очень люблю видео Саши и смотрю ее много лет, но, в какой-то степени, могу сказать, что многие видео, во мне, с одной развивают тревогу и заставляют думать сразу о множестве вещей - о переезде, о расставании, о здоровье котика, о работе и деле всей жизни но с другой стороны, видео Саши очень помогают мыслить рациональнее и учиться смотреть на вещи с разных сторон после видео Саши я вспоминаю о некоторых проблемах, которые еще полчаса назад стояли на «фоновом режиме», но одновременно с этим вспоминаю о том, что все можно решить, пускай не сразу, но все будет хорошо благодаря Саше очень в это верю и пытаюсь планировать пути решения проблем и осуществления планов
бросила курить почти год назад и правда тревожиться стала меньше. Но вот тревожно листать маленькие видосики не могу прекратить, я уже машинально включаю и начинаю, бывает хотела зайти посмотреть погоду/расписание/адрес/какую-то инфу найти, забываю и начинаю листать видео....пора создавать клуб анонимных скролеров коротких видео....
Я как то раньше курила ашки, потом поняла почему делала это на глубинном уровне. Бросила. Но нашла другую зависимость - кофе. Ограничила. Пошла в скроллерство. Это самая плохая привычка, жизнь практически проходит без тебя. Пока не могу победить скроллерство
(Аллахумма салли Аля сайидина мухаммад)пророк мухаммед пасланник Аллаха сказал что у всех человеков есть эти три качества 1-зависть,2-плохо думать,3-заниматса гаданием ,кагда вы завидуете комута просите прощение у Аллаха(Аллах это создатель всего мира)СубханАллах-ни имеющи никаких недостатков>>>>у Аллаха нет тело нет оброза нет место положения ,нет радителей нет детей и свят Аллах и привыше всего что они берут ему в сатоварищи>>>>>Аллах он первый не имеющи начала и паследни не имеющи конца ,Ля иляха илляллах нет божества дастойного покланения кроме Аллаха >>>>тачнее он итак был единственным богом,нет бога кроме него,ему пренадлежат самые прекрасные имена Аллах он[восхваляемый[которому >>>>принадлежит истинная хвала]он ведует обо всем сущим(осведомлённый обо всем)он знает то что проникает в землю и то что выходит из него>>>>даже если вы будете мысленно говорить Аллах это слышет ,кагда вам в сердце печальна или же больна Аллах очень тонка чуствует
Как же я обожаю твою подачу идеи через картинку, звук и все остальное. Прекрасно. У меня эстетический оргазм и восхищение твоими работами. Такой вот мини фильм. Люблю это. И спасибо, что поделилась полезной информацией 🩵
Не хочу душнить, но вкусной курилкой дышат не только хозяева, но и их животные. Пока последствия вреда курилок не сильно известны, но вот чую что для животных это совсем не очень)) Я просто недавно совсем узнала что даже аромалампы и свечи вредят животным, была мягко говоря в шоке, теперь боюсь вообще дышать в сторону кошки)
По личным ощущениям от сосалок вреда больше, особенно в желудке неприятно. Их легко перекурить, так как не кончается и уходить/пепельница или другие инструменты не нужны. Ощущения забитости в лёгких, будто не можешь нормально вдохнуть, хотя чтоб такое от сигарет появилось, надо выкурить очень много. А с этой штукой это сделать очень легко. Болит голова, слабость, так как сосуды сужены. В итоге становится такой же нервной привычкой, как постоянно доставать телефон якобы для очень срочного важного дела и остаться залипать в (основном) мусорный контент часами. Пару лет курил эти жижи в разных сосудах, и значительно дольше курю сигареты, думаю, могу их сравнить. В итоге от всего начало тошнить и надоело. Сейчас выкуриваю сигарету по настроению, причём без кнопки (хотя одно время курил только их), но сидеть весь вечер с подом уже совсем не хочется.
до безумия рада,что в ютюбе наткнулась на сашу,запрос был просто видео «переезд в сочи/влог» но в итоге нашла свою отдушину,очень люблю пересматривать видео,новые/старые вообще не важно.в моменте просмотра видео мне становятся легче и спокойней,обожаю этот канал,спасибо большое,за эти эмоции.
Подписываюсь под каждым вашим словом, тоже начала смотреть канал Саши с этого же видео. Хотя и раньше мне попадались в рекомендациях её видео и подруга советовала посмотреть её канал но тогда мне не откликалось. А сейчас самое то. Саша пришла в мою жизнь в самый нужный момент❤
Чувство, что слушаешь подругу. Настолько давно слежу за Сашей, что каждое видео буквально воспринимаю и понимаю, очень доверяю ее советам. Спасибо за эти техники❤️
Тревожность сопровождает меня почти на каждом моём шагу уже несколько лет. Я стараюсь от нее избавляться ,но часто только усугубляю ее всем тем ,что было показано в видео. Начала смотреть видео и выбросила курилку,так как сама давно понимала ,что ничего хорошего в ней нет и не будет. Спасибо,что как всегда вовремя.
Я думала это нормально иметь такой распорядок дня. Я не знала от чего это. Благо без курилок но также с 6-7 кружками кофе в день. Не представляю свой день без тревожносьи. Огромное спасибо за твоё видео, Саша
Спасибо тебе большое! Совсем недавно вышла из депрессивного состояния и потихоньку начинаю ощущать вкус к жизни. Как же отвратительно ощущать коктейль из чувства собственной никчёмности, гиганского груза вины за то, что ты ничего не можешь с этим сделать, скованности и лютой тревожности о том, что, возможно, ты уже никогда от сюда не выйдешь. Твои видео всегда давали и дают мне надежду, которой так не хватает в состоянии апатии.
Спасибо Саша❤️ Я недавно придумала для себя новую практику, попробуй как-нибудь🫶🏻 Для любителей принимать ванны, после того как полежишь, нужно открыть слив и лежать в ванной пока вода полностью не уйдет, прикрыть глаза и представить что вода это твои проблемы и тревоги, которые уходят в слив! Очень необычное ощущение, реально советую❤️
в моем случае наушники и залипание в телефоне - это признак какого-то кризиса или депрессивного эпизода. Замечаю, что юзаю наушники все реже летом и когда жизнь налаживается, а когда все плохо, закрываюсь от мира. А залипание в рилсах, кстати, это тяга к социальному взаимодействию с людьми, не смотря на то, что ты интроверт. Людям в любом случае нужны люди. Тоже учусь сейчас работать с тревожностью, откликается видео 😊
На самом деле осознание, что ты не один и с тобой всё в порядке, пусть сейчас так и не кажется, очень помогает немного выдохнуть и понять, что с этим в принципе можно что-то сделать
я страдаю от тревожности каждый день и с этим тяжело бороться, особенно без знаний, как это делать. но благодаря этому видео, думаю мне станет лучше. повторяла каждое движение за тобой, и старалась так же оценить все практики. мне стало легче, особенно благодаря твоему голосу, он очень успокаивает и нет ощущения, что на тебя давят или пытаются проанализировать. большое спасибо, ты очень сильно помогаешь людям❤
Только начала смотреть видео, но как же круто растет качество роликов, закадровый монолог, описание-будто минифильм, спасибо за такую красоту и плюс полезность !!!!
Саша, божее как всегда пишу тебе комментарии со своими эмоциями, я очень рада что узнала о тебе и смотрю, благодаря этому видео я стану более спокойной, я всегда чувствую тревогу думаю что буду делать что будет обдумывая свой шаг, думаю что часто буду пользоваться расположения носа это помогает и благодаря белой комнату мои мысли прекратились, твои видео очень классные продолжай в том же духе ❤
Мне так нравится, что есть разные практики, которые как и любые другие вещи, какая-то приходится по душе и помогает, а какая-то совсем неподходящая и иногда даже укрепляет или даёт больше тревоги, какого-то дискомфорта. Самое крутое, что по сути мы можем придумывать для себя свои оптимальные методы ❤
Привет, Саша и все кто её смотрят) Я очень люблю твои видео и в некоторых моментах могу увидеть себя, и таким моментом в этом видео стало твое недоверие к аффирмациям. Я понимаю откуда это растёт и согласна, что в большинстве своём аффирмации больше вредят чем помогают, когда бездумно пытаешься себе вбить что "вот я такая замечательная, плохих мыслей нет" и всё такое. Но недавно мой взгляд на них немного изменился и если ты захочешь узнать как же всё-таки использовать аффирмации полезнее, то я бы хотела поделиться своей историей и парочкой советов💙 Во-первых, нужно научиться находить свои аффирмации. Аффирмация для меня это как поддержание слабой веры, поддержание надежды на счастливое будущее, когда желание продолжать на грани угасания. Если я не буду верить в текст аффирмации, а буду только зацикливаться на том, где она не права, то я сделаю себе только хуже. Но если я найду аффирмации которые будут напоминать мне о том что я выбираю оставить в прошлом, а к чему я хочу стремиться в будущем, то они буду давать сил и помогут не сдаваться на пути (как бы пафосно не звучало) самосовершенствования. В мою жизнь аффирмации влились, только когда у меня появился шанс на изменение своей жизни, переезд к близкой подруге и уход из материнского дома, полного токсичности, нарциссизма и инфантильности. У меня был толчок к которому вместе с изменениями в окружении я смогла "привязать" и изменение в рутине, изменения в том как я мыслю. Не уверена насколько аффирмации могут поменять жизнь, если ничего не меняется, но я, к счастью, смогла подловить нужный момент, чтобы привнести аффирмации в мою жизнь. Второе! Я смотрю на аффирмации не как на фразы которые Я вбиваю себе в голову, а как вежливые напоминания от человека которому я доверяю. Когда я перестаю доверять самой себе, эти фразы помогают мне заземлиться, напомнить, что я сильная, и напомнить к чему я стремлюсь. Ты в этом видео сказала что научилась сама чувствовать в себе эту опору, но возможно мои слова помогут кому-то из твоих зрителей, кто страдает от нехватки доверия к себе как и я. Третье! Если попадается аффирмация через "Я", то я стараюсь проговорить эту аффирмацию и жду какое-то время, ожидая из какого угла какой появится "таракан", я замечаю эту проблему, этот страх или негативное чувство и стараюсь понять его, почувствовать, запомнить это чувство и что его нужно проработать в дальнейшем. Не замечала называл ли кто-то когда-либо это одним из плюсов аффирмаций, но я заметила для себя вот такой бонус.
Саш, то, что ты говорила: 'я тебя люблю'. И сразу же говоришь :'сами аффирмации вызывают у меня отторжение'. Хотя говорить себе 'я тебя/себя люблю' - это тоже аффирмация! Только более душевная и глубокая, не пустая как цитатки в интернете Видео крутое 🔥
У меня тревожное расстройство и когда накатывает дереализация, чувствую словно схожу с ума и только я такая "ненормальная" и как же греют и успокаивают слова: всё что вы чувствуете это нормально....разберемся и научимся 😍😍спасибо тебе за это видео 🥰
До практики "контакт с телом" как то сама дошла. Были проблемы со сном, много всего перепробовала и в какой то момент решила просто фокусироваться на своем теле, дыхании - как я дышу, как воздух проходит через ноздри, горло, попадает в легки. Как этот вдох наполняет мое тело, и каждая частичка наполнятся любовью с каждым вдохом. А с каждым выдохом вся грусть, тревожность, проблемы улетучиваются. Помогает быстро успокоиться и как следствие заснуть. Всем рекомендую!
боже, Саша, это наверное теперь моё самое любимое твоё видео, оно такое знакомое и комфортное будто бы.. так легче становится от мысли что ты такая не одна
начало видео выглядит как кино, вау и переход с волнами прям аааа и хотела сказать что очень красиво выглядит подвесочка с сердечком в сочетании с твоими тату сердечек!! и последнее "и" спасибо. даже если ничего не попробую, в данный момент я хотя бы расслабила челюсть, хпх
Саша, спасибо за это видео. Нужное время, нужная тема... В последнее время начала буквально физически умирать от тревожности и паники по учебным причинам, начало казаться, что хуже уже некуда - вот он, мой конец. На терапию нет средств, поэтому так же паникующее искала выход из этого состояния. Несколько практик из видео действительно оказались полезными, особенно лично Ваши - когда быстро нужно "прийти в себя" в социальной ситуации. Надеюсь, и Вы победите тревожность с концами!
очень жалею что перестала смотреть ваши видео, но сейчас я все посмотрела и пересмотрела. Мне диагностировали депрессию и паническую атаку и думаю мне это не 100% поможет но поможет
Я обожаю смотреть ролики, где Саша вещает на любую психологическую тему. Я просто обожаю это делать. Просто ван лав, спасибо. Пишу на серьезных щах, т.к это все очень серьёзно. Правда
Я не курю, не пью кофе, но телефон прирос к моей руке. Недавно у меня сломался телефон, и я неделю жила без интернета, рилсов, видео и новостей, это была лучшая неделя в моей жизни
Сашенька, Вы не представляете насколько важно и нужно для меня оказалось это видео! Только сегодня я снова была на пике тревожности и не знала как и чем с этим бороться, а после зашла сюда и сразу же наткнулась на это видео😭
Это очень важная часть - анализировать свои обычные действия, замечать, к каким результатам, эмоциям они приводят, как пример здесь: достигается ли желанное успокоение или финиширует другой результат. Здравые размышления, очень приятно наблюдать. Минимум оправданий, которые сводят всё в итоге к отсутствию изменений. Респект
Спасибо за полезное видео ! Эмоционально сократила потребление кофе с начала года и был эксперимент отказ от кофе на 2 недели (я почувствовала такое спокойствие впервые за последнее время) после я конечно снова стала пить кофе но достаточно реже с умом, различать мысли когда мне действительно хочется выпить кофе, а когда это что рутинная привычка на работе потому что кто-то пошел за кофе на работе и мне нужно ? Или все же не нужно…. Пришла некая осознанность в жизнь. Просмотр этого видео наполнил меня еще больше и какие то практики я впервые узнала и почувствовала что нужно бороться с социальной тревожностью так как я много сил трачу на людей которых вижу каждый день и приходя домой я просто выпиваю чай и сразу вырубаюсь… нет сил будто они все остались на работе. Поэтому эти темы действительно очень важны в нашей жизни. Спасибо Саша ❤️
Как же я рада что смотрю тебя мне становится спокойнее за просмотром этих видео сейчас у меня много тревожности люблю кофе и листать короткие ролики люблю нервничать ужасное сейчас время раньше я радовалась жизни а сейчас просто сижу на своей кровати и плачу
Я в последние годы всё сильнее замечала свою тревожность и в этом году искала методы чтобы уменьшить в своей жизни тревогу. Очень рада, что наткнулась на это видео! Надеюсь методы из окончания видео мне поможет на этой тяжёлой недели!
Сидела, немного эмоции ушли в негативный ключ , пошла в ванну и включила твой видеоролик . Спокойно, красиво, спасибо за творчество , глаза радуются картинке , голосу, спасибо ❤️
Саша, какое классное видео! очень понравились монтаж, ракурсы, звуковое сопровождение и картинка - чувствуются творчество и искусство! 🤍 а еще ты большая молодец, что подошла к решению проблемы комплексно: питание, привычки, сон. сама пытаюсь наладить свою рутину, спасибо за то, что напоминаешь, как это важно 🥹
Блин,о том насколько полезное и информативное видео написали уже все,мне нечего добавить) Просто хочу отметить НАСКООООЛЬКО красивая картинка,монтаж,свет,звук,ВСЕ ИДЕАЛЬНО❤ И конечно ты ,ооооочень красивая! Твой нынешний образ тебе безуууумно идёт !
Каждое видео Саши наполняет тебя изнутри чем-то очень приятным и нежным. В каждом видео она открывается с другой стороны для меня, а я такое очень люблю. Спасибо тебе за видео❤
Мне понравилось видео. Разные техники под разный вид тревоги помогают. Например, если резко без причины стало тревожно - лучше заземляться. Если в голове развивается тревожный негативный сценарий, то лучше выписать ему противоположное адекватное мнение, если просто надо очень много сделать и ты начинаешь переживать и поднимается уровень тревоги - вкидывай error . Я так для себя поделила. Сашенька моя любимка♥
Неожиданно наткнулась на ваше видео и поняла, что я вас знаю)) Узнала вашу внешность и ваш голос, ваш взгляд, но были сомнения не путаю ли я вас с кем-то... Потом нашла ваш 2 подкаст и всё встало на свои места. Очень приятно снова найти Вас на просторах ютуба❤
спасибо, Саша💓 мне очень понравились последние техники как человеку с тревожным типом привязанности важно хоть на некоторое время быть в покое, когда что-то идёт не так
Спасибо большое за видео, которое как нельзя актуально на сегодня правда для каждого человека. Очень ценно когда тебе дают информацию , которая основана на личном опыте да и еще с хорошей подачей. ❤
Тревожно последние пару недель, сейчас покурила, но стараюсь не делать это часто, чтобы не впасть в зависимость( надеюсь не уже) это видео в самый нужный момент ❤️ самая лучшая и любимая Александра🫶🏻
Сашуль, спасибо за такую искренность, сама парю курилки и пью много кофе, очень понимаю тебя. Ты большая умничка, что стремишься к осознанности и улучшить свое состояние и жизнь. Главное понимать, что всё что с тобой происходит нормально, желаю тебе, что бы ты нашла свою точку опоры и гармонии) В общем, всего тебе самого хорошего Саша, что бы твоя жизнь становилась всё лучше-лучше и ты обрела то, что ищет твоя душа!)
я бросила курилки🎉🎉🎉🎉 моё главное наблюдения по поводу этого: оказывается курилки делали меня намного менее работоспособной чем я есть на самом деле. так что девочки я верю что все вы тоже сможете❤
Извините, что не в тему. Наткнулась на ваш шортс с гмрв. И хочу сказать, что вы невероятно красива. Очень приятно вас слушать, спокойная подача, сразу создается ощущение уюта. Продолжайте в том же духе, удачи в процветании вашего творчества🌸
Мне от тревожности помогает покушать вкусно и посмотреть любимое кино. Ещё люблю гулять в парке и позволяю себе иногда поплакать, дать выходу всем эмоциям ❤ и говорить каждый день себе огромные и любящие комплименты (хотя бывает сложно)😂
Саша, люблю тебя! Спасибо за твои видео! Я давно прошла большинство из тревожных состояний, но уверена, многих твои советы поддержат! И тебе желаю избавиться поскорее от страхов и тревог! 🙏Это не просто, но возможно, проверено на себе)
00:00 - интро 1:40 - реклама "Ясно" 2:20 - введение в суть видео 7:00 - Белая комната 8:28 - Наблюдение волн 9:32 - Контакт с телом 12:07 - Я сдаюсь 15:03 - Аутогенных тренировки (по сути аффирмации) 18:20 - Черный список 20:48 - 5-4-3-2-1 22:01 - Мысль подкидыш 23:08 - Увольнение 24:26 - Фокус на нос а вот пусть тут будут таймкоды
Саш, спасибо большое за видео. Хочу сказки, мне понравилось упражнение фокус на нос. Ты правда расслабляешься. До этого этого видео я не думала, что я тревожный человек, не задумывалась об этом и не замечала это внутри себя. Сделав техники, ощутила тело, себя, оказывается я живая. Практику с фокусом на нос невольно делала в детстве, будучи ещё малышкой,тогда я правда стрессовала и это успокаивало. Спасибо ещё раз и хорошего дня ❤❤❤
Боже, Сашенька, как потрясающе ты сняла эту заставку с плавным переходом в рекламу! Просто вау!! Я буквально погрузилась в это, потому что это невероятно знакомо.
Тревожность появилась неожиданно, и действительно в последние пару лет, нашей психике, наверное, очень трудно справляться с пиздецом вокруг) на счет курения согласна на все 100%, полтора года уже не курю и не хочу, спасибо книге «Лёгкий способ бросить курить», рада что стала некурящей до того как завела свою шпицуню. Теперь она, отчасти мой мотиватор даже не думать начинать снова. Я верю, что у тебя тоже получится! ТВОРЧЕСКАЯ САША ВСЕГДА С НАМИ и начало этого видео как всегда в твоём стиле и с душой, заметно сколько усилий и творчества ты вложила в него❤ Я восхищаюсь твоей подачей информации, а так же чувствую словно ты открываешься нам в видео с другой стороны, становясь (казалось бы, куда еще) ещё более искренней🫂❤Спасибо за видео, это очень полезно. Посылаю тебе лучики любви и теплые обнимашки💗🫂
Сашулька чудесное видео. Я заплакала когда Саша показывала практику отпустить контроль. Вечно этот требующий, саркастичный голос внутри выедает всё моё существо до конца . Спасибо Саш за советы очень приготься. Знаю надо к психологу но пока не могу, страшно одна из причин. Кажется если начать захлебнусь в собственной боли.
Смогла сделать глубокие вдохи благодаря твоему видео, просто как включила уже стало немного легче. Очень сильно бьет тревога, понимаю, обнимаю. Спасибо за видео, Саш. Забавно как я смотрела тебя в 2020 и чувствовала себя лучше и в 2024 🥺💞
Саша, спасибо большое ❤️ тебе тоже много лучиков света, любви и тепла.Ты меня сейчас поддержала и подотрезвила,я прям как в зеркале себя увидела!!! Спасибо большое ❤️
Сашенька, я курила 16 лет) мне 28 лет) так же миллион раз пыталась бросать курить 😀 но когда забеременела я была вынуждена , долго искала способы и нашла. Я бросила курить вообще легко , это действительно очень легко . Благодаря книге «легкий способ бросить курить» Аллен Карр . Эта книга изменила мою жизнь . Не курила 9 месяцев (бросила на 4 месяце беременности) . Ради интереса сделала пару тяг у мужа будучи немного выпившей, и снова подсела . Курила 3 месяца и сейчас снова перечитала книгу , не курю 2 недели , было легче бросить в этот раз, потому что я не забыла какой кайф было не курить . Поэтому если кто-то в тупике и не знает как бросить , но ооооочень хочет. Прочитайте . Быть свободной от никотина -это просто потрясающе ❤
Я бросила курить больше полу года назад и это правда помогло мне стать менее раздражительной, а так же у меня появился навык успокаивать себя более безопасным способом (дыхательные практики). Очень полезное и доброе видео, спасибо большое, Саша❤
Ещё есть 11 практика - просмотр видео Саши❤
Мне только она и помогает
Пришла ради этой практики пхах
определённо, хахаха ❤😂
@@zukhrakamalzhanova7510я только этот и знаю😅
очень люблю видео Саши и смотрю ее много лет, но, в какой-то степени, могу сказать, что многие видео, во мне, с одной развивают тревогу и заставляют думать сразу о множестве вещей - о переезде, о расставании, о здоровье котика, о работе и деле всей жизни
но с другой стороны, видео Саши очень помогают мыслить рациональнее и учиться смотреть на вещи с разных сторон
после видео Саши я вспоминаю о некоторых проблемах, которые еще полчаса назад стояли на «фоновом режиме», но одновременно с этим вспоминаю о том, что все можно решить, пускай не сразу, но все будет хорошо
благодаря Саше очень в это верю и пытаюсь планировать пути решения проблем и осуществления планов
бросила курить почти год назад и правда тревожиться стала меньше. Но вот тревожно листать маленькие видосики не могу прекратить, я уже машинально включаю и начинаю, бывает хотела зайти посмотреть погоду/расписание/адрес/какую-то инфу найти, забываю и начинаю листать видео....пора создавать клуб анонимных скролеров коротких видео....
Поэтому я удалила все приложения 🥲
А на ютуб захожу через ноут, чтобы не смотреть через телефон
Согласна, с этим.
У меня тоже тревожность начинается от видео. Особенно от успешного успеха😢
Ой дааа, у меня так же, понимаю 🤝❤️🩹
Я как то раньше курила ашки, потом поняла почему делала это на глубинном уровне. Бросила. Но нашла другую зависимость - кофе. Ограничила. Пошла в скроллерство. Это самая плохая привычка, жизнь практически проходит без тебя. Пока не могу победить скроллерство
методики!!
(следить за распорядком дня,меньше скроллить видео и употреблять кофе)
1)белая комната 7:04 3/10
2)наблюдатели волн 8:28
3) контакт с телом 9:33 10/10
4)я сдаюсь 12:10 4/10
5) аутогенные тренировки 15:10 3/10
6)черный список(с блокнотом )18:31 8/10
7)5-4-3-2-1 20:52
8)мысль подкидыш 22:01
9)увольнение 23:10
10) фокус на носу 24:26
Спасибо большое!!!❤❤❤
Спасибо 🙏❤
Самое главное во время тревоги вспомнить хоть об одной практики и сделать ее..
@@Nata_Radaв этом, к сожалению, и проблема..
я во время тревоги не могу ни о чем помыслить, кроме как об этой самой тревоге и панике
(Аллахумма салли Аля сайидина мухаммад)пророк мухаммед пасланник Аллаха сказал что у всех человеков есть эти три качества 1-зависть,2-плохо думать,3-заниматса гаданием ,кагда вы завидуете комута просите прощение у Аллаха(Аллах это создатель всего мира)СубханАллах-ни имеющи никаких недостатков>>>>у Аллаха нет тело нет оброза нет место положения ,нет радителей нет детей и свят Аллах и привыше всего что они берут ему в сатоварищи>>>>>Аллах он первый не имеющи начала и паследни не имеющи конца ,Ля иляха илляллах нет божества дастойного покланения кроме Аллаха >>>>тачнее он итак был единственным богом,нет бога кроме него,ему пренадлежат самые прекрасные имена Аллах он[восхваляемый[которому >>>>принадлежит истинная хвала]он ведует обо всем сущим(осведомлённый обо всем)он знает то что проникает в землю и то что выходит из него>>>>даже если вы будете мысленно говорить Аллах это слышет ,кагда вам в сердце печальна или же больна Аллах очень тонка чуствует
Как же я обожаю твою подачу идеи через картинку, звук и все остальное. Прекрасно. У меня эстетический оргазм и восхищение твоими работами. Такой вот мини фильм. Люблю это. И спасибо, что поделилась полезной информацией 🩵
Не хочу душнить, но вкусной курилкой дышат не только хозяева, но и их животные. Пока последствия вреда курилок не сильно известны, но вот чую что для животных это совсем не очень)) Я просто недавно совсем узнала что даже аромалампы и свечи вредят животным, была мягко говоря в шоке, теперь боюсь вообще дышать в сторону кошки)
как это не сильно известно?! Эти курилки вреднее обычных сигарет. В Тайланде они запрещены законодательно, вплоть до уголовки.
Кажется из за курилки у кошек может появиться астма
@@kkkurrromi💯
@@na_minal Нет официальных серьёзных исследований. Есть одно вроде исследование и оно очень весьма сомнительное...
По личным ощущениям от сосалок вреда больше, особенно в желудке неприятно. Их легко перекурить, так как не кончается и уходить/пепельница или другие инструменты не нужны. Ощущения забитости в лёгких, будто не можешь нормально вдохнуть, хотя чтоб такое от сигарет появилось, надо выкурить очень много. А с этой штукой это сделать очень легко. Болит голова, слабость, так как сосуды сужены. В итоге становится такой же нервной привычкой, как постоянно доставать телефон якобы для очень срочного важного дела и остаться залипать в (основном) мусорный контент часами.
Пару лет курил эти жижи в разных сосудах, и значительно дольше курю сигареты, думаю, могу их сравнить. В итоге от всего начало тошнить и надоело. Сейчас выкуриваю сигарету по настроению, причём без кнопки (хотя одно время курил только их), но сидеть весь вечер с подом уже совсем не хочется.
до безумия рада,что в ютюбе наткнулась на сашу,запрос был просто видео «переезд в сочи/влог» но в итоге нашла свою отдушину,очень люблю пересматривать видео,новые/старые вообще не важно.в моменте просмотра видео мне становятся легче и спокойней,обожаю этот канал,спасибо большое,за эти эмоции.
Подписываюсь под каждым вашим словом, тоже начала смотреть канал Саши с этого же видео. Хотя и раньше мне попадались в рекомендациях её видео и подруга советовала посмотреть её канал но тогда мне не откликалось. А сейчас самое то. Саша пришла в мою жизнь в самый нужный момент❤
у меня было так же, 6 лет назад❤️🩹 и не разу не зря
Даа, это было ещё тогда когда она выпустила видео про безотцовщину и что то про "любите свои недостатки"
Поддерживаю! Влог Саши как островок уюта и спокойствия в этом тревожном мире ❤
Чувство, что слушаешь подругу. Настолько давно слежу за Сашей, что каждое видео буквально воспринимаю и понимаю, очень доверяю ее советам. Спасибо за эти техники❤️
Тревожность сопровождает меня почти на каждом моём шагу уже несколько лет. Я стараюсь от нее избавляться ,но часто только усугубляю ее всем тем ,что было показано в видео. Начала смотреть видео и выбросила курилку,так как сама давно понимала ,что ничего хорошего в ней нет и не будет. Спасибо,что как всегда вовремя.
Я думала это нормально иметь такой распорядок дня. Я не знала от чего это. Благо без курилок но также с 6-7 кружками кофе в день. Не представляю свой день без тревожносьи. Огромное спасибо за твоё видео, Саша
Спасибо тебе большое! Совсем недавно вышла из депрессивного состояния и потихоньку начинаю ощущать вкус к жизни. Как же отвратительно ощущать коктейль из чувства собственной никчёмности, гиганского груза вины за то, что ты ничего не можешь с этим сделать, скованности и лютой тревожности о том, что, возможно, ты уже никогда от сюда не выйдешь. Твои видео всегда давали и дают мне надежду, которой так не хватает в состоянии апатии.
сил в бою 🫂
@@alexkazanа можете попробовать сделать технику эмоциональной свободы? EFT или простукивание. Очень интересно узнать ваше мнение 🙏
Спасибо Саша❤️
Я недавно придумала для себя новую практику, попробуй как-нибудь🫶🏻
Для любителей принимать ванны, после того как полежишь, нужно открыть слив и лежать в ванной пока вода полностью не уйдет, прикрыть глаза и представить что вода это твои проблемы и тревоги, которые уходят в слив!
Очень необычное ощущение, реально советую❤️
в моем случае наушники и залипание в телефоне - это признак какого-то кризиса или депрессивного эпизода. Замечаю, что юзаю наушники все реже летом и когда жизнь налаживается, а когда все плохо, закрываюсь от мира. А залипание в рилсах, кстати, это тяга к социальному взаимодействию с людьми, не смотря на то, что ты интроверт. Людям в любом случае нужны люди.
Тоже учусь сейчас работать с тревожностью, откликается видео 😊
Буквально 10 минут назад меня накрыла жуткая волна тревожности. Как вовремя... Спасибо тебе 🤍🤍🤍
Боооже, смотрю видео о себе, просто представьте сколько нас таких тревожных😢
На самом деле осознание, что ты не один и с тобой всё в порядке, пусть сейчас так и не кажется, очень помогает немного выдохнуть и понять, что с этим в принципе можно что-то сделать
Мне было 12 лет когда начала смотреть Сашу, помню когда она ещё была Дилей я буквально выросла смотря её, осознание поражает
я страдаю от тревожности каждый день и с этим тяжело бороться, особенно без знаний, как это делать. но благодаря этому видео, думаю мне станет лучше. повторяла каждое движение за тобой, и старалась так же оценить все практики. мне стало легче, особенно благодаря твоему голосу, он очень успокаивает и нет ощущения, что на тебя давят или пытаются проанализировать.
большое спасибо, ты очень сильно помогаешь людям❤
Только начала смотреть видео, но как же круто растет качество роликов, закадровый монолог, описание-будто минифильм, спасибо за такую красоту и плюс полезность !!!!
Очень красиво снятое видео. Это же минифильм. Просмотр - одно удовольствие. Начинаю активно ждать новых видео еще сильнее
Саша, божее как всегда пишу тебе комментарии со своими эмоциями, я очень рада что узнала о тебе и смотрю, благодаря этому видео я стану более спокойной, я всегда чувствую тревогу думаю что буду делать что будет обдумывая свой шаг, думаю что часто буду пользоваться расположения носа это помогает и благодаря белой комнату мои мысли прекратились, твои видео очень классные продолжай в том же духе ❤
ура!
какое чудесное начало видео❤️🩹
обожаю тебя!
Мне так нравится, что есть разные практики, которые как и любые другие вещи, какая-то приходится по душе и помогает, а какая-то совсем неподходящая и иногда даже укрепляет или даёт больше тревоги, какого-то дискомфорта. Самое крутое, что по сути мы можем придумывать для себя свои оптимальные методы ❤
как же я хотела в последнее время увидеть что-то подобное..слишком много тревожности и глушащих мыслей в голове, а тут такое видео от Саши, спасибо ❤
Прекрасные техники, спасибо за видео❤️ очень приятный звук и визуал, еще одна причина расслабиться и не тревожиться 🤌🏻💞
Привет, Саша и все кто её смотрят) Я очень люблю твои видео и в некоторых моментах могу увидеть себя, и таким моментом в этом видео стало твое недоверие к аффирмациям. Я понимаю откуда это растёт и согласна, что в большинстве своём аффирмации больше вредят чем помогают, когда бездумно пытаешься себе вбить что "вот я такая замечательная, плохих мыслей нет" и всё такое. Но недавно мой взгляд на них немного изменился и если ты захочешь узнать как же всё-таки использовать аффирмации полезнее, то я бы хотела поделиться своей историей и парочкой советов💙
Во-первых, нужно научиться находить свои аффирмации. Аффирмация для меня это как поддержание слабой веры, поддержание надежды на счастливое будущее, когда желание продолжать на грани угасания. Если я не буду верить в текст аффирмации, а буду только зацикливаться на том, где она не права, то я сделаю себе только хуже. Но если я найду аффирмации которые будут напоминать мне о том что я выбираю оставить в прошлом, а к чему я хочу стремиться в будущем, то они буду давать сил и помогут не сдаваться на пути (как бы пафосно не звучало) самосовершенствования. В мою жизнь аффирмации влились, только когда у меня появился шанс на изменение своей жизни, переезд к близкой подруге и уход из материнского дома, полного токсичности, нарциссизма и инфантильности. У меня был толчок к которому вместе с изменениями в окружении я смогла "привязать" и изменение в рутине, изменения в том как я мыслю. Не уверена насколько аффирмации могут поменять жизнь, если ничего не меняется, но я, к счастью, смогла подловить нужный момент, чтобы привнести аффирмации в мою жизнь.
Второе! Я смотрю на аффирмации не как на фразы которые Я вбиваю себе в голову, а как вежливые напоминания от человека которому я доверяю. Когда я перестаю доверять самой себе, эти фразы помогают мне заземлиться, напомнить, что я сильная, и напомнить к чему я стремлюсь. Ты в этом видео сказала что научилась сама чувствовать в себе эту опору, но возможно мои слова помогут кому-то из твоих зрителей, кто страдает от нехватки доверия к себе как и я.
Третье! Если попадается аффирмация через "Я", то я стараюсь проговорить эту аффирмацию и жду какое-то время, ожидая из какого угла какой появится "таракан", я замечаю эту проблему, этот страх или негативное чувство и стараюсь понять его, почувствовать, запомнить это чувство и что его нужно проработать в дальнейшем. Не замечала называл ли кто-то когда-либо это одним из плюсов аффирмаций, но я заметила для себя вот такой бонус.
Саш, то, что ты говорила: 'я тебя люблю'. И сразу же говоришь :'сами аффирмации вызывают у меня отторжение'. Хотя говорить себе 'я тебя/себя люблю' - это тоже аффирмация! Только более душевная и глубокая, не пустая как цитатки в интернете
Видео крутое 🔥
Саш, рекламная интеграция на высшем уровне, умница
У меня тревожное расстройство и когда накатывает дереализация, чувствую словно схожу с ума и только я такая "ненормальная" и как же греют и успокаивают слова: всё что вы чувствуете это нормально....разберемся и научимся 😍😍спасибо тебе за это видео 🥰
До практики "контакт с телом" как то сама дошла. Были проблемы со сном, много всего перепробовала и в какой то момент решила просто фокусироваться на своем теле, дыхании - как я дышу, как воздух проходит через ноздри, горло, попадает в легки. Как этот вдох наполняет мое тело, и каждая частичка наполнятся любовью с каждым вдохом. А с каждым выдохом вся грусть, тревожность, проблемы улетучиваются.
Помогает быстро успокоиться и как следствие заснуть. Всем рекомендую!
Как будто я родилась с тревожностью
боже, Саша, это наверное теперь моё самое любимое твоё видео, оно такое знакомое и комфортное будто бы.. так легче становится от мысли что ты такая не одна
начало видео выглядит как кино, вау
и переход с волнами прям аааа
и хотела сказать что очень красиво выглядит подвесочка с сердечком в сочетании с твоими тату сердечек!!
и последнее "и" спасибо. даже если ничего не попробую, в данный момент я хотя бы расслабила челюсть, хпх
это уже ничего себе!
угу!!
Саша, спасибо за это видео. Нужное время, нужная тема... В последнее время начала буквально физически умирать от тревожности и паники по учебным причинам, начало казаться, что хуже уже некуда - вот он, мой конец. На терапию нет средств, поэтому так же паникующее искала выход из этого состояния. Несколько практик из видео действительно оказались полезными, особенно лично Ваши - когда быстро нужно "прийти в себя" в социальной ситуации. Надеюсь, и Вы победите тревожность с концами!
Саш, спасибо, оч крутые техники, обязательно попробую некоторые, ты лучшая❤
очень жалею что перестала смотреть ваши видео, но сейчас я все посмотрела и пересмотрела. Мне диагностировали депрессию и паническую атаку и думаю мне это не 100% поможет но поможет
Я обожаю смотреть ролики, где Саша вещает на любую психологическую тему. Я просто обожаю это делать. Просто ван лав, спасибо. Пишу на серьезных щах, т.к это все очень серьёзно. Правда
как бальзам на душу) спасибо Саша, очень актуально
Я не курю, не пью кофе, но телефон прирос к моей руке. Недавно у меня сломался телефон, и я неделю жила без интернета, рилсов, видео и новостей, это была лучшая неделя в моей жизни
Ого😳чем вы заняли свое время?
Только начала смотреть видео, начало прекрасное, первая реклама ясно, которую посмотрела до конца
За видео спасибо❤
Какое чудесное видео!! Один ваш голос уже снимает тревожность, спасибо вам за ваше творчество!)
Сашенька, Вы не представляете насколько важно и нужно для меня оказалось это видео! Только сегодня я снова была на пике тревожности и не знала как и чем с этим бороться, а после зашла сюда и сразу же наткнулась на это видео😭
Это очень важная часть - анализировать свои обычные действия, замечать, к каким результатам, эмоциям они приводят, как пример здесь: достигается ли желанное успокоение или финиширует другой результат.
Здравые размышления, очень приятно наблюдать. Минимум оправданий, которые сводят всё в итоге к отсутствию изменений. Респект
Спасибо за полезное видео !
Эмоционально сократила потребление кофе с начала года и был эксперимент отказ от кофе на 2 недели (я почувствовала такое спокойствие впервые за последнее время) после я конечно снова стала пить кофе но достаточно реже с умом, различать мысли когда мне действительно хочется выпить кофе, а когда это что рутинная привычка на работе потому что кто-то пошел за кофе на работе и мне нужно ? Или все же не нужно…. Пришла некая осознанность в жизнь. Просмотр этого видео наполнил меня еще больше и какие то практики я впервые узнала и почувствовала что нужно бороться с социальной тревожностью так как я много сил трачу на людей которых вижу каждый день и приходя домой я просто выпиваю чай и сразу вырубаюсь… нет сил будто они все остались на работе. Поэтому эти темы действительно очень важны в нашей жизни. Спасибо Саша ❤️
Как же я рада что смотрю тебя мне становится спокойнее за просмотром этих видео сейчас у меня много тревожности люблю кофе и листать короткие ролики люблю нервничать ужасное сейчас время раньше я радовалась жизни а сейчас просто сижу на своей кровати и плачу
Какое интересное начало с точки зрения идеи и монтажа!!! Видео как всегда классное🧡
Боже, какие прекрасные слова в методе "увольнение", слушаю и получаю удовольствие, звучит волшебно🧚♂🧚♂🧚♂ спасибо!
Я в последние годы всё сильнее замечала свою тревожность и в этом году искала методы чтобы уменьшить в своей жизни тревогу. Очень рада, что наткнулась на это видео! Надеюсь методы из окончания видео мне поможет на этой тяжёлой недели!
Спасибо большое тебе за это видео❤❤❤❤
Качество чуть ли не на уровне кино. Это было потрясающе. Я буду пересматривать его ещё не раз.
Сидела, немного эмоции ушли в негативный ключ , пошла в ванну и включила твой видеоролик . Спокойно, красиво, спасибо за творчество , глаза радуются картинке , голосу, спасибо ❤️
Саша, какое классное видео! очень понравились монтаж, ракурсы, звуковое сопровождение и картинка - чувствуются творчество и искусство! 🤍
а еще ты большая молодец, что подошла к решению проблемы комплексно: питание, привычки, сон. сама пытаюсь наладить свою рутину, спасибо за то, что напоминаешь, как это важно 🥹
Наша мамуля Саша,как всегда,о нас заботится 💖💖💖💖
Я очень тревожный человечек и это мешает нормально жить. Видео было для меня мега полезным, буду пробовать все практики, спасибо♥️
Саша, спасибо что ты есть!❤
Твоё присутствие в моей жизни даже через экран телефона, делает меня спокойнее и немного счастливее 🥹✨
когда-то все это знала, но с паузой в психотерапии забыла. спасибо, что говоришь о тревожности, это очень важно!!
Блин,о том насколько полезное и информативное видео написали уже все,мне нечего добавить)
Просто хочу отметить НАСКООООЛЬКО красивая картинка,монтаж,свет,звук,ВСЕ ИДЕАЛЬНО❤
И конечно ты ,ооооочень красивая!
Твой нынешний образ тебе безуууумно идёт !
Каждое видео Саши наполняет тебя изнутри чем-то очень приятным и нежным. В каждом видео она открывается с другой стороны для меня, а я такое очень люблю. Спасибо тебе за видео❤
Мне понравилось видео. Разные техники под разный вид тревоги помогают. Например, если резко без причины стало тревожно - лучше заземляться. Если в голове развивается тревожный негативный сценарий, то лучше выписать ему противоположное адекватное мнение, если просто надо очень много сделать и ты начинаешь переживать и поднимается уровень тревоги - вкидывай error . Я так для себя поделила.
Сашенька моя любимка♥
Саша, ты так интересно и творчески подошла к этому видео! Такое милое! Твой канал и ты уже и есть терапия🧘🏻♀️ Благодарю ❤️🩹
Саша, огромное спасибо тебе за практики! ❤ было очень интересно и полезно.
Классное видео ❤
Простите, но я восхищаюсь красотой Саши, смотрю первые минуты видео и просто 👀👀👀😍😍😍
Неожиданно наткнулась на ваше видео и поняла, что я вас знаю)) Узнала вашу внешность и ваш голос, ваш взгляд, но были сомнения не путаю ли я вас с кем-то... Потом нашла ваш 2 подкаст и всё встало на свои места. Очень приятно снова найти Вас на просторах ютуба❤
спасибо, Саша💓
мне очень понравились последние техники
как человеку с тревожным типом привязанности важно хоть на некоторое время быть в покое, когда что-то идёт не так
Спасибо большое за видео, которое как нельзя актуально на сегодня правда для каждого человека. Очень ценно когда тебе дают информацию , которая основана на личном опыте да и еще с хорошей подачей. ❤
Только начала смотреть ролик. Очень понравилось, как снята реклама, качественно и художественно ❤
Саша, спасибо за видео!)Для меня твои видео такие успокаивающие и расслабляющие!)Как сенс психотерапии!) Спасибо тебе!❤Ты очень классная!❤
Тревожно последние пару недель, сейчас покурила, но стараюсь не делать это часто, чтобы не впасть в зависимость( надеюсь не уже) это видео в самый нужный момент ❤️ самая лучшая и любимая Александра🫶🏻
эмоция + курение = курение -> эмоция
это вход в зависимость
Сашуль, спасибо за такую искренность, сама парю курилки и пью много кофе, очень понимаю тебя. Ты большая умничка, что стремишься к осознанности и улучшить свое состояние и жизнь. Главное понимать, что всё что с тобой происходит нормально, желаю тебе, что бы ты нашла свою точку опоры и гармонии) В общем, всего тебе самого хорошего Саша, что бы твоя жизнь становилась всё лучше-лучше и ты обрела то, что ищет твоя душа!)
Сашенька, с каждым новым видео картинка, монтаж и пр. становятся лучше и лучше. Спасибо за твои старания!
я бросила курилки🎉🎉🎉🎉 моё главное наблюдения по поводу этого: оказывается курилки делали меня намного менее работоспособной чем я есть на самом деле. так что девочки я верю что все вы тоже сможете❤
Какое классное начало видео! Я в восторге ❤️🥺
Извините, что не в тему. Наткнулась на ваш шортс с гмрв. И хочу сказать, что вы невероятно красива. Очень приятно вас слушать, спокойная подача, сразу создается ощущение уюта. Продолжайте в том же духе, удачи в процветании вашего творчества🌸
Мне от тревожности помогает покушать вкусно и посмотреть любимое кино. Ещё люблю гулять в парке и позволяю себе иногда поплакать, дать выходу всем эмоциям ❤ и говорить каждый день себе огромные и любящие комплименты (хотя бывает сложно)😂
Спасибо за видео! После проссмотра стало легче, как будто бы сам вайб располагает к снятию стресса ❤
Заставка видео очень красивая и оригинальная! Прям творчески так, кайф! Ну и конечно смысл видео - супер, пойду пробовать)
Саша, люблю тебя! Спасибо за твои видео! Я давно прошла большинство из тревожных состояний, но уверена, многих твои советы поддержат! И тебе желаю избавиться поскорее от страхов и тревог! 🙏Это не просто, но возможно, проверено на себе)
У меня тревожное расстройство, с которым я прямо сейчас борюсь💪 Как же вовремя это видео🙏❤️
Вау! Формат видео просто шикарный! Только смотрю, а уже очень-очень нравится, как сделано! Ты талант:3
00:00 - интро
1:40 - реклама "Ясно"
2:20 - введение в суть видео
7:00 - Белая комната
8:28 - Наблюдение волн
9:32 - Контакт с телом
12:07 - Я сдаюсь
15:03 - Аутогенных тренировки (по сути аффирмации)
18:20 - Черный список
20:48 - 5-4-3-2-1
22:01 - Мысль подкидыш
23:08 - Увольнение
24:26 - Фокус на нос
а вот пусть тут будут таймкоды
Саш, спасибо большое за видео. Хочу сказки, мне понравилось упражнение фокус на нос. Ты правда расслабляешься. До этого этого видео я не думала, что я тревожный человек, не задумывалась об этом и не замечала это внутри себя. Сделав техники, ощутила тело, себя, оказывается я живая. Практику с фокусом на нос невольно делала в детстве, будучи ещё малышкой,тогда я правда стрессовала и это успокаивало. Спасибо ещё раз и хорошего дня ❤❤❤
Сашаааа, спасибо тебе большое!! Насколько это ценно сейчас, ты не представляешь❣️
Саша, ты мой любимый блог лет 5 уже, если не больше:) спасибо тебе!
Спасибо за видео🤍было очень полезно. Монтаж видео просто восторг❤️🔥
саша, огромное спасибо! это так полезно сейчас
Большое спасибо за видео! Записала себе в блокнот несколько практик, обязательно попробую 😊
Боже, это шедевр! Спасибо, что рассказываешь про все открыто
Боже, Сашенька, как потрясающе ты сняла эту заставку с плавным переходом в рекламу! Просто вау!! Я буквально погрузилась в это, потому что это невероятно знакомо.
Тревожность появилась неожиданно, и действительно в последние пару лет, нашей психике, наверное, очень трудно справляться с пиздецом вокруг)
на счет курения согласна на все 100%, полтора года уже не курю и не хочу, спасибо книге «Лёгкий способ бросить курить», рада что стала некурящей до того как завела свою шпицуню. Теперь она, отчасти мой мотиватор даже не думать начинать снова. Я верю, что у тебя тоже получится!
ТВОРЧЕСКАЯ САША ВСЕГДА С НАМИ и начало этого видео как всегда в твоём стиле и с душой, заметно сколько усилий и творчества ты вложила в него❤ Я восхищаюсь твоей подачей информации, а так же чувствую словно ты открываешься нам в видео с другой стороны, становясь (казалось бы, куда еще) ещё более искренней🫂❤Спасибо за видео, это очень полезно. Посылаю тебе лучики любви и теплые обнимашки💗🫂
Сашулька чудесное видео. Я заплакала когда Саша показывала практику отпустить контроль. Вечно этот требующий, саркастичный голос внутри выедает всё моё существо до конца . Спасибо Саш за советы очень приготься. Знаю надо к психологу но пока не могу, страшно одна из причин. Кажется если начать захлебнусь в собственной боли.
Смогла сделать глубокие вдохи благодаря твоему видео, просто как включила уже стало немного легче. Очень сильно бьет тревога, понимаю, обнимаю. Спасибо за видео, Саш. Забавно как я смотрела тебя в 2020 и чувствовала себя лучше и в 2024 🥺💞
Сашулечка, выражаю тебе благодарность за это видео!! Это пипец как актуально для меня ❤
Саша, спасибо большое ❤️ тебе тоже много лучиков света, любви и тепла.Ты меня сейчас поддержала и подотрезвила,я прям как в зеркале себя увидела!!! Спасибо большое ❤️
Саша, спасибо, что ты есть🫂
Саш спасибо большое!! Это действительно то, что мне нужно было прямо сейчас. Ты лучший блогер которого я смотрю. Самая комфортная, настоящая личность❤
Сашенька, я курила 16 лет) мне 28 лет) так же миллион раз пыталась бросать курить 😀 но когда забеременела я была вынуждена , долго искала способы и нашла. Я бросила курить вообще легко , это действительно очень легко . Благодаря книге «легкий способ бросить курить» Аллен Карр . Эта книга изменила мою жизнь . Не курила 9 месяцев (бросила на 4 месяце беременности) . Ради интереса сделала пару тяг у мужа будучи немного выпившей, и снова подсела . Курила 3 месяца и сейчас снова перечитала книгу , не курю 2 недели , было легче бросить в этот раз, потому что я не забыла какой кайф было не курить . Поэтому если кто-то в тупике и не знает как бросить , но ооооочень хочет. Прочитайте . Быть свободной от никотина -это просто потрясающе ❤
смотреть видео Саши это что- то прекрасное
23:50 Рыдаем вместе с тревожностью потому что безработный теперь не только я
спасибо большое за видео!!получилось очень здорово и информативно!!❤
очень классное и полезное видео, спасибо, Саша!🤎
Я бросила курить больше полу года назад и это правда помогло мне стать менее раздражительной, а так же у меня появился навык успокаивать себя более безопасным способом (дыхательные практики). Очень полезное и доброе видео, спасибо большое, Саша❤
Спасибо большое, Саша! Очень полезное видео, мне супер как помогло)