Упражнения для кишечника bowel exercises
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/Aleksande...
📍Instagram ➡️ www.instagram....
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
ШАНқX ПРАҚШАЛЯНА
Венцом йоговских очистительных методов пищеварительного
тракта является «Шанкх Пракшаляна», или «Очищение раковины». Кишечник настолько извилист, что напоминает раковину
улитки. Отсюда и название -
«Очищение раковины». Для проведения процедуры используется подсоленная вода, которая хорошо механически отмывает стенки желудочно-кишечного тракта.
При этом слизистая оболочка начинает играть роль сифона
полупроницаемой мембраны, пропускающей жидкие субстанции
в одном направлении - в сторону просвета желудочно-кишечного тракта под действием высокого осмотического давления
подсоленной воды, с последующим выведением из организма.
Так удаляются водорастворимые токсические шлаки, накопившиеся в слизистой оболочке пищеварительного тракта в течение
Многих лет.
Прежде чем приступить к очистительной процедуре, нужно на:
учиться легко выполнять «Кунджалю», «Басти» (очищение желудка и толстого кишечника). До их освоения «Шанкх Пракшаляну» делать не следует.
Подготовка к процедуре. Вскипятите и остудите
до температуры горячего супа 4-5 л воды и посолите ее из
расчета 5-6г поваренной соли (приблизительно одна десертная
ложка соли без верха) на 1 л воды. Если вода не будет подсолена, то она будет впитываться в стенки кишечника и не будет
выполнять роль сифона. Благоприятное время для процедуры
утром, натощак, в нерабочий день и не после дня голодания.
Процедура занимает 1,5-2 ч. После нее необходимо отдохнуть
и даже поспать, если устанете. Если вы уже освоили дыхательные упражнения Пранаямы, то сделайте их перед «Шанкх Пракшаляной». В этот день основной утренний комплекс упражнений выполнять не надо.
Техника исполнения. Выпейте один стакан приготовленного раствора. Сразу после этого выполните серию из четырех
упражнений, каждое из которых повторяется 4 раза в быстром
темпе.
Пейте таким образом по одному стакану раствора и выполняйте вслед за этим серию из 4 упражнений. После 6-го стакана
раствора должны появиться позывы к дефекации. Нужно пойти
в туалет и освободить толстый кишечник в положении «Қагасана» («Поза ворона»), сидя на корточках. Кстати, кишечник
всегда следует опорожнять в этой позе. Йоги советуют задний
проход смазать растительным маслом, а после эвакуации содержимого кишечника подмыться прохладной водой. Если после
принятия 6 стаканов раствора и выполнения последующих упражнений кишечник не опорожнился, то надо сделать «Удар
шактивардхак»
Если и после этого не произошла
эвакуация содержимого кишечника, то надо повторить серию из
4 упражнений еще один раз. Если и после упражнений не наступит опорожнения кишечника, то надо выполнить «Басти», используя 0,5-1 л теплой кипяченой воды.
Если. кишечник опорожнился, то снова выпейте стакан раствора, и после этого выполните серию из 4 упражнений. Повторите эти манипуляции (питье раствора, упражнения и эвакуация
шлаков). Это обеспечит выведение из организма вначале твердых отходов, потом полужидких и, наконец, желтоватой воды.
Процедуру можно закончить, когда раствор будет выходить таким же чистым и прозрачным, каким был первоначально. Количество выпитой жидкости будет зависеть от степени загрязнения желудочно-кишечного тракта и правильности выполнения
всех рекомендаций. Обычно бывает необходимо выпить 10-
16 стаканов приготовленного раствора. Для прекращения процедуры повторите 1-2 раза «Кунджалю» (очищение желудка
теплой кипяченой водой без соли),
Примечание. Если после принятых 3-4 стаканов раствора вы почувствуете переполнение желудка, тяжесть в животе,
доходящую до тошноты, это значит, что привратиник желуд
ка не открылся, вода растягивает желудок и не проходит в двенадцатиперстную кишку. В этом случае надо выполнить 2-
3 серии одних упражнений без питья воды (раствора). Исчезновение тошноты показывает, что привратник открылся и можно
продолжить процедуру.
Иногда мешает газовая пробка и кишечник не может нормально работать. В таком случае надо помять живот руками или сделать «Випариту-Қарани»
Саша, вы такой молодец! Очень рада, что когда-то ваш канал попал ко мне по рекомендации одного из зрителей. Благодарю вас за ваш труд и помощь людям! Будьте здоровы!
Саша, спасибо вашим родителям за такого сына. Вы очень нужны нам!
Александр, здравствуйте! Спасибо огромное за видео, не забываете людей, нуждающихся в Вашей помощи. Счастья, здоровья, радости, богатства Вам, Вашей семье, родным и близким. Пусть Всевышний одарит Вас из Своих милостей за Вашу доброту и хороший нрав. Всегда ждём Ваши видео с нетерпением, дорогой, любимый наш блогер Александр Сахний. Каждый день повторяем те упражнения, которым Вы научили нас раньше.
Коммент наверно не в тему) Ну и пусть)). Какой же красивый статный молодой человек!
В точку 🤭
Очень приятно, что дали о себе знать. Спасибо за вашу работу !
Постоянно делаю упражнения с вами! Благодарю вас за то что делитесь с нами своими знаниями! :) Всегда жду новые видео!
Какие прекрасные упражнения.
Спасибо Александр.
Сердечная Вам Благодарность, за подробное объяснения к этим простым и понятным упражнения!!! Здоровья вам!
Благодарю за полезную информацию
Так это ещё и для всего тела круто😁😍
Александр! Спасибо за видео! Как раз,что мне нужно!
Спасибо, 2-й день занимаюсь по этой методике, буду продолжать, пока рано говорить о результате, но замучилась от запоров, надеюсь улучшить свое состояние, после упражнений кишечник активизируется, булькает.
Займаюся разом з вами, дякую щиро .
Александр, спасибо! Давайте ещё больше по теме ЖКТ!
По ЖКТ это лучшая практика! Тысячелетняя йога предлагает эти позы , именно по этому профилю🙏🏼. И подобные асаны ,чуть в другой последовательности, применяю в жёсткой чистке( крия)Шанк Пракшалана.Саша-толковый специалист 👍.
Полезные упражнения, огромная благодарность Александру Сахний👍
Саша, большое спасибо!
Упражнения на ЖКТ очень интересуют
Грыжа пищевода
у доктора Мамонтова есть такие упражн.
Александр! Спасибо за все ролики! Делаю почти все, что предлагаете
Мне кажется,что я с вами всегда
Саша Вы очень хороший человек, спасибо Вам за Ваш труд!!!
Благодарю вас, Александр! Мир вашему дому! Ангела хранителя!
Благодарю , Александр ❤❤❤❤❤❤ Супер упражнения❤❤❤❤❤❤
Качество картинки улучшилось, или мне кажется? Новая камера? Спасибо за новые упражнения, мы вас ждали!
Спасибо большое 🥰
Благодарю вас. Очень внятно и понятно всё объясняете. И сам вы выглядите отлично, стройное спортивное тело.
Благодарю!
Благодарим Александр, ЗДОРОВЬЕ ВСЕЙ ТВОЕЙ СЕМЬЕ, ВСЕХ БЛАГ.! БЛАГОДАРЮ ЮТУБ ЗА ВОЗМОЖНОСТЬ УЗНАТЬ НОВЫЕ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ОТЛИЧНЫЕ РОЛИКИ. АЛЕКСАНДР А
Уважаемый Александр, с праздниками вас прошедшими! Счастья, здоровья, удачи!!! Так ждала новый ролик и даже волновалась, не случилось ли чего! Я ваш канал пропагандирую среди всех своих знакомых.
Делала это очищение два раза. Это супер! После такая лёгкость в теле, не хочется вредной пищи, я кстати отказалась от конфет, а ела их много, просто как отрезало. Вот только воду пить противно, теплую солёную. Можно добавить чуть лимонки и пить через трубочку.
Здравствуйте Александр. Очень хороший комплекс. Некоторые делаю, но для сидалешнго нерва, а оказывается ещё полезно и для кишечника. Буду знать и использовать теперь весь комплекс. Как хорошо, что вы у нас есть. С прошедшими всеми праздниками вас. Пусть у вас в жизни все будет только хорошо. 🙏👍👍👍🎄💐🌿💐🌿💐🌿💐🌿💐🌿💟
Благодарим!!!
😂 Пробовали выполнить?😅
Спасибо Александр!!! Вы лучший, 6:37 пользуюсь вашими упражнениями, благодарю, будьте благословенны.
Вам помогли эти упражнения ?
Саша, спасибо огромнейшее Вам!❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤ Всё нужное и полезное!!!😊
Спасибо вам ,ваши упражнения просто класс!! Не нужны никакие фитнесы митнесы🤣
Дякую, Олександре! Вправи дійсно працюють перевірила на собі. Покращення відчула після третього кола.
Добрый день!! Александр, Ваши видео, как всегда, вовремя и на злобу дня!!!!
Искренне благодарна Вам за полезные видео, за Вашу заботу о тех, кто самостоятельно пытается избавляться от недугов!!!
Больше года делаю упражнения от остеохондроза. Теперь знаю, что спина может болеть и из-за кишечника!!!
Всех благ вам и успехов во всех ваших делах и начинаниях!!!!💖☀️🌝👏🌞
Спасибо🙏💕
БЛАГОДАРЮ ВАС САША!
УТРОМ ПОПРОБУЮ СДЕЛАТЬ СПАСИБО ОДЕССА ВАЛЕНТИНА
Спасибо за простоту и выполнимость упражнений.
Прекрасно, Александр, все правильно, в спокойном темпе. Молодец.
Завтра обязательно буду делать этот комплекс,доверяю вам!Спасибо за заботу о нас!
Александр, спасибо за упражнения, обязательно попробую !
Спасибо,Саша!Это самое подробное и понятное видео на эту тему и единственное видео,где указано,что упражнения делать в быстром темпе.
Большое спасибо!!! К Вам особенное доверие, рекомендую всем Ваш канал!!!
Вы , Александр , супер!!!!!!Дай Бог Вам всего наилучшего!!!
Александр, давно занимаюсь с вами, огромное спасибо!
Александр, спасибо большое!!! Вы лучший!!!
Спасибо Александр мне помогают эти упражнения реально.
Когда-то я делала похожие упражнения.Это называлось шанк-пракшалана или промывание кишечника.Методика была напечатана в журнале "Работница".Надо было пить подсоленую воду и делать упражнения.После 4-5 стакана происходила дефекация.После 10-11 стакана -- выливалась чистая вода.Затем надо было выпить стакан чистой воды и через 15 минут съесть кашу из разваренного риса без соли и немного полежать.После этой процедуры в теле была бесподобная легкость.Ваши упражнения похожи на те.А что Вы думаете об этом?Приходилось ли слыщать об этом методе?
Обожаю вас и люблю 😽
Благодарю вас за информацию.
Спасибо, начинал смотреть когда на канале было меньше 1000 вроде подписчиков 👍
Пробуйте разные упражнения) Йога для оздоровления ЖКТ идеально очистит и голову, и тело от всего ненужного: ua-cam.com/video/rSKEWrbbs1s/v-deo.html
Александр спасибо Вам большое.🤗👍💯👍 Очень актуальная тема для многих.
Александр,ты очень хорошо выглядеть!молодец’Очень приятно тебя опять видеть и слушать твои умные рекомендации по здоровью , спасибо !Здоровья тебе и благополучия, Ты наш самый лучший специалист!!!!!👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏💖💕💕♥️♥️♥️♥️🌹
Блогодарю вас Александр.👍👍👍
Не устаю благодарить…! Я ещё тот скептик… были боли в колене( артрит)… делал упражнения для колен и - О чудо! Через 10 дней улучшение… хожу по лестнице! Не верилось и вот я сражён! Колено не болит! После этого стал смотреть другие ролики( дыхания, концентрация и прочие) … улучшилось настроение, меньше негативных мыслей, стрессы переношу легче…
Рад,что Вам помогает.Я не умею много говорить,но показываю действительно рабочие методики.)
@@a_sahniy_rehab Вам только благодарность! Спасибо за труды и то как щедро делитесь!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ.😍👍💐🙏♥️🇰🇿
Александр, благодарю!🤗 Очень нужные упражнения.👍
Очень доступно и здорово. Спасибо.
Александр, добрый день! Большое спасибо за Вашу работу, за то что делитесь своими знаниями и тем самым помогаете людям поддерживать своё здоровье. Выполняю многие Ваши комплексы, убедился в их эффективности. Если можно, дайте информацию как дышать по всем упражнениям этого комплекса. Ведь от правильного дыхания во многом зависит их эффективность.
Александр,благодарю за Ваш труд, очень рада, что нашла Ваш канал. Здоровья Вам.
Доброе утро Александр! Благодарю вас за ваши упражнения! Они окрыляют
_Александр, благодарю за Труды! Обзор. Здравия!_
Пожалуйста сделайте видео лечебные упражнения от геморроя, варикозного расшырения вен анального отверстия .
Александр , этот комплекс вишенка на торте в совокупности с выбранными вариантами предложенными Вами на канале.
Всяческих благ и добра Вам.
Александр, спасибо огромное за упражнения. Снимите пожалуйста комплекс при опущении внутренних органов 🙏
Спасибо Александор
Спасибо за труд.
Благодарю 🙏 очень интересно
Опять чудесное полезное видео!Попробую!Как отзовётся кишечник..верю будет результат!
Александр,спасибо вам,ваши упражнения супер!!!
Утро . Прослушала лекцию , Спасибо ! Потом проделаю упражнения т к имеется проблема .Хочу , чтоб все получилось положительно!!!Еще раз спасибо. 💜💜💜💛💛💛⚘
Как хорошо,что Вы у нас есть!!!
Благодарю за упр.
Саша! Спасибо вам!
Благожарю❤
Саша, большое спасибо за ваш труд!
Всё очень грамотно!!!! Спасибо!!!
Спасибо большое за Ваш труд!
Огромное спасибо вам Александр 👍👍👍👏👏
Здравствуйте. Благодарю вас за ваши видео. Хочу сообщить только, что они не доступны для просмотра в Германии. Но вот это видео открылось. И еще, видео где съёмка вертикально идёт, типа тик ток они тоже не закрыты. Успехов вам. Пусть Бог вам даст здоровья и благословит вас во всем добром .
Благодарю Вас за упражнения! Удачи!
Спасибо Вам огромное!!!!
Классные упражнения и для нас старичков нормально.не тяжело.
Спасибо ,Александр ,очень необходимая информация!
Очень круто спасибо❤
Вы забыли добавить, что после чистки нужно поесть не позже двух часов разваренный рис с топленым маслом. И питаться в течении дня только им. На следующий день можно добавить отварные овощи и травяные чаи. Если есть возможность держать такую диету неделю. Запрещено есть после очистки не менее трех дней мясо, острое, соленое, кислое, молочное, сахар, кофе, чай, бобовые, и вобще любые суб и химические (готовые)продукты, спиртное. Очистку обычно проводят четыре раза в год в межсезонье.
Пока
Спасибо Александр, все упражнения доступны для меня, кроме глубокого приседания (лишний вес поэтому как то боязно!).
Самые лучшие упражнения для людей пожилого человека с таким диагнозом. Молодец ,Саша! Спасибо!
Финальное упражнение ещё используют для растяжки мышц поясницы и ягодиц, для здоровья спины
КАК ВСЕГДА!КРАСАВА!!!
Очень актуально. Муж жалуется на запор, лёжа весь день на диване. Думаю этот комплекс упражнений он осилит.
При запоре наоборот,нужно больше двигаться.
Благодарю! Выполнила. Мне понравилось.
Саша, здравствуй. Фишка твоих видео как мне кажется, помимо классных комплексов, в том что их можно выполнять вместе с тобой, а когда ты говоришь: делайте столько-то повторений, магия пропадает.
Вы прекрасный физиотерапевт, замечательные упражнения для всех частей тела. Люблю Вас , только ,ради Бога, не нужно про чакры! Не поддавайтесь этой "моде" !
Он описывает технику созданную столетия назад. Это не мода, а история.
Дякую !!!!!
Саша благодарю за видео!
Снимите пожалуйста как у вас идёт строительство на вашей вилле? Спасибо
Весной сниму
@@user-mq2zv3fm8l за тем...
Спасибо вам
неожиданно. спасибо
Красавец наш!