É por ISSO que você VIVE CANSADO
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- Опубліковано 5 чер 2024
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Como ter mais foco? Como parar de procrastinar? Como ter mais energia? Como dormir melhor? Como vencer a insônia? Como superar o cansaço e vontade de ficar deitado? Como beber café da maneira correta, sem prejudicar a vida? Como mudar hábitos com eficiência e energia? Todas essas perguntas estão ligadas, e serão exploradas no vídeo de hoje pelo Prof. Pedro Calabrez.
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CAPÍTULOS DO VÍDEO:
00:00 - Cansaço constante: um problema mundial
02:33 - Café, celular e hábitos
04:52 - Suplementos pré-treino e termogênicos
07:12 - Tudo sobre cafeína
10:08 - Adenosina e cafeína
14:28 - Sistema dopaminérgico
18:04 - Dopamina: liberação fásica e tônica
20:12 - Cafeína e dopamina
26:24 - Dosagens de cafeína e tolerância
30:48 - Outros problemas da cafeína
32:38 - O papel do sono na vida
35:37 - Cafeína pode destruir o sono
37:54 - Melhores horários para ingerir cafeína
39:51 - Pessoas que NÃO podem consumir cafeína
40:58 - A principal razão de você viver cansado
47:25 - Luz e melatonina
51:40 - Sedentarismo
53:15 - Álcool
54:55 - Cannabis
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REFERÊNCIAS:
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🔥 Formação em Inteligência para Resultados ▶ ua-cam.com/video/ifssL7YClWc/v-deo.html
Gostei do vídeo muito bom eu parei com café 2 anos refrigerante parei 2 semana é outra vida hoje estou muito bem durmo a noite toda agora vou esperar doutor você fazer outro vidios do álcool
Gosto muito de assistir
Não achei o link para ser membro do canal
Aliás, tem lista de espera😁😁
Eu vou fazer gratidão ❤
Eu sou da Rússia. Vale a pena aprender português por 5 anos apenas para assistir esses vídeos maravilhosos. Adoro desse canal.
Adoro seu nome
@@Ainsofaur Anastácia? Pk?
Muito prazer! É sempre uma grande alegria ver pessoas interessadas no português 😊
E eu estou interessado no russo! ksks. Vale muito a pena a cultura do brasil é muito ampla.
Tenho uma sobrinha Chamada Anastácia ela nasceu na Grécia! Mora lá até hoje e tem um casal de filhos! ❤
Eu vivia cansada, indisposta, preguiçosa e depressiva, primeira coisa q tirei da minha vida foi o açúcar , gordura, e tudo q nao presta, fiz uma reeducação alimentar , dieta rica em fibras e proteina , tudo saudável , faço exercícios todo dia, hoje me sinto forte, sem dores , leve , muito mais disposta , sem preguiça e mais feliz 🙏🏼
Obrigada por esse comentário, eu estou precisando ter forças pra sair desse amontoado de hábitos danosos que vivo e que me sugam num nível que eu já até desisti de remédios antidepressivos e ansiolíticos
Eu tô como vc estava. Difícil é dar o primeiro passo... pq falta energia e vontade
@@Raphacoustmas precisamos tentar.
Eu cortei o açúcar e refrigerante já senti diferença .
Minhas dores diminuiram bastante.
Ops
@@vansouz4tbm, sem forças... tomo muito café. Já reduzi trigo, leite... mais o cansaço continua. Agora vou tirar o café e ver o que acontece.
Boa noite Pedro, agora no final do vídeo você agradeceu a todos que ouviram este Vídeo até o final, eu também assisti, porem quem deve agradecer sou eu e todos que o assistiram até o fim.
Eu estou assim 😔
Eu amo café, porém amo mais o meu corpo, estou aprendendo a cuidar bem dele pois ele é o templo do Espírito Santo. Já tirei a lactose, o gluten, os industrializados e agora vou definitivamente diminuir o café e tomar da maneira correta. Obrigada!
@@renatolima6282 Vai com tudo que vc consegue! Estou no 3° dia de um detox pesado, zero café não tá sendo fácil mas não vou desistir!
Café é rico em polifenóis, a mídia nunca fala.
@@user-wy6ow2uk2gE o que é isso? E qual a consequência do uso?
Para de comer e te recarrega em uma tomada USB.
Tô largando de café também, tô pegando o hábito de tomar água logo de muiito melhor
Professor, eu fui durante 15 anos dependente químico, fazendo uso de drogas ditas mais pesadas, estou lutando livre delas a algum tempo e muito me ajudou e ajuda os seus vídeos sobre o funcionamento do cérebro. Pesso ao Senhor que considere trazer um vídeo sobre a relação das drogas com o cérebro. Obrigado pela atenção professor.
Parabéns amigo! Continue firme e verá a força que tens. Existem muitos vídeos disponíveis sobre drogas e neurociências. Dê uma pesquisada, vale a pena. Abraços
Tem podquest que tem entrevistas com neurologista que fala muito sobre isso.
Parabéns,continue firme ,olhos lindos.
Já acordo cansada
Boa noite muito obrigado pela suas explicações pois amo café.. mas agora já diminuí muito só toma de manhã...
Hoje em dia as pessoas exageram na cafeína para se manter ligado e toma remédio para dormir. Um ótimo vídeo para vocês refletirem. Cuidem-se
Verdade.lembrando que o cha tambem contem cafeina.
E eu: pena que só vim á saber disso agóra que já sou velho: 75 anos vividos sem ter tido esse conhecimento.
Muito bom saber disso tomo café esajeradamente
@@franciscodacosta13331
L
Parei de tomar café tem uns 2 meses e minha vida melhorou significativamente.
Me sinto cançado assim que piso no local de trabalho ... Nao Tenho GAZ para enfrentar o dia com foco , e tomo todos os dias logo pela manhã será que toma todos os dias de barriga vazia um copo de cafe , possa ser o motivo ?
@@0faxinanão se toma café de barriga vazia.
Estou tomando café semte pela manhã no decorrer do dia
Também parei....😎😎😎
Eu tbm
Atualmente sou viciado em café e vou fazer um jejum por um tempo, se alguem quiser lembrar, daqui um tempo eu conto o resultado nos comentarios
Já tenho mais de 20 dias sem.
@@clarinesantos167 E como está sendo?
Conta sua experiência, por favor
Estou interessado tb!
@@davidserra7265 Se vc tiver condição de fazer faça! Só no primeiro dia que é dificil mas depois vc vai colhendo os beneficios
é exatamente o que eu sinto, tenho 28 anos, nenhum vício, nem alcool, tento ter uma alimentação relativamente saldável, bom peso 75 kg, tenho um 1m e 80 cm e mesmo assim vivo cansado e com vontade de dormir durante o dia mas quando chega a noite, a vontade de dormir vai embora, é uma loucura...
🤷🏻♀️👍🏻
É exatamente assim a minha vida. Dá uma raiva.
E cara realmente ele me decifrou aí kkk vou parar com café um mês pra ver se melhora sendo q eu n tomo muito só um copo de manhã e a tarde mas vou parar
tô sentindo isso tbm cara, é muito cansaço, um tipo de sono e preguiça, sonolência, abrindo boca toda hora, o dia fica pesado e desconfortável, uma falta de energia.
É q somos pessoas noturnas. Só isso
Ah descobri pq vivia cansada, parei de tomar café e substitui por suco verde pelas manhãs, alimentação sem farinha branca e sem açúcar. Já senti mais energia.🚀🙏 Tô dominando !
Queres caminhar ?? Pelo menos, 2:30 hs, 4 vezes por semana. Queres caminhar comigo ?
Sim
Substitue a farinha branca, pela farinha de mandioca...
@@matheussouzaafonso.9469 Interessante!
Gostei!🌻
Vc me deu idéias.
Obrigada
DEUS abençoe.😊
Eu tomo muito café durante o dia, e olha eu ando extremamente cansada, sem coragem, completamente sem energia alguma, tenho apenas 41 anos de idade
Esse video me fez compreender o meu cansaço e falta de animo. Parei de tomar café no dia seguinte, depois de 2 dias ja estava com as minhas forças de volta e principalmente o animo voltou❤️🫶🏼muito grato
Outra sugestão seria fazer um vídeo sobre bons hábitos na primeira infância, sou mãe solo e ao mesmo tempo que quero desenvolver melhor meu cérebro, quero ajustar isso na criação do meu filho. Então, por favor, quando puder fazer um conteúdo direcionado para o cérebro em desenvolvimento, tenho certeza que será maravilhoso!
SUPER AMEI SUA IDEIA!
Siim
Upppp
Mãe solteira. Mãe solo é delírio coletivo. A menos claro, que você more, por exemplo, no mato, produza sua comida, sua grana, sua subsistência tudo isso com seu BB no colo e claro, sem nenhuma ajuda do pai e do estado nem de ninguém! Aí sim vc é solo! 😅 E sim, sua ideia de vídeo é ótima!
Amei a ideia
Quando eu parei o café foi três dias com dor de cabeça. Depois passou a dor e melhorou tudo em minha vida
Li seu comentario. E vou tentar tambem
Eu estou acordo ja con tontura e dores e pensamentos
Eu acordo com adensamento desconexos
No meu caso eu tomo café todos os dias, e quando não tomo, eu nao sinto dor de cabeça, porém, fico com menos ânimo. Ao tomar café eu me sinto mais encorajado no dia a dia, fico com um foco concentrado.
Sério!
Minha mãe tem 84 anos, anda de bicicleta ajuda a família toda, dá assistência a duas filhas paraplégicas; pula em cama elástica em festinha de criança, etc...
💝
Café e bom. E chás tbm. Depende dos horários que vc tome. Disciplina oração e foco
Kkkkkkkkkk que véia carniça hen, é a mulher maravilha
🥰
Que maravilha! Ela soube e sabe se cuidar. E Drus cuida.
Sou um amante profundo do cérebro humano e este canal é uma benção na minha vida. Aprendo muitas coisas para viver melhor.
Parabéns professor e NeuroVox!❤
Há um tempo eu havia parado de consumir cafeína, comecei a me alimentar bem, praticar atividade física e dormir um tempo apropriado. Eu parecia uma máquina, parecia que a energia não tinha fim, o raciocínio fluia de uma maneira incrível e tudo mais. Infelizmente eu voltei a consumir cafeína e gradativamente fui subindo as doses... o resultado disso foi que agora estou com mil coisas para fazer porque não tive disposição de fazer antes e nem tenho agora. Preciso urgentemente parar de consumir cafeína novamente, eu consigo fazer as coisas sem disposição, mas é num ritmo terivelmente ruim...
Grato pelo depoimento. Vou tentar diminuir também. Estou cansado demais . Abs e Boa sorte .
Na verdade o café dentre outros fatores ele super estimula a produção do cortisol, quem sente todos esse sintomas é importante medir o cortisol
Já quero vídeos sobre álcool e canabis! Trabalho cm dependência química e pra mim estas informações são sempre importantes. Grata Pedro #SomosSN #membrofundador
concordo, ele poderia falar tbm das anfetaminas e a tolerância...
Também gostaria que falasse sobre esses temas.
Concordo, tbm gostaria. E tbm por que pessoas que tomam remédio pra transtornos ou que tem transtornos não podem consumir álcool.
Também gostaria pedroo!
Boa professor tbm gostaria de saber mais sobre o esses assuntos e se possível sobre o tabaco tbm...
Desde já agradeço 🙏
Muito bom seus vídeos 👏🏽👏🏽
Nunca vi alguém explicar o efeito rebote da cafeína com tanta clareza, de forma tão simplificada!
Admiro muito seu trabalho 😊
Meu nome é Rony sou cantor sertanejo dupla Rony e Rogério e outro dia estava conversando com meu parceiro de musica sobre esse cansaço a falta de energia, e assistindo esse vídeo ja aprendi muita coisa, vou aplicar na minha. vida.
Rony e Rogério!!!!!!!!! não acredito, vc tá comentando aqui
@@lowtekmnemonicé cada um que aparece kkkkk, como se a pessoa fosse diferente
@@user-lf4js7dy6jkkkkkkkkkkkk
Tenho um filho Neuro Psicológico, e muito nos ajuda em nossos comportamento de convivência, e a cultura errada em nossas alimentação. Alimentar certo sem agressão de alimentação é ganhar mais tempo de vida , e viver bem.
e eu passando meu cafezin quando vejo que saiu vídeo do Pedro kkk
Tenho 48 anos, deixei de tomar café faz uns 8 anos e faço minhas refeições sem tomar refrigerante ou suco. Tenho um sono de 7 horas por noite porém durmo antes das 23:00h me sinto ótimo durante o dia não sinto sono e nem cansaço e geralmente trabalho 12h por dia.
Mais vc sentia oque quando tomava café,vc tomava muito café?
@@willianslemes4885 ficava muito agitado e sensação muito estranha
Eu estou parando de tomar café, fico acelerada muito agitada, uma insônia terrível
12h por dia de trabalho não é meio muito não ? Vc trabalha dia sim dia não, 12 x 36 ? Se for 12h por dia todo dia tome cuidado pra não ter um burnout.
@@agnaldosantana6331 Percebo isso diariamente, vou evitar o consumo de café até minha pressão esta um pouco alta ultimamente.
Adorei, com 84 anos aprendendo, beleza.
Uns canais, todos com médicos. Uns dizem que café é benção outros dizem que é uma maldição. Meu bisavô morreu com 100 anos e tomava café o dia todo e dormia cedo e acordava cedo e minha irmã tbm toma café e dorme feito um anjo.
Meu café de manhã cedo é meu anjo da guarda, não começo meu dia sem ele..(tomo só pela manhã).☕️☕️
Se eu soubesse dessas dicas com certeza eu teria vivido com qualidade os meus 42 anos de vida mas nunca é tarde demais pra recomeçar. Obg
Necessário tomar água antes de tudo.
Sim água em temperatura ambiente 600mL em jejum.
Eu amo café e tenho uma vida ativa, trabalho malho e estudo. E só estudo com o meu ☕ do lado
É mestre!! Demorei anos para entender o meu cansaço excessivo!
Quando comecei a fazer academia fui perdendo a vontade de tomar café, parece que meu ânimo e energia saltaram exponencialmente!! Parabéns pelo conteúdo! 🎉🎉🎉🎉
Pois é o Pedro é demais, agora eu sei porque as vezes bate o cansaço kkkk mas agora vou lutar pra acabar com isso e melhorar minha vida
Fiquei com inveja...
A Igreja Adventista do Sétimo dia já falava dos efeitos da cafeína desde o século 19.
Parei aqui por acaso,mas minha vida anda mau sem energia sem vontade de nada,vivo com dores tenho 30 anos bebo muito café
Sofro com a insônia... Depois dessa aula, parei com o café. Ansiosa por usufruir da melhora geral que isso vai proporcionar.
Gostei muito do. Vídeo, não imaginava que o café pudesse fazer tão mau. Café e sedentarismo, foram as experiências que mais me prejudicaram.
Eu me indetifico sim😮 pois fiz exames minha vitamina D baixa , vitamina b12 alta , colesterol alto , e eu adoro café,😮 já estou diminuindo , vou mudar meus hábitos .
Café eu não tomo a meses ,e o resultado foi impressionante,não sinto mais cansaço,acordo mais disposto,café nunca mais
Sério Man? Você passou a ter mais disposição após largar o café?
4 meses sem tomar café, e me sinto bem melhor atualmente sem ele.
@@Rbson.Ismael15 admirável, estou pensando muito em parar após esse vídeo, pois quero mudar esse hábito e outros, mas sinceramente eu tenho sido bem fraco, sendo que eu já venci a anos cigarro e baseado, estou sendo mole, mas logo vou parar! Só fico pensando porquê o café é o que me deixa mais ligado ao mesmo tempo em exagero é o gatilho da minha ansiedade é claro, mas ainda vou largar é só os primeiros 15 dias depois é psicológico...
@@Anderson-rq7kc sim,tô quase um ano sem tomar café,é por que eu conseguir controlar o consumo me sinto bem melhor
@@joaolima3389 estou sem tomar há 4 anos café, só tomando chá, antes vivia estressado e agitado agora as pessoas falam que sou mais tranquilo😅
Eu simplesmente resolvi cortar completamente a cafeína da minha vida, e foi uma das melhores decisões que já tomei. Além de economizar bastante dinheiro, também tive uma melhora significativa do sono e da minha produtividade.
Nossa tomo muito café
Minha mãe te 79 anos sempre tomou café e faz exercício 4 vezes por semana
Prof. Sempre amei assistir seus vídeos e assim compartilhá-los.
Caramba Pedro, não sobrou nada, vc tirou tudo o que eu mais amo! Café, carboidratos, sofá e bebidas alcoólicas....😂😂😂
Kkkkkkk ferrou ne😂😂😢😢
Eu,vou beber meu café e comer do mesmo jeito, pois vou morrer uma dia e sou suprir saudável, faço café e tomo pra dormir kkkk
@@marilenebarbosa7581 É só diminuir. Não precisa ser tão radical.
@@juntoscomale3658as eu não tomo muito,e nem como,cafe e só 3 vezes ao dia e pão duas.
só faltava ele condenar a s1r1r1ca né
Essa é a minha realidade, vivo cansada 😩, deito, durmo e acordo cansada, tenho muita tristeza de viver assim. Tenho 54 anos de idade.
Também estou assim .
Tenho 75 anos, mas ate "ANTES." da Pandemia estava inteira, vivendo bem.
Agora vivo esgotada, sem energia nenhuma! Não sei mais o que fazer.vivo indo 'a médicos
fuja das redes sociais,
Facebook, Instagram, zap zap....
pare de procrastinar
Parabéns Pedro este vídeo vai contribuir pra toda minha vida ,me salvou brilhe sempre .
Muito boa a sua narrativa e a forma clara de deixar algo compexo simples para todos entender.
Eu acompanho o Pedro faz mais de 6 anos, e nunca enjoo do conteúdo dele. Acho que é um dos únicos caras que eu sou fã de verdade!!
Quero ser tão inteligente quanto você! Você é o melhor na neurociência! 💪🧠
#somos SN Auto conhecimento e liberdade
Não tente ser tão inteligente quanto alguém, foque em buscar conhecimento e ser alguém melhor
Isso mesmo
Mais vídeos
Caso vc não tenha assistido o workshop sobre educação emocional, ele falou sobre isso, que inclusive ele discorda, pois ele fez uma caminhada e estudou muito, além de usar técnicas pra mudar a vida dele. Inteligentes somos todos, a questão é buscar caminhos para o auto conhecimento.
Essa aula é muito importante para todos.
Eu gostaria sim que você fizesse alguns vídeos falando do álcool e também da Canabis.
Muita gente consome muito acool e Canabis todos ou quase todos os dias e acho muito importante e positivo que esses temas sejam abordados.
53:27 ele fala sobre álcool 🍺
Pedro tb gostaria que fizesse vídeos sobre álcool e canabis.
Vdd tenho 38 e eu não sabia que com essa idade eu estaria tão cansada,já fiz muitas coisas pra mudar e continuo sem energia.
Fale mais por favor sobre os efeitos do ALCOOL e da CANABIS!! 🙏🙏
Muito obrigada pelo conteúdo dos vídeos, são incríveis!!! 😍
Para, para de fumar e beber essas coisas.
Tem muitos videos na internet.
Verdade
Amei a aula obrigado.
@@robsonandradevieira6255 to fumando um baseado agora fiz 300$ hoje e ainda estou disposto a fumar meu baseado, drogas nao atrapalham, quem quer é produtivo
Adoro ouvir o professor Pedro Calabrez.. ele maravilhoso
Assisti até o final e agradeço o aprendizado!
Traz um video falando sobre o processo da dependência emocional, e o desapego. Grata!❤
Só eu me cansei só de ouvir a palavra cansado?😮💨
Kkkk. Já cansa só de ouvir realmente
Não foi só vc não, tô aqui deitada já😂
Só gratidão Pedro vc e incrível
Assistindo novamente. Obrigada. ❤
Vídeo mais explicativo possível que eu já vi sobre o assunto. Tinha dias que eu estava dormindo acordado de tanto café. Ainda estou sem energia, preciso cortar café, açúcar e farinha branca urgentemente!!
Vou cortar da minha vids muito café e doces!! Principalmente chocolates!!
Excelente explicações!!Vou seguir
Eu só tomo café descafeinado eu gosto muito de café bebia muito mas passei a perceber que meu coração bate desacelerado toda vez que tomo café é horrível uma sensação ruim então parei só tomo descafeinado não é a mesma coisa mas pelo menos sacia a minha vontade de tomar café.
Quase não tomo café. Antigamente se eu não tomasse café sentia dor de cabeça, agora nem lembro de tomar cafe.
Agora os cafés não têm mais aquele cheiro gostoso ao ser preparado, o sabor não é nem de longe aquele de antes.
Não tinha hábito de tomar café, chá ou suplemento e vivia cansada, agora tomo e me sinto melhor
Que o SENHOR o abençoe para que poças continuar a fazer mais vídeos Excelentes deste tipo!
Parabêns!
Amooo muito os vídeos desse canal, aprendi muito com eles, professor excelente!👏🏻👏🏻👏🏻
Eu assistindo/ouvindo o vídeo no trabalho as 2:30 da manhã, com três telas na minha frente, um copão de café e inúmeras luzes ao meu redor 😊
E eu já pensando em fazer um cafezinho.
Eita 😲😲
Programador? Kk
Kkkkkkk
Verdade, a causa de AVC é cafeína, essa mesma começou a ser injetada no braço ano passado, essa mesma cafeína aumentou o número de amputações e é claro infantes tbm... Conta outra acoooorda pra vida 😆
Vai um ponto que a gente fica tão cansado que vc fica alternando entre café e doces para ter ânimo durante o dia.
Todos os seus vídeos enriquecem demais a nossa vida! Obrigada mestre!
Esse canal é excelente, informações de utilidade pública
Oie, sou estudande de medicina e adoros seus videos. É lindo ver o embasamento cientifico a pedagogia que você coloca, obrigada pelos seu conteúdo!
Você vai gostar tbm dos vídeos do Dr Samuel Dalle Laste, ele é ótimo. Assiste, têm vários vídeos dele!
Acho que era pra mim ser um outro caso de 17 anos com avc, abuso muito do café pra treinar e estudar e ainda misturo com Ritalina (tenho tdah), acho que você salvou minha vida 🙌 gratidão
Nossa😮
Cuidado jovem, senão vc entra pra estatística.🥺
pior ce mastubar
Esse vídeo é de utilidade pública! Parabéns!👏🏻👏🏻👏🏻
Espero ficar Aqui até o final do vídeo.
Você é um excelente comunicador.
Seu cérebro nesse momento se conectou com o meu.
É isso que entendi
Adorei
É a primeira vez que assisto
Tenho 87 anos
A falta do sono é um martírio.
Obrigada doutor.
Toma magnésio dimalato 600mg, zinco, D3 5.000u.i, melatonina(sleep) 2mg. Atividade física, evite alimentos industrializados.
Parei de tomar café e entendi o cansaço no final da tarde , tô super feliz
Quero pára também. Mas a luta e grande
@@claudianosantos5638 já estou a 14 dias sem , você consegue mano , fica uns dias sem , vai te fazer bem
Já estou a 3 meses sem o café , larguei várias outras bobagem na alimentação
@@kinhosouzaa6705 valeu mano
Muito obrigado por tudo e vou me increver no seu canal agora.
Otima semana pela frente.
Melhor professor que tenho mesmo ainda não sendo sua aluna ❤só GRATIDÃO
PARABENS DR....👏👏👏 SOU SUA FÃ,. Mudei aonde dormia com TV ligada para um quart que não tinha TV e nunca mais acordei durante a noite...sou prova viva do que o sr. Acaba de expor. Excelente!!!
Excelente explicação , tenho 63 anos mudei toda minha alimentação a 8 anos atrás não tomo café e tenho muita disposição por conta da alimentação Saldavel!
Amo de paixão as explicações do Pedro!!! Gratidão 🙏
Canal de utilidade pública!👏🏽🙏🏽
O melhor canal de autoconhecimento!
Você (E a equipe neurovox) contribui para uma mudança significativa e para a felicidade de muitos!
obrigada por tanto!
#SOMOSSN e aprendo todos os dias
Tenho interesse sim de um vídeo explicando sobre os efeitos do álcool
Concordo plenamente !!!👏👏👏
Eu faço parte da exceção, tomo muitas xicaras de café, inclusive de noite, e meu sono não é afetado, vivo normalmente, boa memoria, bom metabolismo etc...porem eu reduzi bastante a quantidade de café durante o dia, porque realmente senti meu corpo repudiando o gosto do café, enfim, a melhor palavra do mundo se chama equilíbrio.
Dou aula pela manhã, tomo café, faço academia, uso a Internet, principalmente o UA-cam, danço 1 hora 5 a 6 vezes por semana. Nao tenho indisposição. Também nunca fume e fazem uns 10 anos que não tomo bebidas alcoólicas, não tomo refrigerante, e esto, ao maximo carboidratos vazios.
O problema é que existem pessoas que são muito sensíveis. Nesse caso o equilíbrio não funciona, o melhor é nem usar.
Eu também, mas mesmo assim tô tentando parar
Assisti até o final e me ajudou muito. Gratidão🙌
Parabéns, eu tava prescizando ver esse vídeo, obrigado😮
Professor por favor grave um estudo sobre transtornos alimentares.
Gratidão!!
Oi Pedro Calabrez, eu sou um dos quais pedi este vídeo, fico feliz que você e sua equipe valoriza nossos comentários. Gostaria sim que você comente sobre a influência do álcool na qualidade do sono. Abraço.
Eu me cinto assim , com sono .
Opa que vídeo bom ! Estou fazendo um detox de café, meu propósito a princípio será de 1 semana ! Gratidão pela explicação
Na escola deveriam ensinar muitas coisas nao é sobre alimentação, economia , e outros né?
@@crissouzaterapiasholisticas nutrição ajuda na saúde, economia e educação do país!
Amei já compartilhei evou tomar essa atitude a partir de hoje. Sou grata Doutora .
SEUS VIDEOS SAO TUDO DE BOM aPRENDO MTO E AMO OUVIR ATE O FIM.
Verdade. Eu deixei de consumir café a noite e melhorei meu sono. 👏👏👏👏
Eu lendo os comentários tomando café rsrsr as 20hrs.
Após 4minutos e eu ainda escutando q estou sem energia, misericórdia Senhor
😂
Obrigada!! Assisti até o final.
Muito bom!!❤
Sempre tive dificuldades para dormir, e sempre acordei cansada e com sono durante o dia todo. E ontem, não bebi café e larguei o celular às 19h. resolvi colocar em prática. E advinha? Consegui dormir cedo, acordei bem, e não estou com um pingo de sono. Já são 14:30 e sigo bem. 🙏🏼
nossa incrível, parabéns para os poucos que chegaram até o final
Eu to vivendo nesse cansaço permantente, do nada me da desanimo, vontade de deitar, é muito ruim.
Parabéns! E gratidão. Sim que agradece sou eu pela magnífica matéria.
Quanto mais te assisto mais vontade tenho em assistir outros vídeos seu. Parabéns Pedro
Olá, professor! Faço parte do grupo que tem que parar antes das 13:00. Se tomar após às 11:00hrs, já sei que terei uma noite de sono terrível. Autoconhecimento é liberdade mesmo!👍🏻
Amo café, sem açúcar. Já senti esse efeito crash várias vezes, sonolência, enjoo..
Durmo mal há tempos..
A partir de amanhã, café só no período de manhã e domingo sem café. Gratidão!
Obrigado, você vai fazer a diferença na vida de muitas pessoas
Amei esse video, aprendi muito, obrigada por trazer tantos conhecimento.
Ficar sem café, um grande sacrifício pra mim mas vai valer a pena. ✊
Não é o café...é quando vc toma agua em jejum de manha q o seu corpo vai normalizando.agua em jejum renova as celulas do corpo e outros
Melhor coisa que eu fiz pra minha saúde foi tomando 600mL de água em jejum e parei com o café e qualquer alimento que contém cafeina.
Muito obrigado pela transmissão de conhecimento
Simplesmente incrível, parabéns pelo seu excelente trabalho!
Achei fenomenal , aprendi porque não durmo anoite , geralmente tomo cappuccino depois das 3hs
Estou muito cansada e tudo isso que o Senhor falou é uma pura verdade
Bgd pelo o trabalho ❤
Muito obrigado pelas instruções preciosas! Fantástico!