Método Pilates - Entrenamiento en Colchoneta (Parte 1) [CD1]
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- Опубліковано 27 лют 2012
- Curso 1: Programa Completo de Entrenamiento en Colchoneta.
Esta serie de ejercicios fortalecen el cuerpo de una manera funcional, el Programa Noelle`s Pilates Powerhouse crea un cuerpo armónico y estable, poniendo especial hincapié en la postura correcta de la espalda para evitar los dolores tan comunes en nuestros días.
Fomenta la flexibilidad y la movilidad de los miembros y fortalece sin agrandar la musculatura.
Muchas personas han encontrado en el Pilates una manera de conseguir la estabilidad emocional y la relajación con solo practicarlo 3 veces por semana.
Uno de los beneficios mas importantes es la disminución del dolor de espalda en las personas que por su trabajo o su condición de sedentarios están obligados a permanecer sentados durante gran parte del día. - Спорт
![Método Pilates - Entrenamiento en Colchoneta (Parte 2) [CD1]](http://i.ytimg.com/vi/t7zHv7aVB_o/mqdefault.jpg)
![Método Pilates - Entrenamiento en Colchoneta (Parte 2) [CD1]](/img/tr.png)
Increible!!! Yo hago diario y llevo 2semana y eh notado cambios en mi cuerpo mas pompis .... y mis piernas se estan tonoficando
Me encanta!! explica todo Muy bien. gracias!
excelente los ejercicios, me hacen bien, gracias.
las mejores clases de pilates qe echo muy buenos
QUE BUENA GIMNASIA, BASTANTE SURTIDA Y MOVIDA, GRACIAS !!!
Buenisimo me ah servido mucho gracias !
me encanta ; gracias
Me encanta, muchas gracias.
Muy muy bueno gracias
Me ha encantado
me ha encantado👍oleee desde España
hola me gusto la clase desde venezuela gracias
Excelente!!
Este pilate es perfecto gracias por este video
Buenas explicaciones
Muy bueno
No olviden la tripa firme, jajajajajajaj
Saludos desde CHILE
Jaja
Tripa firme!!
Tripa firme genial
Pequeña pero poderosa! , jajaja y tripa adentro!!!! , que loca la traduccion, los ejercicios muy buenos!
J
Son los mismos pilates de Mary Winsor.. solo que la grabación es más reciente 🤫
Mierdaaaa! Me dolio nadamas de verlo, pero lo hare con todas las ganas!!
muy buena classe!! tripa firme se entiende perfectamente no queráis corregirla
Muy linda la gimnacia lastima q no se puede bajar para tenerla en mi ordenador gracias
Hola muy buena la clase. .. desde Argentina gracias.
Con cosas como "Abdominales inferiores" ejem .... jajaja
Muy pilates , eso sí :D
SE PUEDE HACER ESOS EJERCIOS EL MISMO DIA
Ahorita hagásmolo que estamos en cuarentena covid 19
tripa es barriga
SI se puede señorita o sra solo descargue un programa como el aTube Catcher para descargar vídeos de youtube.
Si en el Pilates sobra la música, ¿qué pinta en una clase magistral?
En España dicen tripa o barriga ugg
Los pilates me ayudaran a fortalecer los musculos como los levantamientos de pesas?
exacto es mucho mejor que las pesas
Tripa firme jajajjajajaa
Que es la tripa ?? es el estomago ? ja ja tengo esa duda
Marion Villalobos la tripa es la pansa , no la pija )).
es tan yankee este video, pero me encantan los ejercicios :D
Buff qué desgaste
es panza??? barriga??? q es tripa
¿Que qué es la tripa? Si desconoces una palabra puedes utilizar el diccionario y buscar su significado.
tripa = vientre, región exterior del cuerpo correspondiente al abdomen
Ombligo
ES NECESARIO PRIMERO HACER 30 MINUTOS DE CARDIO, ANTES DEL PILATES???...O BASTA SOLAMENTE CON PILATES PARTE 1 Y 2 ???
depende de lo que desees, si deseas quemar grasa, se aconseja 30 minutos de pilates seguido por 45 de cardio , mi consejo si nunca as tomado pilates es que vayas a un centro especializado de pilates, pues es muy peligroso hacerlo en casa sin corrección, soy instructora de pilates y tengo varias alumnas que se lesionaron por seguir videos como este, Pilates tiene una técnica, y como tal, al igual que ballet requiere guía de un instructor certificado en pilates!!! saludos.
melodiasinger Gracias
No hace falta si no que no se deve hacer por que si no fatigas a la mosculatura. y luego en ls clase de pilates la mosculatura no responde y NO PODRIAS AGUANTAR BIEN EN TODA LA CLASE O ENTRENO en caso que quieras perder peso mi consejo es que el cardio al final del entreno soy instructora de pilates matt suelo y estudio personal trainer preparadora fisica monitora de aerobic estep y aquuagim doy 12 clases de pilates a la semana. llebo 15 años dando clases dirijidas gente con migo haciendo pilates 4 y6 años. se de lo que hablo mi consejo es que cuando ballas hacer pilates o entrenarte con ejercicios de pilates si no has de perder peso NO HAGAS CARDIO un beso wuapa es pero que sigas mi consejo y te balla muy bien me encantaban pilates. lo amo .buenisssiiimo mente y cuerpo suerte ♡♡♡♡♥♥♥♥
+melodiasinger una pregunta con pilates se puede crecer? pues veras soy una adolescente que quiere crecer
Hola, Pilates no te hace crecer, lo que si hace es que estira tu estructura osea y tus músculos haciéndote ver mas estilizada y alta, para crecer te recomiendo varias de estas cosas, primero tener una buena alimentación, con mucha verdura, sobre todo verduras de color verde obscuro, de preferencia 4 colores distintos de verduras en cada comida, deja todas las harinas blancas, arroz, fideos, pan etc. y reemplázalos por integrales, toma mucha agua, y duerme temprano, la hormona del crecimiento funciona a ciertas horas de la noche y si te duermes tarde la inhibes, y sobre todo, acéptate tal como eres, crecerás todo lo que debas crecer, pero si tus padres son bajitos, no existe mucha posibilidad de que crezcas mucho, lo importante es como eres como persona, el resto es solo un valor agregado y sobre estimado por la sociedad, besos linda.
no os desanimeis dice esta señora no anima mucho lo de lo tripa dentro es muy coloquial el abdomen es mas exacto o ombligo hacia la columna