10 ПРАКТИК ОТ ТРЕВОЖНОСТИ (пробую все и оцениваю)
Вставка
- Опубліковано 6 кві 2024
- В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду SASHA на первую сессию при регистрации: bit.ly/3OdDsM0
Реклама, ООО «Ясно.лайв», ИНН 9703044223,erid:2RanykMQWtg
МОЙ БУСТИ: boosty.to/sashakazanseva/purc...
СОТРУДНИЧЕСТВО: nalune.pr@gmail.com
TELEGRAM CHANNEL: t.me/nalunetelegram
VK: alexandrakazanseva
Ещё есть 11 практика - просмотр видео Саши❤
Мне только она и помогает
Пришла ради этой практики пхах
определённо, хахаха ❤😂
@@zukhrakamalzhanova7510я только этот и знаю😅
очень люблю видео Саши и смотрю ее много лет, но, в какой-то степени, могу сказать, что многие видео, во мне, с одной развивают тревогу и заставляют думать сразу о множестве вещей - о переезде, о расставании, о здоровье котика, о работе и деле всей жизни
но с другой стороны, видео Саши очень помогают мыслить рациональнее и учиться смотреть на вещи с разных сторон
после видео Саши я вспоминаю о некоторых проблемах, которые еще полчаса назад стояли на «фоновом режиме», но одновременно с этим вспоминаю о том, что все можно решить, пускай не сразу, но все будет хорошо
благодаря Саше очень в это верю и пытаюсь планировать пути решения проблем и осуществления планов
бросила курить почти год назад и правда тревожиться стала меньше. Но вот тревожно листать маленькие видосики не могу прекратить, я уже машинально включаю и начинаю, бывает хотела зайти посмотреть погоду/расписание/адрес/какую-то инфу найти, забываю и начинаю листать видео....пора создавать клуб анонимных скролеров коротких видео....
Поэтому я удалила все приложения 🥲
А на ютуб захожу через ноут, чтобы не смотреть через телефон
Согласна, с этим.
У меня тоже тревожность начинается от видео. Особенно от успешного успеха😢
Ой дааа, у меня так же, понимаю 🤝❤️🩹
Я как то раньше курила ашки, потом поняла почему делала это на глубинном уровне. Бросила. Но нашла другую зависимость - кофе. Ограничила. Пошла в скроллерство. Это самая плохая привычка, жизнь практически проходит без тебя. Пока не могу победить скроллерство
Не хочу душнить, но вкусной курилкой дышат не только хозяева, но и их животные. Пока последствия вреда курилок не сильно известны, но вот чую что для животных это совсем не очень)) Я просто недавно совсем узнала что даже аромалампы и свечи вредят животным, была мягко говоря в шоке, теперь боюсь вообще дышать в сторону кошки)
как это не сильно известно?! Эти курилки вреднее обычных сигарет. В Тайланде они запрещены законодательно, вплоть до уголовки.
Кажется из за курилки у кошек может появиться астма
@@kkkurrromi💯
@@na_minal Нет официальных серьёзных исследований. Есть одно вроде исследование и оно очень весьма сомнительное...
По личным ощущениям от сосалок вреда больше, особенно в желудке неприятно. Их легко перекурить, так как не кончается и уходить/пепельница или другие инструменты не нужны. Ощущения забитости в лёгких, будто не можешь нормально вдохнуть, хотя чтоб такое от сигарет появилось, надо выкурить очень много. А с этой штукой это сделать очень легко. Болит голова, слабость, так как сосуды сужены. В итоге становится такой же нервной привычкой, как постоянно доставать телефон якобы для очень срочного важного дела и остаться залипать в (основном) мусорный контент часами.
Пару лет курил эти жижи в разных сосудах, и значительно дольше курю сигареты, думаю, могу их сравнить. В итоге от всего начало тошнить и надоело. Сейчас выкуриваю сигарету по настроению, причём без кнопки (хотя одно время курил только их), но сидеть весь вечер с подом уже совсем не хочется.
методики!!
(следить за распорядком дня,меньше скроллить видео и употреблять кофе)
1)белая комната 7:04 3/10
2)наблюдатели волн 8:28
3) контакт с телом 9:33 10/10
4)я сдаюсь 12:10 4/10
5) аутогенные тренировки 15:10 3/10
6)черный список(с блокнотом )18:31 8/10
7)5-4-3-2-1 20:52
8)мысль подкидыш 22:01
9)увольнение 23:10
10) фокус на носу 24:26
Спасибо большое!!!❤❤❤
Спасибо 🙏❤
Самое главное во время тревоги вспомнить хоть об одной практики и сделать ее..
@@Nata_Radaв этом, к сожалению, и проблема..
я во время тревоги не могу ни о чем помыслить, кроме как об этой самой тревоге и панике
(Аллахумма салли Аля сайидина мухаммад)пророк мухаммед пасланник Аллаха сказал что у всех человеков есть эти три качества 1-зависть,2-плохо думать,3-заниматса гаданием ,кагда вы завидуете комута просите прощение у Аллаха(Аллах это создатель всего мира)СубханАллах-ни имеющи никаких недостатков>>>>у Аллаха нет тело нет оброза нет место положения ,нет радителей нет детей и свят Аллах и привыше всего что они берут ему в сатоварищи>>>>>Аллах он первый не имеющи начала и паследни не имеющи конца ,Ля иляха илляллах нет божества дастойного покланения кроме Аллаха >>>>тачнее он итак был единственным богом,нет бога кроме него,ему пренадлежат самые прекрасные имена Аллах он[восхваляемый[которому >>>>принадлежит истинная хвала]он ведует обо всем сущим(осведомлённый обо всем)он знает то что проникает в землю и то что выходит из него>>>>даже если вы будете мысленно говорить Аллах это слышет ,кагда вам в сердце печальна или же больна Аллах очень тонка чуствует
Боооже, смотрю видео о себе, просто представьте сколько нас таких тревожных😢
Как же я обожаю твою подачу идеи через картинку, звук и все остальное. Прекрасно. У меня эстетический оргазм и восхищение твоими работами. Такой вот мини фильм. Люблю это. И спасибо, что поделилась полезной информацией 🩵
до безумия рада,что в ютюбе наткнулась на сашу,запрос был просто видео «переезд в сочи/влог» но в итоге нашла свою отдушину,очень люблю пересматривать видео,новые/старые вообще не важно.в моменте просмотра видео мне становятся легче и спокойней,обожаю этот канал,спасибо большое,за эти эмоции.
Подписываюсь под каждым вашим словом, тоже начала смотреть канал Саши с этого же видео. Хотя и раньше мне попадались в рекомендациях её видео и подруга советовала посмотреть её канал но тогда мне не откликалось. А сейчас самое то. Саша пришла в мою жизнь в самый нужный момент❤
у меня было так же, 6 лет назад❤️🩹 и не разу не зря
Даа, это было ещё тогда когда она выпустила видео про безотцовщину и что то про "любите свои недостатки"
Поддерживаю! Влог Саши как островок уюта и спокойствия в этом тревожном мире ❤
Чувство, что слушаешь подругу. Настолько давно слежу за Сашей, что каждое видео буквально воспринимаю и понимаю, очень доверяю ее советам. Спасибо за эти техники❤️
Спасибо Саша❤️
Я недавно придумала для себя новую практику, попробуй как-нибудь🫶🏻
Для любителей принимать ванны, после того как полежишь, нужно открыть слив и лежать в ванной пока вода полностью не уйдет, прикрыть глаза и представить что вода это твои проблемы и тревоги, которые уходят в слив!
Очень необычное ощущение, реально советую❤️
Как будто я родилась с тревожностью
Спасибо тебе большое! Совсем недавно вышла из депрессивного состояния и потихоньку начинаю ощущать вкус к жизни. Как же отвратительно ощущать коктейль из чувства собственной никчёмности, гиганского груза вины за то, что ты ничего не можешь с этим сделать, скованности и лютой тревожности о том, что, возможно, ты уже никогда от сюда не выйдешь. Твои видео всегда давали и дают мне надежду, которой так не хватает в состоянии апатии.
сил в бою 🫂
Тревожность сопровождает меня почти на каждом моём шагу уже несколько лет. Я стараюсь от нее избавляться ,но часто только усугубляю ее всем тем ,что было показано в видео. Начала смотреть видео и выбросила курилку,так как сама давно понимала ,что ничего хорошего в ней нет и не будет. Спасибо,что как всегда вовремя.
Буквально 10 минут назад меня накрыла жуткая волна тревожности. Как вовремя... Спасибо тебе 🤍🤍🤍
Я думала это нормально иметь такой распорядок дня. Я не знала от чего это. Благо без курилок но также с 6-7 кружками кофе в день. Не представляю свой день без тревожносьи. Огромное спасибо за твоё видео, Саша
какое чудесное начало видео❤️🩹
обожаю тебя!
Очень красиво снятое видео. Это же минифильм. Просмотр - одно удовольствие. Начинаю активно ждать новых видео еще сильнее
боже, Саша, это наверное теперь моё самое любимое твоё видео, оно такое знакомое и комфортное будто бы.. так легче становится от мысли что ты такая не одна
Только начала смотреть видео, но как же круто растет качество роликов, закадровый монолог, описание-будто минифильм, спасибо за такую красоту и плюс полезность !!!!
как же я хотела в последнее время увидеть что-то подобное..слишком много тревожности и глушащих мыслей в голове, а тут такое видео от Саши, спасибо ❤
Какое классное начало видео! Я в восторге ❤️🥺
Спасибо за видео🤍было очень полезно. Монтаж видео просто восторг❤️🔥
Мне было 12 лет когда начала смотреть Сашу, помню когда она ещё была Дилей я буквально выросла смотря её, осознание поражает
Какое интересное начало с точки зрения идеи и монтажа!!! Видео как всегда классное🧡
как бальзам на душу) спасибо Саша, очень актуально
новый видосик, ура!🥺
Каждое видео Саши наполняет тебя изнутри чем-то очень приятным и нежным. В каждом видео она открывается с другой стороны для меня, а я такое очень люблю. Спасибо тебе за видео❤
Видео снято потрясающе спасибо за то что ты делаешь❤
Спасибо, что делишься таким! Это очень ценно
Саша, какое классное видео! очень понравились монтаж, ракурсы, звуковое сопровождение и картинка - чувствуются творчество и искусство! 🤍
а еще ты большая молодец, что подошла к решению проблемы комплексно: питание, привычки, сон. сама пытаюсь наладить свою рутину, спасибо за то, что напоминаешь, как это важно 🥹
Мне от тревожности помогает покушать вкусно и посмотреть любимое кино. Ещё люблю гулять в парке и позволяю себе иногда поплакать, дать выходу всем эмоциям ❤ и говорить каждый день себе огромные и любящие комплименты (хотя бывает сложно)😂
саша, огромное спасибо! это так полезно сейчас
действительно полезное видео и очень вовремя, Саша! спасибо тебе, несколько практик возьму на вооружение💖💖💖
Александра, спасибо большое за видео! Оно очень важное💙
До практики "контакт с телом" как то сама дошла. Были проблемы со сном, много всего перепробовала и в какой то момент решила просто фокусироваться на своем теле, дыхании - как я дышу, как воздух проходит через ноздри, горло, попадает в легки. Как этот вдох наполняет мое тело, и каждая частичка наполнятся любовью с каждым вдохом. А с каждым выдохом вся грусть, тревожность, проблемы улетучиваются.
Помогает быстро успокоиться и как следствие заснуть. Всем рекомендую!
Спасибо за видео, Саш!❤️
большое спасибо за видео ❤
будем рады увидеть ещё видео по психологии /психиатрии ❤️💖💗
Сашаааа, спасибо тебе большое!! Насколько это ценно сейчас, ты не представляешь❣️
спасибо за видео ❤
это было очень познавательно
я страдаю от тревожности каждый день и с этим тяжело бороться, особенно без знаний, как это делать. но благодаря этому видео, думаю мне станет лучше. повторяла каждое движение за тобой, и старалась так же оценить все практики. мне стало легче, особенно благодаря твоему голосу, он очень успокаивает и нет ощущения, что на тебя давят или пытаются проанализировать.
большое спасибо, ты очень сильно помогаешь людям❤
Только начала смотреть ролик. Очень понравилось, как снята реклама, качественно и художественно ❤
обожаю твой монтаж, прям конфетка🥰
Ты супер!❤Обожаю твои теплые видео!
Вау! Формат видео просто шикарный! Только смотрю, а уже очень-очень нравится, как сделано! Ты талант:3
Привет, Саша и все кто её смотрят) Я очень люблю твои видео и в некоторых моментах могу увидеть себя, и таким моментом в этом видео стало твое недоверие к аффирмациям. Я понимаю откуда это растёт и согласна, что в большинстве своём аффирмации больше вредят чем помогают, когда бездумно пытаешься себе вбить что "вот я такая замечательная, плохих мыслей нет" и всё такое. Но недавно мой взгляд на них немного изменился и если ты захочешь узнать как же всё-таки использовать аффирмации полезнее, то я бы хотела поделиться своей историей и парочкой советов💙
Во-первых, нужно научиться находить свои аффирмации. Аффирмация для меня это как поддержание слабой веры, поддержание надежды на счастливое будущее, когда желание продолжать на грани угасания. Если я не буду верить в текст аффирмации, а буду только зацикливаться на том, где она не права, то я сделаю себе только хуже. Но если я найду аффирмации которые будут напоминать мне о том что я выбираю оставить в прошлом, а к чему я хочу стремиться в будущем, то они буду давать сил и помогут не сдаваться на пути (как бы пафосно не звучало) самосовершенствования. В мою жизнь аффирмации влились, только когда у меня появился шанс на изменение своей жизни, переезд к близкой подруге и уход из материнского дома, полного токсичности, нарциссизма и инфантильности. У меня был толчок к которому вместе с изменениями в окружении я смогла "привязать" и изменение в рутине, изменения в том как я мыслю. Не уверена насколько аффирмации могут поменять жизнь, если ничего не меняется, но я, к счастью, смогла подловить нужный момент, чтобы привнести аффирмации в мою жизнь.
Второе! Я смотрю на аффирмации не как на фразы которые Я вбиваю себе в голову, а как вежливые напоминания от человека которому я доверяю. Когда я перестаю доверять самой себе, эти фразы помогают мне заземлиться, напомнить, что я сильная, и напомнить к чему я стремлюсь. Ты в этом видео сказала что научилась сама чувствовать в себе эту опору, но возможно мои слова помогут кому-то из твоих зрителей, кто страдает от нехватки доверия к себе как и я.
Третье! Если попадается аффирмация через "Я", то я стараюсь проговорить эту аффирмацию и жду какое-то время, ожидая из какого угла какой появится "таракан", я замечаю эту проблему, этот страх или негативное чувство и стараюсь понять его, почувствовать, запомнить это чувство и что его нужно проработать в дальнейшем. Не замечала называл ли кто-то когда-либо это одним из плюсов аффирмаций, но я заметила для себя вот такой бонус.
Заставка потрясающая😍🔥
Сашулечка, выражаю тебе благодарность за это видео!! Это пипец как актуально для меня ❤
Саша, спасибо за видео, оно прекрасное, ты прекрасная😍. Вспомнилось твое старое видео, где ты рассказывала про практику VSCO, она мне тогда помогла отпустить неприятный момент, еще раз спасибо за новые практики💕
Саша, спасибо что ты есть!❤
Твоё присутствие в моей жизни даже через экран телефона, делает меня спокойнее и немного счастливее 🥹✨
Прекрасные техники, спасибо за видео❤️ очень приятный звук и визуал, еще одна причина расслабиться и не тревожиться 🤌🏻💞
Какое чудесное видео!! Один ваш голос уже снимает тревожность, спасибо вам за ваше творчество!)
Саш спасибо большое!! Это действительно то, что мне нужно было прямо сейчас. Ты лучший блогер которого я смотрю. Самая комфортная, настоящая личность❤
Саша, божее как всегда пишу тебе комментарии со своими эмоциями, я очень рада что узнала о тебе и смотрю, благодаря этому видео я стану более спокойной, я всегда чувствую тревогу думаю что буду делать что будет обдумывая свой шаг, думаю что часто буду пользоваться расположения носа это помогает и благодаря белой комнату мои мысли прекратились, твои видео очень классные продолжай в том же духе ❤
ура!
такой ролик интересный! и картинка кайфовая😍
Какое потрясающее видео,Саша❤❤❤
Спасибо большое за видео, которое как нельзя актуально на сегодня правда для каждого человека. Очень ценно когда тебе дают информацию , которая основана на личном опыте да и еще с хорошей подачей. ❤
Шикарное видео, спасибо, Саша!!!
Сашенька, спасибо за видео, было очень полезно!
Саш, спасибо, оч крутые техники, обязательно попробую некоторые, ты лучшая❤
Сашенька, с каждым новым видео картинка, монтаж и пр. становятся лучше и лучше. Спасибо за твои старания!
Спасибо большое тебе за это видео❤❤❤❤
Качество чуть ли не на уровне кино. Это было потрясающе. Я буду пересматривать его ещё не раз.
спасибо за это видео🥰 очень своевременно
Саша, привет! Спасибо большое за видео
Вау классный формат❤
Саша я тебя люблю 🥰 спасибо за твои видео 💘
Спасибо, Саша❤очень люблю твои видео.
Саша, ты мой любимый блог лет 5 уже, если не больше:) спасибо тебе!
Боже, Сашенька, как потрясающе ты сняла эту заставку с плавным переходом в рекламу! Просто вау!! Я буквально погрузилась в это, потому что это невероятно знакомо.
Блин,о том насколько полезное и информативное видео написали уже все,мне нечего добавить)
Просто хочу отметить НАСКООООЛЬКО красивая картинка,монтаж,свет,звук,ВСЕ ИДЕАЛЬНО❤
И конечно ты ,ооооочень красивая!
Твой нынешний образ тебе безуууумно идёт !
Саша, ты так интересно и творчески подошла к этому видео! Такое милое! Твой канал и ты уже и есть терапия🧘🏻♀️ Благодарю ❤️🩹
Смогла сделать глубокие вдохи благодаря твоему видео, просто как включила уже стало немного легче. Очень сильно бьет тревога, понимаю, обнимаю. Спасибо за видео, Саш. Забавно как я смотрела тебя в 2020 и чувствовала себя лучше и в 2024 🥺💞
Какой формат классный❤❤❤
как всегда вовремя, как всегда точно❤️🩹🥺
Наша мамуля Саша,как всегда,о нас заботится 💖💖💖💖
Спасибо за это видео ❤
спасибо, Саша💓
мне очень понравились последние техники
как человеку с тревожным типом привязанности важно хоть на некоторое время быть в покое, когда что-то идёт не так
Спасибо за все, что ты делаешь и за то, что ты есть🙏 люблю!
Видео Саши, сами по себе устраняют всякую тревожность ❤
Заставка видео очень красивая и оригинальная! Прям творчески так, кайф! Ну и конечно смысл видео - супер, пойду пробовать)
Боже, это шедевр! Спасибо, что рассказываешь про все открыто
Классное видео ❤
спасибо за эти чудесные практики! ❤
Сидела, немного эмоции ушли в негативный ключ , пошла в ванну и включила твой видеоролик . Спокойно, красиво, спасибо за творчество , глаза радуются картинке , голосу, спасибо ❤️
Спасибо большое за видео !!!
Чем больше я пыталась избавиться от тревожности, тем больше меня накрывало. От тревожности не нужно избавляться, нужно переводить ее в действие, не просто сидеть и гонять мысли, а прям поднять зад с дивана и пойти сделать что-то что нужно для решения проблемы которая вызывает тревогу. И вообще уберите слово тревога из лексикона, чем чаще его говорите, тем чаще ее ощущаете, зацикливаетесь, назовите тревогу смешным словом и когда ее ощутите проговорите о, снова пришла … (любое слово), ну здравствуйте, что нас опять не устраивает в жизни, а?
Саша, спасибо большое ❤️ тебе тоже много лучиков света, любви и тепла.Ты меня сейчас поддержала и подотрезвила,я прям как в зеркале себя увидела!!! Спасибо большое ❤️
когда-то все это знала, но с паузой в психотерапии забыла. спасибо, что говоришь о тревожности, это очень важно!!
Ооочень полезно, спасибо ❤
ой как снято ойойой😍
У меня тревожное расстройство, с которым я прямо сейчас борюсь💪 Как же вовремя это видео🙏❤️
Сашенька, Вы не представляете насколько важно и нужно для меня оказалось это видео! Только сегодня я снова была на пике тревожности и не знала как и чем с этим бороться, а после зашла сюда и сразу же наткнулась на это видео😭
Как всегда вовремя 🫂🤍
Саша, люблю тебя! Спасибо за твои видео! Я давно прошла большинство из тревожных состояний, но уверена, многих твои советы поддержат! И тебе желаю избавиться поскорее от страхов и тревог! 🙏Это не просто, но возможно, проверено на себе)
Саш, рекламная интеграция на высшем уровне, умница
Это очень важная часть - анализировать свои обычные действия, замечать, к каким результатам, эмоциям они приводят, как пример здесь: достигается ли желанное успокоение или финиширует другой результат.
Здравые размышления, очень приятно наблюдать. Минимум оправданий, которые сводят всё в итоге к отсутствию изменений. Респект
Извините, что не в тему. Наткнулась на ваш шортс с гмрв. И хочу сказать, что вы невероятно красива. Очень приятно вас слушать, спокойная подача, сразу создается ощущение уюта. Продолжайте в том же духе, удачи в процветании вашего творчества🌸
Спасибо за видео ❤
Спасибо за видео 🤍
Спасибо,Саша❤️❤️
Так полезно было❤
обожаю тебя❤