Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
5555 มันบังเอิญมากเลยค่ะ กำลังไป. กำลังหาวิธีเลย
ฮาๆๆๆๆ เตรียมฟิตร่างกายให้ดีเลยนะคับ ^^
รักช่องนี้ ^^ อออกป่าบ่อยต้องมาทบทวน ขอบคุณครับแอด 😍🙏
ขอบคุณครับที่ให้ความรู้
วัดแถวบ้านผมมีบรรไดร้อยกว่าขั้น ฝึกเดินขึ้นเดินลงทุกวันก่อนไปขึ้นภูกระดึงก็น่าใจได้ใช่ไหมครับ
หนูหนัก110โลส่วนสูง164 หนูออกตามพี่เลยได้มั้ยคะ
ขอสอบถามครับ ผมวิ่งแล้วปวดเข่า โดยใช้ส้นลง และได้เปลี่ยนมาวิ่งแบบปลายเท้าลงทำให้ปวดเข่าน้อยลง แต่ยังมีปวดๆยุสักพักวิ่งเสดแล้วก็หายไปเอง อยากสอบถามว่าเกิดจากอะไรครับ และผมกำลังจะไปขึ้นเขาหลวง สุโขทัย สามารถไปได้หรือป่าวครับ
ขอบคุณครับ
อยากจะบอกพี่ว่าชอบคลิปพี่มากเลยค่ะ. หนูเป็น ลองขำอาทิตย์กว่า เเล้ว. ไป หา หมอ หมอบอกเป็นลองชำให้กินยา. ทานมาจนหมดเเล้วยังเจ็บอยู่เลย เเล้วพอดีมีคนเเนะนำคลิปกายภาพของพี่. เห็นผลชัดจนกว่าทานยาเลยค่ะ
โอ้ เยี่ยมเลยคับผม ขอให้อาการดีขึ้นไวๆเลยนะคับ ^^
เจอคลิปนี้จะไปขึ้นเขาวง😢😢กลัวเลยค่ะ😂😂
ปวดเข่าเป็นเข่าเสื่อมอยู่ ออกกำลังตามคลิปนี้ได้มั้ยคะ
ออกได้เลยคับ ยกเว้นท่าที่ 4 เลี่ยงท่านั้นไปก่อนนะ เพราะใช้แรงขาค่อยข้างเยอะคับ หรือจะลองฝึกตามคลิปนี้ก็ได้คับ ua-cam.com/video/lPo9kMZUCg8/v-deo.html
อีก 3 วันจะเดินทางไปแล้ว555😁😁
ช่วยตอบด้วยนะครับขอบคุณครับผมกระดูต้นขาหักตอนนี้งอได้90° (ไม่มีบาลแผที่เข่าครับเป็นแค่กระดูกต้นขา)อยากรู้ว่าผมต้องฝึกดันงอเขาอีกนานไหมครับถึงจะกลับมางอเข่าได้ปกติผมใช่ถุงน้ำร้อนวางใต้เข้าประมาณ10นาทีพอเสรจ ผมก็เริ่มกายภาพเข่า วิธี่นี้ถูกใช่ไหมครับ
กระดูกต้นขาหักเลยหรอคับ หรือแค่ร้าวคับผม แล้วหมอใส่เฝือกที่ขาหรือใส่อะไรพยุงให้ด้วยมั้ยคับ ส่วนการใช้ถุงนํ้าร้อนวางใต้เข่านั้น ถ้าเรามีปัญหาหาเข่าบวม ขาบวมอยู่ ไม่ควรประคบร้อนคับผม เพราะจะยิ่งทำให้บวมมากขึ้นนะ ให้ประคบเย็นแทน แต่ถ้าไม่บวมก็ประคบร้อนได้ตามสบายเลยคับ แล้วค่อยดัดเข่าจะช่วยให้ดัดเข่าง่ายขึ้นิดนึงคับผม ส่วนจะกลับมางอเข่าได้ปกติแค่ไหน ก็ขึ้นอยู่กับว่าเราฝืนดัดเข่าตัวเองได้มากแค่ไหนคับผม แต่ทั้งนี้ก่อนจะดัดเข่าให้สุด อยากให้ลองปรึกษาหมอกระดูกหรือนักกายภาพใกล้บ้านก่อนนะ ว่า ณ ตอนนี้เราสามารถดัดเข่าได้เต็มที่แล้วหรือยังคับผม
@@DoonAnnop ใช่ครับหักต้นขา ลงน้ำหนักเดินได้พอประมาณ ใช้ไม้เท่าอันนึงได้ล่ะครับตอนนี้งอเลยเข่าข้างซ้ายมาเยอะล่ะครับ (หมายถึงวัดว่าเรางอมาใกล้ต้วเยอะไหมประมาณนี้)
ไม่มีอะไรพยุง มีแต่เหล็กยึดอยู่ข้างใน ที่เหลือพลายนอกก็มีร้อยผ่าตัดแค่นั้นครับ
สวัสดีครับพี่ครับบ
สวัสดีคับผม
@@DoonAnnop ครับผม😄ขอโทษนะครับพี่ครับพี่มีท่าบริหารช่วงคอและThoracicหรือกระดูกสันหลังส่วนกลางกับหลังส่วนล่างมั้ยครับ?
ด้วยความยินดีคับผม
5555 มันบังเอิญมากเลยค่ะ กำลังไป. กำลังหาวิธีเลย
ฮาๆๆๆๆ เตรียมฟิตร่างกายให้ดีเลยนะคับ ^^
รักช่องนี้ ^^ อออกป่าบ่อยต้องมาทบทวน ขอบคุณครับแอด 😍🙏
ขอบคุณครับที่ให้ความรู้
วัดแถวบ้านผมมีบรรไดร้อยกว่าขั้น ฝึกเดินขึ้นเดินลงทุกวันก่อนไปขึ้นภูกระดึงก็น่าใจได้ใช่ไหมครับ
หนูหนัก110โลส่วนสูง164 หนูออกตามพี่เลยได้มั้ยคะ
ขอสอบถามครับ ผมวิ่งแล้วปวดเข่า โดยใช้ส้นลง และได้เปลี่ยนมาวิ่งแบบปลายเท้าลงทำให้ปวดเข่าน้อยลง แต่ยังมีปวดๆยุสักพักวิ่งเสดแล้วก็หายไปเอง อยากสอบถามว่าเกิดจากอะไรครับ และผมกำลังจะไปขึ้นเขาหลวง สุโขทัย สามารถไปได้หรือป่าวครับ
ขอบคุณครับ
อยากจะบอกพี่ว่าชอบคลิปพี่มากเลยค่ะ. หนูเป็น ลองขำอาทิตย์กว่า เเล้ว. ไป หา หมอ หมอบอกเป็นลองชำให้กินยา. ทานมาจนหมดเเล้วยังเจ็บอยู่เลย เเล้วพอดีมีคนเเนะนำคลิปกายภาพของพี่. เห็นผลชัดจนกว่าทานยาเลยค่ะ
โอ้ เยี่ยมเลยคับผม ขอให้อาการดีขึ้นไวๆเลยนะคับ ^^
เจอคลิปนี้จะไปขึ้นเขาวง😢😢กลัวเลยค่ะ😂😂
ปวดเข่าเป็นเข่าเสื่อมอยู่ ออกกำลังตามคลิปนี้ได้มั้ยคะ
ออกได้เลยคับ ยกเว้นท่าที่ 4 เลี่ยงท่านั้นไปก่อนนะ เพราะใช้แรงขาค่อยข้างเยอะคับ หรือจะลองฝึกตามคลิปนี้ก็ได้คับ ua-cam.com/video/lPo9kMZUCg8/v-deo.html
อีก 3 วันจะเดินทางไปแล้ว555😁😁
ช่วยตอบด้วยนะครับขอบคุณครับ
ผมกระดูต้นขาหักตอนนี้งอได้90° (ไม่มีบาลแผที่เข่าครับเป็นแค่กระดูกต้นขา)
อยากรู้ว่าผมต้องฝึกดันงอเขาอีกนานไหมครับถึงจะกลับมางอเข่าได้ปกติ
ผมใช่ถุงน้ำร้อนวางใต้เข้าประมาณ10นาทีพอเสรจ ผมก็เริ่มกายภาพเข่า วิธี่นี้ถูกใช่ไหมครับ
กระดูกต้นขาหักเลยหรอคับ หรือแค่ร้าวคับผม แล้วหมอใส่เฝือกที่ขาหรือใส่อะไรพยุงให้ด้วยมั้ยคับ ส่วนการใช้ถุงนํ้าร้อนวางใต้เข่านั้น ถ้าเรามีปัญหาหาเข่าบวม ขาบวมอยู่ ไม่ควรประคบร้อนคับผม เพราะจะยิ่งทำให้บวมมากขึ้นนะ ให้ประคบเย็นแทน แต่ถ้าไม่บวมก็ประคบร้อนได้ตามสบายเลยคับ
แล้วค่อยดัดเข่าจะช่วยให้ดัดเข่าง่ายขึ้นิดนึงคับผม ส่วนจะกลับมางอเข่าได้ปกติแค่ไหน ก็ขึ้นอยู่กับว่าเราฝืนดัดเข่าตัวเองได้มากแค่ไหนคับผม
แต่ทั้งนี้ก่อนจะดัดเข่าให้สุด อยากให้ลองปรึกษาหมอกระดูกหรือนักกายภาพใกล้บ้านก่อนนะ ว่า ณ ตอนนี้เราสามารถดัดเข่าได้เต็มที่แล้วหรือยังคับผม
@@DoonAnnop ใช่ครับหักต้นขา ลงน้ำหนักเดินได้พอประมาณ ใช้ไม้เท่าอันนึงได้ล่ะครับ
ตอนนี้งอเลยเข่าข้างซ้ายมาเยอะล่ะครับ (หมายถึงวัดว่าเรางอมาใกล้ต้วเยอะไหมประมาณนี้)
ไม่มีอะไรพยุง มีแต่เหล็กยึดอยู่ข้างใน ที่เหลือพลายนอกก็มีร้อยผ่าตัดแค่นั้นครับ
สวัสดีครับพี่ครับบ
สวัสดีคับผม
@@DoonAnnop ครับผม😄ขอโทษนะครับพี่ครับพี่มีท่าบริหารช่วงคอและThoracicหรือกระดูกสันหลังส่วนกลางกับหลังส่วนล่างมั้ยครับ?
ขอบคุณครับ
ด้วยความยินดีคับผม