클린식단 / 예쁘고 건강한 한끼! / 아침으로 좋은 쉽고 맛있는 5분요리!

* 또띠아샌드위치
냉털로 딱인 또띠아샌드위치, 간편아침식도 좋고 속도 편하고 배도 부르고! 야채도 먹을 수 있고, 너무 유용한 요리를 가져 왔어요. 미리 저녁에 만들어 두었다가, 아침에 꺼내서 먹으면 안성맞춤입니다!! 어렵게 생각하지마세요. 또띠아만 있으면 아삭한식감과 스크럼블에그의 부드러운 식감이 최고인 건강한 간편식사, 간편한간식 만들 수 있습니다! 자 가보실까요!!! 조금 더 크게 말고 싶으신 분들은 큰 또띠아 사용해주시면 되요! 저는 한입거리로 작은 또띠아(15cm) 구매했습니다~!
*재료 [2인븐]
또띠아 4장
양배추 120g
적양파 반개
토마토 반개
아보카도 한개
달걀 4개
버터 30g
소금, 마요네즈 약간씩
*TIP
- 또띠아를 구울땐 기름을 절대 두르지 마세요! 그냥 달궈진 팬에 그대로 올려 구우시면됩니다!
- 마요네즈 대신 스리라차하셔도 맛있습니다!
#또띠아샌드위치 #또띠아굽기 #또띠아퀘사디아 #또띠아포테이토 #또띠아타마토 #토띠아토스트기 #통밀또띠아만들기 #불고기또띠아샌드위치 #또띠아참치샌드위치 #또띠아타고 #또띠아계란
* a tortilla sandwich
Tortia sandwich with cold hair, easy breakfast, comfortable and full! I can eat vegetables, and I brought a very useful dish. It's perfect to make it in the evening beforehand, and take it out in the morning!! Don't think hard. With tortilla, you can make healthy easy meals and easy snacks with the best crunchy texture and scrumble egg soft texture! Let's go!!! If you want to make it bigger, you can use a big tortilla! I bought a small tortilla (15cm) for a bite!
* Ingredients [2 in]
Four tortillas
120g of cabbage
half red onion
half a tomato
an avocado
4 eggs
30g of butter
Salt and mayonnaise
*TIP
- Never put oil on a tortilla when you're baking it! Just put it on a heated pan and bake it!
- It's good if you eat Sriracha instead of mayonnaise!
#todia sandwich #todiabaking #todiaquessadia #todiapotato #todiatomato #todiatostegi #wholemealtodiamaking #bulktodia sandwich #todiatago #todiaegg
* トルティーヤサンドイッチ
冷毛にぴったりのトルティーヤサンドイッチ、手軽な朝食でもいいしお腹もいっぱい！ 野菜も食べられるし、とても役に立つ料理を持ってきました。 事前に夕食に作っておいて、朝取り出して食べるとうってつけです！！ 難しく考えないでください。 また、ティアさえあればシャキシャキとした食感とスクランブルエッグのなめらかな食感が最高のヘルシーな軽食、手軽なおやつが作れます！ さあ、行ってみましょう！！！ もう少し大きくしたくない方は、大きいトルティーヤをお使いください！ 私は一口で小さなトルティーヤ(15cm)を買いました~！
*材料[2人分]
トルティーヤ4枚
キャベツ 120g
赤玉ねぎ半個
トマト半個
アボカド一個
卵4個
バター 30g
塩、マヨネーズを少しずつ
*TIP
- また、ティアを焼く時は油を絶対にかけないでください！ そのまま熱したフライパンにそのままのせて焼けばいいです！
- マヨネーズの代わりにスリラチャでもおいしいです！
#トルティーヤサンドイッチ #トルティーヤ焼き #トルティーヤケサディア #トルティーヤポテト #トルティーヤトマト #トルティーヤトストギ #全粒粉トルティーヤ作り #プルコギトルティーヤサンドイッチ #トティアツナサンドイッチ#トティアタゴ#トティア卵

[@user-lf8jh9eu9m]

와인 🍷 안주