반갑습니다. 아침공복에 식사는 중요합니다. 아침공복에는 콜티솔 호르몬 분비량이 많아서 혈당이 올라가 있는 상태입니다. 따라서 혈당을 높이지 않은 식사를 하는 게 중요합니다. 하지만 혈당는 개인의 신체 상태와 섭취량. 인슐린 저항성에 따라 다릅니다. 혈당관리, 혈당조절을 정확하게 하고자 하는 분들은 연속혈당측정기를 부착하시어 식전, 식후 혈당 변화를 체크하시기 바랍니다. 또한 유행음식, 추천음식을 드시기 보다는 식품에 들어있는 성분(유해성분, 이로운 성분)에 대한 정보를 찾아보는 노력도 하시면 좋겠습니다. 그래야 내 몸에 맞는 식품, 식단으로 식사를 하고, 건강한 몸 상태를 유지할 수 있습니다.^^
@@jwj9999 팔순 어르신의 식습관을 바꾸기는 정말 쉽지 않습니다. 뱃살이 과하다고 하셨는데 말씀하신 탄수화물이 복포 비만을 일으키는 주된 원인 입니다. 그런데 특별히 통증이 있거나 몸에 이상이 있지 않기 때문에 탄수화물과 카페인을끊기는 쉽지 않을 것 같습니다. 이런 경우에는 섭취량과 섭취 회수를 최대한 줄여 보시는 것이 좋지 않을까 싶습니다.
저는 채소-삶은계란두개-무당저지방요거트 -견과류-과일 이렇게 먹지만 혈당 많이 안올랐어요. 과일은 사과나 배 무화과 껍질채 소량 먹는데 공복 80대고 식후 1-2시간 혈당은 100이내더라고요. 결국 사람마다 다르고 양조절이 관건이라고 생각해요. 그리고 과일을 에피타이져나 후식이 아니라 식사개념으로 먹으면 되더라고요. 아침에 빵 밥 오트밀 보다 혈당 덜 올랐어요. 블루베리나 단호박도 혈당 많이 안올리고요.
원장님 말씀이 옳아요. 저도 몸이 아프기 전까지는 입에서 땡기는대로 먹고 살았어요. 무턱대고 먹고 봤는데 줄기치료하러 갔을 때 원장님께서 하는 말씀 "먹는 게 내 몸입니다"라는 그 말이 정말 와닿더라구요. 먹는 게 내 몸이 되는데 그동안 내가 뭘 먹고 산거지? 생각해보니, 달고 짜고 시고 맵고 막구잡이로 먹고 살았더라구요. 누가 좋다는 음식이 아니라, 우리 인간들이 1억년, 2억년 동안 먹고 살아온 음식을 먹는 게 안전하구나 건강하구나 알게 되었네요. 내 몸을 망친 건 바로 내 입! 내 몸에게 무척 미안한 나. 원장님 오늘도 애쓰세요~
반갑습니다. 아침공복에 식사는 중요합니다. 아침공복에는 콜티솔 호르몬 분비량이 많아서 혈당이 올라가 있는 상태입니다. 따라서 혈당을 높이지 않은 식사를 하는 게 중요합니다. 하지만 혈당는 개인의 신체 상태와 섭취량. 인슐린 저항성에 따라 다릅니다. 혈당관리, 혈당조절을 정확하게 하고자 하는 분들은 연속혈당측정기를 부착하시어 식전, 식후 혈당 변화를 체크하시기 바랍니다. 또한 유행음식, 추천음식을 드시기 보다는 식품에 들어있는 성분(유해성분, 이로운 성분)에 대한 정보를 찾아보는 노력도 하시면 좋겠습니다. 그래야 내 몸에 맞는 식품, 식단으로 식사를 하고, 건강한 몸 상태를 유지할 수 있습니다.^^
정확하십니다. 고정댓글 에서도 언급하셨다시피 내 몸의 상황을 내가 가장 잘 알고 그에 맞는 음식을 섭취해야 겠지요 무조건 유행하는 음식 소개가 아닌, 내몸을 공부하게 만드는 이런 영상 정말 좋습니다. 유투브 초기부터 팔로우 하면서 공부하고 잇어요 앞으로 더욱 건승하세요 !
요즘 Ldl 콜레스트롤 수치에 대해석이 나오고 있습니다 그만큼 샘플 데이터가 많이 쌓여서 이전과다른 해석이 나오고 있어요 ㆍ 이전엔 낮은게 좋다고 했고 혈당약 달고 살았죠 ㆍ 하지만 낮을수록 혈관 질병 및 사망율이 더 높아지는게 데이터상 증명됐구요 ㆍ 동물성 지방이 나쁘다? 식물성 지방이 좋다? 그 반대로 데이터가 나오는 상황입니다 뭐 섭취량에 따라 다르겠지만 ㆍ 다른건 모르겠는데 ldl수치 낮은게 좋은건 아니란거는 맞는 말씀이예요 ㆍ 미식약청도 권장 식사에 씨리얼이 최상위로 들어가 있고 육류는 아주 소량만 권장하고 있어요 ㆍ웃긴 수치이고 거대 기업들의 로비 결과로 예상들 하고 있죠 ㆍ 요즘은 그린앤 레드(채소,고기) 식단이 원시식단으로 건강식으로 증명되고 있습니다 사람은 원래 곡물이 주식이 아님 ㆍ 농경시대 이전을 보세요 ㆍ 고기 채소 과일 원시 식단이죠 ㆍ 소도 곡물 먹인소는 지방이 많잖아요 ㅋ 마불링
@@henny0325 오늘 올리브유에 대한 영상 공개됩니다^^ 아침공복에 사과에 대해서는 ua-cam.com/users/shortsJySWU1SrVu0, 견과류에 대해서는 ua-cam.com/users/shortsj1i4Kl4t60M 영상을 참고해주세요. 그리고 견과류는 산패 속도가 빠르니 껍질채 구매, 먹기 직전 껍질 까서 드셔야 하며 가능한 빨리 드시는 것이 안전합니다.
선생님 저는 몇년전에 당뇨 전단계 진단 받아서 그다음부터 아침에 작은사과 한개,땅콩버터,양배추조금,요거트약간,땅콩한줌 과호박씨한줌,올리브오일한스푼,토마토와당근조금,때때로 블루베리약간,레몬즙 때때로 반개 또는한개 이렇게 먹고 며칠전에 검사했는데 혈당과 당화 혈색소가 정상으로 나왔습니다. 그래도 땅콩버터와 사과 먹지 않아야할까요? 참고로 위에 적은것만 먹고 아침밥은 전혀 먹지 안습니다. 물론 점심저녁은 식사순서랑 탄수화물 많이 먹지 않도록 주의하며 먹고 있습니다.
![땅콩버터 2주만 이렇게 드셔보세요! 뱃살 쏙 빠지고 혈당 잡는 땅콩버터 다이어트 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/gfBpa40LCO4/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 l 1, 2, 3부 l 물 마시는 법, 복통없는 아침, 탄단지 구성 l 닥터딩요](http://i.ytimg.com/vi/8IZ10kidGk8/mqdefault.jpg)
반갑습니다. 아침공복에 식사는 중요합니다. 아침공복에는 콜티솔 호르몬 분비량이 많아서 혈당이 올라가 있는 상태입니다. 따라서 혈당을 높이지 않은 식사를 하는 게 중요합니다. 하지만 혈당는 개인의 신체 상태와 섭취량. 인슐린 저항성에 따라 다릅니다. 혈당관리, 혈당조절을 정확하게 하고자 하는 분들은 연속혈당측정기를 부착하시어 식전, 식후 혈당 변화를 체크하시기 바랍니다. 또한 유행음식, 추천음식을 드시기 보다는 식품에 들어있는 성분(유해성분, 이로운 성분)에 대한 정보를 찾아보는 노력도 하시면 좋겠습니다. 그래야 내 몸에 맞는 식품, 식단으로 식사를 하고, 건강한 몸 상태를 유지할 수 있습니다.^^
팔순 어머니께서 새벽에 일어나시면, 미지근한 물 1컵 드시고 고구마와 커피 또는 떡과 커피를 드시는데 괜찮은건가요?
무가당 두유를 드시라고 해도 안드시고 커피와 탄수화물을 드시네요ㅜㅜ
혈당과 혈압을 정상이신데, 피하지방이 많으셔서 배가 임산부 배 만큼 나오셨어요....
@@jwj9999 팔순 어르신의 식습관을 바꾸기는 정말 쉽지 않습니다. 뱃살이 과하다고 하셨는데 말씀하신 탄수화물이 복포 비만을 일으키는 주된 원인 입니다. 그런데 특별히 통증이 있거나 몸에 이상이 있지 않기 때문에 탄수화물과 카페인을끊기는 쉽지 않을 것 같습니다. 이런 경우에는 섭취량과 섭취 회수를 최대한 줄여 보시는 것이 좋지 않을까 싶습니다.
위험을 무릅쓰고
먹을 필요는 없을거같네요
오늘도 고맙습니다~
저는 채소-삶은계란두개-무당저지방요거트 -견과류-과일 이렇게 먹지만 혈당 많이 안올랐어요. 과일은 사과나 배 무화과 껍질채 소량 먹는데 공복 80대고 식후 1-2시간 혈당은 100이내더라고요. 결국 사람마다 다르고 양조절이 관건이라고 생각해요. 그리고 과일을 에피타이져나 후식이 아니라 식사개념으로 먹으면 되더라고요. 아침에 빵 밥 오트밀 보다 혈당 덜 올랐어요. 블루베리나 단호박도 혈당 많이 안올리고요.
어쩐지 사과땅콩버터 좋다고 하도 떠들기에 먹음서도 껄쩍지근 하더만 결국 옳은말씀 들어서 기분이 좋습니다
그러면땅콩먹으면안돼나요
@@김순애-q3s3g 아침에 일어나서 공복에 먹지말라는 말같은데요
원장님 말씀이 옳아요. 저도 몸이 아프기 전까지는 입에서 땡기는대로 먹고 살았어요. 무턱대고 먹고 봤는데 줄기치료하러 갔을 때 원장님께서 하는 말씀 "먹는 게 내 몸입니다"라는 그 말이 정말 와닿더라구요. 먹는 게 내 몸이 되는데 그동안 내가 뭘 먹고 산거지? 생각해보니, 달고 짜고 시고 맵고 막구잡이로 먹고 살았더라구요. 누가 좋다는 음식이 아니라, 우리 인간들이 1억년, 2억년 동안 먹고 살아온 음식을 먹는 게 안전하구나 건강하구나 알게 되었네요. 내 몸을 망친 건 바로 내 입! 내 몸에게 무척 미안한 나. 원장님 오늘도 애쓰세요~
건강먹거리고 고정댓글 확인하세요^^
몇달째먹고있는데ㅠㅠ
땅콩버터 4통이나 더 샀는데ㅠㅠ
도대체 누구말이맞는거야~~~
미춰버리겠당! 그럼 아침공복안먹고점심저녁에먹어도되나요?
최소량만 먹으라 하시잖아요..
5개월째 사과반쪽이랑 100프로 피넛버터 한수저씩 먹고 있는데 아픈데 없이 10키로 빠졌어요 본인에게 맞는 식단이 젤 중요해요
어제는 먹으라는 영상을 봤는데.. 의사 선생님들, 제발 합의 좀 보세요!
고정댓글 꼭 보시고 내 몸에 맞는 건강식단 만드세요^^
ㅋㅋㅋ 여태 열심 먹엇는데ㅠ
생각해보면 이 분 말씀이 정답인 듯요
공복에 가염버터 휴대용으로
챙겨다니며 하나씩 먹는거. 괜찮은가요
순수 조각 버터요
@@진숙장-z4n 네 추천합니다^^
연예인덕분에
땅콩버터 신드럼을 일으켰는데
조심조심 ᆢ감사합니다 선생님~
땅콩버터랑 사과 아침 공복에 많이 먹었는데...ㅜㅜ
연예인 따라하다 골로갈뻔
안녕하세요 좋은정보 늘 잘 보고 있답니다❤아몬드버터는 어떨까요?
다음 영상 참고하세요^^ ua-cam.com/users/shortsaDrbyTN19w0
땅콩버터
땅에다 냅따 버려야겠어
좋은정보 감사합니다
사과 비트 당근을 넣고 갈아서 마시는 에이비씨쥬스를 매일 아침 공복에 마시는데요. 에이비씨쥬스 관련해서도 영상 부탁드려도 될까요?
땅콩버터 사려다가 미루고 안샀는데... 요즘 유튜브에서 먹길래 한번 먹을까 했어요~ 사과만 먹어야겠어요 ㅎ
사과는 작은것 1개 정도 매일 먹어요.
땅콩버터도 같이 먹지만 식전에는
안먹고 낮에 간식으로 먹는데 소량으로만
먹어야겠네요.일단 사놓은건 먹어치워야하니까요.ㅎ
소량이면 어느정도 일까요?
그럼 뭘먹는게 좋나용?
음ᆢ 아침 눈뜨자 물로 입헹구고
마누카 꿀은 어떤가요
시간 간격두고 사과 주먹만한거 한개 도 먹어요 😊😊😊
그럼 아침에 그릭요거트에 사과같이 먹으면 혈당올라가는게 괜찮을까요?
안먹으면 스트레스
받아서 건강이 더 나빠요
최소량 먹으라고 하잖아요 ㅋㅋ
사과는 언제 먹는게 가장 좋을까요?
연속 혈당 측정기를 부착하시고 식전 식후 혈당을 비교한 다음에 섭취량과 섭취 시간을 결정하시면 됩니다^^
땅콩버터대신 들기름이나 아마씨유는 괜찮을까요?
늘 감사드려요 선생님~
사과 반쪽도 혈당이 올라간다
무얼 먹고 살아야 할까요:? ㅎ
반갑습니다. 아침공복에 식사는 중요합니다. 아침공복에는 콜티솔 호르몬 분비량이 많아서 혈당이 올라가 있는 상태입니다. 따라서 혈당을 높이지 않은 식사를 하는 게 중요합니다. 하지만 혈당는 개인의 신체 상태와 섭취량. 인슐린 저항성에 따라 다릅니다. 혈당관리, 혈당조절을 정확하게 하고자 하는 분들은 연속혈당측정기를 부착하시어 식전, 식후 혈당 변화를 체크하시기 바랍니다. 또한 유행음식, 추천음식을 드시기 보다는 식품에 들어있는 성분(유해성분, 이로운 성분)에 대한 정보를 찾아보는 노력도 하시면 좋겠습니다. 그래야 내 몸에 맞는 식품, 식단으로 식사를 하고, 건강한 몸 상태를 유지할 수 있습니다.^^
@@headache1004 선생님 성의 있는 답변 너무 감사합니다 공복에 블루베리 브로콜리 쥬스로 먹는건 어떤지요??
항상 달걀두개 사과한개 커피한잔을 아침으로 먹고 있는데 식후혈당 재 봐야겠네요 아침사과 커피 너무 맛있는데😢
사과와 커피는 좋은 궁합이 아니에요.
달걀을 먼저 먹고 사과를 먹으면 혈당을 덜 올릴듯 합니다.
혈당기있으시면 해봐보세요~궁금하네요 땅버 사서 쟁이고 매일먹고있었는데 다들좋다는데 울쌤만 이리알려주셔서....먹는거중단은안하고 저는 소량 먹고있어요
땅버 너무좋아해서
야외싸이클탈때 맘놓고 먹다보니 운동안할때도 습관되서 막퍼먹는데,,,먹지말아야겠당 ㅠㅠㅠㅠ
엄청나게 많이먹음 ㅠ
ㅠㅠ
사과랑 땅콩버터 먹으라는건가요?먹지 말라는 건가요?헷갈리게 설명하셔서
먹고 안먹고는 스스로의 결정사항이기 때문에 먹었을 때 안좋은 점을 설명해드린 것입니다^^
@@headache1004최소량 사과 반개정도
정확하십니다. 고정댓글 에서도 언급하셨다시피 내 몸의 상황을 내가 가장 잘 알고 그에 맞는 음식을 섭취해야 겠지요 무조건 유행하는 음식 소개가 아닌, 내몸을 공부하게 만드는 이런 영상 정말 좋습니다. 유투브 초기부터 팔로우 하면서 공부하고 잇어요 앞으로 더욱 건승하세요 !
소중한 오늘 하루~ 활기차게 보내세요.^^
윈장님 딩동댕 ~~~~
감사합니다
저도 사과좋다해서 사과 반의 반쪽 껍질 째 먹고 50 훅!사람마다 다르니 드신 후 혈당 재보시길 추천이요~
식전, 식후 모두 체크해보셔야 합니다^^
윽 땅콩버터 2개나 사서 먹고있어요ㅜ 맛도있고해서요ㅋ 아침에 사과는 원래 먹고있었고요... 어렵다ㅜ
사공(의사들)이 많으니 배가 들로 산으로 가네요
걸러서 새겨 들을 건 듣고 아니다 싶음건 흘려 듣고요
요즘 유튭(유행)에 건강 관련 의사 약사들 말이 다 틀려서
옛날 조부모,부모 세대들은 이런거 모르고 살아도 건강하게 사셨다
시엄니 88세, 친정엄니 89세 정정하세요
땅콩 버터 있는것 버러야하나요 😢
😊
원장님 버터가 좋다고 하셔서 매일 먹고 있는데요 버터 묻은 식기류를 설겆이 할 때 세제를 듬뿍 써도 잘 닦이지 않는것을 보면서 몸안에서 해롭지 않을까 걱정됩니다
버터가 입 안에 들어가면 녹는 것을 경험하셨을 것입니다^^
버터가 왜좋데요
@@조효심-k6v깨끗한 지방도 필수영양소이죠
전 아침에 올라브유 2스푼
요거트에 블루베리와 함께 먹고 사과 1알 계란 2개 양배추 파프리가 먹어요
혈당 정상 당화혈색소 정상
당뇨 없습니다
(* ´ ▽ ` *)
전 땅콩을 껍질째
하루 30알정도
세번 나눠서 먹는데 괜찮
을까요
매일 드신다면 많이 드시네요. 땅콩은 오메가6 함량이 많으니 조금 줄이시는 게 좋을 듯요. 계란이나 코코넛오일로 대체해 보세요.
아침 공복이 아니면 괜찮은건가요? 맛있는데말이에요ㅜㅜ
감사합니다 박사님
확실하게 먹는게 중요하다고 느낀 경험이 있습니다.
늙기도했고 몸에 염증이 있는것같아서 몸도 찌뿌둥하고 뻐근했는데
한3일정도 양배추사과당근을 먹었어요 하루한끼만
진짜 몸이 변해요..
3일만이라도 한끼씩이라도 해보시길
안아픈데가 없어
네이브에서 보고
유튜브도 보게 되었는데
애청 하면 도움이
될것같아 감사합니다
줄기세포 치료도 구금하구요
네^^ 반갑습니다. 줄기세포에 대한 궁금한 점은 병원 02)543.0220번으로 전화주시면 설명해드리겠습니다.
방금 다른 영상에 덧글로 사과랑 땅콩버터조합 여쭤봤는데 여기에 있었네요😂😂 감사합니다!!
도움이 되셨다니 감사합니다
땅콩버터 홈메이드로 소량의 소금만 넣고 만들어 아침에 계란, 사과랑 먹는데요...이것도 안좋은가요?
답변 부탁드려요...
@@까미-r7g 땅콩 버터 그 자체가 권장 식품이 아닙니다. 이유는 동영상에 잘 설명 되어 있습니다 첨가물도 문제가 되지만 견과류를 갈아서 만들어 놓은 식품은 원재료 상태 보다 더 많은 향을과 섭취하게 되므로 섭취량을 최소화하는 것이 좋습니다
@@headache1004 답변 감사 합니다. 요즘 이슈푸드라 재미삼아 홈메이드 해봤는데요, 박사님 설명 잘 들었읍니다~!
과일 먹으면 살 안빠져요 ㅠㅠ 3개월 10킬로 감량하고 계속 감량중이데 매일 먹는 음식 체크하고 당 체크 하는데 확실히 과일 먹을때는 감량이 멈추더라구요 그래서 저도 과일은 되도록 안먹고 , 다 야채로 대체 했어요 어쩌다 사과 반쪽
그러면 사과 언제 먹어야 되나요
혈당은 개인의 신체 상태와 섭취량. 인슐린 저항성에 따라 다릅니다. 혈당관리를 하시려는 분은 연속혈당측정기를 부착하시어 식전, 식후 혈당 변화를 체크한 후에 내 몸에 맞는 식단과 식사시간을 정하시면 도움이 됩니다.^^
최소량은 얼마나 된다는것인지
너무좋아요 쌤❤
혹시 그러면 아몬드버터는 어떨까요??
다음 영상 참고하시면 좋겠습니다^^ ua-cam.com/users/shortsaDrbyTN19w0
정말 먹을게 없어요.
뭐를 먹어야할까요?
좋다는것도 몇가지 추천하지만 똑같은것만 매일 먹을수 없으니 식단 메뉴가 동이나네요.
공복에 삶은당근 토마토 사과 바나나 야채넣고 주스갈아먹는데 이것도 안좋은건가요?다른 채널에서는 좋다고 하고 ㅜㅜ 머가 맞는지 모르겠네요ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋ 적당히 드시면 되요
스트레스가 제일 혈당에 나빠요
요즘 Ldl 콜레스트롤 수치에 대해석이 나오고 있습니다
그만큼 샘플 데이터가 많이 쌓여서 이전과다른 해석이 나오고 있어요 ㆍ 이전엔 낮은게 좋다고 했고 혈당약 달고 살았죠 ㆍ 하지만 낮을수록 혈관 질병 및 사망율이 더 높아지는게 데이터상 증명됐구요 ㆍ 동물성 지방이 나쁘다? 식물성 지방이 좋다? 그 반대로 데이터가 나오는 상황입니다 뭐 섭취량에 따라 다르겠지만 ㆍ 다른건 모르겠는데 ldl수치 낮은게 좋은건 아니란거는 맞는 말씀이예요 ㆍ 미식약청도 권장 식사에 씨리얼이 최상위로 들어가 있고 육류는 아주 소량만 권장하고 있어요 ㆍ웃긴 수치이고 거대 기업들의 로비 결과로 예상들 하고 있죠 ㆍ 요즘은 그린앤 레드(채소,고기) 식단이 원시식단으로 건강식으로 증명되고 있습니다
사람은 원래 곡물이 주식이 아님 ㆍ 농경시대 이전을 보세요 ㆍ 고기 채소 과일 원시 식단이죠 ㆍ 소도 곡물 먹인소는 지방이 많잖아요 ㅋ 마불링
공복에 abc주스나 cca주스는 괜찮을까요?
지방을 먹고 사과를 먹으면 혈당이 덜오른다고하던데 견과류+사과라던지 올리브유+사과는 어떤가요?
요즘은 올리브유+레몬즙을 공복에 먹더라구요. 이것도 다뤄주세요 ✨️올리브유!✨️
@@henny0325 오늘 올리브유에 대한 영상 공개됩니다^^ 아침공복에 사과에 대해서는 ua-cam.com/users/shortsJySWU1SrVu0, 견과류에 대해서는 ua-cam.com/users/shortsj1i4Kl4t60M 영상을 참고해주세요. 그리고 견과류는 산패 속도가 빠르니 껍질채 구매, 먹기 직전 껍질 까서 드셔야 하며 가능한 빨리 드시는 것이 안전합니다.
쌤 사과에 땅콩버터 발라먹으면 좋디하는데 맞나요?
최화정씩가 그렇거 드신다고 했는데..
다른의사샘들은 ㅠ
사과땅콩버터
먹는게 개안타고햇는데ㅠ
헷갈림요ㅠ
고정댓글 확인하시고, 내 몸에 맞는 식단을 구성하시면 좋겠습니다^^
사과 껍질에 들어있는 펙틴성분이 혈당 수치를 낮추는데 도움을 준다는 걸로 알고 있습니다
사과 껍질을 깎고 먹은 후 당수치를 잰 건가요,
껍질째 먹고 당수치를 잰 건가요?
둘다 해봤습니다
최화정 유툽보고 몇번 먹다 귀차나서
감사합니다
며칠전 좋은줄 알고 먹었는데 앞으로 안먹을게요
😂
그럼 삶은 계란 먼저 먹고 가끔씩 조금 먹음 되겠네용
사 놓은 게 있는데 오후에 간식으로는 어떨까요?다 먹을때까지ㅠㅠ
고정댓글 확인하세요^^
달걀 버터 고기ㄱㄱ
오늘도 건강한 하루 되세요^^
👍👍👍
선생님 방송 잘 보고 있습니다. 그럼 사과는 언제 먹으면 좋을까요? 저 아침마다 계속 먹었어요
고정댓글 확인하시고, 내 몸에 맞는 식단을 구성하시면 좋겠습니다^^
먹고싶을때 나눠서 사분의일개 씩 먹어도 되요 먹어야살죠
감사합니다 😊
좋은 하루 되세요!
잘봤습니다 감사해요
한스푼 정도가 적당하다고 합니다~
하나님사랑해요 ❤❤
이영혼을 불쌍히 여겨주시옵소서
박효진 장로님 은혜의말씀 감사드립니다❤
잘못 올린듯
다른건 모르겠지만 일단 공복에 산도높은 과일을 먹는것은 건강에 좋을리가 없겠죠
무염땅콩버터도 그런가요?
고정댓글 확인하세요^^
선생님 저는 몇년전에 당뇨 전단계 진단 받아서 그다음부터 아침에 작은사과 한개,땅콩버터,양배추조금,요거트약간,땅콩한줌 과호박씨한줌,올리브오일한스푼,토마토와당근조금,때때로 블루베리약간,레몬즙 때때로 반개 또는한개 이렇게 먹고 며칠전에 검사했는데 혈당과 당화 혈색소가 정상으로 나왔습니다. 그래도 땅콩버터와 사과 먹지 않아야할까요? 참고로 위에 적은것만 먹고 아침밥은 전혀 먹지 안습니다. 물론 점심저녁은 식사순서랑 탄수화물 많이 먹지 않도록 주의하며 먹고 있습니다.
아침 한끼 재료가 어마어마 하네요 전 아침 공복에 올리브오일 아침식사는 양배추 깻잎 아몬드 호두 블루베리 아보카드 요거트에 닭가슴살먹고 점심 잡곡밥+걷기30분 저녁도 잡곡밥+걷기30분+근력1시간 하니 정상됬네요ㅎㅎ
안셀키스 그거 사기꾼인디요 논문도 실험군 필터링하는 가짜에요ㅉㅉ 우리나라의사들도 쫌
그럴거같더라니. . 하아. . .
살이살이 엄쩡 찌드라니😅
제 아침 식단은
계란 후라이 1개.
사과 반쪽 + 땅콩버터 한수저
당없는 곡물쉐이크
인데..
나름 혈당 높이지 않으려는 식단으로 먹는데 맞을까요.?
땅콩버터에들어있는기름이. 어떤기름인지에따라서 안졸을수가있고
곡물쉐이크는아닌듯
@@최유리-u4r 땅콩버터는 말이 버터지 그냥 땅콩 곱게 간거에요. 설탕 안넣고 첨가물 없는거 한 수저씩 먹는건 나쁘지 않을거에요
혈당 직접 재보세요 사람마다 다르거든요
저는 사과 배 껍질채 아침에 먹지만 혈당 많이 안올라요 땅버랑 같이 먹고 나서 재본적은 없지만 궁금해서 재봐야겠네요
사과.100%땅콩버터는 아침에 식사대용으로 한끼먹으면
장기간 먹으면 만성질환을 가지신분들에 좋다고 하는 자연치유의사샘들도 많은데..
도무지 뭐가 정답인지요. ㅠㅠ
고정댓글에 적힌 내용 참고하시면 도움이 됩니다^^
🙏👍
대학생때 아침먹기 애매할땐 지하철 편의점에서 바나나나 사과 먹었었는데 정말 안좋은 거였군요. 사과는 아침에 먹으면 좋다고 했었는데......
땅콩버터만 먹으면 속이 더부룩하던데
헉 미토콘드리아😢
결론이 아침 공복에 사과도 안 좋다
땅콩버터 바른 사과도 안 좋다...
땅콩버터 비추라니까 시큰둥들 하더만...연예인이 좋다고 하니 유행처럼 들썩가리는거 정말 자제좀해라 가끔 소량은 좋겠지....
오메가3도 수소까지 검증돼야. 거기에 4가지는 통로는 인간 아직모름
의사분들 마다 소견이 다 다릅니다.
어떤 의사분 말을 들어야 옳을지 머리만
아파요.ㅠㅠ
아침 공복에 먹는 사과가 보약 이라더만.ㅠㅠ
소장님 ~내담자님 너무 감사합니다 ~잘들었습니다 ~사랑합니다 ❤
땅콩버터와 오메가3 조합이면 되는거네
감사핮니다.
오늘도 그렇게 먹엇는데ㅡㅡ
그런데 사망률은 왜 올라간 건지 설명을 안 해주셔서...
동물성 기름을 먹던 분들에게 식물성 기름을 먹도록 식단을 변경했더니 관상동맥질환이 많이 발생했습니다.
@@headache1004 네 감사합니다
ㅜㅜ 암환자입니다
혈당관리도 해야 하는데
요양병원에서 아침마다
사과도 나오고 하루의 한알 사과는
좋다고도 하길래 무염 무첨가
땅콩버터에 찍어 먹었어요ㅡㅜㅜㅜ
이렇게 안좋다고 말씀하시니
급 불안 해졌어요
어떻게 해야 하죠?
좋은 점은 이미 알고 계셨고, 안좋은 점도 있다는 사실도 아셨으니 건강을 위해 심사숙고하시면 좋겠습니다^^
좋다해서 어제 사 왔는데ㅠ
미투ㅠ.ㅠ
와~씨 나름 유트브 전문가들이 좋다고해서 먹었는데..사기당한건가?
사과만 먹으면 속이 쓰럽고 아파서 못먹어요
그냥 여러분 80년대 시골밥상 드세요
과거부터 원기에 좋다면 뭐든 잡아서 까지 먹으려는 식습관이 이제는 잘 소비되지 않는 제품을 다이어트라 말하며 독을 강요하는 세상.
아침에 사과는 금사과,라고 하는말도 다 헛소리얏군요....
도대체 무엇이 진실인지 ᆢ
안셀키스 사기꾼이 바른표현
안셀키스 박사는 걸러요
네^^ 맞습니다. 그의 가설이 틀렸음에도 불구하고, 아직도 많은 분들이 식물성 기름이 건강하다고 생각하고 있는 현실이 무척 안타깝습니다
그니깐 별로시란말
도대체 누구말이맞는거여 ㅡㅡ
무지한 사람이 너무 많아요 휴
언제적 안젤 키스인가요 이미 사기꾼으로 판명이 끝난 사람인데요.
네^^ 맞습니다. 안셀 카스 박스가 이미 식물성기름이 인체에 얼마나 해로운지 증명을 했으니, 더이상 그러한 데이터를 신뢰하지 말자는 뜻입니다.