후기 : 진짜 맛있어요. 고급진 초코 디저트 맛 나요! 살짝 푸딩같기도 하고 부드러운 크림같기도 해요. 저는 이 레시피대로 카카오가루까지 넣었는데 진짜 무슨 호텔 조식에 나오는 디저트 먹는 것 같아요. 두유 반팩이라 2개 만들었는데 이따가 그냥 바로 먹으려고요❤ 사랑해요❤ +)그리고 진짜 디저트맛 느끼고 싶으면 블루베리 뿌리지 마세요..ㅠ 초코맛 나고 맛있는데 자꾸 블루베리가 방해하는 느낌이에요ㅠ 중간에 블루베리 씹힐 때마다 시무룩해져요.. 제발 안 뿌린 버전으로 먼저 드셔보세요! 레시피가 진짜 엄청 많이 맛있어서 만든 사람 상주고 싶어요!! +)아침도 먹고 점심도 먹는데 블루베리 욕심내지 마세요.. 조금만 넣으면 이게 킥이거덩요~ 상큼달달한데 저처럼 많이 넣으면 안 좋은 것 같아용., 그리구 진짜 진한 초콜릿맛 나서 너무 맛있어요..❤❤❤
후기 : 진짜 맛있어요. 고급진 초코 디저트 맛 나요! 살짝 푸딩같기도 하고 부드러운 크림같기도 해요. 저는 이 레시피대로 카카오가루까지 넣었는데 진짜 무슨 호텔 조식에 나오는 디저트 먹는 것 같아요. 두유 반팩이라 2개 만들었는데 이따가 그냥 바로 먹으려고요❤ 사랑해요❤
+)그리고 진짜 디저트맛 느끼고 싶으면 블루베리 뿌리지 마세요..ㅠ 초코맛 나고 맛있는데 자꾸 블루베리가 방해하는 느낌이에요ㅠ 중간에 블루베리 씹힐 때마다 시무룩해져요.. 제발 안 뿌린 버전으로 먼저 드셔보세요! 레시피가 진짜 엄청 많이 맛있어서 만든 사람 상주고 싶어요!!
+)아침도 먹고 점심도 먹는데 블루베리 욕심내지 마세요.. 조금만 넣으면 이게 킥이거덩요~ 상큼달달한데 저처럼 많이 넣으면 안 좋은 것 같아용., 그리구 진짜 진한 초콜릿맛 나서 너무 맛있어요..❤❤❤
후기 이렇게나 자세히 남겨주시다니 감동…❤
맛있게 드셔주셨다니 넘 기빠요😊🫶🏻
넘 쉽네용 도전해보겠습니당😊
꼭 도전해보세요☺️
오트밀 3스푼
우유 반팩
코코아파우더 1스푼
블루베리 한줌
알룰로스 2스푼
핵심: 치아씨드 1스푼
뻥안치고 여태 맛있다한 오나오 몇개 해먹어 봤는데 이 레시피가 짱인거 같아여 ❤
우와🤍🤍🤍 다행이에여! 감사합니다🫶🏻🫶🏻
혹시 블루베리는 어디서 사셨나요?? 싱싱해보이네요!!
동네 마트에서 샀어요!!!☺️
이거 먹고 배가 안차니 다른음식 더 먹게되요
혈당한시간뒤 재니 혈당도 많이 오르더라고요.
당뇨도 없는 사람입니다,그뒤로 안먹어요
이걸 먹으면 다른음식을 더 먹게된다?? 그냥 님이 더 먹는거잖아요? 먹질마요
식욕 컨트롤이 우선일듯
혈당도 튄다잖음 ㅋㅋㅋㅋ 냅다 딜박네 지인이신지? 그리고 딱봐도 탄단지 없는 컵에 먹는 식단인데 이런말 나올 수 있음. 예민들하심;;;;
ㅎㅎㅎ 이게 당뇨 치료식인가요? 당뇨없는 사람이 식후혈당을 재보는게 더 이상.. 혈당이 얼나마 오르는지 다른 음식은 뭘 먹었는지 자세히 적어보시죠. 어그로 글 적지말고..
@@min11245다이어트의 핵심이 혈당스파이크 안튀게 하는거에요.다이어트하는 사람들 채소많이먹는이유가 포만감이 들면서 천천히 소화되니까 인슐린이 많이 분비안되고 혈당이 많이안오르니 살이 안찌는거에요,오나오는 죽형태로 빨리소화되고 혈당이40에서 50 정도부터 혈당 많이 오른다고 해요.당뇨아니라도 요즘 혈당검사 많이하고 먹고 한시간뒤혈당이 65정도 올랐어요.본인이 직접먹어보고 배가 차는지 뭔가 더 먹고싶은지 해보고 말하세요,본인이 어그로 끄네요.전 비만도 아니고 당뇨도 아니고 45kg 나가요.
초코 덕후는 웁니다… 존맛이어요..
그쵸!!! 넘 맛있죠 >
이거 ㄹㅇ 맨날먹어요 여기에 바나나 추가해보세요 대존맛! 레시피 알랴주셔서 감사합니다❤
오! 저도 담에 바나나 추가해볼게요‼️
후기 남겨주셔서 감사해요🤍
오트밀 어떤거드세용???
제입에는 두유보단 그릭요거트 넣는게 더 맛있더라구요! 계속 먹다보면 ㄱㅊ은데 첫입이 뭔가 안어우러지는 낯선맛이나요.. 두유랑 초코 조합이 별론가?ㅠㅠ 두유 좋아하는데 아쉬웠어요ㅠㅠㅜ 다들 입맛이 다르니 본인에게 맞게 수정하며 먹으면 될것같네요ㅎㅎ
혹시 오나오는 아침에만 드셨나요~?
네 주로 아침에 먹었어요☺️
이 오나오는 요거트를 넣지않네용? 안넣어도되나요??
저도 계속 다르게 만드는데 요거트 안 넣을때도 있어요 정해진게 없으니까요!
시도해보겠숨다
배는 채울 수 있으나 욕망은 채워지지 않습니다
저는 초코파우더 넣으면 왜이렇게 시고 맛없을까요 ㅠㅠ 무가당을 너무 기대했던걸까..
진한 초코맛 기대했는데 시큼하고 쓴맛나는 초코라 당황했네요 ㅠㅠ
와공감여 그래도 초코니까 괜찮겠지 했는데 진짜 상상하던 초코맛이랑 너무 달라서 당황 ㅋㅋㅋㅋ
알룰로스를 추가해서 넣어보세용!!
코코아파우더 대신해서 단백질쉐이크로 해도 되나요?
네 완전 가능할 것 같아요!!!😀
오트밀 3스푼
치아시드 1스푼
두유 반팩
코코아 파우더 1스푼
알룰로스 2스푼
냉동블루베리 한 줌
❤냉장고에서 3시간 이상 숙성!
초코시러하면안넣어도대나요?두유도시러하는데
두유 어떤 제품 드시나욤??
코코아파우더 저녁에 먹어도 불면증 안생기나요?
저 허쉬 무가당 코코아 파우더 저녁에 먹고 밤 꼬박 샜어요;;;
@@littlebylittle2023 헉 그렇군요
낮에만 먹어야겠어요!
알려주셔서 감사해요~~
아침으로 드신 건가요? 아니면 점심?
치아씨드는 너무작아서 돌,흙 이물질이
들어있습니다. 조심하세요~차라리 견과류
따라해봤는데 진짜 맛있네요 ㅋㅋㅋ 생각보다 달아서 매일은 못먹겠지만 가끔 간식대용으로 먹기 딱 좋아요 저는 다이어트레시피로 따로만들어먹지는 않고 활력포션모로실 제품먹으면서 일반식먹고 대신운동은 빡세개 해줘요 식단빡세개 하다가 일반식 돌아오면 요요오는경우 많으니까 계속관리할사람아니면 식단은 간간히 먹는게 좋을거같네용 ㅎㅎ
제 친구도 활력포션모로실먹던데 감량 많이함 ㄹㅇ
전 저당요리시럽 1스푼만 넣어요 달면 알룰로스를 줄이면 되지 않나요?
치아씨드는 아무거나 사도 되나요?
혹시 겨울철 상온에서 숙성해도 될까요?
@@AA-du1jy 저는 늘 냉장 숙성만 해봐서 확답을 드리기가 어려울 것 같아요🥹🥹
우유는 저지방우유 쓰셨나요? 상관없나요?
궁금한게 하루죙일 저거 하나먹는거에여 아니면 다른것도 먹나요?
저게 한끼에요!! 다른끼니도 당연히 먹어요😊😊
코코아파우터가 안섞이는데 어디 제품이에요?
두유는 어떤제품을 사용하세요??
코코아 파우더 정보 부탁드려요
간식인가요??
혹시 오트밀도 써야하는 종류가 따로있나요? 어떤 댓글에 누가 오트밀로 만든 레시피 맛없다고 하니까 일반 오트밀말고 퀵오트밀?써야한다구 한걸 본거 같아서요
저는 퀵오트밀 말고 점보 오트밀 사용해요!!
오트밀 종류 상관없어요😊😊
코코아파우더는 어떤거 쓰시나용! 😢
채널 링크에 연지 레시피 장바구니에 제품 정보 기재해두었어요☺️🙏
@@yeonji_uu 채널링크는 어떻게 들어가나요?? ㅜㅜ
허쉬코코아파우더는 카카오 함량이 높은가요? 저는 다크초콜렛을 못먹어서..
코코아가루+알룰로스 = 단초코맛
@@어어어어어 카카오 함량이 높은걸 못먹는다는게 맛이 써서 그런게 아니라 카페인에 민감해서 그런거에요 ㅋ
치아씨드는안씻고그냥넣나요?
네 !!
와진짜 오나오 만들어 먹기 시작했는데 처음 먹을 때는 너무 맛없어서 좀 비린맛?.. 이거 어떻게 매일 먹지 싶다가 코코아 파우더 사서 바나나도 넣으니깐 극락이네요 너무 맛있어요..ㅠㅠ
오 다행이에요💛💛💛
요거 아침마다 매일 먹어도 될까요?!
네!!☺️
저녁에 먹어도 괜찮을까용??
네 괜찮아요😊😊
많이 달진 않나요? 예전에 오나오 너무 달아서 못먹겠더라고요ㅠㅠ
알룰로스 양 줄이면 됩니당
다이어트중인데 혹시 무가당두유나 아몬드브리즈로 대체해도되나요??
네 당연히 가능합니다!!
먹는 양이 많아서
레시피분량 3배로 먹어도
다이어트 될까요?
정량으로 드시는걸 더 추천드려요!!!
코끼리밥임?
ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무가당 허쉬 코코아분말 어디서 구매하셨나요???
쿠팡이랑 마켓컬리에 있어염 근데 품절 잘 나요ㅠ
제 유튜브 채널 페이지 링크 '연지 레시피 장바구니'에 구매링크 정보 있습니다!
코코아파우더 어느제품인지 궁금해요~~
허쉬
무가당 코코아 파우도 허쉬말고 그냥 코코아 100%로 짜리 가루사도 무방할까요??
대신 답변드리자면 코코아100%이면 무가당이라서 다 상관없어요! 근데 찐 초코러버시라면 발로나추천드려요,,, 허쉬는 조금 텁텁하거든요ㅜㅠㅜㅋㅋㅋ
간식수준 아닌가요😢
이거먹고 힘쓰나요?
저는 아침 대용으로 자주 먹었어요☺️🙏
감사해용
오트밀 어디서 구입하시나요? 아무 오트밀 상관 없나요
모던구루 제품 쓰고 있는데 구매처는 제 프로필 링크에 있어요🥰
퀵오트밀도 좋은데 저는 점보오트밀을 더 선호하는 편이에요!
혹시 오트밀 어디꺼 쓰시는지 알수 있을까요??
채널 페이지 링크에 오트밀 정보 있어요!! 모던구루 오트밀 , 엘로베나 오트밀 주로 씁니다
치아씨드말고 대체용없을까용?
바질씨드도 될거에용
치아씨드 어떤 제품인지 궁금해용🩷
고미네 제품입니다. 채널페이지 링크에 구매 정보 있어요!
르쿠르제 머그컵에 계란까지 섞어 아침에 에프에 구우면 따뜻한❤ 아침
위에 그릭요거트와 알룰로스와 있는견과류
뿌림 더 맛있어요
원래 이렇게 골판지 씹는맛이 나는거맞나요
오트밀 식감이 살짝 그런 맛이 난다고 하시는 분들이 계시더라고요!!!
치아씨드 어떤제품 구매했는지 궁금해용😊
고미네 제품입니다. 구매 관련 링크는 채널 링크 연지 레시피 장바구니 참고해주세요!
아침에 만들어두고 당일 저녁대신 먹어도 괜찮을까요?
코코아파우더가 당장 없어서 그런데 아몬드브리즈초코 넣고 해도 될까요?‘🫠 거기에 바나나랑 그래놀라 넣으려고 해요!
오 너무 좋은 생각이신데요?? 괜찮은 것 같아요☺️👍🏼
알룰로스 대신에 꿀 넣어도 되나요?
네 가능합니다:)
두유대신 아몬드우유 사용해도 되나요?
네 그럼요!!!☺️
@@yeonji_uu흰우유도 가능하져??
기껏 알룰로오스를 넣었는데....마지막에 설탕 범벅의 코코아 파우더를 넣을거면....
@@2jinu558 무가당 코코아 가루에요!!ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
치아씨드없이는안될까요?
@@이수진1697 없이 하셔도 괜찮아요😊😊
저녁에먹어도 될까요??
네 저녁에 드셔도 좋아요!
오나오 레시피 댓글에서 누가 알려줬던거아닌가? 먹고 8키로뺏다고하면서 댓글에있었는데
역쉬😊❤❤❤❤❤
라면 땡기네...
저정도 양이면 살 빠지는게 당연한거같은데 …
코코아 파우더가 살 안찌나요?
네 제가 사용하는 제품은 무가당 코코아 제품이에요!!
오나오 하루 한끼만 먹어야하는건가요
저는 주로 하루 한끼로만 먹었어요!
오나오 혈당에 최악입니다 가끔 간식으로만 드세요…….
@@윤초코-f9o
그렇군요ㅜㅜ
감사합니다
치아씨드 필수인가요?
필수는 아니에요! 변비에 효과가 좋아서 추천드려요☺️👍🏼
두유는 아무두유나 넣어도 되나용??
네!!
총 몇칼로리인가요
칼로리는 체크해보지 않았는데 다이어트할 때 문제 되지 않는 정도의 칼로리라 안심하셔도됩니다.
별로안신 베리류 없나요? 베리 너무셔...
이런거는 밤에 먹는게 더좋답니다
혹시 왜 저녁에 먹는 게 더 좋은지 알 수 있을까요???
배고플거같은데
난 치아씨 맨날 먹다가 똥 믹혀서 죽을뻔
남자라면 한스푼 더넣어도되겠지여?ㅋ
너,무 조금 먹어서 살 빠진 거 같다
혹시 두유 1/2가 몇ml 정도 될지 궁금합니다!
약 90~100ml라고 생각해주시면 될 것 같아요:)
@@yeonji_uu 감사합니다❣️❣️
오트밀.잘못먹음.되려.살많이 찐다고하던데
코코아파우더 대신에 초코단백질가루 넣어도될까요?
@@모모-r1z 네!! 넘 좋을것 같아요
치아씨드 어떤 제품 드시나요?