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Le développé incliné aux haltères de A à Z ( + astuces et annonce événement)
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- Опубліковано 12 лис 2018
- Dans cette vidéo UA-cam sur la musculation des pectoraux, je vous présente la démonstration technique du développé incliné aux haltères.
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Bonnes séances d' entraînements les amis : )
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Enzo FOUKRA, coach sportif diplômé BPJEPS AGFF et conseiller en nutrition.
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Une encyclopédie à lui tout seul. Super👍vidéo. Merci pour tout ces conseils...
💪😁👍
Je ne serai pas contre une vidéo du même style pour du développé décliné aux haltères :) Excellente vidéo !
Merci Enzo, toujours au top. C'est énorme ce que tu fais pour nous. Tu t'exprimes très clairement et parfaitement bien, tu as une expérience et une connaissance de la musculation juste monstrueuse, on le voit à chacune de tes vidéos et tu nous prodigues un enseignement qui vaut de l'or. Merci merci merci. Grâce à toi on améliore nos entraînements et on apprend énormément. Bonne continuation l'ami ! Je te resterai fidèle !
Magnifique, comme d'habitude chef, une sublime vidéo. La bible de la technique des exercices en musculation.
Merci.
Merci Enzo pour annihiler cette idée de rotation des bras...surtout que les pecs sont adducteurs ET rotateurs interne de l’humérus, donc en faisant une rotation vers l’intérieur du corps on effectue une rotation externe de l’humérus...donc à l’inverse totale de la fonction des pecs...énorme merci à toi. Bye
Wow!Très bien expliquer pour l'exercice de l'incliner ont n'as tous eu un jour ou l'autre des questionnements sur cette exercice par ce que oui sais bien et bien une partie qui n'est pas facile a développé et donc beaucoup de questionnement sur comment le faire comme il le faut qui est la clé selon moi pour le développé a la perfection MERCI ENZO très apprécier tes vidéos= Loucas
Enzo bravo pour tes explications limpides et pointues .Tu as raison la barre longue détruit les épaules.Tu es un coach excellentissime.Encore merci pour ton dévouement.
De très bons conseils mon ami prévenir les blessures c'est essentiel très bonne vidéo bravo et Merci 🙅🙇
Très bonne explication 👍 et encore merci pour ton programme split ! Une merveille !! Merci Enzo !!!
Yes une vidéo!!
Je rentre à l’instant du travaille et ma soirée commence très bien!
Merci Enzo pour ce refresh pertinent 😘
Très bon format, des conseils vraiment clairs et précis ! Un bon rappel sur un exercice de base. J'espère d'autre exercices détaillé au maximum et de très bonnes astuces. Merci 😉💪
Merci merci merci 1000 fois
j attendais une video pareil qui repond à mes question
Super ! J' ai encore du mal à avoir de beaux pectoraux équilibrés malgré les variations d'angle et une bonne execution.. mais je ponce maintenant ton programme prise de masse SPLIT 4×/ sem, il est top 👍
Merci 🙏🏼 grâce à toi je me suis rendu compte que ça fait 1 ans que je le fais avec une mauvaise exécution...
Comment c’est possible d’attendre un ans avant de faire les vérifications nécessaires sur des exos …
@@Kokokof34 comment c’est possible d’ouvrir ça bouche pour faire l’interessant alors qu’on t’a rien demander …
@@yukiv1092 comment c’est possible de pas comprendre que la langue française et l’orthographe sont tout aussi importants que la bonne exécution en musculation. Tu peux toujours modifier ton commentaire et niquer ta mere mon enfant.🔥 ne me remercie pas surtout .
Merci Enzo , connaissant presque tous les youtubeurs français fitness Muscu je trouve franchement que tu es le plus explicite très claire et organisé, merci tu nous aide beaucoup, salutations d'Alger
Excellent ce format vidéo rien a dire une technique parfaite
Merci pour ces merveilleux conseilles enzo !!!
J'adore tes explications sa fait deux ans maintenant que je fais de la musculation et j'en apprend à chacune de tes vidéos :D
Merci beaucoup , tres clair et les sensations sont au rdv directement :)
J'ajouterai qu'en ce qui me concerne, pas besoin de faire un milliard de séries ou de manipuler des tonnes de charges au développé couché en commençant une séance pec' par du développé incliné !
Cet exercice est un gouffre à énergie ! Une vraie tuerie ! :)
Juste avant ma séance 💪🏻
Merci Enzo, j'ai des clavicules et un bourrelet de l'épaule explosé à cause d'opérations mais grâce à tes vidéos je peux me permettre de pratiquer la musculation en évitant au maximum les erreurs techniques. Pour toi ce n'est qu'un commentaire mais pour moi ton travail m'aide beaucoup donc sincèrement merci
Super clair et très intéressant, merci beaucoup 👍
Merci notre coach pédagogue ! toujours au top !
Salut Enzo et merci pour toutes ces précisions sur les bons mouvements à effectuer sur cet exercice. On ne peut pas faire plus précis.
Du coup, je me trouve avec des corrections à apporter. Mais, tant mieux si c'est pour progresser.
Super merci coach, j adore tes vidéos qui sont pour moi une vrais source de motivation .
Bonne video bien détaillée et bien expliquée comme d’habitude. Perso mon expérience : J’aime pas trop la smith machine, mais faut dire que pour la partie supérieure du pecs c’est ce qui ma le plus aidé 👍🏼 essayez vous aussi 👍🏼
LE PROFESSEUR, toujours impeccable, diction, presentation, execution, coiffure...
loooooooooooool
Précieux conseils comme toujours. Merci!
super ! heureux de connaitre t as chaine !
Super vidéo une fois de plus 👍🏻
Ça toujours plaisir de voir tes vidéo, tres détaillé et bien explique ,merci tonton
excellent le truc du step! je m'abonne!
Excellente vidéo encore une fois j'ai beaucoup appris merci à toi Enzo ! Continue comme ça 💪🏽
Merci a toi il y a toujours un truc a apprendre meme quand on croit deja tout connaitre
🤦🏽♂️ depuis dès mois je fais cette rotation.... merci pour t'es vidéos tu es au top le meilleur et de loin
Content de t'avoir aidé l'ami : )
je le faisais en couché et je sais même pas pourquoi je le faisais.
On m'avait appris ça comme ça sans vraiment me demander si c'était mieux
Super vidéo, je regarde à pic pour ma séance pecs de demain. Merci Enzo pour tes super conseil 💪
enfin un COACH on voit trop souvent des "clowns" qui font plus des vidéos pour se montrer et aucunes explications, et pas la peine de se mettre en débardeur pour montrer qu'on a des pecs :)))))) très bien merci monsieur :)
Un IMMENSE MERCI Dom, ça me touche énormément mon ami : )
@@EnzoFoukraTV c'est sincère, vraiment, :)
On vient de me reprendre à la salle cette aprem et j'avais des doutes sur les conseils donc je suis allé voire les videos de tonton et le mec m'avait conseillé de faire une extension totale avec rotation... 2 choses que tu déconseille... Conclusion toujours demander les conseils de tonton foukra
Superbe vidéo Merci :)
Merci coach super vidéo. En voyant ta vidéo je me voit faire faux et maintenant je pourrais corriger ma posture.
enzo et jamo sont les meilleurs good luck
Merci pour tous les précieux conseils grand Enzo 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️
merci à toi pour ton soutien Anthony : )
Bonjour, un recale merci, Enzo.
Super vidéo tonton foukra merci pour tout ce que tu fais pour nous 💪💪💪
Vidéo très complète et très intéressante ! Merci !
Vraiment une très bonne vidéo et très intéressante. Continue :D
Merci beaucoup Enzo j'apprends beaucoup avec toi et Jamo💪💪🤙😎
Merci beaucoup Jimmy 🙏🙏🙏
En 5 minutes de vidéo j'ai un meilleur mouvement et de meilleur sensations, merci beaucoup 💪
Tu m'en vois ravi l'ami : )
@@EnzoFoukraTV salut banc incliner a 30 degre ?
Merci toujours précis dans tes explications super
Merci enzo j'apprends beaucoup avec toi et jamo😎💪💪 en plus j'ai du mal à le faire avec les haltères
Merci pour vos conseils 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Oui j ai mal au dos des fois je savais pas
Encore merci 🙏🏼🙏🏼
Avec grand plaisir Jayah : )
Super vidéo Enzo continue
Merci pour tous ces conseils.
Super cool vidéo, merci Enzo pour tes conseils :)
Merci Cyril : )
Très professionnel 👍
Merci beaucoup Louis : )
Au top comme d’habitude
un grand merci pour cette video bien explique
Je t'en prie : ) avec plaisir : )
Toujours au top Enzo 😉
Merci des conseils tu gères !
Un grand merci enzo je vais tester ça ce soir.
you are realy a very good coach
Merci, top la vidéo 👌
tes le meilleur
Merci Enzo
Je t'en prie Blue Moon : )
claire,pedagogue et juste au top quoi cette vidéo ya plus qu'à ;)
Merci Enzo..un vrai bouquin en live👍
Best coach ever
merci beaucoup Tommy : )
Superbe explication bravo surperbe chaine je me regale depuis 3 jours
Content de voir que mon travail te plait : )
Excellent!
Mon exercice preferer pour les pecs !
super video tonton
Merci, coach.
Explications simples, claires, concises et bonus: en français (un vrai plaisir de t'entendre).
Question: j'avais vu une variante de Gironda qui préconisait de tenir les haltères paumes fac à face (en position neutre) et de les rapprocher ainsi. J'ai testé les deux. Personnellement, je n'ai pas ressenti de réelles différences si ce n'est que (psychologiquement?), j'ai l'impression de mieux contracter avec la variante Gironda. Quid?
Salut Enzo, pourrais-tu faire une autre vidéo sur le développé couché Haltère ?
tres bien expliquer
Merci Seb : )
@@EnzoFoukraTV avec grand plaisir :) tout le meilleur pour toi . peace
comme dhab de qualité 🤛
5 personnes qui n'aime pas ??? x) C'est possible de ne pas aimer une analyse aussi correcte ?? Faut croire que oui malheureusement, certains aiment resté dans la niaiserie.
Pour ma part, excellente explication de l'exercice que je préfère quand je fais les pec, continues comme ça Tonton tu gères!
10 maintenant,le public de all muscu...je pense
des concurrents en mal de succès :D
Merci Enzo pour ces bons conseils. J'en aurais besoin encore d'un autre : en phase de démarrage du mouvement, j'ai du mal à amener les haltères au niveau des épaules dès que je veux augmenter la charge . Certains s'aident avec les genoux (en levant les genoux) mais je n'y arrive pas. C'est vrai que je suis plus tout jeune non plus....
gillou même souci pour moi. Seule la 1ère répétition, pour monter les haltères est très difficile. Une fois en haut, je n’ai aucune difficulté à faire mon nombre de rép. J’espère que l’on pourra nous trouver une solution ;-)
Je rencontre le meme probleme j’arrive pas a passer les 30kilos alors que je cherche a faire des series de 6/8 et que avec ces poids j’en fais 12 facilement juste parce que si jprend des 32/34 impossible de monter les halteres
@@pegasus6588 , voilà c'est exactement çà et pourtant j'en vois qui arrivent à monter les haltères sans trop de difficulté .....alors Enzo une astuce ?
@@KaporalHicks C'est tout à fait çà , soit je monte les haltères et là je fais mes reps mais dès que je veux mettre plus lourd , la première passe pas.
je sais pas si sa vous servira mais en parlant avec un mec qui a eu le meme probleme il ma dit que c’est parce que ses epaules etaient son point faible et que quand il a rajouté le devellopé militaire en travaillant en serie de 6/8 2 fois / semaine dans des seances eloignées de celle des pecs dans son programme il la rattrapé en 2 mois environ et après il a pu progresser uniformément sur le devellopé incliné halteres
j'adore!
Bonsoir encore merci pour tes vidéos et stp une petite astuce pour arriver à mettre les haltères en place car a partir de 40 kilos par bras c'est très compliqué et c'est ce qui m'empêche de faire cet exercice
Merci !!
Super pedago🤙
Clair net et précis , j'ai suivi tes conseils et je sent que je travaille bien la parti isolé du pec
merci beaucoup , je comprends mieux ma blessure a l’épaule de la semaine dernière ahah
Super vidéo merci :)
Le meilleur
top, rien à dire
Merci pour les détails Enzo! J'avais mal aux épaules en le faisant, ce n,'est plus le cas maintenant! au top!
très bonne vidéo 👍
J'adore cet exo, sinon au top maître Enzo toujours les bons conseils c'est bien pour progresser et éviter les blessures 💪
J'ai adoré et viens de comprendre mes erreurs. Merci énormément !
Ps : la barbe de 2 jours vous donne l'air fatigué.
Mais la sèche me fatigue l'ami : )
Merci
J'ai adoré ta façon de présenter le dev incliné et même au bout de 25vans de muscu je ferais une erreur super des demain je vais faire comme t'es conseils, pck j'ai du mal.a prendre en haut des pecs, dis moi il faut faire combien dexos à chaque séance? Moi je fais 3 ou 4 exos.. par exemple je fais développé incliné haltère ensuite je fais écartés haltères ou à la poulie et du pull-over la séance suivante je fais du coucher des écarts te coucher et de la poulie vis-à-vis avec les poignées par le bas
Merci ❤
merci
parfait :)
Merci coach
Slt enzo petit renseignement j'aurais aimé savoir a quel moment prendre le carbo nox ? ?
Merci merci merci !!!!
Je t'en prie l'ami : )