quel plaisir toute ces instructions pour la musculation, au moins ca me permet de me rectifier moi même, en même temps de voir ENZO toujours prendre le temps d'expliquer ces toujours un plaisir, merci coach ENZO.
J'ai vu et lu énormément de contenus sur la musculation/nutrition, mais il n'y a pas à dire, Monsieur Foukra, vous êtes la pédagogie et la précision incarnées, c'est donc toujours un grand plaisir de vous retrouver pour en apprendre davantage !
Ce que j'apprécie beaucoup et qui m'impressionne toujours avec ces vidéos c'est la qualité et la précision des explications pour l'exécution des exercices. C'est vraiment la meilleure chaine de muscu sur UA-cam. En tout cas je la trouve bien pour les débutants (comme moi) mais je pense que les confirmés y trouvent aussi leur compte!
Hello Enzo! Cela fait un p'tit moment sans mettre un commentaire et sans voir tes vidéos aussi! :3 Tu expliques et formules toujours aussi bien, un bon montage / bonne qualité des vidéos. J'ai même remarqué que tu as fais des vidéos en mieux, et meilleures explications qui ont été fait par le passé. Merci bien partagez ton expérience et donnez tes avis. Bonne continuation et bonne progression! Peace.
C'est normal, vu le travail que tu offres! :) Petite question : 1/ Est ce possible faire des vidéos de ce genre-là avec un genre d'exercices? Exemple : Jambes : Haltères vs barres (je généralise le terme "jambes")
Non pas encore! :P Une dernière question, si cela ne te dérange pas, "j'arrête de t'embêter par la suite lol" : J'ai toujours eu du mal à reprendre la musculation... J'adore faire de la musculation dehors, à l'extérieur. Par contre en salle, je me sens moins à l'aise (sans savoir exactement la raison) alors que je sais que c'est utile vu qu'il y a des machines pour nous aider à mieux progresser. J'essaie prendre sur moi-même, et c'est tout de même dur. As-tu un conseil à donner? Dois faire de la musculation en salle (une obligation) ou continuer la musculation à l'extérieur?
_TesT-. /PromisE\ Salut, perso je sui pas un pro mais le bute est de se fair plèsir donc si tu est plus alais en extérieur fais le. Mème si tu n as pas de machine on peut commème avoir un bon fisique si tu t entraine corectemen ;)
Merci Enzo. Grâce à toi réelle progression pour ma part. T'es vidéos sont concises, efficaces. La compréhension des mouvements amènent bcp de résultats. Pour moi, tu es le meilleur coach ! 💪👍
Super vidéo comme d'hab tonton Foukra ! J'ai essayé l'écarté à la poulie lundi et je préfère la sensation aux haltères mais après tes conseils de cette vidéo je vais prendre en compte ce que t'as dis! Merci tonton 💪
merci pour toutes ses explications technique la progression se faire ressentir (je manquai vraiment de technique) et j'ai l'impression de redécouvrir la muscu à chaque fois...
Visuellement ta vidéo est de très belles qualité ! Tu fais du bon travail. En plus tes conseils sont claires et complets. Le pouce bleu est largement mérité😀
Salut Enzo ! Excellente vidéo comme à ton habitude, j'me demandais si on pouvait faire ces deux exercices en superset afin de profiter de chacun de leurs avantages?
Juste un petit message d'encouragement et de soutien. J'utilise beaucoup tes vidéos qui me sont très précieuses (surtout pour un vieux quarantenaire grabataire qui reprend le sport XD) car excellemment bien faites, précises, sans chichis. "Que du bonheur" :)
Salut et merci pour la vidéo. Est il utile en une séance d’effectuer de l’écarté haltère et de l’écarté poulie haute (debout) ou cest trop similaire ? Merci
Moi je m entraine chez moi car la salle et a 35klm donc j ai investi mais un jour j irait a la salle pour voir les sensqtion bravo enzo et merci l ami babaye
Salut enzo très bonne video comme d'hab quand j'effectue les écartés haltère je resent un genre de leger craquement au niveau de l'arrière de l'épaule droite est ce normal ?
Super vidéo ! Tes vidéos sont ludiques, bien expliquées c'est un bonheur ! Continue comme sa c'est super motivant ! PS : Est-ce que de nouveaux vlog training sont en prévision ? J'en regarde un avant chacune de mes séances x)
Salut Enzo tes vidéo son super tes génial tu m'apprend plein de chose sur tout ce qui a a savoir sur la muscu c'est génial. Et je voulais savoir si mon programme étais bien et sa fait 8 mois que je vais de la muscu. Lundi: pecs/dos/épaules, Mardi: biceps/triceps/jambes, jeudi: full body, samedi: full body. Merci d'avance et continue comme sa.
Salut Enzo, vidéo top. Tu parles des écartés avec haltères et du fait que la tension est plus grande au début du mouvement du à la gravité. Quand on fait un développer haltère ou barre ça devrait être pareil au niveau tension non ? Puisque l'humérus parcours le même chemin... Du coup on ne devrait pas monter trop haut la barre ou haltère en développer ?
Excellente vidéo! Le sujet est très bien traité 🖒 Une vidéo sur les bandes élastiques de prévue? Je vois de plus en plus de gens les utiliser en salle et je me demande vraiment si elles ont un intérêt ou pas
Quand je fais des écarté couché j'ai toujours l'épaule qui craque, du coup je fais du 'papillon' (il me semble) mais je sais pas vraiment si ça revient au même
Bonsoir Mr Foukra. Les écartés aux haltères présentent des avantages et des inconvénients. Comme vous le soulignez, tout le monde n'a pas forcément de poulie chez soi, du moins de double poulies. Est ce que le peck deck pourrait être une autre alternative ? D'avance merci Cordialement Guillaume
Salut Enzo, excellente vidéo parfaitement coachée comme d'habitude! :D Et pour avoir la meilleure partie des deux versions de l'exercice, que penserais-tu de réaliser l'exercice aux haltères en tenant des élastiques qui seraient fixés au sol comme les poulies? Ainsi en bas, seules les haltères seraient source de tension et en remontant, les élastiques se tendraient et deviendraient à leur tour une source de tension une fois en haut pour maintenir la contraction :) Bonne continuation coach, tu fais du travail incroyable!
Salut enzo j aurais besoin de ton aide toi qui a fait une unité d intervention qu est ce que tu me conseille pour atteindre le RAID. Faut il un gros niveau d étude pour favoriser le dossier à l inscription du concours fipn ou c est inutile pour une unité de ce type ?
Yo enzo mais tu m’expliquer pourquoi on dit que c’est une do à fort tension de contraction ? Alor que tu dis que cela donne surtout un gros stretch ? 🙏
Salut Enzo y'a quelque année j'ai u un lymphome blastic T (cancer du sang) qui a gonfler au niveau de ma gorge qui ma fais perdre en puissance ma voix et surtout qui compressé un nerf ulnaire en gros celui qui passe dans le petit doigt jusque EB dessous du biceps en passant par le coude et j'aimerai savoir si je pourrai relleement atteindre un niveau de muscle sérieux ou je restera tjs a un bas niveaux ou si je risque des blessures grave, merci de ta réponse ou si quelque un peux m'eclaircire merci et dsl pour les faute
Bonjour Enzo ! j'ai beaucoup de misere a ressentir mes muscles dorsale ! quel est le meilleur exercice en salle pour apprendre a isoler et ressentir mon dos ! merci et bonne journée !
stephan coté perso je commence ma séance dos avec le "bucheron" (en unilatérale) je trouve que ça isole super bien et ca aide à mieux contracter pendant le reste de la séance.
Bjr Enzo, la gravité est toujours présente elle ne peut pas être plus ou moins là . Je pense que le stretch est du au bras de levier que fait le bras. Merci pour tes videos tjrs bien détaillées.
Salut Enzo, je vais à la salle depuis environ 5 mois et je fais 1m75 pour 74kg. je voulais savoir si je devais commencer par une sèche car je me dis j'ai encore beaucoup de gras à perdre mais je veux prendre aussi du muscle en même temps donc je sais pas sur qu'elle format je devrais commencer, sèche ou bien prise de masse ?
Salut Henzo! J'aimerai savoir la différence entre les écartés couchés et les écartés inclinés? Et es-que je peux faire les écartés couchés et les écartés inclinés dans une même séance?
Salut Enzo, comme tu as dis le mieux serait d'avoir la partie excentrique des écarté haltère et excentrique des écarté poulie! Pourquoi ne pas faire des écartés poulies avec des poids aux poignets ? Merci de ton avis et excellente vidéo!
Encore une fois une superbe vidéo , de très bon conseil Tout simplement Merci d'ailleurs est-il encore partenaire mymuscle ? ( ça m'a fait bizarre de pas entendre les remerciements pour la marque donc je me pose la question )
Enzo TV tres bien en tout cas un grand merci a toi :) ( tu es proche de tes abonnés tu prends le temps de répondre et c est pour ça qu on t aime merci enzo ) en espérant que tu nous conseilles une nouvelle marque (pourquoi pas ta propre marque ;) ce qui serait génial )
Merci infiniment l'ami, je reprendrai un partenaire si j'éprouve la même conviction et le même coup de coeur qu'avec Mymuscle, sinon ainsi soit-il, ne pas avoir de sponsor ne me gêne absolument pas (car ce n'est avec ça que je gagne ma vie) et ne m’empêchera pas de rester proche de vous et de continuer de faire ce que je fais, car j'aime ça : )
Tiens c'est bizarre, il n'y a pas le logo MyMuscle sur cette vidéo, ainsi que tes codes promos dans la description... d'ailleurs je n'arrive plus à accéder au site MyMuscle
Finalement, pour à peu près tous les exercices, la phrase négative est meilleur aux haltères/barres, et la phase positive est meilleur aux machines et poulies.
Sinon pour cumuler les bénéfices des deux mouvements on peut faire haltères + élastiques, avec les élastiques placés comme les poignets des poulies, difficile à mettre en œuvre mais réunit les avantages des deux mouvements (personnellement j'en fais pas c'est juste une remarque)
Bonjour je suis pas chargé avec des stéroïdes et autres produits anabolisant Je cherche à prendre de la masse prise de masse sèche croissance musculaire Si je fais un jour muscu le lendemain corde à sauter ( en I.T.T uniquement ) Bonne méthode pour une prise de masse sèche et une croissance musculaire et reprendre muscu et corde à sauter Ou le mieux et le troisième jour repos
merci beaucoup l"ami j'avais un doute pour vendredi si les faire a la poulie ou aux altères mais vue que j'ai les épaules fragiles vaut mieux a la poulie du coup😂😂 aux altères je met 24 avec 3series de 12reps et avec 2 ou 3secondes de descente donc c'est assez lent mais vue le poids qui est assez lourd j'ai peur de me blesser au coude ou a l"épaule car j"ai deja senti une douleur une fois donc voila je sais pas si c"est a cause de la fragilité de mes articulations vue que j'ai vraiment de tres petits os et je charge pas mal pour cet exo car comme tu l'as dis on sent plus trop de tension une fois arriver presque tout en haut et donc il nous reste facilement de l"énergie pour faire 3 ou 4 reps de plus qu'a la poulie et en mettant plus lourd j'en suis sur mdr 😂
Poirquoi ne pas rajouter un élastique sur tes haltères qui serait attaché a tes poulies, il permettrait de rester en tension meme quand tes haltères sont en position haute.
Bonjour Enzo , Merci pour cette vidéo .. Cela fait un petit moments que tu ne fait plus de vidéos " Nutritions " , cela est-il au programmes pour bientôt ? Encore Merci
Comme le dit l'adage la qualité prévaut sur la quantité, j'aime ma communauté et ne ferai pas la course aux abonnés en détournant d'Enzo TV de ce que je voulais et veux qu'elle soit, une chaîne pédagogique qui VOUS aide, quant à l'utilisation de la carte bleue ( comme certains le font sans fierté personnelle) très peu pour moi, je ne mange pas de ce pain là l'ami : )
Bravo Enzo, je suis tes vidéos, et ai utilisé ton programme half-body j'ai bien progressé grâce à toi. Petite remarque, il n'y a pas de t à la fin de 'va'. Dans cette vidéo tu as beaucoup dit "cela va-t-etre", une micro amélioration pour atteindre la perfection ? 😊 Bravo encore
Quand je vois cette vidéo je me dis que 80% des personnes ne font pas de réelles écartés couché, quand on voit la technique à adopter et celle que les gens font.😨
quel plaisir toute ces instructions pour la musculation, au moins ca me permet de me rectifier moi même, en même temps de voir ENZO toujours prendre le temps d'expliquer ces toujours un plaisir, merci coach ENZO.
J'ai vu et lu énormément de contenus sur la musculation/nutrition, mais il n'y a pas à dire, Monsieur Foukra, vous êtes la pédagogie et la précision incarnées, c'est donc toujours un grand plaisir de vous retrouver pour en apprendre davantage !
Ca me touche énormément mon ami, merci pour ton soutien : )
Ce que j'apprécie beaucoup et qui m'impressionne toujours avec ces vidéos c'est la qualité et la précision des explications pour l'exécution des exercices. C'est vraiment la meilleure chaine de muscu sur UA-cam. En tout cas je la trouve bien pour les débutants (comme moi) mais je pense que les confirmés y trouvent aussi leur compte!
Merci infiniment l'ami : )
Hello Enzo!
Cela fait un p'tit moment sans mettre un commentaire et sans voir tes vidéos aussi! :3
Tu expliques et formules toujours aussi bien, un bon montage / bonne qualité des vidéos.
J'ai même remarqué que tu as fais des vidéos en mieux, et meilleures explications qui ont été fait par le passé.
Merci bien partagez ton expérience et donnez tes avis. Bonne continuation et bonne progression! Peace.
Merci infiniment pour tes feedbacks et ton soutien l'ami : )
C'est normal, vu le travail que tu offres! :)
Petite question :
1/ Est ce possible faire des vidéos de ce genre-là avec un genre d'exercices? Exemple : Jambes : Haltères vs barres (je généralise le terme "jambes")
Tu lis dans mes pensées? lol
Non pas encore! :P
Une dernière question, si cela ne te dérange pas, "j'arrête de t'embêter par la suite lol" :
J'ai toujours eu du mal à reprendre la musculation... J'adore faire de la musculation dehors, à l'extérieur. Par contre en salle, je me sens moins à l'aise (sans savoir exactement la raison) alors que je sais que c'est utile vu qu'il y a des machines pour nous aider à mieux progresser. J'essaie prendre sur moi-même, et c'est tout de même dur. As-tu un conseil à donner?
Dois faire de la musculation en salle (une obligation) ou continuer la musculation à l'extérieur?
_TesT-. /PromisE\ Salut, perso je sui pas un pro mais le bute est de se fair plèsir donc si tu est plus alais en extérieur fais le. Mème si tu n as pas de machine on peut commème avoir un bon fisique si tu t entraine corectemen ;)
Merci Enzo. Grâce à toi réelle progression pour ma part. T'es vidéos sont concises, efficaces. La compréhension des mouvements amènent bcp de résultats. Pour moi, tu es le meilleur coach ! 💪👍
Super vidéo comme d'hab tonton Foukra ! J'ai essayé l'écarté à la poulie lundi et je préfère la sensation aux haltères mais après tes conseils de cette vidéo je vais prendre en compte ce que t'as dis!
Merci tonton 💪
merci pour toutes ses explications technique la progression se faire ressentir (je manquai vraiment de technique) et j'ai l'impression de redécouvrir la muscu à chaque fois...
Toujours bien expliqué, super Enzo !
Toujours aussi clair, contenu de super qualité
Visuellement ta vidéo est de très belles qualité ! Tu fais du bon travail. En plus tes conseils sont claires et complets. Le pouce bleu est largement mérité😀
J'aime bien aussi la résistance à l'élastique pour ce genre d'exo de finition avec pas mal de rep, ça varie un peu 😜
j'avais justement besoin de cette vidéo
Salut Enzo !
Excellente vidéo comme à ton habitude, j'me demandais si on pouvait faire ces deux exercices en superset afin de profiter de chacun de leurs avantages?
bonjour enzo super video comme toujour !en passant etant client, sait tu ce qui ce passe avec my muscle ? merci
super exercice merci Enzo tu cartonne
merci frérot pour cette vidéo elle m'éclaire pour le choix haltère ou poulie vis à vis😉 et puis qu'est ce sur ça fait du bien de te voir bises😉💪
Le maître de du fitgame reste le maître de cet arts.
Une vidéo de qualité faite par un coach a la classe internationale
Merci pour ton soutien permanent Anthony, merci infiniment l'ami : )
Enzo TV merci à toi mon ami et grâce à toi nos progressions sont titanesques.
On soutiens toujours la famille
Et dieu sait que le famille est sacrée : )
Enzo TV oui la famille c est sacrée on la soutien en permanence .
L'union fais notre force.
Le boss du Fit game Enzo, très bonne vidéo, je testerais à la poulie 💪🏼
Toujours au top tes vidéos 👍
Juste un petit message d'encouragement et de soutien. J'utilise beaucoup tes vidéos qui me sont très précieuses (surtout pour un vieux quarantenaire grabataire qui reprend le sport XD) car excellemment bien faites, précises, sans chichis. "Que du bonheur" :)
Entre quadras il faut se serrer les coudes l'ami : ) merci pour ton soutien et content de savoir que mon travail t'aide : )
Salut et merci pour la vidéo. Est il utile en une séance d’effectuer de l’écarté haltère et de l’écarté poulie haute (debout) ou cest trop similaire ? Merci
quelle est la différence entre ce mouvement et celui du peck dec ?
Moi je m entraine chez moi car la salle et a 35klm donc j ai investi mais un jour j irait a la salle pour voir les sensqtion bravo enzo et merci l ami babaye
Salut enzo très bonne video comme d'hab quand j'effectue les écartés haltère je resent un genre de leger craquement au niveau de l'arrière de l'épaule droite est ce normal ?
Super vidéo ! Tes vidéos sont ludiques, bien expliquées c'est un bonheur ! Continue comme sa c'est super motivant !
PS : Est-ce que de nouveaux vlog training sont en prévision ? J'en regarde un avant chacune de mes séances x)
super video enzo et avec les ecarté avec les elastir sa rejoint les memes avantage qu'a la poulie =)
Super video continu comme sa tes conseil sont excellent comme toujours ! 😉
salut a toi enzo, n'ayant qu une poulie peut on faire l exercice coté par coté ?
Salut Enzo tes vidéo son super tes génial tu m'apprend plein de chose sur tout ce qui a a savoir sur la muscu c'est génial.
Et je voulais savoir si mon programme étais bien et sa fait 8 mois que je vais de la muscu.
Lundi: pecs/dos/épaules, Mardi: biceps/triceps/jambes, jeudi: full body, samedi: full body.
Merci d'avance et continue comme sa.
C'est tout bonnement exceptionnel!!!!!!
Salut Enzo,
D'après toi quel exercice est le meilleur entre écartés couchés à la poulie ou peck Deck?
Très bonne vidéo merci Enzo
Salut Enzo, vidéo top. Tu parles des écartés avec haltères et du fait que la tension est plus grande au début du mouvement du à la gravité. Quand on fait un développer haltère ou barre ça devrait être pareil au niveau tension non ? Puisque l'humérus parcours le même chemin... Du coup on ne devrait pas monter trop haut la barre ou haltère en développer ?
Merci pour ces informations superman
Excellente vidéo! Le sujet est très bien traité 🖒
Une vidéo sur les bandes élastiques de prévue? Je vois de plus en plus de gens les utiliser en salle et je me demande vraiment si elles ont un intérêt ou pas
Salut Enzo , tu n'est plus Avec mymuscle ?
Quand je fais des écarté couché j'ai toujours l'épaule qui craque, du coup je fais du 'papillon' (il me semble) mais je sais pas vraiment si ça revient au même
Super Enzo général
Bonsoir Mr Foukra. Les écartés aux haltères présentent des avantages et des inconvénients. Comme vous le soulignez, tout le monde n'a pas forcément de poulie chez soi, du moins de double poulies. Est ce que le peck deck pourrait être une autre alternative ?
D'avance merci
Cordialement
Guillaume
Salut Enzo, excellente vidéo parfaitement coachée comme d'habitude! :D
Et pour avoir la meilleure partie des deux versions de l'exercice, que penserais-tu de réaliser l'exercice aux haltères en tenant des élastiques qui seraient fixés au sol comme les poulies? Ainsi en bas, seules les haltères seraient source de tension et en remontant, les élastiques se tendraient et deviendraient à leur tour une source de tension une fois en haut pour maintenir la contraction :)
Bonne continuation coach, tu fais du travail incroyable!
Salut enzo j aurais besoin de ton aide toi qui a fait une unité d intervention qu est ce que tu me conseille pour atteindre le RAID. Faut il un gros niveau d étude pour favoriser le dossier à l inscription du concours fipn ou c est inutile pour une unité de ce type ?
Superbe video tres pro
Salut Enzo faut il maintenir l'adduction des homoplates lors des écartés couchés aux haltères ?
Personne pour m'éclairer svp ?
Yo enzo mais tu m’expliquer pourquoi on dit que c’est une do à fort tension de contraction ? Alor que tu dis que cela donne surtout un gros stretch ? 🙏
Salut Enzo y'a quelque année j'ai u un lymphome blastic T (cancer du sang) qui a gonfler au niveau de ma gorge qui ma fais perdre en puissance ma voix et surtout qui compressé un nerf ulnaire en gros celui qui passe dans le petit doigt jusque EB dessous du biceps en passant par le coude et j'aimerai savoir si je pourrai relleement atteindre un niveau de muscle sérieux ou je restera tjs a un bas niveaux ou si je risque des blessures grave, merci de ta réponse ou si quelque un peux m'eclaircire merci et dsl pour les faute
Bonjour Enzo ! j'ai beaucoup de misere a ressentir mes muscles dorsale ! quel est le meilleur exercice en salle pour apprendre a isoler et ressentir mon dos ! merci et bonne journée !
stephan coté perso je commence ma séance dos avec le "bucheron" (en unilatérale) je trouve que ça isole super bien et ca aide à mieux contracter pendant le reste de la séance.
du rowing haltere a un bras sur banc !
stephan coté oui c ça !
merci beaucoup Enzo ! tres apprécier que tu est pu avoir le temps de me repondre ! je continue de te suivre sur tes video !
Merci pour cette video de penser a ceux qui peuvent po aller dans une salle
Bjr Enzo, la gravité est toujours présente elle ne peut pas être plus ou moins là . Je pense que le stretch est du au bras de levier que fait le bras. Merci pour tes videos tjrs bien détaillées.
Hi, mymuscle c'est fini ou non svp ? leur site n'a plus l'air de fonctionner correctement et je vois que tu ne fait plus leur promo Enzo...
Salut Enzo, je vais à la salle depuis environ 5 mois et je fais 1m75 pour 74kg. je voulais savoir si je devais commencer par une sèche car je me dis j'ai encore beaucoup de gras à perdre mais je veux prendre aussi du muscle en même temps donc je sais pas sur qu'elle format je devrais commencer, sèche ou bien prise de masse ?
Salut Henzo!
J'aimerai savoir la différence entre les écartés couchés et les écartés inclinés?
Et es-que je peux faire les écartés couchés et les écartés inclinés dans une même séance?
Écartés couchés : partie sternale des pecs, écartés inclinés=partie claviculaire (haut des pecs) : ) voilà l'ami
Ok, c'est bien comprit :)
Et es-que je peux faire ses 2 exercices dans une même séance pectoraux? ^^
Oui si tu veux : )
Ok, je ferais ça à ma séance pectoraux du coup.
Merci de m'avoir répondu! :)
un de mes exercice preférer
Merci Enzo ! Dis pendant que j'y pense, il est passé ou ton "sponsors" ??
Salut Enzo,
comme tu as dis le mieux serait d'avoir la partie excentrique des écarté haltère et excentrique des écarté poulie! Pourquoi ne pas faire des écartés poulies avec des poids aux poignets ? Merci de ton avis et excellente vidéo!
Merci.
😊
Encore une fois une superbe vidéo , de très bon conseil
Tout simplement Merci
d'ailleurs est-il encore partenaire mymuscle ? ( ça m'a fait bizarre de pas entendre les remerciements pour la marque donc je me pose la question )
Non, la fin d'une aventure l'ami, je ferai une annonce ultérieurement : )
Enzo TV tres bien en tout cas un grand merci a toi :) ( tu es proche de tes abonnés tu prends le temps de répondre et c est pour ça qu on t aime merci enzo )
en espérant que tu nous conseilles une nouvelle marque (pourquoi pas ta propre marque ;) ce qui serait génial )
Merci infiniment l'ami, je reprendrai un partenaire si j'éprouve la même conviction et le même coup de coeur qu'avec Mymuscle, sinon ainsi soit-il, ne pas avoir de sponsor ne me gêne absolument pas (car ce n'est avec ça que je gagne ma vie) et ne m’empêchera pas de rester proche de vous et de continuer de faire ce que je fais, car j'aime ça : )
Quel est la marque du tee shirt de Enzo svp je cherche le nom
Under Arnour : )
Enzo TV merci bcp
Super vidéo merci coach. J'adore cet exercice il est génial. Juste une petite question: c'est quoi la phase excentrique déjà?
C'est la phase négative, là où tu étires le muscle travaillé : ) merci pour ton soutien : )
Comme je l' ai déja dit, toujours im....pecs toro de la muscul,tes vidéos sont toujours un plaisir.
Tiens c'est bizarre, il n'y a pas le logo MyMuscle sur cette vidéo, ainsi que tes codes promos dans la description... d'ailleurs je n'arrive plus à accéder au site MyMuscle
Merci beaucoup.
Merci Enzo pour tous tes conseils
Top la vidéo pourquoi ne pas touche les haltères en haut du mouvement stp
Merci Tonton, jamais tester à la poulie. Je testerai promis ✌
Cool jme suis poser cette question ya 2 jours merci
Pourquoi pas du pec deck dans ce cas?
Finalement, pour à peu près tous les exercices, la phrase négative est meilleur aux haltères/barres, et la phase positive est meilleur aux machines et poulies.
Sinon pour cumuler les bénéfices des deux mouvements on peut faire haltères + élastiques, avec les élastiques placés comme les poignets des poulies, difficile à mettre en œuvre mais réunit les avantages des deux mouvements (personnellement j'en fais pas c'est juste une remarque)
Merci
Je t'en prie l'ami : )
Merci pour tes conseils vraiment top
Bonjour je suis pas chargé avec des stéroïdes et autres produits anabolisant
Je cherche à prendre de la masse prise de masse sèche croissance musculaire
Si je fais un jour muscu le lendemain corde à sauter ( en I.T.T uniquement )
Bonne méthode pour une prise de masse sèche et une croissance musculaire et reprendre muscu et corde à sauter
Ou le mieux et le troisième jour repos
merci beaucoup l"ami j'avais un doute pour vendredi si les faire a la poulie ou aux altères mais vue que j'ai les épaules fragiles vaut mieux a la poulie du coup😂😂 aux altères je met 24 avec 3series de 12reps et avec 2 ou 3secondes de descente donc c'est assez lent mais vue le poids qui est assez lourd j'ai peur de me blesser au coude ou a l"épaule car j"ai deja senti une douleur une fois donc voila je sais pas si c"est a cause de la fragilité de mes articulations vue que j'ai vraiment de tres petits os et je charge pas mal pour cet exo car comme tu l'as dis on sent plus trop de tension une fois arriver presque tout en haut et donc il nous reste facilement de l"énergie pour faire 3 ou 4 reps de plus qu'a la poulie et en mettant plus lourd j'en suis sur mdr 😂
Bonjour Enzo pourquoi ne plus mettre dans tes bio ou vidéo ton sponsors MYMUSCLE car plusieurs athlètes ne le font plus
Poirquoi ne pas rajouter un élastique sur tes haltères qui serait attaché a tes poulies, il permettrait de rester en tension meme quand tes haltères sont en position haute.
Merci enzo 💪💪
poulie peu être remplacé par des élastiques ou pas?
Et si tu accroche la poulie a une haltère, on tient peut être la bonne solution ! Nan je rigole ! sinon bien la nouvelle intro !
super Enzo
Bonjour Enzo , Merci pour cette vidéo ..
Cela fait un petit moments que tu ne fait plus de vidéos " Nutritions " , cela est-il au programmes pour bientôt ?
Encore Merci
Tu veux un monde parfait? On peut prendre les haltères et la poulie en même temps.
Tout dépend des personnes
mymuscle ??
jsuis mort a la salle je galère avec les 8 kilo toi ta des 10 kilo pour toi ses des hochet
Si on scotche des haltères sur les poignées des poulies ça pourrait donner un exercice alliant les avantages des deux ? XD
‹Laisser choir › ya pas grand monde qui dit ça joli
ahahahaha : )
Et non pas les séchoirs
Chef oui chef !! À la salle mes chers confrères !!
ahahahaha : )
Jvien de voir que ta mm pas 200.000 abo pourtant tu donne beaucoup de conseil d'aide ect dommage tu merite bcp pluss
Comme le dit l'adage la qualité prévaut sur la quantité, j'aime ma communauté et ne ferai pas la course aux abonnés en détournant d'Enzo TV de ce que je voulais et veux qu'elle soit, une chaîne pédagogique qui VOUS aide, quant à l'utilisation de la carte bleue ( comme certains le font sans fierté personnelle) très peu pour moi, je ne mange pas de ce pain là l'ami : )
Bravo Enzo, je suis tes vidéos, et ai utilisé ton programme half-body j'ai bien progressé grâce à toi.
Petite remarque, il n'y a pas de t à la fin de 'va'. Dans cette vidéo tu as beaucoup dit "cela va-t-etre", une micro amélioration pour atteindre la perfection ? 😊
Bravo encore
Ben alors tonton enzo fini mymuscle ?
a l'issue de quoi
Bien écrit, bravo 10/10 : )
personne n'a de poulie cher sois mais les élastiques donne les meme sensation sous tension des deltoïdes
Y'a pas mieux sur you tube en terme de connaissance Musculation
J'inspire ... j'expire 😂
Quand je vois cette vidéo je me dis que 80% des personnes ne font pas de réelles écartés couché, quand on voit la technique à adopter et celle que les gens font.😨
Toujours aussi limpides tes vidéos et tes explications. Enzo pourquoi ne fais-tu pas carrière dans le cinéma? Je trouve que tu ferrais un bon acteur.
2eme !
Écarté elastique ok
Ecarte poulie pourquoi pas
Ecarte haltere mdr
Comment sur étirer ses tendons avec zero contraction
Choir ? Du verbe choirer? 😂😂😂
first
Bonne video gros, si vous voulez d'autres videos sur la muscu, diet, fun etc venez voir ma chaine 💪
les écartés kettlebells sont un bon compromis car on peut bénéficier d'une tension continue tout comme avec la poulie.