Najlepsze KANAPKI wegańskie - na śniadanie, kolacje lub do szkoły i pracy
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Jej! Dziś mam dla Was pyszne pomysły wegańskie kanapki! Sa idealne jako proste fit śniadanie, mogą też być super sposobem na fit lunch box - idealnie nadają się jako drugie śniadanie czy lunch - czyli jako kanapki do szkoły lub jako pomysł na kanapki do pracy! Sprawdzą się też jako pyszne kanapki na kolacje. Koniecznie spróbujcie! Serio, ja jestem totalnie zakochana!
♡ Pytanie: Jakie są Twoje ulubione pomysły na oryginalne kanapki? I jakie masz do mnie pytania na Q&A
♡ Dziękuję, że jesteś!
🍍🍍 ZOABCZ MOJE GOTOWE JADŁOSPISY healthyomnomno...
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
♡♡ IG / healthyomnomnom ♡♡
♡ FB / healthyomnomnom ♡
#fitprzepisy #kanapki #kanapkidoszkoły
---------------------
ZDROWE KANAPKI PRZEPISYI*:
KANAPKA Z PASTĄ Z TOFU:
Tofu wędzone - 1/2 kostki (ok 90g)
Cebula - 1/3 szt. (ok 30g)
Przyprawy: papryka (najlepiej wędzona), sól, pieprz
Dodatkowo: mleko roślinne niesłodzone lub olej - 1 łyżka
Rozgnieć tofu, dodaj pokrojoną cebulę, przyprawy mleko i olej i wymieszaj. Nakładaj na kanapki najlepiej z ogórkami kiszonymi i kiełkami.
KAPANKA Z SAŁATKĄ CIECIERZYCOWĄ:
Ciecierzyca (ugotowana lub z puszki/słoiczka) - 1/2 puszki, ok. 8 łyżek (120g)
Musztarda - 1-2 łyżeczki
Papryka - 1/2 szt.
Rzodkiewka - 3 szt.
Cebula - 1/3 szt.
Pierz, czosnek granulowany
Dodatkowo: mleko roślinne niesłodzone lub olej - 1 łyżka
Pokrój warzywa. Rozgnieć niedokładnie ciecierzycę. Wymieszaj z resztą składników. Smaruj kanapke z ulubionymi dodatkami. Możesz też zajadać sałatkę samą.
KANAPKA Z PASTĄ Z AWOKADO I FASOLI:
Awokado - 1/2 szt.
Fasola biała (ugotowana lub z puszki) - ok. 5 łyżek
Sok z cytryny - 1 łyzeczka
Pomidor - 1/2 szt.
Natka pietruszki lub świeża bazylia - kilkanaście listków
Pieprz, sól, czosnek granulowany, oregano suszone
Pokrój pomidor i pietruszkę lub bazylie. Rozgnieć awokado i fasolę. Wymieszaj z resztą składników. Smaruj kanapkę razem z ulubionymi warzywami.
*Ilość past podawana są na 2-3 kanapki
INNE PYSZNE I PROSTE PASTY KANAPKOWE: goo.gl/d7SfMr
-----------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
Więcej czeka na Ciebie tutaj:
●ZDROWE WEGE OBIADY: bit.ly/2C6fop4
●ZDROWE ŚNIADANIA: bit.ly/2OIKZUB
●ZDROWE DESERY: bit.ly/2OItqnM
JAK PRZEJŚĆ NA WEGANIZM, zdrowe odżywianie, odchudzanie : bit.ly/2QFTRYL
-------
Music by / ikson
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
O ja dyplomowaną dietetyczką, gratulacje! ❤❤ A pytanie do Q&A Jak długo jesteś na diecie wegańskiej i czy zdarzyło ci się przez przypadek zjeść coś niewegańskiego? ;)
mam wyższe wykształcenie dietetyczne już od roku (skończyłam pierwszy stopień studiów), ale jakos teraz stwierdziłam, że zacznę się tym chwalic... :D Ale no, dalej studiuję, tylko na 5 roku magisterki ;) Buziaki! ❤❤
Healthy Omnomnom tez właśnie się zastanawiałam - ze wcześniej mówiłaś ze jesteś studentka. Gratulacje! A na jaki temat miałaś licencjat? a na jaki planujesz pisać mgr?
@@urszulasmigielska3702 Ja pisałam pracę inzynierska (jesteśmy chyba jedyna dietetyką inzynierską xD) pisałam o witaminie K2, a teraz pisze o świadomości żywieniowej wegan :) Buziaki! :*
@@HealthyOmnomnom o kurcze, myślałam, że dopiero zaczynasz studia (ale wtopa 😂😂). Świetny pomysł, że postanowiłaś nazywać się dyplomowaną dietetyczką, takimi rzeczami powinno, a nawet trzeba się chwalić! ❤❤
Hej trafiłam na Twój kanał przypadkiem i serio jestem zachwycona 😊, nie jestem weganką ani nawet wegetarianką, ale te przepisy są tak smakowite i tak w moim guście, że od samego oglądania ślinka mi leci. Na pewno zostanę tu na dłużej 👍 pozdrawiam 😊
Jej, bardzo mi milo! ❤ jak zrobisz jakos orzepis, to naoisz jak smakowalo, kochana! 😘😍
Od twoich filmików bije energia, uśmiech i optymizm a w dodatku te przepisy. Zakochałam się w tym kanale.
Ojaaa, ale mj mega milo! Dziekuje! 💕💕💕
Zrobiłam KAŻDY przepis, który pojawił się Twoim kanale. Z każdym moja miłość do wegańskich potraw rosła, i aż smutno mi pić mleko czy jeść jogurt, gdy obok jest tyle nieodkrytych smaków. Robisz świetna robotę! :)
Do q&a W jakim mieście mieszkałaś, zanim wyjechałaś na studia do Karakowa?
O wooow! ❤ ale milo miec taka widzke! 💕 dziekuje slicznie, kochana!
Dziękuję bardzo za przepyszne przepisy. Jesteś przepiękną i mądrą kobietą. Dziękuję bardzo!
Dziekuje ❤❤
Q&A: Czy przeszłaś na weganizm ze względów zdrowotnych czy etycznych?
o rety!!jaka inspiracja .
Nie odzywiam sie zdrowo,nigdy nie mialam na to pomysłu ,a szukanie przepisow mnie przerastalo,
tak jak i ich robienie.
Dzis gdy niechcacy wpadlam na ten profil :OO
mega moze mi sie uda cos zmienic w moich zlych posilkach :)Super
Jej, ale mnie to cieszy, Sylwia! Trzymam.mocno kciuki! I witan w Helfi Rodzince! 💪💕💕
Te przepisy są tak banalnie proste i pyszne (właśnie jem moją kanapkę z pastą z fasoli i awokado), że aż nie mogłam Ci nie podziękować :D Uwielbiam Twój kanał - jesteś niesamowicie sympatyczna, pokazujesz proste i szybkie dania, które zawsze świetnie smakują i do tego Twoje przepisy są bardzo oryginalne. Podsyłam znajomym link, a Ciebie ściskam mocno!
Jeeej, jak mi milo! ❤ dziekuje! I super, ze kanapka juz przetestowana i smakuje! 😍😘😘
kocham! Najbardziej mi się spodobała ta ostatnia kanapka :3 Wpadłam na te konto przypadkowo a już zrobiłam smoothie bowl z kakao i ciecierzycą i jest świetne :) Sama studiuję dietetykę, ale mam problem do przekonania rodziny co do zdrowszych wyborów - stereotypy takie - przecież takie posiłki się długo przygotowuje, są drogie i niesmaczne to norma! Mam nadzieję, że dalej będziesz kontynuować taki tematy. Ogromny plus za krótkie i zwięzłe filmiki :) Pozdrawiam
Jej, super! ❤ i tez mam z tym czasem problem, chyba najciezej przegadac rodzinie... 😅 😘
Bardzo się cieszę, że UA-cam pokazał mi Twój kanał!
Jutro na śniadanie na pewno którąś kanapkę zrobię! 💖
Jej, to witam w naszej Helfikowej Rodzince! ❤ daj znac jak zasmakowalo! 😘
Ja po prostu Cie uwielbiam i nie mam żadnych pytań :) o ile mnie pamięć nie myli, jestem tu z Tobą od czasów, kiedy miałaś 700subów :) Niesamowite i wspaniałe jest to jak Twój kanał ślicznie rośnie w siłę! :) Uwielbiam Twoje przepisy, bo są zawsze proste, szybkie i tanie - w sam raz dla kogoś, kto nie ma zbyt wiele czasu a lubi doooobrze zjeść :) a tych past już się nie moge doczekać, bo własnie mi się wszystkie moje sprawdzone przepisy juz znudziły! :D
Jeeeej! ❤❤❤ tak, wiem, kochana, ze jestes ze mna prawie od poczatku! I wspieraszasz! Dziekuje! Taka widzka, to skarb! 💕💕💕
I daj znac jak zasmakuja pasty! 😘
@@HealthyOmnomnom To ja dziękuję :) i mój mąż też :) obydwoje nauczyliśmy się gotować dzięki Tobie :) wcześniej to było po prostu jedzenie - teraz, to jest poezja. Jak to mówł Shrek na bagnach: Serio, serio! :)
A przysięgam, że jako dwóm zapracowanym developerom - przydaje się nam dobra wyżerka :D
Ojej, az mi sie cieplutko na serduchu zrobilo! 😍 mega mnie to cieszy! ❤ pozdrow koniecznie meza! I mam nadzieje, ze przepisy dalej beda sie przydawac! 💕
@@HealthyOmnomnom na pewno będą :)
Uwielbiam cię hahah trafiłam dzisiaj na ten kanał i obejrzałam już chyba z 10 filmików. Mam jeszcze sporo do nadrobienia 😅 dawno nie widziałam tak ogarnietego i konkretnego kanału. Twoje filmiki są mega ciekawe, można się z nich dużo nauczyć + utrwalić jakaś wiedzę przekazywaną nam wczesnjej! A i te potrawy 😍
Ojaaa, dziekuje Natalia! ❤❤ mega milo to czytac! Buziaki, kochana! 😘💕
Uwielbiam filmy z wegańskimi kanapkami! Na pewno wypróbuję wszystkie propozycje
Jej, dziekuje! ❤ to supwr miec taka wspierajaca widzke, ktora jest ze mna juz tyle! ❤😍
@@HealthyOmnomnom Ja? Długo? :P Faktycznie, z tego co widzę to oglądam już rok, bo zaczęłam od grubego makaronu z tofu i szpinakiem!
Nienawidzę Cię oglądać !!!
Zawsze mi narobisz takiej ochoty na te pyszne rzeczy !!!
Dziękuję, że jesteś !
Hahah 😂 nie ma sprawy, polecam sie! 😁❤❤
Super! Właśnie takiego kanału mi brakowało!
Zdrowo, szybko i tanio ;) W ogóle jesteś bardzo ładna i miło się Ciebie słucha :) Prosimy o więcej :)
Jej, dziekuje, kochana! ❤❤ zdecydowanie bedzie wiecej! Buziaki! 😘😘
Jestem z Tobą od 50 suba 😊 gratuluję dyplomu 👍🌷 oglądam i uczę się od Ciebie, mimo różnicy pokolenia między nami, to właśnie dzięki Tobie Irenko zdobywam kolejny poziom kulinarny. Pozdrawiam i trzymam kciuki za dalsze plany.
Ojej! ❤ az mi cieplo na serduchu sie zrobilo! Dziekuje slicznie za mile slowa i za to, ze tyle ze mna jestes! ❤
To najlepszy kanał jaki znalazłam przez ostatnie lata
Omamo! Jak mi milo! ❤❤ dziekuje, Karolina! 💕
Jestem na weganie dopiero parę miesięcy a już wiem, że dam radę i nie będzie trudno ❤
Super fajnie przepisy, naprawdę zrobiłam się głodna :D
Ogień te kanapki! Mega minusie podoba, ze serio to jest takie łatwe i używasz podstawowych narzędzi ,weganizm jest prosty 😍👌🏻
Dziekuje! 💚 i dokladnie, weganizm jest mega prosty! 🌱💚
Szukałam szybkich przepisów na obiad i jakimś trafem trafiłam na twój kanał. Przejrzałam kilka filmów iii...jestem pod wrażeniem. Kiedy zobaczyłam szybkie obiady (tzn. makaron z jakąś pastą i pomidorami) już wiedziałam, że to będzie coś dla mnie! Nie znoszę kiedy ktoś pisze "szybki obiad" a potem się okazuje, że trzeba stać przy garach co najmniej 30 minut. U ciebie jest inaczej.
No i zaczynam się przekonywać do wegańskich przepisów. Może weganką nie zostanę (mimo wszystko lubię mięso), ale dzięki temu kanałowi być może ograniczę to mięso? No i twoje przepisy są zdrowe i łatwe do przyrządzenia. A te kanapki??? Przepyszne i RZECZYWIŚCIE szybkie do zrobienia!!!
Jej, bardzo mi milo to czytac! ❤ i trzymam mocno za Ciebie kciuki i mam nadzieje, ze przepisy sie beda przydawac 😘
Ale mega przepisy!💛💛💛 Ja studiuję w Anglii i na bieżąco szukam tanich zdrowych i pysznych przepisów. Te są po prostu perfect 👌
Ojaoja, to bardzo sie ciesze, ze sie przydadza i czekam na info jak smakowalo! Buziaki! ❤😍😘
Cwicze intensywnie na fitnessie na zajeciach zorganizowanych 3× w tyg po godzinie od niedawna nie jem miesa. We wtorki chodze na tabatę, w środy na fat burning (taki taniec z bieganiem), a w piatki na body pumpa (cwiczenia ze sztangami). Nie wiem, co mam jesc przed cwiczeniami i po nich. Po cwiczeniach do domu rowerem mam jakies 15 min, wiec moglabym odgrzewac cos w domu, np zupe fasolke po bretonaku w wersji wege, ale nie wiem czy to akurat dobrze. Bardzo dziekuje za pomoc :-) Wszystkie filmiki ogladam na biezaco! Jestes naprawde pozytywna osoba i troche fajnych przepisow wyprobowalam i mam zamiar wypeobowac jeszcze wiecej
Po pierwsze, to jesli nie cwiczysz wyczynowo, to wazne zeby posilek zjesc 3-4h przed treningiem - i zjesc wtedy normalne zbilansowane danie, mozna postatac sie, zeby bylo trocje lżejsze i nie napychajace :) np.jakies kanapki z pasta/serkiem i warzywami. Jogurt (sojowy lub zwykly) z owocami, owsianka, kasza z warzywami i tofu itp. Po treningu to o czym pisalas sie nada :)
Pierwszy raz dzisiaj zrobiłam coś z tofu, przyznam że bałam się spróbować 🙈 ale było pyszne! Jutro robię pastę z ciecierzycy 🥰
Jak wykładowcy akademiccy odnoszą się do wegańskiej diety ?:)
Ekstra pomysły
Ciećka! ❤ ale czadowe! Dziekuje za mile slowa! I daj znac jak smakowalo jak sprobujesz 😘😘
Pasta z tofu jest boska! Przed chwilą robiłam. Miałam zwykłe tofu, nie wędzone a i tak jest wspaniałe, nawet mama, nie weganka doceniła :D
Jestem zachwycona twoimi filmikami 😊💕 Masz uroczy głosił i bardzo miło się to ogląda przy okazji można się dużo dowiedzieć :-) Dzięki tym filmikom bardziej zainteresowałam się zdrowym odżywianiem 😀 i twoje przepisy są bardzo pomocne jak dla kogoś kto ma dwie lewe ręce w kuchni. 😋
Dziękuję
jakie to proste i zapewne smaczne, aż ślinka cieknie:-) dziękuję:-)
Mmmmm wygląda pysznie! Będę próbować 🍀🍀🍀🍀 a najfajniejsze jest to, że tak proste i szybkie w przygotowaniu i kolorowe :))))
Dziekuje! ❤ bardzo lubie jak na talerzu mam tecze! 🌈 jak zrobisz, to naposz jak smakowalo! 😘😘
@@HealthyOmnomnom
Oki 👍👍👍👍😃
Prosty, szybki, przydatny kanal. Fajnie ze tworzysz cos takiego❤
Jej! Super, ze Ci sie podoba! I dziekuje za mile slowa! ❤😘😘
Kurczę, ale jesteś pozytywna! Dzięki za proste pomysły. Ja jestem wegetarianką i najczęściej jem ser żółty. Pozdrawiam
Dziekuje za mile slowa! ❤ jak zrobosz, to napisz jak smakowalo! 😘😘
@@HealthyOmnomnom for sure:)
Pasta numer jeden idealnie wpisuje sie w moje kubki smakowe :D Gratulacje, zaslugujesz na wiele wiecej subow :)
To nic tylko leciec do kuchni! 😊 dziekuje! To mega mile! ❤
Do Q&A: Zdaje się, że najwięcej jest komentarzy od pań. Czy zauważyłaś, że zdrowym odżywianiem/weganizmem/dietetyką (na yt, ale i ogólnie) rzeczywiście bardziej interesują się panie? Kto przychodzi do dietetyka?
Gratulacje! Życzę dalszego, jeszcze szybszego rozwoju kanału! :)
A pytania: z jakich powodów przeszlas na weganizm? Jakie owoce i warzywa warto jeść przy anemii, jak je łączyć, bo wiem, że ważna jest też zawartość witaminy c? Pozdrawiam serdecznie! ;)
Jesteś niesamowicie urocza 🙂 Do tego ta piękna uroda.
Może zrobiłabyś jakiś filmik z dań przy redukcji masy ciała, ale , które nie dokońca są zdrowe 🙂
Trzeba czasem dla odpoczynku i spokoju zjeść coś innego. Ja ostatnio kupiłem od Lisnera rybke po grecku i musze przyznać, że wartości odżywcze ma świetne jak na produkt gotowy i zapakowany. Troche cukru ma dużo , ale myślę , że to dobry produkt 🙂
Irenko miałaś rację ta sałatka z ciecierzycy to niebo w gębie, właśnie zajadam. Jutro na sniadanie z awokado i fasoli, mam nadzieję że będzie równie smaczna Dziękuję za przepisy i gorąco pozdrawiam 😉
Super kochana, mam nadzieje ze tez smakowało ❤️
Pasta z awokado i fasoli, niebo w buzi 😍😍😍
Filmik jak zawsze super! Pozdrawiam :)
Pytania do Q&A:
Skąd pomysł lub inspiracja na zajmowanie się dietetyką i zdrowym odżywianiem?
Jakie były twoje studia? Łatwe/trudne? Jak je wspominasz?
Jaki jest twój ulubiony produkt/produkty, który zawsze masz w kuchni i nie da się bez nich obejść?
Czy planujesz posiłki na dany tydzień? Gdzie najczęściej robisz zakupy?
Buziaki 😘
Dziekuje 💕💕 ile super pytan! Bedziem odpowiadac! 😄💪 buziaki! 😘😘
super filmik tak jak wszystkie, jedyny minus a właściwie prośba to fajnie by było jakbyś pokazywała ile kalorii mają przygotowane potrawy🌿
Yaaay! Widzialalm je wczoraj na fb a tu proszę - filmik z przepisami ❤️❤️❤️
To nic tylko teraz leciec i je probowac! ❤😘
Nigdy nie jadlam tofu ale na pewno kupie I sprobuje sobie zrobic takie kanapki. Filmiki sa super. Moze przepis na " cos slodkiego " kolejnym razem ? Pozdrawiam :)
Ooo, to koniecznie daj znac jak zasmakowalo! 😍 bedzie tez slodko! 😁😘😘
Jest dość późno, ale zrobiłam ostatnią pastę. Jest PRZEPYSZNA!😻😻😻
Hahah 😅😍 tez mam czasem najwieksza ochote na jedzenie jak w nocy ogladam orzepisy :D i jeeej, mega mnie cieszy, ze smakowala! ❤❤
To naprawdę super, że z tak prostych i oczywistych składników można stworzyć coś tak smacznego. Lubię gotować i też zdarza mi się kombinować z różnymi przepisami, ale serio nie wpadłabym na połączenia, które proponujesz. Robisz kawał dobrej roboty tworząc kontent na yt. Polecam Twój kanał wszystkim początkującym wegetarianom/weganom, którzy pytają o poradę na grupach na fb, bo uważam, że jesteś najbardziej znającą się na rzeczy „Panią od weganizmu” na yt :D serio, mega turbo uber super! Czekam na więcej!
Uwielbiam twoje przepisy, zawsze podpatrze cos dla siebie!
Dziekuje! ❤ to czekam na jakies zdjecia lub info jak smakowalo! 😘💕
Już od paru miesięcy robię tylko pasty do chleba z twoich przepisów i we wszystkich jestem zakochana💗
Świetny filmik- zreszta jak zawsze 💙 Q&A Zastanawiam się mocno nad zawodem dietetyka i chciałam zapytać , czy sam proces układania jadlospisow zajmuje duża część pracy? Czy to jest w ogóle przyjemne? Nie ukrywam, ze obawiam się tegoi wyliczania i żmudnej pracy przy jadlospisach. Pozdrawiam ciepło 😘.
Dziekuje slicznie! ❤ o dietetyce zrobilam jiz male q&a :) co do jadlospisow, to to kwestia wprawy, z czasem coraz sprawniej to idzie, ale na poczatku, to byla masakra xd buziaki :*
Jesteś urocza i masz super przepisy, cieszę się, że odkryłam Twój kanał :)!
Jej, dziekuje, Marta! 💕
Bardzo się cieszę, że trafiłam na Twój kanał! Świetne filmy 😀👍
Dziekuje slicznie! ❤❤😘
Uwielbiam słuchać Twojego głosu ❤
Ta z awokado 💖 muszę zrobić, jutro biegnę po składniki i działam 😊😊 Uwielbiam Twój kanał, jesteś tak autentyczna!
Moje pytanie do Q&A: Skąd brać tyle tej Twojej wspaniałej energii i pozytywności? :P
Jesteś bardziej typem uporządkowanym, lubisz wszystko planować, czy na odwrót: idziesz na żywioł?
Jej, dziekuje, kochana! ❤ jak mi milo! 😍 napisz koniecznie jak smakowala! 😘🥑
ratujesz mi zycie tym filmikiem i calym swoim kanałem
Jej! ❤❤
dzisiaj zrobilm paste z awokado i byla przepyszna
@@Maaarbiee jej, super! 😍❤
Q&A: Co skłoniło Cię do pójścia w kierunku dietetyki i jak to wygląda z tej "wewnętrznej" perspektywy? Polecasz ten kierunek?
Chyba zakochałam się po wypróbowaniu pasty z fasoli i awokado 😍 reszty koniecznie muszę wypróbować, juz kilka dań wykonałam (i zjadłam ze smakiem) i żaden nie był flopem, same delicje 😊 stresowałam się przejść na weganizm choć od dawna miałam zamiar to uczynić bo nie wiedziałam co w takim razie będę jadła, a jest tyle pysznych możliwości i dzięki tobie zaczęłam gotować oraz przywiązywać wagę do tego co jem. Rodzina i przyjaciele wypytują już o kolejne smakołyki bo dzięki potrawom które już im zaserwowałam zaczęli akceptować mój wybór co do sposobu odżywiania, dziękuję 😄❤
Ojej, nawet nienwiesz jak milo.mi to czytac! ❤ gratuluje kochana i trzymam mocno kciuki! 😘😘😘
Jeju, nagle wszystko wydało mi się takie proste. Ledwie minuty na zrobienie takich cudów!
Ale ty jesteś przyjazna i taaaka się wydajesz kochana ❤️
Ojeej, dziekuje, kochana! 💕💕 tylko taka sie wydaje 😈😂😂 buziaki! 😘😘
Odkryłam Cię niedawno, a już uwielbiam🥰 Jesteś mega pozytywną dziewczyną i mogłabym Cię jeść łyżkami 😋 choć weganką jestem od trzech lat🤗
Hahah 😅😅 jej, jak milo! ❤ dziekuje za mile slowa i witam w Helfikowej Rodzince! 😍😘
@@HealthyOmnomnom Woooou jakie miłe powitanie, nie spodziewałam się 😘🤩 już się rozgaszczam (o ile istnieje takie słowo)😁
Bardzo fajny kanał długo szukałam czegoś takiego na polskim youtubie 🥰
Dziekuje, bardzo milo to slyszec, Weronika! ❤😘😘
Te kanapki wyglądają naprawdę apetycznie! Czekam na kolejne filmy i przepisy! Jesteś mega sympatyczna! 😊
Dziekuje! 💕 jak zrobisz, kochana, to napisz jak smakowalo! 😘
Dopiero Cię odkryłam, ale jestem zachwycona! 😍 Oczywiście subskrybuję i lecę oglądać wszystkie filmiki po kolei! ❤️
Ojej, ale mi milo! Witam w Helfikowej rodzince! 💕 jak zrobisz jakies przepisy, to koniecznie daj znac jak smakowalo! 😘❤
Aaaaa, miałam to samo kilka dni temu! Extra kanał 💚💜💙
@@barbarellla1553 Jeeej! ❤️❤️ jeszcze raz dziękuję! ❤️❤️
Jak ja cię lubię, co za szczęście, że znalazłam twój kanał!
Jej, jak mi milo! ❤ wiyam serdecznie w naszej Rodzince Helfikowej 😘😘😘
Boskie super dziekuje 😍🌷
Cześć Irenko :) masz bardzo ładne imię i jesteś tak sympatyczna, że z niecierpliwością czekam na każdy kolejny filmik, ściskam mocno i pytanko ode mnie: Czego nie potrafisz sobie odmówić/nie przejdziesz obok tego obojętnie ?
Jeeej, jak milo! Dziekuje, kochana! 💕💕
O jeju nigdy nie jadłam ciecierzycy, jutro będę musiała kupić 🙈🙈 genialnie wyglądają. 😊
Ło! To najwyzszy czas sprobowac! 😄 daj koniecznie znac jak zasmakowalo! 😘❤
Zrobiłam, pyszne! Z ogórkiem świetnie smakuje. :)
Super filmik 😘
Jak podobały Ci się studia z dietetyk?
Jeśli mogę spytać na jakiej uczelni studiowałaś dietetyke?
Jakie masz wrażenia dotyczące tego kierunku?
Czy jest ciężko?
Co prawda już studiuje i jestem na drugim roku, ale zastanawiam się czy nie zostać dwu kierunkowcem?
Czy mogłabyś opowiedzieć o tym jak wybrać dobre awokado?
Dziekuje! ❤ awokado po prostu macam czy miekkie :D a o dietetyce nagralam juz film, odsylam tam, buziaki! 😘 i trzymam kciuki! ❤
Dziękuję Ci bardzo za odpowiedz❤️💓
Czy mogła byś opowiedzieć o indeksie glikemicznym i szybkosci trawieniu pokarmów ??:)
1 w nocy a ja oglądam żarcie 😂 I oczywiście daję suba, jakie to wszystko smakowite, czekam na więcej! 😍
Hahah 😂 tez sie czesto na tym lapie, a potem jestem mega glodna! 😂 dziekuje! ❤ buziaki 😘
Ja gdy oglądam jej filmiki to zawsze robię się głodna :).
Czy mogłabyś polecić jakieś konkretne uczelnie w Krakowie posiadające w ofercie kierunków dietetyke?
Czy ten kierunek warto studiować dziennie czy zaocznie?
Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź 😘
Nie mam pojecia jak jest na innych uczelniach, u mnie na UR jest calkiem ok :) odsylam tu do filmu o moich studiach ua-cam.com/video/vSSSh02fEbs/v-deo.html buziaki 😘😘
Dziekuje za odpowiedź 😊
Życzę Ci miłego dnia 😘
Irenko jesteś genialna.
Dziękuję Ci za ten kanał.
Jeśli mogłabyś to poradz jakie i GDZIE najczęściej kupujesz pieczywo bo to z nim właśnie mam największy problem. Kocham bulki jednak gdy leżą luzem w sklepie to nie znam ich składu. Najczęściej kupuje w Lidlu, masz może tam jakieś pieczywo godne polecenia??
Pozdrawiam
Ja tez najczesciej w Lidlu albo Biedronce - kupuje wtedy na ogol chleb zytni, ma calkiem spoko sklad :). I nawet jak lezy pieczywo luzem, to zawsze musi byc gdzies dosteony sklad - czesto na rogu polki - mozna tez zawsze zapytac sprzedawcy :)
Dziekuje kochana! 💕💕😘
jestem absolutnie zakochana w tych kanapkach są prześwietne!
kiedy przeszlas na diete wegetariańska i jak wygladaly twoje pocczatki?
Zakochałam się w Twoim kanale, dziękuję, że nagrywasz!
Ojaaaa, dziekuje, kochana! 😍💕💕
Jeeej! Zgłodniałam. Moje serce podbiła kanapka z sałatką ciecierzycową ❤
To nic tylko robic, kochana! 😄❤❤❤
Uwielbiam kanapki z pastami i sałatkami, ale drażni mnie, kiedy wszystko wypływa bokami, dlatego zwykle wkładam te pyszności do wydrążonej bułki. Polecam spróbować :) Jeśli kanapkę planujemy zjeść później, można do niej włożyć liść sałaty i dopiero na to sałatkę. W tej sposób bułka nie nasiąknie sosem
OMG! Pasta z tofu wędzonego - to jest życie!😱😻
Jak zawsze rewelacyjny film :) nie jestem weganką ale dzięki Twoim przepisom jem więcej warzyw :) Tylko brakuje mi zamiennika tofu bo jestem uczulona na soję...
Uwielbiam Ciebie!!💓
Jej, jak mi milo, kochana! Buziaki! ❤❤😘
Wszystko wyglada pysznie, napewno wypróbuje ❤️
Dziekuje, Marta! ❤ daj znac jak zrobisz jak smakowalo! 😘😘
Mnie bardzo ciekawi kwestia spotkań ze znajomymi, ponieważ często wiążą się one z jedzeniem. Co robisz w sytuacji gdy ktoś Cię zaprasza na jakieś jedzenie lub jesteś w domu u kogoś, kto nie specjalnie posiada coś zdrowego i wegańskiego w lodówce?
kocham Twoje przepisy ! jutro wypróbuje do śniadania !!!
♥️♥️♥️ zakochałam się! ;) W Twoich filmach!
Jesteś cudowna! Wszystko jest takie proste, a nigdy na to nie wpadłam :)
Jej, dziekuje! 💕 jak zrobisz, to daj znac jak zasmakowalo! 😘
@@HealthyOmnomnom na ten moment jestem zakochana w Twoim bananowym hummusie, ale i te kanapczory się doczekają :)
ale się cieszę, że odkryłam Twój kanał :D
Jej! ❤ to witam serdecznie, kochana! 😘
Czy jedna kanapka to jeden posiłek czy np. dwie kanapki?
Cieszę się, że trafiłam na ten kanał! Dzięki za przepisy!
Q&A co uważasz o słynnym poście warzywno-owocowej Dąbrowskiej? Oczywiście takiej przeprowadzonej z głową, czyli z jedzeniem tylko zaleconych produktów i odpowiednio dużo (część osób je zbyt mało przez co czuje się słabo) tak by włączyło się odżywianie wewenętrzne. Pozdrawiam:)
my Cie kochamy!!nigdy nie przestawaj:)
Ojeeeej! Jak mi mega milo!! 💕💕💕
Kolejne cudne i pyszne przepisy 😉❣️jutro zadziałam. Jakie bułki najlepsze? Graham, sojowe?
Super! ❤ to koniecznie napisz jak Ci smakowalo! 😘 najlepsze takoe, ktore maja najwiecej pelnoziarnistej maki :)
Wyglądają pysznie ❤️❤️❤️ muszę spróbować 😋
Nosisz przepiękne oprawki, mogłabyś podać ich firmę i model? Właśnie jestem w trakcie wymiany okularów i Twoje strasznie mnie zainspirowały :)
Dziekuje slicznie! ❤ aczkolwiek nie wiem dokladnie... jest na nich napisane tylko Vasco... :/
Kocham kanapki, wiec na pewno przetestuje te pasty 👌❤️
swietne te kanapeczki musze sama wyprobowac😍
Ekstra! ❤ daj znac jak smakowaly, jak zrobisz! 😘😘
Ale narobiłaś mi apetytu😍 pychotkaa
To nic tylko leciec do kuchni! 😘💕
Dziekuję.
Jutro robię na śniadanie tą kanapę z awokado, bo akurat wszystko mam!
Super! To koniecznie, kochana, daj znac jak zasmakuje! 💕❤😘
Uwielbiam Twoje przepisy!
Jej, dziekuje! 😘😘
Super! Pierwszą pastę robię dziś, bo mam wszystkie składniki akurat
Ekstra! Mam nadzieje, ze smakowalo! ❤
Super !!! 🙂☝
Q&A : czy masz jakieś sprawdzone porady dla osób, które rozważają przejść na dietę wegańską? od czego warto zacząć ? czy polecasz jakąś literaturę, która może przybliżyć temat weganizmu ? :)
Jesteś świetna, bardzo się cieszę, że trafiłam na twój kanał, bo przepisy są proste i na pewno przepyszne. Z pewnością wypróbuję wiele z nich :) Mam pytanie, jakiego blendera używasz albo polecasz, bo nie wiem czym się kierować przy zakupie. I zastanawiam się czy mogłabyś nagrać filmik ze świątecznymi przepisami?
Dziekuje slicznie, Klaudia! ❤ uzywam thermomixa, lub podrobki Lildlowej thermomixa luz zyrafowego blendera tez z Lidla :)
Irenka jesteś wspaniała!
Jej, dziekuje! Jak mi milo, kochana! ❤❤😘
Q&A:
Czy jako dietetyczka układasz też diety z produktami odzwierzęcymi? Jeśli tak - to jak się z tym czujesz jako weganka?
P.S. Twój kanał mega mnie wspiera w pierwszych krokach życia bez mięsa, meega dziękuję za każdy film! :)
Jeeej, jak milo to czytac! Trzymam mocno kciuki i buziaki! ❤😘😘
Witaj, jestem Twoja kolejna fanką 😍. Mam pytanie mogłabyś do każdego posiłku dodawać makro? 😃 Byłoby idealnie 😊
Super! Bede sie starac ;) buziaki! 💕😘😘
No nie Irena czemu Ty mi to robisz, na dworze tak zimno, a narobilaś mi takiego smaka na 2 pastę, że muszę polecieć do sklepu po składniki 😀
Hahahah 😂😂 przepraszam! 😅❤ jak zrobisz, to koniecznie daj znac jak smakowalo! 😘😘