Cześć w następnym treningu świetnie by było gdybys mógł wyjaśnić które partie mięśni pracują przy którym ćwiczeniu, przy tym także opowiedzieć które ćwiczenia można wykonywać częściej niż pozostałe. Super materiał pozdrawiam ;)
Ciekawych tematów może być kilka. W gruncie rzeczy chętnie poznałbym Twoje zdanie na poniższe zagadnienia - może któryś rozwiniesz w kolejnym filmie ;) 1. Jako, że masz wiedzę, a przy okazji filmy są świetnie zmontowane, na pewno dobrze wypadłoby opowiedzenie o historii kalisteniki jako sportu oraz Twojej historii związanej z tym sportem. Twoje gorsze i lepsze chwile, jakieś przełomowe momenty, ew. czy miałeś jakieś kontuzje i jak radziłbyś ich uniknąć następcom. 2. Time under tension w kontekście progresu siłowego oraz sylwetkowego w kalistenice. 3. Trening cardio jako dodatek do kalistneiki - omówienie tematu: warto, nie warto? Jeśli tak to aeroby, interwały? 4. Ogólnie łączenie kalsiteniki z innymi sportami dla uzyskania efektów siłowo-sylwetkowych: np. kalistenika + kulturstyka, kalistenika + cross fit. 5. Waga zawodnika: czy duża masa przeszkadza, czy wręcz pomaga w kontekście progresu? Gdzie jest sensowna granica, a może taka nie istnieje i ogromni kulturyści śmiało mogą trenować również kalistenikę? 6. Staż w sportach a rozpoczęcie treningów kalisteniki - czy będąc grubaskiem i zaczynając przygodę ze spotami siłowo-sylwetkowymi warto startować z wysokiego "c" i próbować kalisteniki, czy zacząć od czegoś lżejszego? 7. Techniki mobilizacyjne oraz stretching w kalistenice - omówienie tematu. 8. Rollowanie/automasaż w kontekście regeneracji - omówienie tematu. Z grubsza tyle ;) Jak jeszcze coś mi się nasunie, dam znać.
Zasady konkursu na paraletki i usztywniacze nadgarstków ze strony caliathletics.pl pod koniec filmu! :) Prowadzenie online: darekcaliathletics@gmail.com Nowy Fanpage: facebook.com/caliathleticspl
W następnym filmie mógłbyś pokazać plan treningowy lub same ćwiczenia, które nie wymagają dodatkowego sprzętu, a skutecznie zastępują podstawowe ćwiczenia ze sprzętem :)
Znalazłem cię na yt przypadkiem i podoba mi się to co robisz/promujesz kalistenikę. Fajnie, że powstają takie kanały jak twój bo głównie w internecie przeważa siłownia (chyba wiadomo o co chodzi) a nie każdego jest stać na karnet i nie każdy ma czas na to. Więc fajnie że robisz te filmy bo się przydają
Najlepiej jakbyś powiedział w odcinku jakie są najlepsze ćwiczenia akcesoryjne do ćwiczeń dynamicznych oraz statycznych i jak rozplanować sobie trening w przypadku osób mniej i bardziej zaawansowanych
Bardzo fajne filmy, zrobione w bardzo przystepny sposób. Pomysł na film: Najczęstsze kontuzje oraz jak je rozpoznać i jak unikać. Drugi pomysł: jaką dietę stosować.
Temat bardzo ważny - dieta. Może pokażesz nam swoją lodówkę, jakie produkty występują w Twojej diecie? :) Aktualnie pracuję też nad wzmocnieniem dłoni, które bolą przy podciąganiu? Może jakieś rady, jak przyzwyczaić je do wysiłku, jak rozciągać, rozgrzewać? Pozdrawiam :)
Chętnie w następnym odcinku zobaczyłbym jak wzmocnić korpus. Fajnie że wyszedłeś z inicjatywą zrobienia polskiego odpowiednika kanału. Od początku tego szukałem.
Ja niestety nie dam pomysłu na następny odcinek, ale muszę podziękować. Zbieram się długo by zacząć treningi i zrobić sylwetkę takiego filmu mi brakowało gdzie jest tak naprawdę wszystko wielki props. No i cóż trzeba zacząć działać
Po pierwsze dzięki że nagrałeś film, który zasugerowałem (szkoda że wcześniej nie było konkursu 😜) bardzo mi się przyda jak wielu osobom. Prosto zwięźle i na temat oby więcej takich materiałów na polskim yt. A po drugie ja chciałbym zobaczyć również od Ciebie nagranie w którym pokazujesz jak przygotować się do stania na rękach. Ja osobiście nauczyłem się bardzo szybko stać na głowie ale na rękach jak na razie mi nie wychodzi. I fajnie by było zobaczyć jakieś wskazówki na Twoim kanale. Pozdrawiam
Dziś postanowiłem spróbować. tego treningu. Mój staż to ponad 2 lata na siłowni. Ponad rok kalisteniki. Baza opanowana do 10 powtórzeń bez bujania. No i mnie zweryfikował. Robiłem obwodami. Udało się 4 serie. jeden obwód zajął mi średnio 20 minut (pierwszy najszybciej, czarty najwolniej). W czwartym tylko dwa razy dałem rade wejść pod ścianę, a dragony były już obiema nogami. Mogę chyba z całego serca doradzić zmianę tytuły na trening dla początkujacych w kalistenice. Bo żaden początkujący się nie podciągnie, a co dopiero te wchodzenia na ścianę. serdecznie dziękuję, mam zamiar go stosować przez najbliższe 3 miesiące, robiąc wariacje w podciągnieciaciach i tych australijskich, pompkach i dragonach. Nie spodziewałem się, że mam taki słaby core... dawno taki spocony na treningu nie byłem.
Super wskazówki, bardzo dokładnie tłumaczysz :) a plan bardzo ciekawy, napewno go wykorzystam :) pomysłem na następny film może być pokazanie zestawu ćwiczeń na daną partię mięśniową? Np po 3 rodzaje ćwiczeń na partię żeby każdy miał wybór? I zwiększanie maksów :) pozdrawiam :)
Yoo w następnym filmie mógłbyś poruszyć temat "grease the groove", czy też na polskie " smarowanie gwintów " wady/zalety, ryzyko kontuzji czy warto robić w pozycji głownej czy moze w progresjach etc... Pozdro! =)
Fajnym pomysłem na odcineczek to poradnik dla osób ktore mają lekka nadwagę a chciały by się podciągać więcej niż 3 Razy lub robić więcej pompek niż 5 razy. Fajny poradnik z wyjaśnieniem każdego z ćwiczeń oraz prezentacja ćwiczeń gdzies w plenerze kiedy nie mamy możliwości skorzystać z profesjonalnych urządzeń :)
Witam. Mój pomysł na odcinek, a właściwie serię następnych odcinków, to sposób na progres w dochodzeniu do poszczególnych figur kalistenicznych od ich wersji najłatwiejszych (wersje regresyjne) do wersji właściwych. Oczywiście z uwzględnieniem kierunkowego treningu, który wspomoże postępy w dochodzeniu do prawidłowego wykonywania poszczególnych figur. I aby to miało sens zaczynając od figur łatwiejszych do coraz to bardziej zaawansowanych. Pozdrawiam i zdrowia życzę.
W kolejnym filmie temat który mógłby się teoretycznie zawrzeć w pojęciu trening dla początkujących, ale nie do końca: pokazałbyś elementy i figury od których można zacząć kiedy jest sie skończoną "mameją" bez balansu, bez silnego core itp Wiadomo, że w takim przypadku trzeba zacząć od bazy w postaci pompek, podciągnięć itp, ale coś co można by dodać do tego na start
Siemka zajebisty filmik od A do Z bez ściemy. Następny pomysł na filmik to jak połączyć trening "obwodowy" z figurami jakie dni co trenować bo tydzień ma tylko 7 dni . Filmów jest pełno w sieci ale twój jest mega !! Czekam na następny Pozdro 💪
Ja bym chętnie zobaczył poradnik do pompek 90°, ponieważ nie ma takowego na polskim UA-cam, a z filmu z twoją transformacją, wiem, że sporo pod ten element ćwiczyłeś i masz go opanowanego w stu procentach. Mógłbyś także poruszyć kwestię bent arm planche'a w tym materiale.
Bardzo polecam paraletki. Dostałem na święta i super się na nich ćwiczy... teraz tylko muszę sobie odpowiednio zagospodarować czas żeby ćwiczyć regularnie:D
Fajnie by było zobaczyć filmik w którym szczegółowo opisujesz technikę wykonywania ćwiczeń typu dipy, podciągnąć oraz coś o stabilizacji centralnej w kalistenice . Pozdro!
W następnym odcinku mógłbyś pokazać taki trening domowy. Z użyciem stołu, krzeseł itp Albo powiedzieć o akcesoriach i diecie. O tym jak dobrać jedzenie do treningu
Moim zdaniem mógłbyś nagrać coś o diecie wiadomo , że masz już filmy o tym na drugim kanale , ale fajnie by było zobaczyć coś tutaj {Jak robic nawyki do świeżego jedzenia czy coś takiego } ;D
Myślę, że warto żebyś pokazał ćwiczenia na stabilizację korpusu, to trzyma masze ciało do późnej starości czyli silny brzuch i lędźwia... Dzięki i pozd
Mam pomysl bys nagral filmik z ćwiczeniami na drążku np frontlever i wiele innych, jak sie uczyc, przygotowac do ćwiczen również Czwiczenia na nogi jak je wzmocnić + ćwiczenia na kręgosłup , odcinek lędzwiowy, szyjny, piersiowy, rdzeniowy i krzyżówy :) udostepnione na fb :) pozdrawiam i nagrywaj wiecej filmow bo ogladam cały czas i się ucze nowych ćwiczeń. :)
Pomysł na następny odcinek : Trening dla osób średnio zawansowanych, chociażby trening muscle up, back lever, frot lever, hand stand. Za mało jest takich poradników na polskim yt
Siemano wszystkim! Prawie każdy kto zaczyna przygodę z kalisteniką jest słaby. Pewnie każdy z nas tak właśnie miał. Ćwicząc regularnie progresuje i staje się coraz silniejszy. Z czasem ciężar swojego ciała w niektórych ćwiczeniach takich jak np. Podciągniecia czy dipy, może nie wystarcza. Może jako następny odcinek będzie o tym jak wejść w kalistenike z dodatkowym ciężarem 🤔🙂😎. Jak ułożyć sobie plan aby starczyło siły. Naprawdę dajesz mi kopa do działania!!! Ps. Ludzie nadgarstki mnie bolą przy niektórych ćwiczeniach. Palajkujcie pls hahaha
Cześć zależy mi na wygraniu konkursu 💪. Pomysł na następny odcinek to : jak rozpocząć trening kalisteniczny z dodatkowym obciązeniem pozdrawiam 👋:email. pinio76@op.pl
Witam skoro już zobaczyłem twój kanał biorę udział twoim konkursie pomysły na koleje materiały możesz nagrać poziomy treningów od początkujących do zawasowannych pisz ile mają powtórzeń robić w danych ćwiczeniach i seriach
Siemanko w nastepnym odcinku chetnie ogladnąłbym film o suplementach do kalisteniki ktore uzywasz chodzi mi o magnezje itd. czy w ogole czegos uzywasz albo co polecasz zeby nie wydawac glupio kasy hah pozdro i powodzenia innym
Na następny tydzień proponuję profesjonalne omówienie rozgrzewki konkretnie pod różne elementy i ćwiczenia bo jak wszyscy wiemy jest to jedna z kluczowych rzeczy do progressu i zdrowego treningu a wiele osób po prostu to pomija 💪
Fajny by był filmik w temacie kompleksowego treningu na dół ciała pod masę, z dodatkowym obciążeniem, gdy nie ma dostępu do siłowni i konkretnych ciężarów, ale są gumy np.
Witam cześć i czołem. kalisteniką interesuje się i paraletki wygrać chcę. Dzięki paraletkom uzyskamy rzeźbę,siłę,i samopoczucie Jest to bardzo przyjemne uczucię . Ćwicząc na paraletkach efekt uboczny jest następujący masa,siła i świetna sylwetka to z sukcesu jest satysfakcja wielka Pompki,dipy,stanie na rękach to wszystko uzyskamy ćwicząc na paraletkach o wyzwaniu 100 pompek dziennie przez 30 dni nagraj film. Opisz podobne challenge jak np 100 biceps curl dziennie przez 2 tygodnie. Myśle że jest to interesujący temat dla każdego kto ćwiczy kalistenikę i nie tylko.
Cześć ,zalezy mi na wygraniu konkursu ,a moją propozycją na następny odcinek jest .Przykładowy trening Full Body Workout w którym będą ćwiczenia dzięki którym będziemy w stanie bardzo angażować mięśnie i być w stanie fajnie zbudować mięśnie .Pozdrawiam i życzę sukcesów 💪👌
@@Darek_wos owszem był bardzo fajnie zaangażowałem partie mięśniowe ,ale poprostu miałem na myśli inne ćwiczenia czyli tak jakby 2 część może dla średniozaawansowanych ? Przepraszam za niezprecyzowanie 😅
Tez robie takie przerwy... Mam 185 i waze 96 kg... Problemy z sadłem od dziecka... W sensie 2 lata temu zrzucilem na 77 kg. 2 lata minely waze 96. Nie mam pomyslu na to jak trzymac wage
Cześć mam nadzieje że mam jakieś szanse :p Mój pomysł to zrobić serie odcinków w których uczysz jak łatwo się nauczyć np. robić flage i takie inne rzeczy .
Jeżeli nie ma przeciwwskazań od lekarza i nie odczuwasz dyskomfortu to nie powinno być problemu. Kluczowym w takim przypadku i nie tylko będzie zapewnienie neutralnej pozycji odcinka lędźwiowego tak aby nie tworzyć dodatkowego napięcia w tym obszarze.
Witam, zależy mi na wygraniu tych paraletek, ponieważ jestem miłośnikiem handstanda, oraz uczę się planche. Pomysł na następny odcinek : W jaki sposób łączyć siłownie z kalisteniką, oraz jakie najlepiej suplementy stosować (oprócz biała oczywiście) wiele osób oglądająych cie również chodzą na siłownie w tym moi koledzy, podpatrzyli u ciebie wiele ćwiczeń które dodają sobie do treningu, myślę że to byłby dobry materiał :D
Akurat chciałem kupować paraletki z waszego sklepu lecz może uda mi się wygrać. Pomysł na następny odcinek: Jak progresowac skutecznie w liczbie powtórzeń lub Jak progresowac z dodatkiem ciężaru 💪
Może w następnym odcinku pokazałbyś prawidłową rozgrzewke. Myśle ze jest tutaj sporo początkujacych, ktorzy nie wiedza jak ja wykonac, a kazdy wie ze rozgrzewka w kalistenice jest bardzo wazna. Pozdro :D
Witam. Może nagrałbyś coś o słabych stronach kalisteniki, czyli co istotnego pomijamy robiąc głównie ćwiczenia bazowe. Niedawno poszedłem na siłownie to wiadomo pierwsze co przyszło do głowy to aby dodać coś na nogi, oraz dodać martwy ciąg bo w kalistenice nie mamy fajnych odpowiedników tych ćwiczeń, ale chodzi mi raczej o coś mniej oczywistego, bo domyślam się, że wielu rzeczy nie wiem jeszcze. Pzzdr
Pomysł na kolejny film : "Kalinestyka dla początkujących w domu" - z pomocami typu drazek, podłoga ;) Proszę o lajki , taki drążek by mi się przydał 🤪🤪🤪🤪🤪
Paraletki zamówione w tamtym tygodniu także nie biorę udziału w konkursie ale chciałem podrzucić pomysł aplikacji na telefon z różnymi planami i może muzyką (mi pomaga we wszystkim praktycznie) Pozdrawiam!
Cześć w następnym treningu świetnie by było gdybys mógł wyjaśnić które partie mięśni pracują przy którym ćwiczeniu, przy tym także opowiedzieć które ćwiczenia można wykonywać częściej niż pozostałe. Super materiał pozdrawiam ;)
Wielki szacun bo mało kto za darmo dzieli się w taki sposób swoją wiedzą.
Pomysł na następny film to -podstawowe elementy statyczne dla początkujących i średnio zaawansowanych. Pozdrawiam ❤️
Zostawiać polubienie tutaj !
Spam polubien dawać mu
Dawaj kur... Wa polubienia 200 ma byc xd
Rymar wbijaj
🔥🔥
Bardzo mile widziany byłby film o rozciąganiu, mianowicie, które partie najlepiej mieć rozciagnięte, i jakich ćwiczeń to tego używać.
Ciekawych tematów może być kilka. W gruncie rzeczy chętnie poznałbym Twoje zdanie na poniższe zagadnienia - może któryś rozwiniesz w kolejnym filmie ;)
1. Jako, że masz wiedzę, a przy okazji filmy są świetnie zmontowane, na pewno dobrze wypadłoby opowiedzenie o historii kalisteniki jako sportu oraz Twojej historii związanej z tym sportem. Twoje gorsze i lepsze chwile, jakieś przełomowe momenty, ew. czy miałeś jakieś kontuzje i jak radziłbyś ich uniknąć następcom.
2. Time under tension w kontekście progresu siłowego oraz sylwetkowego w kalistenice.
3. Trening cardio jako dodatek do kalistneiki - omówienie tematu: warto, nie warto? Jeśli tak to aeroby, interwały?
4. Ogólnie łączenie kalsiteniki z innymi sportami dla uzyskania efektów siłowo-sylwetkowych: np. kalistenika + kulturstyka, kalistenika + cross fit.
5. Waga zawodnika: czy duża masa przeszkadza, czy wręcz pomaga w kontekście progresu? Gdzie jest sensowna granica, a może taka nie istnieje i ogromni kulturyści śmiało mogą trenować również kalistenikę?
6. Staż w sportach a rozpoczęcie treningów kalisteniki - czy będąc grubaskiem i zaczynając przygodę ze spotami siłowo-sylwetkowymi warto startować z wysokiego "c" i próbować kalisteniki, czy zacząć od czegoś lżejszego?
7. Techniki mobilizacyjne oraz stretching w kalistenice - omówienie tematu.
8. Rollowanie/automasaż w kontekście regeneracji - omówienie tematu.
Z grubsza tyle ;) Jak jeszcze coś mi się nasunie, dam znać.
Zasady konkursu na paraletki i usztywniacze nadgarstków ze strony caliathletics.pl pod koniec filmu! :)
Prowadzenie online: darekcaliathletics@gmail.com
Nowy Fanpage: facebook.com/caliathleticspl
Do kiedy jest konkurs??
Trochę lipa z tymi lajkami bo tu wodze chłopaki maja lajki ale niestety wirtualne :/ małe szanse na wygrana
@@bazejkalla6027 dokładnie :C
W następnym filmie mógłbyś pokazać plan treningowy lub same ćwiczenia, które nie wymagają dodatkowego sprzętu, a skutecznie zastępują podstawowe ćwiczenia ze sprzętem :)
Znalazłem cię na yt przypadkiem i podoba mi się to co robisz/promujesz kalistenikę. Fajnie, że powstają takie kanały jak twój bo głównie w internecie przeważa siłownia (chyba wiadomo o co chodzi) a nie każdego jest stać na karnet i nie każdy ma czas na to. Więc fajnie że robisz te filmy bo się przydają
Świetny kanał i jestem pod wrażeniem twojej idealnie wyrzeźbionej klatki piersiowej i abs. To jest mega imponujące i motywujące
Pomysł na nowy film to zwiększanie maxów w bazie.
Pozdro i dzięki za plan
Najlepiej jakbyś powiedział w odcinku jakie są najlepsze ćwiczenia akcesoryjne do ćwiczeń dynamicznych oraz statycznych i jak rozplanować sobie trening w przypadku osób mniej i bardziej zaawansowanych
Dobra nie udawaj profesjonalisty
@@karamba1931 xd
Bardzo fajne filmy, zrobione w bardzo przystepny sposób. Pomysł na film: Najczęstsze kontuzje oraz jak je rozpoznać i jak unikać. Drugi pomysł: jaką dietę stosować.
W następnym odcinku „gotowy" plan treningowy żeby zwiększyć swój max powtórzeń w pompkach, dipach, podciągnieciach
Temat bardzo ważny - dieta. Może pokażesz nam swoją lodówkę, jakie produkty występują w Twojej diecie? :)
Aktualnie pracuję też nad wzmocnieniem dłoni, które bolą przy podciąganiu? Może jakieś rady, jak przyzwyczaić je do wysiłku, jak rozciągać, rozgrzewać?
Pozdrawiam :)
Chętnie w następnym odcinku zobaczyłbym jak wzmocnić korpus.
Fajnie że wyszedłeś z inicjatywą zrobienia polskiego odpowiednika kanału. Od początku tego szukałem.
Ja niestety nie dam pomysłu na następny odcinek, ale muszę podziękować. Zbieram się długo by zacząć treningi i zrobić sylwetkę takiego filmu mi brakowało gdzie jest tak naprawdę wszystko wielki props. No i cóż trzeba zacząć działać
Po pierwsze dzięki że nagrałeś film, który zasugerowałem (szkoda że wcześniej nie było konkursu 😜) bardzo mi się przyda jak wielu osobom. Prosto zwięźle i na temat oby więcej takich materiałów na polskim yt.
A po drugie ja chciałbym zobaczyć również od Ciebie nagranie w którym pokazujesz jak przygotować się do stania na rękach. Ja osobiście nauczyłem się bardzo szybko stać na głowie ale na rękach jak na razie mi nie wychodzi. I fajnie by było zobaczyć jakieś wskazówki na Twoim kanale.
Pozdrawiam
Dziś postanowiłem spróbować. tego treningu. Mój staż to ponad 2 lata na siłowni. Ponad rok kalisteniki. Baza opanowana do 10 powtórzeń bez bujania. No i mnie zweryfikował. Robiłem obwodami. Udało się 4 serie. jeden obwód zajął mi średnio 20 minut (pierwszy najszybciej, czarty najwolniej). W czwartym tylko dwa razy dałem rade wejść pod ścianę, a dragony były już obiema nogami. Mogę chyba z całego serca doradzić zmianę tytuły na trening dla początkujacych w kalistenice. Bo żaden początkujący się nie podciągnie, a co dopiero te wchodzenia na ścianę. serdecznie dziękuję, mam zamiar go stosować przez najbliższe 3 miesiące, robiąc wariacje w podciągnieciaciach i tych australijskich, pompkach i dragonach. Nie spodziewałem się, że mam taki słaby core... dawno taki spocony na treningu nie byłem.
Super wskazówki, bardzo dokładnie tłumaczysz :) a plan bardzo ciekawy, napewno go wykorzystam :) pomysłem na następny film może być pokazanie zestawu ćwiczeń na daną partię mięśniową? Np po 3 rodzaje ćwiczeń na partię żeby każdy miał wybór? I zwiększanie maksów :) pozdrawiam :)
Game of B.A.R.Z. z ekipą caliathletics!
Domowy trening bez sprzętu tylko to co może nam zaoferować nasze mieszkanie
Dzięki pozdrawiam ;)
Proponuje odcinek o tym jak progresować w danych ćwiczeniach
Yoo w następnym filmie mógłbyś poruszyć temat "grease the groove", czy też na polskie " smarowanie gwintów " wady/zalety, ryzyko kontuzji czy warto robić w pozycji głownej czy moze w progresjach etc... Pozdro! =)
Fajnym pomysłem na odcineczek to poradnik dla osób ktore mają lekka nadwagę a chciały by się podciągać więcej niż 3 Razy lub robić więcej pompek niż 5 razy. Fajny poradnik z wyjaśnieniem każdego z ćwiczeń oraz prezentacja ćwiczeń gdzies w plenerze kiedy nie mamy możliwości skorzystać z profesjonalnych urządzeń :)
W następnym filmie mógłbyś konkretne przykłady ćwiczeń na określone partie mięśni ich prawidłowa technikę dla osób początkujących
Witam. Mój pomysł na odcinek, a właściwie serię następnych odcinków, to sposób na progres w dochodzeniu do poszczególnych figur kalistenicznych od ich wersji najłatwiejszych (wersje regresyjne) do wersji właściwych. Oczywiście z uwzględnieniem kierunkowego treningu, który wspomoże postępy w dochodzeniu do prawidłowego wykonywania poszczególnych figur. I aby to miało sens zaczynając od figur łatwiejszych do coraz to bardziej zaawansowanych.
Pozdrawiam i zdrowia życzę.
Mógłbyś wyjaśnić dla początkujących jak nie doprowadzić do kontuzji barków oraz jak skutecznie sobie z nią poradzić. Pozdrawiam.
Skoro to jest plan dla początkujących, to dawaj plan dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Będzie sztos💪💪
W kolejnym filmie temat który mógłby się teoretycznie zawrzeć w pojęciu trening dla początkujących, ale nie do końca: pokazałbyś elementy i figury od których można zacząć kiedy jest sie skończoną "mameją" bez balansu, bez silnego core itp
Wiadomo, że w takim przypadku trzeba zacząć od bazy w postaci pompek, podciągnięć itp, ale coś co można by dodać do tego na start
Siemka zajebisty filmik od A do Z bez ściemy.
Następny pomysł na filmik to jak połączyć trening "obwodowy" z figurami jakie dni co trenować bo tydzień ma tylko 7 dni . Filmów jest pełno w sieci ale twój jest mega !!
Czekam na następny Pozdro 💪
Siemanko
W następnym odcinku mógłbyś pokazać poradnik do handstand lub poruszyć tematykę diety 💪
Ja bym chętnie zobaczył poradnik do pompek 90°, ponieważ nie ma takowego na polskim UA-cam, a z filmu z twoją transformacją, wiem, że sporo pod ten element ćwiczyłeś i masz go opanowanego w stu procentach. Mógłbyś także poruszyć kwestię bent arm planche'a w tym materiale.
Bardzo polecam paraletki. Dostałem na święta i super się na nich ćwiczy... teraz tylko muszę sobie odpowiednio zagospodarować czas żeby ćwiczyć regularnie:D
Fajnie by było zobaczyć filmik w którym szczegółowo opisujesz technikę wykonywania ćwiczeń typu dipy, podciągnąć oraz coś o stabilizacji centralnej w kalistenice .
Pozdro!
Dzięki Darek :D
Pomysł na film
Nauka handstandu
Wszystko co trzeba wiedzieć
Jak ćwiczyć
Co trzeba uwzględnić przy nauce
bardzo pozytywny kolega Darek!! pozdrawiam! i życze sukcesów!
W następnym odcinku mógłbyś pokazać taki trening domowy. Z użyciem stołu, krzeseł itp
Albo powiedzieć o akcesoriach i diecie. O tym jak dobrać jedzenie do treningu
Może poradnik do handstanda od początku do pompki na rękach
Siema. Według mnie spoko pomysłem jest "budowanie masy mięśniowej a kalistenika". Zapewnienie odpowiedniego bodźca do wzrostu etc. :)
Moim zdaniem mógłbyś nagrać coś o diecie wiadomo , że masz już filmy o tym na drugim kanale , ale fajnie by było zobaczyć coś tutaj {Jak robic nawyki do świeżego jedzenia czy coś takiego } ;D
Pomysł na nastęny odcinek: jak zwiększyć swoje kalisteniczne maxy (podciąganie, dipy, pompki)?
Myślę, że warto żebyś pokazał ćwiczenia na stabilizację korpusu, to trzyma masze ciało do późnej starości czyli silny brzuch i lędźwia... Dzięki i pozd
Endi B podłączam się do prośby. Dodałbym tez coś na pogłębiona lordoze w odcinku lędźwiowym. Pzdr
Mam pomysl bys nagral filmik z ćwiczeniami na drążku np frontlever i wiele innych, jak sie uczyc, przygotowac do ćwiczen również Czwiczenia na nogi jak je wzmocnić + ćwiczenia na kręgosłup , odcinek lędzwiowy, szyjny, piersiowy, rdzeniowy i krzyżówy :) udostepnione na fb :) pozdrawiam i nagrywaj wiecej filmow bo ogladam cały czas i się ucze nowych ćwiczeń. :)
Pomysł na następny odcinek : Trening dla osób średnio zawansowanych, chociażby trening muscle up, back lever, frot lever, hand stand. Za mało jest takich poradników na polskim yt
Kolejny pomysł na trening:
Jak trenować z paraletkami które można wygrać :) Jak widać dzięki kalistenice można świetnie wyrzeźbić ciało :)
Siemano wszystkim! Prawie każdy kto zaczyna przygodę z kalisteniką jest słaby. Pewnie każdy z nas tak właśnie miał. Ćwicząc regularnie progresuje i staje się coraz silniejszy. Z czasem ciężar swojego ciała w niektórych ćwiczeniach takich jak np. Podciągniecia czy dipy, może nie wystarcza. Może jako następny odcinek będzie o tym jak wejść w kalistenike z dodatkowym ciężarem 🤔🙂😎. Jak ułożyć sobie plan aby starczyło siły. Naprawdę dajesz mi kopa do działania!!!
Ps. Ludzie nadgarstki mnie bolą przy niektórych ćwiczeniach. Palajkujcie pls hahaha
Cześć zależy mi na wygraniu konkursu 💪. Pomysł na następny odcinek to : jak rozpocząć trening kalisteniczny z dodatkowym obciązeniem pozdrawiam 👋:email. pinio76@op.pl
Bardzo dużo trenuje dobry człowiek ostatnio dał mi 10zl na jedzenie bo głodny byłem
Pozdrawiam uzytkownika 😉👌
@@Xozor dzk💪💪
Na avatarze real chodź jego lajki są nie realne ;DD
Gtw podzienkuj Kpi F D
Od jakiegoś czasu uczę się Hand stand i bardzo chciałbym zobaczyć poradnik odnośnie tej figury.
💪 💪
Pomysł na następny odcinek: *Podstawowe ale widowiskowe tricki, akrobacje kalisteniczne*
Witam skoro już zobaczyłem twój kanał biorę udział twoim konkursie pomysły na koleje materiały możesz nagrać poziomy treningów od początkujących do zawasowannych pisz ile mają powtórzeń robić w danych ćwiczeniach i seriach
Trenuje dopiero od 2 mięs. Może nagrał byś odcinek po jakim czasie można z zwykłego pociągnięcia z nadchwytem przejść w muscule up
Siemanko w nastepnym odcinku chetnie ogladnąłbym film o suplementach do kalisteniki ktore uzywasz chodzi mi o magnezje itd. czy w ogole czegos uzywasz albo co polecasz zeby nie wydawac glupio kasy hah
pozdro i powodzenia innym
pomysł na odcinek: Jakie ćwiczenia robić, aby się wzmocnić i wykonać muscle up.
Pomysł na odcinek ode mnie - "Jak zwiększyć ilość podciągnięć na drążku?"
popieram
Świetny pomysł!
takich filmów są setki
@@emjocik2187 u Darka są setki ?
Ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć
Pomysł na następny odcinek: nauka muscleup, trening, technika, wszystkie potrzebne informacje do opanowania tego ćwiczenia, pozdrawiam.
Na następny tydzień proponuję profesjonalne omówienie rozgrzewki konkretnie pod różne elementy i ćwiczenia bo jak wszyscy wiemy jest to jedna z kluczowych rzeczy do progressu i zdrowego treningu a wiele osób po prostu to pomija 💪
Cześć moim pomysłem na następny odcinek to : ćwiczenia kalisteniczne w domu.
Fajnie by było jak byś kogoś zaprosił do odcinka
Pozdrawiam ✌💪❤❤❤
Fajny by był filmik w temacie kompleksowego treningu na dół ciała pod masę, z dodatkowym obciążeniem, gdy nie ma dostępu do siłowni i konkretnych ciężarów, ale są gumy np.
Witam cześć i czołem.
kalisteniką interesuje się i paraletki wygrać chcę.
Dzięki paraletkom uzyskamy rzeźbę,siłę,i samopoczucie
Jest to bardzo przyjemne uczucię
.
Ćwicząc na paraletkach efekt uboczny jest następujący
masa,siła i świetna sylwetka to z sukcesu jest satysfakcja wielka
Pompki,dipy,stanie na rękach to wszystko uzyskamy ćwicząc na paraletkach
o wyzwaniu 100 pompek dziennie przez 30 dni nagraj film. Opisz podobne challenge jak np 100 biceps curl
dziennie przez 2 tygodnie. Myśle że jest to interesujący temat dla każdego kto ćwiczy kalistenikę i nie tylko.
Cześć pomysł na kolejny odcinek progresja np do front level lub back level Pozdro Świetna sylwetka! 💪💪💪
To następny może dla średniozaawansowanych;p
Cześć ,zalezy mi na wygraniu konkursu ,a moją propozycją na następny odcinek jest .Przykładowy trening Full Body Workout w którym będą ćwiczenia dzięki którym będziemy w stanie bardzo angażować mięśnie i być w stanie fajnie zbudować mięśnie .Pozdrawiam i życzę sukcesów 💪👌
A ten film o czym był? :D
@@Darek_wos owszem był bardzo fajnie zaangażowałem partie mięśniowe ,ale poprostu miałem na myśli inne ćwiczenia czyli tak jakby 2 część może dla średniozaawansowanych ? Przepraszam za niezprecyzowanie 😅
Haha ok :D
Fajny pomysł na odc byłoby zrobienie coś w stylu jak czemu nie progresujemy blendy początkujących i ćwiczenia których nie powinniśmy robić
W następnym filmie z chęcią zobaczył bym nauke muscle upa
Tez robie takie przerwy... Mam 185 i waze 96 kg... Problemy z sadłem od dziecka... W sensie 2 lata temu zrzucilem na 77 kg. 2 lata minely waze 96. Nie mam pomyslu na to jak trzymac wage
Tego szukałem❤️🔥💪🐗
Cześć mam nadzieje że mam jakieś szanse :p Mój pomysł to zrobić serie odcinków w których uczysz jak łatwo się nauczyć np. robić flage i takie inne rzeczy .
9:14 Czy z skrzywieniem kręgosłupa w odcinkach ( lędźwiowym i piersiowym ) można wykonywać te ćwiczenie ?
Jeżeli nie ma przeciwwskazań od lekarza i nie odczuwasz dyskomfortu to nie powinno być problemu. Kluczowym w takim przypadku i nie tylko będzie zapewnienie neutralnej pozycji odcinka lędźwiowego tak aby nie tworzyć dodatkowego napięcia w tym obszarze.
Pomysł na następny film - Jak skutecznie połączyć kalistenike z budowaniem masy mięśniowej
Witam, zależy mi na wygraniu tych paraletek, ponieważ jestem miłośnikiem handstanda, oraz uczę się planche.
Pomysł na następny odcinek : W jaki sposób łączyć siłownie z kalisteniką, oraz jakie najlepiej suplementy stosować (oprócz biała oczywiście) wiele osób oglądająych cie również chodzą na siłownie w tym moi koledzy, podpatrzyli u ciebie wiele ćwiczeń które dodają sobie do treningu, myślę że to byłby dobry materiał :D
Kolejny film mógłby być o wzmocnieniu poszczególnych partii, by siłowo wejść do handstandu
Następny odcinek trening dla średniozaawansowanych 💪
Akurat chciałem kupować paraletki z waszego sklepu lecz może uda mi się wygrać. Pomysł na następny odcinek: Jak progresowac skutecznie w liczbie powtórzeń lub Jak progresowac z dodatkiem ciężaru 💪
Następny filmik ;Czym można zaszpanować dzięki kalistenice w spontanicznych sytuacjach
Pomysł na trening to: Nauka stania na rękach😉
ale piekne ciało,gratuluje rzeźba Adonisa
Następnym filmem mógłby być najzwykleszy vlog z treningu z kilkoma poradami treningowymi. Pozdrawiam wszystkich 💪
Posiłki na cały dzień 😉
Może w następnym odcinku pokazałbyś prawidłową rozgrzewke. Myśle ze jest tutaj sporo początkujacych, ktorzy nie wiedza jak ja wykonac, a kazdy wie ze rozgrzewka w kalistenice jest bardzo wazna. Pozdro :D
Witam. Może nagrałbyś coś o słabych stronach kalisteniki, czyli co istotnego pomijamy robiąc głównie ćwiczenia bazowe. Niedawno poszedłem na siłownie to wiadomo pierwsze co przyszło do głowy to aby dodać coś na nogi, oraz dodać martwy ciąg bo w kalistenice nie mamy fajnych odpowiedników tych ćwiczeń, ale chodzi mi raczej o coś mniej oczywistego, bo domyślam się, że wielu rzeczy nie wiem jeszcze. Pzzdr
Chris Heria 2.
Pomysł na następny odcinek: czy dieta w kalistenice jest potrzebna?
A może film o tym jak trenować w domowych warunkach / ewentualnie jakiś challange na sprawdzenie siebie 😉 pozdrawiam serdecznie
Pomysł na kolejny film :
"Kalinestyka dla początkujących w domu" - z pomocami typu drazek, podłoga ;)
Proszę o lajki , taki drążek by mi się przydał 🤪🤪🤪🤪🤪
@@oychedoniz6049 no dziękuję bardzo , bo nie powiem że nie
Paraletki zamówione w tamtym tygodniu także nie biorę udziału w konkursie ale chciałem podrzucić pomysł aplikacji na telefon z różnymi planami i może muzyką (mi pomaga we wszystkim praktycznie) Pozdrawiam!
Darek. Dziękuję 👍👍👍👍👍
Może ćwiczenia typowo pod elementy które stosujesz, i stosowałeś + progresje?
Fajnie że po polsku nagrywasz
Nagrasz jak progresowac pompkami ja robię piramidke i ciężko mi się progresuje co drugi trening zwiększa powtórzenia
Jesteś gość!
Radzę z 2h przed treningiem nic nie jeść. 30 min przed zjadłem paluszki rybne, na "wall walks" prawie zwróciłem rybkę :D
Moze dieta suplementacja ewentualnie. Wiadomo jestes tym co jesz :) Taki materiał byłby ciekawy :)
Następny odcinek. Jakie problemy napotkałeś na swojej drodze od początkującego do experta.
Witam zmocnienie siły rąk i kręgosłupa. Jakieś ćwiczenia które można robić na siłowni z obciążeniem.
Mam pomysł. Opowiem na treningu :)
O no właśnie, czekam aż się pojawisz :D
Może w następnym filmie porady do jakichś bardziej zaawansowanych figur ?
Mój pomysł na odcinek: "budowanie wydolności oddechowej i wytrzymałości mięśniowej"
Cześć , Pomyśl na następny odcinek to : "porządna rozgrzewka" lub " Ćwiczenia do handstand,human flag,front i back lever Pozdrawiam :)
Witaj, mógłbyś przedstawić swój dzień np. jakie posiłki jesz, jaki trening robisz, co na kolację jesz :)
Chciałabym zacząć :-D ciekawe czy dałabym radę :-D