Envie de Dormir Après Manger : 3 Raisons + SOLUTIONS ! 🥱
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- Опубліковано 14 жов 2024
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Il est commun d'avoir sommeil après le repas. Mais d'où vient cette envie de dormir après manger ? Dans cette vidéo, je vous donne 3 raisons qui peuvent l'expliquer et 3 solutions pour ne plus être fatigué après manger !
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🍋 QUI EST GUILLAUME FEELGOOD ?
Naturopathe formé à l’hypnothérapie, aux thérapies énergétiques et à la sonothérapie, coach sportif.
Auteur du livre « 17 astuces simples pour dire adieu à vos douleurs ».
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Salut la Feelgood Family !
Qui d'entre vous a tendance à piquer du nez après le repas ? 🤔
Salut Guillaume j'espère que tu vas bien ? Moi non, rdv chez le médecin car douleur cheville, j'arrive plus à marcher ! 😭
Oui je suis souvent fatigué après le repas mais celui du midi, celui du soir non 😴
Excellente vidéo comme d'hab et tu dessine super bien 😅
@@kevinsajda4049 mince ! Tu dois avoir du mal à prendre une direction dans ta vie en ce moment...
Merci pour ton partage d'expérience !
Haha ! Je sais, j'ai des talents de CP en termes de dessins 😂
Bonjour Guillaume ! A moi cela n'arrive après le repas du soir. Et la mauvaise habitude de manger devant la TV. 😴 Merci pour tes conseils sur l'ordre de la prise des aliments. J'aime bien un dessert en fin de repas, mais comprend bien que les derniers aliments sont les féculents. Bonne semaine 🐝🍯🌻🌻
@@mooieplaats Merci beaucoup pour ton partage d'expérience Ingrid ! Effectivement, quand on mange devant la TV, on a tendance à moins mâcher, ce qui demande plus d'effort à l'organisme pour digérer et ça peut fatiguer... 😊
@@GuillaumeFeelgood j'ai été chez le médecin j'ai une tendinite ligamentaire des extenseurs à mon pied gauche donc anti-inflammatoires, gel et béquilles par contre je galère à marcher avec.
De rien avec plaisir Guillaume, t'es videos sont toujours top 👌🏻
Merci cher Guillaume pour ta vidéo qui va m'aider à me reprendre en main!😁
Je suis consciente que je maltraite mon organisme!
Je n'arrive toujours pas à perdre mes kilos et je pique du nez régulièrement... je me couche tard et je mange trop j'ai vraiment l'impression que mon stock alimentaire est sur moi 😂🤣😂...
Résolution : me coucher plus tôt et diminuer la portion de glucides dans mon assiette...
et J'espère que je vais tenir cette fois-ci! Sinon je suis active tout de même 🚴♀️
Merci encore pour tes vidéos utiles à notre bien être!👍
Bonne semaine à toi!
Bisous. MamanLinette 🙏💕😘
Avec grand plaisir Linette !
Je suis certain que tes efforts paieront 😊
N'oublie pas de te questionner sur ton rapport à ton alimentation, c'est certainement ce qui pêche le plus dans ton cas 😉
Bonne semaine et prends bien soin de toi 😘
Merci pour ce rappel de physiologie qui est tres utile et surtout pour les maladies chroniques (diabète) ♥
Avec plaisir Nourredine ! Merci pour ton commentaire 🙏
J'aic souvent ce problème
Merci pour ces pistes de réflexion et d'amélioration.
🙏
Avec plaisir Ziva ! Prends soin de toi 🙏
Merci pour cette video tres interressante , comme toujours .
Depuis des annees j'etais epuisee apres les repas , au point de m'endormir sur place !
Puis j'ai entendu parler de l'intolerance au gluten . Je ne mange plus du tout de gluten (sauf si je suis invitee ou au restaurant . Faut bien avoir 1 minimum de vie sociale) . Depuis je n'ai plus de coup de barre apres le repas . Cette annee j'ai rajoute encore un cran a mes efforts pour rester pleine d'energie tte la journee :
La journee je bois differentes tisane ou de l'eau , et je ne mange que le soir , en faisant attention d'avoir l'apport vitaminique , sels mineraux et proteines dont on a besoin quotidiennement .
De plus , je me suis rendu compte qu'aussi bien la viande que la volail etaient tres lourds a digerer . Je trouve donc mon apport proteinique exclusivement dans les poissons et les oeufs fermiers .
J'espere que mon temoignage servira .
Et bonne continuation a tous , avec plein d'energie pour toute la journee !😉💗
Bonsoir Guillaume, très heureux d avoir ma vidéo du dimanche soir . Régime du sapiens, un brin d herbe pour les fibres et du gibier à la sauce courante pour une forme olympique. Besoin d humour ma Maman est en fin de vie. Merci Guillaume tu nous apportes beaucoup
Bonjour Michel, et très heureux d'avoir ton commentaire du dimanche 🙏
Si tu te sens bien, c'est ce qui compte 😃👌
Grosse pensée pour ta maman et toi !
Les cacahuètes semblent donc parfaites en début de repas (et à tout moment de la journée) : 50% de bonnes graisses, 8,2% de fibres et 26% de protéines.
J'ajoute également que je n'ai plus envie de dormir après les repas depuis que j'ai arrêté le gluten. Cela peut être une piste intéressante à explorer.
Les cacahuètes sont aussi très riches en oméga-6, donc attention si on ne consomme pas suffisamment d'oméga-3 pour contrebalancer ! Cela dit, de temps en temps, elles sont très bien ! Le mieux pour commencer le repas restent les légumes 😁👌
En général, les aliments riches en gluten sont transformés et donc, ont un index glycémique plus élevé... C'est souvent la cause. Sans parler évidemment du fait que sur le plan inflammatoire et intestinal, c'est beaucoup mieux ! 😉
Coucou Guillaume,
L'ordre des aliments...une réelle découverte pour moi.
Je vais m'atteler à suivre ce conseil, ce qui veut dire que je dois connaître mieux la composition de mon assiette 😅.
A bientôt et merci.
Laura
Salut Laura,
Ravi de t'avoir appris ça 😉 Effectivement, il est intéressant de connaître et comprendre la composition de ses assiettes !
Merci
Merci Guillaume ! 👍🏻
Avec plaisir !
Comme d'habitude, vidéo très intéressante!!! Merci Guillaume
Comme d'habitude, c'est un plaisir ! Merci pour ton soutien Léocadie 🙏
@@GuillaumeFeelgood Pour info, j'ai partagé la vidéo sur mon Facebook. Je pense qu'elle pourra aider pas mal de mes amis.
@@titidu62700 Au top ! Merci à toi 😃
Bonsoir 🌹 vos vidéos sont très intéressantes gratitudes infinies 🕊️
Bonsoir et merci beaucoup ! 🙏
Très bon schéma merci je l'ai screenshot, mm je ne connaisais pas l'astuce de l'eau MERCIIIIIIIIIIIIIIII ❤❤❤❤❤❤❤❤
Avec plaisir ! Merci pour ton commentaire 🙏
Les cours à 13h30 au lycée, c'était un cauchemar. J'étais KO 😅😅😅. J'avais trop envie de dormir. Oui il faut éviter le pain blanc, son IG est trop élevé et ça fatigue les cellules.
Haha ! Tu me ramènes au bon vieux temps là Alain 😂 C'est trop ça !
@@GuillaumeFeelgood Grave : l'époque lycée, l'insouciance, ça me manque trop 😄
Au lieu de nous apprendre des matières, qui ne nous servent pas à grand chose (philosophie - LV2 - les fonctions dérivées).
Ils devraient nous donner des cours de nutrition.
Sinon y'a quoi comme légumes verts ou fruits qui contiennent beaucoup de fibres ? Afin de réduire le taux de sucres dans le sang, vu que de manière générale on mange beaucoup trop d'aliments à IG élevés.
@@alaindaini7830 Tellement d'accord sur les matières d'utilité publique !
Te prends pas trop la tête, mange des légumes, il y a des fibres ;)
hello Guillaume ! as tu des solutions pour le cas d'une prise de masse ? je mange pas mal le matin, ( banane,flocons d'avoine, riz, poulet , légumes pates), et je me sens fatigué tout le temps..
Excellente vidéo. Pour compléter le propos, Jessica Inchauspe ("Faites votre glucose révolution" ) a mené l expérience (patch d insuline). Elle constate pour le même repas, 30% de pic de glucose en moins en buvant une cs de vinaigre de cidre dans un verre d eau avant de manger. En gros la molécule d acide acétique du vinaigre réduit la vitesse à laquelle les féculents se transforment en glucose dans l estomac et permet aux muscles d absorber plus de glucose.
Guillaume as tu fait une vidéo sur le vinaigre de cidre stp ?
Un grand merci !
Merci pour ton commentaire et ton partage d'informations Aby 🙏
C'est effectivement très intéressant et ça soulève une question : quel est l'effet secondaire sur le système de boire régulièrement un élément acide comme le vinaigre de cidre ? Brûlures gastriques et œsophagiennes à long terme, hypokaliémie, émail des dents, perturbation de l'assimilation du glucose possible par extension... Il est donc très indiqué ponctuellement dans certains cas, mais pas sur le long terme 😁
Je n'ai pas fait de vidéo sur le sujet, mais je me le marque !
@@GuillaumeFeelgood Perso c est trop éloigné de mes habitudes, même si le vinaigre de cidre est très vanté. Mais oui peut-être a l occasion avant un gâteau d'anniversaire....
Excellent
Merci infiniment pour cette vidéo encore une fois très intéressante 😁
Aurais tu des astuces et conseils pour se sevrer du sucre?!? Car j'ai essayé à plusieurs reprises mais sans grands succès car les symptômes sont trop intenses... une vidéo sur le sujet serait topissime 😁😁😊🙏 merci ☺
Avec plaisir Emmanuelle 🙏
Je me note l'idée pour une prochaine vidéo, merci !
C'est dans la tête faut pas y penser
Bonjour Guillaume, je vous découvre. Pour ma part je suis concernée par cette fatigue mais j'aimerais également evoquer un autre problème qui me pourrit la vie et dont aucun médecin m'apporte de réponse.. J'ai des forts bouffées chaleur après chaque repas, on dirait que je suis en transe.. c'est inquiétant :( merci pour ton aide et ton contenu!
Vous devriez consulter, un diagnostic nécessite une analyse plus approfondie de vos habitudes de vie, alimentaires, antécédents médicaux, etc afin d’en établir la cause car cela peut provenir de raisons diverses.
Vous pensez bien que j’ai déjà consulté et que rien n’a été diagnostiqué … d’où ma question sur cette video. Quand le corps médical ne trouve rien , à quoi s’en remettre ? A la médecine douce type acupuncture, pour rééquilibrer le yin et le yan . Des fois on est dépassés !
Je pique du nez oui mais lever trés tôt yoga séance de sport je ne consomme trés peu de glucides végétarienne avec l'âge aussi le corps réagit plus lentement merci 😉
C'est certain que l'âge n'aide pas en ce sens 😉 D'où l'importance de bien gérer ses dépenses énergétiques !
Merci pour ton commentaire Farida 🙏
Bonjour certains nutritionnistes préconisent de consommer par exemple une compote avant repas, un fruit, un gâteau etc.. qu'en pensez vous ?
Bonjour,
Dans quel but ?
@@GuillaumeFeelgood bjr. Dans le but de ne pas finir sur un sucré et pour une meilleure assimilation
@@paola3275 selon moi : le fruit oui, car fibreux et se digère plus rapidement. Le reste, je ne suis pas fan de l'idée... Mais à chacun de voir si ça lui convient 😉👌
@@GuillaumeFeelgood bonjour..oui bien sûr. A adapter selon les personnes. Merci. Bon dimanche
Il est nettement préférable de finir le repas plutôt que de le commencer par un gâteau 😧
Merci : très intéressant , c'est exactement ça :pour ma part le soir j'ai besoin d'un bon dîner copieux (manger léger me suffit pas, je fais pas mal de sport), effectivement ça m'assoupit , mais je pense que ça m'aide à m'endormir mais du coup je n'arrive pas à avoir un sommeil récupérateur, du coup je dors mal , et on rejoint le 1er point, fatigue générale et des que je mange , toute mon énergie pars à la digestion, et comme je suis fatigué le soir besoin de manger (caloriquement) pour combler la fatigue, et c'est un cercle vicieux sans fin 🤔
Intéressant David !
Rapidement, il faudrait donc soit :
- revoir la composition du repas du soir
- revoir les repas de la journée pour moins avoir besoin de manger le soir 😉👌
@@GuillaumeFeelgood oui merci c'est bien ça: j'y travaille dessus même si je reviens toujours le soir à mes gros bons repas copieux. Faut que je répartisse mieux la jrnée👍
Ou alors faîtes moins de sport 😆
@@christine829 oui pas con, ça marche aussi 👍😉
merci,
Avec plaisir Elisabeth !
Je suis tellement KO apres le dejeuner depuis un an que je n'arrive meme plus a bosser. Je tente le "non-dejeuner" a partir d'aujourd'hui !
Bonjour a toi ,
ca fait des annees que j'ai le mm probleme . Je m'endormais sur place et j'utilisais tte mon energie a garder les yeux ouverts !!!
Regarde mon commentaire que je mets plus haut pour qu'il puisse etre utile a plus de monde .
et bonne continuation ...
Dis-moi si mon commentaire t'aura aide .
@@karinayona8552Merci Karina. En ne mangeant plus ou bien moins le midi, j'ai remarque que ca allait beaucoup mieux. Je vais continuer comme ca pour le moment. Merci !😊
Merci pour l'ordre des aliments. J'apporte souvent au travail une salade composée pour mon déjeuner. Il y a un peu de féculents et je ne fais pas le tri quand je mange. Du coup, ce n'est pas une bonne idée ces salades ?
En effet, j'ai un bon coup de fatigue mais il commence à 11h jusqu'à 15h.
Avec plaisir Enna et merci pour ton partage d'expérience 🙏
Rassure-toi, c'est simplement un modèle "optimal" dont je parle ! Si ta salade te convient et te permet de te sentir bien, alors continue 😉👌
Pour ton coup de fatigue à 11h00 : est-ce que tu manges assez pour tes besoins le matin ? Est-ce que tu bois suffisamment ?
@@GuillaumeFeelgood merci pour l'intérêt que tu portes à mon commentaire. En effet, je pense que je ne mange pas suffisamment le matin. Je mange un yaourt végétal avec 1 banane, quelques fois 2, et un fruit de saison. Quant à la boisson, je bois 75cl dans la matinée de thé ou tisane et eau.
@@ennatogar2259 Avec plaisir !
Je t'invite à essayer de manger un peu plus et de voir ce que ça change pour toi :)
Si tu manges des oeufs et que ça passe le matin, essaie de rajouter ça. Les protéines aident bien le matin.
@@GuillaumeFeelgood bonne idée merci.
@@ennatogar2259 avec plaisir !
Salut Guillaume
Je suis consciente que mon alimentation n'est pas toujours parfaite à 100 pour 100 ainsi que mon train de vie mais je ne suis pas en surpoids et je n'ai jamais envie de dormir après les repas ... j'imagine que je fais quand même quelque chose de bon ?
Salut Lyne,
Si tu n'as pas de pathologie et si tu te sens bien, c'est que tu fais (semble-t-il) ce qui est bon pour ton corps 👌
Merci beaucoup moi je fesais l'inverse vue quil faut boir un verre d'eau avant de manger ba je manger tout ce qui est liqyide en 1er comme les fruits mais enfaite faut kes manger en dernier alor 🤔🤣🤣 Merci Guillaume au top niveau t le meilleur youtubeur 👍🙂
Salut Yezen et très bonne question !
Les fruits sont l'exception qui confirme la règle... En réalité, comme il sont rapides à digérer, il vaut mieux les consommer entre les repas :)
Merci beaucoup, ton soutien me touche 🙏
@@GuillaumeFeelgood entre les repas 🤔 sa veut dire tu mange la moitier de ton plat apre tu attaque les fruits ? apre tu fini le plat 😅? de rien Merci a toi 🙂
@@yezenprogamerkheder5146 non haha ! En petit goûter quoi, en collation 😉
@@GuillaumeFeelgood du cout encor une question desoler ^^ vaut mieux manger les fruit sec dabord apre les fruit pour que le jus de fruit descend moin rapidement et profiter de l'energie maximal =)?
@@yezenprogamerkheder5146 Les fruits frais, autant que possible seuls et en premier. Eventuellement, quelques fruits secs après ;)
Bonjour. Les fruits on peut les manger pendant les repas ou il vaut mieux pas ? Car entre les repas j'ai jamais faim et donc mange mes fruits pendant les repas mais à la fin de celui ci...
Merci 😊
C'est à voir en fonction des ressentis digestifs de chacun. Personnellement, je recommande plutôt en début de repas ou entre les repas !
J'ai effectivement remarqué que quand je mange de la viande à midi, je somnole au moins jusqu'à 15h00. Viande + produit laitier c'est encore pire ! Trop dur à digérer !
Merci pour ton partage d'expérience :)
En HCLF on nous dit que les glucides doivent venir après les fibres ou avec les fibres. Je me trompe ?
Après les fibres. Cela permet de limiter l'impact des sucres sur la glycémie.
Maladie de crohn de mon côtés, donc vitamine D en supplément ça aide pas mal à endiguer ça :)
Exact, un super soutien ! Merci pour ton commentaire So 🙏
Alors on fait la diete cétogène comme ca y’a pas trop de pic d’insuline, t’en pense quoi man?
C'est une solution, mais nous ne sommes pas tous fait pour manger cétogène... Je sais d'expérience qu'il y a des gens à qui ça ne convient pas.
Après ça peut aussi être dur pour le système digestif (foie et estomac notamment). Cependant, si tu te sens attiré par ce modèle, il faut l'essayer (si ce n'est pas déjà ce que tu fais) 😉👌
Tout s'explique j'ai manger de l'attieke il ya quelque heure (riche en glucides) effectivement ça ma mi k.o
Effectivement ! 😝
Qu'est ce que l'attieke ?
@@revellimaite7043 un couscous de manioc
@@JeysiCaps merci beaucoup
Moi j'ai trouvé la solution dès que j'ai fini de manger je vais marcher avec mon chien😁
Elle est bien 😉👌
Moi au contraire quand je mange trop ou tard, je dors mal 😒
Ca, c'est tout à fait normal aussi :) Généralement, la somnolence vient dans la journée, après le repas du midi. Si c'est au repas du soir, alors il peut gêner le sommeil : le corps étant toujours en effort de digestion alors que tu es en position allongée... Ce qui n'est pas idéal. Pour cela, je te renvoie vers cette vidéo que j'ai faite sur le sujet : ua-cam.com/video/0-CqpXQFoI8/v-deo.html 😉
merci