[@user-pc6py2rk1w]

오랫동안 손목 통증으로 고생한 칠십대 할매입니다.
그동안 병원도 다녀보고 유튜브에서 수많은 영상들을 보고 따라했지만
오늘 이 영상처럼 자세하고 정성이 가득한 치료법은 처음이네요.
덕분에 열심히 따라하다보면 수술을 안 받고
남은 노후를 편하게 보낼 수 있을 것 같습니다.
너~무 감사합니다.
복 받으실꺼에요 ^^
이 채널 대박나시길 기원합니다.

[@ptkimjonghwan]

감사합니다. 70대는 아직 할머니라 하기에는 젊네요. 저희 병원 오시는 분들 80대 대부분이신데 다들 정정 하십니다. 꾸준히 운동하고 관리 하시면 더 좋아지실 거에요. ^^

[@sungsoonkim-m1u]

영상 잘봤습니다 매일 잘 따라해볼게요~ 항상 똑똑이로 만들어주셔서 감사해요 ❤
손목 통증에서 중요한건 확실히 염증 잡기에요,.
관절 과다 사용 >염증 발생 > 힘줄, 뼈 보호력 저하 > 근육,뼈 변형 > 관절 체계 붕괴
악순환의 과정입니다. 그래서 염증을 우선 차단하는게 중요하죠ㅡ
마늘,양파 + 냉찜질 + 손목 테이핑 +콘타큐 성분 영양제 + 오가피차,우슬차
저도 사무직 노예에 건초염, 터널증후군으로 같이 고생해서 발품, 손품 팔고 지인 의사쌤한테 얻은 조언이에요
이런 방법으로 거의 4-6주만에 붓기 통증 쿡쿡 쑤심 많이 사라졌어요 😇
특히 시술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니,..ㅜ

[@mik352]

따라했더니 너무 시원하고 좋네요 감사합니다 :)

[@ptkimjonghwan]

다행이네요. 행복한 하루 되세요.^^

[@user-rn2os2br5f]

그동안은 손목 앞뒤로 휘적휘적 운동한것만 따라했는데
선생님 운동은 디테일부터 달라서
요골척골정중 신경과 손가락 손바닥 짧아진 근육도 스트레칭 돼서 너무 좋아요!😮

[@ptkimjonghwan]

소중한 댓글 감사드립니다. 도수치료를 하다보니 저도 손가락과 손목이 아프네요. 그래서 손목에 좋은 운동을 많이 합니다. 다행히 관리를 해서 그런지 지금은 덜 아파요. 충만헛헛님도 관리 잘 하셔서 건강하세요.^^

[@user-vu6mu7mt7h]

진짜 감사해요 많이 부드러워 지고 있어요^^
즐오 보내세요~

[@ptkimjonghwan]

다행이네요. 손목 아프실때마다 따라해 보세요. 훨씬 좋아질 수 있습니다.

[@lokkim3196]

안녕하세요. 소중한 영상 정말 감사드립니다.
아이들 낳고 안고 들고,,,,
끊임 없는 살림까지,,, 당연하게 손목터널증후군을 경험하고 있는 사람이에요...
알려주신 서서 하는 동작들 할 때, 아프면 안해야 하는지, 아파도 참고 해야 하는지요.
굳어 있는 몸을 펴는 스트레칭을 할 때 처럼 바른 자세를 위해 아파도 참고 해야 하는게 있고
또 어떤 경우에는 아프면 그만해야 된다는 것들도 있어서요,,,,ㅠ
운동을 통해 낫고 싶은 간절한 마음입니다~~~~

[@ptkimjonghwan]

많이 아프면 손목에 찜질을 조금 한 후에 마사지를 해주세요. 그 다음에 동작을 따라하시면 수월하게 하실 수 있습니다. 아프다고 않하는게 아니라 최대한 통증치료 한 다음 운동을 해야 하는 것입니다. 그래야 좋아질 수 있어요.

[@lokkim3196]

@@ptkimjonghwan
아! 네~ 알겠습니다.
감사합니다~
앉아서 하는 동작은 매일 수시로 하고 있는데 좋아지는게 느껴집니다. 정말정말 감사드려요.^^

[@user-jq3kw3jf8h]

손목이 아프지않아도 강화운동으로 좋은건가요?

[@ptkimjonghwan]

ua-cam.com/video/_hUbP8wYlG8/v-deo.htmlsi=_kEPN0D6KorMJOag 손목 강화운동으로 강추 하는 영상입니다.
열심히 따라해 보세요. 손목 완전 좋아집니다.

[@user-ie6kj4ed8r]

긋긋