Мифы ЗОЖ и как прожить подольше. Алексей Утин
Вставка
- Опубліковано 6 бер 2019
- Короткое видео про мифы о здоровом образе жизни и основных способах прожить подольше. Омега-3, здоровье сердца и сосудов. Добавки Омега -3, источники Омега-3, жирных кислот. Сайт клиники ЧЕКАПов - smartcheckup.ru/
Подпишись на канал доктора Утина - tinyurl.com/cc5wzny8
Соцсети доктора Утина:
Telegram - t.me/doctorutin
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/doctorutin
VK - utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty - boosty.to/doctorutin
#доктор_утин #ЗОЖ #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт #медицина #здоровье
Полезные ссылки:
Витамины-антиоксиданты могут увеличить смертность:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Витамины-антиоксиданты, принятые после тренировки, снижают некоторые положительные эффекты тренировки: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Поливитамины не снижают смертность:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Витамин С и простуда: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Новый мета-анализ, проанализировал данные 277 клинических исследований, и более 900 тысяч участников, и, в очередной раз, доказал, что большинство биодобавок никак не связаны с увеличением продолжительности жизни и защитой от сердечно-сосудистых заболеваний:
annals.org/aim/article-abstra... БАДов со скрытыми запрещенными веществами в составе (далеко не полный):
www.vox.com/a/supplements
Летом 2018 года вышел кохрейновский обзор 79 испытаний, в которых участвовало более 112 тысяч человек. Эти испытания показали, что «употребление добавок смеси EPA и DHA (омега-3) практически не влияет на смертность от всех причин и сердечно-сосудистых событий (высококачественные данные) и, вероятно, практически не влияет на сердечно-сосудистую смертность, смертность от инсульта, инфаркта и нарушений сердечного ритма»:
www.cochranelibrary.com/cdsr/...
Подробный разбор исследования REDUCE-IT: t.me/doctorutin/92
Последний мета-анализ 2020 года раз и навсегда поставил точку. Омега-3 не влияют на риски сердечно-сосудистых заболеваний!!!! НЕ СНИЖАЕТ! Исследование STRENGTH: tinyurl.com/y3zspt6b
Про то, что мы пытается неправильно:
www.thelancet.com/journals/la...
О поглощении пищевого холестерина:
www.cambridge.org/core/journa...
Статья про зависимость между индексом массы тела и продолжительностью жизни:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Про то, что интенсивная тренировка не компенсирует сидячий образ жизни:
circ.ahajournals.org/content/e...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Копенгагенское городское исследование сердца: tinyurl.com/v5ebevc
Другие ролики доктора Утина:
Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - tinyurl.com/2hnzvf35
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - tinyurl.com/sku35m2
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - tinyurl.com/yxye3rbl
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - tinyurl.com/r4md96t
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - tinyurl.com/ult4xga
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - tinyurl.com/r394tzk
ЛЕКЦИИ доктора Утина - tinyurl.com/rn573a3
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - tinyurl.com/u58le5r
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - tinyurl.com/s7p459x
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - tinyurl.com/s7x4sud
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - tinyurl.com/wv8kbx8
ЭНДОКРИНОЛОГ - tinyurl.com/w4d773c
Доктор Утин на ДРУГИХ UA-cam-каналах - tinyurl.com/qwtkqbu
Когда съемочные шорты перестали на мне сходиться, подумал, что пора худеть. Но посчитал индекс массы тела и понял, что я потенциальный долгожитель. Положил себе еще мороженого и просто заказал шорты на размер больше. Спасибо, Алексей!
ну насколько я слежу за Вашим каналом старые шорты даже немного великоваты стали))
@@DoctorUtin О, это было давно. А сейчас один Янис на экране, и это совсем не случайно... )
@@FightNerds травма в прибалтике?
Ага... :))))) A вот исследования на нескольких контрольных группах мышей показали, что медленнее всех старели, дольше жили и меньше болели те мыши, которых слегка недокармливали - то есть, их вес был в медицинской норме, в её нижней части, но им давали есть чуть меньше, чем они хотели, и с бОльшими перерывами, чтобы они успевали проголодаться. Их показатели учёные сравнивали с мышами, которых кормили нормально, избыточно и недостаточно. Причём мыши, которых кормили недостаточно (не до истощения и голодной смерти, разумеется, но их вес был ниже нормы) всё равно прожили дольше, чем мыши с избыточным весом, но меньше, чем с нормальным или на нижней границе нормы. Учёные пришли к выводу, что в моменты ощущения голода в организме могут замедляться процессы, ответственные за старение, а "низко-нормальный" вес даёт наименьшую нагрузку на систему без ущерба для её функционирования. Поэтому полезнее всего есть только, когда голоден, и не более, чем нужно, чтобы этот голод уталить. Мой BMI 22, середина нормы, мне и этого много. При BMI 27, например, я должна весить на 10 кг больше. Не хочу даже представлять себе такой кошмар... 8(
@@nabludatelnica8738 это всё прекрасно, конечно, но организм человека всё же не идентичен организму мыши. Нужны исследования (масштабные с правильной выборкой), которые подтверждали бы положительное влияние голодания на организм человека. Более того, при серьёзных промежутках между приёмами пищи происходит застой желчи, что, в свою очередь, негативно сказывается на здоровье печени.
"ничто не идет в сравнении с бросить курить." То есть, если никогда не курил - то все - никаких шансов продлить жизнь? хоть начинай курить, чтобы потом бросить
@@8888Ramil эт твой дивиз по жизни?
поживешь по дольше - увидишь по больше.)))
Второй способ алкоголь исключить, а не искать безопасную дозу.
Третий способ, двигаться регулярно, заниматься физкультурой не периодически, а от 3х раз в неделю.
4-й, уменьшить в питании жареное, копченое, острое, есть больше овощей.
Чё за бред!. дед 96лет курит трубку и пьет самогон. Живее всех живых,ещё и снег сам на улице чистит
@@ruCOUB у тёщи соседи, два деда за 80 лет. Не курят, могут на праздник по стопке водки поднять, пригубят и поставят обратно. Каждый день куда-то и зачем-то свои кости волокут. Один так вообще в ближайший магазин не ходит, поссорился с хозяйкой лет ...цать назад. Ходит по привычке за 1,5км в центр.
А есть сосед всю жизнь курит 60 лет, выглядит как те деды. А вообще, большинство дедов на кладбище, где-то с 55-60-лет отстаиваются. За них бабки отдуваются, которые не курят и не пьют.
Да давно известно, что нужна золотая середина. Если не ты не в спорте, то и пыжиться не надо. Пройдись, по плавай, по бегай, на велосипеде катни, на лыжах, ручками по работай с гантельками, но везде не сбивай дыхание, не пыжься. За питанием следи, не нервничай....... И будешь жить долго. 🤗🤝
И будешь жить долго и счастливо,пока не узнаешь, что кто-то живёт ещё дольше и ещё счастливее...
хитрая и серая середина - делать вид что делаешь что-то толка от этого мало
@@savantoine для того что бы что то делать и как делать и почему делать. Определись с конечной целью,а потом делай.
Хочешь мышцы и быть быком? И потерять здоровье, но на какое то время приобрести силу, рви веса. Хочешь выносливость или силовую выносливость и или взрывную силу? Везде свои тренировки.
А вот хочешь хорошее настроение, тонус мышц, и здоровье всего организма, ещё раз повторяю ЗДОРОВЬЕ, а не сильные мышцы. Тогда совсем другие упражнения и нагрузки. Вот и это и есть золотая середина. Хотя и здесь работают с весами но по специализации...... Выбранного вида спорта. А не тупо на разы тягать железо. Что и было сказано автором. А каждый естественно выбирает сам, что и как и зачем делать. Но в крайности впадать не надо, если ты не в спорте, там другие достижения и цели.
слушать каждый день для мотивации!
Очень хорошо. Короткая выжимка из всех других ваших видео лекций по самым важным темам. Док, это лайк и максимальный репост. Спасибо!
Почему-то целью видится жить дольше. Многие хотят больше быть здоровыми и актиными и не болеть. Важнее качество жизни, а не продолжительность.
хороший материал. спасибо. с тех пор, как начал вас слушать, многое встало на свои места
Абсолютно с вами согласна! Не признаю зож в том виде в котором нам его навязывают. Чувствую себя отлично. Мне 60 и я много работаю
Как бегло, чётко говорил. Доктор, я в восторге! Спасибо!
Ой как мне понравилось! Спасибо огромное.
Сайт клиники: smartcheckup.ru/
подпишись на канал - ua-cam.com/users/DoctorUtin
Подписаться на канал SciOne: bit.ly/SciOne
Соцсети доктора Утина:
Telegram - t.me/doctorutin
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/doctorutin
VK - vk.com/utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty - boosty.to/doctorutin
Алексей, будь жоще, дави на публику! Замечательная презентация, но говори с расстановкой!!!
@@angry_siberia Ренат. Доктор шишонин предлагает прекрасную гимнастику для шеи. Но все остальные его рекомендации по лечению гипертонии атеросклероза и пр полная противоположность его гимнастики, имхо
@@angry_siberia Ренат. Все таки обратитесь к кардиолога. Препараты от давления не пьют курсами а первым и единственным симптомом гипертонии чаще всего бывает сосудистая катастрофа (инсульт, инфаркт) в относительно молодом возрасте
@@DoctorUtin я был у наших кардилогов. К сожалению, они сказали что у меня это наследственное. Просил сделать узи сосудов, сказали - что это лишнее, пейте таблетки, которые мы вам назначили. Экватор не я сам придумал пить.
@@angry_siberia ну у 95 % людей это наследственное. Давление должно быть 120/80 и ниже. Если по другому не получается достичь этих значений - надо постоянно пить препараты. И в кардиологии нет такого понятия "пить курсами"
Коротко и по сути, полностью поддерживаю!
Сам в спорте силовом 12 лет и убедился что сейчас навязывают разные тренера , диетологи и т.д ВСЁ БИЗНЕС !
Спасибо, доктор!
Спасибо большое за лекцию! Просьба к организаторам/монтажерам в следующий раз как-то совместить слайды
Спасибо большое за видео
Шикарно. Коротко и подробно.
Спасибо, док!
Спасибо за обзор.
Док, ты мой кумир!
И мой тоже!
Грешники вы.
Четко и по делу. Спасибо вам.
Умница всё чётко и без воды
Про пожилых женщин, которых "мы никогда не увидим в тренажерном зале": я хожу в зал по утрам и там у нас оочень много мужчин и женщин пенсионного возраста, среди них и моя мама, которая смотивировала и меня на походы в зал. И силовыми упражнениями они не брезгуют. Понятное дело, что это капля в море, но есть и такие)
нет там никаких таких) сколько не хожу в залы. Маааксимум одна в возрасте 50+
Вы молодцы, побольше надо народу и в спортзал и на скандинавскую ходьбу за компанию ;)
Ну конечно же глаз радуют молоденькие девушки в зале, а не бабульки
Не знаю, что зал. В нашем спортклубе были даже специальные абонементы "пенсионные", подешевле, их после ковида ликвидировали, т.к молодые жаловались, что бапки повсюду. А может, думали, что будет пара тройка и пусть подешевле, а оказалось, что много и нерентабельно. Теперь стало существенно дороже, но нас все равно много. Днем практически только мы ;)
Спасибо за инфу. Я как раз хотел сделать МРТ всего организма))
Обожаю таких людей.
супер! док, спасибо за позитив!
Док, сними пожалуйста видео про "медицинскую" медитацию, та которая полезна с точки зрения медицины. Просто этих медитаций столько, что у Будды глаза на лоб полезли бы если он это увидел :)
))))
@@DoctorUtin, ну шутка может и смешная, но уже не первый раз слышу про эту медитацию, поэтому интересуюсь о чем речь.
@@sergeydemidov1112 почитай про аутогенную тренировку
@@sergeydemidov1112 любая медитация - это просто не думать, концентрируясь на одной точке типа там солнечного сплетения или, к примеру - между бровями. расслаблять мозг) это очень просто, но и очень сложно одновременно
@@chistiyyoutube факты есть? Заработок не в счет
Спасибо!
Loved this video!! I speak Russian but my writing is not so great, I am from Latvia. I was curious on one subject, it goes without saying that smoking is bad, but so is sugar, and alcohol and animal fat...also, we all have different genetics and what is bad for one person can be OK for another. I have low blood pressure, I am naturally thin and I smoke 2 cigarettes per day.... can I be compared to the same group of people being in danger? I know it doesn't benefit my health, yet a piece of cake on weekly basis can do u lots of harm if u have high cholesterol, as well. I eat minium sugar and veggies every day. Thank you so much. P.S. THE ending of ur interview was an absolute delight!!🙂
Док, огромное спасибо! 120/80, 8 часов сна, нормальное питание и будем жить еще 30 лет после пенсии :) Как мне сказал врач в спортклубе: ммм, до пенсии хотите дожить?!
120/70. Если 120/80 это уже повышенное но не высокое
Спасибо! Теперь надо все это «переварить»
Класс! Спасибо!!
Would love to hear about intermittent fasting. 🙂
Спасибо
Алексей, Вы - Красавчик!
Да, питание у меня разнообразное, захотел Доширак куриный поел, захотел со вкусом говядины, или вообще праздник устроил со вкусом криветок скушал.
Спасибо, а то я думал что когда прерываю тренировки, могу тренироватся пол года а потом месяц или 2 вообще нечего не делать, и ещё тяжёлая работа у меня (кузнец) А тут все ясно и по делу
Круто!
Отличный ролик!Шанс прожить дольше у слегка полноватого, умеренно и регулярно двигающегося, питание гарвардской тарелкой и регулярная диспансеризация?.
Надо теперь снять ролик про мифы на эти мифы.
Моему дедушке 85 лет.Сам управляется за скотиной,сам ходит в лес по ягоды.Баню топит сам,воду таскает...
Никогда не пил по 8 стаканов в день.Пешком долго любит ходить кстати.
Дедушке большой привет и пожелания здоровья и радости в жизни.
Расскажите про лечебное голодание и закаливание.
Слава Доктору Утину! После этой лекции я встал - и пошол!
@@V123.... Бутер перехватить.
Интересно,куда?
за пивом
Когда уже будет выпуск "мифы о мифах"?
Хорошая идея(
Блестяще!
у всех разная генетика , это огромную роль играет ,
После фразы "вот здесь небольшой список анализов и обследований..." оч хотелось заглянуть на экран, но "эх!"...)) Можете осветить этот список, или сказать, где объективно освещён? Вот уровень витамина D, например, важно или это миф? Спасибо
Доктор, тут объявили, что Децл умер от гипертрофической кардиомиопатии. Можете записать ролик про эту патологию? Как часто встречается, как диагностировать, как избежать катастрофы?
Я частично рассказывал вот здесь ua-cam.com/video/W91kKV3TeR4/v-deo.html
С какого возраста рекомендуете обязательно проходить диспансеризацию и с каким интервалом? Что можете сказать об обычной бесплатной диспансеризации в наших поликлиниках?
В подростковом возрасте сдать кровь на холестерин и сахар. После 18 лет раз в 3 месяца измерять давление. А лет в 30 сделать дуплекс сосудов шеи. Но в целом если государство предлагает чекап то грех отказываться
А можно где-то найти слайды из презентации? Спасибо!
Познавательно, спасибо!
Ура,значит бегать за автобусом это полезно👍👍👍😀
Конечно, только зачем? Когда уходит один автобус,за ним обязательно приходит другой....
Полезно пройти пару остановок пешком. А резкий рывок к автобусу из спокойного положения может нанести вред мышцам или связкам.
Какой Вы милый🤗
При интенсивных нагрузках в тренажёрном зале или при хитах,таки приличн происходит повышение давления ,это не провоцирует микротравмы сосудов?
антон, повреждение сосудов происходит годами. даже незначительное повышени давления годами и десятилетиями приведет к изменению артерий. коротковременное повышение давления тренирует сосуды. после тренировки давление обычно понижется (за счет синтеза оксида азота например). поэтому генерально люди которые занимаються спортом при прочих равных имеют более низки показатели артериального давления
Алексей, а можно чуть раскрыть фразу "Ограничить употребление свежевымытых соков - это фикция" Фикция что - ограничение употребления соков фикция, или сами соки фикция, если сами соки - то почему фикция, и в каким объемом надо ограничивать. Спасибо!
Интересно было бы узнать, а можно принимать оксид азота, как бад? Может ли он заменить, или хотя бы восполнить дефицит его в организме?
дак вперёд- источники оксида азота знаешь? Нитроглицерин, виагра. Думаешь как про оксид азота узнали? когда изучали механизм действия этих препаратов. А, да - овощей и фруктов с нитратами покушай. Тебе уже сказали как его повысить . но как всегда- буду лежать на диване , жрать как не в себя - таблетка меня спасёт..
Уважаемый Алексей появились ли исследования об эффективности моноклональных антител PSck9(или как там правильно) в лечении атеросклероза? Уровень холестерина они снижают сильно,а как влияют на конечные точки вопрос?
www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1615664 посмотрите.
вобщем пока не гениально, но прошло мало времени еще www.acc.org/latest-in-cardiology/clinical-trials/2017/03/16/00/46/fourier
что насчет голодания доктор?...когдато читал на бибиси что единственное чо увеличивает продолжительность жизни( на 20%) это периодическое голодание ....
Немного не расслышал название телеграм-канала, который вы порекомендовали.
Никита Бажин по моему речь о кагале намочи манту
Где можно подробнее узнать о рекомендуемом перечне анализов для профилактической диспансеризации?
Сейчас по месту жительства практически во всех поликлинниках есть т.н. центры здоровья. Обратитесь туда - там вы пройдёте тут минимум, которые позволит определить вашу группу здоровья.
Уточните пожалуйста! Избыточный вес у долгожителей был всю жизнь или к концу жизни появился. Какой показатель то попал в исследования? А то есть ощущение что ученные переоценив доказательную медицину, данные и все такое, могут потерять обьективность и зравый смысл. Большинство людей с годами набирают вес. Может нам все таки стоит держать себя в форме, чтобы иметь возможность набирать с возврастом безопасно. У меня немного избыточный вес, хочу сбросить, но после таких заявлений появляется большой соблазн расслабиться и говорить что " ученные блаблабла". Иногда надо смотреть на людей в живую, а не только на цифры. Пока данные многое чего не учитывают. Как бывший аналитик данных вам говорю. Работала в банке, у нас дофига этих данных было и работы с ними. Но окончательное решение принимал эксперт, человек в опытом в определенной сфере. Цифры ему помогали, но он знал где какие поправку надо сделать, где что не возможно посчитать.
Влияет ли гибель барорецепторов на появление гипертонии у человека?
6:55. Можете написать что за телеграм канал? Не понимаю просто
а можно ссылку на презентацию? её не видно, а там оч много чего!
Зашел чисто оставить коммент, название видео не цепляет - "как прожить подольше" - вот если бы было написано "как не откинуться раньше времени", я б точно сразу зашел))
Дольше всего живут люди с ИМТ = 25-30, т.е. с небольшим избыточным весом. Можно ссылку на исследование?
Владимир Бердников автоматически хотел муху на экране раздавить 🤣🤣🤣
Мне кажется тут речь не про жир, а про мышцы. Док позже говорит, что после 40 надо мышечную массу наращивать для дольшей жизни.
А вообще конечно много противоречивых фактов в лекции.
Я бы тоже хотел глянуть. Доктор мне предлагает на 15 кг вес набрать? Это что за жиробота будет...
@@_alexanderd, противоречивость возникает в голове от не понимания всех фактов, а также не умения выстраивать причино следственные связи между фактами... 😪 🤦 🤕
С точки зрения Клинической биохимии, Патологической физиологии не все так однозначно, но в целом, с учетом мнения Евгения Браунвальда and etc. в сказанном есть доля истины
Те кто испытывает стресс и понимает, что он его губит по крайней мере будут пытаться от него избавиться. И часть из них сможет это сделать. В отличие от тех кто считает стресс нормой.
А что насчёт гипотоников? Это же тоже ненормально,когда давление 90/60 и ниже и влияет ли это на продолжительность жизни?
В одном из роликов он говорил,что они живут дольше,но похуже🤣Меня это успокоило,потому что у меня часто 90/60 или
100/70.
зздравствуйе. а хоотььба поо лестниицам . хорошо?
t.me/doctorutin/488
В топ!!!
Токсины не накапливаются, но что-то же накапливается, судя по преславутым легким курильщика.
Доктор, верно ли, что для поддержания мышечного тонуса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы в день следует проходить 10000 шагов? Или это число - тоже миф?
Миф про то что нужно 10. За этим нет прям науки науки. Например 15 даже лучше. Но я все таки рекомендую 10. А еще лучше нордик.
bjsm.bmj.com/content/48/21/1577.long
Вы имеете в виду скандинавскую ходьбу? Или да, то в чем её преимущество перед обычной ходьбой?
@@user-vp5dh4zc8r а вот я вам статью прислал. Посмотрите ее через сай хаб
Ага, спасибо, вижу.
Здравствуйте, какие препораты вы посоветуете пить от давления на протяжении жизни, мне 52 года, всю жизнь занимаюсь спортом, давление 140 на 90, в покое 128 на 85.. Чаще 135 на 90... Напишите пожалуйста название лекарства от давления и как его принимать
Извините. Назначать лекарство по переписке не корректно
140 на 90 это норм давление
Детка, с ума сошла? Какие балы и препараты? У тебя прекрасное давление. Не заморачивайся. Мне бы такое, а возраст мой уже 75.живи и радуйся.
То есть витамины после или перед тренировкой вредят?😯
Например вот, витамины антиоксиданты нивелируют положительное влияние тренировок на углеводный обмен www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2680430/
Док, будут ли выпуски с другими специалистами? Например такими, как невролог? офтальмолог? Может быть даже стоматолог ? :)
Конечно
Про медитацию вообще не понятно, впервые слышу, что есть положительный результат от нее. Можно поподробней об исследовании?
Полезно. Изменю хиит. Делала 20сек интенсивно, 10сек.отдых.поняла, что надо ублиннять интенсив. И про силовые мерсибо.
Доктор, а что же это за телеграм-каналы, в которых можно следить за новинками медицины, я хочу. Дайте ссылки, пожалуйста. Ну, кроме вашего, он уже известен. ))
Там есть в комментариях
а можно музыку погромче, а то как-то слишком тихо, перепонки ещё держат?
Алексей , подскажите почему мужчинам не больше 3 чашек кофе в день?
спасибо , док а если я из-за повышенного холестерина и статины пью и магний , то мне же хуже или норм ?
Норм
вот слушал бы и слушал.
👍 👍 👍 👍
Представляю Вашему вниманию!
Кардио-поэт - Доктор Утин!
На мой взгляд, лучшая лекция о
Здоровом Образе Жизни.
Браво, Алексей!
Про чуть завышенный ИМТ непонятно. Можно его иметь за счёт большого пуза и отсутствующих мышц или наоборот за счёт развитой мускулатуры. Какое соотношение оптимально?
Максим, в этой лекции это исследование я привел не для того чтобы стремится к какому то весу. Это исследование иллюстрация того что модельная фигура не имеет никакого отношения к ЗОЖ и продолжительности жизни. Это так же не призыв для худышей набирать быстрее вес. В этом исследовании такой график может быть связан с тем что тяжелые заболевания на последних стадиях приводят к истощению. Вес не должен быть целью ЗОЖ. В мире сейчас появляется новый тренд ЗОЖ при любом весе.
@@DoctorUtin хорошо, тогда сформулирую вопрос по другому)) Нужно ли худеть? Процент жира, при котором видны кубики на прессе это здорОво или нет?
@@maximmedvedev8428 максим, говорю же нет. если речь не идет об ожирении 1-3 степени то нет данных за то что избыточный вес как то плохо вляиет на продолжительность жизни. если есть нармальную еду и ходить по 10000 шагов ежеденвно то можно и без кубиков прожить долгую жизнь
@@DoctorUtin все теперь понятно. Небольшое количество подкожного жира на животе и боках у мужчины не является опасным фактором. Спасибо
@@maximmedvedev8428 есть критерий что объем талии больше 102 см а мужчин увеличивает риск сосудистых событий
Стоит ли идти к диетологу, чтобы подобрать индивидуальную диету? Или это пустая трата времени и денег?
А как же кроссфит, где нужно втечение, например, 22 минут интенсивно работать?
Индивидуальная диета очень странная концепция. Людям нужны белки жиры и углеводы. Есть полезные и есть не очень полезные продукты. Есть калорийность которую не стоит превышать. В редких случаях следует ограничить употребление чего либо . Мед приаллергии на мед.
@@DoctorUtin спасибо )
Добрый день. Подскажите. Можно ли доверять исследованиям pubmed и доктору Марине Колесниковой и её пропаганде (Dietolog Online). ИГ и кетодиеты.
Исследования в пабмеде могут быть самые разные. Надо смотреть на качество исследований. Кто такая Мария не знаю. К кетодиете о тношусь плохо (исследование ARIC) все расставили по местам
@@DoctorUtin можно ссылку на исследование 🙏🙏🙏🙏
Может увидите, что вы думаете по поводу сахара? Понятно, что много вредно, но пару чашек кофе с сахаром позволительно? Так-же прекрасно понимаю, что есть скрытые сахары, стараюсь их избегать по возможности (не ем соусы, фаст-фуд, йогурты, соки и.т.д) Сахар в крови в норме
Вот попробуйте арабику лонг эспрессо -без сахара, но с ложкой масла....сахар портит вкус кофе
Низкоинтенсивные Кардионагрузки растягивают сердце и поэтому уменьшают пульс в покое =} любые физические дела в жизни становятся легче. Это ли не важно!? Ответьте пожалуйста.
Максим Морозов это хуйня
@@Flangerify это не ответ
"Растягивают сердце" это миф. Там целый комплекс процессов идет от которых пульс понижается. УЗИ сердца покажет что все параметры в норме, по крайней мере у любителей. У профи может и не так.
На счет любые физические дела в жизни становятся легче, согласен полностью. Причем не только физические. Банально полноценно отработать 8 часов у компьютера, намного стало легче, когда улучшил свою физическую форму. Раньше 4-5 часов, и дальше уже не работа, а лишь видимость.
Тут еще вопрос в том, что если вы говорите "это вот это и это не правда или не доказано" - может вы не правду говорите или не достаточно искали инфу)
Как теперь жить?!!
Дайте, пожалуйста, ссылку на телеграм канал с новостями по медицине
t.me/namochimanturu видимо
t.me/namochimanturu
@namochimanturu
То есть свежевыжатые соки нельзя?
А если у меня пульс 100 (+ -) без всяких тренировок?))))
Холестерин 6.7, 35 лет. Что делать? Статины ?
Развеинутую липидограмму. Дуплекс сосудов шеи.
@@DoctorUtin спасибо
Док, расскажите про глютен. Опасно или забить?
Если у вас не диагностирована целиакия, ешьте глютен и наслаждайтесь, 99% людей его нормально переваривают.
как он может быть опасен? :D безглютеновая диета это для людей болеющих целиакией. Это как взять диету для диабетиков и сказать, что это и только это правильная диета. Ну возьмите себе в жизнь стол N1, врачи же его выписывают) посмотрим что с вами будетXd
Док, а Калоген, Биосил и Лицетин, это тоже трата денег?
Да, трата
Є цікаві думки
А как свежевыжатые соки могут навредить?
150 мл в день не на вредят но больше в них многовато сахара
@@DoctorUtin как я понимаю, вы говорите про нектары - соки с добавлением сахара. А что об именно соках, только что выдавленных?
Фруктовый сок, лишенный клетчатки и широкого спектра питательных веществ, является в основном просто концентрированным источником сахара, которому не хватает питательных веществ, способствующих его усвоению и метаболизму. Фруктовый сок поднимает уровень сахара в крови быстрее, чем цельные фрукты, а уровень сахара, который можно получить из фруктового сока, выше, чем уровень цельных фруктов.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946244/
@@DoctorUtin Понял, спасибо.
Кстати, хотелось бы узнать что нибудь об энергетиках
А список анализов и обследований специально не показали?
1:39 особенно 15 кг фекальных отложений в кишечнике быстро и сами куда-то испаряются... 😅