ERRORES y PREGUNTAS comunes del MÉTODO WIM HOF ❄️
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- Опубліковано 23 лип 2024
- Terminamos la serie de vídeos sobre Wim Hof, con las preguntas y errores más comunes a la hora de seguir este método.
📙 LIBRO El Sendero: elsenderoderuben.com/
Aviso: No soy médico ni terapeuta, pero llevo años investigando sobre este método y probando sus efectos. Por ello aquí únicamente comparto mi experiencia. Si tienes cualquier condición severa de las que se comentan en el vídeo, puedes consultar con tu médico.
Otros vídeos de la serie Wim Hof:
Fuerte Sano y Feliz: • Fuerte, sano y feliz: ...
Mi experiencia tras 4 años: • Los Secretos del Métod...
Entrevista a Wim: • El método que tuvo "GR...
Canal del Dr. La Rosa: / drlarosa
App Wim Hof: bit.ly/3ilh2rH
Respiración Holoscópica: • ¿DESBLOQUEAR y SANAR s...
Respiración de Trance Consciente: • RESPIRACIÓN de TRANCE ...
5 Técnicas de respiración para dormir bien: • 5 Técnicas de RESPIRAC...
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1:50 1. ¿Respirar por boca o nariz?
3:14 2. ¿Cómo se hace?
7:40 3. ¿Apnea y echar todo el aire?
9:03 4. ¿Y si estoy resfriado?
11:18 5. ¿En interiores o en exteriores?
12:28 6. ¿Cuántas veces hacerlo?
13:33 7. ¿Respirar en el agua fría?
16:04 8. ¿Puede ayudar con TDAH?
17:16 9. ¿Qué tipo de meditación?
20: 55 10. ¿Cuál es la secuencia?
23:38 11. ¿Ducha fría o agua con hielo?
25:33 12. ¿Y si no hay agua fría?
26:55 13. ¿Forzar la exposición al frío?
28:19 14. Menstruación y Contraindicaciones
31:35 15. Beneficios en menstruación
32:24 16. ¿Cuándo estoy preparado?
32:52 17. ¿Respiración sin frío?
34:42 18. ¿Dónde está el límite?
35:28 19. ¿Temperatura del agua?
36:17 20. ¿Cuándo hacer las flexiones?
36:54 21. ¿Tienes un esquema?
37:49 22. ¿No siento el cosquiilleo?
38:39 23. ¿Qué hacer con la lengua?
39:03 23. ¿Y si tienes Asma?
40:30 24. ¿Sumergír la cabeza en el agua?
41:44 25. ¿Para qué sirve?
43:22 26. ¿Luchar contra el frío?
45:05 27. ¿Máximo de rondas de respiración?
46:20 28.¿Hacerlo antes de una actuación?
47:03 29. ¿Te puede dar un telele?
47:20 30. ¿Beneficio para las articulaciones?
47:55 31. ¿Solo o acompañado?
48:31 32. ¿Cómo saber cuántas rondas?
49:02 33. ¿Respirar por la cabeza?
Muchas gracias por ver este sendero!
Espero que lo hayas disfrutado.
📙 LIBRO El Sendero: elsenderoderuben.com/
Otros vídeos de la serie Wim Hof:
Fuerte Sano y Feliz: ua-cam.com/video/p5OFO5OZoTk/v-deo.html
Mi experiencia tras 4 años: ua-cam.com/video/CtqztweVZKg/v-deo.html
Entrevista a Wim: ua-cam.com/video/eGhRrhJmp10/v-deo.html
Excelente el detalle para el público latino, y Muy Bien su Explicación, Gracias abrazo Grande de argentina
Valoro mucho tu acto de subir videos valiosos sin monetizar, todo en pro de ayudar al resto. De sinceridad: gracias! 👍
Hola Raúl, está la versión Kindle?
no se si puedes aclararme la duda pero luego de terminar el ejercicio de win hof en mis oidos comienza sentir que sale aire
hola sendero mi pregunta seria es obligación bañarce en agua fria después de la respiración gracias saludos
En Mayo del 2021 me dio el Covid, hice el método Wim Hof y en dos días me sane, se los recomiendo practicarlo, llevo 2 años practicándolo.
Pero no duele los pulmones
de verdad esto me curara las secuelas
@@bryanamayaratintayacagalla8735 para nada, me bañé en agua helada, luego hice ejercicio de pesas y cardio y se que parece contradictorio pero se me fue el Covid.
@@alangreen2188 las secuelas nose, en mi caso quedé que las carnes me saben a gasolina, pero de a poco me va quitando.
@@jorgequinchuela8536 ok Muchas lo intentare
Saludos. Soy una persona hipertensa y medicada desde bien joven. Cosas de la genética. Hace 4 años me interesé por el método y comencé a practicarlo de forma "inocente". Al ver que mi cuerpo iba cambiando, física y mentalmente, investigué mucho más y al ver las contraindicaciones me resistí a pensar que no era para mí. Como bien dices cada uno debe experimentar y ver qué pide nuestro cuerpo. Hoy en día, como he dicho cuatro años después, es método forma parte de mi vida diaria y la tensión se me ha regulado de forma normal. Repito que en mi ha funcionado. El frío forma parte de mi y la respiración y meditación son el camino cada día. Gracias por tus palabras y vídeos llenos de luz.
Curaste tu hipertension o entendi mal? Saludos y gracias!
@@MeneXe se puede revertir. Lo garantizo. Yo también sufría de presión alta y comencé a hacerlo. Obviamente, también se necesita cuidar de la alimentación y el ejercicio.
tengo 62 hipertenso y diabetico cada cuanto haces el ejercio al dia? holaa
Cuales son las contradicciones?
Entonces no era genético... otra mentira sembrada por los oscuros... bien por ti.. saludos
Hola soy Mercedes tengo 77 AÑITOS ,la ducha de agua FRÍA espetacular la disfruto a full y de salud perfecta ,y ahora que estoy en invierno no lo sufro , como era antes ,es ASOMBROSO , gracias 😄 abrazo fuerte besos 😘 te sigo de HASE un montón Ruben gracias ,te siento FAMILIA 😘👋🙏💪🏻
Muy buen video! Necesario para aclarar dudas, siempre ocurre cuando aparece un método que si bien no es "nuevo", si lo es la persona que actualmente recorrió este sendero y lo está esparciendo, para bien de todos, y quedan varios interrogantes. Respecto a los que no se "bancan" como decimos en Argentina, lo del frío, quiero dejar mi opinión, quizás les sirva a ellos.
En este video Rubén dice que el método para ser completo se debe atravesar las 3 instancias. Por supuesto que antes de abandonar el intento, deberían probar algo gradual, de caliente o tibio a frío, con la respiración profunda como hace Rubén, e intenten suavizar el impacto, como que es algo que está y si bien nos "pincha", no depende ni tiene nada que ver con nosotros.
Pero si no se lo bancan, las solas respiraciones son positivas. Eso de que "...el método completo es con frío y meditación", es más un dogma que una realidad, para quienes con cierta edad, hemos recorrido distintos métodos de distintas disciplinas, y en todas hemos encontrado este tipo de "dogmas", que no pertenecen a una verdad revelada sino a una tendencia humana
De no hacer nada a practicar las respiraciones, es un gran paso, es como que alguien que jamás camina ni hace ejercicios, cuando intenta caminar le dicen que lo ideal es que trote tantos km, sino no obtendrá una respuesta cardiovascular significativa.
Las solas respiraciones también generan cambios positivos en nosotros, no es solamente un pensar, producto del sentido común y de conocer algo de la psicología humana. Lo confirma también el Dr. La Rosa. En este video ua-cam.com/video/ULVG1hx5Jig/v-deo.html él expone primero los beneficios de las respiraciones. Después aborda el tema del frío, y que al practicárselo el beneficio es mucho mayor.
Es decir, es otro paso que se puede dar o no, pero con el 1° ya estamos produciendo cambios. En este otro video ua-cam.com/video/dYgY8AVS9o0/v-deo.html también se habla de esto, y de la diferencia entre la respiración por nariz y por boca, ambas positivas en determinado momento.
Digo todo esto, porque hay personas que pueden entrar en ese complejo de no estar haciendo las cosas "como se deben", y de ahí a abandonar todo porque no tiene condiciones de verdadero "gladiador", hay un paso. Y lo importante es dar ese paso, pero para adelante, no para atrás...Y para eso, debemos dejar que el maestro interno, nos permita avanzar sin ese tipo de exigencias, que quizás provenga de maestros internos de otros semejantes, y que pueden no ser compatibles con los nuestros 🙂. Espero mi opinión haya servido. Saludos!
Y eso que debe hacerse por boca si o si, tampoco es obligatorio, yo siento en mi caso que por la nariz me va mejor, y soltar por boca, tampoco he sentido que las duchas frías por largo tiempo me causarán beneficios, las probé, sufro de asma y una vez quedé violeta, muy mal, a los días caí enfermo, mis duchas las amo súper calientes , terminando con 30 segundos u 1 minuto, más tiempo no sirve de nada el frío, si no que te enferma.
@@mentepositiva9092 Si. de los tantos videos que vi del método, hay uno que muestra listados sobre los tiempos de exposición a medida que el frío es más intenso, tipo del agua fría a más fría o hielo. No registré el video como para recomendarlo, pero recomendaban en las transiciones de frío a más frío, empezar con 1/2 minuto e ir aumentando el tiempo c/7 días, hasta llegar a los 3'.
El mismo Wim dijo que 3' son suficientes para el efecto buscado, el resto es para records, si uno quiere proseguir aumentando los tiempos. Obvio, ese dato salió de alguien que recibió instrucción en algún grupo. En mi caso y por vivir en Argentina, que estamos entrando en otoño, el agua fría ya empieza a "doler", y de los 3' que estaba exponiéndome ahora deberé reducirlo, porque llevarlo a los 3' como lo hice ayer, sentí que fué mucho el tiempo.
Está muy bien lo que hiciste, incluso el mismo Wim decía que había que escuchar al cuerpo. Que sigas bien y aprovechando lo que puedas del método. Yo lo empecé en noviembre del año pasado y no dejé de hacerlo un solo día. Saludos!
Muy cierto 😇 Gracias por tan valiosa opinión 😇
@@veritocrca6688 Me alegro que haya sido de ayuda!. Saludos
HOLA LUIS, YO TAMBIÉN SOY DE ARGENTINA, Y AL MÉTODO LO DESCUBRÍ AYER ,ME DA UN POCO DE MIEDO LAS DUCHAS FRÍAS, PERO VOY A EMPEZAR CON 30 SEGUNDOS!!
Hola Rubén soy de México gracias a ti conocí el método de respiración. Empecé a practicar las duchas frías y cuando llegó a casa todo el tiempo estoy descalza.
Antes de conocerte empecé c/ un dolor en el ceno izquierdo 13 quistes en ceno izquierdo y 6 en ceno derecho. Decido No ver doctores xk seguro k m darían quimioterapia.
Inicié c/ las respiraciónes oxigenar y lo k t dije andar descalza baños de agua fría en 3 meses he mejorado de 13 quistes tengo 3 lado izquierdo del ceno derecho de 3 tengo 2
Gracias gracias gracias Rubén
X tus ganas de ayudar, compartir tú conocimiento
*** Es momento de ayudar a este canal suscribirse. devolver todo lo k hace el Sendero x ti y x mí saludos y bendiciones
Su servidor sufre de ansiedad. Usted cree que me ayudaría. El método si hof
Me alegra mucho que te estes recuperando . muchas gracias a estas personas que con si luz ayudan a la humanidad
@@AntonioRamirez-fw2gk por supuesto. Te recomiendo que veas este video, Win Hoff habla ahí sobre la ansiedad y depresión. ua-cam.com/video/eGhRrhJmp10/v-deo.html
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El agua fría no la soporto, pero ahora que conocí a este hombre y saber que es lo que siempre pensé, que todavía no sabe el ser humano su potencial para vivir feliz. Empezaré hoy mismo a hacer el método.
(Solo hice una meditación y respiración) de él y me ha cambiado la vida. Literal.
Gracias a ti conocí a Wim Hof, llevo algunos días practicando y aprendiendo todo lo que puedo y es maravilloso y poderoso. Muchas gracias!
Llevo un par de años practicando las respiraciones por la mañana para empezar el día perfecto con un vídeo guia de Wim Hoff . En el gimnasio me metía en la sauna a 100grados salía y me duchaba con agua fría, tres veces, luego levitava.
Hola. Tengo ardor en el estomago me dió a consecuencia de tomar un medicamento de patente recetado por un médico, estoy muy triste,😢 pero hoy inicié en la mañana con estas respiraciones y los voy hacer el la noche también ya que me ha dado ansiedad y miedo por ese ardor en mi estómago, hoy me bañe a las 6 am con agua fria, vi el video donde sale win y me motivo mucho a aferrarme a curarme de está manera, ya que he investigado y los medicamentos para eso no curan solo te complican la salud. Si alguien de está comunidad ya inició con estos ejercicios y como le han ayudado y tiene su testimonio por favor me comparta. Que todos mejoren y muchas bendiciones. Muchas gracias.
Resultados excelentes para mi insomnio. Manos ,brazos ycabeza me hormiguea lo disfruto, sigue un sonido blanco como si fuera un chorro de agua fuerte, mi cerebro está vivo! y quedo dormida al instante
También sufro de imnsonio desde hace un tiempo y cuando respiro empiezo a bostezar
Amiiiigo que generosidad tan grande!! Que se tr devuelva multiplicado 7 veces 7 por lo bajo!!! Excelentes tips!!!!
Llevo un montón de tiempo practicando y dices cosas que no sabía y reafirmaste otras que intuía!! Excelentes!!! Y además el video tiene índice, por tanto ante cualquier olvido podemos ir directamente a la explicación!!! The best!!!
Muchas Gracias. Soy seguidora de sus videos. Les comparto que tengo 2 meses de hacer la técnica de respiración. Y me siento privilegiada,. Al encontrarlos. Yo he sábado enormemente, de fibromialgia. Yo tomaba un sin fin de medicamentos. Y le Doy muchas Gracias a Dios 🙏. Y A Ustedes. Esto lo deberíamos de difundir. Lo he recomendado, y sus respuestas. Siempre son positivas. Me dicen que de una u otra forma,. Se sienten muy bien. Gracias. Gracias. Gracias. Bendiciones.🙏🙏🙏
Gracias Rubén! Acabo de hacer 12 minutos en bañera a 11 grados con hielo,con la respiración previa y lo he hecho! Muy bien...🤞😊
Gracias Ruben y equipo por los conocimientos compartidos!!
Buenas..empese hace un mes con las respiraciones y el cambio en mi vida es mágico.. ahora voy agregar el frío y la meditación...agradezco es increíble el cambio..
Muchas gracias. Realmente respondiste a todo lo que tenía en mente.
Gracias gracias Gregorio 😘😘😘
Simplemente gracias Rubén por compartir tanto conocimiento.
Mucha gracias, excelente
Muchas gracias por el video y por responder a muchas de nuestras preguntas....
Excelente la explicación. Muchas gracias.
Gracias por todo lo que nos aportas 🙏🏻
Gracias por tu generosidad! Un abrazo
Mil gracias por toda esta información tan vital.
Infinitas gracias gracias gracias por tus respuestas a las pregunta
gracias Rubén, muy agradecido por tus videos. desde Formsa-Argentina
Maravilloso, mucha gracias!
Excelente hno, despejas muchas dudas 👏👏👏👍👍👍
Gracias por brindarte de forma tan clara y detallada!! Valiosisimo contenido, gracias!!
Aclaraste muchas dudas que tenía. Gracias y saludos para todos 🙏
Muchas graciass genio excelente explicación
Gracias gracias me encantó y lo practicaré todos los días
Gracias por el video Ruben!!! Increíble sendero
Gracias Rubén por responder estás preguntas y subir vídeos gracias gracias
Muchas gracias Rubén, muy buen video, superclaro, un abrazo🙏💜
Esta es la clase de contenido que vale la pena que se haga viral 🙌🏼✨
Gracias Rubén! Tu voz y lo que expresas hace muy bien! No dejes de subir videos porfa🙏!! Te sigo desde🇦🇷
Gracias por compartir y explicar sencilla y amigablemente
Rubén gracias por el tiempo y el compartir tú experiencia que valen un montón, abrazos de México lindo 👋🤗💖
Que genial Rubén , gracias por todas esas preguntas que nos has respondido porque yo también me las he echo
Gracias Me Encantó. Desde Corrientes Argentina
Muy interesante el no forzar y la respiracion costal y completa. para que el movimiento de la respiración sea completo la musculatura debe estar "relajada" para que los musculos no nos hagan de jaula y limiten ese movimiento. Yo soy profesora de técnica Alexander, un método que trabaja sobre el sistema neuromuscular y nos enseña a redistribuir nuestro tono muscular y eliminar tensiones innecesarias que interfieren en el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Este video es el impulso que necesitaba para comenzar a hacerlo
Gracias por tus aclaraciones...eres muy claro y objetivo...bendiciones
Rubén, muchas GRACIAS.
Que lo he disfrutado mucho!
Precioso Rubén 🙌 muchas gracias por tus videos,sabiduría gracias de corazón 💖
muchísimas gracias por compartir!!!
EXCELENTE CONTENIDO Rubén, gracias por compartir, saludos desde Chile
Gracias Rubén! GRACIAS GRACIAS GRACIAS!
Espectacular! Muchas gracias ❤🎉
Ese fue un excelente video gracias por compartir
Gracias por compartir
Impecable! Muchas gracias!
Fantástico muchas gracias
Gracias por difundir tu conocimiento.
Recomendaría dichas de contraste, son maravillosas.
Muy aclaratorio. Muchas gracias. Saludos desde Bolivia.
Excelente, gracias por tus aclaraciones. Me han servido en gran manera.
exelentes practicas, milenarias recogidas por Win, lo vengo haciendo desde hace mes y medio tengo 50 años. exelentes resultados. mi consejo segun los conocimientos que tengo en cuanto a la pegunta de que si se puede hacer con la menstruacion es que no es recomendable la teraía de frio debido al choque termico; el organismo esta en un proceso natural de limpieza y hay un aumento de temperatura a nivel del bajo vientre el choque termico podria ser contraproducente, hacerlo de forma habitual podria ir produciendo miomas o cuagulos, ademas de incrementar los dolores menstruales. en cambio la practica respiratoria si son exelentes porque ayudan en el proceso de purificacion y limpieza de la sangre es decir colabora con el proceso menstrual. es mi humilde opinion.
Muy buenos consejos Rubén , es así, como en Artes marciales ir conociéndonos , muchas gracias y seguimos en este "Zen Dero " 👊👍☯️
Gracias por tanto...
Muchas gracias por despejar las dudas en este sistema.exelente video🙏
Gracias Rubén. Saludos desde Paraguay 🇵🇾
Gracias amigo, bendiciones... Eres un ser que funciona como un agente de cambio
Que hermoso eres, muchas gracias por contribuir al mundo.
Muchas gracias!!!👍 Lo he disfrutado como todos y cada uno de tus vídeos, con aportaciones, experiencias y conocimientos🔆. Sigue compartiendo 🙏
Perfectamente explicado tenía mis dudas gracias gracias gracias 🙏
Muchísimas gracias!!! Me ha fascinado. Que buenísimas explicaciones.
Gracias Señor Wolvering!!
Muchas gracias x las explicaciones...buenísimo
Hola!! Muchísimas gracias por aclarar dudas que tiene la gente y que nos ayuda a todos!
Gracias por compartir tu experiencia! y gracias por ayudarnos a estar mejor con todo lo que aportan.
Beso y abrazo enorme!
Gracias por la exposición, muy buena clarificación
Mil gracias excelente explicación
Maravilloso amigo. El proximo Wim Hof vas a ser vos pero a otro nivel. Te amamos ❤
Que gran video. Muchas gracias por compartir. Tocaste muchas dudas que tenemos los que iniciamos. Felicidades por tu contenido.
Hola buenas noches muchísimas gracias por explicar tan elocuentemente el método
Muy valiosa info. Muy claro!Gracias ! Abrazo desde Argentina ❤🙏🏼🙂
Gracias Rubén me ayudaste muchísimo para aclarar mis dudas sobre el método. Seguiré perfeccionandolo pasito a paso
Lo explicaste de la mejor manera hermano , gracias y saludos
Que lindo como lo explicas ! Muchas gracias 🥰
Muchas gracias por quejarme todas las dudas! Es la primera vez que veo un vídeo tuyo pero me ha encantado, ya me suscribí al canal para seguir viendo lo que compartís
MUCHAS GRACIAS AMIGO POR ESTE VIDEO TAN INSTRUCTIVO Y OPEDAGOGICO. feliz dia
Muy buen video, me ha servido muchísimo, gracias 😁
Super excelente video, todas mis preguntas resueltas. 😁👏
Te felicito eres un gran profesor, muchas, muchas gracias.
Gracias Gracias Gracias, agradezco mucho la explicación
Muy bueno! Queda clarísimo !👌👌👌
Me fascinó tu explicación, muchas gracias!! Muy claro y preciso!! Gracias Gracias Gracias
Es súper agradable escucharte y transmites de manera muy acertada las enseñanzas de Wim. Sigo a La Rosa también. Gracias Gracias 🙏🙏
Un millon de besos por tan buenos videos de enseñanza y guia para mejorar en salud y como personas. Saludo
Gracias!!infinitas bendiciones!!
Jajaja!!! Fantástico!! Bien clarito! gracias 📣
Wooow me encantó tu explicación, muy detallada y profesional!! Excelente, gracias!!
Buenísimo el vídeo 💝
Y no sabía sobre tu libro así que supongo que estuvo bien que lo mencionaras para que tenga más alcance.
Fantástico video ,me quedo todo mas claro .GRACIAS,GRACIAS, GRACIAS...!!!!
Llevo 3 años practicándolo!! conocia a Wim.. hace poco te conocí Ruben, la verdad me gusta mucho tu canal, ya me he suscrito.. te mando un abrazo y gracias por tanto amigo.
Graciaaaas🙏🏼🙏🏼
Que bonita sonrisa!!
Simplemente es un video Increíble 🙏
Gran video!!! Gran método!!! Estamos practicando y me siento de maravilla 🙂👏🏽👍🏾
Me encanta escucharte todos tus consejos.Si quiero más 👏👏👏👏😍🙏❤️
Muy bueno
Mil gracias