manger sucré pour dormir ou pour se réveiller?

Quand je suis aux urgences j'ai tendance a vouloir manger sucré pour me réveiller. Mais est ce un bon choix?
Sources:
sucre et le sommeil: (la meilleur des sources)
institut-somme...
lien entre obésité et mémoire:
onlinelibrary....
source du graphique:
akoara.com/ind...
lien entre sucre et santé mentale:
info.medadom.c...