Guia práctica para eliminar la pereza y la procrastinación según la ciencia.
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Aprende a crear una marca personal, una comunidad en Redes sociales y alcanza la libertad financiera aquí: (Vídeo gratis) cutt.ly/aw62IyIA
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Gana tiempo y se más disciplinado 👉 cutt.ly/K6tQxUz ¿os ha pasado lo que comento en el vídeo? Déjamelo en los comentarios.
⁵⅘
Y hace un par de semanas subí una gran montaña y no pensaba en nada solo en subir la siguiente cumbre con cuidado y llegué a la cima
Come se escribe y como la consigo 8:45
@@groupcheo2037 Notion
@@edgaradrianhuizar1441que l iré II u
😂😂😂 DESDE EL PRIMER SEGUNDO QUE EMPEZÓ EL VIDEO , SENTÍ QUE YO ERA ESA PERSONA A LA QUE DECIAS, QUIERO CAMBIAR MI VIDA, QUIERO SER FELIZ MUCHAS GRACIAS AMO TU CONTENIDO❤
MAMÁ, PAPÁ,MAMITA SOY FAMOSA 😂😂😂
Creo que todos jaja
Suerte con el camino
Somos 😅
Yo jajaja
😂😂😂😂yo
Hello! Nuevo suscriptor. Tus videos son realmente motivadores y útiles para aquellos que queremos cambiar nuestra vida en diferentes ámbitos. Actualmente quiero aprender a manejar mejor el tiempo para realizar actividades que mejoran mi persona ya que aveces no tengo la motivación para hacerlo y procrastino, pero con tus consejos voy a lograrlo, sé que puede ser difícil pero voy paso a paso. Saludos! 😄
Muy útil video... realmente ayuda con el enfoque.
Me ha encantado!! Nueva suscriptora! Gracias gracias gracias
Wow. Juro que es el vídeo sobre la avena más completo que he visto. Muchas gracias.
Pd: (Amo a Frank Suárez)
GRACIAS! Consulta: cómo se llama la herramienta para organizar tareas que recomiendas?
Muchas gracias. Me gustó la comáración concreta de la gran frecuencia de dopamina que metés con el móvil vs la gran dopamina largo placista cuando trabajás en un propósito. La instantaneidad nos arruina!
Posiblemente Notion te venga bien
Caballeros veamos este vídeo antes de dormir y al despertar.
Dividir la tareas en pequeños períodos
Energía
Organizar
Poner las cosas a la vista
Reecompensar el cerebro
Lo hecho está semana y me ha ayudado a no procrastinar👌🏼
. Ward
Me parece interesantísimo contenido pero no puedo concentrarme en lo que dices con la música del fondo....para mí está demasiado alta y me desconcentra😭 Supongo que es problema mío ya que he entrado a los comentarios buscando si alguien le pasaba como a mí , y por lo visto no
estuve tres meses haciendo disciplinadamente todo lo que se que tenia que hacer, mi vida cambió radicalmente en ese tiempo de enfoque. Volvió mi ex novia y dejé todo, me descuide, ahora siento que me atrasé y me cuesta volver a retomar esos habitos y se que debo volver.
Se cual fue tu error bro no aceptes a tu Ex cuando regrese. y sigue enfocado haz lo mismo que hacías o mejoralo yo estoy en lucha con la pereza y el cansancio quiero empezar el gym pero me siento cansado no se que sea
Me paso lo mismo y exactamente 3 meses de autodiciplina ella vuelve y me volví a apagar
No puedes tener en tu vida una mujer con el pensamiento menor al tuyo eso atrasa muchísimo, si ella quiere lo mismo que tú te hubiese llevado a tu mejor versión, no solo mentalmente también físicamente y apoyo moral que es lo más importante. No debes regresar si diste un paso importante para tu vida.
Con que comenzaste a disciplinarte?
Jajajaja aquí un siiiiimp
Hay UN librito que se llama autodisciplina en diez días. Es interessante por que te ayuda en profundizar en Los miedos que te llevan a procastinar y a ser indisciplinado. Como El miedo Al fracaso, a la mediocridad, Al êxito etc. Hay ejercicios de reflexion profunda de por que tu te estás saboteando. A mi en lo personal me ayudo a entenderme mucho mas. Y a vivir una vida mas autodisciplinada
Gracias! Lo leeré ❤
Gracias 🤗
No encuentro ese libro :( de cual autor es por favor?
Es de Theodore Bryant 🤗
Lo puedes descargar en pdf..yo lo encontré así y está traducido al castellano🤗
- Dividir las tareas en tareas más pequeñas que sean realizables.
- Aumentar la energía.
- Ser organizado.
- Poner las cosas a la vista (donde estorben) para recordar el hábito.
- Recompensar al cerebro. Refuerzo positivo.
- Alejar las tentaciones para evitar distraerse.
Grax por el resumen para cuando quiera volver a ver el vídeo jeje
La gratificación instantanea, es de las cosas más dañinas que la redes sociales, han traído consigo, todo lo que de verdad vale la pena, requiere esfuerzo, constancia y dedicación a largo plazo
PD like y tienes un nuevo subs
Imaginaos en el punto en el que estoy que no terminé de ver el vídeo 😂😂
Vas bien, comentaste el video. Y comentar lleva más trabajo que solo ver
Es importante hacer lo que quieres hacer, pero lo es más dejar de hacer lo que los demás quieren que hagas. No pierdas tu tiempo en otros, sino en ti mismo.
Si uno no es un poco egoísta y siempre se somete a los demás o a los malos hábitos, está perdido.
Un gusto haber llegado a tu canal de verdad este vídeo apareció cuando más lo necesitaba. Tuve una racha increíble de productividad. Pero me eché abajo cuando me resfrié y de ahí volví a lo mismo como 15 días. Ahora empezaré contra viento y marea no importa si no es lunes tengo que hacerlo ya. El sentimiento de culpa me mata porque básicamente soy el único freno de todas mis metas y es una pena grande saber eso.
justo este video me aparece cuando tengo la vida dada vuelta, siento que si bien mi alrededor no se encuentra mal, me cuesta mucho enfocarme en lo que verdaderamente quiero lograr, a veces es simplemente porque las dejo pasar y evado mis responsabilidades o quizás es porque veo que hay que hacer un esfuerzo mucho mayor para conseguir pequeñas gratificaciones como tu dices en el video para conseguir ese estimulo de dopamina hay que esforzarse, ahora no me fije si en tu canal hablas de este tema pero me gustaría que hablaras y si bien es un tema que me preocupa es de que manera reaccionar ante la vida cuando ves que todas las personas de tu alrededor salen, se juntan, se divierten y por mas que tu te lleves bien con las personas nunca te incluyen y es como que tu estas a parte y por fuera de todo lo que es el relacionamiento social y si bien tienes tiempo para sacar tu mejor versión no lo haces y te deja un vacío de no servir en ningún ámbito
😢 daamn total me describes me da bajotes los problemas que vienen y siento que sol oquoero dormir y ya
Te entiendo perfectamente amigo, ya voy muchos meses sin hacer absolutamente nada con mi vida, y ya uno se cansa de este estilo de vida y aún asi sigue sin hacer nada. Pero a partir de este puto momento de decido cambiar, necesito hacerlo. Recién tengo 19 años y voy a trabajar en mi hasta lograr todo lo que me proponga, porque YO SE QUE PUEDO HACERLO
Tenía que hacer cambios en mi salud (plan alimentario y ejercicio) desde hace tiempo. En Enero me diagnosticaron cáncer y me cambió el chip. Comencé y aunque pase por una cirugía (pronto me espera otra) y estoy con tratamientos, me siento muy bien. El tema es que voy observando como mis pensamientos vuelven a los habitos anteriores: pienso en comprar algo dulce por si tengo visitas y muchas otras trampas, que después de reflexionar voy neutralizando. Mi duda es como cambiar ese patron de pensamiento para vivir con mas tranquilidad y no afectar la incorporación de nuevos habitos saludables. Saludos
Cómo te diste cuenta que tenías cáncer
@@amarogonzalezz9787 Hola. No me di cuenta en absoluto. Me hice unos controles anuales de salud, uno de ellos salió mal y después de unos estudios más y una biopsia se diagnosticó. Es muy importante controlarse con chequeos periódicos para prevenir o detectar temprano algún problema de salud y en una etapa tratable como me pasó a mí. Saludos
Hola , te recomiendo verte videos de frank suarez puede que te ayude con el cancer.
Un saludo y que te mejores.
@@adrigcia-nv5gh Era un genio Frank Suárez, voy a buscar esos videos. Muchas gracias por hacerme acordar y por los buenos deseos. Saludos también.
Cada persona con objetivos distintos, poco más de un año estuve en dieta y muy disciplinada, después fui aceptando que eso no era lo que me hacía más feliz, así que continúe a dieta y gym al menos 1 hora entre semana y el fin de semana acepto la comida que mamá cocinó! Son momentos que también valen la pena…! Digamos que es una lucha de ideas entre lo que propone mi nutriólogo y lo que nos aconseja el psicólogo.
buen resumen al final jeje
Lo importante es que seas capaz de controlar al caballo que llevas dentro y no se desboque.
Me siento súper identificada con lo que dices ,yo empiezo madrugando, regreso al gym, lectura todos los días, comida saludable , meditación, cumplir con mis metas etc ,pero siempre fallo y vuelvo a intentarlo
Estudio dos carreras y tengo un negocio que no puede explotar como quisiera por no tener disciplina y constancia y no se que hacer???
No soy organizada ,quisiera serlo pero me cuesta mucho
Estoy nuevamente en carrera en todos los sentidos
Saludos desde Uruguay
Para mí la clave es serx consciente de que el cuerpo a veces hay que permitirlo descansar de la autoexigencia, de la necesidad de hacer, por eso yo como entrenadora recomiendo no solo organizar los días productivos si no también programar y negociar los días de descanso para no darle espacio a tu mente de hacerlo por ti .
Este video me recuerda mucho al libro "Hábitos Atómicos de James Clear"
La disciplina consiste en hacer lo que no te gusta como si lo amaras con toda tu alma. Un hombre disciplinado es un hombre más fuerte en todos los sentidos.
"Los hombres sólo pueden ser felices si no asumen que el objetivo de la vida es la felicidad"
- George Orwell
Me siento muy identificada con cada palabra que dijiste, pero cada una eh!! yo cambié, se puede! era la del comienzo del video, donde no pasaba de los 4 días de constancia, pero las enseñanzas de la vida me hicieron ser más perseverante, que es la que va, otra no queda! es tratar de seguir y seguir. Muy lindo video!!
Veo q tienes bastantes vistas ,me alegra que somos muchos que queremos cambiar ciertos hábitos q nos retrasan ... gracias por tu tiempo a enseñarnos a controlar nuestro cuerpo ,emociones, sentimientos y pensamientos ..
Procrastinando mis deberes, por ver un video sobre procrastinación. Joder soy la mera riata
¿Según la ciencia? ¿Cuáles son los estudios o a qué te refieres?
Creo que medito mas escuchándote me doy cuenta de muchas cosas, gracias a veces nos cuesta darnos cuenta de alguna realidad que no queremos vivir, me siento mejor xq siento que estoy aprendiendo a cuidar de mi gracias a ti
Muchas gracias Samuel por tus consejos.
La procrastinación para mí es un problema enorme.😮
Un abrazo.🤗🤗🤗😘😘😘
Videos que de yo haber consumido en mi adolescencia fácilmente hoy en día estuviera en otro nivel. 👌🏻
Pero cuando te enfermas? Cuando tienes cambios hormonales? Cuándo quieres hacer cosas Pero te sientes mal físicamente para levantarte? Si, hablo de lo que vivimos las mujeres mes a mes. Eso es algo que me ha detenido en mis procesos, no hay consejos para ello? :S
Es hormonal, te invito que investigues la psiconeuroinmunologia
@@SamuelGavilan No lo había oído, muchas gracias... claro que lo buscaré y practicare lo necesario. Es re molesto querer y que cada mes sean síntomas que lo interrumpen todo 🙄😒. Gracias por responder 😊👌
Tremendo video Samuel, muchas felicidades y muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros, realmente lo valoro. Llevo más de tres años con buenos hábitos y la verdad estoy muy contento con los resultados, mente, cuerpo y espíritu. Saludos desde México.
Excelente vídeo, he precisado a querer realizar un cambio en mi vida y que mejor que empezar con la disciplina en mi mismo, ayer cumplí dos días seguidos de ejercicio y 3 días de dejar el mal hábito del fab. Los cambios ya son visibles en mi energía física y mental, nunca es tarde. Ánimo a todos que si se puede si en verdad quieres. Excelente vídeo!
Ese libro abierto, si no me equivoco es "el poder del ahora" ❤
La perseverancia es lo qué te hace lograr lo imposible 👍🙏🙏🙏
Podrías hacer videos sobre el insomnio?
ERES DE LOS POCOS UA-camRS CON LOS QUE CONECTO DE VERDAD, AMO TU CONTENIDO ❤❤❤❤
Gracias Samuel te sigo hace tiempo y he comprado varios de tus cursos, pero tengo un duda. Cuando llegas del trabajo día duro y te apetece una cerveza y nada de hacer deporte, como lo frenas? yo lo que tu dices duro dos o tres días, y regreso... sé que todo pasa pasa por tiene un trabajo con menos estrés pero por ahora no puedo dejarlo porque debo mantener una hija, en ese caso como reprimo mis ganas de volver del trabajo y tomarme tres cervezas sentada y no ir al gym o ponerme en casa a entrenar?. Mil gracias. Abrazo,
Hola,
No es fácil de hacer…pero tampoco imposible…..se requiere de mucha constancia,mucha disciplina y sobre todo de mucha paciencia.
Lo más importante es empezar….y ojalá dando pequeños pasos,mejorando pequeños detalles ( por ejemplo: si tienes las cervezas en tu refri,no las vuelvas comprar,coloca frutas en su lugar o lo que sea menos bebidas alcohólicas ) es primordial tratar de cambiar esa mentalidad de obtener placer fácil y rápido. Nunca dejes de hablar contigo misma….convierte de a poco todas estas cosas en un hábito y se PACIENTE,esa es la CLAVE. ABSOLUTAMENTE TODAS LAS COSAS QUE VALEN LA PENA EN LA VIDA REQUIEREN TRABAJO ( no necesariamente trabajo duro solo constante ) Y PACIENCIA.
Espero te sirvan de algo estas palabras
AGARRA AUNQUE SEA, 10 MINUTOS, PARA ENTRENAR EN TU CASA !!
Y EN LA OTRA HORA,OTROS 10 MINUTOS, SI TE APETECE. DIGO, PARA QUE HAGAS ALGO MÍNIMAMENTE Y, NO PIERDAS TODO ESE DÍA !!
Tengo tan poca capacidad de atencion que tengo que ver estos videos como 3 veces
Procrastiné el video 😔😔😔😔
Voy 3 horas disciplinado, se que es poco pero ahi vamooooos!!
Cómo así
@@Victor-fu5et ahora voy 13 horas con disciplinaaaa, vamooooos
@@jeanpazhuaman7410 vamooooo
y que tal como vas?@@jeanpazhuaman7410
Genial. Muchas gracias por tu esfuerzo Samuel 😊
ESCUCHAMEE! Diste la explicacion más precisa y preciosa del mundo. Con la cantidad hermosa de metaforas e informacion, te quiero. Tengo 16 y poco dinero, pero por como eres, ahorrare lo que sea solo por tu curso, gracias 🥰❤️🔥
Este vídeo está basado en el libro hábitos atómicos; es muy bueno.
esto es muy facil cuando uno no tiene hijos. que continua con la vida de soltero o de pareja. es facil si uno vive solo. pero cuando tienes hijos y te tienes que preocupar por su salud y el colegio y vistimenta, etc eso que vemos en este tipo de videos son realizados por personas que estan mas ligados a la solteria que a la vida fliar. puede ser que en algunas cosas tenga razon pero no es para todos lo que intentas mostrar. esto es solo para cierto tipo de personas.
Yo tengo un hijo.
La construcción de hábitos es comparativamente similar a los tipos de videojuegos.
Los Vjuegos antiguos, para ganar requerian de sesiones de varias horas, y si perdías debías volver a empezar desde el comienzo. El resultado era postergado. No tenían capacidad para guardar el progreso, ni había avance acumulativo.
Los VJuegos actuales, las sesiones son cortas, de minutos. Si pierdes, vuelves a empezar sin haber invertido demasiado tiempo. El resultado es inmediato. Se puede guardar el progreso, y el avance es acumulativo.
Los desarrolladores saben como funciona el cerebro, y los fabrican así para volverlos altamente adictivos.
Si se aplica el mismo concepto en la creación de hábitos (sesiones cortas, resultado inmediato, progreso acumulativo) se puede lograr mayor efectividad e incluso que los hábitos sean adictivos.
ver tu video es procrastinar...
eres maravilloso! siempre me motivas a continuar trabajando con mi disciplina. Gracias :)
Aprecio el contenido que haces. ❤ tus videos me están ayudando mucho.
hola samuel cual es esaa herramienta notion???? no se como se escribe pero la mencionastes en este video
ua-cam.com/video/_W_hyG5qNq0/v-deo.html
Gracias crack te estimo demasiado. De alguna u otra forma, desde que te empecé a seguir he aplicado pequeños cambios en mi vida. Y es cierto, no podemos tener mil hábitos al tiempo por mejorar, sino a través de los pequeños cambios podemos hacer la diferencia y sostenernos en ellos de forma positiva. Dios te bendiga #Crack 🫂
Lo guarde pa ver después 🤣
gracias por este video, me ha saltado y me ha venido a pelo.. llevo unos dias desanimada y ha sido escucharte y reflexionar sobre mi dia a dia, gracias por cada palabra , aqui tienes una nueva suscriptora
Justo lo que necesitaba en este punto de mi vida mucha gracias
YA ESTOY ARTO HE PLANIFICADO MUCHOS PLANES para esto pero siempre vuelvo a los mismo malos hábitos.
y aquí estoy procrastinando...
Ya estoy cansado de estos vídeos, antes me los creía y los replicaba. Solía decirme ay qué bueno que algo hago por mi vida, que bueno que soy productivo.. ya años pasaron desde que veo estos vídeos y ahora me doy cuenta que solo es una pequeña fase de una etapa insegura de mi vida, sólo es un camino sin futuro el cual está bien hacer al principio pero si te quedas estancado en ese camino, más que sentirte seguro de ti mismo, te sentirás más vacío por dentro pues la vida no trata sólo de esto. Se tu mejor versión pero también se feliz.
Eres feliz si mejoras cada día
No puedo ni empezar :(
Este compa esta resumiendo el libro hábitos atómicos y esta muy bien
Muchas gracias es difícil conseguir un contenido concreto a esta situación pero tú lo estás haciendo😊
Este 2023 empecé con metas
Tenia que bajar 20 kilos dos meses estuve full, iba todo bien mi bebe en el jardin y yo iba al gym dos horas logre bajar 7 kilos en 3 meses pero luego me estanque mi bebe se enfermo en el jardin y tenia que estar en la casa cuidandolo, deje de ir y ahora voy de vez en cuando 😢 la verdad extraño mucho ese hábito 😢
Hola Samuel pudieras escribir el nombre de la aplicación que usas la mencionaste en el minuto 8:46 por favor
ua-cam.com/video/_W_hyG5qNq0/v-deo.html aquí tienes un tutorial.
es que incluso me compré una banda para que vibre cuando tengo que hacer algo en cada momento,
Llevo meses queriendo ver un video asi😂😂😂😂😂😂.
eres un crack, tus videos me han ayudado y lo he tropicalizado a mi vida personal y laboral y he notado muchos cambios positivos
Felicidades por tus más de 200 estudiantes a los que has ayudado con tu programa 🎉
Hola, esta muy interesante tu video pero mencionas mucho a "la ciencia", podrias pasar tus fuentes? Articulos o libros
¡Me encantan tus videos! Son muy inspiradores. ¡Gracias!
Mi truco es: aunque me arda y me duela, entre semana no como mierda y voy a entrenar. Y el finde, me como unas patatas o uma harburguesa y tan feliz. No sé en qué momento aprendí a ser fuerte mentalmente. Pero eso gente, aunque nos arda, nos queme, no rendirse.
Cuando me menciono lo de la dopamina, me causo gracia, porque justo eso sentí al ver el video jejeje una dosis de Dopamina, pero muy buen video.
Jajaja puse el video y lo voy a terminar de ver pero cuando vi que eran mas de 11 minutos dije: ay es muy largo 😂😂😂😂
Cuando decidí comenzar mi dieta y cambiar mis hábitos me hice consiente de la adiccion tan grande que tenía a la comida, los dulces, y autosabotearme es esencial tener constancia
Me encanto el contenido de tu video era justo lo que necesitaba gracias Samuel por aportar tanto!!!!
La intro papá!! esos 30 primeros segundos me definen totalmente... por eso mismo me atraparon tanto
Yo escuchando mis rezos ...empieza a seguir el camino ve viejo..
Comienza a los 5:39
A mí me pasa con el agua, si no tengo una botella con agua en el buró!, no tomo agua. 😅
Me encantan las animaciones con dibujitos de esferas, podrían decirme cómo se llama ese estilo de animación?
Creo que este video me ha sido de mucha ayuda ❤️
Me gustó mucho tu video, lo voy a hacer, no solo das los síntomas sino lo más importante soluciones. Gracias
cada video tuyo me ayuda mucho llevo 2 semanas viendote y sigue asi bro ayudas mucho ala gente
Buen video, recomiendo leer (Habitos atomicos)
Disculpen podrian decirme el nombre de la apo, no logro entender, gracias
Tan necesario este video 😢💜
Hola Samu!!! ¿Por qué no haces un podcast? Me sirven mucho!!!
Tanta pereza tengo que puse el video para ver despues y solo entre para comentarlo
Me llegó este video en el momento adecuado, muchas, muchas gracias 🎉😊
Santa madre, no me fijo en el nombre del canal y juraría que eras Paul Landó ajajajja
Hay algún video reciente de cómo organizas tu vida? 🙏
Puras mentiras. A ese chico.se.le nota la codicia en la cara.
Me gustó mucho el video, cachetada a mi realidad 😅
4 meses y medio de pura disciplina, pero volvió un mal habito que destruyó toda mi vida... Prometo volver a retomarla, realmente cuando tenia disciplina sentía que realmente estaba viviendo.
Nada nuevo, sólo comercial de lo que él vende 🙄🙄
Tenia este video abierto en una pestaña hace casi un mes jajajaj
pive, metete en terapia y tu vida va a mejorar y dejate de disciplina
La música de fondo es más fuerte que tú voz
Cuales son los puntos clave a tener en cuenta para empezar a organizarse en Notion? Yo lo tengo instalado pero realmente tengo todo suelto ahí
Hola, Pablo. Notion puede ser abrumador, hace tantas cosas y tiene tantas herramientas que podemos saturarnos. Así que lo mejor es iniciar viendo unos videos de Notion básicos para entender cómo funciona y luego vas agregando las páginas, las listas o los tableros qué se adaptan a tu necesidad, a tu día a día. Personalmente me hice los cursos de Notion que están en Platzi y vi muchos videos gratuitos en UA-cam.
Y a fuerza debes de salir sin playera? Jajajaja
Un año procrastinando ver este vídeo