Biceps Home Workout with Dumbbells in Hindi

Welcome to our intense biceps workout designed to maximize muscle growth and strength.
हमारे तीव्र बाइसेप्स वर्कआउट में आपका स्वागत है, जो मांसपेशियों की वृद्धि और ताकत को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
In this session, we push the limits with 100 reps without any breaks, focusing on biceps curls and hammer curls.
इस सत्र में, हम बाइसेप्स कर्ल और हैमर कर्ल पर ध्यान केंद्रित करते हुए बिना किसी ब्रेक के 100 रेप्स के साथ सीमाओं को आगे बढ़ाते हैं।
#fitnessfighters #biceps #homeworkout
Workout Breakdown (वर्कआउट ब्रेकडाउन)
1: 33x Biceps Curls + Hammer Curls
33x बाइसेप्स कर्ल + हैमर कर्ल
2: 33x Biceps Curls
33x बाइसेप्स कर्ल
3: 33x Hammer Curls
33x हैमर कर्ल
Muscles Trained: प्रशिक्षित मांसपेशियां:
• Biceps Brachii
• बाइसेप्स ब्राचाई
• Brachialis
• ब्राचियालिस
• Brachioradialis
• ब्राचियोरेडियलिस
This routine is designed to deliver a powerful impact on your biceps, ensuring you feel the burn and see the gains.
यह दिनचर्या आपके बाइसेप्स पर एक शक्तिशाली प्रभाव देने के लिए डिज़ाइन की गई है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप जलन महसूस करें और लाभ देखें।
Why This Workout Works: यह वर्कआउट क्यों काम करता है:
• Combines compound and isolation movements
• यौगिक और एकांगी आंदोलनों को जोड़ता है
• Sustains muscle tension for longer
• मांसपेशियों के तनाव को लंबे समय तक बनाए रखता है
• Boosts endurance and strength
• सहनशक्ति और ताकत को बढ़ाता है
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[@pramodtiwari2051]

Sir mai a workout kiya great pump❤❤

[@uddiptabordoloi6292]

Each exercise how many sets for beginner

[@debapratimsarkar3925]

what is the benifits of 75 hard challenge ?...can you provide video on this topic

[@FitnessFighters]

Your body will learn discipline and it will adapt habit of exercise and good diet

[@pramodtiwari2051]

Great video montu bhai ❤❤❤

[@sheetalchourasia2365]

I wil add these workout tomorrow's session...

[@-vv3gzJaswinderSingh]

Asar dar excise sir 👍👍👍

[@pramodtiwari2051]

Sir a workout mai roj kar sakta hu kya

[@FitnessFighters]

Week me 2 baar

[@prakashkushwahaindia3857]

Kya baat hai Bhai ❤❤

[@pushpendrakkd1231]

❤❤❤❤

[@anujkumarrai3949]

Sir pump nhi krna hai permanent pump krna hai agar isko consistency se krte rhe to hamesha k liye pump hoga

[@sourabhraj2513]

Sir montu ne itna weight gain kaise kr liya 😮
Plz share the info..

[@santochele1993]

❤❤