행복해지는 법 10가지

1. 행복해지는 법
♧ 시간 날 때 마다 몰입할 수 있는 취미를 하나 만든다.
♧ 우울할 때 찾아갈 수 있는 비밀장소를 만들어둔다.
♧ 즐거운 상상을 많이 한다.
♧ 고래고래 목청껏 노래를 부른다.
♧ 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
♧ 꾸준히 많이 걷는다.
♧ 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다.
2. 새로워지는 법
♧ 평소에 다니던 길이 아닌 다른 길로 가본다.
♧ 현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다.
♧ 생각은 천천히, 행동은 즉각 한다.
♧ 할 일은 되도록 빨리 끝내고 여유시간을 확보한다.
3. 사랑스러워지는 법
♧ 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다.
♧ 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자.
♧ 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다.
♧ 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다.
♧ 나 자신과 사랑에 빠져본다.
♧ 갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.
4. 발전하는 법
♧ 매주, 매달 목표를 세우자.
♧ 여행을 자주 다니자.
♧ 의논 할 수 있는 상대를 곁에 두자.
♧ 어린 사람과 친구가 되자.
♧ 단 한 줄이라도 일기를 쓰자.
♧ 한 번도 경험해보지 않은 일을 해보자.
♧ 맨 처음 시작할 때의 초심을 잊지 말자.
♧ tv보는 시간을 줄이자.
5. 즐거워지는 법
♧ 지금 하고 있는 일에 최선을 다한다.
♧ 매 순간이 단 한 번뿐이라고 생각한다.
♧ 지금 하고 있는 일을 사랑한다.
♧ 내가 먼저 큰 소리로 인사한다.
♧ 잘해야겠다는 강박관념을 버리자.
♧ 기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자.
♧ 부탁을 두려워하지 말자.
♧ 인생은 안정적이지 않고 불완전한 것임을 인정하자.
♧ 남의 눈치를 보지 말자.
6. 차분해지는 법
♧ 해주고 나서 바라지 말자.
♧ 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.
♧할일은 내일로 미루지 말고 지금 시작하자.
♧ 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자.
♧ 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.
♧ 상처받는 것을 두려워하지 말자.
♧ 하고 싶은 말은 하자.
♧ 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.
♧ 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.
♧ 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.
♧ 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.
♧ 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.
♧ 하루를 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.
♧ 잔잔한 음악을 듣자.
7. 당당해지는 법
♧ 독립적 사고를 하라
♧ 현실에 만족하라
♧ 환하게 웃어라
♧ 한순간도 자신을 의심하지 마라
♧ 어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라
♧ 주는 것 자체를 즐겨라
♧ 남과 나를 비교하지 마라
♧ 미안합니다.
♧ 고맙습니다.
♧ 덕분입니다.
♧ 사랑합니다.
♧ 당신이 있어 제가 있습니다.
♧ 당신과 나는 하나입니다.
♧ 온 세상이 나를 돕고 있습니다.