Signor Veronese, è la prima volta che vedo il suo canale. Sono affascinanto. Da settimane sto cercando il modo di spiegare ai familiari, amici e colleghi come mai sono riuscito in 4 mesi dimagrire di 30 kg. Nessuno mi crede quando dico che ho messo da parte solo due cose: lo zucchero e la farina. Ho introdotto la frutta stagionale e la verdura. E naturalmente il movimento. Cca. 8 km tutti i giorni. È incredibile che tutte le reazioni del mio corpo che avevo sento nel tuo video. Siccome non mangio più prodotti di farina mi sono basato più alla carne. La mangio quasi tutti i giorni. Molta verdura. Ed alla fine la frutta. Domani è appunto 4 mesi da quando ho cambiato il modo di mangiare e il mio peso stamattina era 79 kg. Ne avevo 110. Siccome fin dall'inizio nessuno mi credeva ho fotografato maggior parte dei pasti che mangiavo. Le mie immense camminate di tutti i giorni ho ridotto a 2 camminate alla settimana. Di più non ne ho bisogno. Adesso, dopo 4 mesi posso dire che non abbiamo bisogno di dieta, medicina ecc. Basta non prendere (mai più) lo zucchero raffinato. C'è n'è abbastanza nella frutta. Il mio cervello è più lucido, non sono stanco dopo il pranzo, dei dolci ben ne ho più bisogno. Il mio corpo chiede più la mela che un cioccolato. E la cosa più importante è che sono di nuovo un uomo felice. Sembra una utopia tutto questo che scrivo però ho le foto e la gente che vive intorno a me. Se qualcuno ha bisogno di dimagrire basta vedere questo video del signor Veronese. Di più non serve.
beh farina tipo 1 ed integrale non la la eliminerei del tutto, io ero 112 ora sono 93 abbinandoci palestra, quindi sostituito grasso con muscoli. la cosa più allucinante è che l'apatia sparisce e subentra un'energia incredibile. mi permetto di suggeristi anche una bella erba mate da bere al mattino. si vola
@@signornessuno_ bravo per il successo 😎proprio così mi sento anch'io. Non riesco ad esprimere tutto perché la lingua italiana per me è sempre una lingua strana. Comunque, oggi compio 4 mesi della vita nuova, serena, felice ecc. Colazione 2 uova, una fetta dell' integrale, una tassa del tee ed il miele. Tutto insieme una bellissima colazione. Questo ho visto in uno dei video precedenti. Signor Veronese non racconta le balle.
@@sladjandujic19 vìsto che siamo in argomento ti consiglio una colazione bomba che ti sazia fino allo spuntino e ti da una botta incredibile. 200g latte 50g avena integrale 20g semi di chia 3 noci e un frutto(io generalmente metto mezza banana). fotonica
Un saluto a Tutti, sono un PT con decenni di sport agonistico alle spalle. Seguo Luca da tempo e le "indicazioni" che diffonde sono confermate anche da eminenti protocolli scientifici. I consigli alimentari che propone sono completi di tutti gli alimenti necessari al corpo umano anche di carboidrati presi da cibo naturale. I nutrienti dei lugumi per esempio possono tranquillamente essere assunti da un'infinità di altri alimenti per altro pure più semplici da preparare. Poi ovviamente a chi non piace un bel piatto di pasta e fagioli, lenticchie e cotechino, lasagne....E' solo, come dice Luca nella sua storia "questione di abitudine" io la chiamo disciplina. Un abbraccio Luca. Luciano
Buona giornata il mio nome è Lorenzo Tucci sono alto 165 cm e peso 98 Kg dalle ultime analisi ho il fegato steatosico ed è tanto grosso che si è alzato il polmone destro, sono seguito da un gastroenterologo ed Ho iniziato a seguire i suoi video estremamente interessanti e le garantisco che ho iniziato immediatamente a non introdurre più zuccheri ma solo alimenti di tipo A ho iniziato Lunedì e le farò sapere al più presto i risultati ottenuti. Grazie di cuore e buon lavoro
Allora: sono due/tre anni che mangio pochissimi zuccheri, però non evito la pasta, l'ho molto ridotta tipo 1 volta a settimana. Per il resto mangio frutta e verdura, proteine e pochi grassi. Ogni tanto mi concedo qualcosa, ma ho notato che ormai non mi piace neanche più come prima, perchè effettivamente se esci dalla dipendenza poi non ci ricadi. Il metabolismo si velocizza tantissimo.
Sono in paleo da poco piu' di un anno per forza di cose perche' ho una malattia autoimmune,prima non era vita ora son rinata anche se non sono spariti tutti i dolori,non ho più mal di testa, coliche intestinali dolorosissime,non rischio più di addormentarmi mentre guido,i dolori sono calati,sono più localizzati,mentre prima stavo a letto 2,3 giorni di fila ora sto solo un giorno,non ho piu brufoli e afte,insomma ora vivo in maniera decente,non prendo più medicine,solo al bisogno,sono dimagrita 10 kg
mio compagno idem, ha una malattia autoimmune scoperta 3 anni fa. abbiamo drasticamente cambiato l'alimentazione. tolti zuccheri di ogni tipo , niente cibo industriale, solo cose fatte in casa e con farine bio delle aziende bio (piadine, pane, pizza). tolta carne.mangiamo solo pesce 2 volte a settimana massimo, ecc,
Spero che ora stia meglio,io invece mangio solo carne,pesce,frutta,verdura e con la farina di platano scoperta un anno e mezzo fa faccio piadine e pasta
@@francescagonnelli2803 lui è stato sempre bene. trattandosi di fegato, non ha mai avuto sintomi di nessun genere. grazie ai soliti esami di sangue fatte ogni anno, ha scoperto la "tragedia".
Salve sig. Luca la seguo da mesi con ottimi risultati novembre 2023 76 kg glucosio 147. Ho smesso improvvisamente di prendere zuccheri. Oggi il glucosio e' 86 il peso 65. Ho seguito il consiglio sul magnesio e ho visto che che ho molta meno fame di prima. Sono calato senza grossi drammi. Ho ovviamente camminato molto.
Grazie, grazie e GRAZIE per tutti questi video che stanno aiutando anche il mio Grande Amore a imparare a nutrirsi e rimettersi in forma ❤ Io seguo alimentazione low carb (no cereali, no amidi, no zuccheri di nessuno genere, no cibi industrializzati, no latticini, no legumi., praticamente seguo una alimentazione paleo e ho messo in remissione i reumatismi e abbassato notevolmente gli anticorpi anti TPO (da 600 a 180!) con conseguente riduzione della terapia tiroidea (Hashimoto)...inoltre come piacevole effetto collaterale ho perso 15 kg mangiando sempre con gusto e a sazietà. Abbandonate i veleni industriali, vogliatevi bene ❤️ Grazie Luca, ti stimo un sacco 😊
Questo video mi ha dato la forza di provare a smettere con gli zuccheri! Ammetto che ne sono dipendente.non sono mai riuscito a smettere e’ proprio difficile… il problema è che ho un bar e lavorando in quel ambiente è davvero difficile soprattutto quando si ha quella voglia di spizzicare qualcosa.
Ti capisco benissimo perché anche io come te ci sono nato nel bar dei miei genitori e tuttora a 53 anni sono nell'ambiente. Mangio zuccheri da sempre , provaci io da una settimana ci sono riuscito mi è cambiata la vita credimi
Signor Veronese è molto importante ciò che ci dica io sono sempre a dieta se mangio farine e zuccheri aumento subito di peso e mi sento molto affannata sono 160 × 70kg. Ho 67 anni le analisi abbastanza bene solo un po di colesterolo mi dia una parola buona anche per me la ringrazio di cuore e Buona Estate col cuoreeee ❤😢
Luca da tre mesi seguo la LA, avevo già eliminato da un anno pizza e pasta solo 2 volte a settimana ma non mangiando tanta carne e uova sostituivo con formaggi light e ceci, qualcosa però non andava perché non riuscivo a eliminare quel grasso addominale orribile e gonfior nonostante anche lo sport! I tuoi video mi hanno dato l 'imput per iniziare, posso veramente affermare, una nuova vita . Sparito asma, sonnolenza stanchezza, gonfiore allo stomaco e il grasso addominale sceso parecchio rimasto poca roba, quindi tanta energia e una concentrazione a lavoro pazzesca,prima sempre colpi di sonno continui per cui non lavoravo bene. Felice di averti conosciuta, ormai per me è uno stile di vita irreversibile 😊 grazie per le tue informazioni, nessun medico te le da!
Da 12gg ho cambiato la mia alimentazione, seguendo i consigli...Ho introdotto il magnesio ma il potassio l'ho sospeso perché mi dà fastidio, nausea...Prendo da 15 mesi 2mmg di vit c al giorno....La cosa preoccupante è che la pressione è buona 130-75/80 ma i battiti sono alti da 90 in su, sono arrivata a 115: cuore in gola. Il medico mi ha consigliato qualche gtt di en o lexotan al bisogno (sotto stress da più di 1 anno con vari accadimenti spiacevoli)quindi a volte mi gira la testa e ho bisogno di stendermi.... Di una cosa sono contenta: non ho alcuna voglia di zuccheri, anzi, al pensiero, mi viene la nausea... Grazie per un commento🌹
Sig. Veronese, sono un uomo di 80 anni, fino a 4 Anni fa' Praticavo arti Marziali è il mio peso era un un po oltre quello standard, anche se non stavo bene perché mangiavo tanto latte, pasta, pane e altre Schifezze. Da quando ho iniziato ha seguire il suo Consiglio, mi sento molto meglio, anche se all' inizio è stato molto dura perché ho iniziato ha questa età. Bravo è grazie per i consigli.
15 giorni senza zuccheri..e tutto quello che c era da togliere..sto benissimo. La fame è diminuita il corpo a volte richiede 2 pasti invece di 3. - 4 kg. Dolori articolari scomparsi,cortisone tolto,incredibile..sono anni che lo assumo per un artrite importante. Questa la mia testimonianza fino ad adesso. Alla prossima!👍 grazie ancora Luca❤
Ciao Luca, seguo con interesse i tuoi video e ti confesso che applico i tuoi consigli, trovo un miglioramento nel mio metabolismo, sono sceso anche di peso e questo mi fa molto piacere perché mi ha fatto migliorare nella mia attività sportiva che è il ciclismo. Ho ancora necessità di scendere di peso e su questo trovo difficoltà, sicuramente perché nelle attività di durata e sforzi costanti occorre assumere carboidrati sotto forma di gel, barrette, e colazione con fiocchi di avena ecc. Cosa mi consigli tu per migliorarmi ancora?
Non uso zucchero da anni , e in verità gia dopo 2 3 settimane le bevande erano meno amare , ora se aggiungo anche pochi granelli di zucchero , mi da l impressione di non avere sapore, senza zucchero mi trovo benissimo , e quando mangiavo zuccheri avevo molta piu fame
Ciao Luca, in un mese mezzo perso 9 kg, eliminando gli zuccheri....pane, cereali, bibite zuccherate e dimininuendo drasticamente la pasta. Grazie per i consigli😉
Io per quasi un anno ho tolto gli zuccheri raffinati lasciando solo quando mi allenavo, 60 gr circa di riso e pasta. Mi sentivo più forte, più sveglio, instancabile in qualsiasi cosa facessi. Il mio addome si marcó ancora di più diventando più evidente. Ero più asciutto, un corpo che non passava inosservato. Finita l'estate ero in albergo con mia moglie e mangiai 2 merendine, i famosi "croissant" del mulino....quelli tanto "buoni"...ricchi di crema... Non potete immaginare dopo mezz'ora cos'era successo. Pensavo di aver contratto una meningite. Avevo le tempie in una pressa che schiacciavano... Feci docce d'acqua fredda e calda, andavo a letto e mi alzavo continuamente. Niente da fare. Sono stato in questo stato per tutta la notte fino al giorno dopo. Non oso immaginare quale effetto abbiano queste sostanze su chi beve litri di bibite gassate, mangia biscotti, merendine, ecc tutti i gg...
Buongiorno Luca, per quanto mi riguarda devo solo ringraziarti perché da quando ti seguo ed ho messo in pratica la libertà alimentare sono veramente rinato. All'inizio pesavo 88Kg e ora 71Kg in 5 mesi. Attenzione però, perchè il dimagrimento da quello che ho capito è una conseguenza ma quello che mi stupisce è che ho smesso di assumere gastroprotettori che utilizzavo da 3 anni, trigliceridi da 480 a 80, stop mal di testa quando prima erano almeno tre a settimana, riesco a dormire regolarmente e in fine non sono più stanco come prima anzi sto da dio, mi sembra di aver ripreso 20 anni di vita. Luca ti ringrazio moltissimo per avermi aperto gli occhi e soprattutto la mente.
Io ho iniziato ad eliminarli da due mesi e affermo che i primi tre giorni sono stata malissimo. Con determinazione ho resistito, ed ora non ne sento più la necessità. Affermo quello che dice Luca, poca fame e mi sento bene. Non ho perso molto peso...ma cm. La mia pancia risulta molto più asciutta e meno gonfia.
Avrò 63 anni tra poco e vengo guardato come un extraterrestre sembra che ne abbia 40, ho iniziato 5 anni fa a diminuire drasticamente zuccheri carboidrati amidi latticini legumi, inizialmente è stata dura anzi durissima ero praticamente zucchero dipendente, avevo un sacco di disturbi, intestinali, di circolazione, ma soprattutto iperglicemia 115 a digiuno che non vuol dire essere diabetici ma è un forte campanello d'allarme, mio padre di diabete c'è morto purtroppo. Oggi mi permetto solo 100 gr. di pane o pasta integrale (una tantum la pasta) perchè faccio attività fisica integro con sali minerali magnesio e potassio, inutite dirvi che la mia vita fin da subito ha avuto una svolta radicale. Ero partito pensando di poter vivere solo con la chetogenica ma mi sono reso subito conto (3 mesi) che non faceva per me e quindi ho integrato con pane integrale ed ho tenuto brillantemente fino ad oggi. La glicemia s'è normalizzata da tempo, tutto il mio fisico è cambiato in meglio, è un peccato non potervi far vedere le foto del prima e dopo, rimarreste scioccati, i miei coetanei mi guardano stupiti, sto meglio di quando avevo 30 anni, che dire...se state pensando di iniziare a provare fatelo! Tenete presente che non è facile ma soprattutto parlatene col medico o con qualche specialista che vi darà indicazioni e consigli, non fatelo da soli ma fatevi seguire almeno all'inizio.
@@marysognatrice485 i dolci sono come le droghe e creano dipendenza e come tutte le droghe le conseguenze sono pesanti, se guardi in natura i dolci non esistono sono un alimento creato ed esasperato da noi e solo recentemente da qualche centinaio di anni e prima erano solo ad appannaggio dei ricchi. Per milioni di anni ci siamo evoluti senza zuccheri nè pasta nè panè anch'essi zuccheri, l'unica cosa dolce che mangiavamo era il miele quando riuscivamo a prenderlo e solo di pochi in piccole dosi una tantum. No non ne sento la mancanza nemmeno un pò mi sono disintossicato ormai. E ' questione di abitudine come mangiare senza sale.
@@mariacappabianca3622 i sali minerali come potassio e magnesio li ho assunti un pò di più all'inizio con il cambio dieta diciamo per un 6 mesi, poi solo d'estate e se faccio attività fisica è giusto reintegrare ma senza esagerare, solo al bisogno. Ci sono delle compresse scioglibili in acqua facilmente acquistabili in farmacia o in palestre, non quelle da banco al supermercato
UA-cam mi ha consigliato questo video, devo solo ringraziare l'algoritmo. Vivo praticamente di zucchero, lavoro tante ore, troppe ore, fuori casa , mangio per strada quello che capita, in genere gelato, biscotti , pizzette.....un disastro! Quando torno a casa la sera , mi rendo conto che sento la necessità di farmi un thè, una tisana , è come se il corpo chiedesse aiuto . Non faccio analisi da anni ,forse perché inconsapevolmente non voglio sapere
0:43 davvero io non riesco cerco di smettere ma tutti i dolci al cioccolato mi piacciono cosi tanto.so tutte queste cose ma l'impulso di mangiarne è molto molto forte.come si resiste alla torta ai tre cioccolati con panna😮
Ho provato,una settimana, poi un'altra,non ho avuto nemmeno un kg di perdita...sono stata attenta alla alimentazione, un pó di movimento, nulla è successo. Riproverò, da oggi,per 14 giorni, spero in qualcosa di positivo per me😊
Grazie Luca seguo sempre con molto interesse i suoi video. Vorrei mettere in pratica (ho proprio bisogno😢) questi consigli ed ho sentito della dieta keto na ho tanta paura del tumore al colon se mangio molta carne. Ho provato anche il digiuno intermittente ma per vari impegni, non sono riuscirà a fare più di 2 settimane, poi ho mangiato di più. Grazie per ogni consiglio attendo nuovi video che condivido sempre. 😊 Marieta da Piacenza
Ho smesso con zuccheri raffinati dal 2009. Non consumo neanche miele. Quando mangio frutta a fine pasto,basta e avanza. Personalmente avendo tolto tutti i lievito ho annullato il desiderio ed annullato il circolo vuszioso. Fatto tutto da me,ad intuito. Quando non cerano ancora video così. Spero che tutti possano seguire i suoi consigli ora che sono accessibili online .
Bisognerebbe anche parlare di "tolleranza personale". Di certo mantenersi low va bene per TUTTI. Ma l'insulina a riposo andrebbe misurata da tutti. Speso però il sistema sanitario non la contempla come esame preventivo, limitandosi alla determinazione della glicemia. Quest' ultima, pure essendo spesso normale, evidenza una resistenza solo quando ormai il danno è fatto.
Grazie per il consiglio ed il video. Sono solo perplesso dal filone....fai questo fai quello senza se senza ma...è vivrai 100 anni. Come se ammalarsi poi è una colpa. Conosco persone che pur osservando le migliori abitudini, e passata.
Grazie Luca, seguendo i tuoi consigli alimentari, da settembre 2023 sono riuscito a perdere 2,5 kg al mese in totale 25 kg in 10 mesi. Da premettere che prima della pandemia ero 110kg poi mi sono fermato a 98kg ed ero stazionario per anni ora ne sono 73kg in peso forma. Ho combinato la sana alimentazione con lo sport, spinning due volte a settimana. Mi sento più attivo. Da giugno ho smesso con lo sport ma continuo a mangiare senza pane e pasta e ne zuccheri raffinati e non ho preso neanche un kilo, dal prossimo settembre comincerò ad alzare ghisa per migliorare il mio tono muscolare e incrementare il metabolismo basale. Continua così perché le tue indicazioni sono preziose. Un saluto.
Io sono un operata bariatrica nel 2015 ,ho perso 44 kg..come ho riniziato ad assumere lo zucchero ho ripreso 19 kg, sono carente di vitamine e di ferro...da una settimana seguo i tuoi consigli,prendo vitamine,integratori ecc ... è dura! 🤞
Un'altro video estremamente interessante. Nei vari video parli e alle volte mostri un glucometro. Sapresti consigliarmi un o due tipi da comprare per eseguire dei controlli?
Ti comprendo! In passato ho tentato una chetogenica abbastanza drastica. Quello che mi ha messa KO e ho dovuto fermare la dieta, è stato il mal di testa h24 molto forte.
Ciao luca, ti seguo da poco e mi piacer comunicare con te, ti chiedo inoltre se puoi fare un video sullo sciroppo di glucosio che si trova spesso nelle confezioni dei prodotti dei supermercati, grazie 😊
E del destrosio ne vogliamo parlare? E dello sciroppo di riso? E del sucralosio contenuto in molti integratori (fortunatamente non in tutti) e nei farmaci?
Ciao Luca, non mangio zuccheri dal 1912 dall’ultima gravidanza. Tre anni fa ho eliminato anche il glutine e lattosio in quanto sono intollerante.Sono alta 1.50 il mio peso è di 47 kg non ho da perdere peso, ho appena fatto gli esami e i miei valori sono perfetti. Ma guardando i tuoi video sto mangiando più carne e uova quando prima non ne mangiavo per la paura del colesterolo. Grazie per i tuoi preziosi consigli.😊
La mia esperienza è stata diversa: ho interrotto tutti le farine e gli zuccheri senza problemi perché ho capito che i problemi che avevo da 30 anni erano proprio i carboidrati semplici e complessi e solo digiunando diversi giorni stavo meglio (cefalea e nausea). Quindi nessun nostalgia di pasta pane e dolci con farina da subito.
@@miss95nadia ho sostituito la pasta con verdure crude : carote sedano ravanelli Poi un secondo con verdure cotte. Poi due frutti al giorno e la colazione con noci mandorle 6/7 al giorno. Si cioccolato fondente e dolci senza farina. Vanno bene le farine di mandorle e pistacchi.
sei fortunata. Io ogni volta che provo a smettere di mangiare pasta o zuccheri impazzisco. Davvero quando sento gente come te dico: ma come cavolo fanno a dire che non sentono la mancanza.....
@@AlessandroCarlini75 è Eliminando tutti gli zuccheri semplici e complessi mi sono accorta di essere intollerante e il problema della mancanza non si pone. Basta pensare alle conseguenze se li mangio che sono tante.
Salve sono una nuova iscritta, mi è stata diagnosticata una colite ulcerosa adesso sono in una fase acuta della malattia mi può dire quali alimenti devo mangiare e quale assolutamente evitare la ringrazio
Io ho iniziato giusto un settimana fa perche' avevo la glicemia a 117 dopo le feste, ma non ho avuto questi sintomi delle prime 48 ore e nemmeno nel peso 60 kg erano e 60 kg sono nonostante faccia 5 km a piedi al giorno.
No,niente pane ,pasta pizza patate mais ,,,,e durissima ma quando come me non avevo niente da perdere,,,,,,,,,35 anni di male alla testa e stata l'unica possibilità Vincente ,adesso posso vivere ,vivere Antonella
Buongiorno Luca sono alla seconda settimana...non ho avuto fin ora nessun tipo di problema ho perso 3kg....oggi solo un po di vista offuscata...non mollo...grazie
@@mixymax6699 sinceramente un po di dolori muscolari specie alle gambe...ma io sto anche smettendo di fumare...quindi non so se dipende da uno o dall'altro...
Buongiorno Luca, GRAZIE DI ESISTERE...ho iniziato a seguirti anche se non in modo regolare, ma da quel poco che ho iniziato a mettere in pratica i tuoi suggerimenti ho iniziato a vedere che FINALMENTE succede qualcosa, pertanto da oggi ho preso la decisione di seguirti con massima attenzione e mettere in pratica tutto. GRAZIE MILLE
Io ho fatto l' anno scorso gli esami del sangue e il mio zucchero era sotto la norma esattamente 69 su 110 😮 però sono anche di corporatura secca e non mi siedo tutto il giorno 😂, non faccio la dieta, però non mangio tanti zuccheri tranne i dolci che cucino io 😅😅 però da lunedì proverò completamente senza lo zucchero 😅
Ho preso alla lettera tutto , ho perso 6 kg in un mese , non ero obeso , ho fatto sempre sport sin da piccolo , poi ho mollato e sono ingrassato , 10 kg sovrappeso!! Però la voglia di dolci non me passa 😂!! Resisto per carità ma se passo davanti una pasticceria smadonno
Sig.Luca ho abbandonato la pasta da molto tempo,mangio frutta e verdura e poco pane scuro. La mattina assumo il caffè con pochissimo zucchero di canna o un cucchiaino di miele insieme con kefir senza zucchero e senza lattosio con un po ' di mirtilli. Mi può dare qualche consigliò?Mi piace molto fare delle camminate che mi distendono sia la mente che il corpo.
Io dopo i primi 2 giorni ho fame ho mal di testa e sono agitata. Mi sgonfio. Ma solo i primi tre giorni perdo peso e poi rimanendo in cheto risalgo e poi riscendo...mi dispiace perché poi non resisto mi stufo e non riesco a stare bene a dieta.. come posso fare?
Grazie per tutto quello che ha documemtato io sono6anni che non uso più zucherri magio tutto integrale non ho avuto questi dintomi non so perché ma daquamdo ho messo sono dimagrita evivoeglip grazie
Ciao Luca ti seguo da un po ho scaricato la dieta senza zuccheri e anche la lista degli alimenti Personalmente non faccio uso di merendine o cibi processati Quando inizio una dieta la seguo alla lettera 2 anni fa ho fatto la keto e in 3 mesi ho perso 13 kg il problema è che mi sono ritrovata con pelle flacida e non mi piacevo e ho smesso, anche perché ero troppo magra Da allora ho preso 6/7 kg e anche adesso non mi piaccio Diciamo che nel frattempo sono andata in menopausa Non sarebbe un problema seguire la tua alimentazione se non avessi 2 invalidi in casa da seguire Da anni faccio 7 km di camminata veloce quasi tutti i giorni ma da qualche mese non riesco per seguire visite ed esami dei miei famigliari A questo aggiungiamo il fatto che lavoro su turni... Ho provato a fare il digiuno ma è molto difficile con i miei orari Spero di trovare un buon compromesso che mi faccia seguire il tuo programma Per il momento grazie Ti seguirò per ottenere tutte le info necessarie
Ciao Luca è da poco che ti seguo e ho trovato la tua linea guida davvero interessante ed educativa c'è solo un dubbio che mi lascia perplesso e riguarda la parte dei carboidrati. Per chi pratica sport amatoriale ma non agonistico ma comunque molto impegnativo con cosa si può sostituire i carboidrati cioè la classica pasta ed il pane che sono poi la principale fonte di energia per uno sportivo di endurance? Grazie
Buongiorno luca volevo sapere facci la limentazione che piegi dei tuoi vidio.la domanda e ho fatto gli esami del sangue ma ho un valore che non capisco riesci ad aiutare..e cretichinasi il valore 350?? Che cosa devo fare..?🤗
Hai fatto il giorno prima un’allenamento? Le analisi vanno fatte dopo 3 giorni che non ci si allena altrimenti alcuni valori possono risultare alterati
Ho quasi 38 anni e fino a 35 anni pesavo 162 chili . Togliendo lo zucchero nella mia alimentazione cioè bevande zuccherate,pasta di farina bianca, pane bianco, pizze , schiacciate,dolci e anche il latte e con tanto di esercizi a intermittenza, sono riuscito a perdere la bellezza di 90 chili e la mia pelle ha un aspetto di come quando avevo 27 /28 anni. Che dire ho riportato indietro il mio orologio biologico 😊😊😊 Ciao 🖐️Luca
Cosa posso mangiare a colazione,visto che faccio colazione con latte e fette biscottate,voglio cambiare vorrei eliminare gli zuccheri cosa posso fare attendo risposta grazie.
Molto interessante, volevo farti una domanda, ma mi sono accorta che non rispondi a nessuno quindi evito. Probabilmente non ti va di condividere. Grazie lo stesso
E dopo questi 14 giorni? Come ci si deve comportare? Perchè per uno che è dipendente da zuccheri, (presupponendo che riesca in questa "sfida" con se stesso e lo zucchero..) è un bel problema resistere e mantenere ciò.. per poi, eventualmente,sapere che è possibile reinserirli grado per grado.. ma senza eccedere e perdere il controllo e arrivare alle "abbuffate" e perdere di conseguenza di colpo tutto il sacrificio fatto.. magari rischiando di fare ancora peggio. Perchè vi assicuro che per uno dipendende, è veramente un agonia questa "privazione".. benchè siamo tutti consapevoli che faccia bene alla salute
Buongiorno Luca, posso chiamarti se quando parli di zuccheri intendi anche tutti gli alimenti che lo contengono, tipo la pasta o prettamente dolci. Se elimino tutta la pasta ecc....com cosa li dovrei sostituire i carboidrati e l'energia che mi dà?. Grazie mille
Le energie il corpo dopo le prendera dai grassi dai grassi buoni. Avocado carne pesce, fatti una pancetta uova funghi al mattino. Ottimi frutti di bosco tante fibre. Devi assumere fibre. Ti puo aiutare assumi il magnesio. Bevi il cacao amaro con latte vegetale. Fibre grassi e bevi acqua. Importante togliere le farine. Frutti di bosco ottimi. Mela cotta con cannella. Patata dolce americana al forno( Hanno pochi zuccheri) Prova quinoa e sempre fibre.
Io ho provato con l olio d' oliva...e praticamente riproso dopo un mese...bruciore di stomaco ecc...proverò anche con lo zucchero...che li x me durissima... grazie
Ciao Luca oggi lo faccio vedere a mia figlia. Ha 9 anni, non riesco a farla mangiare bene come gli altri 2 figli... Ti prego vai nelle scuole a spiegarlo ai ragazzi❤
Signor Veronese, è la prima volta che vedo il suo canale. Sono affascinanto. Da settimane sto cercando il modo di spiegare ai familiari, amici e colleghi come mai sono riuscito in 4 mesi dimagrire di 30 kg. Nessuno mi crede quando dico che ho messo da parte solo due cose: lo zucchero e la farina. Ho introdotto la frutta stagionale e la verdura. E naturalmente il movimento. Cca. 8 km tutti i giorni. È incredibile che tutte le reazioni del mio corpo che avevo sento nel tuo video. Siccome non mangio più prodotti di farina mi sono basato più alla carne. La mangio quasi tutti i giorni. Molta verdura. Ed alla fine la frutta. Domani è appunto 4 mesi da quando ho cambiato il modo di mangiare e il mio peso stamattina era 79 kg. Ne avevo 110. Siccome fin dall'inizio nessuno mi credeva ho fotografato maggior parte dei pasti che mangiavo. Le mie immense camminate di tutti i giorni ho ridotto a 2 camminate alla settimana. Di più non ne ho bisogno. Adesso, dopo 4 mesi posso dire che non abbiamo bisogno di dieta, medicina ecc. Basta non prendere (mai più) lo zucchero raffinato. C'è n'è abbastanza nella frutta. Il mio cervello è più lucido, non sono stanco dopo il pranzo, dei dolci ben ne ho più bisogno. Il mio corpo chiede più la mela che un cioccolato. E la cosa più importante è che sono di nuovo un uomo felice.
Sembra una utopia tutto questo che scrivo però ho le foto e la gente che vive intorno a me.
Se qualcuno ha bisogno di dimagrire basta vedere questo video del signor Veronese. Di più non serve.
beh farina tipo 1 ed integrale non la la eliminerei del tutto, io ero 112 ora sono 93 abbinandoci palestra, quindi sostituito grasso con muscoli. la cosa più allucinante è che l'apatia sparisce e subentra un'energia incredibile. mi permetto di suggeristi anche una bella erba mate da bere al mattino. si vola
@@signornessuno_ bravo per il successo 😎proprio così mi sento anch'io. Non riesco ad esprimere tutto perché la lingua italiana per me è sempre una lingua strana. Comunque, oggi compio 4 mesi della vita nuova, serena, felice ecc. Colazione 2 uova, una fetta dell' integrale, una tassa del tee ed il miele. Tutto insieme una bellissima colazione. Questo ho visto in uno dei video precedenti. Signor Veronese non racconta le balle.
@@sladjandujic19 vìsto che siamo in argomento ti consiglio una colazione bomba che ti sazia fino allo spuntino e ti da una botta incredibile. 200g latte 50g avena integrale 20g semi di chia 3 noci e un frutto(io generalmente metto mezza banana). fotonica
Me lo ha detto mio cugino... Molte incorrettezze per romanzare una guerra a un alimento. Per tutto il troppo storpia!
Non è sano perdere 10 kg al mese! Vai da un dietologo non su UA-cam dietro a venditori senza referenze!
Un saluto a Tutti, sono un PT con decenni di sport agonistico alle spalle. Seguo Luca da tempo e le "indicazioni" che diffonde sono confermate anche da eminenti protocolli scientifici. I consigli alimentari che propone sono completi di tutti gli alimenti necessari al corpo umano anche di carboidrati presi da cibo naturale. I nutrienti dei lugumi per esempio possono tranquillamente essere assunti da un'infinità di altri alimenti per altro pure più semplici da preparare. Poi ovviamente a chi non piace un bel piatto di pasta e fagioli, lenticchie e cotechino, lasagne....E' solo, come dice Luca nella sua storia "questione di abitudine" io la chiamo disciplina. Un abbraccio Luca. Luciano
Buona giornata il mio nome è Lorenzo Tucci sono alto 165 cm e peso 98 Kg dalle ultime analisi ho il fegato steatosico ed è tanto grosso che si è alzato il polmone destro, sono seguito da un gastroenterologo ed Ho iniziato a seguire i suoi video estremamente interessanti e le garantisco che ho iniziato immediatamente a non introdurre più zuccheri ma solo alimenti di tipo A ho iniziato Lunedì e le farò sapere al più presto i risultati ottenuti. Grazie di cuore e buon lavoro
Allora: sono due/tre anni che mangio pochissimi zuccheri, però non evito la pasta, l'ho molto ridotta tipo 1 volta a settimana. Per il resto mangio frutta e verdura, proteine e pochi grassi. Ogni tanto mi concedo qualcosa, ma ho notato che ormai non mi piace neanche più come prima, perchè effettivamente se esci dalla dipendenza poi non ci ricadi. Il metabolismo si velocizza tantissimo.
Sono in paleo da poco piu' di un anno per forza di cose perche' ho una malattia autoimmune,prima non era vita ora son rinata anche se non sono spariti tutti i dolori,non ho più mal di testa, coliche intestinali dolorosissime,non rischio più di addormentarmi mentre guido,i dolori sono calati,sono più localizzati,mentre prima stavo a letto 2,3 giorni di fila ora sto solo un giorno,non ho piu brufoli e afte,insomma ora vivo in maniera decente,non prendo più medicine,solo al bisogno,sono dimagrita 10 kg
Ciao Francesca! Volevo chiederti se per caso integri anche con elettroliti
mio compagno idem, ha una malattia autoimmune scoperta 3 anni fa. abbiamo drasticamente cambiato l'alimentazione. tolti zuccheri di ogni tipo , niente cibo industriale, solo cose fatte in casa e con farine bio delle aziende bio (piadine, pane, pizza). tolta carne.mangiamo solo pesce 2 volte a settimana massimo, ecc,
Spero che ora stia meglio,io invece mangio solo carne,pesce,frutta,verdura e con la farina di platano scoperta un anno e mezzo fa faccio piadine e pasta
@@francescagonnelli2803 lui è stato sempre bene. trattandosi di fegato, non ha mai avuto sintomi di nessun genere. grazie ai soliti esami di sangue fatte ogni anno, ha scoperto la "tragedia".
Grazie delle spiegazioni
Salve sig. Luca la seguo da mesi con ottimi risultati novembre 2023 76 kg glucosio 147. Ho smesso improvvisamente di prendere zuccheri. Oggi il glucosio e' 86 il peso 65. Ho seguito il consiglio sul magnesio e ho visto che che ho molta meno fame di prima. Sono calato senza grossi drammi. Ho ovviamente camminato molto.
Grazie, grazie e GRAZIE per tutti questi video che stanno aiutando anche il mio Grande Amore a imparare a nutrirsi e rimettersi in forma ❤
Io seguo alimentazione low carb (no cereali, no amidi, no zuccheri di nessuno genere, no cibi industrializzati, no latticini, no legumi., praticamente seguo una alimentazione paleo e ho messo in remissione i reumatismi e abbassato notevolmente gli anticorpi anti TPO (da 600 a 180!) con conseguente riduzione della terapia tiroidea (Hashimoto)...inoltre come piacevole effetto collaterale ho perso 15 kg mangiando sempre con gusto e a sazietà.
Abbandonate i veleni industriali, vogliatevi bene ❤️
Grazie Luca, ti stimo un sacco 😊
Questo video mi ha dato la forza di provare a smettere con gli zuccheri! Ammetto che ne sono dipendente.non sono mai riuscito a smettere e’ proprio difficile… il problema è che ho un bar e lavorando in quel ambiente è davvero difficile soprattutto quando si ha quella voglia di spizzicare qualcosa.
Ti capisco benissimo perché anche io come te ci sono nato nel bar dei miei genitori e tuttora a 53 anni sono nell'ambiente. Mangio zuccheri da sempre , provaci io da una settimana ci sono riuscito mi è cambiata la vita credimi
@@mass1m0r devo farcela....col salato vado benissimo....ma i dolci...mi sfondo 😞
Fa ai clienti bibitoni Ace e metti il miele
Signor Veronese è molto importante ciò che ci dica io sono sempre a dieta se mangio farine e zuccheri aumento subito di peso e mi sento molto affannata sono 160 × 70kg. Ho 67 anni le analisi abbastanza bene solo un po di colesterolo mi dia una parola buona anche per me la ringrazio di cuore e Buona Estate col cuoreeee ❤😢
Luca da tre mesi seguo la LA, avevo già eliminato da un anno pizza e pasta solo 2 volte a settimana ma non mangiando tanta carne e uova sostituivo con formaggi light e ceci, qualcosa però non andava perché non riuscivo a eliminare quel grasso addominale orribile e gonfior nonostante anche lo sport! I tuoi video mi hanno dato l 'imput per iniziare, posso veramente affermare, una nuova vita . Sparito asma, sonnolenza stanchezza, gonfiore allo stomaco e il grasso addominale sceso parecchio rimasto poca roba, quindi tanta energia e una concentrazione a lavoro pazzesca,prima sempre colpi di sonno continui per cui non lavoravo bene. Felice di averti conosciuta, ormai per me è uno stile di vita irreversibile 😊 grazie per le tue informazioni, nessun medico te le da!
Da 12gg ho cambiato la mia alimentazione, seguendo i consigli...Ho introdotto il magnesio ma il potassio l'ho sospeso perché mi dà fastidio, nausea...Prendo da 15 mesi 2mmg di vit c al giorno....La cosa preoccupante è che la pressione è buona 130-75/80 ma i battiti sono alti da 90 in su, sono arrivata a 115: cuore in gola.
Il medico mi ha consigliato qualche gtt di en o lexotan al bisogno (sotto stress da più di 1 anno con vari accadimenti spiacevoli)quindi a volte mi gira la testa e ho bisogno di stendermi....
Di una cosa sono contenta: non ho alcuna voglia di zuccheri, anzi, al pensiero, mi viene la nausea...
Grazie per un commento🌹
Sig. Veronese, sono un uomo di 80 anni, fino a 4 Anni fa' Praticavo arti Marziali è il mio peso era un un po oltre quello standard, anche se non stavo bene perché mangiavo tanto latte, pasta, pane e altre Schifezze. Da quando ho iniziato ha seguire il suo Consiglio, mi sento molto meglio, anche se all' inizio è stato molto dura perché ho iniziato ha questa età. Bravo è grazie per i consigli.
15 giorni senza zuccheri..e tutto quello che c era da togliere..sto benissimo. La fame è diminuita il corpo a volte richiede 2 pasti invece di 3. - 4 kg. Dolori articolari scomparsi,cortisone tolto,incredibile..sono anni che lo assumo per un artrite importante. Questa la mia testimonianza fino ad adesso. Alla prossima!👍 grazie ancora Luca❤
Elimina latticini e glutine per artrite
@@Nana-1980. si si..li ho eliminati. Oggi sono al 45 giorno e mi sento rinata.👋 ciao grazie.
Ciao Luca, seguo con interesse i tuoi video e ti confesso che applico i tuoi consigli, trovo un miglioramento nel mio metabolismo, sono sceso anche di peso e questo mi fa molto piacere perché mi ha fatto migliorare nella mia attività sportiva che è il ciclismo. Ho ancora necessità di scendere di peso e su questo trovo difficoltà, sicuramente perché nelle attività di durata e sforzi costanti occorre assumere carboidrati sotto forma di gel, barrette, e colazione con fiocchi di avena ecc. Cosa mi consigli tu per migliorarmi ancora?
Non uso zucchero da anni , e in verità gia dopo 2 3 settimane le bevande erano meno amare , ora se aggiungo anche pochi granelli di zucchero , mi da l impressione di non avere sapore, senza zucchero mi trovo benissimo , e quando mangiavo zuccheri avevo molta piu fame
Non mangi frutta?
Ciao Luca, in un mese mezzo perso 9 kg, eliminando gli zuccheri....pane, cereali, bibite zuccherate e dimininuendo drasticamente la pasta. Grazie per i consigli😉
Io per quasi un anno ho tolto gli zuccheri raffinati lasciando solo quando mi allenavo, 60 gr circa di riso e pasta. Mi sentivo più forte, più sveglio, instancabile in qualsiasi cosa facessi. Il mio addome si marcó ancora di più diventando più evidente. Ero più asciutto, un corpo che non passava inosservato. Finita l'estate ero in albergo con mia moglie e mangiai 2 merendine, i famosi "croissant" del mulino....quelli tanto "buoni"...ricchi di crema... Non potete immaginare dopo mezz'ora cos'era successo. Pensavo di aver contratto una meningite. Avevo le tempie in una pressa che schiacciavano... Feci docce d'acqua fredda e calda, andavo a letto e mi alzavo continuamente. Niente da fare. Sono stato in questo stato per tutta la notte fino al giorno dopo.
Non oso immaginare quale effetto abbiano queste sostanze su chi beve litri di bibite gassate, mangia biscotti, merendine, ecc tutti i gg...
Grazie Luca Veronese .....sto condividendo hai miei familiari e amici .
Buongiorno Luca, per quanto mi riguarda devo solo ringraziarti perché da quando ti seguo ed ho messo in pratica la libertà alimentare sono veramente rinato. All'inizio pesavo 88Kg e ora 71Kg in 5 mesi. Attenzione però, perchè il dimagrimento da quello che ho capito è una conseguenza ma quello che mi stupisce è che ho smesso di assumere gastroprotettori che utilizzavo da 3 anni, trigliceridi da 480 a 80, stop mal di testa quando prima erano almeno tre a settimana, riesco a dormire regolarmente e in fine non sono più stanco come prima anzi sto da dio, mi sembra di aver ripreso 20 anni di vita.
Luca ti ringrazio moltissimo per avermi aperto gli occhi e soprattutto la mente.
Io ho iniziato ad eliminarli da due mesi e affermo che i primi tre giorni sono stata malissimo. Con determinazione ho resistito, ed ora non ne sento più la necessità. Affermo quello che dice Luca, poca fame e mi sento bene. Non ho perso molto peso...ma cm. La mia pancia risulta molto più asciutta e meno gonfia.
Hai tolto anche la frutta come zucchero?
@@SabrinaSegreti-gn1zl Seguo la libertà alimentare, mangio frutta secca e come spuntino un frutto. 😊
Sei bravissimo, io ho 60 anni e ho cominciato a fare questa dieta e mi sento benissimo, piena di forza
Avrò 63 anni tra poco e vengo guardato come un extraterrestre sembra che ne abbia 40, ho iniziato 5 anni fa a diminuire drasticamente zuccheri carboidrati amidi latticini legumi, inizialmente è stata dura anzi durissima ero praticamente zucchero dipendente, avevo un sacco di disturbi, intestinali, di circolazione, ma soprattutto iperglicemia 115 a digiuno che non vuol dire essere diabetici ma è un forte campanello d'allarme, mio padre di diabete c'è morto purtroppo.
Oggi mi permetto solo 100 gr. di pane o pasta integrale (una tantum la pasta) perchè faccio attività fisica integro con sali minerali magnesio e potassio, inutite dirvi che la mia vita fin da subito ha avuto una svolta radicale.
Ero partito pensando di poter vivere solo con la chetogenica ma mi sono reso subito conto (3 mesi) che non faceva per me e quindi ho integrato con pane integrale ed ho tenuto brillantemente fino ad oggi.
La glicemia s'è normalizzata da tempo, tutto il mio fisico è cambiato in meglio, è un peccato non potervi far vedere le foto del prima e dopo, rimarreste scioccati, i miei coetanei mi guardano stupiti, sto meglio di quando avevo 30 anni, che dire...se state pensando di iniziare a provare fatelo! Tenete presente che non è facile ma soprattutto parlatene col medico o con qualche specialista che vi darà indicazioni e consigli, non fatelo da soli ma fatevi seguire almeno all'inizio.
Per vivere così meglio la pancetta
Ciao, ma non ti concedi mai qualche sgarro?
@@marysognatrice485 i dolci sono come le droghe e creano dipendenza e come tutte le droghe le conseguenze sono pesanti, se guardi in natura i dolci non esistono sono un alimento creato ed esasperato da noi e solo recentemente da qualche centinaio di anni e prima erano solo ad appannaggio dei ricchi.
Per milioni di anni ci siamo evoluti senza zuccheri nè pasta nè panè anch'essi zuccheri, l'unica cosa dolce che mangiavamo era il miele quando riuscivamo a prenderlo e solo di pochi in piccole dosi una tantum.
No non ne sento la mancanza nemmeno un pò mi sono disintossicato ormai.
E ' questione di abitudine come mangiare senza sale.
Che magnesio assumi??
@@mariacappabianca3622 i sali minerali come potassio e magnesio li ho assunti un pò di più all'inizio con il cambio dieta diciamo per un 6 mesi, poi solo d'estate e se faccio attività fisica è giusto reintegrare ma senza esagerare, solo al bisogno.
Ci sono delle compresse scioglibili in acqua facilmente acquistabili in farmacia o in palestre, non quelle da banco al supermercato
Hai detto tutto molto chiaramente ed esatto, complimenti per la tua colta sapienza 👍🏽👍🏽
UA-cam mi ha consigliato questo video, devo solo ringraziare l'algoritmo.
Vivo praticamente di zucchero, lavoro tante ore, troppe ore, fuori casa , mangio per strada quello che capita, in genere gelato, biscotti , pizzette.....un disastro!
Quando torno a casa la sera , mi rendo conto che sento la necessità di farmi un thè, una tisana , è come se il corpo chiedesse aiuto .
Non faccio analisi da anni ,forse perché inconsapevolmente non voglio sapere
0:43 davvero io non riesco cerco di smettere ma tutti i dolci al cioccolato mi piacciono cosi tanto.so tutte queste cose ma l'impulso di mangiarne è molto molto forte.come si resiste alla torta ai tre cioccolati con panna😮
Grazie Luca sono 6 GG e continuo con il tuo aiuto, grazie
Ho provato,una settimana, poi un'altra,non ho avuto nemmeno un kg di perdita...sono stata attenta alla alimentazione, un pó di movimento, nulla è successo. Riproverò, da oggi,per 14 giorni, spero in qualcosa di positivo per me😊
Grazie Luca seguo sempre con molto interesse i suoi video. Vorrei mettere in pratica (ho proprio bisogno😢) questi consigli ed ho sentito della dieta keto na ho tanta paura del tumore al colon se mangio molta carne. Ho provato anche il digiuno intermittente ma per vari impegni, non sono riuscirà a fare più di 2 settimane, poi ho mangiato di più. Grazie per ogni consiglio attendo nuovi video che condivido sempre. 😊 Marieta da Piacenza
Sei fantastico...non dico altro🥰❤️
Ho smesso con zuccheri raffinati dal 2009. Non consumo neanche miele. Quando mangio frutta a fine pasto,basta e avanza.
Personalmente avendo tolto tutti i lievito ho annullato il desiderio ed annullato il circolo vuszioso.
Fatto tutto da me,ad intuito. Quando non cerano ancora video così.
Spero che tutti possano seguire i suoi consigli ora che sono accessibili online .
Bisognerebbe anche parlare di "tolleranza personale". Di certo mantenersi low va bene per TUTTI. Ma l'insulina a riposo andrebbe misurata da tutti. Speso però il sistema sanitario non la contempla come esame preventivo, limitandosi alla determinazione della glicemia.
Quest' ultima, pure essendo spesso normale, evidenza una resistenza solo quando ormai il danno è fatto.
Grazie per il consiglio ed il video. Sono solo perplesso dal filone....fai questo fai quello senza se senza ma...è vivrai 100 anni. Come se ammalarsi poi è una colpa. Conosco persone che pur osservando le migliori abitudini, e passata.
Complimenti per le spiegazioni molto precise . La ringrazio . Paola
Grazie Luca, seguendo i tuoi consigli alimentari, da settembre 2023 sono riuscito a perdere 2,5 kg al mese in totale 25 kg in 10 mesi. Da premettere che prima della pandemia ero 110kg poi mi sono fermato a 98kg ed ero stazionario per anni ora ne sono 73kg in peso forma. Ho combinato la sana alimentazione con lo sport, spinning due volte a settimana. Mi sento più attivo. Da giugno ho smesso con lo sport ma continuo a mangiare senza pane e pasta e ne zuccheri raffinati e non ho preso neanche un kilo, dal prossimo settembre comincerò ad alzare ghisa per migliorare il mio tono muscolare e incrementare il metabolismo basale. Continua così perché le tue indicazioni sono preziose. Un saluto.
Grazie della sua spiegazione, e Verissimo, ciò che spiega
Appena inscritta ! Ti seguo ❤
Io sono un operata bariatrica nel 2015 ,ho perso 44 kg..come ho riniziato ad assumere lo zucchero ho ripreso 19 kg, sono carente di vitamine e di ferro...da una settimana seguo i tuoi consigli,prendo vitamine,integratori ecc ... è dura! 🤞
Un'altro video estremamente interessante. Nei vari video parli e alle volte mostri un glucometro. Sapresti consigliarmi un o due tipi da comprare per eseguire dei controlli?
I primi due,tre giorni che ho tolti gli zuccheri sono stata malissimo,mi girava la testa e mi veniva da svenire,poi pian piano è passato tutto
Ti comprendo! In passato ho tentato una chetogenica abbastanza drastica. Quello che mi ha messa KO e ho dovuto fermare la dieta, è stato il mal di testa h24 molto forte.
Ciao luca, ti seguo da poco e mi piacer comunicare con te, ti chiedo inoltre se puoi fare un video sullo sciroppo di glucosio che si trova spesso nelle confezioni dei prodotti dei supermercati, grazie 😊
E del destrosio ne vogliamo parlare?
E dello sciroppo di riso?
E del sucralosio contenuto in molti integratori (fortunatamente non in tutti) e nei farmaci?
Molto interessante e cerchero' di mettere in pratica quello che hai spiegato
grazie davvero
Grazie davvero! 😊💪
Ciao Luca, non mangio zuccheri dal 1912 dall’ultima gravidanza. Tre anni fa ho eliminato anche il glutine e lattosio in quanto sono intollerante.Sono alta 1.50 il mio peso è di 47 kg non ho da perdere peso, ho appena fatto gli esami e i miei valori sono perfetti. Ma guardando i tuoi video sto mangiando più carne e uova quando prima non ne mangiavo per la paura del colesterolo. Grazie per i tuoi preziosi consigli.😊
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ANZIANOTTA !!!!!
Ultracentenaria😂
La mia esperienza è stata diversa: ho interrotto tutti le farine e gli zuccheri senza problemi perché ho capito che i problemi che avevo da 30 anni erano proprio i carboidrati semplici e complessi e solo digiunando diversi giorni stavo meglio (cefalea e nausea). Quindi nessun nostalgia di pasta pane e dolci con farina da subito.
Come li hai sostituiti? La pasta la mangi?
@@miss95nadia ho sostituito la pasta con verdure crude : carote sedano ravanelli Poi un secondo con verdure cotte. Poi due frutti al giorno e la colazione con noci mandorle 6/7 al giorno. Si cioccolato fondente e dolci senza farina. Vanno bene le farine di mandorle e pistacchi.
😊
sei fortunata. Io ogni volta che provo a smettere di mangiare pasta o zuccheri impazzisco. Davvero quando sento gente come te dico: ma come cavolo fanno a dire che non sentono la mancanza.....
@@AlessandroCarlini75 è
Eliminando tutti gli zuccheri semplici e complessi mi sono accorta di essere intollerante e il problema della mancanza non si pone. Basta pensare alle conseguenze se li mangio che sono tante.
Sei stato molto bravo nella spiegazione
Eccellente, grazie per il video 😊 è proprio cosi, tutto vero😉
Salve sono una nuova iscritta, mi è stata diagnosticata una colite ulcerosa adesso sono in una fase acuta della malattia mi può dire quali alimenti devo mangiare e quale assolutamente evitare la ringrazio
Io ho iniziato giusto un settimana fa perche' avevo la glicemia a 117 dopo le feste, ma non ho avuto questi sintomi delle prime 48 ore e nemmeno nel peso 60 kg erano e 60 kg sono nonostante faccia 5 km a piedi al giorno.
0 da 3settimane…..ho 50anni…..mi alleno e prima ridotto zuccheri e carboidrati oggi sono a 0 da tre settimane consecutive……sono tornato ventenne💪🏻
Per tre anni ho mangiato carne pesce ,uova formaggio stagionato poca frutta avevo grande energia niente mal di testa e ho perso 10 kg Antonella
E niente carboidrati?
No,niente pane ,pasta pizza patate mais ,,,,e durissima ma quando come me non avevo niente da perdere,,,,,,,,,35 anni di male alla testa e stata l'unica possibilità Vincente ,adesso posso vivere ,vivere Antonella
Anch'io da 2 anni mangio così ed ho risolto i miei problemi di emicrania
Ma nemmeno frutta e cereali?
@@teresaamodeo1995 io la frutta la mangio a colazione dopo le uova col burro....i cereali no, solo un po di riso 1 volta a settimana
Ci proverò spero di riuscirci..grazie
Buongiorno Luca sono alla seconda settimana...non ho avuto fin ora nessun tipo di problema ho perso 3kg....oggi solo un po di vista offuscata...non mollo...grazie
Ciao Silvia io sono 8 giorni che non prendo zuccheri aggiunti, ma mi sento stanco e debole anche tu?
@@mixymax6699 sinceramente un po di dolori muscolari specie alle gambe...ma io sto anche smettendo di fumare...quindi non so se dipende da uno o dall'altro...
@@mixymax6699 ti senti ancora stanco?
Súper interessante ottima informazione!! 👍👍👍👍
Non mangio zucchero da 35 anni. Zero proprio. Miglior decisione (all'inizio inconsapevole, visto che ero appena bambino) della mia vita.
Ottime informazione ... grazie !!!
Buongiorno grazie ...👍
Buongiorno, e nei confronti dei legumi? come vengono considerati?
Buongiorno Luca, GRAZIE DI ESISTERE...ho iniziato a seguirti anche se non in modo regolare, ma da quel poco che ho iniziato a mettere in pratica i tuoi suggerimenti ho iniziato a vedere che FINALMENTE succede qualcosa, pertanto da oggi ho preso la decisione di seguirti con massima attenzione e mettere in pratica tutto. GRAZIE MILLE
Grazie Luca ascolterò i tuoi consigli.
Buonasera Luca.. per favore mi può aiutare.. con questo tipo di dieta quando e on che dosi si può consumare la frutta..? Grazie mille
Bel video, grazie.
Grazie, lezione interessante.
Caspita!!!video super!complimenti😮😮😊
Ciao
Le patate possono andare bene e che quantità per un uomo di 77 kg ?
Grazie
Sono solanacee oltre che carboidrati. Magari quelle dolci con meno amido...
Io ho fatto l' anno scorso gli esami del sangue e il mio zucchero era sotto la norma esattamente 69 su 110 😮 però sono anche di corporatura secca e non mi siedo tutto il giorno 😂, non faccio la dieta, però non mangio tanti zuccheri tranne i dolci che cucino io 😅😅 però da lunedì proverò completamente senza lo zucchero 😅
Buongiorno Luca nei alimenti A ci sono anche le patate, di quale patata si tratta? Quella dolce di colore arancione? Patata americana?
Da tempo cercavo un a spiegazione molto precisa su questo argomento❤Grazie grazie!!
Ho preso alla lettera tutto , ho perso 6 kg in un mese , non ero obeso , ho fatto sempre sport sin da piccolo , poi ho mollato e sono ingrassato , 10 kg sovrappeso!! Però la voglia di dolci non me passa 😂!! Resisto per carità ma se passo davanti una pasticceria smadonno
Sig.Luca ho abbandonato la pasta da molto tempo,mangio frutta e verdura e poco pane scuro. La mattina assumo il caffè con pochissimo zucchero di canna o un cucchiaino di miele insieme con kefir senza zucchero e senza lattosio con un po ' di mirtilli. Mi può dare qualche consigliò?Mi piace molto fare delle camminate che mi distendono sia la mente che il corpo.
Grazie 🙏 inizio domani
Io dopo i primi 2 giorni ho fame ho mal di testa e sono agitata. Mi sgonfio. Ma solo i primi tre giorni perdo peso e poi rimanendo in cheto risalgo e poi riscendo...mi dispiace perché poi non resisto mi stufo e non riesco a stare bene a dieta.. come posso fare?
Grazie, per la spiegazione, grazie....
Mi citi per favore gli studi fatti in merito? Gradurei attingere dagli studi originali ... grazie
Grazie per tutto quello che ha documemtato io sono6anni che non uso più zucherri magio tutto integrale non ho avuto questi dintomi non so perché ma daquamdo ho messo sono dimagrita evivoeglip grazie
Ciao Luca, ok per la colazione con le uova, di può anche aggiungere un pacchetto di crackers? O un po' di pane integrale? Grazie. Un caro saluto
Sei bravissimo . Semplice. Nel.modo come fare comunicazione. Direi. Ottimo
video fantastico complimenti e grazie.
Ciao Luca ti seguo da un po ho scaricato la dieta senza zuccheri e anche la lista degli alimenti
Personalmente non faccio uso di merendine o cibi processati
Quando inizio una dieta la seguo alla lettera
2 anni fa ho fatto la keto e in 3 mesi ho perso 13 kg il problema è che mi sono ritrovata con pelle flacida e non mi piacevo e ho smesso, anche perché ero troppo magra
Da allora ho preso 6/7 kg e anche adesso non mi piaccio
Diciamo che nel frattempo sono andata in menopausa
Non sarebbe un problema seguire la tua alimentazione se non avessi 2 invalidi in casa da seguire
Da anni faccio 7 km di camminata veloce quasi tutti i giorni ma da qualche mese non riesco per seguire visite ed esami dei miei famigliari
A questo aggiungiamo il fatto che lavoro su turni...
Ho provato a fare il digiuno ma è molto difficile con i miei orari
Spero di trovare un buon compromesso che mi faccia seguire il tuo programma
Per il momento grazie
Ti seguirò per ottenere tutte le info necessarie
Lho fatto per 3 anni ho guadagnato forza fisica e mentale. Grazie! 😊
Ciao Luca è da poco che ti seguo e ho trovato la tua linea guida davvero interessante ed educativa c'è solo un dubbio che mi lascia perplesso e riguarda la parte dei carboidrati. Per chi pratica sport amatoriale ma non agonistico ma comunque molto impegnativo con cosa si può sostituire i carboidrati cioè la classica pasta ed il pane che sono poi la principale fonte di energia per uno sportivo di endurance? Grazie
Potresti esprimerti per la senape in grani non in salsa? Alcuni condimenti in polvere per carne ce l'hanno in polvere, é da eliminare? Grazie. Saluti.
Buongiorno luca volevo sapere facci la limentazione che piegi dei tuoi vidio.la domanda e ho fatto gli esami del sangue ma ho un valore che non capisco riesci ad aiutare..e cretichinasi il valore 350?? Che cosa devo fare..?🤗
Hai fatto il giorno prima un’allenamento? Le analisi vanno fatte dopo 3 giorni che non ci si allena altrimenti alcuni valori possono risultare alterati
Grazie di cuore Luca 🙏🏻
Domando ma anche il Riso va eliminato?
Quali zuccheri?
Io assumo 300 gr di riso basmati al giorno.
Se si intende anche zuccheri derivati dal riso, come li sostituisco?
Grazie
Ho quasi 38 anni e fino a 35 anni pesavo 162 chili .
Togliendo lo zucchero nella mia alimentazione cioè bevande zuccherate,pasta di farina bianca, pane bianco, pizze , schiacciate,dolci e anche il latte e con tanto di esercizi a intermittenza, sono riuscito a perdere la bellezza di 90 chili e la mia pelle ha un aspetto di come quando avevo 27 /28 anni.
Che dire ho riportato indietro il mio orologio biologico 😊😊😊
Ciao 🖐️Luca
❤
Grande conquista💪💪💪💪
@@morenavabanesi3502 😁
@@marcorusso9356 Grazie
In quanto tempo ?
io ho eliminato zucchero e carboidrati da 3 mesi ma tutti questi kg in meno non li vedo eppure ne dovrei perdere 30
quindi la libertà alimentare è di base chetogenica o low carb? perche sembra tu abbia parlato di utilizzo quotidiano di tuberi e zuccheri naturali...
❤❤❤io la.gljcata 5,6 ho 60 anni va bene? Cammino molto e sto attenta
Verissimo 👏👏👏👍
Cosa posso mangiare a colazione,visto che faccio colazione con latte e fette biscottate,voglio cambiare vorrei eliminare gli zuccheri cosa posso fare attendo risposta grazie.
Se ti può interessare, c'è un libro che si chiama " La rivoluzione del glucosio" di Jessie Inchauspé. Leggilo è poi vedrai cosa c'è da fare...
Cosa ne pensi della frutta secca in sacchetto? Meglio sbucciarsela..? O fa bene uguale? Ti ringrazio
Salve molto interessante il video sono vegetariana (qualche volta un po' di pesce) potrei utilità alzare a pranzo a posto della carne i lugumi grazie
Molto interessante, volevo farti una domanda, ma mi sono accorta che non rispondi a nessuno quindi evito. Probabilmente non ti va di condividere. Grazie lo stesso
E dopo questi 14 giorni? Come ci si deve comportare?
Perchè per uno che è dipendente da zuccheri, (presupponendo che riesca in questa "sfida" con se stesso e lo zucchero..) è un bel problema resistere e mantenere ciò..
per poi, eventualmente,sapere che è possibile reinserirli grado per grado.. ma senza eccedere e perdere il controllo e arrivare alle "abbuffate" e perdere di conseguenza di colpo tutto il sacrificio fatto.. magari rischiando di fare ancora peggio.
Perchè vi assicuro che per uno dipendende, è veramente un agonia questa "privazione".. benchè siamo tutti consapevoli che faccia bene alla salute
Io ho gia' iniziato da 2 mesi ,ho perso peso mi sento piu' energica ,non ho piu' sonno ,persi 4 kg sono rientrata nella taglia 46 sono contentissima
Buongiorno Luca, posso chiamarti se quando parli di zuccheri intendi anche tutti gli alimenti che lo contengono, tipo la pasta o prettamente dolci.
Se elimino tutta la pasta ecc....com cosa li dovrei sostituire i carboidrati e l'energia che mi dà?.
Grazie mille
Le energie il corpo dopo le prendera dai grassi dai grassi buoni. Avocado carne pesce, fatti una pancetta uova funghi al mattino. Ottimi frutti di bosco tante fibre. Devi assumere fibre. Ti puo aiutare assumi il magnesio. Bevi il cacao amaro con latte vegetale. Fibre grassi e bevi acqua. Importante togliere le farine. Frutti di bosco ottimi. Mela cotta con cannella. Patata dolce americana al forno( Hanno pochi zuccheri) Prova quinoa e sempre fibre.
Grazie mille per le info @@Sandra.252
Io ho provato con l olio d' oliva...e praticamente riproso dopo un mese...bruciore di stomaco ecc...proverò anche con lo zucchero...che li x me durissima... grazie
La pasta è da considerarsi come zucchero che sviluppa resistenza all’insulina?
Lei ha ragione mi prometto sempre ma sono in menopausa da due anni e non riesco a fare a me di zucchero purtroppo
Ciao Luca oggi lo faccio vedere a mia figlia. Ha 9 anni, non riesco a farla mangiare bene come gli altri 2 figli... Ti prego vai nelle scuole a spiegarlo ai ragazzi❤
Ciao ,idovrei perdere kili ma io non mangio ne carne ne pesce ne uova, cosa mi consigli grazia
Grazie grazie grazie ci salvate