lieben dank für diese liebevolle zusammenfassung und erinnerung☺️ und jetz geh ich meinen vergrabenen gefühlen auf den grund, da gibts einiges zu tun!!
SUPER Video und so toll auf den Punkt gebracht, wirklich in ein negatives Gefühl reinzugehen um es dann zu fühlen. Ich habe es in der Uebung beim Videokurs mehrmals ausprobiert und es funktioniert wirklich ! VIELEN DANK , lieber Michael !
hallo michael.ich bin einem tip gefolgt.es stimmt,ich bin auch seit 2jahren in einer therapie.tiefenpsychologisch.immer wieder wird in der kindheit gekramt,ja ich hatte eine schwierige mutter,aber ich habe ihr vergeben,immer dieses aufwühlen,macht mich fertig.so richtig,bin ich nicht forwärts gekommen,ich versuche es selbst durch diese beiträge.
Wie einfach wäre es und doch so schwer. In einem direkten Konflikt kommen diese Gefühle oder Emotionen doch blitzschnell und permanent Hochgeschossen. Anstatt nun sich anzuschreien verletzten und die übliche leidvolle Palette die den Rucksack bloss nur noch schwerer machen, sich anzulächeln und sagen Danke für dieses Geschenk. Wir halten unser Maul und fühlen was wir fühlen. Wow
Heute Abend habe ich Angst verspürt und mich in die Angst hineingefühlt und dann ist die Angst wieder vergangen. In die Gefühle hinein fühlen und sie hinnehmen und akzeptieren ist der richtige Weg oder?
Ich finde die Ausführungen sehr plausibel und verständlich, frage mich allerdings, was der Unterschied dieser Methode zu der grundsätzlichen Arbeit mit dem inneren Kind, die Sedona-Methode oder auch EFT ist🤔 bei allen Methoden und noch einigen mehr geht es um die alten Gefühle, die es gilt anzunehmen und so zu lösen...
Hallo Michael, Gehe ich richtig in der Annahme, dass sich die eigentliche Zeitdauer hauptsächlich darauf bezieht, dass man einen Zugang zu den Gefühlen bekommt? Ich könnte mir vorstellen, dass, wenn das System sie dann zulässt, die Fortschritte schneller passieren und der eigentliche Knackpunkt unser Ego ist auf dem Weg zu den Gefühlen.
Cus D'Amato / Perfekt verstanden. 👍🏻 Ich sage immer: „ Du hast die halbe Miete, wenn du es versuchst!“ Denn erst, wenn du es regelmäßig versuchst, wird dir dein Körper Vertrauen und auch erst dann wird das sich wirklich öffnen. Wenn wir uns aufgrund von Unbewusstheit ständig vom Körper und dem inneren Kind weg bewegt haben, in also in die Tonne geklopft haben, wird dieser erst etwas Zeit brauchen, um festzustellen, dass wir es dieses Mal ernst meinen.
Sehr tolles video. Wie ist es bei situationen, wo mehrere Gefühle auf einmal hochkommen und ich sie nicht zuordnen kann, welches es ist? Reicht einfach fühlen, oder ist es schon wichtig sie beim namen zu nennen? Das fällt mir am schwersten sie zu erkennen, da ich finde manche sind sich sehr ähnlich.
Tolles Video! Was mich interessieren würde... Wenn ich mich hinsetze um durchzufühlen, transformiert sich das Gefühl mit der Zeit? Das ich danach ne Leichtigkeit spüre? Verletzen mich dann Dinge nicht mehr so stark wenn die Urwunde geheilt ist? Viele Liebe
gucci2108 / Vielen Dank. Als Mensch werden wir immer mit Gefühlen konfrontiert. Die Gefühle sind nie das Problem, es ist die Reaktion darauf. Wenn die traumatischen Gefühle abgearbeitet/aufgelöst werden, wird es allerdings ganz leicht im Leben.
Michael Begelspacher Danke für die schnelle Antwort! Sie sagen ja das man dem innere Kind immer öfter zeigen muss, das man sich Zeit fürs Fühlen nimmt. Tiefe Geschichten müssen ja öfter durchgefühlt werden, wann weiss ich, wann es zu Ende ist. Also wenn der Druck sich gefühlt nach ner Zeit noch nicht gelöst hat, einfach wieder in Alltag gehen oder ganz durchfühlen bis es leichter wird?
gucci2108 / Es ist wie beim Fußballspiel. Das Spiel ist nicht nach 90 Minuten zu Ende, sondern wenn der Schiedsrichter pfeift. Wir müssen ist so lange durchleben/fühlen ist es zu Ende ist.
Hallo Michael, ich bin verwundert, denn zur Zeit fällt mir das Fühlen sehr schwer, da ich von Zuhause ausgezogen bin und von nun an alleine lebe. Ich fühle mich in meiner eigenen Wohnung nicht so sicher und geborgen wie Zuhause... Ich muss mich erstmal zwingen, um wirklich an meine Gefühle ranzukommen und diese durch Weinen etc. ausdrücken zu können. Ansonsten fühlt es sich immer so an, als würde mein Körper komplett dicht machen und ich fühle gar nichts. Ist das normal am Anfang oder wie mache ich das, da ich von nun an alleine lebe? Zuhause habe ich mich meinem inneren Kind immerhin schon etwas nähern können und jetzt ist es so, als würde ich wieder von Null anfangen...
Dani / Liebe Dani, das ist erstmal normal. Du fängst nicht wieder von vorne an. Zu Hause hattest du die Sicherheit, um das Fühlen zuzulassen. Jetzt bist du alleine und dein Körper hat Angst es alleine nicht bewältigen zu können. Gib dir und deinem Körper Zeit. Fühle einfach nur das was jetzt da ist. Ist es innere Unruhe, dann fühle diese innere Unruhe. Ist es Leere, dann fühle die Leere usw. Liebe Grüße Michael
Michael Begelspacher - vielen lieben Dank für deine Nachricht Michael! Du hast Recht, ich werde es einfach langsam angehen und einfach das akzeptieren, was gerade ist :)
Hallo Herr Begelspacher. Ich leide seit jeher unter starker Neurodermitis. Seitdem ich meine Aufmerksamkeit auf meinen Schmerz lenke, ohne an etwas negatives zu denken, fange ich schnell und kurz an zu zittern. Ich versuche dabei so tief in den Schmerz zu gehen wie es nur geht umihn zu fühlen. Warum muß ich nun kurz zittern ? Ist Zittern dabei unterdrückte Angst/Todesangst ?? Danke vorab.
TB digital design / Es sind nicht Sie, der zittert, es ist Ihr Körper. Das ist wichtig zu trennen. Ihr Körper möchte sich durch das Zittern von den alten traumatischen und unterdrückten Gefühlen befreien. Sie machen auf jeden Fall alles richtig. Wenn Sie körperlich völlig gesund sind, können Sie es zulassen, damit sich Ihr Körper, vom mal zu mal, mehr und mehr von den unterdrückten Gefühlen befreien kann.
Thomas B / Das ist leider so nicht richtig. Wenn man nicht hinschaut, bzw. es emotional nicht löst, hat das schwere Folgen. Ignoranz hat noch nie etwas geheilt.
@@MichaelBegelspacher Ist es aber nicht so, dass wenn man sich oft auf negative Gefühle/Erlebnisse konzentriert man noch mehr negatives quasi in sein Leben holt ? Das wäre ja keine Ignoranz sondern gezieltes herbeiführen von negativen Gefühlen.. Wäre toll wenn Sie antworten würden, finde ich irgendwie wiedersprüchlich
Sehr viele Menschen haben Angst vor ihren Gefühlen und vermeiden sie wie der Teufel das Weihwasser! Dabei sind sie doch ein großes Geschenk...man muss sie nur auspacken und nachsehen was der Inhalt der Botschaft ist. DANKE für Ihre Videos...Sie sich mit Gold nicht aufzuwiegen!
Soooo wertvoll,tausend Däumchen hoch.Bin überzeugt davon das dies der richtige Weg ist.Habe alles ausprobiert,positiv Denken,Sport,Verhaltenstherapie etc.Um immer wieder das gleiche anzuziehen und noch eine Runde zu drehen.🥴
Sehr schön erklärt...so schwierig umzusetzen...wenn das Ego so stark entwickelt ist...zuerstmal bewusst werden was da los ist in einem... Danke du guter Mann
Tolles Video, finde eigentlich alle deine Beiträge super, so einfach und praktisch erklärt. Nur eine kleine Bemerkung: wir brauchen negative Gefühle nicht künstlich zu erzeugen, es reicht Achtsamkeit bzw. sich selbst zu beobachten und sich selbst bewusst zu sein, so oft es geht, am liebsten immer ( da wären wir aber alle schon Buddhas 😉) und wenn negative Gefühle aufsteigen gleich rein fühlen, immer und immer wieder ;) so einfach aber genial. Wird leider noch nicht als Fach in Schulen gelernt..
Gefühle sind einer der wichtigsten Dinge in unserem Leben. Ich bin froh für mich schon sehr viel erkannt zu haben und die Möglichkeit zu haben, über meinen UA-camkanal, diese Dinge und Erkenntnise an andere Menschen weiterzugeben. Danke für dein Video. Mach bitte weiter so. liebe Grüße
Hallo, ich bin total froh, Sie hier gefunden zu haben ! Kann ich bei der Übung auch leise schöne Klaviermusik hören? Hat mir gestern gleich geholfen um etwas zu empfinden und es kamen ein paar Tränen. Ich bin sonst völlig verkopft und erstarrt und kann fast nie weinen, aber mit Musik hat es gut geklappt und ich konnte mit mir mit-fühlen. Ich bin ein Fass voller unterdrückter Gefühle und derzeit länger krank mit BV in der HWS (ja, das Video dazu passt auch auf mich :-)). Nach der Übung gestern bin ich heute völlig ko und habe überall Muskelkater, bin unendlich müde und habe das Gefühl, dass der Körper mal loslässt. Also wenn mir die Musik hilft, ist das ok oder auch wieder Ablenkung? LG
für alle die leichter fühlen wollen - nutze deinen atem - mit der einatmung intensiviere, berühre das gefühl - ausatmung lasse wieder los und werde weit.. unsw.
Hallo, danke für das Video. Ich habe seit frühester Kindheit schmerzhafte Gefühle unterdrückt. Bei mir ist es so, dass sich in den Muskeln im Nacken- und Schulterbereich extreme Muskelverhärtungen gebildet hatten. Irgendwann war es ein eiziger harter Panzer geworden. Ich habe den Eindruck, dass die Gefühle regelrecht in den Muskeln abgespeichert sind. Wenn sich durch z.B. Massagen Muskelpartien lockern, bin ich einige Tage lang regelrecht überflutet von den Gefühlen und teils auch Erinnerungen, die sich zeigen. Andererseits ist es so, dass ich durch bewußtes Zulassen von Gefühlen auch die Muskellockerung veranlassen kann. Das funktioniert scheinbar Hand in Hand und leider nur in kleinen Schritten. Ist Ihnen dieses Phänomen bekannt?
Liebe Felizita, welches Phänomen meinen Sie? Denn alles was Sie hier beschreiben ist normal. Wenn Sie den Schutzpanzer lösen wollen, geht das nur über das Zu- und Rauslassen der alten Gefühle. Wenn Sie durch Massage besser drankommen, dann super. Ansonsten erkläre ich das auch in meinen Videos zum inneren Kind.
Das habe ich auch: HWS Bandscheibenvorfall, muskuläre Dysbalancen, Arthrose, Gleitwirbel, Rente. In Rückenlage Zeit genug per youtube zu versuchen, mich scheusslich zu fühlen. Geht immernoch nicht. Ich versuche es weiter. Ich weiß genau, was in der Vergangenheit war. Es ist ganz weit weg, das Wissen nützt nichts. Gefühle kommen beim Erinnern nicht hoch. Und nun? Körperliche chronische Schmerzen.
@@Sliegsling Du brauchst nicht so weit zu blicken, denke einfach an das letzte Mal als du dich scheiße gefühlt hast. Hauptsache du fängst damit an und machst es tätglich, der Rest spielt KEINE ROLLE ! Mir geht es ähnlich, wenn ich versuche ein eine frühere Situation zu denken, fühle ich absolut nichts. Dein Körper muss dir erstmla vertrauen lernen das ist alles. Viel Glück noch dabei :)
Vielleicht hilft dir TRE (Trauma releasing exercises) gegen die starke Anspannung. Das sind bestimmte Übungen mit denen der Körper zum Zittern gebracht wird und so Anspannung abgebaut wird. Es gibt Therapeuten mit TRE Ausbildung, die einem die Übungen beibringen und dabei begleiten, falls Gefühle die mit Traumatisierungen in Verbindung stehen hochkommen. Weil du ja schreibt dass du mit Überflutung zu tun hast würde ich dir nicht raten das alleine auszuprobieren. Mir persönlich hat das sehr geholfen. Ich mache das seit ein paar Monaten jeden zweiten bis dritten Tag und konnte so die extreme Anspannung verringern und auch Traumasymptome wie Hypervigilanz sind bei mir zurückgegangen.
Danke für ihr SEIN ❤ich habe viele ihrer Videos gesehen und natürlich auch ihr Buch bestellt, Gierig gelesen und natürlich eine Rezension hinterlassen (in der Hoffnung ihre Arbeit so vielen Suchenden Seelen näherzubringen) von Herzem DANKE
Frage , wenn ich das mache und gefühle zulasse und dabei Weinen muss , kann ich dann davon ausgehen das ich den richtigen Punkt erwischt habe ? Das komische egal was ich aus meiner Vergangenheit hoch hole ich brech immer in Tränen aus , ist das normal? Und ab wann weiß ich den dass ich das Problem gelöst habe ? Würde mich auf eine Antwort freuen LG
Bei mir kommen die gefühle nicht hoch wenn ich es zu hause einfach vorstelle. Weil ich weis ja ich bin jetzt zu hause . Es passiert nichts. Was mach ich dann .
Danke,danke Michael, gerade erst auf dein Video gestoßen " Psychosomatik " und jetzt schau ich mir ein Video nach dem anderen an. So Lehrreich, simpel erklärt und klasse auch das du sagst die alten Kamellen muss man nicht einzelnd noch mal erzwingend hoch holen, sondern erkennen und annehmen und fühlen.... das ist einfach klasse. Ich mag deine Videos, deine Art sehr. Danke
Stephanie @ Stephanie -ja -genauso empfinde ich es auch . Das endlose graben in der Vergangenheit mag für den ein oder anderen hilfreich sein - für mich- ist es das nicht - nicht zuletzt weil ich mich nur ganz vage an meine Kindheit erinnere - in der Gefühle fühlen ein Tabu waren .Ich bin heute auf seinen Kanal aufmerksam geworden. Seine Beiträge- so finde ich -sind eine wertvolle Handreichung mit einem holistischen Blick auf unser Leben. Salut und ein gelingendes Leben 🍀
Ich finde die Videos sehr interessant: habe mir schon Einiges angeschaut. Ich wollte noch eine Anmerkung geben: ich habe einen kleinen Sohn, 11 Jahre alt. Wenn ich z.B. Dinge mit ihm zusammen erlebe, auch mal Enttäuschungen seinerseits, dann spüre ich diesen Schmerz, seinen Schmerz, auch. Nicht, wenn er zB eine Arbeit in der Schule mal verhauen hat aber dann, wenn es ans "Eingemachte" geht, wenn persönliche Enttäuschungen etc eine Rolle spielen oder wenn ein Freund ihn mal verletzt hat. Das trifft mich dann vom Gefühl her auch.
Wie kommt man an seine Gefühle heran, wenn man sie selbst absolut nicht benennen kann? Ich kenne Wut und vor allem Angst, aber alle anderen Gefühle fühlen sich für mich absolut gleich an und ich kann demnach nicht mehr unterscheiden, was ich fühle. Ohne Ablenkung geht bei mir gar nichts. Wenn ich Zeit bekomme nachzudenken, dann fange ich an absolut keinen Sinn mehr in meinem Leben zu sehen, oder in allem Leben allgemein. Und nein, ich würde mich nicht selbst umbringen, auch wenn das wohl danach klingen kann. Ich habe ein Kind und Hunde, und solange ich für anderes Leben verantwortlich bin, werde ich mein Leben nicht einfach so beenden. Das wäre unfair ihnen gegenüber, denn sie können nichts dafür, dass ich so bin. Ich bin nicht in Therapie oder sowas. Erstens würde meine Familie das nicht gut heißen, denn sie meinen ich sei vollkommen okay und wenn ich da hin ginge, dann nur weil ich simuliere und anderen einen "Knall" vorgaukle für Aufmerksamkeit, und zweitens weiß ich genau, dass meine Panik mich dazu treiben würde jede Art von Treffen abzusagen kurz bevor es startet, mit irgendwelchen dummen Begründungen warum es nicht mehr nötig sei und ich mich melde falls es wieder schlimmer wird.... und dann nie mehr dort anrufe. Ich habe schon 2 mal Tageskliniken abgesagt, eine Mutter-Kind Kur und ein Erstgespräch mit einem Psychiater.Und das wird wohl weiterhin so gehen. Schriftlich kann ich mich ganz gut äußern, aber von Angesicht zu Angesicht bekomme ich einfach nicht hin. Ich bin dann wie gelähmt in meiner Panik, und da mich meine Familie nicht darin unterstützt, gibt es niemanden der mich dann dazu überreden könnte doch hinzugehen, mich vielleicht sogar bis vor die Tür begleitet, damit ich nicht mehr kehrt machen kann. Das war ziemlich abschweifend. Sorry.
Einfache und zugleich schwierige Übung. Ich empfinde eine extremes enge Gefühl im brustbereich ... fast ein Ungleichgewicht zwischen linker und rechter brusthälfte. Hätte auch zwei starke Panikattacken schon erlebt. Ich versuche langsam mich an die Übung und den Weg heranzutasten. Auch wenn der Weg zur Heilung sehr unangenehm ist. Aber „wir“ (mein Körper und ich) schaffen das!🙏
Seit dem ich diese Übung (MB-Methode) mache, bin ich gefühlt in einem Dauerzustand der negativen Gefühle. Es kommen Gefühle hoch wie als würde ich in einem Raum drin stecken wo es keine Türen und Fenster gibt (Gefangen fühlen) und unbegründeter Angst und Panik. Dazu folgt auch Antriebslosigkeit. Das erinnert mich irgendwie an meine erste heftige Panikattacke die ich hatte mit 11 oder 12 Jahren. Ich weiß nicht wie ich diesen Zustand genau beschreiben soll. Zusammenfassend ist es wie ein Engegefühl. Hat mein Körper zu schnell aufgemacht?
Das ist die letzte Etappe, wo nach ich gesucht habe. Das ich die Mut und Zuversicht dazu bekomme, habe ich jetzt gar nicht gedacht. Oder doch? Sehr gut erklärt 👌Von allen Seiten. Das gefehlt mir wahnsinnig gut 😁 Danke sehr 💟Möge alles gute zu Ihnen kommen 🎁
Hallo Michael...also heißt das ebenso für den Alltag,in alle Situationen gemeinsam mit dem Angstgefühl rein gehen ( überall wo man den Fluchtreflex deutlich spürt: volle Geschäfte,anstehen an der Kasse)... auch da immer wieder rein gehen,um das der Körper mit lernt,dass mir da nichts passieren kann?? Hast du einen Tip?... Habe zur Zeit leider wieder dissotiative Zustände und diese peitschen meine Angst,die Kontrolle zu verlieren oder irre zu werden,richtig an das ist extrem anstrengend...bekomme es einfach nicht hin,diesen Zustand in liebe anzunehmen,weil es sich sehr bedrohlich anfühlt.
Nach den ersten 10 Minuten nur so ein leichter Schmerz in der Brust wahrgenommen. Wollte mich dann wieder anderen Tätigkeiten widmen, während ich dem Gefühl noch etwas Aufmerksamkeit schenke. Da kam dann plötzlich noch ein schmerzhafter Gedanke nach, also noch mal hingesetzt, mir auch das und Weiteres vorgestellt - zack war ne halbe Stunde um und auch ein paar Tränen kamen. Es war jetzt nicht so wie ich mir diese Situationen vorstellen würde... aber ja, wurde im Video ja schon erklärt, wenn man eigentlich immer dicht gemacht hat, muss man sich erst mal wieder ran wagen. (Hatte allerdings vorher schon Wochen lang andere Meditationen für Achtsamkeit und bewusstes Fühlen gemacht.)
Wenn ich in ein bestimmtes Gefühl reingehe,das mich sehr schmerzt und traurig macht,weine ich immer sehr. Bin ich auf dem richtigen Weg oder ist es erst gut wenn ich nicht mehr bei dem Gefühl weinen muss?
Lieber Michael habe schon wieder eine Frage 😄 Wenn ich die negativen Gefühle richtig stark fühle muss ich auf einmal immer stark gähnen! Hast du sowas auch schon mal gehabt? Danke dir
Hallo Herr Begelspacher, wie ist es mit der Retraumatisierung, die man in den neueren Methoden der Traumatherapie nicht verursachen will? Ich war Jahrzehnte lang immer wieder und werde immer noch von meinen schwer erträglichen schmerzhaften Gefühlen überschwemmt.
selten das bei mir Gefühle hochkommen . Leichter wenn andere sich irgendwie so benehmen das ich mich drüber aufrege , wenn ich aber später versuche das wieder zu fühlen klappt das nicht .
Lieber , Herr Michael. Danke, das sie mir bei ihrem Tinnitus Video , den Hinweis gegeben hatten, " Die Buecher der Pandora 1 und 2 " und " Gefühle" gegeben hatten. Arbeite jeden Tag mit ihnen . Bald habe ich wieder einen Termin bei der Trauma'-, und Verhaltenstherapeutin. Arbeite mit ihr weiter. Danke, danke, Danke. Vom Kopf her, geht es mir besser. Reflektiere und denke positiver. Der Koerper schmerzt und er zeigt mir soviel auf. Mittlerweile vertraut er mir, mit der kleinen Marion. Ich selbst, als ich Kind, Jugendliche und als Erwachsene. Endlich. Als ich an meine Ebenen drankommen wollte, klappte es nicht so ganz vor Jahren mithilfe einer sehr erfahrenen Frau. Nun geht's. Die Schmerzen hauen mich nicht mehr aus den Socken. Schritt fuer Schritt. Dauert gesundh.da ich da eh Einschraenkungen habe, noch langsamer. Ich stehe mich mit Geduld und sehr viel Liebe mir gegenueber. Die anderen Video s schauen ich mir noch an. Wo kann ich Sie bitte kontaktieren, damit es hier nicht den Rahmen sprengt? Ganz liebe Grüsse Marilla/Spitzname Marion
Nicole Rogalla Ist bei mir auch so. Die Einsamkeitsgefühle zum Beispiel kommen immer wieder zurück. Ich versuche dann mich hinein zu fühlen bis es richtig weh tut. Dann können sich die Gefühle auflösen. Es geschieht nicht von heute auf morgen. Es ist ein langer Weg der nicht immer einfach ist.
Sehr Interesant . Mit meine n Gefühlen habe sehr viel Probleme . Kann ich auch endlich mal weinen kann ich während ich diese Übungen mache auch weinen . Ich habe große Probleme damit .
Mein Körper schützt sich indem er mich dauernd einschlafen lässt sobald ich in mich gehe. Hab es jetzt schon so oft versucht aber es ist meistens der gleiche Mechanismus. Haben sie da einen Tipp?
CR23 / Das ist ganz normaler Schutzmechanismus. Versuche dich beim Fühlen aufrecht hinzusetzen. Wenn das nicht reicht, dann doch die Augen auflassen. Sollte das auch nicht funktionieren, bzw. das kannst du immer machen, direkt in einer stressigen Situationen versuchen die aktuellen Gefühle wahrnehmen und wenn möglich zum Ausdruck bringen.
Es gibt hier zu ein neues Video von mir. Damit Dir unterdrückte Gefühle nicht zum Verhängnis werden, solltest Du Dir dieses Video anschauen. ua-cam.com/video/WJXF_BzLhjQ/v-deo.html Liebe Grüße Michael
Ich liebe deine Videos, ich schaue diese seit ein paar Tagen. Das mit der Kassenschlange und der alten Dame aus dem anderen Video ist mir total hängen geblieben. Mich ärgert das nämlich auch immer ein wenig. Ich hab das gleich als erstes angeschaut und heute stehe ich an der Kasse. Es war wirklich viel los, ich war Nr. 6 in der Schlange. Durchsage: Wir öffnen Kasse 4 und NIEMAND bewegt sich. Ich dachte mir, sehe ich jetzt richtig? Alle stehen wie starr da. Ich bin dann ganz ruhig, ohne Hektik an Kasse 4 und kam sofort dran. Das war für mich jetzt fast magisch haha.
Hallo lieber Michael, kannst du mir vielleicht erklären ob "Haarausfall " durch unterdrückte Gefühle ( Psychische Problem) kommen kann ?? Laut den Ärzten gibt es körperlich keine Begründung für mein Haarausfall. Nur leider belastet mich das sehr !!!! Ich Danke dir schon mal im Voraus ❤️ du hast mir sehr geholfen 🙏🏼
Teresa Valentina / Liebe Teresa, im Volksmund sagt man: "Es ist zum Haareraufen!" Dies bedeutet, ich komme mit etwas nicht klar, ich bin verzweifelt und kann dadurch meine Gefühle nicht annehmen und ausdrücken. Das steht hinter deinem Haarausfall. Wenn du deinen Alltag auf Stress (alles was dich nervt) überprüfst, wirst du feststellen, dass es einiges zu fühlen gibt. Wenn du diese Gefühle (die kleine Teresa) wahrnimmst und zum Ausdruck bringst, wird dein Haarausfall verschwinden. In manchen Situationen kann man das nicht immer gleich machen/zulassen. Dann mache es abends oder am Wochenende. Besser später wie nie. Liebe Grüße Michael
Hallo Michael, ich bin erst seit drei Tagen durch einen Freund auf dich aufmerksam geworden und war sofort begeistert. Ich hab mir unter anderem die Büchse der Pandora und die Teile vom inneren Kind angeschaut. Ich bin ein sehr glücklicher Mensch und gehe voller Zufriedenheit durch das Leben. Als einzige Belastung könnte ich sagen, ich habe Rückenbeschwerden, die ich aber auch auf schwere körperliche Arbeit schieben könnte. Da ich aber weiß, daß jeder Mensch seine Trauma's hat, würde ich gern wissen, ob ich mich vorsorglich behandeln lassen sollte, damit ich nicht krank werde. ???
Heidi Waage / Liebe Heidi, jeder Mensch sollte sich behandeln lassen, da wir alle traumatisiert wurden. Die unbewusste Last, die du auf deinem Rücken trägst sorgt für deine Rückenschmerzen. Liebe Grüße Michael
Dieses Video beschreibt mein ganzes denken und leben der letzten monate! Omg was sind sie von Beruf ? Wie treffend es ist. Ich bitte darum wenn sie anleitungen haben da rein zu kommen noch mehr davon zu finden das ich fühle richtig. Vielen herzlichen dank. Ihr nachricht ist irgendwo traurig aber sagt die wahrheit das ego wird gesprengt! Vielen herlzlichen dank!
bran / Vielen Dank für das Feedback. Ich habe so ziemlich alles gelernt/studiert was ich im Bereich Medizin und Psychologie als wichtig empfand. Daraus resultierend war es irgendwann leicht die Zusammenhänge zu erkennen. Viel Freude beim studieren meiner Videos. Weitere Infos finden Sie auf meiner Website: www.michael-begelspacher.de
Das ist ein verständlicher Trugschluss. Positive Gefühle können nicht weh tun. Das ist schon aufgrund der Glückshormone (Dopamin, Serotonin und Endorphin) nicht möglich. Was weh tut ist der Schmerz der nicht mehr vorhanden positiven Gefühle. Also die dann auftauchenden negativen und schmerzhaften Gefühle. Verlustangst, Ohnmacht und Hilflosigkeit. Diese werden durch Stresshormone (Adrenalin, Nor-Adrenalin und Cortisol) gebildet. Was Schmerz bereitet, ist der Widerstand gegen das was ist. Das sind negative Gefühle.
@@MichaelBegelspacher Ja da ist was dran. Ich habe vor 4 Wochen meine Mutter verloren. Ich habe Ihr Video zum Thema Trauer gesehen, aber einfach akzeptieren und weiter geht es wie normal, ist nicht so einfach. Ich komme damit nur schwer, bis gar nicht klar. Ich hoffe die Zeit wird es besser machen. Trotzdem Danke für Ihre Videos. Marcus
Lieber michael, Bitte beantworte mir diese eine Frage. Genau heute vormittag, tat ich das..... Ich dachte intensiv an eine schmerzhafte Episode und ging ins fuehlen. Als ich nach ca 5 - 10min.damit aufhörte, nahm ichmir vor einkaufen zu gehen. Im Laden bekam ich einen derartigen Schwindel mit Schweiß am koerper und starken druck im Brustkorb. Ich stand fuer paar Sekunden still und versuchte ruhig zu atmen. Ganz langsam beruhigte es sichaber ich fuhr mit dem Rad wieder nach Hause. Ist das eine Reaktion auf das fuehlen, kommt das auch I'm Nachhinein hoch??? Danke fuer deine Antwort.
Wie merke ich, dass ich am Ursprung angelangt bin? Ich fühle oft schon meine ganzen „negativen“ Gefühle, auch lange und gebe ihnen Ausdruck. Wenn die Gefühle irgendwann weniger werden, woher weiß ich, ob ich dies dann erlöst habe oder ob der Körper dicht macht? Merke ich es daran, dass derselbe Trigger in mir nichts mehr auslöst? LG Maja
Hallo ich führe oft wenn ich alleine bin Selbstgespräche z.b.ich habe negative Gedanken , eine Auseinandersetzung oder habe mit meinem Gegenüber ein Gespräch das nicht geradlinig oder berechtigt ist ,denn dann wenn ich alleine bin kommt mir diess Bild wieder vor die Augen also dann rede ich mit dem oder die oder egal ihrendwas was mich bedrückt also vorher bin ich geladen so auf 180 dann bei dem Selbstgespräch kann ich meine Gedanken meinen Gefühlen freien Lauf geben .Ohne Kritik kann ich mein Stress abbauen danach fühle ich mich gut bis sehr gut. Meine Frage ist es gut Selbstgespräche zu führen
Vielen Dank für Deine ehrlichen Worte. Endlich jemand der die Wahrheit sagt. Mir hat man gesagt,wenn das Uhrvertrauen nicht vorhanden ist ,ist es für immer weg.Hxpnose würde aber helfen es wieder zu erlangen. Ist das so????????
super erklärt . rinfach "scheisse fühlen" ich musste do lachen :D ich versuch jetzt auch schon ne weile mich meinen gefühlen zu stellen und hatte aber immer das problem dass ich dann oft in ne negative teufelsspirale gekommen bin. man sagt ja "man verstärkt das worauf man seine energie richtet" wir kann man vermeiden dass man mit bewusst negativ fühlen nicht die negativen gefühle zu sehr verstärkt! also mit positiven geht das ja auch das man viel liebevolle sachen denkt und dann auch mehr liebe im aussen sieht. wenn ich jetzt zu viel hass fühle wie kann ich vermeiden dass ich vom hass zu sehr übermannt werde und ihn noch stärker ins leben ziehen würde z.b.?
Sie können etwas nur lösen, wenn Sie sich diesem widmen. Wenn Sie Angst haben in eine Abwärtsspirale zu gelangen, dann brauchen Sie die nötigen Ressourcen. Entweder jemand der bei Ihnen ist und die Hand hält oder ein Timer oder ein Musikstück auf Ihrem Handy, dass Sie nach ein ein paar Minuten daran erinnert, dass es sich nur um eine Übung handelt. Immer erst mit ganz einfachen Sachen beginnen. Zum Beispiel eine Woche lang im Alltag nur den Atem und den Puls bewusst wahrnehmen. Wenn Sie sich dann mit der eigentlichen Übung auseinandersetzen, wissen Sie schon, das ist nur der Atem und der Puls ist, der Sie in eine Abwärtsspirale bringen kann. Wenn Sie den Atem und Puls kennen und keine Angst mehr davor haben, gelingt es Ihnen, in der eigentlichen Übung, viel leichter sich darauf einzulassen. Liebe Grüße Michael
@@MichaelBegelspacher vielen Dank für die schnelle und ausführliche Antwort :) ich mache schon länger Achtsamkeitsübungen deshalb kenne ich das Atem und Puls Beobachten schon ziemlich gut. wusste aber nicht, dass man es auch hier quasi als Hilfsmittel nutzen kann das ist natürlich praktisch. habe gerade ebene die Übung mal bewusst ausprobiert und bin gezielt in negative Gedanken und Gefühle gegangen. Seltsamerweise fand ich sogar, dass es sich zwischendrin irgendwie "gut" angefühlt hat, weil man eben diese Energie im Solar Plexus deutlich spüren konnte und irgendwie fühlte sich das nach Kraft an. Nach einer Art Energie die nach oben steigt, und musste dann zwischendurch immer mal wieder kurz lachen grundlos.
Lieber Michael, Toll wie du uns helfen moechtest Seit langem schon plagen mich aengste depressionen, ich glaube auch den ausloeser zu kennen, (abnabelungsprozess). Ich habe staendig koerperl. Symtome wie enge schwere Druck zittern usw. Dann fuehle ich auch in mich hinein und sage/denke... Ich spürte dich... Du bist nicht alleine... Es darf da sein. Ist das so ok, oder mache ich etwas verkehrt Allerdings, kommen diese gefuehle auch wieder.
gerade der 2. Teil des Videos war mir nochmal für die praktische Übung eine große Hilfe, danke dafür. Mal eine Frage wenn man so was mit professioneller Hilfestellung machen möchte, nach welcher "Therapie" oder nach welchen Therapeuten sucht man dann? Gibt es da einen Begriff dafür, das man weis das jemand sowas anbietet?
Hallo Michael. Ich habe mal probiert, negative Gedanken von vor ein paar Wochen, die mich, ich sag mal, im Dezember in ein kleines Tief gebracht haben, hochzuholen. Ich war wegen meinem unliebsamen Job aufeinmal komplett im Gedankenkarusell gefangen. Ich habe immer wieder gedacht „was wäre wenn“, „was wird kommen usw. Dadurch habe ich ein paar (Zukunfts-)Ängste entwickelt. Wahrscheinlich ganz normal durch die Grübeleien. Durch meine immense Selbstfürsorge die letzten Wochen und die Blicke in mein Inneres war und ist mein Weg zwar schmerzhaft, aber ich merke (zb auch durch Meditation) wie ich von Tag zu Tag mehr Vertrauen in die Zukunft entwickle usw. Jedenfalls habe ich dieses Gefühl bzw. Die Gedanken hoch geholt. Hände auf den Bauch und gefühlt. Aber ich habe nicht mehr wirklich etwas gefühlt und die Gedanken waren auch weg. Ich habe mehr oder weniger drauf gewartet ob etwas passiert. Heißt das jetzt, dass ich da schon wieder auf einem guten Weg in die Heilung bin? Danke für deine Antwort. Lg
Interessanter Beitrag...aber ich fühle außer einer kurzen Wut und schlimmen Angstzuständen rein gar nichts mehr. Mittlerweile seit 5 Jahren nicht und ich will endlich wieder fühlen können. Ich versuche mich allem zu stellen, aber in mir ist einfach alles leer. Verursacht wurde das ganze durch 2 Tode innerhalb der engsten Familie. Herr Begelspacher wie komme ich da endlich wieder raus? Lg
Lieber Michael, vielen Dank für deine Videos, einige habe ich schon geguckt, sehr toll. Nur, was tun, bei schweren Depressionen, wenn der ganze Solarplexusbereich am toben ist und man nur weinen/Schreien will? Ich habe leider alles falsch gemacht, viel ignoriert/unterdrückt, wie du gesagt hast, ja bin ein Dummkopf 😅 Nur, komm ich da nicht wirklich raus. Hinfühlen, trösten?
Hat jemand das geschafft, was Michael hier erklärt? Es hört sich logisch und sinnvoll an, das, was "ich" selber erschaffen habe, eben nicht weg zu stoßen, sondern durch Annahme willkommen zu heißen. Würde mich gerne mit Menschen austauschen, die da Erfahrungen gemacht haben... Ich hab das Gefühl dass ich etwas falsch mache 🤷♀️
Wie gehe ich damit um wenn der Schwindel regelmäßig da ist dann spühre ich ihn doch schon. Wie gehe ich damit dann um ???Nehme ihn war und sage dann zu mir schön das es dich gibt!!!Also akzeptieren oder !Würde mich auf eine Antwort freuen!!!
Gibt es einen Unterschied zwischen Erstarren und Flucht-Verhalten, wenn ich nach Begegnung mit meinen Gefühlen suche? Gewöhnlich erstarre ich, wenn auf mich ein unangenehmes, bedrohliches Erleben trifft?
Vielen lieben Dank, liebe Lorita. das Thema habe ich im Video zum "inneren Kind Theorie" bereits behandelt. Ich mache aber demnächst den 2. Teil zum inneren Kind und werde es dann für dich noch einmal ansprechen. Liebe Grüße Michael
Michael Begelspacher Ok.....ich werd es mir anschauen, hab jetzt auch ein Buch von dir bestellt, freu mich riesig darauf. Du bist eine Bereicherung für die Menschheit.
Ich kann mich nur anschließen. Tolles Video. Super erklärt. Was ist aber, wenn die Gefühle so stark sind, dass das jetzt erwachsene Ich sie nicht aushält. Ich könnte es so beschreiben. Mein erwachsenes Ich fällt in Ohnmacht, wenn bestimmte starke Gefühle und dazu oft Erinnerungen hoch kommen. In einer Therapie funktioniert es leider auch nicht. In Gegenwart einer anderen Person, zieht der Körper quasi die Mauer hoch .
Professionelle Hilfe ist auf jeden Fall richtig und wichtig. Wenn der Therapeut oder die Therapeutin es drauf hat, funktioniert es immer. Ich habe noch nie erlebt, dass es bei mir nicht funktioniert. Dass der Körper zu macht ist völlig normal. Das muss der Therapeut berücksichtigen und darauf eingehen. Wenn er das nicht kann, sollte er oder sie umschulen. 😂
Hallo Michael, ich arbeite seit einiger Zeit mit Deiner Methode. Immer wenn ich eins Deiner Videos ansehe hab ich postwendend Sodbrennen. Verstehe ich das richtig, dass mein Körper damit einfach signalisiert das er das grad nicht möchte bzw. auch, dass er Hilfe braucht im Umkehrschluss? Es ist allerdings egal was das Thema des Videos ist. Das Sodbrennen kommt immer. Hast Du einen Tipp für mich? Liebe Grüße, Kerstin
Bitte schaue dir auch meine drei Videos: „zum inneren Kind“, die zwei Videos: „Die Büchse der Pandora“ und das Video: „Gefühle fühlen an!“ Dann bekommst du eine ausführliche Antwort auf deine Fragen. Das innere Kind Theorie / ua-cam.com/video/OnoSlShm12k/v-deo.html Das innere Kind Teil 1 Praxis / ua-cam.com/video/Crq6qG6J2Gs/v-deo.html Das innere Kind Teil 2 Praxis / ua-cam.com/video/0GFVgktcWxw/v-deo.html Die Büchse der Pandora Teil 1 / ua-cam.com/video/MbVVp0dKxek/v-deo.html Die Büchse der Pandora Teil 2 / ua-cam.com/video/t7ns15guYUE/v-deo.html Gefühle fühlen / ua-cam.com/video/8ImnAY7j4yQ/v-deo.html Worin besteht ein Problem / ua-cam.com/video/dva64i5DVnY/v-deo.html Selbstannahme, Selbstakzeptanz, Selbstliebe / ua-cam.com/video/vWj_EgXBe0k/v-deo.html Warum verabscheust du dich so sehr. Teil 1 ua-cam.com/video/rbl5SuKqcN8/v-deo.html Tel 2 ua-cam.com/video/G03CngYKiPI/v-deo.html Alle Videos von Michael Begelspacher ua-cam.com/play/PL62TftM-Eloily-HhusmeK5vE2rC3fQWV.html Wenn du dann nicht weiterkommst, bekommst du hier Hilfe. mb-methode.de/hilfe
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
Toll wäre es wenn man sowas auch in der Schule beigebracht bekommt.. tolles Video Daumen hoch und danke👍🏽
Tja, die Schule...Die hat aber die unausgesprochene Aufgabe dich zu formatieren, so dass du funktionierst und konsumierst.
Wenn die Schule es beibringen würde würde es nicht so viele Probleme geben
lieben dank für diese liebevolle zusammenfassung und erinnerung☺️ und jetz geh ich meinen vergrabenen gefühlen auf den grund, da gibts einiges zu tun!!
MelXfee / Viel Erfolg. 🍀
SUPER Video und so toll auf den Punkt gebracht, wirklich in ein negatives Gefühl reinzugehen um es dann zu fühlen. Ich habe es in der Uebung beim Videokurs mehrmals ausprobiert und es funktioniert wirklich ! VIELEN DANK , lieber Michael !
Liebe Esther, vielen Dank für dein Feedback.
Im Videokurs zu Burnout, Schalfstörungen und CFS ist es natürlich noch ausführlicher wie hier.
hallo michael.ich bin einem tip gefolgt.es stimmt,ich bin auch seit 2jahren in einer therapie.tiefenpsychologisch.immer wieder wird in der kindheit gekramt,ja ich hatte eine schwierige mutter,aber ich habe ihr vergeben,immer dieses aufwühlen,macht mich fertig.so richtig,bin ich nicht forwärts gekommen,ich versuche es selbst durch diese beiträge.
Dankeschön ❤️🙏🏽
Wie einfach wäre es und doch so schwer. In einem direkten Konflikt kommen diese Gefühle oder Emotionen doch blitzschnell und permanent Hochgeschossen.
Anstatt nun sich anzuschreien verletzten und die übliche leidvolle Palette die den Rucksack bloss nur noch schwerer machen, sich anzulächeln und sagen Danke für dieses Geschenk.
Wir halten unser Maul und fühlen was wir fühlen. Wow
Heute Abend habe ich Angst verspürt und mich in die Angst hineingefühlt und dann ist die Angst wieder vergangen.
In die Gefühle hinein fühlen und sie hinnehmen und akzeptieren ist der richtige Weg oder?
Wow 🌹 Herzlichen Dank.
L. J. / Vielen lieben Dank. 😊
Wau super ich versuche es eine Umarmung Alexandra
Super hilfreich! Danke!
Kristina B. / Liebe Kristina, vielen Dank für das Feedback. 😊
Einfach Danke ❤️❤️❤️
🙏🏻
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Danke danke
Michael, was, wenn das Fühlen des Negativen nicht mehr aufhört, heisst ich bin damit identiziert?
Ich finde die Ausführungen sehr plausibel und verständlich, frage mich allerdings, was der Unterschied dieser Methode zu der grundsätzlichen Arbeit mit dem inneren Kind, die Sedona-Methode oder auch EFT ist🤔 bei allen Methoden und noch einigen mehr geht es um die alten Gefühle, die es gilt anzunehmen und so zu lösen...
Hallo Michael,
Gehe ich richtig in der Annahme, dass sich die eigentliche Zeitdauer hauptsächlich darauf bezieht, dass man einen Zugang zu den Gefühlen bekommt?
Ich könnte mir vorstellen, dass, wenn das System sie dann zulässt, die Fortschritte schneller passieren und der eigentliche Knackpunkt unser Ego ist auf dem Weg zu den Gefühlen.
Cus D'Amato / Perfekt verstanden. 👍🏻
Ich sage immer: „ Du hast die halbe Miete, wenn du es versuchst!“
Denn erst, wenn du es regelmäßig versuchst, wird dir dein Körper Vertrauen und auch erst dann wird das sich wirklich öffnen.
Wenn wir uns aufgrund von Unbewusstheit ständig vom Körper und dem inneren Kind weg bewegt haben, in also in die Tonne geklopft haben, wird dieser erst etwas Zeit brauchen, um festzustellen, dass wir es dieses Mal ernst meinen.
Sehr tolles video.
Wie ist es bei situationen, wo mehrere Gefühle auf einmal hochkommen und ich sie nicht zuordnen kann, welches es ist? Reicht einfach fühlen, oder ist es schon wichtig sie beim namen zu nennen? Das fällt mir am schwersten sie zu erkennen, da ich finde manche sind sich sehr ähnlich.
Tolles Video! Was mich interessieren würde... Wenn ich mich hinsetze um durchzufühlen, transformiert sich das Gefühl mit der Zeit? Das ich danach ne Leichtigkeit spüre? Verletzen mich dann Dinge nicht mehr so stark wenn die Urwunde geheilt ist? Viele Liebe
gucci2108 / Vielen Dank.
Als Mensch werden wir immer mit Gefühlen konfrontiert.
Die Gefühle sind nie das Problem, es ist die Reaktion darauf.
Wenn die traumatischen Gefühle abgearbeitet/aufgelöst werden, wird es allerdings ganz leicht im Leben.
Michael Begelspacher Danke für die schnelle Antwort! Sie sagen ja das man dem innere Kind immer öfter zeigen muss, das man sich Zeit fürs Fühlen nimmt. Tiefe Geschichten müssen ja öfter durchgefühlt werden, wann weiss ich, wann es zu Ende ist. Also wenn der Druck sich gefühlt nach ner Zeit noch nicht gelöst hat, einfach wieder in Alltag gehen oder ganz durchfühlen bis es leichter wird?
gucci2108 / Es ist wie beim Fußballspiel.
Das Spiel ist nicht nach 90 Minuten zu Ende, sondern wenn der Schiedsrichter pfeift.
Wir müssen ist so lange durchleben/fühlen ist es zu Ende ist.
Können sie ein Video dazu machen mit Missbrauch umgehen ? Lg
sehr sehr gut...bitte etwas ruhiger und langsamer sprechen...vielen Dank...
Er kann doch sprechen wie er will
See Live das wichtigste ist was er sagt
Hallo Michael, ich bin verwundert, denn zur Zeit fällt mir das Fühlen sehr schwer, da ich von Zuhause ausgezogen bin und von nun an alleine lebe. Ich fühle mich in meiner eigenen Wohnung nicht so sicher und geborgen wie Zuhause... Ich muss mich erstmal zwingen, um wirklich an meine Gefühle ranzukommen und diese durch Weinen etc. ausdrücken zu können. Ansonsten fühlt es sich immer so an, als würde mein Körper komplett dicht machen und ich fühle gar nichts. Ist das normal am Anfang oder wie mache ich das, da ich von nun an alleine lebe? Zuhause habe ich mich meinem inneren Kind immerhin schon etwas nähern können und jetzt ist es so, als würde ich wieder von Null anfangen...
Dani / Liebe Dani, das ist erstmal normal.
Du fängst nicht wieder von vorne an.
Zu Hause hattest du die Sicherheit, um das Fühlen zuzulassen.
Jetzt bist du alleine und dein Körper hat Angst es alleine nicht bewältigen zu können.
Gib dir und deinem Körper Zeit.
Fühle einfach nur das was jetzt da ist.
Ist es innere Unruhe, dann fühle diese innere Unruhe.
Ist es Leere, dann fühle die Leere usw.
Liebe Grüße Michael
Michael Begelspacher - vielen lieben Dank für deine Nachricht Michael! Du hast Recht, ich werde es einfach langsam angehen und einfach das akzeptieren, was gerade ist :)
😍
Hallo Herr Begelspacher. Ich leide seit jeher unter starker Neurodermitis. Seitdem ich meine Aufmerksamkeit auf meinen Schmerz lenke, ohne an etwas negatives zu denken, fange ich schnell und kurz an zu zittern. Ich versuche dabei so tief in den Schmerz zu gehen wie es nur geht umihn zu fühlen. Warum muß ich nun kurz zittern ?
Ist Zittern dabei unterdrückte Angst/Todesangst ??
Danke vorab.
TB digital design / Es sind nicht Sie, der zittert, es ist Ihr Körper.
Das ist wichtig zu trennen.
Ihr Körper möchte sich durch das Zittern von den alten traumatischen und unterdrückten Gefühlen befreien.
Sie machen auf jeden Fall alles richtig.
Wenn Sie körperlich völlig gesund sind, können Sie es zulassen, damit sich Ihr Körper, vom mal zu mal, mehr und mehr von den unterdrückten Gefühlen befreien kann.
@@MichaelBegelspacher Ihre Aufklärung hat mir sehr viel gebracht. ich freue mich auf ein Telefonat mit Ihnen.
was ist wenn ganz viel passiert, weil alles auf einmal aus einem heraus strömt?
Hat das bei jemanden funktioniert?
Wo Energie hinfließt wächst sie
Thomas B / Das ist leider so nicht richtig.
Wenn man nicht hinschaut, bzw. es emotional nicht löst, hat das schwere Folgen.
Ignoranz hat noch nie etwas geheilt.
@@MichaelBegelspacher Ist es aber nicht so, dass wenn man sich oft auf negative Gefühle/Erlebnisse konzentriert man noch mehr negatives quasi in sein Leben holt ?
Das wäre ja keine Ignoranz sondern gezieltes herbeiführen von negativen Gefühlen..
Wäre toll wenn Sie antworten würden, finde ich irgendwie wiedersprüchlich
Sehr viele Menschen haben Angst vor ihren Gefühlen und vermeiden sie wie der Teufel das Weihwasser! Dabei sind sie doch ein großes Geschenk...man muss sie nur auspacken und nachsehen was der Inhalt der Botschaft ist. DANKE für Ihre Videos...Sie sich mit Gold nicht aufzuwiegen!
Wichtiges Thema, überragend erklärt, Danke
Soooo wertvoll,tausend Däumchen hoch.Bin überzeugt davon das dies der richtige Weg ist.Habe alles ausprobiert,positiv Denken,Sport,Verhaltenstherapie etc.Um immer wieder das gleiche anzuziehen und noch eine Runde zu drehen.🥴
Vielen vielen Dank!wie wunderbar🇨🇭♥️🇨🇭
Sehr schön erklärt...so schwierig umzusetzen...wenn das Ego so stark entwickelt ist...zuerstmal bewusst werden was da los ist in einem...
Danke du guter Mann
Tolles Video, finde eigentlich alle deine Beiträge super, so einfach und praktisch erklärt. Nur eine kleine Bemerkung: wir brauchen negative Gefühle nicht künstlich zu erzeugen, es reicht Achtsamkeit bzw. sich selbst zu beobachten und sich selbst bewusst zu sein, so oft es geht, am liebsten immer ( da wären wir aber alle schon Buddhas 😉) und wenn negative Gefühle aufsteigen gleich rein fühlen, immer und immer wieder ;) so einfach aber genial. Wird leider noch nicht als Fach in Schulen gelernt..
Mach das schon jahre so, nur man muss jeden tag dranbleiben.
sagst du dir dabei auch etwas beim hineinfühlen?
Gefühle sind einer der wichtigsten Dinge in unserem Leben. Ich bin froh für mich schon sehr viel erkannt zu haben und die Möglichkeit zu haben, über meinen UA-camkanal, diese Dinge und Erkenntnise an andere Menschen weiterzugeben. Danke für dein Video. Mach bitte weiter so. liebe Grüße
Hallo, ich bin total froh, Sie hier gefunden zu haben ! Kann ich bei der Übung auch leise schöne Klaviermusik hören? Hat mir gestern gleich geholfen um etwas zu empfinden und es kamen ein paar Tränen. Ich bin sonst völlig verkopft und erstarrt und kann fast nie weinen, aber mit Musik hat es gut geklappt und ich konnte mit mir mit-fühlen. Ich bin ein Fass voller unterdrückter Gefühle und derzeit länger krank mit BV in der HWS (ja, das Video dazu passt auch auf mich :-)). Nach der Übung gestern bin ich heute völlig ko und habe überall Muskelkater, bin unendlich müde und habe das Gefühl, dass der Körper mal loslässt. Also wenn mir die Musik hilft, ist das ok oder auch wieder Ablenkung?
LG
Wundervoll erklärt, wie jedes Video, welches ich bisher in den letzten 7 Tagen "verschlungen "😂 habe.
Dankeschön ❤😇😊
für alle die leichter fühlen wollen - nutze deinen atem - mit der einatmung intensiviere, berühre das gefühl - ausatmung lasse wieder los und werde weit.. unsw.
Hallo, danke für das Video. Ich habe seit frühester Kindheit schmerzhafte Gefühle unterdrückt. Bei mir ist es so, dass sich in den Muskeln im Nacken- und Schulterbereich extreme Muskelverhärtungen gebildet hatten. Irgendwann war es ein eiziger harter Panzer geworden.
Ich habe den Eindruck, dass die Gefühle regelrecht in den Muskeln abgespeichert sind. Wenn sich durch z.B. Massagen Muskelpartien lockern, bin ich einige Tage lang regelrecht überflutet von den Gefühlen und teils auch Erinnerungen, die sich zeigen. Andererseits ist es so, dass ich durch bewußtes Zulassen von Gefühlen auch die Muskellockerung veranlassen kann. Das funktioniert scheinbar Hand in Hand und leider nur in kleinen Schritten. Ist Ihnen dieses Phänomen bekannt?
Liebe Felizita, welches Phänomen meinen Sie? Denn alles was Sie hier beschreiben ist normal.
Wenn Sie den Schutzpanzer lösen wollen, geht das nur über das Zu- und Rauslassen der alten Gefühle.
Wenn Sie durch Massage besser drankommen, dann super.
Ansonsten erkläre ich das auch in meinen Videos zum inneren Kind.
Das habe ich auch: HWS Bandscheibenvorfall, muskuläre Dysbalancen, Arthrose, Gleitwirbel, Rente. In Rückenlage Zeit genug per youtube zu versuchen, mich scheusslich zu fühlen. Geht immernoch nicht. Ich versuche es weiter. Ich weiß genau, was in der Vergangenheit war. Es ist ganz weit weg, das Wissen nützt nichts. Gefühle kommen beim Erinnern nicht hoch. Und nun? Körperliche chronische Schmerzen.
@@Sliegsling Du brauchst nicht so weit zu blicken, denke einfach an das letzte Mal als du dich scheiße gefühlt hast. Hauptsache du fängst damit an und machst es tätglich, der Rest spielt KEINE ROLLE !
Mir geht es ähnlich, wenn ich versuche ein eine frühere Situation zu denken, fühle ich absolut nichts. Dein Körper muss dir erstmla vertrauen lernen das ist alles.
Viel Glück noch dabei :)
Vielleicht hilft dir TRE (Trauma releasing exercises) gegen die starke Anspannung. Das sind bestimmte Übungen mit denen der Körper zum Zittern gebracht wird und so Anspannung abgebaut wird. Es gibt Therapeuten mit TRE Ausbildung, die einem die Übungen beibringen und dabei begleiten, falls Gefühle die mit Traumatisierungen in Verbindung stehen hochkommen. Weil du ja schreibt dass du mit Überflutung zu tun hast würde ich dir nicht raten das alleine auszuprobieren. Mir persönlich hat das sehr geholfen. Ich mache das seit ein paar Monaten jeden zweiten bis dritten Tag und konnte so die extreme Anspannung verringern und auch Traumasymptome wie Hypervigilanz sind bei mir zurückgegangen.
Danke für ihr SEIN ❤ich habe viele ihrer Videos gesehen und natürlich auch ihr Buch bestellt, Gierig gelesen und natürlich eine Rezension hinterlassen (in der Hoffnung ihre Arbeit so vielen Suchenden Seelen näherzubringen) von Herzem DANKE
Vielen Dank 🙏🏻
Frage , wenn ich das mache und gefühle zulasse und dabei Weinen muss , kann ich dann davon ausgehen das ich den richtigen Punkt erwischt habe ? Das komische egal was ich aus meiner Vergangenheit hoch hole ich brech immer in Tränen aus , ist das normal? Und ab wann weiß ich den dass ich das Problem gelöst habe ? Würde mich auf eine Antwort freuen LG
Merkt man irgendwann, irgendwie das es eine Veränderung/Verbesserung gibt?
Bei mir kommen die gefühle nicht hoch wenn ich es zu hause einfach vorstelle. Weil ich weis ja ich bin jetzt zu hause . Es passiert nichts. Was mach ich dann .
Hallo zusammen und wenn ich beim fühlen, dann in eine panikattacke komme, was mache ich dann ?
Vorher erstmal alle Videos anschauen.
Hallo,
Würden Sie die Übung auch bei Depersonalisation empfehlen ?
Ich denke das mir das helfen wird
Klar
Danke,danke Michael, gerade erst auf dein Video gestoßen " Psychosomatik " und jetzt schau ich mir ein Video nach dem anderen an. So Lehrreich, simpel erklärt und klasse auch das du sagst die alten Kamellen muss man nicht einzelnd noch mal erzwingend hoch holen, sondern erkennen und annehmen und fühlen.... das ist einfach klasse. Ich mag deine Videos, deine Art sehr. Danke
Stephanie @ Stephanie -ja -genauso empfinde ich es auch . Das endlose graben in der Vergangenheit mag für den ein oder anderen hilfreich sein - für mich- ist es das nicht - nicht zuletzt weil ich mich nur ganz vage an meine Kindheit erinnere - in der Gefühle fühlen ein Tabu waren .Ich bin heute auf seinen Kanal aufmerksam geworden. Seine Beiträge- so finde ich -sind eine wertvolle Handreichung mit einem holistischen Blick auf unser Leben. Salut und ein gelingendes Leben 🍀
Ich finde die Videos sehr interessant: habe mir schon Einiges angeschaut. Ich wollte noch eine Anmerkung geben: ich habe einen kleinen Sohn, 11 Jahre alt. Wenn ich z.B. Dinge mit ihm zusammen erlebe, auch mal Enttäuschungen seinerseits, dann spüre ich diesen Schmerz, seinen Schmerz, auch. Nicht, wenn er zB eine Arbeit in der Schule mal verhauen hat aber dann, wenn es ans "Eingemachte" geht, wenn persönliche Enttäuschungen etc eine Rolle spielen oder wenn ein Freund ihn mal verletzt hat. Das trifft mich dann vom Gefühl her auch.
Wie kommt man an seine Gefühle heran, wenn man sie selbst absolut nicht benennen kann? Ich kenne Wut und vor allem Angst, aber alle anderen Gefühle fühlen sich für mich absolut gleich an und ich kann demnach nicht mehr unterscheiden, was ich fühle. Ohne Ablenkung geht bei mir gar nichts. Wenn ich Zeit bekomme nachzudenken, dann fange ich an absolut keinen Sinn mehr in meinem Leben zu sehen, oder in allem Leben allgemein. Und nein, ich würde mich nicht selbst umbringen, auch wenn das wohl danach klingen kann. Ich habe ein Kind und Hunde, und solange ich für anderes Leben verantwortlich bin, werde ich mein Leben nicht einfach so beenden. Das wäre unfair ihnen gegenüber, denn sie können nichts dafür, dass ich so bin.
Ich bin nicht in Therapie oder sowas. Erstens würde meine Familie das nicht gut heißen, denn sie meinen ich sei vollkommen okay und wenn ich da hin ginge, dann nur weil ich simuliere und anderen einen "Knall" vorgaukle für Aufmerksamkeit, und zweitens weiß ich genau, dass meine Panik mich dazu treiben würde jede Art von Treffen abzusagen kurz bevor es startet, mit irgendwelchen dummen Begründungen warum es nicht mehr nötig sei und ich mich melde falls es wieder schlimmer wird.... und dann nie mehr dort anrufe. Ich habe schon 2 mal Tageskliniken abgesagt, eine Mutter-Kind Kur und ein Erstgespräch mit einem Psychiater.Und das wird wohl weiterhin so gehen. Schriftlich kann ich mich ganz gut äußern, aber von Angesicht zu Angesicht bekomme ich einfach nicht hin. Ich bin dann wie gelähmt in meiner Panik, und da mich meine Familie nicht darin unterstützt, gibt es niemanden der mich dann dazu überreden könnte doch hinzugehen, mich vielleicht sogar bis vor die Tür begleitet, damit ich nicht mehr kehrt machen kann.
Das war ziemlich abschweifend. Sorry.
Einfache und zugleich schwierige Übung.
Ich empfinde eine extremes enge Gefühl im brustbereich ... fast ein Ungleichgewicht zwischen linker und rechter brusthälfte. Hätte auch zwei starke Panikattacken schon erlebt.
Ich versuche langsam mich an die Übung und den Weg heranzutasten. Auch wenn der Weg zur Heilung sehr unangenehm ist.
Aber „wir“ (mein Körper und ich) schaffen das!🙏
ms b / Mit dieser Einstellung und einer vorsichtigen Vorgehensweise, werden Sie es auf jeden Fall schaffen.
Viel Erfolg. 🍀
Liebe Grüße Michael
Seit dem ich diese Übung (MB-Methode) mache, bin ich gefühlt in einem Dauerzustand der negativen Gefühle.
Es kommen Gefühle hoch wie als würde ich in einem Raum drin stecken wo es keine Türen und Fenster gibt (Gefangen fühlen) und unbegründeter Angst und Panik. Dazu folgt auch Antriebslosigkeit.
Das erinnert mich irgendwie an meine erste heftige Panikattacke die ich hatte mit 11 oder 12 Jahren.
Ich weiß nicht wie ich diesen Zustand genau beschreiben soll. Zusammenfassend ist es wie ein Engegefühl.
Hat mein Körper zu schnell aufgemacht?
Interessant, das mache ich seit einigen Tagen intuitiv 😅 und ich kannte diesen Kanal noch garnicht 🤓 so schön ….. Danke 🙏
Das ist die letzte Etappe, wo nach ich gesucht habe. Das ich die Mut und Zuversicht dazu bekomme, habe ich jetzt gar nicht gedacht. Oder doch?
Sehr gut erklärt 👌Von allen Seiten. Das gefehlt mir wahnsinnig gut 😁 Danke sehr 💟Möge alles gute zu Ihnen kommen 🎁
Minelly / Vielen Dank 😊 Viel Erfolg beim Üben.
Hallo Michael...also heißt das ebenso für den Alltag,in alle Situationen gemeinsam mit dem Angstgefühl rein gehen ( überall wo man den Fluchtreflex deutlich spürt: volle Geschäfte,anstehen an der Kasse)... auch da immer wieder rein gehen,um das der Körper mit lernt,dass mir da nichts passieren kann??
Hast du einen Tip?... Habe zur Zeit leider wieder dissotiative Zustände und diese peitschen meine Angst,die Kontrolle zu verlieren oder irre zu werden,richtig an das ist extrem anstrengend...bekomme es einfach nicht hin,diesen Zustand in liebe anzunehmen,weil es sich sehr bedrohlich anfühlt.
Nach den ersten 10 Minuten nur so ein leichter Schmerz in der Brust wahrgenommen. Wollte mich dann wieder anderen Tätigkeiten widmen, während ich dem Gefühl noch etwas Aufmerksamkeit schenke. Da kam dann plötzlich noch ein schmerzhafter Gedanke nach, also noch mal hingesetzt, mir auch das und Weiteres vorgestellt - zack war ne halbe Stunde um und auch ein paar Tränen kamen. Es war jetzt nicht so wie ich mir diese Situationen vorstellen würde... aber ja, wurde im Video ja schon erklärt, wenn man eigentlich immer dicht gemacht hat, muss man sich erst mal wieder ran wagen. (Hatte allerdings vorher schon Wochen lang andere Meditationen für Achtsamkeit und bewusstes Fühlen gemacht.)
Wenn ich in ein bestimmtes Gefühl reingehe,das mich sehr schmerzt und traurig macht,weine ich immer sehr. Bin ich auf dem richtigen Weg oder ist es erst gut wenn ich nicht mehr bei dem Gefühl weinen muss?
Gefühle fühlen hab ich bei Christian Meyer lernen dürfen 🙏🙂
Lieber Michael habe schon wieder eine Frage 😄 Wenn ich die negativen Gefühle richtig stark fühle muss ich auf einmal immer stark gähnen! Hast du sowas auch schon mal gehabt? Danke dir
Abreaktion deines Nervensystem 😉das ist gut
Hallo Herr Begelspacher, wie ist es mit der Retraumatisierung, die man in den neueren Methoden der Traumatherapie nicht verursachen will? Ich war Jahrzehnte lang immer wieder und werde immer noch von meinen schwer erträglichen schmerzhaften Gefühlen überschwemmt.
selten das bei mir Gefühle hochkommen . Leichter wenn andere sich irgendwie so benehmen das ich mich drüber aufrege , wenn ich aber später versuche das wieder zu fühlen klappt das nicht .
Das kenn ich sehr gut. Kann mich im Nachhinein da auch nicht gut reinfühlen.
Lieber , Herr Michael.
Danke, das sie mir bei ihrem Tinnitus Video , den Hinweis gegeben hatten, " Die Buecher der Pandora 1 und 2 " und " Gefühle" gegeben hatten. Arbeite jeden Tag mit ihnen . Bald habe ich wieder einen Termin bei der Trauma'-, und Verhaltenstherapeutin. Arbeite mit ihr weiter. Danke, danke, Danke. Vom Kopf her, geht es mir besser. Reflektiere und denke positiver. Der Koerper schmerzt und er zeigt mir soviel auf. Mittlerweile vertraut er mir, mit der kleinen Marion. Ich selbst, als ich Kind, Jugendliche und als Erwachsene. Endlich. Als ich an meine Ebenen drankommen wollte, klappte es nicht so ganz vor Jahren mithilfe einer sehr erfahrenen Frau. Nun geht's. Die Schmerzen hauen mich nicht mehr aus den Socken. Schritt fuer Schritt. Dauert gesundh.da ich da eh Einschraenkungen habe, noch langsamer. Ich stehe mich mit Geduld und sehr viel Liebe mir gegenueber.
Die anderen Video s schauen ich mir noch an.
Wo kann ich Sie bitte kontaktieren, damit es hier nicht den Rahmen sprengt?
Ganz liebe Grüsse
Marilla/Spitzname
Marion
Was ist das, wenn der Schmerz gar nicht mehr aufzuhören scheint?
Nicole Rogalla
Ist bei mir auch so.
Die Einsamkeitsgefühle zum Beispiel kommen immer wieder zurück.
Ich versuche dann mich hinein zu fühlen bis es richtig weh tut.
Dann können sich die Gefühle auflösen.
Es geschieht nicht von heute auf morgen.
Es ist ein langer Weg der nicht immer einfach ist.
Beste Grüße und Herzlichen Dank auch wieder für dieses Video Michael!
Michael Heck-Roth / Vielen Dank lieber Michael. 😊
Sehr Interesant . Mit meine n Gefühlen habe sehr viel Probleme . Kann ich auch endlich mal weinen kann ich während ich diese Übungen mache auch weinen . Ich habe große Probleme damit .
12:49
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Mein Körper schützt sich indem er mich dauernd einschlafen lässt sobald ich in mich gehe. Hab es jetzt schon so oft versucht aber es ist meistens der gleiche Mechanismus. Haben sie da einen Tipp?
CR23 / Das ist ganz normaler Schutzmechanismus.
Versuche dich beim Fühlen aufrecht hinzusetzen.
Wenn das nicht reicht, dann doch die Augen auflassen.
Sollte das auch nicht funktionieren, bzw. das kannst du immer machen, direkt in einer stressigen Situationen versuchen die aktuellen Gefühle wahrnehmen und wenn möglich zum Ausdruck bringen.
Als ob ein Strafzettel eine solche Prozedur erfordert.
Finde es gut, dass ich das als auch von einem Mann „beigebracht“ bekomme.
😊🙏🏻
Es gibt hier zu ein neues Video von mir.
Damit Dir unterdrückte Gefühle nicht zum Verhängnis werden, solltest Du Dir dieses Video anschauen.
ua-cam.com/video/WJXF_BzLhjQ/v-deo.html
Liebe Grüße Michael
Ich liebe deine Videos, ich schaue diese seit ein paar Tagen. Das mit der Kassenschlange und der alten Dame aus dem anderen Video ist mir total hängen geblieben. Mich ärgert das nämlich auch immer ein wenig. Ich hab das gleich als erstes angeschaut und heute stehe ich an der Kasse. Es war wirklich viel los, ich war Nr. 6 in der Schlange. Durchsage: Wir öffnen Kasse 4 und NIEMAND bewegt sich. Ich dachte mir, sehe ich jetzt richtig? Alle stehen wie starr da. Ich bin dann ganz ruhig, ohne Hektik an Kasse 4 und kam sofort dran. Das war für mich jetzt fast magisch haha.
👍🏻👍🏻👍🏻😊
das einzige was mir an diesem kanal nicht gefällt ist das ich ihn nicht schon viel früher kennengelernt habe ...und auch das gilt es anzunehmen :)
🤩😅
Ihre Videos sind genial, ich habe Sie erst jetzt gefunden und natürlich abonniert!
Hallo lieber Michael, kannst du mir vielleicht erklären ob "Haarausfall " durch unterdrückte Gefühle ( Psychische Problem) kommen kann ??
Laut den Ärzten gibt es körperlich keine Begründung für mein Haarausfall. Nur leider belastet mich das sehr !!!!
Ich Danke dir schon mal im Voraus ❤️ du hast mir sehr geholfen 🙏🏼
Teresa Valentina / Liebe Teresa, im Volksmund sagt man: "Es ist zum Haareraufen!"
Dies bedeutet, ich komme mit etwas nicht klar, ich bin verzweifelt und kann dadurch meine Gefühle nicht annehmen und ausdrücken.
Das steht hinter deinem Haarausfall.
Wenn du deinen Alltag auf Stress (alles was dich nervt) überprüfst, wirst du feststellen, dass es einiges zu fühlen gibt.
Wenn du diese Gefühle (die kleine Teresa) wahrnimmst und zum Ausdruck bringst, wird dein Haarausfall verschwinden.
In manchen Situationen kann man das nicht immer gleich machen/zulassen. Dann mache es abends oder am Wochenende.
Besser später wie nie.
Liebe Grüße Michael
Michael Begelspacher super Danke !!! Jetzt weiß ich wenigstens wie ich an mir arbeiten kann 👍🏼
Ich Danke dir sehr 💝
+Teresa Valentina / Sehr gerne. Der Kommentar war noch nicht fertig. Ich hoffe du siehst jetzt die Endfassung.
Ja hab ich 👍🏼 Danke !!!!!
Danke...
Vielen Dank!!!!!!!!
Hallo Michael, ich bin erst seit drei Tagen durch einen Freund auf dich aufmerksam geworden und war sofort begeistert. Ich hab mir unter anderem die Büchse der Pandora und die Teile vom inneren Kind angeschaut. Ich bin ein sehr glücklicher Mensch und gehe voller Zufriedenheit durch das Leben. Als einzige Belastung könnte ich sagen, ich habe Rückenbeschwerden, die ich aber auch auf schwere körperliche Arbeit schieben könnte. Da ich aber weiß, daß jeder Mensch seine Trauma's hat, würde ich gern wissen, ob ich mich vorsorglich behandeln lassen sollte, damit ich nicht krank werde. ???
Heidi Waage / Liebe Heidi, jeder Mensch sollte sich behandeln lassen, da wir alle traumatisiert wurden.
Die unbewusste Last, die du auf deinem Rücken trägst sorgt für deine Rückenschmerzen.
Liebe Grüße Michael
Weltklasse kann ich zu 200 Prozent unterschreiben
Dieses Video beschreibt mein ganzes denken und leben der letzten monate! Omg was sind sie von Beruf ? Wie treffend es ist. Ich bitte darum wenn sie anleitungen haben da rein zu kommen noch mehr davon zu finden das ich fühle richtig. Vielen herzlichen dank. Ihr nachricht ist irgendwo traurig aber sagt die wahrheit das ego wird gesprengt! Vielen herlzlichen dank!
bran / Vielen Dank für das Feedback. Ich habe so ziemlich alles gelernt/studiert was ich im Bereich Medizin und Psychologie als wichtig empfand.
Daraus resultierend war es irgendwann leicht die Zusammenhänge zu erkennen.
Viel Freude beim studieren meiner Videos.
Weitere Infos finden Sie auf meiner Website: www.michael-begelspacher.de
Positive Gefühle können auch weh tun, wenn man Sie durch eine Trennung, egal welcher Art, sie nicht mehr bekommen kann.
Das ist ein verständlicher Trugschluss.
Positive Gefühle können nicht weh tun.
Das ist schon aufgrund der Glückshormone (Dopamin, Serotonin und Endorphin) nicht möglich.
Was weh tut ist der Schmerz der nicht mehr vorhanden positiven Gefühle.
Also die dann auftauchenden negativen und schmerzhaften Gefühle.
Verlustangst, Ohnmacht und Hilflosigkeit.
Diese werden durch Stresshormone (Adrenalin, Nor-Adrenalin und Cortisol) gebildet.
Was Schmerz bereitet, ist der Widerstand gegen das was ist.
Das sind negative Gefühle.
@@MichaelBegelspacher Ja da ist was dran. Ich habe vor 4 Wochen meine Mutter verloren. Ich habe Ihr Video zum Thema Trauer gesehen, aber einfach akzeptieren und weiter geht es wie normal, ist nicht so einfach. Ich komme damit nur schwer, bis gar nicht klar. Ich hoffe die Zeit wird es besser machen. Trotzdem Danke für Ihre Videos. Marcus
Lieber michael,
Bitte beantworte mir diese eine Frage.
Genau heute vormittag, tat ich das..... Ich dachte intensiv an eine schmerzhafte Episode und ging ins fuehlen.
Als ich nach ca 5 - 10min.damit aufhörte, nahm ichmir vor einkaufen zu gehen.
Im Laden bekam ich einen derartigen Schwindel mit Schweiß am koerper und starken druck im Brustkorb. Ich stand fuer paar Sekunden still und versuchte ruhig zu atmen. Ganz langsam beruhigte es sichaber ich fuhr mit dem Rad wieder nach Hause.
Ist das eine Reaktion auf das fuehlen, kommt das auch I'm Nachhinein hoch??? Danke fuer deine Antwort.
Was kann ich tun,ich habe fast den ganzen Tag negative Gedanken, Panik,Todesängste.....,die noch schlimmer werden,wenn ich die Augen schießen soll...?
Wie merke ich, dass ich am Ursprung angelangt bin? Ich fühle oft schon meine ganzen „negativen“ Gefühle, auch lange und gebe ihnen Ausdruck. Wenn die Gefühle irgendwann weniger werden, woher weiß ich, ob ich dies dann erlöst habe oder ob der Körper dicht macht? Merke ich es daran, dass derselbe Trigger in mir nichts mehr auslöst? LG Maja
Hallo ich führe oft wenn ich alleine bin Selbstgespräche z.b.ich habe negative Gedanken , eine Auseinandersetzung oder habe mit meinem Gegenüber ein Gespräch das nicht geradlinig oder berechtigt ist ,denn dann wenn ich alleine bin kommt mir diess Bild wieder vor die Augen also dann rede ich mit dem oder die oder egal ihrendwas was mich bedrückt also vorher bin ich geladen so auf 180 dann bei dem Selbstgespräch kann ich meine Gedanken meinen Gefühlen freien Lauf geben .Ohne Kritik kann ich mein Stress abbauen danach fühle ich mich gut bis sehr gut.
Meine Frage ist es gut Selbstgespräche zu führen
Vielen Dank für Deine ehrlichen Worte. Endlich jemand der die Wahrheit sagt.
Mir hat man gesagt,wenn das Uhrvertrauen nicht vorhanden ist ,ist es für immer weg.Hxpnose würde aber helfen es wieder zu erlangen. Ist das so????????
super erklärt . rinfach "scheisse fühlen" ich musste do lachen :D ich versuch jetzt auch schon ne weile mich meinen gefühlen zu stellen und hatte aber immer das problem dass ich dann oft in ne negative teufelsspirale gekommen bin. man sagt ja "man verstärkt das worauf man seine energie richtet" wir kann man vermeiden dass man mit bewusst negativ fühlen nicht die negativen gefühle zu sehr verstärkt! also mit positiven geht das ja auch das man viel liebevolle sachen denkt und dann auch mehr liebe im aussen sieht. wenn ich jetzt zu viel hass fühle wie kann ich vermeiden dass ich vom hass zu sehr übermannt werde und ihn noch stärker ins leben ziehen würde z.b.?
Sie können etwas nur lösen, wenn Sie sich diesem widmen.
Wenn Sie Angst haben in eine Abwärtsspirale zu gelangen, dann brauchen Sie die nötigen Ressourcen.
Entweder jemand der bei Ihnen ist und die Hand hält oder ein Timer oder ein Musikstück auf Ihrem Handy, dass Sie nach ein ein paar Minuten daran erinnert, dass es sich nur um eine Übung handelt.
Immer erst mit ganz einfachen Sachen beginnen.
Zum Beispiel eine Woche lang im Alltag nur den Atem und den Puls bewusst wahrnehmen.
Wenn Sie sich dann mit der eigentlichen Übung auseinandersetzen, wissen Sie schon, das ist nur der Atem und der Puls ist, der Sie in eine Abwärtsspirale bringen kann.
Wenn Sie den Atem und Puls kennen und keine Angst mehr davor haben, gelingt es Ihnen, in der eigentlichen Übung, viel leichter sich darauf einzulassen.
Liebe Grüße Michael
@@MichaelBegelspacher vielen Dank für die schnelle und ausführliche Antwort :)
ich mache schon länger Achtsamkeitsübungen deshalb kenne ich das Atem und Puls Beobachten schon ziemlich gut. wusste aber nicht, dass man es auch hier quasi als Hilfsmittel nutzen kann das ist natürlich praktisch.
habe gerade ebene die Übung mal bewusst ausprobiert und bin gezielt in negative Gedanken und Gefühle gegangen.
Seltsamerweise fand ich sogar, dass es sich zwischendrin irgendwie "gut" angefühlt hat, weil man eben diese Energie im Solar Plexus deutlich spüren konnte und irgendwie fühlte sich das nach Kraft an. Nach einer Art Energie die nach oben steigt, und musste dann zwischendurch immer mal wieder kurz lachen grundlos.
@@griesburner 👍🏻👍🏻👍🏻 Wenn es richtig durchgeführt wird, sollte es sich immer gut anfühlen.
Lieber Michael,
Toll wie du uns helfen moechtest
Seit langem schon plagen mich aengste depressionen, ich glaube auch den ausloeser zu kennen, (abnabelungsprozess).
Ich habe staendig koerperl. Symtome wie enge schwere Druck zittern usw.
Dann fuehle ich auch in mich hinein und sage/denke... Ich spürte dich... Du bist nicht alleine... Es darf da sein.
Ist das so ok, oder mache ich etwas verkehrt
Allerdings, kommen diese gefuehle auch wieder.
gerade der 2. Teil des Videos war mir nochmal für die praktische Übung eine große Hilfe, danke dafür. Mal eine Frage wenn man so was mit professioneller Hilfestellung machen möchte, nach welcher "Therapie" oder nach welchen Therapeuten sucht man dann? Gibt es da einen Begriff dafür, das man weis das jemand sowas anbietet?
Hallo Michael. Ich habe mal probiert, negative Gedanken von vor ein paar Wochen, die mich, ich sag mal, im Dezember in ein kleines Tief gebracht haben, hochzuholen. Ich war wegen meinem unliebsamen Job aufeinmal komplett im Gedankenkarusell gefangen. Ich habe immer wieder gedacht „was wäre wenn“, „was wird kommen usw. Dadurch habe ich ein paar (Zukunfts-)Ängste entwickelt. Wahrscheinlich ganz normal durch die Grübeleien. Durch meine immense Selbstfürsorge die letzten Wochen und die Blicke in mein Inneres war und ist mein Weg zwar schmerzhaft, aber ich merke (zb auch durch Meditation) wie ich von Tag zu Tag mehr Vertrauen in die Zukunft entwickle usw. Jedenfalls habe ich dieses Gefühl bzw. Die Gedanken hoch geholt. Hände auf den Bauch und gefühlt. Aber ich habe nicht mehr wirklich etwas gefühlt und die Gedanken waren auch weg. Ich habe mehr oder weniger drauf gewartet ob etwas passiert. Heißt das jetzt, dass ich da schon wieder auf einem guten Weg in die Heilung bin? Danke für deine Antwort. Lg
Interessanter Beitrag...aber ich fühle außer einer kurzen Wut und schlimmen Angstzuständen rein gar nichts mehr.
Mittlerweile seit 5 Jahren nicht und ich will endlich wieder fühlen können.
Ich versuche mich allem zu stellen, aber in mir ist einfach alles leer.
Verursacht wurde das ganze durch 2 Tode innerhalb der engsten Familie.
Herr Begelspacher wie komme ich da endlich wieder raus? Lg
Gut Michael.Aber es geht noch besser+ einfacher mit Jesus oder Gott. Ist geschützter und macht viel mehr Sinn. Den Sinn des Lebens!!!
Ist irgendjemand da, der durch die angebotenen Kurse oder durch direkte Termine bei Michael Erfahrungen gemacht hat?
Lieber Michael, vielen Dank für deine Videos, einige habe ich schon geguckt, sehr toll.
Nur, was tun, bei schweren Depressionen, wenn der ganze Solarplexusbereich am toben ist und man nur weinen/Schreien will? Ich habe leider alles falsch gemacht, viel ignoriert/unterdrückt, wie du gesagt hast, ja bin ein Dummkopf 😅
Nur, komm ich da nicht wirklich raus. Hinfühlen, trösten?
Lieber Michael, kennst du einen Therapeuten in Berlin, der nach deiner Methode arbeitet? Liebe Grüße Isa
Jeder Psychoanalytiker :-)
Hat jemand das geschafft, was Michael hier erklärt? Es hört sich logisch und sinnvoll an, das, was "ich" selber erschaffen habe, eben nicht weg zu stoßen, sondern durch Annahme willkommen zu heißen. Würde mich gerne mit Menschen austauschen, die da Erfahrungen gemacht haben... Ich hab das Gefühl dass ich etwas falsch mache 🤷♀️
Wie gehe ich damit um wenn der Schwindel regelmäßig da ist dann spühre ich ihn doch schon. Wie gehe ich damit dann um ???Nehme ihn war und sage dann zu mir schön das es dich gibt!!!Also akzeptieren oder !Würde mich auf eine Antwort freuen!!!
Ich brauche gar nix negatives denken, kaum spüre ich ist die Angst und der Schmerz von alleine da.
Tolles Video. Vielen Dank und weiter so.
Gibt es einen Unterschied zwischen Erstarren und Flucht-Verhalten, wenn ich nach Begegnung mit meinen Gefühlen suche? Gewöhnlich erstarre ich, wenn auf mich ein unangenehmes, bedrohliches Erleben trifft?
Guten Abend lieber Michael gibt es noch gute Therapeuten die genauso arbeiten wie du liebe Grüße Leon
Danke🙏🏼Vielen dank
Ich versuch auch immer auf die angst zugehen. Aber jedesmal geht es mier sehr schlecht. Wieso wird es nicht abgespeichert.
Vielen Dank hätte ich früher schon hören sollen da wäre mir viel erspart worden
Können sie mir dabei helfen meinen Tinnitus/mein inneres Kind heilen
Wenn ich das höre bekomme ich Gefühle.... und ich wüsste, wie ich sie herauslasse.....
Sehr toll diese Videos, tausend Dank. Würde es auch eins über Bindungsängsten geben? Das wäre sehr schön.Super Arbeit.
Vielen lieben Dank, liebe Lorita.
das Thema habe ich im Video zum "inneren Kind Theorie" bereits behandelt.
Ich mache aber demnächst den 2. Teil zum inneren Kind und werde es dann für dich noch einmal ansprechen.
Liebe Grüße Michael
Michael Begelspacher Ok.....ich werd es mir anschauen, hab jetzt auch ein Buch von dir bestellt, freu mich riesig darauf. Du bist eine Bereicherung für die Menschheit.
Lorita Thiem / Vielen lieben Dank. 😊
Ich kann mich nur anschließen. Tolles Video. Super erklärt.
Was ist aber, wenn die Gefühle so stark sind, dass das jetzt erwachsene Ich sie nicht aushält. Ich könnte es so beschreiben. Mein erwachsenes Ich fällt in Ohnmacht, wenn bestimmte starke Gefühle und dazu oft Erinnerungen hoch kommen. In einer Therapie funktioniert es leider auch nicht. In Gegenwart einer anderen Person, zieht der Körper quasi die Mauer hoch .
Professionelle Hilfe ist auf jeden Fall richtig und wichtig.
Wenn der Therapeut oder die Therapeutin es drauf hat, funktioniert es immer.
Ich habe noch nie erlebt, dass es bei mir nicht funktioniert.
Dass der Körper zu macht ist völlig normal. Das muss der Therapeut berücksichtigen und darauf eingehen.
Wenn er das nicht kann, sollte er oder sie umschulen. 😂
Hallo Michael, ich arbeite seit einiger Zeit mit Deiner Methode. Immer wenn ich eins Deiner Videos ansehe hab ich postwendend Sodbrennen. Verstehe ich das richtig, dass mein Körper damit einfach signalisiert das er das grad nicht möchte bzw. auch, dass er Hilfe braucht im Umkehrschluss? Es ist allerdings egal was das Thema des Videos ist. Das Sodbrennen kommt immer. Hast Du einen Tipp für mich? Liebe Grüße, Kerstin
Bitte schaue dir auch meine drei Videos: „zum inneren Kind“, die zwei Videos: „Die Büchse der Pandora“ und das Video: „Gefühle fühlen an!“
Dann bekommst du eine ausführliche Antwort auf deine Fragen.
Das innere Kind Theorie / ua-cam.com/video/OnoSlShm12k/v-deo.html
Das innere Kind Teil 1 Praxis / ua-cam.com/video/Crq6qG6J2Gs/v-deo.html
Das innere Kind Teil 2 Praxis / ua-cam.com/video/0GFVgktcWxw/v-deo.html
Die Büchse der Pandora Teil 1 / ua-cam.com/video/MbVVp0dKxek/v-deo.html
Die Büchse der Pandora Teil 2 / ua-cam.com/video/t7ns15guYUE/v-deo.html
Gefühle fühlen / ua-cam.com/video/8ImnAY7j4yQ/v-deo.html
Worin besteht ein Problem / ua-cam.com/video/dva64i5DVnY/v-deo.html
Selbstannahme, Selbstakzeptanz, Selbstliebe / ua-cam.com/video/vWj_EgXBe0k/v-deo.html
Warum verabscheust du dich so sehr.
Teil 1
ua-cam.com/video/rbl5SuKqcN8/v-deo.html
Tel 2
ua-cam.com/video/G03CngYKiPI/v-deo.html
Alle Videos von Michael Begelspacher
ua-cam.com/play/PL62TftM-Eloily-HhusmeK5vE2rC3fQWV.html
Wenn du dann nicht weiterkommst, bekommst du hier Hilfe.
mb-methode.de/hilfe