학생 야구선수 가슴 운동 벤치프레스 트레이닝 day in the life of baseball player

13년차의 초, 중, 고, 프로야구선수를 가르치는 센터오브그래비티 블로그!!
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가슴을 기반으로 몸통 전면을 발달시킬 수 있는
바벨 벤치 프레스 (hang a band)
밴드의 서포트를 받음으로써 어깨를 안전하게 사용하는데 도움이 됩니다.
등이 능동적으로 사용되는 느낌이 없을 때,
중량을 몸으로 끌고 오는 감각을 익힐 때 좋습니다.
바벨 벤치 프레스는 난이도가 있는 바벨 스킬임으로
기본부터 잘! 배워야 합니다.
야구선수 체형의 특성상 두팔이 자유로운
덤벨 프레스도 많이 훈련합니다!
두 가지 동작 모두 정확히 잘! 배워둡시다.

[@싱하형-s2z]

오른쪽에만 시선이 가는군요