L'alimentation pour la récupération après le sport

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  • Опубліковано 31 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 63

  • @Alexandre-ToutpourmaSante
    @Alexandre-ToutpourmaSante  2 роки тому +5

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    toutpourmasante.fr/produit/recettes-repas-apres-le-sport

    • @hervefoata3919
      @hervefoata3919 2 роки тому

      Bjr attention pas de nourriture sous plastique ...surgeler ects une horeur .musli diabetiqud 2 flocin davoirne oui

  • @badr_10_
    @badr_10_ 8 місяців тому +1

    Merci bcp pour votre disponibilité et conseils

  • @guillaumecaranta6320
    @guillaumecaranta6320 2 роки тому

    Vidéo très intéressante, merci beaucoup, tout mon soutiens à votre chaîne !

  • @julienneassakour827
    @julienneassakour827 8 місяців тому

    Je viens de tomber sur tes vidéo et je me suis de suite abonnée. J'adore ton contenu 😍 peut tu me dire quelle alimentation idéale pour une gymnaste de haut niveau stp. Merci pour tes conseils, on en apprend beaucoup 👌

  • @cvanhems
    @cvanhems Рік тому

    Très bonne vidéo ! Merci ❤

  • @evaghn3635
    @evaghn3635 2 роки тому

    Très intéressante cette vidéo merci !

  • @tracteurbroum7395
    @tracteurbroum7395 Рік тому

    Première vidéo que je regarde sur ta chaîne, j'ai adoré donc abonnée directement ! Bravo pour ton professionnalisme et ta simplicité d'explication 👍
    J'ai une petite question à propos de la créatine, trouves-tu ça nécessaire ? (Je prépare un marathon ; 3 séances de run + 2 entraînements crossfit par semaine).
    Merci d'avance pour ta réponse

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  Рік тому +1

      Merci !
      Non pas de résultat probant pour la créatine, sauf si vous souhaitez améliorer vos performances en corssfit et non pas en marathon, car une rétention d'eau apparait et cette prise de poids (1 à 2 kg) peut nuire à vos performances en course à pied...

  • @nouranashniang8023
    @nouranashniang8023 Рік тому

    Merci beaucoup ☺️

  • @bintourym5184
    @bintourym5184 5 місяців тому

    Merci 😊

  • @user-wo1ku2mz2e
    @user-wo1ku2mz2e 2 роки тому +1

    Superbe vidéo ! On peut tout de même très bien se passer des protéines animales en les remplaçant par des protéines d'origine végétale non ?

  • @jouretnuit7245
    @jouretnuit7245 2 роки тому

    Merci

  • @cedriccoste3596
    @cedriccoste3596 Рік тому

    Salut, est ce que tu vas faire une vidéo sur le repos après une grosse séance d'entraînement ?

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  Рік тому +1

      J'ai déjà fait une vidéo sur la récupération sportive : ua-cam.com/video/Ase8O2m9_ho/v-deo.htmlsi=D4HaiuNr45Oq2T3j

  • @moroccan-citizen
    @moroccan-citizen 2 роки тому

    Bonjour merci cette vidéo
    Si on est en surpoid est-ce la même chose ou y'a t il des différences ?

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  2 роки тому

      Différent car l'objectif est d'obtenir un léger déficit calorique au quotidien. Vous pouvez utiliser ma vidéo suivante :
      ua-cam.com/video/8DJwRjpcNFY/v-deo.html

  • @AnicetNkunzimana2
    @AnicetNkunzimana2 7 місяців тому

    C,est supr Mr,

  • @AnnesoNOC
    @AnnesoNOC 2 роки тому +2

    Moi mon gros problème c'est qu'après le sport il m'est impossible de manger rien ne passe.... je mange avant mon entraînement mon petit déjeuner je bois pendant mon entraînement après un petit peu mais j'attends le repas du midi pour manger sachant que ma séance de musculation comment ça 6h et se finit à 7h45 et que je mange à 11h30. Un repas complet protéine, glucides lents indice glycémique faible et bonnes graisses.
    Sachant que je suis une alimentation faible en glucides

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  2 роки тому

      C'est très bien ce que vous faites ! Avez vous testé de prendre une collation liquide après votre entrainement ? Si vous ne vous couchez pas le ventre vide c'est l'essentiel.
      Par contre alimentation pauvres en glucides n'est pas conseillée chez une femme sportive régulière, car risque de développer un syndrome du déficit énergétique dans le sport (RED-S en anglais).

    • @AnnesoNOC
      @AnnesoNOC 2 роки тому

      @@Alexandre-ToutpourmaSante non rien ne passe j'ai même essayé les shakers protéinés mais ça me donne vraiment envie de vomir pour l'alimentation bas en glucide cela me convient bien cela fait des années que je fais ça aucuns soucis 😊

  • @ingonyamaauserviceduvivant9726
    @ingonyamaauserviceduvivant9726 4 місяці тому

    Quoi manger pour retrouver la forme de nos muscle j’ai pu de force me suis occasionner ces dommages par la non action

  • @amorichesnel4782
    @amorichesnel4782 Рік тому

    Bonjour, est-ce que la créatine peut aider le corps à récupérer après l'effort d'une course à pied ?

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  Рік тому

      Non pas d'impact sur la récupération, et peu d'intérêt pour le sportif d'endurance amateur :
      ua-cam.com/video/zlGHnn-DqSI/v-deo.htmlsi=-UQOvoXkJGAZxq1p

  • @lyndrsse2763
    @lyndrsse2763 6 місяців тому

    Faut-il avoir un régime hypocalorique pour perdre la graisse notamment la graisse viscérale ?

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  6 місяців тому

      Il faut brûler plus de calories chaque jour que vous n'en consommez pour établir un déficit calorique : ua-cam.com/video/8DJwRjpcNFY/v-deo.html&pp=ygUmc3BvcnQgcGVydGUgZGUgcG9pZHMgYWxleGFuZHJlIGF1ZmZyZXQ%3D

  • @marclemaire5980
    @marclemaire5980 2 роки тому

    Bonjour Alexandre petite question je reprends l'entraînement après quelques temps d'arrêt et je cours maintenant avec un défibrillateur implanté entraînement à raison de trois sorties par semaine de 10 km chacune puis-je espérer une légère progression dans mon rythme de course actuellement 7 minutes au kilomètre cordialement

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  2 роки тому

      Oui tout à fait si vous courez à la bonne intensité (endurance, aisance respi). Vous pouvez utiliser cette vidéo :
      ua-cam.com/video/pfZ376-d8e0/v-deo.html

  • @florizaflor9301
    @florizaflor9301 7 місяців тому

  • @cyrilleoussou24685
    @cyrilleoussou24685 9 місяців тому

    Hello we can found this in English

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  8 місяців тому

      Yes you can for sure. One of the best content in english there : ua-cam.com/video/su8fbVY_bJY/v-deo.html&pp=ygUucmVjb3ZlcnkgbnV0cml0aW9uIGFmdGVyIGV4ZXJjaXNlIGxvdWlzZSBidXJrZQ%3D%3D

  • @pascalmenard8963
    @pascalmenard8963 7 місяців тому

    Bonjour merci.. combien d oeuf par jour maxi svp..mon poids 75kg

  • @claribydecor9119
    @claribydecor9119 2 роки тому

    Faut-il prendre de la protéine en poudre 3 fois par jour svp

  • @KevinJhugroo
    @KevinJhugroo Рік тому

    Avant le sport on peu mange quoi. Svp

  • @cebonvieuxhas
    @cebonvieuxhas 9 місяців тому +1

    jpp comment il a prononcé « vegan »💀, si non top la video merci🫶🏼

  • @Souadali237
    @Souadali237 Рік тому

    Salut, je voulais savoir est ce qu’on prend les fruits avant ou après repas?

  • @TotoTutu-y9j
    @TotoTutu-y9j Рік тому

    Vu

  • @joelfaugeron1585
    @joelfaugeron1585 5 місяців тому

    Du grand n’importe quoi ! Comment balader les gens en leur proposant des aliments avec un indice glycemique élevé ( des bananes par exemple). Ce n’est pas sérieux

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  5 місяців тому

      Sur quelles données scientifiques ou nutritionnelles sérieuses vous basez vous pour dire cela ?

  • @nonochleuh
    @nonochleuh Рік тому

    Sa manque d énergie et de dynamisme, oups pardon vous etes vegan c est la metaverse😉

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  Рік тому

      Je n'en ai plus je m'entraine trop ! (Je ne suis pas vegan, ni végétarien, ni pescetarien, ni low carb :)

    • @mezianeremila454
      @mezianeremila454 11 місяців тому

      Pouvez vous developper un peu? Votre avis m’intéresse bcp psq pendant quelques temps j’étais sur une diète ultra saine et je me sentais ultra fatigué durant mes entraînements je stagnais et que meme que je me suis blessé plusieurs fois, je suis retourné a une diete plus un peu plus calorique et la je me sens bcp mieux

  • @suni77788
    @suni77788 Рік тому

    Merci