Dicas para lidar com ansiedade e estresse | Alana Anijar
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- Опубліковано 12 тра 2021
- Oii gente!!
A ansiedade tem te atrapalhado nos últimos dias? Hoje eu quero te dar dicas para você lidar melhor com a ansiedade e o estresse. Já quero deixar claro a importância de buscar a ajuda psicológica em casos graves. Mas espero poder te ajudar com esse conteúdo!!
Depois me conta aqui nos comentários quais dicas você já utiliza✨
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Grava o vídeo sobre o mindfulness 😍
Faça uma coisa de cada vez, eu escutando e lavando louça rsrs
Eu faço essa técnica de "atenção plena", inclusive tem um livro muito bom que minha psicóloga recomendou... com áudios e meditação guiada. 🥰👏
O que me ajudou a acabar com a ansiedade e estresse foi me afastar das redes sociais. Desativei o Facebook e estou seguindo só 20 pessoas no insta. Só psicólogos e pessoas da minha religião. Saí dos grupos de wats e isso me deixou com mais tempo para me conectar comigo mesma. Acabou com meu pensamento acelerado, tenho mais tempo pra dormir, pensar e ver vídeos de psicologia. As redes sociais estão acabando com nossa saúde mental
Como sinto muita ansiedade a partir da sensação de não estar fazendo nada de produtivo, fiz uma tabelinha "Eu Não Fiz Nada..." para conseguir visualizar o eu faço no meu dia e diminuir a sensação de estar improdutiva porque improdutividade/procrastinação não era exatamente o meu caso.
Oi pode explicar melhor 🥰 obrigado
@@patyr.c5922 , vou anotando tudo que fiz durante o dia.
Ao final do dia, quando eu estiver com o sentimento de que não fiz nada, olho a minha listinha e vejo que fiz bastante coisa no meu dia ou consigo ver se realmente não fiz nada e preciso melhorar.
@@karinajesusdasilva legal agora entendi ,obrigado pela resposta 💕🥰😘😘
Obrigada por esse vídeo Alana. Tive ansiedade, fui para a terapia e passei por um longo processo de adaptação.
Foi difícil no começo, mas hoje lido melhor com situações que me causavam ansiedade, eu paro, penso na situação e trago minha mente para a realidade. E também faço suposições sobre o que realmente poderia acontecer e como eu teria que lidar com isso, quando faço isso eu me sinto melhor. Vejo que toda situação tem uma resolução, mesmo que eu não goste, tenho que lidar.
Amo acompanhar você, ouço seus podcasts, sinto muita paz.
Obrigada mesmo.
Olá, Alana! Eu conheci seu trabalho por meio do podcast do Spotify. Olha, estou aplicando muita coisa na minha rotina ansiosa pelos eventos futuros. Obrigada por tudo, linda. 😘
Sim queremos.
Perfeita, essa mulher é perfeita! Já mudei muito com seus vídeos, e consegui reconheci isso, com eles tbm!
Grava o vídeo sobre mindfulness
Incrível, Alana 💖
Adoraria te ouvir falar sobre mindfulness!
Que vídeo necessário! Muito, muito bom.
Vídeo maravilhoso! Grava o vídeo sobre o mindfulness.
Excelentes dicas!! Quero muito o vídeo sobre mindfulness!! 💖
Eu trabalho ouvindo VC😍🙏🏽
Excelente 👏
Headspace muda vidas, amo demais
Conteúdo maravilhoso, tem nos ajudado muito por aqui! ❤️
Aguardando o próximo vídeo, to ouvindo também seus podcast. 😍
Vídeo maravilhoso! Tudo que eu precisava ouvir nesse momento! Muito obrigada! 🥰❤ Te admiro muito!
Estou em home office, auxiliando meus filhos a estudarem em casa, entre tantas outras atividades e isso gera em mim uma ansiedade, sim. Uma das coisas que tem me ajudado bastante é a prática de exercícios físicos, que faço aqui na minha casa mesmo. Obg, Alana 💎
Olá Alana, encontrei voce no spotyfi. Que Deus continue te abençoando. Estou amando, de muita ajuda. E compartilhei com amigos tbm. Obrigada.
Caiu com uma luva na minha vida .
Obrigada
É sensacional o conteúdo que você trás aqui, realmente sugestões práticas que faz a gente compreender oq precisa ser mudado e melhorado. Só tenho uma coisa a dizer gratidão, tenho certeza que você ajuda muitas pessoas assim como me ajudou a me tornar uma pessoa melhor, incrível, sucesso!!! 🥰🥰
Estou amando seus vídeos obg
Grava o vídeo sobre mindfulness👏
Vc é top
Amei as dicas, Alana! Sobre a agenda, eu sempre faço isso, anoto as coisas, organizo o planejamento mas muitas vezes acabo furando o plano! E aí me sinto culpada por não ter sido capaz de cumprir aquilo que eu tinha me comprometido a fazer. Tem alguma dica pra isso? Te acompanho em todas as plataformas e adoro o seu conteudo! Beijos
dr da dicas d como deixar com o outro o que é do outro
Dr Alana boa noite, eu tenho ansiedade crises fortes desde meus 15 anos as vezes é MT difícil controlar, e dr eu desenvolvi um negócio no coração chamado Extra Sístole foi aonde fiquei paralisado só em casa tô desde agosto em casa sem fazer quase ND nz os cardiologista diz w extra sístole é devido minha ansiedade mas fico com MT medo de andar passar mal ter mais extras tô travado , queria ajuda 😢
Preciso de indicação de um bom psicólogo
😍😍❤️
Eu gostaria que vc mandasse uma gravação sobre como meditar
Alana, boa tarde. Moro em Juiz de Fora, Minas Gerais. Vc indica algum profissional que more por aqui. Gosto muito das suas palestras. Como serei avisado da indicação???
Trabalho com o público o stress é inevitável. Mas acabo levando isso pra casa...eu 32 anos "deveria" estar em cargo de nível superior porém ainda estou exercendo funções de nível fundamental porque não consegui terminar meus estudos porque tenho dois filhos 3 e 12. Tenho que esperar e isso gera muita ansiedade e não como direito. Só estou perdendo peso.
Quero tb vídeo de mindfulness!
Eu tenho um sonho de ser mamã, a idade esta a passar e sou obrigada a casar na igreja mas n tem ninguem disponível. Para alem disso eu ja amo alguem mas na altura não pode aceitar porque essa pessoa nao tinha as mesmas crenças que eu, e se eu segurisse o meu coração teria sido excluida de toda a familia/congregação e ninguem mais podera me falaria. Eu fiquei muito doente e cai numa depressão sem fim. Hoje sonho desesperadamente de ter a minha própria familia e não para de me arrepender estes 15anos todos de ter feito o que queriam que eu fizesse. Eu tenho medo da minha idade e para piorar as coisas nao posso realizar meu sonho de ser mae sozinha por uma clinica de fertilizacao pois serei excluida e castigada na igreja. Todos os dias eu vivo anciosa e com medo
Olá!! Gostaria de receber o link de indicações, por favor.
oi, video maravilhoso! muito obg pelo conteudo. Estou precisando de indicacao para psicologa focada no desenvolvimento pessoal( auto conhecimento) pode indicar alguem por favor? Gratidao
@@AlanaAnijar excelente ! Muito obg pela ajuda 😍😍😍
Mandei seu video para o meu esposo ele reparou que vc diz ola meninas kkkkk
Oii me mande o link
Oi Gatinha da luz
Gostaria de uma indicação de um profissional se puder me ajudar voluntária eu te agradeço
Não trabalho tenho problema de saúde e ainda não sou aposentada tenho 61 anos 😊