CMJ, SJ and DJ TEST the POWER. Football / Soccer
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- Опубліковано 5 вер 2024
- ⚽ ¿Te has sentido frustrado por no poder evaluar adecuadamente el progreso de tus entrenamientos de fútbol? ¿Te gustaría conocer los secretos de los tests de fuerza y potencia en las piernas (con saltos) utilizados por los jugadores profesionales? Si es así, ¡este vídeo es para ti!
Bienvenidos al canal de UA-cam para entrenadores y jugadores de fútbol. En este vídeo, aprenderás sobre 3 tipos de test para evaluar tu potencia y fuerza en las piernas. Los tests son una herramienta importante para medir el progreso en el entrenamiento y ajustar la intensidad de los ejercicios.
En el vídeo, un experto en entrenamiento deportivo te guiará a través de los tres tipos de test. Aprenderás a realizar el test de salto vertical (SJ), el test de salto con contramovimiento (CMJ) y drop jump (DJ) para evaluar tu fuerza y potencia en las piernas. Estos tests son comunes en el mundo del fútbol y son utilizados por entrenadores para evaluar el progreso de los jugadores.
El vídeo está diseñado para ser útil tanto para entrenadores como para jugadores de fútbol, con explicaciones detalladas y consejos prácticos para mejorar tu técnica. Además, se proporciona información sobre cómo interpretar los resultados de los tests y cómo utilizarlos para adaptar el entrenamiento a tus necesidades individuales.
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Mi carrera como profesional:
⚽️ (2022- hoy). Selección Sub-23 femenina de Finlandia
⚽️ (2021 - hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga / 1. Kansallinenliiga)
⚽️ (2017 - 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 - 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)
✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)
#entrenamiento #futbol #test
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alvaromolinos.com/preparacion-fisica-futbol/
Buesimo video, voy a intentar de conprarme alguna alfombra de evalucion
Cómo siempre, un contenido de primer nivel, siempre lo mejor de lo mejor, muchas gracias por tomarse el tiempo de compartir estos conocimientos, es oro molido!!!
Mil gracias!
gran vídeo Alvaro , gracias por tus conocimientos .
Gracias Alan
Al día me actualizó con tus vídeos. Saludos profe.
Saludos
Álvaro saludos desde Mendoza Argentina, que opinas del ABK
Otro excelente test, hace mucho que no lo hago, pero me gusta mucho
Que tal amigo saludos..
Una consulta un Futbolista de Elite conocemos todos la potencia de Mbappe para poner un ejemplo nada más de cuanto centímetros sería su salto en el Test CMJ obviamente sabemos que en el tiempo de contacto y todo los demás es seguro muy bueno con poco tiempo de contacto...
Pero por qué altura estará en un salto de CMJ el..?
Y más o menos cuanto un futbolista debería tener para digamos estar jugando sin problema en la premier League que sabemos es una liga de mucho físico...
Los jugadores más rápidos saltan en CMJ +50cm, las mujeres +40cm
Buenas Álvaro, en primer lugar decirte que me parece un gran video el del día de hoy, aprendo mucho de ti .
En segundo me gustaría preguntarte una cosa.Estoy estudiando CAFyD orientado para ser preparador fisico o entrenador personal, me gustaría ser preparador fisico relacionado con el futbol, tengo el título de arbitro federativo y he trabajado dos años de ello, aparte me estoy sacando la licencia Uefa B para ser entrenador de categorías inferiores, crees que esas dos titulaciones, tanto la de arbitro como la de entrenador ayudan en algo en tu currículum a la hora de que un club te contrate para el ámbito de la preparación física? Muchas gracias crack
Gracias Javi, pues la licencia de entrenador es lo más te va a ayudar. Por su puesto la carrera también, pero a partir de ahí necesitas dar el salto a un equipo, ya que los contactos son aun más importantes.
Muchas gracias por compartir su conocimiento, como siempre es de mucha ayuda y una información muy nutritiva. Solo una cosa, ¿donde se puede conseguir ese tipo de material?
Saludos profe👋🏼
Muchas gracias, aquí tienes más material: alvaromolinos.com/preparacion-fisica-futbol/