MOVE Vitalité #1
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Le programme Vitalité est constitué de séances d’entrainement mixtes comportant une période aérobie continue et modulée ainsi que des exercices de musculation principalement en position debout. Les séances proposent des routines et des combinaisons de mouvements variés.
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J ai 73 ans merci pour ces exercices pas toujours faciles mais très efficaces je suis de la région de lyon a bientôt sur move vitalité j adore votre accent c est un plus
SUPER SEANCE . J ADORE👍
Toujours aussi bien fait,,même 4 ans plus tard
Merci beaucoup 😊
Nous approchons du déconfinement... pendant toute sa durée, nous avons fait les exercices en couple quotidiennement. Un grand merci à vous... les séances sont très bien animées et très complètes, cela nous à permis de garder la forme. Encore merci, nous allons continuer mais moins souvent ....
Merci beaucoup ! Votre message nous motive à continuer !!
Excellent!!! 👍💪Je cherche à refaire de la gym ni trop douce, ni trop dure à mon âge, 69 ans, et je vous découvre! C'est exactement ce qui me convient et me correspond. Un grand merci pour votre professionnalité et votre accompagnement ! Je suis ravie 😀🤩🙏
Merci beaucoup ! 🙏
Excellents exercises.
Merci pour ces exercices!
Merci beaucoup pour ses séances, ça m'aide à garder la forme et à combattre mon rhumatisme.
j´adore toutes vos séances. j´ai commence par " en douceur". maintenant je peux faire "VITALITÉ". vous etes de vrais professionnels qui expliquent correctement et qui sqvent s´adapter aux différents niveaux. Vos voix sont également tres agreables et c´est avec grand plaisir que je vous retrouve du lundi au vendredi. encore un grand merci á tous. merci également pour votre sourire vous respirez la gentillesse.
Merci beaucoup pour vos commentaires, c'est très apprécié !!
Bonjour Marie Noëlle Un grand merci (depuis le « confinement France » :
Un grand merci - handicapée par une fibromyalgie, je pratique régulièrement 1 à 3 petites séances par jour avec tjrs autant de plaisir... et je vais de mieux en mieux, avec bonne humeur...
Bien heureuse que nos séances d'exercices vous fasse du bien ! Il ne faut pas lâcher 💪
Routine variée,bien calibrée et assez agréable pour donner le goût d'y revenir. Un must!
Merci beaucoup pour votre commentaire c'est vraiment apprécié ! C'est tellement important d'avoir du plaisir en bougeant !
Entrainement intense , exigeant ,parfois difficile avec beaucoup de sueurs cependant très vitalisant et énergisant .Merci pour ce bel entrainement .
Merci à vous 😊
J'ai fait pour la première fois ce matin Vitalité/1. J'ai bien aimé et ça m'a fait travailler. Merci d'avoir mis ces exercices à notre disposition. Ça nous permet de varier.
Merci pour votre commentaire Marthe ! Nous sommes bien heureuses de voir que vous avez apprécié la séance !!
Wow j'aime vraiment beaucoup Merci
Merci c'était super
Génial
Merci beaucoup, les séances de Move50+ sont excellentes, j'adore! En cette période de confinement, ça m'aide à garder la forme!
Super ! Oui il faut continuer à bouger malgré le confinement ! Ne lâchez pas !
Magnifique ,merci beaucoup
Je fais vos exercices quotidiennement. Merci!
Très bonne séance
Bravo !
J’aime beaucoup faire ces exercices
Tres facile et pratique merci bcp bcp bcp
Super ! Merci pour votre beau commentaire !
Quel plaisir de faire ces exercices avec vous...tout est bien équilibré même pour moi pas vraiment en forme:-)
Bonjour de Bretagne! je viens de faire pour la première fois votre séance et j'ai beaucoup aimé. J'ai adoré aussi votre accent canadien, je reviendrai demain. Vous avez d'autres vidéos ?
Oui nous avons plus de 40 vidéos que vous pouvez trouver sur notre chaîne UA-cam : ua-cam.com/channels/Vvh7u1xgo_2DtO5fPaNNLA.html?view_as=subscriber
Ou encore sur notre site web: www.move50plus.ca
Bonjour! Merci beaucoup pour cette belle initiative. Je me remets en forme grâce à vous. Je fais le suivi de mes calories et de l’activité physique sur Lose it! J’aimerais savoir combien on dépense en moyenne de calories dans ce type d’activité physique en salle.Je sais que c’est une question piège, puisque cela varie en fonction de la taille, du poids et de l’effort. Mais mettons une moyenne, ce serait combien par 30 minutes? Au plaisir de découvrir le plaisir de vieillir en santé!
Johanne
Bonjour Johanne , effectivement c'est une question piège et il serait délicat de te donner un chiffre mais voici un calculateur de dépenses caloriques intéressant qui pourrait te donner une petite idée : www.canalvie.com/sante-beaute/remise-en-forme/calculateur-de-depenses-caloriques
Je placerais les séances Vitalité dans la catégorie danse aérobique à impact moyen.
Voici 2 autres liens intéressants : defis.ca/2019/01/10/comment-calculer-les-calories-brulees/
medecine.umontreal.ca/wp-content/uploads/sites/8/2015/07/tableau_depenses_ener.pdf
En espérant que ces outils vous aides. Bon entraînement !
j'aime votre chaîne UA-cam, je fais également des vidéos de sport sur chaise
comment serais-il possible d'être en relation avec vous ?
A bientôt
Angelo
Vous pouvez nous écrire directement : info@move50plus.ca
Combien de fois par semaine peut-on les faire?
Dans la catégorie Vitalité je dirais 3 à 4 fois semaine mais vous pouvez très bien alterner avec une séance En douceur (pour votre souplesse) ou encore avec une séance Stabilité posture. De cette façon vous pourriez bouger tous les jours de la semaine mais sans ''surcharger'' votre corps.