1000 jumping jacks ചാടുന്നത് കുറച്ചു heavy ആണ് ട്ടോ.... Weight കുറയും.. പക്ഷേ അങ്ങനെ ഒറ്റയടിക്ക് കുറേ jump ചെയ്യരുത് എന്നും കുറച്ചു ആളുകൾ പറയുന്നുണ്ട്... ചിലപ്പോൾ അത് future ൽ ഹെൽത്ത്‌ issue ആവും എന്നും പറഞ്ഞു കേട്ടു... So ഡോക്ടറെ കണ്ടു ചോദിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രം ചെയ്യൂ ട്ടോ....
8kg കുറച്ചതു 2 months jumbing jacks ചെയ്താണോ or one month കൊണ്ടാണോ? 1000 jumbing jacks ചെയ്തത് ഒരു time തന്നെ ആണോ? 500 jumbing jacks morning, ബാക്കി evening ആണോ ചെയ്തേ
Hair fall, weakness aanu റിസൾട്ട്‌ crash diet ന്റെ. After 2 months ആണ് ഇത് കാണുന്നത്, പിന്നെ ഓടണം ഡോക്ടറെ കാണാൻ. അനുഭവമാണ് ഞാൻ പറയുന്നത്, അസൂയ തോന്നുന്ന എന്റെ മുടി ഇപ്പൊ 50% കൊഴിഞ്ഞു 😟😟😟.. Food control വേണം, crash diet പാടില്ല , നന്നായി work out ചെയ്യണം. അതാണ് എന്റെ tip 👍
ഞാൻ ഒരുമാസം കൊണ്ട് 3kg കുറച്ചു, വെള്ളം എപ്പോഴും കുടിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ കുടിച്ചു രാത്രി food ഒഴിവാക്കി, എക്സ്സൈസ് ചെയ്യും dayili, എപ്പോഴുo കഴിക്കുന്ന food അളവ് കുറച്ചു, മോർണിംഗ് എഴുന്നേറ്റാൽ വെള്ളം കുടിക്കും, ചായ ഒഴിവാക്കി, പഞ്ചസാര തീരെ ഒഴിവാക്കി
ഞാൻ ഈ video കാണുന്നത് ഇപ്പോഴാണ് .ഞാൻ weight കുറച്ച ഒരാളാണ് .Day 1 - 81 ഉണ്ടായിരുന്നു ഇപ്പോൾ 65 ആയി പക്ഷെ 5 മാസം കൊണ്ടാണ് ഞാൻ weight കുറച്ചത് .ഒരുപാട് Videos കണ്ടിരുന്നു but അറിയാവുന്ന ഒരു doctor റോടും weight കുറയ്ക്കുന്നതിനെ പറ്റി ചോദിച്ചു doctor പറഞ്ഞത് ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് 1 മാസം 2 or 3 kgമാത്രമേ കുറയ്ക്കാവൂ .ഒരുപാട് കുറഞ്ഞാൽ അത് health ന് നല്ലതല്ല.
One monthil 10kg 8 kg 20 kg enn parnj idunna videos ellam kanunnathinod thetilla but try cheyyarth its very unhealthy to reduce so much weight ideally reducing 500gm per week is the healthiest way…. Allenki ithoke nirthya poya weight athepole varum
Thank u very much dear 💕💕💖 U looks so.. Beautiful and smart. This video gives me positive vibes and very informative. I will try this for my weight loss. ❤️❤️👍
വീട്ടിൽ ഞാൻ ഭക്ഷണം കൺട്രോൾ ചെയ്ത് കഴിച്ചു പക്ഷേ പാർട്ടി സൽക്കാരങ്ങളിൽ എനിക്ക് തല വെച്ച് കൊടുക്കേണ്ട അവസ്ഥയാണ് കുറച്ചു ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ അത് അവരെ ഇൻസൾട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് തുല്യമാണ് അതുകൊണ്ട് ഞാൻ തടി കുറക്കാൻ അത് തടസ്സമായിരുന്നു എന്നെ കൂടുതൽ സൽക്കരിക്കുന്ന എന്റെ ഭാര്യ വീട്ടുകാരെ ആവശ്യമില്ലാതെ മനഃപൂർവ്വം ഞാൻ കച്ചറ ഉണ്ടാക്കി ഇപ്പോൾ അവർ സൽക്കാരത്തിന് വിളിക്കാറില്ല ഇപ്പോൾ എന്റെ തടിയും കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് 108 കിലോ വെയിറ്റ് ഉണ്ടായിരുന്ന ഞാൻ ഇപ്പോൾ 75 ആയി കുറഞ്ഞു
If those people need weight loss do -intermittent fasting with portion control. - Drink more water -maximum avoid snacks -chia seed+lemon drink in the morning (not in the empty stomach, drink 2 or 3 glass water first, then you can drink chia seed drink) -avoid sugar n other sweet items.
I don't think jumping jack is advisable for overweighed people, overbellied people and most importantly, people with knee issues. Giving more stress to knees means inviting a lot of health issues.
Athinte simplified version ind. Chadathe same movement oro leg neetivech cheyyunnath allenkil veruthe hand movement mathram ayalum mathi. It's low impact version of jumping jacks.
I am Very thankful to you. Very informative. Heavy exercise um food menu um anu njan weight loss videos il ellam kandathu. Ee video kandappol aswasamayi. Thank you...
ഇയാൾ ശെരിക്കും jenuine കാര്യങ്ങൾ തന്നെയാണ് പറയുന്നത്,,,, ഓരോരുത്തർ എന്തൊക്കെ പൊട്ടത്തരം പറയുമോ ആവോ? ശെരിക്കും മനുഷ്യൻ അല്ലേ ഇടയ്ക്കു കുറച്ചു ഇഷ്ട്ടമുള്ളതിനോട് കൊതി തോന്നും അതൊക്കെ സത്യസന്ധതയോടെ പറഞ്ഞു sis
Morning drink No coffee no chai Portion control (breakfast , lunch ) No sugar at all Evening drink green tea Evening snack ( nuts) Dinner little light Exercises v imp
ഇൗ വീഡിയോ ആണ് എന്റെ motivation ... 63 il ninnum 54 lekku aanu ente യാത്ര..thaankzz ട്ടോ... ചോറ് ,,മധുരം ഇവ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കി,, നല്ലപോലെ ഫുഡ് കഴിക്കുന്ന ഒരാളാണ് ഞാൻ .. ഇതൊക്കെ എന്നെക്കൊണ്ട് സാധിക്കുമോ എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ട്.. സാധിക്കും എന്ന് പറഞ്ഞു തന്നത് കുട്ടിയുടെ ഇൗ വീഡിയോ ആണ് ... One week il 3 kg kuranju... Gud diet chart n proper exercise seem results...
Hi Chechii very nice video aanello chechikk slim aayitt nalla bangiund weight koottanulla plan aane but vekkunnilla any way weight koodiyavarkk useful aavatte ❤️❤️
ഒരുപാട് helping ആയി vedio,,, ഞാനും കുറെ nalay diet, workout, എന്നൊക്കെ paranj നടക്കുന്നു ഒന്നോ രണ്ടോ കുറയും പിന്നെ body യൂസ്ഡ് ആകും പിന്നെ കുറയില്ല അപ്പോ എനിക്ക് സങ്കടവും പിന്നെ എല്ലാം നിർത്തും വരുന്നത് വരട്ടെ എന്ന് വിചാരിക്കും മടി ആണേ പ്രശ്നം,,, 🥰
I reduced 3 kgs in 5 days without any work out .... Morning protein shake and green tea, normal food for lunch avoided shell fishes ,prawn and crab , chicken mutton and sugar ..included more vegetables..avoided potato, tapioca etc .. starred drinking 2-2.5 litres of water .And for dinner 2 - 3 roti...and .i am too lazy to exercise.. moreover it's monsoon and I slept alot... Drinking protein shake and green tea is good.It improves skin texture too
Jumping jacks ഇന്റെ ഏറ്റവും വലിയ - ve, breast വല്ലാതെ sag ആകും.. ചെറുപ്പക്കാർക്ക് ഇപ്പോൾ തോന്നില്ല പക്ഷെ പ്രായം 40+ ആകുമ്പോൾ വല്ലാതെ വൃത്തികെട്ട രീതിയിൽ തൂങ്ങി പോകും. Sports bra ഒക്കെ എത്ര ഇട്ടാലും ശരി, sagging ഉണ്ടാവുക തന്നെ ചെയ്യും
നല്ല മേസേജ് ശരിയാണ് ജെ ബിങ്ങ് ചെയ്യതൽ നല്ല റിസൽട്ട് എനിക്ക് 55 വയസായി ഞാൻ വെറുതെ ഒന്നു നോക്കിയതാ അടിവയർ കുറെ പോയി അത്യവശ്യ നല്ല വെയിറ്റുണ്ട് ഇപ്പോൾ കുറെ കുഞ്ഞപോലെ തോന്ന
1000 jumping jacks ചാടുന്നത് കുറച്ചു heavy ആണ് ട്ടോ.... Weight കുറയും.. പക്ഷേ അങ്ങനെ ഒറ്റയടിക്ക് കുറേ jump ചെയ്യരുത് എന്നും കുറച്ചു ആളുകൾ പറയുന്നുണ്ട്... ചിലപ്പോൾ അത് future ൽ ഹെൽത്ത്‌ issue ആവും എന്നും പറഞ്ഞു കേട്ടു... So ഡോക്ടറെ കണ്ടു ചോദിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രം ചെയ്യൂ ട്ടോ....
8kg കുറച്ചതു 2 months jumbing jacks ചെയ്താണോ or one month കൊണ്ടാണോ? 1000 jumbing jacks ചെയ്തത് ഒരു time തന്നെ ആണോ? 500 jumbing jacks morning, ബാക്കി evening ആണോ ചെയ്തേ
അതെ പിന്നെ അത് ആരോഗ്യകരമായ പ്രശ്നം സൃഷ്ടിക്കും
Hair fall, weakness aanu റിസൾട്ട്‌ crash diet ന്റെ. After 2 months ആണ് ഇത് കാണുന്നത്, പിന്നെ ഓടണം ഡോക്ടറെ കാണാൻ. അനുഭവമാണ് ഞാൻ പറയുന്നത്, അസൂയ തോന്നുന്ന എന്റെ മുടി ഇപ്പൊ 50% കൊഴിഞ്ഞു 😟😟😟.. Food control വേണം, crash diet പാടില്ല , നന്നായി work out ചെയ്യണം. അതാണ് എന്റെ tip 👍
@@ambikanair3210 that's true...njn diet eduthapol enikum idhupolatha pblms vanu.. so njn stop cheydhu. .
Vannam vekkathirikkan enthu cheyyam
ഞാൻ ഒരുമാസം കൊണ്ട് 3kg കുറച്ചു, വെള്ളം എപ്പോഴും കുടിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ കുടിച്ചു രാത്രി food ഒഴിവാക്കി, എക്സ്സൈസ് ചെയ്യും dayili, എപ്പോഴുo കഴിക്കുന്ന food അളവ് കുറച്ചു, മോർണിംഗ് എഴുന്നേറ്റാൽ വെള്ളം കുടിക്കും, ചായ ഒഴിവാക്കി, പഞ്ചസാര തീരെ ഒഴിവാക്കി
നല്ല അവതരണം....നല്ല സംസാരം.... ഐശ്വര്യം ഉള്ള മുഖം 😍😍😍😍😍😍
...ഓയിൽ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കി യാൽ ഒരുപാട് തടി കുറയും... 👍👍👍
Adipoli samadanam..vetl ulla aaro paranju tharunna pole...njaanum oru weight-loss video nikki erikkuvarunnu..nalethanne try cheyyam
Useful tips. Watching your video for the first time. Trying to follow it for weight loss. Good job. Keep going 👍👍👍
Very useful tips, very nice language, great presentation . Thank you for your efforts to pass your experience with us . We appreciate it . Thanks .
ഞാൻ ഈ video കാണുന്നത് ഇപ്പോഴാണ് .ഞാൻ weight കുറച്ച ഒരാളാണ് .Day 1 - 81 ഉണ്ടായിരുന്നു ഇപ്പോൾ 65 ആയി പക്ഷെ 5 മാസം കൊണ്ടാണ് ഞാൻ weight കുറച്ചത് .ഒരുപാട് Videos കണ്ടിരുന്നു but അറിയാവുന്ന ഒരു doctor റോടും weight കുറയ്ക്കുന്നതിനെ പറ്റി ചോദിച്ചു doctor പറഞ്ഞത് ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് 1 മാസം 2 or 3 kgമാത്രമേ കുറയ്ക്കാവൂ .ഒരുപാട് കുറഞ്ഞാൽ അത് health ന് നല്ലതല്ല.
How you reduce?
Correct
Eganeyaannu onnu parayamoo
Helpful video, Thank you chechi, I will try and I will let you know after my weight loss
That's right..instead of doing heavy exercises and getting tired very easily, we can start with light exercises and also avoid sweet food items
Thanq
Night ano cheyandath jumping food kazhikunathinu munppe alle plz reply
One monthil 10kg 8 kg 20 kg enn parnj idunna videos ellam kanunnathinod thetilla but try cheyyarth its very unhealthy to reduce so much weight ideally reducing 500gm per week is the healthiest way…. Allenki ithoke nirthya poya weight athepole varum
Enikum epol 63 anea,,doctor paraju weight kurakan 50 msthiyenn,,,enikaneal oru vayartea saidil vedhnaya nnaduvnum,,,valiya vedhnalla entho valinj muruknath polea ,fat ayrkum
Bhayankara energetic analloo ur looking soo beautiful past and present
ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.. എനിക്കും കുറച്ചൊന്നു മെലിയണമായിരുന്നു.. അപ്പൊ ഇങ്ങനെ try ചെയ്തു നോക്കാം
Herbalife nutrition food use ചെയ്യു നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടും.
@@adhnangafoor7001 enaalo
@@adhnangafoor7001 but nalla cash avum
Thank u very much dear 💕💕💖 U looks so.. Beautiful and smart. This video gives me positive vibes and very informative. I will try this for my weight loss. ❤️❤️👍
ആദ്യത്തെ മുഖമായിരുന്നു കൂടുതൽ സുന്ദരം
Nalla ishtaayi chechide vedio
നല്ല അവതരണം ചേച്ചീ...സൂപ്പർ...
🙏🥰Thanks
ഞാനും ആര്യ ബാലകൃഷ്ണന്റെ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ആണ് ചെയ്യാറ് 👍super ആണ്
വീട്ടിൽ ഞാൻ ഭക്ഷണം കൺട്രോൾ ചെയ്ത് കഴിച്ചു പക്ഷേ പാർട്ടി സൽക്കാരങ്ങളിൽ എനിക്ക് തല വെച്ച് കൊടുക്കേണ്ട അവസ്ഥയാണ് കുറച്ചു ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ അത് അവരെ ഇൻസൾട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് തുല്യമാണ് അതുകൊണ്ട് ഞാൻ തടി കുറക്കാൻ അത് തടസ്സമായിരുന്നു എന്നെ കൂടുതൽ സൽക്കരിക്കുന്ന എന്റെ ഭാര്യ വീട്ടുകാരെ ആവശ്യമില്ലാതെ മനഃപൂർവ്വം ഞാൻ കച്ചറ ഉണ്ടാക്കി ഇപ്പോൾ അവർ സൽക്കാരത്തിന് വിളിക്കാറില്ല ഇപ്പോൾ എന്റെ തടിയും കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് 108 കിലോ വെയിറ്റ് ഉണ്ടായിരുന്ന ഞാൻ ഇപ്പോൾ 75 ആയി കുറഞ്ഞു
😂😂
😂😂😂😂❤
Good
😂😂
സത്യാണോ
Vishvasikkan kazhiyunnavarkk vishvasikkam.thalayina 4,5dhivasam koodumpol maatti kattikuranja high-t kuranja pillow vekkuka thadikurayunnadhinte maattam anubhavichariyaam.koode vellam nannayi kudikkuka .vayar nirach bakshanam kazhikkadhirikkuka.urappan vishvasikkam
Manasilayilla eda
Very very valuable information. Thank you dear
Weight കൂടുതൽ ഉള്ളവർ(80+okke) ഒരിക്കലും jumping jacks പോലുള്ള exrecises ചെയ്യരുത്.. കാൽ മുട്ടിന്റെ കാര്യത്തിൽ വേഗം തീരുമാനം ആയിക്കോളും. അനുഭവം 😢😢😢
Yes first diet matram cheyyuka ennittu weight oru 60 kg okke akkiyitt mathram exercise cheyyuka Karanam body diet cheyyumpol thanne nalla tired aakum so 2 um koode kond pokan bhudhimuttanu so aadym diet matram cheyyuka enitt mathram exercise cheyyuka ende anubhavam aanu
എന്റേം മുട്ടിന്റെ പണി തീർന്നു 😥😥😔
എനിക്കും മുട്ടിനു പ്രശ്നം വന്നു
If those people need weight loss do -intermittent fasting with portion control.
- Drink more water
-maximum avoid snacks
-chia seed+lemon drink in the morning (not in the empty stomach, drink 2 or 3 glass water first, then you can drink chia seed drink)
-avoid sugar n other sweet items.
Actually check out the calcium level if you are above 80kg for jumping jacks due to the weight will be in legs while jumping
Weight കുറയാനുള്ള കരുങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്നതിന് നന്ദി. Thanks for sharing dear. Stay connected & blessed ❤️❤️❤️
97 to 80 ലേക്ക് എന്നെ എത്തിച്ചത് slim tea aanu its good 😇organic product
Ath thirichu varum 😢 njan 80 undayirunu 72 kg ayi pinne 2 month kayinapo Athe 80 ethi
Jumbing jacks= skipping.... very effective workout. Sugar ന്റെ കാര്യം paranjathu 100% sathyam
Sure jumbing jacks 💯💯
I loss 1 kg per week
@@revathykrishna5302 daily etra chyu.
Ethra kalamayi ingane orale kittan agrahikkunnu..👍🏻👍🏻🥰🥰🥰
Ente same patternil ulla oral
Sathyamayitula karyngal...inganok cheytha mathi...kurayum urappanu..bt...mind set aaki thanne vekanam...skipping is very effective....
I don't think jumping jack is advisable for overweighed people, overbellied people and most importantly, people with knee issues. Giving more stress to knees means inviting a lot of health issues.
Athinte simplified version ind. Chadathe same movement oro leg neetivech cheyyunnath allenkil veruthe hand movement mathram ayalum mathi. It's low impact version of jumping jacks.
Body weight nekkalum prashnam face aanu. Eanthoru change aanu eyalde face 😍
I am Very thankful to you. Very informative. Heavy exercise um food menu um anu njan weight loss videos il ellam kandathu. Ee video kandappol aswasamayi. Thank you...
S ariyaude super anu wrk out vedious nalla pole effect cheium
ചേച്ചി ഞനും വയനാടുകരി ആണ്. നമ്മൾ ഒരു സ്കൂളിൽ ആണ് പഠിച്ചത് പൂതാടി. ഞാൻ ജൂനിർ ആയിരുന്നു
ഇയാൾ ശെരിക്കും jenuine കാര്യങ്ങൾ തന്നെയാണ് പറയുന്നത്,,,, ഓരോരുത്തർ എന്തൊക്കെ പൊട്ടത്തരം പറയുമോ ആവോ? ശെരിക്കും മനുഷ്യൻ അല്ലേ ഇടയ്ക്കു കുറച്ചു ഇഷ്ട്ടമുള്ളതിനോട് കൊതി തോന്നും അതൊക്കെ സത്യസന്ധതയോടെ പറഞ്ഞു sis
Genuine
Thank u ഡിയർ,,1st time ആണ് ഞാൻ ഇത്രേം നല്ല ഒരു സിമ്പിൾ വീഡിയോ കാണുന്നത്,,, പിന്നെ എന്റെ face ബോഡി യെ അപേക്ഷിച്ചു ചെറുതാണ്, അതാണ് ഒരു വിഷമം ❤
Very useful video thank you so much 🙏
വളരെ ഉപകാരം 👍👍👍👍👍👍👍
Morning drink
No coffee no chai
Portion control (breakfast , lunch )
No sugar at all
Evening drink green tea
Evening snack ( nuts)
Dinner little light
Exercises v imp
I reduced 96kg in 12 months. It is very simple. Now my weight is zero.
😀🤣🤣🤣😂
😂
Very simple aaya karym cheyyan ninak 12 masam vendi vanno😂😂
@@shafnashafu_zzz No. 8kg in one month. Very simple. Very very simple.
😂
താങ്ക്യൂ മോളെ
Weight loss vedio kuthiyirunnu kandittu 2 days matram cheythu mathiyakkunna njan. 😀
chechi parayathe vayya chechi othiri othiri cute aaaa ketto
kandond irikan thonnum....
Loved your way of describing...
Subscribed. Your hands are pretty.
Deactic recti ullavark jumping Jacks cheyamo
Empty stomachl cheru naranga pizhinj kudichal weight loss nanayt undavm but after effects undvm... Ulcer and gastric issues undvm..
സത്യസന്തമായി കാര്യം പറഞ്ഞു നന്നായി ട്ടുണ്ട്
😊😊
Beautifully explained ❤️❤️
ഇൗ വീഡിയോ ആണ് എന്റെ motivation ... 63 il ninnum 54 lekku aanu ente യാത്ര..thaankzz ട്ടോ... ചോറ് ,,മധുരം ഇവ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കി,, നല്ലപോലെ ഫുഡ് കഴിക്കുന്ന ഒരാളാണ് ഞാൻ .. ഇതൊക്കെ എന്നെക്കൊണ്ട് സാധിക്കുമോ എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ട്.. സാധിക്കും എന്ന് പറഞ്ഞു തന്നത് കുട്ടിയുടെ ഇൗ വീഡിയോ ആണ് ... One week il 3 kg kuranju... Gud diet chart n proper exercise seem results...
Eganayan enn onn parayamoo
Serikum korenjoo🤔🤔🤔
Ethu cheythu vannam kuranjo
😳
Chaya kudikkathe aavunnilla.
Chechi enik orupad ishtmayi video
Chechi sports bra use cheydiruno jumping jacks cheyumbol... Undengi edanu use cheyde en comment cheyumo and also buy link share cheyumo
Aryayude chanal adipoliya njan kandittudu
Thank you chechi..... ഇതൊക്കെ try ചെയ്യണം എന്ന് നല്ല ആഗ്രഹം ഉണ്ട്. പ്രാർത്ഥിക്കുക
Ee chechi paranja kaaryam valare crct aan👍
Hi Chechii very nice video aanello chechikk slim aayitt nalla bangiund weight koottanulla plan aane but vekkunnilla any way weight koodiyavarkk useful aavatte ❤️❤️
Super....... Ithaanu njn thappi nadanna video...... 👍👍
Nalla video cheechi👍❤️
ചായ കുടിച്ചില്ലെങ്കിൽ....... ഞാൻ മരിക്കും!!!!
Enikkum chaya ozhivakkiyulla jeevithame aalochikkan vayya ☺️
@@akshayatwinkle2231 🤣🤣🤣
@@akshayatwinkle2231 ചാരായം കൊണ്ട് അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യരുതോ 😂
എനിക്ക് അങ്ങനെ ആണ് 😄but ഞാൻ തടി കുറച്ചതും ചായയിലൂടെ ആണ് 97 to 80😎
@@mypath8 🙊
Beautiful explained
Fudonm Normal pola akiyit 2 weeks kondok weight loss cheytavarund enik. Anubham und Arya balakrishnam..Zumba just 5 mints 🥰😊
Ottum bore adichilla super video ayrunnu
ഒരുപാട് helping ആയി vedio,,, ഞാനും കുറെ nalay diet, workout, എന്നൊക്കെ paranj നടക്കുന്നു ഒന്നോ രണ്ടോ കുറയും പിന്നെ body യൂസ്ഡ് ആകും പിന്നെ കുറയില്ല അപ്പോ എനിക്ക് സങ്കടവും പിന്നെ എല്ലാം നിർത്തും വരുന്നത് വരട്ടെ എന്ന് വിചാരിക്കും മടി ആണേ പ്രശ്നം,,, 🥰
സൂപ്പർ അവതരണം
Tea cannot avoid ..... Other sugar items are avoided
Me too
Superb tips healthy vlogs 🎉
അണ്ണാച്ചിമാരോട് പൈസ കടം വാങ്ങിയാൽ മതി പിന്നെ നമ്മുടെ തടിയൊക്കെ തനിയെ കുറഞ്ഞ്കൊള്ളും
😂😂😂😂😂
😳🤭😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😄😀😀😀
😂😂
Thanks chechiii
പഞ്ചസാര കഴിക്കതു പോലുമില്ല exercise ഉം diet ഉം നോക്കുന്നുമുണ്ട്. But weight കുറയുന്നില്ല 😭
Thyroid pcod hormonal imbalance velom indo
@@krjayasankar4926 nop
വെള്ളം നന്നായി കുടിക്കുക.. Protein food കറക്റ്റ് ആക്കുക
ബേക്കറി എണ്ണ കൂടി
Sathyamanu mam nosugar resalt urappu
Nice video
Inn thott njanum ith try cheyyanu
Result parayam
Enikum 63aanu weight
Me to
Result undo?
??
Super ...try chaiyyattoooo
I reduced 3 kgs in 5 days without any work out .... Morning protein shake and green tea, normal food for lunch avoided shell fishes ,prawn and crab , chicken mutton and sugar ..included more vegetables..avoided potato, tapioca etc .. starred drinking 2-2.5 litres of water .And for dinner 2 - 3 roti...and .i am too lazy to exercise.. moreover it's monsoon and I slept alot... Drinking protein shake and green tea is good.It improves skin texture too
Can you share the protein shake recipe?
I think Herbalife shake …thatz ok but exercise is more important if u eat any Neutrition food please consult dietitian
Which protein shake
Which protein shake
@@junaidpaarol1280 Herbalife
സുന്ദരി..... എന്ത് bangiya ചേച്ചി യെ കാണാൻ
Thank you so much dear for the valuable information 👏 👏 👏 wow👍👍God bless you and your family
😊😊
Ningale kanan Saritha jayasoorye pole und
തടിച്ച ടൈമിൽ ഉള്ള ഫേസ് ആണ് എനിക്ക് കൂടുതൽ ഇഷ്ടപെട്ടത് 🥰
😃😃
Yes
Face നോക്കിയിരുന്നാൽ weight kurayilla
Enikkum
Ayye
Supper chechi
ഞാൻ ഒരു Gym trainer ആണ് മാസത്തിൽ ഒരാളും എത്ര ശ്രമിച്ചാലും 8 കിലോ കുറയ്ക്കുവാൻ പറ്റില്ല . മാക്സിമം 4 കിലോ
Enik 7 kg kuranchu...sugar ,refined oil food oyivakiyapol
Ath verthe paraya njn 22 days kond 7 kg kuranju
പഞ്ചാസരയും അരിഹാരം കുറച്ചാൽ തടി കുറയും അനുഭവം
Pattum😊..
വിചാരിച്ചാൽ കുറക്കാൻ പറ്റിയേക്കും. പക്ഷെ അത് ആരോഗ്യത്തിനു ഒട്ടും നല്ലതല്ല. അമിത വണ്ണം ഉള്ളതിനേക്കാൾ പ്രശ്നങ്ങൾ വരും.
Ipo sundariyayeetto
സത്യം പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാൽ കുറയും
പഞ്ചസാരയും
അരിഭക്ഷണവും
Sherikum sathyayitulla karyan sugar ath ozhuvaakiyal urapayum weight loss varum anubhavamaan
ഞാൻ 74kg ഉണ്ടായിരുന്നു eppol70kg ആയി പഞ്ചസാര പാടെ ഒഴിവാക്കിയത് കൊണ്ട് എനി ജംബിങ് ചെയ്യണം Tnk
എത്ര ടൈം എടുത്ത്?
This helped me a lott. Thank you
Chechi...Arya balakrishnanta ethu workouts ahnu chechi cheythath ennu onu parayavoo.. pls..
പഞ്ചസാരയും ചോറും ഒഴിവാക്കി യാണ് ഞാൻ എന്റെ തടി കുറച്ചത്
എത്ര കുറച്ചു
Thankz chechii njan try cheyyum🥰
Thnx chechi njan orupad ayi waght loss cheyunnu work out cheyum shugar ozhivakarilla ine muthal cheyyanam👍👍
Thank you for your information
Doing plank daily is good to loose belly fat...my personal experience it is and also Surya namaskar s very effective for weight losd
Correct 👍🏻👍🏻
S
Surya namaskar ethra count cheyyanam weightloss
Super chechiii❤
Gradual weight loss is the healthiest way to loose wt . Sudden wt loss causes health issues .
Thanks കുട്ടാ 💕💕
Ethra theerumanam eduthaalum laddu jilebiyoke enne maadivilikaaan appo nnan avare eduth vizhungum 😥😥so pinnem thadikoodum😢😢
😀
😁😁😁😁
Ennalum eppo kurannu samadhanayi 😁 veetilpoyapo ellarum choyakaan entha ee penn onnum kazhikunnille eppo pall mathre ullu kaanan enn.. Appo ullill laddupotti Enik😁
@@shaahworld ippo ethra und w8
2 week intermittent Fasting cheythu koode exercisum
60 kiloo eppo 57
.. Intermittent fasting cheyth noku nalla resultaan
.
ആദ്യത്തെ face good looking❤️
Thanks sree sis
Sooper mole
Jumping jacks ഇന്റെ ഏറ്റവും വലിയ - ve, breast വല്ലാതെ sag ആകും.. ചെറുപ്പക്കാർക്ക് ഇപ്പോൾ തോന്നില്ല പക്ഷെ പ്രായം 40+ ആകുമ്പോൾ വല്ലാതെ വൃത്തികെട്ട രീതിയിൽ തൂങ്ങി പോകും. Sports bra ഒക്കെ എത്ര ഇട്ടാലും ശരി, sagging ഉണ്ടാവുക തന്നെ ചെയ്യും
നല്ല മേസേജ് ശരിയാണ് ജെ ബിങ്ങ് ചെയ്യതൽ നല്ല റിസൽട്ട് എനിക്ക് 55 വയസായി ഞാൻ വെറുതെ ഒന്നു നോക്കിയതാ അടിവയർ കുറെ പോയി അത്യവശ്യ നല്ല വെയിറ്റുണ്ട് ഇപ്പോൾ കുറെ കുഞ്ഞപോലെ തോന്ന
Sure jumbing jacks 💯💯
I loss 1 kg in a week
Good information❤❤❤🙏🙏🙏