5 Min Warm Up Routine Before Your Workouts | Quick Warm Up STRETCH
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- Опубліковано 24 вер 2024
- This is a 5 minute Warm Up Routine workout that is perfect to be done before any home based workout.
You can do this before an abs workout or a full body high intensity HIIT workout.
This routine is short, yet effective.
Enjoy this workout guys!
#warmuproutine #warmup #stretch
운동이 너무 하기 싫을 때 우선 워밍업스트레칭이나 해보자 하고 시작하면 어느새 다른 운동까지 하고 있는 제자신을 보게 됩니당
오 선생님 항상 운동전스트레칭을 해도 가동범위가 풀리는 느낌이 부족했는데 덕분에 시원하게 스트레칭했습니다!
샘들 영상은 근육을
길게 늘려서 사용하는 동작이 많아
좋고 요즘 팔이 길어 젔어요
그전에는 살빼려고 운동을
무리하게 하니 근육이 짤이저서
팔이나 다리 근육이 울퉁불퉁
했는데 점점 매끈한 라인이 있는
근육으로 바뀌고 있어요
운동하기 전 워밍업으로 찌뿌둥한 몸 풀고 갑니다~!
오 이거 정말 대박이에요 고관절에서 두둑 두둑 소리나고 온몸이 잘 풀립니다!! 저장하고 갑니다❤
3일째 하고있어요 골반 특히 시원해요!!!!!
저희 어머니가 처음 운동하시면서 이 영상 너무 너무 좋아하셔서 계속 하자고 하세요! 발레테라핏 선생님들 정말 정말 고맙습니다~~💞💕💓💗💖
눕기만 하고 싶을때, 영상을 따라하면 온몸이 개운해져요! 감사합니다😊
회사에 점심 식사 후 하는데 최고에요👍
와! 스트레칭인데 숨이차네요 ㅋㅋㅋ 운동한 느낌 ㅋ
아 이거 너무 시원한거 좋음 ㅜㅜㅠㅠㅠ
비가 많이 와서 몸이 영 개운치 않았는데 스트레칭부터 움직여봅미다~^^
운동 전 스트레칭으로 참 좋네요
이분들 영상은 팔. 다리 쭉쭉 펼치는게 많아 좋아요
쉽고 시원하게 따라 하고
운동 20분 뱃살 하러 갑니다
매일 매일 하고 있어요. 감사합니다.
이거 진짜 좋음 가동범위 진짜 넓어짐 전국민이 알아야함
운동 전에 하기 좋아서 매일 보면서 따라하고 있어요!!!
웜업스트레칭 필요했는데 좋은 영상 고맙습니다~
우와 좋네요ㅜㅜ
우선 저는 지금 다이어트 중이고 또 물류센터 집품일을 하고있는데요( 8시간을걸으면서 상품나르는 일입니당) 수영장에 들어가기 전에 준비운동을 해야하는것처럼 물류센터도 일하기 전에 스트레칭을 해주어야 한다고 하더라구요 그래서 여러 스트레칭 워밍업 영상을 찾고 있었는데 이 영상이 제일 좋아요! ㅋㅋ 다이어트도 하고 다치는것도 예방되고 ㅎㅎㅎ 많은 도움이 됩니당! !!~~
왕 너무 좋아요 앞으로도 자주 시청할께요🥰
저도 정말 필요했어요. 감사합니다.
쿨다운으로 하게 되었는데 너무 좋네요 내일부터는 출근전에 이 운동을 하고 가야겠어요 감사합니다
매일하고있어요!
운동전에 워밍업으로 정말 좋아요~ 이런 동영상 많이 만들어주세요~ ㅎㅎㅎ
네 헬리사님 감사합니다 :)
워밍업 운동영상 많이 만들어 드릴게요 ❤️
오 이거 넘 조아요 꾸준히 할게용
적당히 땀 나고 기분 좋아요!
와 보기엔 쉬워보이는데 끝나면 숨 너무차요 그리고 몸이 다 시원하네요
대박~~~ 어제 과하게 운동하고 온몸이 뻐근했는데 공복유산소 하려니 몸이 넘 뻣뻣해서 스트레칭부터했더니 엄청 가벼워졌어요~~~~~ ㅎ 이제 힘내서 지난주분 3일차 할게요 ㅎㅎ 지난주는 휴가중이라 못해서 나머지 공부중이요 ㅋ
처음에 할 때는 무릎에 소리가 조금 났었는데 두번째 때는 소리가 안났어요 진짜 스트레칭 자주해야겠어요~!!!
23.04.23오늘 준비운동 완료!
스트레칭부터 땀나고 좋네요ㅎㅎㅎ
Ciao ragace mi fa pjacere per il vidio ce avete fato 👍💪💪mi ciamo 🖐♥️♥️♥️ Eri da italia
최고👍👍 이런영상이 필요했어요!!
감사합니다 ☺️
웜업으로 굿!
감사합니다
감사합니다 하경님 :) ❤️
좋아요!!
다음 운동에서 만나요 안녕~~~~
아 좋아요
목소리도 너무 이쁘시네요 ㅎㅎ
운동전이라고 하지만 따라하기 쾌 힘듬 가벼운 운동이라고 생각하고 해야할듯
은영님 따라해 주셔서 감사합니다 ❤️
5.23
5.24
5.25
5.26
5.28
5.29
5.31
6.2
진짜 최고예요!!! 오늘 찾고 바로 따라했어요!!!!
감사합니다 ^^ 11.1일
thanku sm!
5분이 원래 이렇게 짧은 시간이였나요?🙊
10/30 완료
오늘은 하셨나유..
@@태희-y3d .....? 아...아뇨..............
@@니나-k3l .....네...?!??당장 꾸준히 하세요 저 매일방문해서 알람울릴꺼에요
@@태희-y3d 엌 ㅋㅋㅋ 친절은 감사합니다. 그런데 제가 다른 운동으로 갈아타면서 그걸로 매일 꾸준히는 아니라도 일주일에 몇번씩 자주 잘 하고 있어요 ㅋㅋㅋ
@@니나-k3l 감사해유 구래도 맨날 방문할께유
요가수업때 동작이랑 거의 완전 똑같아요! 너무 좋아요 ❤️
따라하긴 했는데 포즈가 전혀 나오질 않네요..ㅜㅠ 몸이 완전 뻣뻣하다는걸 바로 알수 있는..흑흑
sy choi님 따라해 주셔서 감사합니다 :)
천천히 따라하시다보면 점차 수월해 지실 거에요 ❤️
👏🏽👏🏽👏🏽
11/8 N (29)
10/10
10/21 (22)
9/24 M
9/ 26 N
9/30 M
00:20
6/15⭕
0:23
쌤너므어려어ㅓ요ㅜㅜㅜ
♡♡
좋아요!!!