٥ اسباب اساسية لفشل فترة التضخيم
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- ٥ مسببات لفشل فتره التضخيم
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplan...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym
![[UA] Team Vitality проти NAVI | IEM Cologne 2024](http://i.ytimg.com/vi/wttO1zVRTC0/mqdefault.jpg)
شكرا كابتن لي ٣ شهور زدت نص كيلو عضل وبعد ماسمعت نصائحك زدت في شهرين كيلوين 💪
من فضلك شلون عرفت ان الزياده عضل مو شحوم
كلامك ذهب كابتن
كل الحب و الاحترام
@@ahmedshihab7031 فحص اسمه inbody
ازاي و الفيديو من شهرين..
و الكومنت بتاعك تقريبا اول م نزل الفيديو 🙄؟
الله يوفقك يا كابتن اسامة ونشوفك قريبا في مستر اولومبيا 💪🏻 انت انسان محترم جدا وتستاهل كل خير ومن زمان اتابعك واستفيد من معلوماتك حتى لو انقطعت عن التمرين كوني اربعيني ومسؤل عن حياة كثير من الاحباب حولي لكن تظل ملهم بالنسبة لي
اخوك معاذ من السعودية 🇸🇦
وكل عام وانت وشعب العراق 🇮🇶 العظيم بخير 🌹
وانت بالف خير كابتن يارب تحقق الاحتراف ونشوفك على مسرح مستر اولمبيا
الله يجزاك الخير على النصايح 💚🤲
كابتن الجسم الي تكون اطرافه طويله وياكل وميسمن ممكن تسوي حلقة عليه وتشرح افضل الاشياء الي ممكن نتعامل وياه مثل ايام التمرين والاكل
تحياتي لك والله العظيم انت وجانتي شعبان أحسن مدربين عربين
احترام واخلاق وعلم و فورما وتواضع ❤️ ربنا يباركلك يا كوتش ❤️
لاتحرمنا من فيديوهات بالعيد كابتن ❤️
كوتش الله يحفظك محتاجين اكثر عن التضخيم ...ربي يحفظك
راح يصيرلي متابعك ب 7 سنين ع يوتيوب ابد مفكرت تحسن اداء التصوير وتجيب كامره مرتبه و تحسن اظاءه المكان و تخلي رؤيه بصريه ممتعه ال بمكانك المفروض عبر 2 مليون مشترك اني من العراق وجدا مستفاد من فديوهاتك لاكن احزن لما ما الكى تطور بيوتيوب قوي وسريع عدك
حبيبي مو مهم الإضاءة ولا مهم دقة الفيديو احنة نريد معلومة صحيحة يعني نحتاج فقط صوت اما اذا جان الفيديو شرح حركة التمرين فه هنا لازم دقة واضاءة
7 سنين ؟ و صرت معضل ولا باقي تتنمر يا بو كرش و تركز في اشياء تافهة ؟
الله يساعدك اخ اسامة و مبروك عليكم العيد انت وجميع العائلة ...بارك الله فيك...
كل عام وانت بالف خير يا كابتن وينعاد عليكم بلخير سلامي لزيود ربنا يحفظه ويكرمك 💙
للشهادة عمرك ما بخلت علينا بمعلومة تحياتى لك من مصر❤❤
والله من الاخلاق الطيبه عندك يا سام
قطعنا معلمنا و سحبها علينا الله يوفقك يارب
موفق ياغالي شكرا علي كل شيء تقدمه تحياتي من مصر
بارك الله فيك يا احلى كابتن سامو جيم
اسامه العسل احلي كوتش اخوك من مصر ❤️😇
راقي كابتن وكل عام وانت بألف خير
وكل عام وانت بخير اخي♥️🌹
استمر كابتن بهيج فديوهات
كابتن بخصوص التغذية
هل صحيح اذا الوجبة بيهه كارب عالي الافضل مندخل وياهه دهون صحية
لان الكارب يرفع الانسولين وتتوسع خلايا الفات وتستقبل هالفات الصحي ؟
ارجو الرد
يعطيك العافيه كبتن 🤍
كل عام وانت بخير كوتش
ننتظر منك فيديوهات عن التضخيم بالكيتو دايت غذاء ومكملات 🌹
تضخيم بالكيتو ، انت صاحي ؟
البطل كابتن اسامه شكراً لمعلوماتك القيمه
أ.اسامة
كنت حاب اسال متى يستفيد الجسم عندما اشعر بلجوع و اكل الوجبه ملتي ولا اكل الوجبة في وكتها حتى و انا لا اشعر بلجوع
بحكم خبرتك و احتكاك بلمحترفين و دكاترة التغدية
كل عام وحضرتك بخير وان شاءالله للعالمية
ابداع مستمر كل عام وانت بالف خير وصحة وسلامة حبيبي كابتن سامو
مشكور والله لحقتني
Habibi aktam man sana machaftak aktar man luym
عاشت ايدك كابتن فيديو مهم
كابتن حبيبي سويلنه فيديو ع البولدنون بسلسلة الهرمون نريد نعرف رايك بيه ❤️❤️
فكرة الفيديو حلوه جدا🖤🖤
عشت والله كلام يخبل😍👍
كل عام وانت بخير كابتن ❤️انت قدوة والله ئلنا
شكرًا كبتن
رائع كابتن تسلم ايدك
مشكور كابتن لا تنسى البنات صرلي عامبن وانا اطلب منك توضيحات كاملة اذا ممكن يعني
بس يختلف من شخص لى شخص اذا شخص وراه بطوله ويستخدم سايكل ينطبق عليه كلامك ذا كله اما اذا شخص عادي بس يبغى يحسن مظهر جسمه وصحته ويستمتع في الحياة مو شرط يلتزم في الدايت 100% ولا بالتمرين القاسي وزيادة اوزان هذا رئي
انا اتبعت دايت 100% و بخصوص تمرين كل اسبوع أتطور في زيادة الوزن
اتدرب لمدة سنة طبيعي
لما الناس تشوفني تظن اني اتدرب لمدة اكثر من ثلاث سنوات
الحمد لله عندي صور فيها تاريخ تصوير تتبث
هذه رياضة لازم تعطيها 100% حتى ترى النتائج التي تحلم بيها ناس
الله يحماك حبيب قلبي😍
اكسرها بالأرقام وبعدين تجيك اصابه،،الوزن مو مهم ،الهم شي تلعب صح وتركيز
بالضبط
احلئ كابتن
كابتن ادا كان ممكن سؤال بالنسبة لي progressive overlaod هل نستخدمه في كل المكاين أو نختار مكينة وحدة (تمرين واحد)ونطبق عليه العملية ؟
مع كامل الاحترام والتقدير اخوك ياسين من المغرب 🇲🇦🇮🇶
كل التمارين
كابتن ياريت تجاوب على سؤالي كثير في لغط على الهرمونات المضروبة بس سؤالي بالتحديد شلون اعرف الي دخل لجسمي هرمون أو مادة مضروبة ماهي الطرق أو الرسائل الي يرسلها الجسم لمعرفة ذلك
الله اكبر
اشرح عن تنشيف
لعبت الحديد صعبه جدا 😎🤩
المختصر
1- الالتزام بلعدات و الوزن التمارين يعني لازم تحسب اوزانك وتعرف شو مسوي
2- عدم اللتزام في الخطه الدايت والتمارين
3- لازم التزام في الاكل السليم والنضيف في الضخامة
لاحتوائه علي القيم الغذائيه
4- الخوف من الاكل الكثير والمفهوم الخاطي للاكل بدون علم او حساب سعرات لي اصحاب الوزن الزايد
5- عدم الصبر
سومو ❤❤
كابتن.. رايك بخبز الشوفان.
كابتن ارجووك رد ممكن سؤال اني العب ضهر و البايسبس من اخلص ضهر امرن البايسبس اول تمرين ضاقط الي هوه على الجهاز لاري ثاني تمرين دمبلص يعني تمرين ساحب هل هاذ الشي صحيح ارجوك رد اخي
كابتن اذا سمحت.اني مشيت على طريقه حظرتك وسويت ٢٥٠٠ سعره حراريه ومشيت على هذا النظام وزني زاد كيلوين والكرش ظهر عندي كلش جبير .البروتين والكارب والدهون بالظبط مشيت عليها مثل الفيديو وزني الان ٨٧ طولي ١٨٠ تمريني ٤ ايام بالاسبوع .تعدادي ١٢ عده لكل تمرين اللعب معده طحن يوميا ٢٠٠
كم تاخذ غرام كارب يوميا
خطأ
كابتن ممكن تنزل خطه متكامله
عاش
شنو الفرق برأيك اذا اخذنا سعراتنا من اكل صحي او غير صحي اذا ضمننا انه دنحصل احتياجنا من البروتين وضمن سعرات الثبات؟
الاكل الغير الصحي يحتوي على سعرات حرارية عالية ولا يوجد فيه قيمة غذائية كافية... بإختصار
@@fitnessbody1604 الاكل الصحي او الغير صحي لاعلاقة له بكمية السعرات.
عدد السعرات بمئة غرام من زيت الزيتون (الصحي) تساوي تقريبا ٨٨٤ بينما عدد السعرات بمئة غرام من المايونيز (الغير صحي) تساوي تقريبا ٦٧٠ كيلو كالوري
على سبيل المثال
نوع الدهون الذي يحتويه الطعام فالاكل الغير صحي قد يحتوي على دهون مهدرجة او متحولة لكن فالطعام الصحي يحتوي دهون صحية
نفس الكلام مع الكولسترول ، الطعام الغير صحي قد يحتوي على الكولسترول الضار ولكن الاكل الصحي يحتوي الكولسترول النافع ،
بالاضافة ان الاكل الصحي يحتوي على فيتامينات ومعادن قد لا تجدها فالاكل الغير صحي ، وشكرًا
حبيبي محمود مهما حاولت تقنع نفسك الاكل الغير صحي من اسمه غير صحي لسبب
اما نقص فوائد او زياده مضار
مثلا شي بيه ٩٠ غرام بروتين و ٥٠ غرام فات؟ وين الفايده من هالاكل وكيف راح تتاكد انك تدخل بروتين على مدار الساعه بكميه جيده بهذي الطريقه؟
الموضوع ما يحتاج علم صواريخ الاكل الصحي خالي من اي زياده مضره سواء بسعرات او بقيمه غذائيه عكسه عكس بيتزا ممكن تطير نص احتياجك اليومي من دون اي منفعه لجسمك
@@mahmoodshakir8306.
غريبه ليش ماترد على التعليقات هنا وبالانستقرام وبالخاص كيف نتواصل معك؟
ممكن جاوبني
عند الك سؤال اني ملتزم صح حتى اليوم المفتوح بعد 4 او 3 اسابيع واني جاي ازيد وزني بل التدريج قبل جان يزيد
وهسه ما جاي ايزيد بس من اگل بل اليوم المفتوح وتبقى الزياده يعني اذا صعد 200 غرام تبقى
يجماعه شلون الواحد يوميه يستمر على ثبات الخطه؟ يعني شلون نبطل تطلع ويا جماعتك تاكل او تشرب شي! تطلع كل ويكند تتونس
يعني شنو واحد يضل حياته بس تمرين واكل ونوم ؟
هلا كـــــــــــــــابتن
كابتن دبي برو راح يكون فيها ٩ كروت احتراف شارك فيها
❤️🔥
فترة التضخيم لكى تحصل فيها على افضل نتائج
١- تمرين بشده قوية والقرب للفشل العضلى مع تمرين العضله مرتين اسبوعيا وزيادة الحمل التدريبى من اسبوع لاخر
٢- عدم اخذ سعرات حراريه اعلى من الطبيعى لان هذه السعرات ستتخزن على شكل دهون
كابنن ماعندي غصلات حييييي
اذا امكن اريد التواصل وياك
وضعيف حيل وزنه ٦١ شلون يضخم
أخي ممكن تتكلم عن هرمون الفراجمنت لو سمحت🙂😎
سلام كابتن انا شتركت عن طريق الموقع شهر بس ماجاني رد
online catching ?
كابتن شكد طولك
في عراكي يقول عساكم من عوادة؟ 🤔