Hola Marc!! Y donde queda la prueba de esfuerzo?? No valdría como sustituto a estos test? Al final en esas pruebas te miden pulsaciones, lactato y te hacen una “equivalencia” (aproximada) al ritmo
Muchas gracias Elena..creo que en tu caso hemos probado muchos test para evaluar tu forma. Han servido para conocerte y gestionarte en los ritmos de alta intensidad. Ahora eso ya esta superado!
En los primeros VAM,empezaba a tope y en el ultimo tercio me desinflaba completamente.En el último test mire de dosificar en esos 2 kms. Empezé al 80 % y los últimos 500 metros no fueron tan agónicos. Parece ser,que salió algo mejor que el penúltimo.Hago bien?
Así es José. En realidad es un test complejo. A mi la experiencia me ha enseñado a que cada vez me salga mejor. Unas veces por pecar de ir rápido y otras de lento. La idea es poder correr a una intensidad sostenida y alta durante los 8 minutos o 2 k .. no es fácil no
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Hola Marc!! Y donde queda la prueba de esfuerzo?? No valdría como sustituto a estos test? Al final en esas pruebas te miden pulsaciones, lactato y te hacen una “equivalencia” (aproximada) al ritmo
Gracias por esta nueva versión del podcast, Marc!
Hace poco hice el test Cooper y, aunque me pareció largo, al menos pasé de los 2k 😂
Muchas gracias Elena..creo que en tu caso hemos probado muchos test para evaluar tu forma. Han servido para conocerte y gestionarte en los ritmos de alta intensidad. Ahora eso ya esta superado!
En los primeros VAM,empezaba a tope y en el ultimo tercio me desinflaba completamente.En el último test mire de dosificar en esos 2 kms.
Empezé al 80 % y los últimos 500 metros no fueron tan agónicos.
Parece ser,que salió algo mejor que el penúltimo.Hago bien?
Así es José. En realidad es un test complejo. A mi la experiencia me ha enseñado a que cada vez me salga mejor. Unas veces por pecar de ir rápido y otras de lento. La idea es poder correr a una intensidad sostenida y alta durante los 8 minutos o 2 k .. no es fácil no