ごはんが進まない子どもにおすすめ！カルシウムたっぷり保育園の給食レシピ「手作り栄養ふりかけ」の作り方 | あおいの給食室
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- Опубліковано 8 вер 2020
- サブチャンネルが出来ました！あおいオススメの献立を提案するチャンネル「あおいの献立室」
/ @aoi_kondate
手作り栄養ふりかけ
保育園ではふりかけも手作りしているんです😊✨ごはんにかけた時の食塩量が多くなりすぎないように、しょうゆは香りづけ程度、あとはちりめんじゃこの塩気のみで食べるふりかけです😋
これなら味が濃くなりすぎる心配がなくなる上に、むしろカルシウムや食物繊維など栄養価がUPするので「白米が進まない～」というお子さまにはおススメのレシピです✨
🌸分量【幼児1人分（カッコ内は乳児1人分）】
米 45g（35g）
ちりめんじゃこ 5.4g（3.8g）
ごま油 0.5g（0.4g）
しょうゆ 0.3g（0.2g）
白ごま 2.4g（1.7g）
青のり 0.5g（0.4g）
かつお節 0.7g（0.5g）
※大人は幼児の２倍が目安です。大人2人、子ども2人の家庭の場合は6倍を目安にしてください❁¨̮
【作りやすい分量】
ちりめんじゃこ 40g
ごま油 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
白ごま 大さじ3
青のり 大さじ1と1/2
かつお節 5g（かつおパック1袋）
※とっても薄味なので、大人用にはしょうゆで調整してくださいね😋
🌸あおいの給食室とは？
• 一緒に食べる幸せ | 保育園の給食レシピ「あ...
「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。
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日本語版 : / @aoi_kyushoku
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📕Book
1st レシピ本 「子どもがパクパク食べる! 魔法のおうちごはん」
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#保育園 #小学校 #給食 #幼稚園 #幼児食 #レシピ #献立 #あおいの給食室 #ふりかけ - Навчання та стиль
孫にもいいけど、私達爺ちゃん婆ちゃんに、カルシウム必要！楽しみ😊にしてます
シンプルでめちゃくちゃ美味しそう！
色見もいいですね！！
簡単でいいですね 早速作りまーす
これ美味しいですよね！子どもに一緒に手伝わせて作りました😊ふりかけごはん🍚がやめられないとまらない😆
お肌が炊きたてご飯の様にツヤツヤですね！簡単で美味しそう！ありがとうございました😊
ふりかけ。大人でも、好きな人が、いますよ。ここに。明日早速作ってみます。
今日もありがとうございました大変役に立ちました😅
工夫が素晴らしい！
参考になります！
美味しそう！おにぎりでパクっと食べたいです😊
今日はあおいさんの唐揚げとコーンスープ作りました。シンプルだけど本当に美味しかったです❗️
元保育士です
勤めていた保育園でもおやつの時間のおにぎりが人気でした。
お昼寝から起きて支度をした子から保育士と一緒に自分の分をにぎって用意していました。1.2歳の子もにぎれるんです！凄いですよね！
ゆかりとベビーチーズと白ごまのおにぎりが特に人気で、初めて見た時は意外な組み合わせにびっくりしましたがこれが本当に美味しくて家でも真似して作りました。
手作りふりかけはしらすと青菜と白ごまの組み合わせが出ていた気がします。あとはごましおかな？
給食には大人も子どもも本当にお世話になりました！
これ小学校の給食でもよく出てきたやつ！
子どもを保育園に通わせてた時なんでおやつにおにぎりなんだろうと思ってました。謎が解けました♪ 本当に保育園には感謝です😭✨
めっちゃ美味しそう🤤食いしん坊なのでチャンネル登録しました(笑)
好き嫌い多い娘のために勉強になります❤
誕生日にカレー作ってほしいという事でカレーも参考にさせていただきます❤
美味しそう😆おにぎりって特別感があるようで
よく食べてました😊
ふりかけはどの位日持ちするのでしょうか？
一歳ぐらいの子でも食べれるやつあげて欲しいです！！
うちの子もふりかけご飯や混ぜご飯のおにぎり大好きです。市販のふりかけは塩分が気になりますが、これなら塩分控えめだし、栄養価も高そうだし安心して使えますね♡
ぜひ作ってみます！
思ったより手軽に出来そうです！日持ちはしますか？
子供が魚を食べてくれないので魚のレシピいろいろ知りたいです！
白ご飯も美味しいんだけれど、やっぱりふりかけはいいですね。
オイラも昼食の時にはふりかけいっぱいかけます。
あと、外食でもふりかけがあるお店はお気に入りです。
自分で作るって発想は無かったけれど、なんか簡単にできそうです。
昔はゴマ油の香りは苦手だったけれど、大人になって志向が変わったのか大好きです。
白米だけじゃ食べられないからふりかけあると便利です笑✨
わーい、ふりかけだー。わたしもよく、大根やかぶの葉でつくりますが、青海苔は入れたことなかったです。体ににいいし、安心な手作りふりかけ、子供に作ってあげたいです。
あおいさんのレシピは、体にいいし、おいしそうです。
｢うちの子はふりかけかけないと食べない〜｣と悩んでいる方も多いので、保育園のふりかけレシピをご紹介😊✨(白米が進まないは、保育園でもあるあるですね😁)
市販のものは食塩量が多いので、たくさんかけたいという場合はこちらのレシピを試してみて下さいね〜🥰
手作り栄養ふりかけ
保育園ではふりかけも手作りしているんです😊✨ごはんにかけた時の食塩量が多くなりすぎないように、しょうゆは香りづけ程度、あとはちりめんじゃこの塩気のみで食べるふりかけです😋
これなら味が濃くなりすぎる心配がなくなる上に、むしろカルシウムや食物繊維など栄養価がUPするので「白米が進まない～」というお子さまにはおススメのレシピです✨
🌸分量【幼児1人分（カッコ内は乳児1人分）】
米 45g（35g）
ちりめんじゃこ 5.4g（3.8g）
ごま油 0.5g（0.4g）
しょうゆ 0.3g（0.2g）
白ごま 2.4g（1.7g）
青のり 0.5g（0.4g）
かつお節 0.7g（0.5g）
※大人は幼児の２倍が目安です。大人2人、子ども2人の家庭の場合は6倍を目安にしてください❁¨̮
【作りやすい分量】
ちりめんじゃこ 40g
ごま油 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
白ごま 大さじ3
青のり 大さじ1と1/2
かつお節 5g（かつおパック1袋）
※とっても薄味なので、大人用にはしょうゆで調整してくださいね😋
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「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。
🌸レシピが見やすい公式ウェブサイト
日本語版 : spoondreams.com/
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日本語版 : www.youtube.com/@aoi_kyushoku
英語版 : www.youtube.com/@AoisMagicalRecipes
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1st レシピ本 「子どもがパクパク食べる! 魔法のおうちごはん」
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2nd レシピ本「管理栄養士あおいさんの子ども完食! ママらく献立」
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#保育園 #小学校 #給食 #幼稚園 #幼児食 #レシピ #献立 #あおいの給食室 #ふりかけ
子供達がジャガイモが苦手なので、おすすめのメニューがあれば教えていただきたいです😢
肉じゃが、ポテトサラダ、ジャーマンポテト、カレーのジャガイモ、コロッケどれも苦手です😭
仕方なくは二口ほど食べてくれるのですが、美味しく食べてほしいのです😢
子どもはいませんが､食材の安全性となんといっても手作り愛情料理にいつも参考にさせて頂いてます。
コロナ禍で激太りしたのと血圧の薬も服用し始めこれではアカン！と自分に叱咤してる次第です。
病院食メニューの作り方の本を探してますが、何か情報お持ちでしたら教えて頂けるとありがたいです。
突然にすみません｡
ふりかけは大人になった今でも大好きです☺️
ところであおいさんなんでそんなに綺麗な三角に握れるんですか！(⑉• •⑉)
あおいさんの料理動画が、優しい理由が分かった気がします。
それは料理を食べさせてあげたい子供達の存在がはっきりと見えているから。
美味しく食べて欲しい、安心して食べて欲しい、食べて元気にすくすく育って欲しいという
思いや願いが料理に込められているのがこちらにも伝わるからだと思います。
本当に勉強になります。
これは無添加で栄養価が高そうだ
1歳半の男子双子の母です。うちも白米進まずほぼ毎日市販のふりかけのお世話になってます。
あおいさんのふりかけ栄養たっぷりで美味しそうだし簡単だし私にもできそう✨作ってみよう✨
材料の量をお知らせ頂けたら嬉しいです😃
とっても簡単で、子どももとても食べてくれます。「のり○ま や わ○めご飯 より美味しい！」といってモリモリ食べてくれます。大人たちにも不足しがちな栄養素補給に、家族みんなで頂いています。今日は倍量でリピートします！
ちりめんじゃこ
白ごま
しょうゆ
かつおぶし
青のり
おばんでございます。