Wow to dzisła 👌 mam od dłuższego czasu bòl pod łopatką w barku promieniujące do głowy . To ćwiczenie dało mi dużą ulge 👌 Dziekuje obserwuje od dłuższego czasu profeska 👌
Robiłem takie ćwiczenia przez 30min miesiąc i nic się nie polepszyło, barki może mnie jakoś specjalnie nie bolą ale strzelają/chrupią nprzy każdym ruchu, już od 25 lat tak :)
A przy ataku w Siatkówce co moglo sie uszkodzić? Odczuwam duży spadek mocy oraz ból gdy chcę ściągnąć rękę do dołu przy atakowaniu czyli wykonać atak 😅
Od 3 tygodni mam zapalenie ścięgna nadgrzebieniowego barku. Chodzę do osteopaty, jest trochę lepiej, ale czy mogę również zastosować te ćwiczenia w moim przypadku? Pozdrawiam
panie Marku mam problem wlasnie z bolem barku przy wyciskaniu sztangi na lawce plackiej bolesnosc pojawia sie przy dolnej fazie ruchu i na samej gorze w chwili wyprostu ramion w lokciach, jakies porady co zrobic by pozbyc sie tego bolu lub nad czy pracowac aby go zmniejszyc bolw obrebie boku/przodu barku promieniujacy do bicepsa czasem
fajnie że od razu z lekcją anatomii. dobrze rozumieć co i dlaczego się robi.
Jest Pan kompetentny "w pełnym zakresie" 😊
Dzięki wielkie Pełna profeska👍👍👍Pozdro
Geniusz. Bardzo dziękuję.
Petarda, jutro będzie ćwiczone . Dzięki 👍
Pełna Petarda 💪💪🤩 dzięki Panie Marku
Geniusz motywacji!
Świetny wykład i pokaz 👏👏👏. Jak zawsze pełen profesjonalizm. Pozdrawiam serdecznie.
Zajebiście Marek, od lat śledzę, oby tak dalej!! ;)
Chapeau bas za te ćwiczonko.
Dziękuję 🙂
Super dzięki za film😊
Właśnie mam ten ból barku o którym teraz mówisz i sprubuje tak potrenować jak pokazujesz. Dziękuję i pozdrawiam 💪👍
Pomogło?
@@jacekzylakloveliveżycie mi uratowałeś. Teraz przed każdym treningiem push tak rozgrzewam rotatory i już rok problemu nie mam z barkiem. Pozdrawiam
Dziękuję ❤
Pozdrawiam cieplutko i serdecznie ze Szczecina 🤗😁
Dzięki ✌️
Świetny materiał! Internet dziękuje :)
Coś pięknego !
Dzięki. Super wykład.
Ratunek idealny dziękuję 🙏
Proszę coś na zapalenie gęsiej stopki ❤chcieli mi ciąć kolano
Super materiał. Dziękuję i pozdrawiam😊
Pan Marek jak zwykle merytorycznie. Dziekuje.
Super. Dziękuję. Pozdrawiam ❤❤❤❤❤❤❤❤
Marek wielkie dzięki!
Wygląda dobrze dzięki 😊
Panie Marku Ja i moje barki panu serdecznie dziękujemy.
Swietne cwieczenie... Mecze się juz dluzszy czas z tylnim barkiem... 👌👌
Super poradnik, dzięki!
Ło matko barku nie poznaje po tym ćwiczeniu,genialne dziękuję
Dziękuję ,jak zawsze perfekt wyjaśnione👍✋
Super materiał, dzięki
Wow to dzisła 👌 mam od dłuższego czasu bòl pod łopatką w barku promieniujące do głowy . To ćwiczenie dało mi dużą ulge 👌 Dziekuje obserwuje od dłuższego czasu profeska 👌
Jestes moim yutubowym bohaterem !!🥰👌 i niemasz peleryny 🤣
Haha! Dobre. Ty to masz pomysły. 😅👍🇵🇱
Wielkie dzięki Marku!
Może jakieś ćwiczenia na nawykowe zwichnięcie barku
Dziękuję
Robiłem takie ćwiczenia przez 30min miesiąc i nic się nie polepszyło, barki może mnie jakoś specjalnie nie bolą ale strzelają/chrupią nprzy każdym ruchu, już od 25 lat tak :)
To powinienes robic inne😅
Najlepsza forma leczenia - przez przecwiczenie ! 💪🤌
Strzał w 10, walczę już ponad miesiąc z rotatorami... Thx
Fajne.
Moje barki dziękują
Super ..sam mam problem z barkiem więc jak znalazł
Tego mi brakowalo bo cwiczylem tylko rozciaganie oburącz. Pozdrawiam
👍💯
Witam mając ból barku i szyji czy można mieć od tego problem z koordynacją ruchową
A jesli przy tym ćwiczeniu coś mi chrupie tam , to mam nadal to ćwiczenie wykonywać? Wie ktoś?
A przy ataku w Siatkówce co moglo sie uszkodzić? Odczuwam duży spadek mocy oraz ból gdy chcę ściągnąć rękę do dołu przy atakowaniu czyli wykonać atak 😅
Od 3 tygodni mam zapalenie ścięgna nadgrzebieniowego barku. Chodzę do osteopaty, jest trochę lepiej, ale czy mogę również zastosować te ćwiczenia w moim przypadku? Pozdrawiam
Co jeśli strzela cos w barku w lopatce kość jakby obcierala przeskakiwala?
Czy to pomoże w chrupaniu w barkach towarzyszącemu podczas wymachów?
panie Marku mam problem wlasnie z bolem barku przy wyciskaniu sztangi na lawce plackiej bolesnosc pojawia sie przy dolnej fazie ruchu i na samej gorze w chwili wyprostu ramion w lokciach, jakies porady co zrobic by pozbyc sie tego bolu lub nad czy pracowac aby go zmniejszyc bolw obrebie boku/przodu barku promieniujacy do bicepsa czasem
Nie trzymaj rąk w kącie prostym. Łokcie pod skosem do ciała w dół. Mi pomogło.
ua-cam.com/video/QsYre__-aro/v-deo.htmlsi=bdMnCkEM8-q5S-Pq
@@gartnerkapela5138 nic to nie daje probowalem szerokosc chwytu tez nic nie zmienia, na rezonansie i usg nic nie wyszlo
Zabetonuj łopatki, retrakcja i derpesja
@@pawelxxx1351zwracaj uwagę na to, żeby nie podnosił ci sie bark, czasami nawet nie czuć kiedy on ucieka
Mam uszkodzone rotatory w prawej ręce. Jakie ćwiczenia mam robić?
Hm jakie ćwiczenia po zwichnięciu barku i po jakim czasie ćwiczyć?