TRANSFORM your THIN HAIR into THICK HAIR
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- Опубліковано 10 лип 2024
- Today we are going to talk about how to make hair grow thick and strong. Hair loss is related to some nutritional deficiencies and although things like age, genetics and hormones also affect hair growth, eating the optimal nutrients is very important.
00:00 Introduction: How to get thick hair
00:57 Hi, I'm Sento.
01:30 Zinc
02:13 Iron
03:02 Selenium
03:58 Vitamin D
04:46 Biotin
05:26 Folic Acid
06:04 Omega-3 Fatty Acids
06:59 Vitamin C
07:42 Proteins
08:13 Don't wash your hair too much
08:47 Natural conditioner
09:00 Do not use dyes with ammonia
09:12 Reduce stress
09:38 Quit smoking
10:20 Final questions
10:46 Best Video Comments REAL REASON to DRINK LEMON WATER EVERY DAY
These are the 3 minerals and 6 nutrients that are vital for the growth of strong and healthy hair:
MINERALS:
1. Zinc
Best Fonts:
• the oysters
• Red meat
• spinach
• wheat germ
• Pumpkin seeds
• lentils.
2. Iron
Best Fonts:
• Red meat (a few times a week)
• Eggs
• Legumes (worse absorption)
3. Selenium
Best Fonts:
• Brazil nuts
• Seafood
NUTRIENTS:
1. Vitamin D
Best Fonts:
• Sun
• Vitamin D3 supplements
2. Biotin
Best font:
• Biotin supplement
3. Folic acid
Best Fonts:
• Green leafy vegetables (spinach)
4. Omega-3 fatty acids
Best Fonts:
• Salmon
• Cod liver oil
• Blue Fish
5. Vitamin C
Best Fonts:
• strawberries
• Peppers
• guavas
• citrus (lemon)
6. Protein
Best Fonts:
• Meat
• Eggs
Tips to get thick hair:
• Don't wash your hair too much.
• Use a sulfate-free shampoo and conditioner with natural ingredients, essential oils and necessary fats.
• Do not use dyes with ammonia
• Reduce your stress
• Stop smoking
#hair #hair #coarse
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Gracias por responderme Dr espero respuesta por el dolor y ardor intenso toda los días es tremendo 🙏🤦
En los pies y piernas gracias
Dr. NO SE PORQUE PERO CUANDO CONSUMO ZINC ME PRODUCE DIARREAS. QUE PUEDO HACER????????????
No al estres💆🏻♀️
No al Stress y nervio
Zinc,hierro,selenio. 6 nutrientes vitaminaD ,Biontina, ácido folico, ácidos grasos omega 3 ,vitamina C,Proteínas, usar shampoo sin sulfatos. Usar acondicionador con aceites esenciales. No tener stres y no fumar.
Grasias por tus concejos
No al estrés yo estoy pasando por un pelo quebradizo reseco y caída que puedo hacer vivo en Cuba gracias por tus consejos
Aceite de moringa
@@isairissuarezalvarez3339 aceite de ricino cada semana masaje y al dia siguiente aclaras bien ,en un tiempo ya entonces le lavas como siempre y acondicionador con aceites esenciales, poco a poco cambua al aceite de almendras ,otro dia de oliva,decoco o aguacate, haz yoga para el estrés decualquier ámbito, intenta comer bien, ,variado y sano,el yoga al principio es costoso pero quedaras muy contenta con sus excelentes resultados,
Gracias!
NO al estrés, aunque algunos son inevitables como el que les comento: Estoy intentando salir adelante por estrés postraumático por la muerte de mi hijo por cáncer, ya ha pasado un año y Estoy haciendo de todo para sobrevivir y resistir este dolor. Por fuera no lo parece, pero por dentro hasta me he desmayado y todo. Nadie que no haya pasado por lo mismo puede entenderlo. Tengo algunos proyectos en el tintero pero esperaré al próximo año Sento. Lo de youtube puede esperar. Muchas gracias. Estaré Igualmente al firme el domingo como oyente en Sento Salud Inteligente. 🤗
Ánimo!!!
@@pilargracia3577 Gracias lo estamos intentando
que Dios le de'fortaleza,solo piense que el esta' descansando en un mejor lugar!❤
Muy duro lo que has pasado, es durisimo perder a un ser querido pero a un hijo es... (no puede ni imaginarlo). Mucho ánimo y gracias por estar ahi cada domingo por la tarde. Un fuerte abrazo!!!
Animo tengo 2 amigas que perdieron un hijo de 13 y 15 años respectivamente por cáncer, y cada una lo superó, diferente espero que tú tengas la fuerza de sobrevivir y ayudar a otros a salir adelante, yo una sobreviviente de cáncer que lo tome con mucho ánimo.
No al estrés ❤gracias a ti Sento por compartir tu sabiduría y ayudarnos a entender lo que nos hace bien y a dejar los malos hábitos, gracias 😊
No al estrés ❤ Gracias por sus enseñanzas 💞
BUENOS DIAS TE SALUDO DESDE ARMILLA GRANADA YO DESDE QUE ESTOY TOMANDO TODAS LAS MAÑANAS UN BATIDO DE ESPINACAS, APIO, ZANAHORIA, REMOLACHA, PEPINO, MANZANA, FRESAS, BRÓCOLI Y SIN COLAR ESTOY MUY BIEN CON MI PIEL Y MI CABELLO Y TOMO UNAS PASTILLAS DE COLAGENO TENGO 63 AÑOS Y ME SIENTO ESTUPENDA QUÉ TENGAN UN EXELENTE DÍA.
Ciertamente, la caída del cabello puede tener diferentes orígenes y siempre hay que procurar averiguar cuál es. Uno de ellos puede ser el estrés, pero no siempre es así. Un origen hormonal, a partir de cierta edad o por causas genéticas, una alimentación deficiente, malos hábitos, determinadas enfermedades o medicamentos... Creo que hay que saber primero el origen y después ponerle remedio o al menos paliar el efecto. Sobretodo, es importante tranquilizarse. Caminar, cada dia, es una ayuda increíble. Media o una hora. Los efectos en todo el organismo son notables. No estoy diciendo que deje de caer el cabello por eso, pero todos somos diferentes y si hay quienes sufren de alopecia por estrés, por ejemplo, seguramente les beneficiará. Al resto, han de comprobarlo ellos mismos, cada cuerpo es un mundo. Los suplementos también van bien si te hacen falta. La meditación es aconsejable. Vivimos en un mundo muy agresivo y cualquier práctica, por sencilla que sea, nos puede ayudar. Salud para todos.
La caída del cabello es un conflicto de separación u otro similar, estres, pero siempre primero hay que buscar en un conflicto emocional.
No al estrés, gracias Sendo por tus vídeos. 😊❤
No al estrés!
Gracias Sendo por todo lo que aprendo con sus vídeos.
No al estrés!! Gracias por tus vídeos. ❤
Muchísimas gracias por la información tan completa de las causas de la caída del cabello. Las pondré en practica y les tendré al tanto de los cambios que observé.
No al estrés, gracias dr por su información ❤
No al estrés, Sento! Excelente profesional, gracias por el aporte en el conocimiento y manejo de diversas dolencias que nos afectan 👍🙏
"No al Estres" gracias por ayudarnos a proteger la salud.
No al estres. Me he disfrutado esta informacion tan interesante en su totalidad. Muchas gracias por mantenernos al dia.
Cuando tenía 17 años comencé a notar que se me caía el cabello, un año antes pasé por depresión, estrés, ansiedad y problemas emocionales que me afectaron un año completo, creo que fue la causa porqué no encuentro otra razón por la que sufra caída de cabello, actualmente con 20 años se me sigue cayendo el cabello, y no sé qué hacer, llevo años así, es horrible y afecta el autoestima.
Amigos, realmente cuíden su salud mental y no lo dejen pasar, porque después el cuerpo lo reciente.
No mas estrés, se me cae el cabello porque padezco hipotiroidismo y no quiero desesperarme, voy a seguir sus consejos y tomar suplementos, gracias Bendiciones
Hola Marcos saludes,
Vea además de las vitaminas que ayudan para evitar la caída de cabello,
también hacen efecto los remedios naturales como la planta Suelda con Suelda.
Es una planta enredadera de medianas hojas y se corta 2 puñados, se lavan y las fricionas con tus 2 manos en 2 onzas de agua y luego lo pasas por el colador y te echas el líquido verdoso que colaste. Con suaves masajes. De 2 a 3 veces por semana. O como tú lo desees.
Decreta que tu cabello es abudante y espeso
TIENES QUE TOMAR ZINC
@@evelynnieves7085 Es comprobado que funciona?
No al estrés, optar por vida tranquila a pesar de los tiempos que vivimos, gracias por sus consejos, y ya desde hace un buen tiempo estoy tomando agua con limón y vinagre de manzana y es notorio el cambio , en mi salud ...ahora a cuidarme el cabello con sus consejos , un abrazo doctor y gracias..desde Chile
No al estress, por una vida sana . Gracias!!
No al estrés. Gracias Sento por tus grandes consejos 🙏❤
No al stress. Gracias por su valioso aporte, para tener un mejor cabello
No al estrés. Noemí desde Chile. Mil gracias y bendiciones por ayudarlo
No al estrés, muchas gracias por sus enseñanzas doctor 🤗
No al Estrés!! Gracias por este video ! Si tengo estrés y se me ha caído muchísimo el pelo
No al estrés. Como siempre GRACIAS por sus charlas, son de lo más educativas. Procuro siempre ponerlas en práctica! Siga siempre ayudándonos a todos en nuestros problemas. Un abrazo desde S/C de Tenerife Islas Canarias.
NO al estrés,Gracias por tus vídeos
No al estrés, gracias ❤
No al estrés!!!! Gracias Sentó, eres genial
"No al estrés" pondré en práctica tus consejos
No al estrés. 👍Gracias milll gracias me encanta cuando las personas explican tan claramente lo directo. Gracias, gracias, gracias Saludos desde Panamá.
Hola muchas gracias, soy de México, se me cae mucho el cabello, tengo años así, he usado shampoos muchos y no veo resultados, empezaré a invertir en mi cabello, con todo lo que proporciono hoy en su vídeo, muchas gracias, saludos!!!
NO AL ESTRES!! Estuve padeciendo de anemia férrea por 2 años y el daño en mi cabello ha sido tremendo. La pérdida es del 50% de cabellera y la reséquedad y mal aspecto es muy notable. Uso productos de muy buena calidad y sin sulfitos. Antes lo lavaba todos los días, desde que se me empezó a caer me lo lavo día si y día no, intento al menos una vez a la semana dejar 2 días entre cada lavada pero… en general, se me cae muchísimo el día del lavado . Gracias por este vídeo, me ha dado muy buena información que tomaré en cuenta.
Mosto hacer el jugo espeso de Arándanos ,agraz y Uvas
No al estrés !!👍🏼Gracias Doctor 👨⚕️ Bendiciones 🙏😘
"No al estres" como siempre tema tratado muy compléto. Muchas gracias
No al estrés! Que viva la vida 🌸y los buenos hábitos. Gracias Sento, amo tus videos🥹😃
Un video muy explicativo, sobre la perdida del pelo en mujeres y como tratarlo, pero hay que destacar que tambien se produce perdida del pelo por desequilibrios hormonales, este ultimo es el responsable de la mayor cantidad de casos de alopecia en hombres, donde desconocen por completo que la caida del pelo es en cierto modo prevenible y se puede retrasar .
Hace tiempo perdí mucho pelo por el stres, ahora he mejorado pero no del todo, cojo estos consejos valioso y procuraré decir “ adiós al stres”. Muchas gracias por esos magníficos consejos
No al extres gracias x compartir tus comentarios soy de uruguay 🇺🇾 y tengo como peladilla la dermatologa me mandó tomar tricomax estoy tomando vitamina d muchas gracias bendiciones 🙏😘🙋♀️
No al estrés!!!
Que sabio eres y que bien explicas todos los temas que tratas
No al estrés. Gracias por estás recomendaciones que ayudan mucho en la buena salud
No al estrés! Voy a poner en práctica los consejos para mejorar la cabellera. Saludos desde México.
No al estrés! Gracias por tu generosidad y conocimientos Sento 🙌🏼
Saludos Abigail
Gracias por esta valiosa informacion. NO AL ESTRES. Provoca muchos problemas, muchos trastornos. Todos estamos expuestos al estres. El autocontrol es importante. Saludos desde Uruguay.
NO AL ESTRÉSSSS😬 es increíble yo eh perdido mucho cabello y todo tiene q ver con la alimentación, haré todo lo posible por cambiar y evitar el estrés 😬🤞🏻 gracias por compartir ❤
No al estrés,gracias por tu explicación
No al estrés. Muy importante la información de este problema. Muchas gracias Sento!
No al estrés ! Y no fumo ni tomo ni café o algo que me dale a mi salud y gracias por sus consejos de salud lo veo desde. SD CA USA
No al estrés, gracias por tu valiosa información! Saludos y bendiciones🙏✨ desde México 🇲🇽
No al estrés. A mi se me empezó a caer muchísimo el pelo con una situación laboral de acoso laboral , me coincidió ademas con la menopausia. Gracias
No al stress!!!
Cada vídeo que veo suyo es más interesante que el otro.
Gracias Doctor !!! Y NO AL ESTRÉS ,ATROZ QUÉ PADEZCO. LO FE LÍCITO POR AYUDAR A TANTA GENTE QUE LO BUSCA Y ENCUENTRA EN USTED ALIVIO A SUS DOLENCIAS .GRACIAS UNA VEZ. MÁS DOCTOR.
No al estrés!!! Hola Sento y familia UA-cam!!! Yo cuando se murió mi padre perdí mucha densidad de pelo.. después de 11 años nunca mas la he vuelto a recuperar. Soy ovovegetariana pero si como pescado. Desde hace tres años he dejado el café la leche de vaca y hago dieta baja en histamima. Mi alergia ha disminuido muchísimo!!! Mi dolor crónico se fue al dejar el gluten...ahora vivo feliz y sin casi dolor. Tengo calidad de vida!!! Podrías alguna vez hablar de la dieta baja en histamima o de la histamima en alimentos y como noos afecta en la salud??? Muchísimas gracias por tus vídeos son una fuente de aprendizaje muy valiosa en estos tiempos. Besitos desde Salt city Catalonia Spain!!!!
No al estrés. Lo vuelvo a decir. Siento decir que en muchos casos un médico no "conoce mejor que nadie tu enfermedad". Es una pena que no pueda escribir aquí mis experiencias tanto personales como con mi familia y los médicos de convencionales. Tanto es así que no me fío de ellos y lo que estoy haciendo es aprender, estudiar e investigar. Y esto desde hace ya 4 años. Por ejemplo escuchando a expertos y sabios como tú.
Por cierto, ayer te comenté que ¡me estoy curando de la epilepsia! ¡Qué alegría! Y lo demostraré.
Un abrazo.
Pues quisuera q me enseñaras tu tecnica por q mi hija lleva años luchando con unas molestias q no hay medico q valga. Gracias
Bendiciones 🙏 y adelante que lograrás sanar con la misericordia de Dios.😍
@@luzmarinamejia2052 ahora busca al médico de médicos, Rey de Reyes Señor de Señores a Jesucristo el señor y Salvador El es tu sanador, el que te da paz, el que te levanta te da seguridad.
Amen
No al stress !! Muchas gracias por su interés y atención
No al stress, he padecido la perdida de cabello en situaciones de stress.
Excelente toda la información aportada. Gracias
No al estrés ! Gracias de corazón dr Sento !!! Buenísima info es lo q necesito para mejorar mi cabello . 🙏🙌✨😍Saludos desde Argentina .
No al estrés. Gracias por tu trabajo!
Todas las vitaminas se las puede tomar juntas ?
Me encanto tu video muy interesante, porque mi esposo, hace como 5 años que bien perdiendo el cabello y cada día más calvo, tiene 63 años... Pero ya que vit tu video, seguiré tus recomendaciones gracias Doctor por compartir tu video un abrazo desde Colombia 🇨🇴
No al estres. Gracias por sus consejos.
NO AL ESTRES.
Excelente video, muchísimas gracias 🤗
No al estrés!, muchas gracias por la información Doctor.
No al estrés , Gracias por tu mensaje bendiciones para ti
No al stress!!!
Gracias por tu sabiduría,Sento
No al estrés.
Estoy perdiendo el pelo sobretodo en la zona frontal. Hago una dieta equilibrada. Me lavo con un champú anticaída y tomo vitaminas.
Probaré introducir en la dieta el hígado de bacalao y las nueces del brasil
No al estrés !mil gracias por tu información .
No al estrés. Interesante Y necesario, le felicito.
No al estrés 🙆🏼♀️ Gracias 🙏⚘
No al estrés, muy buena información. Gracias 🙏
No al estrés. Gracias por ilustrarnos.
No al estrés , hace dos años estuve bajo mucho estrés y se me hizo una calva areata pero gracias a Dios ya recupere mi cabello y cuando me siento estresada hago repiraciones profundas y eso me ayuda a eliminar el estrés amo la vida porque es bella 😊❤
AMIGA HERMOSA COMO HICISTE PA RECUPERAR TU PELO AMIGA AYUDAME TENGO 26 Y SE ESTA CALLENDO MI PELO POCO X SE NOTA GRACIAS
@@tumaestroalrescate5002 amigo estás bien joven respiraciones profundas para evitar el stress buena alimentación dejar la comida chatarra hacer ejercicio incluye gelatina natural y vas a recuperar tu cabello ok ☺️
Como lo recuperaste" porfa🙏.🙏
@@carmenpuente8462 amiga con respiraciones profundas para elimar el stress buena alimentación y hacer ejercicio
No al estrés!!!! Es a veces muy difícil no tener estrés. Les saludo desde Costa Rica
Saludo desde Estamos desUnidos Mexicanos.
NO AL ESTRÉS, gracias Sento por todo❤️
No al estrés Sentó, gracias por la información, ya se me cae el cabello y debe ser por el hígado graso, además de los 55 años que tengo, pero si debe de ayudar seguir tus consejos Sentó, gracias Sentó por tus consejos.
No al estrés, Dr muchas gracias. Seguiré sus consejos. Saludos desde Lima Perú
Sento...Gracias tienes una bella voz, y explicaciones claras! Bendiciones!!!☺
El aceite de ricino sobre el pelo ayuda a que el cabello sea más grueso y fuerte.las infusiones de Romero, Ortiga y Rúcula se pone en un pulverizador y te lo aplicas cada día sobre el cabello , pero siempre tendrás que mirar cómo te alimentas , porque como dice sento tienes que reponer nutrientes que te faltan
Agrego el romero al aceite de ricino?
@@ivandavid5572que shampoo utilizas bro?
No al estrés ! Gracias por su información
Gracias por la información para cuidar el cabello, No al stress 😃
Muy, muy Agradecida por tanta información. Dios los bendiga a todos los que hacen posible estos videos👏👏💖
No al estrés.. gracias por tan valiosa recomendacion❤
Excelente maestro!! NO AL STRESS 😊
Gracias por ayudarnos , No al estrés !!!
No al estrés. Por culpa del estrés y a una barbaridad que hice abusando de un champú para la dermatitis seborreica perdí muchísimo pelo en la parte de arriba. Una pena pero así fue. Saludos y mucho cuidado con los productos agresivos.
No al estrés.Muy buen video, gracias.
No al estres, durante el encierro por la pandemia tuve muchas procupaciones, visitando al psiquiatra me diagnosticaron ansiedad depresiva, y al ducharme se caía abundantemente mi cabello, me anima mucho saber que la caída del cabello po estres es reversible, gracias
No al estres.
Bendiciones. Gracias por impartirnos tus conocimientos y Saludos (desde la parroquia de Conocoto - Quito - Ecuador) para Tí y para tod@s que forman parte de esta comunidad
No al estrés si tengo pérdida de pelo yo pienso que un poco de estrés y puede ser por la edad tengo 66 gracias por tus audios son estupendos llevo poco tiempo escuchándote y no me casón me encantan un saludo
Hola, No al estrés Gracias por tus consejos, se aprende mucho contigo.
No al estrés ..! A mi se me cae mucho el pelo de hace uno 2 años seguiré tus consejos … gracias por lo que nos compartes
No al estrés Excelentes recomendaciones!!
No al estrés,saludos y muchas gracias 🙏
Tengo mucho problema con la caída del cabello gracias por sus Videos ❤
No al estrés, muchas gracias ❤
No al stress estoy medio calva al frente me hecho muchos examenes y también he utilizado tratamientos con hierbas ahi vamos en la lucha, desde los 17 años gracias
Gracias Sento, no al estrés. Yo tuve otra experiencia....perdí la mitad de mi cabello por una anemia severa. Gracias a Dios se pudo controlar y recuperé totalmente. Te saludo desde Bolivia
Buenos para de el. Cabello
Yo también tengo principios de anemia y se me esga callendo por puños como le hiciste para recuperarte de la anemia 😢me preocupa quedarme sin cabello ya llevo la mitad
No al estrés gracias doc Dios lo bendiga...😊
No al estres, muy buen video gracias por su tiempo y su trabajo, que tenga un buen dia
No al estrés. Gracias por compartir tu sabiduría!!
NO AL STRESS, te veo desde Argentina, un lujo tu bloque, muchísimas gracias.
Gracias a ti!!
“No al estrés” Gracias por la información tan tan valiosa para evitar la caída de cabello, lo tendré en cuenta, saludos desde H. Cardenas Tabasco México 🇲🇽
No al estres!!!...muchas gracias Doc.❤
NO al estrés,,, Gracias por su exelente reportaje 👍😌