Переизбыток чего приводит к ожирению?
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- МОЯ КНИГА Скульптор Своего Тела: ridero.ru/book...
Личное ведение и составление: dmitry_...
Плейлист с худением: goo.gl/SMGFkz
Низкоуглеводка: goo.gl/4Yh4Vx
группа ВК: sami__s_...
Инстаграм: / sami_s_ysami
ссылка на канал: / samisysam
Партнёрка: www.air.io/?pag...
группа ВК: sami__s_...
Инстаграм: / sami_s_ysami
Я в вк: dmitry_belf
Помощь проекту:
WebMoney:
R374908614216 - Рубли
Z237728534033 - Доллары
Сбербанк:
4276 6600 1617 8360
МОЯ КНИГА Скульптор Своего Тела: ridero.ru/books/skulptor_svoego_tela/
Личное ведение и составление: vk.com/dmitry_belf
Плейлист с худением: goo.gl/SMGFkz
Низкоуглеводка: goo.gl/4Yh4Vx
группа ВК: vk.com/sami__s__ysami
Инстаграм: instagram.com/sami_s_ysami
Куда пропал то?
Дим смени пожалуйста дурацое название канала, которое никак не отображает его содержание, к тому же при поиске твоего канала всегда вылезает мужик который машинки собирает, назови хоть просто дмитрий бельф
канал по факту закрыт. поэтому нет смысла уже что то менять
@@SamIsYsam почему закрыл канал? ЧТо случилось?
Добрый день, уважаемый Дмитрий! С удовольствием смотрела Ваш канал, очень жду продолжения. Впрочем, наверное многие ждут, ведь скоро совсем весна будет, а Ваши видео такой мощный мотиватор. Похудеешь даже просто от просмотра )) Возвращайтесь,- как говорится : " по просьбам телезрителей!"
Привет! Второй подбородок уйдет после похудения или надо делать специальные упражнения???
Несколько раз пересмотрела видео, поняла следующее: считай калории и количество физической нагрузки за день. Энергия физ нагрузки должна превышать энергию, полученную из еды.В еде знай свою норму. Если сожрал больше- будь добр отработать в зале. Как-то многовато воды в этом видео и мало конкретики. Но все равно спасибо за работу! Всегда интересно послушать твои размышления.
Скажи пожалуйста было видео про кожу.прошло время стянулась ли кожа сейчас.? Если динамика есть сделай ещё видосик людям интересно.
Почитайте про инсулинорезистентность, убедитесь, что у вас её нет и потом уже считайте калории и бжу. А то, некоторые люди питаются правильно, алкоголь не пьют, а вес не уходит или даже увеличивается. Если вы такой, сходите к эндокринологу, он посоветует, как лучше питаться, чтобы вес уходил + если сердце позволяет, надо тренироваться на износ с большими весами.
Добрый день. Стянулась кожа уже?
Спасибо Дима, как всегда инттересно!
Все хорошо, но как сюда вписывается такой расклад по балансу? Основную часть времени работаю мышкой на столе. Физ нагрузки 2 по 30 мин "прогулки" до работы и обратно или в отпуске и по субботам на даче. При 180 росте весил 102 кг. Перестал есть мучное и крахмальное - 11 кг ушли. Причем, съедал в день или булочку, или бутерброд, или порцию картошки из мака. А вот сладкие напитки как пил, так и пью. Раз 5 - 7 за день по 2 ложки сахара в чай/кофе, или фанта/колы. Питание - раз в сутки кусок мяса 150 г и овощи грамм 200. Чувство голода не переношу. потому и пью сладости. Иначе буду есть. А вот стоит вернуться к крахмальному и вернутся и 11 и 15 кг. Проверял раза 3.
ЗЫ
Это к тому, что что-то не усваивается, а что-то быстро выводится. А вот долгоиграющие продукты успешно добавляют вес.
почитай про LCHF и кето. Эти диеты урабатывают аппетит в ноль, получишь свободу от еды.
А сколько среднему офисному работнику надо энергии? То есть если калорий 1700 где то, то как энергию посчитать??
пересчитать ккал в энергию. только в этом случае это не за чем значение то одно и то же получается. только оп другому изложенное
1 ккал соответствует 4,2 килоджоуля