KETOADAPTACJA. Jak zrobić dobrze?!!!
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2024
- Styl życia LCHF KETO to generalnie prosta sprawa...przestajesz jeść toksyny, ograniczasz węglowodany, ćwiczysz oporowo, naprawiasz relacje, eliminujesz toksyczne osoby w Twoim otoczeniu i zaczynasz pięknie żyć...w efekcie zaczynasz zdrowieć metabolicznie i zdrowo chudniesz...
Ważnej jednak jest to, żeby Twój organizm się zaadaptował do nowego stylu życia...
Na to trzeba czasu i cierpliwości...
Jak To zrobić dobrze, aby organizm czerpał pełne korzyści z ciał ketonowych ?
Ten LIVE o tym...
Bracia Rodzeń
Jestem 54 letnią kobietą i zrobiłam z grubej rury, już tak żyję 5 tydzień i jest ok. Miałam wagę 83, 5 teraz mam 76,5. Czuję się bardzo dobrze, chodzę na spacery ok. 5-6 km codziennie. Od 7 lat na tabletce na nadciśnienie. 6 tyg. temu lekarz dopisał mi drugi lek na nadciśnienie a ja zamiast go zacząć zażywać znalazłam Was drodzy Bracia i zaczęłam żyć tak jak zalecacie. Ciśnienie mi spadło, średnio mam 126/78. Stosuje też post przerywany 16/8. To, że Was znalazłam to najlepsze co mi się przydarzyło .DZIĘKUJĘ!!!
WITAM DANUSIU JA NA KETO OD 20 WRZEŚNIA 21ROKU STARTOWAŁAM Z 105KG TERAZ 60 KG NADCIŚNIENIA NIEMA WSKOCZYŁAM TEŻ NA GŁĘBOKĄ WODE BEZ PRZYGOTOWANIA WYNIKI SUPER 4 PIĘTRO POKONUJE BEZ PROBLEMU MAM 60 TKE A CZUJĘ SIĘ JAK 40 TKA TRAFIŁAM NA BRACI RODZEŃ DZIEKUJE IM ZA PRAWDĘ SUPER RADY DZIEKUJE ZA ZDROWIE POWODZENIA DANUSIU POZDRAWIAM SERDECZNIE WSZYSTKICH PIĘKNIE ŻYJĄCYCH
Proszę mi powiedzieć jakie ilosci Pani je?
Próbowałam "z grubej rury" i mało nie padłam. Poty, zawroty głowy, bardzo niskie ciśnienie. Dlatego wracam do adaptacji. Pozdrawiam.
Tak jak ja😂.mam 55 lat.Jestem na keto i 16/8 od 5 miesiecy.Dzisiaj zaczął sie akurat 6ty miesiac .Waga poszla w dół. -17kg i cisnienie bez tabletki w normie.
@@BB-yb5dh😊😊
Nowa od 20.02.24 r.schudlam 3 kg.Pozdrawiam, a moja metryka o !!! 77 lat obciążona cukrzyca i nadcisnieniem , nerki niewydolne ,ale wytrwale stosuję keto , liczę na. Duze zmiany .w koncu cóz mam do stracenia.Dobrze, ze na Was trafiłam.❤❤❤❤🎉
Brawo Jadwiga, piękny wynik, powodzenia ❤
Witam, słucham Was już jakiś czas i chciałam się podzielić swoimi refleksjami. Jestem juz osoba w tzw. pewnym wieku. Moje dorosłe życie, dzieci, praca dom, nie pozwalały mi na ciągłe jedzenia. Od dziecka nie lubiłam śniadań, nie lubiłam kanapek, czasami po wsiskaniu przez rodziców śniadania, zdarzało mi się zwymiotować. Dorosłe życie, rano rodzinka, potem praca, więc kawa rano. pracowałam w wydawnictwie prasowym, wszyscy, wszystkich widzieli, nie lubiłam jeśc w pracy, więc ok 11, 12, zjadałam orzeszki. Pierwszy i ostatni posiłek to obiad rodzinny po pracy. Zwykłam mawiać, że jem jak pies, jeden posiłek. Byłam szczupła, pełna energii i radosna, mimo róznych problemów. Nigdy nie uległam płatkom, owsiankom itp. Próbowałam sobie narzucic te 5 posiłkow dziennie zalecanych, bez skutecznie, byłam zmęczona, zdegustowana, kłociłam się z dietyko lubowami , w tym z moimi córkami. Cieszę, się że jesteście, że nareszcie, ktoś potwierdza, że nie trzeba w kóło jeść i to jakieś cuda. Bardziej wprowadziłam keto, bo emerytura, opieka nad chora mamą, mniej ruchu, przytyłam. Chudnę i odzyskuję kondycję i czuję się cool, w ty moim psim jedzeniu.
Byłam uzależniona od słodyczy. Po jednym dniu keto miałam ból głowy, zjadłam jagody i minął. Od drugiego dnia nie jem słodyczy. 13 dni za mną, przestałam spać w dzien😊
Slucham 13 godzin po emisji filmu. Nadal jestem nowa.
Taki żart wnuczek powiedział kiedyś, że "tamte babcie" są stare, a ja jestem "nowa".😉
Gdzie wyście byli do tej pory??? To jest moja dieta! To jest cud, że nie cały tydzień na Was trafiłem! Ta dieta jest stworzona dla mnie. Moje motto życiowe "żyję wbrew logice i temu co dyktuje świat". Wreszcie mogę się smacznie zajadać! Dzięki!
Stara, mam 4 miesiące stażu u Was. Dużo lepiej odbierałam Wasze wcześniejsze filmy, bo były trochę bardziej merytoryczne. Teraz, to głównie show, mało konkretów. Jak ktoś jest nowy, to upłynie dużo czasu, zanim się zorientuje o co tu wogole chodzi.
Jestem nowa. 3 tygodnie jestem z Wami. Wcześniej byłam na żywieniu optymalnym dr. Jana Kwaśniewskiego, /tłuste życie/.
Było super, ale coś się wydarzyło i bezmyślnie przerwałam, a zdrowa byłam jak ryba. Na żywieniu węlowodanowym zaczęły się problemy i teraz jestem z Wami, jestem szczęśliwa i już zdrowa.
Pozdrawiam.😊
Rzeczywiście to jest show
Może teraz więcej widzisz i czaisz niż przed 4 miesiącami . Jak tam twój styl życia i zdrowie ?
Na doktora trzeba obronić doktorat 😃
Trochę prawda. Ale warto mimo to
Jestem nowa. Mam 68 lat. Zachęciła😮 mnie przejście na dietę keto moja siostrzenica, która jest na keto już od roku. Bardzo schudła, skuteczniej niż przy innych próbach diet. Na początku byłam pełna obaw co do tak długotrwałej jej diety keto, ale jej samopoczucie, przypływ jej nergii i wasz program który mi ona poleciła przekonał mnie. Dzięki
Jestem nowa mam 80 lat i natychmiast przechodze na keto.jem b.malo ale zawsze unikalam tluszczow wage mam stala ale 15 kg za duza od lat.Jestem szczesliwa ze na Was wpadlam.❤
Chce kupić wasza książkę.
Witam, od 14 lutego jestem z Wami, 16/8 ,bez węglowodanów, najczęściej dwa posiłki w 8 godzinach,waga była 88 na dzisiaj 80 kg.Nie głoduje ,nawet po jednym posiłku. Z zaleceniami braci Rodzeń .Pozdrawiam Braci 68 latek ,zostaje z wami.
Jestem nowa
Wy nie musicie sie wstydzić!👍Wasz Kontakt ze „zwyklymi ludzmi“ jest cudowny! Na mnie mieliście taki wplyw, ze kiedy was pierwszy raz 11.12.2021 zobaczylam i uslyszalam, natychmiast przeszlam na 16/8 i odstawilam slodycze! A mialam juz pojecie o Autopfagi której nie stosowalam!! To wy kochani Bracia, Tak na mnie wplyneliście!! Czuje sie coraz lepiej i z d ro w i e j e ! ! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Aż miło się czyta💪👌😊
Wchodzę żeby posłuchać o keto adaptacji a tu dostaje cała historie waszego życia
Ja jestem od dwóch miesięcy ale po ostatnim wywiadzie z tym szwedzkim doktorem to już jestem zdezorientowana odnośnie tłuszczu.
A co Pani podpowiada logika i rozum?
“…dieta keto może pomoc pozbyć się wielu dolegliwości i chorób, jednak nie ma nic wspólnego z optymalną dietą dla ogółu społeczeństwa pod kątem metabolicznym..“. Proponuję Pani zapoznać się także z wiedzą Dawida Dobropolskiego, jego literaturą, itp.
Ja uważam, że jednym z aspektów stylu życia keto jest to, iż przybliża nas on do tego jedynego, optymalnego pod kątem metaboliki sposobu odżywiania gatunku ludzkiego. Matka natura stworzyła grupę pokarmów węglowodanowych(tych zdrowych), tłuszczowych, oraz białkowych i zapewniam, iż nie jest to przypadek, gdyż wszystko przez nią stworzone, nie jest dziełem przypadku…
Pozdrawiam serdecznie 😊
Sięgam również do diety optymalnej doktora Kwaśniewskiego , który był faktycznie prekursorem tego stylu żywienia , bez fanatyzmu i bardzo dobrymi przepisami na zrównoważone BTW. Do tego pyszne desery i ciasta ! Polecam i pozdrawiam.
Witam, ja na diecie niskowęglowodanowej schudłam tylko 6kg przez 4 miesiące. Ale wraz z ograniczeniem węglowodanów zaczęłam stosować IF. I uwolniłam głowę od ciągłego myślenia o jedzeniu typu co na śniadanie, co na obiad, kolacja. Mam więcej czasu, bo jemy tylko dwa posiłki dziennie. Obiad o 17ej i kolacja jak jesteśmy głodni 😊
Panowie, dopiero obejrzałam ten filmik i nasunął mi się wniosek: prosicie o zadawanie pytań, ale na wiele z nich nie odpowiadacie. A pojawia się tu mnóstwo ciekawych i istotnych dla zdrowia pytań.
Oglądam wszystkie wasze filmy ,zaczęłam miesiąc temu ,na początku byłam bardzo zmęczona ,ale po 3 tygodniach minęło, cukier nieznacznie spada ,ciśnienie się normalizuje , trochę tylko schudłam ,ale czuję się świetnie ,nie mam wzdęć ,które doprowadzały mnie do szału.Mam dużo energii , przejście 5 km bez zadyszki ,bez zmęczenia.Pozdrawiam i dziękuję za to że jesteście.
Dobrze ,że są tacy ludzie jak Wy
Witam ,jestem świeżak 😁.131kg 180cm 57lat i jestem Wami zachwycony .Super robota 💪👍👏
fenomenalnym jest to, że ZAWIĄZAŁA SIĘ WSPÓLNOTA! to jest b. ważne, daje siłę, wsparcie, pokrzepia itd......choć na odległość wirtualnie, ale ważne! dzięki, witam w klubie:)
Dobrze ze zrobiliście ten film, adaptacja jest tu bardzo ważna właśnie, bo powoli wejść w keto jest dużo lepiej.
Zrobicie film o papierosach?
Jesteście super❤❤ keto od 3 miesięcy...raczej Nowa 🙃🙂🤣
pozdrawiam Was Dagmara
na minusie 8 kg...czuję się jak młody Bóg
Co jjesz
Dziękuję za ten filmik. Również uważam, że jeśli chcemy stracić wagę na stałe to powinniśmy chudnąć powoli (kilka kilogramów na miesiąc) i być konsekwentni i cierpliwi. Zanim hormony w organizmie się poprzestawiają, trochę to potrwa, zwłaszcza jeśli ktoś niezdrowym jedzeniem mocno w ich proporcjach namieszał 😄
Witam! Ja również zmieniłam dietę na niskowęglowodanową, na zmianę z ketogeniczną. Miałam insulinoopornosć, problemy hormonalne, cysty na jajnikach i twarzy oraz brałam metforminę. Po odstawieniu cukru z diety , poczułam się lepiej, wyleczyłam się z tych schorzeń oraz odstawiłam leki. W ciągu roku schudłam 15 kg. Zdarza się, że mam ochotę na słodycze, ale szybko mija gdy przypomnę sobie o mamie , która ma nadwagę, cukrzycę typu 2, a teraz zdiagnozowano nowotwór trzustki.. zdrowe odżywianie stało się wręcz moja obsesją.. dziękuję za pomocne wykłady i pozdrawiam z Austrii 🤗
Podziwiam Panią.
@@mariakolasa2731 za co?
Stara Halszka zabieram się za Was.Podobacie mi się pod każdym względem
20/ 4 tak mi wyszło po zmianie trybu życia i diety, czuje się super pełen energii i optymizmu :)
Brawo edukacja jast bardzo potrzebna. Szkoda że nie ma obowiązku edukacji lekarzy.
Każdy zaangażowany lekarz jak i nauczyciel wiedzą, że A i O ich zawodu, to bycie na bieżąco z nowościami👍🏻
mimo ze nie mam jakies wielkiej nadwagi ani wiekszych problemow zdrowotnych i od kilku lat stosuje diete wysokotluszczowa to dopiero po obejzeniu Waszych materialow zaczalem sie zaglebiac w temat i uporzadkowalem moja diete w sposob swiadomy,a dzieki postowi 16/8 ogromnie poprawailo mi sie samopoczucie,po tygodniu pojawily sie ketony (2.2 ) i poprawila glukoza na czczo (z 99 na 78) zaczalem tez tracic powoli na wadze..pozdrawiam serdecznie i polecam kazdemu!!!
Witajcie,jestem z Wami od dwóch tygodni.Weszlam w styl jak w masełko.Prawda jest taka, że ze oglądałam i słuchałam Was przez dwa miesiące.,zmierzam dalej korzystać z porad.Jestem w trybie16/8 bez słodyczy
Pozdrawiamy 😁✌️
Na skalę świata oczywiście.
Uwielbiamy Panòw!!💛💜👍
Rodzenki,od trzech miesięcy na Waszym żywieniu z małymi grzeszkami i...z 93 na 86 kg,huuura!
Pozdrawiam;))
Wow❤
Jestem 16/8 jest super 5 kg mniej chodzę 2 km do pracy codziennie 😘😘😘
Tak się skupiłam żeby wygrać wejście do grupy, że oglądam jeszcze raz bo nic nie pamietam 🤦♀️😂 Dzięki za ten filmik ❤️
Ja na keto schudłem 21 kg i czuję się wspaniałe i stosuje do dzisiaj jest cudownie Można Pięknie Żyć
A na początku spożywałeś też sery, orzechy itp? Czy tylko warzywa i mięso ? Bo mam sprzeczne informacje. Bracia mówią, że można orzechy, sery, owoce jagodowe. A z drugiego źródła czytam, że na początku można tylko tłuste mięsa i warzywa i nic więcej. Już sama nie wiem :(
Pozdrawiam serdecznie z Bieszczadów.Jesteśmy wraz z mężem nowi. Za nami 20 lat wegetarianizmu , surojedzenie a teraz od 5 lutego jesteśmy na wegetariańskim keto. Czujemy się świetnie , mąż zadowolony z bogatego jadłospisu.
Wegetarianskie keto , wydawalo mi sie ze to troche moze byc ubogie , napiszcie prosze po krotce co jecie pozdrawiam serdecznie 💞💞
@@marzannag8187 jest super ksiazka "Ketotarianin - dieta ketogeniczna dla wegetarian"
Cole Will. MEGA POLECAM!
Nowa choć obserwuję Wasz kanał od conajmniej roku. Zdecydowałam się prawie 2tyg temu w końcu ogarnąć i wrócić na właściwą drogę. Już odtawilam cukier, wszelkie przekąski, kasze, ryże i inne kusicielstwa. Cukrzyca typu2, otyłość, nadciśnienie czyli książkowy przykład zaniedbanego organizmu. Nie ogarniam jeszcze tych makro itd, jem intuicyjnie 3 razy dziennie ale mniejsze porcje. Ale jedno wiem i podzielę się. Jaką ja mam teraz energię to szok. Nie myślę ciągle o żarełku, choć pewnie popełniam błędy to uczę się jak komponować zdrowe i smaczne posiłki. Wrzuciłam na "luz", więcej się ruszam. Niesamowicie motywujące są Wasze spotkania z ludźmi takimi jak ja. Dziękuję że jesteście 🙂👍
No, w końcu oficjalnie przyznaję się. Jestem na keto od kilku tygodni i jest mi z tym dobrze. W sumie jest to mój styl tylko, że bez kochanego chlebusia, makaroniki, ziemniaczków no i niestety jabłuszek. Kaśka.
Jestem na 16/8 i 20/4. Zależy jak wypadnie ale schudłam około 10 kg. Nie wiem czy to nie za szybko.. Poszłam na żywioł nie zastanawiając się długo bo wcześniej czytałam NT keto i te proporcje zniechęciły mnie. Mój RZS jak o ponad 20-letnie nadciśnienie tętnicze tak nie podziałały jak info o stluszczenu wątroby w ok. 40 procentach. K
Wiesław i Małgorzata nowi na adaptacji . Jest pięknie.
przygoda z tymi panami zaczęła się w 06.2021. Adaptacja : odstawiłem pieczywo słodycze i prawie całkowicie piwo( pije ciemnego kozła), później w miarę zainteresowania dowiedziałem się żeby pic wodę z solą brać magnez i witaminę D. Do tego doszły zajęcia boksu 2x tydzień i siłownia na czczo 2xtydzień i waga w grudniu była -20kg. Dodam że nic nie mierzyłem po za wynikami krwi gdzie cukier był na poziomie 70-80 a cholesterol na poziomie 300, ale trójglicerydy i ldl/hdl był w normie. samopoczucie najlepsze od 40lat . dla testu wróciłem w styczniu na węgle i przygoda trwała 2mc. waga +6kg mimo ćwiczeń 4xsiłownia 1xtydzień boks, 1xtydzień morsowanie. obecnie znowu wróciłem na keto i uważam że mam zdolność metaboliczną, czuję kiedy jestem na keto (metaliczny posmak w buzi) w szczególności w trakcie trwania 4xsiłownia, 4xkardio 30min, boks 1xtydzień. podsumowując przepraszam bracia że was zdradziłem ale obiecuje ze było to przedostatni raz . Doświadczenia KETO zdobywam ze swoim doświadczeniem.Dzięki że jesteście na tym YT:-)
To siłownia na czczo jest okey ? Ciemny kozeł jest lepszy niż inne piwa ?, pozdrawiam
@@ewadziatkowska1059 siłownia? a dlaczego nie? lepiej mi się ćwiczy niż po południu. Kozel ciemny ma najmniej węgli, oczywiście nie pije go codziennie po 5szt. Więc dlaczego nie? :-)
Zapytam… o co chodzi z tym metalicznym posmakiem w ustach?🤔Czy możesz to rozwinąć?Dzieki🙂
Ja jestem nowa bo od miesiąca przestawiam się. Na śniadania jem omlety z warzywami lub warzywa i jest ok do 17, kiedy jem mięso lub ryby. Kilka razy wytrzymałam do 12 bez jedzenia. Uwielbiam kawe. Pracuje z domu. Staram się spacerować godzinę dziennie. Miałam zawroty głowy, które przeszły same. Zaczęło jednak pikac mi serce wieczorem. Do tego stopnia że się wystraszyłam i postanowiłam nie pić kawy. Zapamiętałam o magnezie i potasie, więc wzięłam te dwie kapsułki i ostre pikanie minęło. A było naprawdę już tak że zastanawiałam się czy zdaze wezwać pogotowie jeśli to się powtorzy. Dzięki. Jutro jadę do lekarza sprawdzić to pikanie. Mam nadzieję że to tylko brak magnezu i zmęczenie. Nadal kontynuuje keto. Nie głodówki ale nie węglowodany. Witaminę D tez zaczęłam uzupełniać. Mam też niedoczynność tarczycy więc jadę zbadać wszystko. Jak to wygląda po miesiącu jedzenia niskoweglowodanowo. Pozdrawiam z Edynburga.
Hej i co ja się czujesz dzisiaj?😊
Dzisiaj wracam do keto, imprezy rodzinne zmusiły mnie do zjedzenia urodzinowych tortów. Moje serce uspokoiło się więc spróbuję jeszcze raz. Już na spokojnie.
@@patrycjajankowska8542 👍
Kochani Braciszkowie Robicie dobrą robotę, a to, że jesteście "wykształconymi" lekarzami dodaje Wam jeszcze wiarygodności. Dzisiaj pierwszy raz uczestniczyłam w (laiwie) na żywo, ale mi się nie podobało🙄Byłam skupiona na komentarzach i w sumie nie wiem o czym Wy mówiliście. Może spróbujcie tak jak "Zielone pogotowie", odpowiadac krótko, na bierzaco, na zadawane przez piszacych pytania. Taka drobna sugestia 😉
No ...są właściwie jak pogotowie 😉
Jestem z Wami od niedawna ,pozdrawiam z Chicago!
Pozdrawiam ❤
Rano , codziennie wysłuchuje Waszego wykładu. Już ponad 10 miesięcy. Jestem cukrzykiem 2 , . emerytka bardzo zdyscyplinowana. Wszystko robię wg Waszych poleceń.Jest to niełatwe, ale pisząc prawdę to bardzo trudne. Mam wrażenie, że pracuję na keto. Widzę pozytywne wyniki w pomiarach cukru (czujnik cały czas umieszczony na przedramieniu). Kochałam gotować , a tu koniec pasji. Ale przestawiłam się bo widzę , że jest troszę lepiej. Panowie pozdrawiam i dziekuję za wiedzę, którą przekazujecie społeczności.
Jestem nowa 😃witam Was bardzo,ale to bardzo serdecznie.
Dzisiaj pierwszy krok..16/8 oraz zmieniam wyżywienie. Wyrzucam węglowodany🙈
Namawiam męża cukrzyka typu ll i poczynił pierwszy krok.
Na drugie śniadanie zjadł: dwa jajka z plastrem szynki i sałaty i po 2 godzinie zmierzył cukier a tu....85……! (Bez chlebaaa.)
Bez insuliny.! Był w szoku. Na początku zastosujemy ograniczenie węglowodanów.
Więc rozpoczynamy tą przygodę aby zdrowo żyć.
Trzymajcie kciuki 👍 dodam że mamy po 65 lat.
Ciągle słucham i nadrabiam ponieważ wczoraj spotkałam pierwszy raz WAS i Wasz film na UA-cam.
Super że jesteście i musi się udać ta zmiana odżywiania ....
Ja mówię do męża....no wkońcu ktoś zajął się żywieniem po nowoczesnemu....bez nacisków trafiliście w punkt...jasno tłumaczycie ,nie trzeba jeść 5 razy dziennie, to do mnie przemówiło.
Zostaję😃chce w siebie uwierzyć i żyć lepiej, zdrowiej. Do tej pory nie biorę żadnych leków stałych ale ostatnio źle się ciągle czuję,jestem zmęczona ,przeziębiam się szybko aż mnie to wkurza.
Dziękuję♥️
Trzymajcie się!! Powodzenia i dużo zdrówka !
Witam wszystkich cieplutko, a w szczególności prowadzący bardzo fajny i przystępny kanał, jest nowa i bardzo chcę wejść w keto...
Nowa lat 77, od 9 lutego 11 kg w dół. Rewelacja! Jestem wulkanem energii. Odstawiłam statyny i połowę leków na nadci
Ja namiętnie oglądam WSZYSTKO, co opublikowaliście. Inspiracja, decyzja i działanie przyszły po pierwszym filmiku 🥳
Na mojej BUCKET LIST mam wejście do BRTEAM i TO JUŻ, TERAZ. Muszę, bo się uduszę 🤪
Jestem biegaczem , od kiedy jestem na Keto od tygodnia to organizm nie jest w stanie zrozumieć co się dzieje 😂 chciałbym zobaczyć co się wydarzy z organizmem.
hej, jak to jest teraz u Ciebie ? sama biegam i trochę się boje :D
@@annakorzeniak5482 jeżeli biegasz aerobowe treningi to Ok ale jeżeli szybsze to możesz mieć problemy z prądem . Ja po 2 miesiącach wróciłem do węglowodanów . Nie wiem jak to wyglada na dłuższą metę .
😊@@Runnerbreaker
Udostępnianie od 6 miesięcy na jego 14 kg miej i tabletki insulinowe odstawione cukier dobry😄😄😘😘 dzięki wielkie
Próbuję powtórnie do Was wrócić, mimo czasowej dezercji ciśnienie mam nadal w normie, też odeszłam od tabletek, ale pod kontrolą lekarza ❤
Poki co sie przysłuchuje i próbuje zdobyć wiedzę aby wprowadzić zmiany w swoim życiu. Polecila Was moja doktor kardiolog . Największy problem z którym się musze zmierzyć, to uzależnienie od słodyczy i rozlegulowany ogranizm przez tryb pracy (bardzo duża ilosc nocek). Trzymajcie kciuki❤
Witam, o Was dowiedziałam się w sanatorium ,lekarz który nam opowiadał o was przekonał mnie i przygotował , żeby zacząć
Witam serdecznie! Pozdrawiam z Italii 👋
Bardzo lubię Was słuchać i bardzo Wam ufam. Przekazuję „Waszą” wiedzę dalej poprzez Mamę, 14 letnią córkę Siostry,która ma insulinooporność i Siostrę, a nawet pacjentów w Aptece 😁
Swoją drogą, zapraszam Was do Kudowy Zdrój, wiem że lubicie chodzić po górach, a mamy tutaj piękne tereny, pasmo Gór Stołowych ❤️ przy okazji stawiam kawę - kuloodporną 😁
Dzięki, kochani Bracia! 💙❤️🤍 dziś ponownie tego posłuchałam
Filmy z produkcji jedzonka węglowodanowgo zróbcie, jednocześnie uświadamiając, ich pracowników
GRZEGORZ55.Jestem nowy.Pozdrowienia z UK. Brawo Wy.
Witam. Ja schudłem 20 kg, czuję się bardzo dobrze i przestałem brać tabletku na cukier😊
4 dzień na jego. Po 3 dniach rewelacja w czwarty pokusiłem się na frytki i lody. Zaczęła boleć głowa, biegunka i po tem zaparcia. Już nie wracam do śmieciowego jedzenia.
Jestem nowa ciszę się że jesteście jest pięknie ❤😊
Witam, w 2013 roku ważyłem 105 kg, postanowiłem coś z tym zrobić, więc zacząłem biegać i wydawało mi się zdrowo jeść 😅. Oczywiście schudłem do poziomu 84kg i tak pozostało do teraz. Jakiś czas temu trafiłem na Wasz przecudny kanał i postanowiłem ograniczyć stopniowo węgle, waga spadła do 76kg, nie mogłem w to uwierzyć 🙂. Dalej biegam bo to lubię, jest jedno ale... Mój dobry znajomy który jest trenerem personalnym kategorycznie odradza mi tej diety, gdyż twierdzi że z małą ilością węglowodanów prosto rzecz biorąc, zajadę się... Mam mały dylemat co dalej będzie, ale postanowiłem ciągnąć to dalej bo czuję się bardzo dobrze, wysypiam się lepiej niż dawniej. Pozdrawiam i dziękuję że otwieracie oczy rozsądnie myślącym ludziom 🙂
Dwa dni i 0.5 kg. Ustalam co mogę jeść zeby wejść w ketozę.Znam 4 osoby które schudły z Wami Panowie więc jest mi łatwiej bo widziałam efekt.Super przekaz
Jestem Nowa od ponad miesiąca jestem na 16 na 8 rzuciłam słodycze w 90 % i waga spadła 7 kilogramów . Niestety papieroski zostały z tym nie potrafię walczyć . Dziękuje za wartościowe filmiki i zostaję z wami na dłużej 🌺🍀😘
👍🌹może z czasem i papieski znikną. POWODZENIA ZDROWIA MIŁEGO DZIONKA SŁONECZKA 🌞 DŁUGICH LAT ŻYCIA TU NA UA-cam Z BRACIMI RODZEŃ 👍👍❤️❤️🌞🌞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@@06iza16 Dziękuję i też życzę wszystkiego co najlepsze 😁🌺
Jestem nowa,przeszłam na keto,żeby uniknąć operacji naczyniowej.Ciśnienie znormalizowało mi się,ale tabletek nie mogę odstawić Mam nadzieję,że z czasem będę to mogła osiągnąć.
Dziękuję za wasze filmiki 👍 słucham was od początku waszego bycia na YT ❤️ dzięki Wam jestem dalej na keto 💪 ilekroć brakuje mi motywacji do tego typu żywienia i w ogóle życia to puszczam wasze filmiki 😉 i zawsze motywacja pikuje w górę 🔥💪 dziękuję że za wasze filmiki za free👍 niestety nie udało mi się dostać do br teamu więc korzystam z tego co jest na YT a jest sporo💪 ale może w końcu uda mi się dostać do tej ekskluzywnej grupy BRteam w maju🔥 a może uda się na niedzielnym webinarze 🤔ale to byłby cud bo nigdy nic nie wygrałam 🤦 pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję ❤️🤗
Witam serdecznie, rewelacyjny przekaz gratulacje.pozdrowienie że Szkocji
Dzień dobry, od kilku dni, oglądam filmiki, które się u mnie wyświetlają. Cieszę, się, że Was ''mogłam poznać". Pozdrawiam serdecznie
Witam jestem nowa ale mam Wasze książki i jestem w trakcie czytania pozdrawiam Małgorzata
Nowa i chce trochę na ten temat dowiedzieć się więcej prosto opowiadacie ale żeby nie popełnić błedów
Jak do studentów, nadal stara- nowa i nie odpuszczam. Tak trzymać
Witam, słucham was kochani Bracia od kilku dni, wydrukowałam listę zakupów i przykładowy plan dnia. Mam otyłość brzuszną i bóle stawów. Pozdrawiam was z Niemiec Kolonia
Mam podobnie😟Czy możesz podpowiedzieć,gdzie znajdę ta listę do wydrukowania? Pozdrawiam z 🇬🇧
Lista była darmowa na blogu Braci
Dziękuję mądrych zawsze warto posłuchać
Styl życia to 50 procent wpływu na zdrowie ,jako reprezentant ochrony zdrowia , przestańcie złorzeczyć lekarzom ,bierzcie zdrowie w swoje ręce .Dziękuję za motywację bracia Rodzeń , dążę do stylu życia ,jedzenie raz dziennie .Przy takim nawet niby rygorystycznym stylu życia ,cały czas popełniam grzeszki .Wyobrażam sobie ,że zajmie mi to długie miesiące ,zanim na moim talerzu znajdzie się to co potrzeba .
Witam i dziękuję bardzo za zmiany w moim życiu Serdecznie pozdrawiamy z Mazowsza mama z córką Kasią
udostępniam, super przekaz, dzięki.
Witam braciszków kochanych. Ela 71. na niskich węglach i 16/8 od 3 miesięcy. Minus 8kg i wiele innych dobrych zmian. Pozdrawiam :)
Jestem słucham oglądam wszystkie filmy posyłam dalej mam bardzo dużo chorób
Nowa,witam I pozdrawiam serdecznie 🌷🌷🌷🌷🌷wiele tych wskazowek znam juz od wielu lat ,ale addiction do weglowodanow ciagle wygrywala 😘 teraz juz jestem zdesperowana ,bo waze tyle ile ,jak bylam w 9 miesiacu ciazy 🤣🤣🤣
Czesc. Stary pozeracz tluszczu;).
POZDRAWIAM z Murcia 🇪🇸
już miesiąc
odstawiłam cukier, węglowodany, i jest coraz lepiej .
Dziękuję Bracia ❤️❤️❤️
Po 33 latach hipoglikemia, na reszcie nie mam cukrzycowych odcięć od rzeczywistości. Spadki cukru sprawiały, że nigdy nie wyruszałam beż kanapeczki,. Po 3 godzinach od poprzedniego posiłku już drżały mi ręce, były zimne poty i splątanie myśli. Teraz 8/16 , suplementacja, 3 posiłki, a nie 6 i i bez strachu o odcięcie od życia. MOŻNA PIĘKNIE ŻYĆ!!! Dziękuję 😁Marzę o wejściu do Brteam 😁
Nowa, pozdrawiam. Troszkę już Was słuchałam. 😀❤️
Dziękuję 🤗 komentarz sympatyczno-taktyczny
Witam Szanownych Panow nadrabiam zaleglosci gdyz pozno Was odkrylam ale uwazam ze lepiej pozno niz wcale Pozdrawiam 👍
Dwa razy adaptowałam się i dobrze wspominam ten czas, czułam się najlepiej w życiu. Owszem czułam pustkę w brzuchu nieraz, ale jaka cisza 😄 Jadłam dużo warzyw, zielonych ,piłam mineralną Cechini, Muszynę z solą i żadnej keto grypy na szczęście nie było, nawet bez supli magnezu, chociaż zaczęłam po 2 tyg. potem brać. W adaptacji jedynie obcinanie węglowodanów trochę mnie irytowało. Aha zaparcia mnie akurat trafiły, pomogły koktajle błonnikowe z babką jajowata, chlorella i probiotyk. Po paru tygodniach wszystko ok.
Kupiłem ćwiartkę keto świni i się zajadam. Polecam. Chlebek, to jest pokarm dla gołębi. Pozdrawiam :)
Skoro tak nie lubisz gołębi to tak 🤣
@@julietta1013 No, nie przepadam. Wolę słowiki🐦 Słowiki są mądre, chleba nie jedzą...... chyba🤔
Pozdrawiam z Californii. Jestem starsza kobieta. Mam RZS od ponad 30 lat. Nie jestem calkiem w keto ale trzmam okno zywieniowe 16/8. I staram sie jesc malo wegli.Juz wczesniej schudlam i gubie wage. Dokucza mi bol w lewej stronie pod zebrami. Robie badania zeby sie cos dowiedziec. Pozdrawiam goraco .Slucham Was i lubie.
Przy chorobie RZS nie musisz się odchudzać bardzo się przy tej chorobie chudnie
@@cecyliabiel2450 A dlaczego będą chorym na RZS się chudnie?
@@lidian3280 mój mąż był chory bardzo późno się pojawił bo wieku 60 lat I wtenczas zaczął mocno chudnac i lekarz mu powiedział że w trakcie RZS się chudnie szczególności mięśnie giną i tak też się działo
@@cecyliabiel2450 Mięśnie, zgodzę się. O nie trzeba dbać i dużo ćwiczyć. Ruch jak najbardziej wskazany. Ale tracenie mięśni to nie chudnięcie. Waga leci bo mięśnie ważą. Podobnie jak waga wzrasta gdy mięśni przybywa, a mimo to wyglądamy lepiej. Także ogólnie nie chudniemy...
Witam, jestem nowa, od 2 tygodni na keto.... to co mnie cieszy, to brak uczucia głodu. Na wage na razie nie wchodzę, bo boje się rozczarowania...ale nie rezygnuję.
Witam z Chorzowa jesteście super najlepsi lekarze jakich znam
Zabrze też pozdrawia!!!😉
Bracia, to teraz na serio, facet jak ja żywi się bogato- węglowodanowo: lubię sobie upiec chleb i zjeść, pizza, placki, frytki. Generalnie skrobia. Czasem sobie do tego dorzucę jakieś mięso, choć wolę nabiał, jajka, sporadycznie rybę. Warzywo? Też nie za dużo, zwracam uwagę na jakość i sezon. Wolę zjeść polskiego brokuła kupionego w chłodne miesiące, niż awokado przywiezione z końca świata. Wierzę w wyższość pierwszego nad drugim. A jeśli warzyw brak, to ufam mądrości marynarzy i ubogich farmerów - wsuwać kapuchę kiszoną. I teraz tak. Oprócz niskiej wagi, jestem zdrowy, badania regularnie robione, wyniki dobre. Kondycja nawet, nawet, pracuję nad nią. Czy keto byloby dietą dla mnie? Wiecie keto promuje się jako dietę egalitarną, ekskluzywną, dla zdrowego i chorego, uniwersalną, wobec czego pytam, czemu taka dieta miałaby mi służyć? Jakie korzyści, których obecnie nie mam, zyskałbym na keto? Stałbym się Kenem z okładki? Wyrosłyby mi skrzydła? 120kg na klatę?
Witam mądre slows.
Jestem z wami.
Proszę prosto i jasno
Tak, tutaj warto zaznaczyć, że wejście w ketozę, a ketoadaptacja, to dwa różne procesy.
Ketoza to stan, w którym wątroba produkuje ciała ketonowe. Wejście w ketozę może trwać od kilku dni, do kilku tygodni w zależności jakimi metodami to robimy. Najszybsza chyba jest kilkudniowa głodówka, aby zużyć cały glikogen zalegający w wątrobie i unormować cukier oraz hormony.
Ketoadaptacja z kolei jest bardziej związana z adaptacją komórek, do pozyskiwania energii z ciał ketonowych im dłużej trwa ketoza, tym efektywniej komórki naszego ciała wykorzystują ketony.
Ja praktykuję dietę niskowęglowodanową ok 40-50 g węgla, post przerywany 16/8
(2 posiłki dziennie) 6 dni w tygodniu (w sobotę o 17 zamykam okno o otwieram dopiero w poniedziałek o 9)
Pierwsze 2 dni były ok, kolejne 3 miałem zaparcia, otępienie umysłu, zawroty głowy, senność.
Potem wszystko ustało. Całkowicie straciłem „zmysł głodu” jem z przyzwyczajenia, a nie bo muszę. Ochoty na „coś słodkiego” nie pamiętam kiedy czułem, a kilka miesięcy temu nie wyobrażałem sobie dnia bez słodyczy.
Można pięknie żyć ❤
Dzięki
Chciałam wszystkie komentarze polajkować dla Waszych zasięgów, no ale w połowie... nie daję rady, tyle ich jest! 😆
U mnie dziś 6 dzień (i mógłbym tak chętnie dalej) "Głodówki wstępnej Regulująco-Przełączającej" na płynach typu ziółka na wątrobę/nerki czy sok z cytryny, soki z kiszonek, żurek surowy... i witaminach i mikroelementach - tłuszcz z twardawego/zbitego zrobił się już elastyczny... 8 kg w dół ale od wczoraj jakby stoi... Ciśnienie ze 150 na książkowe 120... Po głodówce przełączająco-regulującej po kolei i co drugi dzień (!!!) włączam zakwas na żur pity na surowo (na zakwaszenie żołądka) i musztardę (daje śluzy), kiszonki ze spalaczy tłuszczu (razem: seler naciowy+por+ogórki kiszone+rzepa lub kalarepa+CZOSNEK+chrzan+musztarda+majonez/śmietana niefabryczna), czerwone buraki zakiszone w ogórkach i sosie z kapusty kiszonej i maślanki/ oliwa z oliwek/śmietany/jajka/galareta wieprzowa (bo kolagen najważniejszy) na gorąco, wędliny dojrzewające i na końcu smażone steki i tłuszcze smażone i resztę typu tłusty sezam... (poprzedni wynik 23kg w 2,5 miesiąca bez głodu (poza pierwszymi 2-3 dniami głodówki). Uczucie głodu można świetnie zniweczyć 1-3 łykami oleju lnianego (ma właściwości uśmierzające bóle/swędzenia i działa też widocznie na receptory od głodu w "rurze"). Aha i $$ zaoszczędzone 1 dnia wydajesz na lepsze żarcie i frykasy dnia kiedy jesz w oknie 8 godzinnym żywieniowym - czyli przekładając na obrazy - zamiast śledzia za 20 jesz tłuste boczki łososia za 40 a zamiast wędliny sklepowej za 20-30 jesz wyroby dojrzewające za 40-60. Kiszonki też przy dzisiejszych cenach chleba stają się tańsze ale trzeba zrobić najczęściej by były dobre...
Teraz jest taki dostęp do wiedzy że jeśli ktoś jest otyły to jest to tylko jego wina . Czasem choroby
Super chłopaki cieszę się trafiłam na Was jesteście extra Zrozumiałam może źle że Głogów ogólniak czy może jesteście z Głogowa
jestem nowa. Mam nadzieję że wraz ze zmianą stylu życia (okno 18/6) i keto moje choroby ustąpią. Zmagam się z RZS i depresją...
Dziękuję za informację
Nowa💪