1- Você não precisa acreditar em todos os seus pensamentos. 2- Você escolhe quais pensamentos vai levar adiante... 3- Pensar no que está acontecendo no presente. 4- Pensamentos disfuncionais/ negativos: visão distorcida sobre as coisas. 5- Buscar equilibrar os pensamentos: focar no que é verdade. (O que estou sentindo: O que aconteceu: O que pensei: Quais evidências apoiam esse pensamento: Quais evidências não aprovam esse pensamento: )
Eu tenho um diário no watzap, e quando estou em crise na rua por exemplo, mando áudios para mim mesma , da forma como eu falaraia com alguem em crise e depois escuto. Funcionou muito comigo
Eu gostaria de te agradecer por esse vídeo por permitir Deus te usar pra ajudar o próximo, obrigada de verdade precisava desse vídeo dessas palavras 🙏🏽Deus abençoe grandemente sua vida e a todos que estão lendo esse comentário em nome de Jesus Cristo amém 🙏🏽
Muito boas suas dicas, porém é mais importante procurar a raíz das emoções e dos pensamentos. Como por exemplo citou "eu acho que meu namorado está me traindo, pois demora para responder". Muitas vezes esses pensamentos e emoções são frutos de uma infância em que a criança foi rejeitada pelos pais, foi deixada de lado, viu ou soube de traição dos pais, dentre outras questões. As dicas são boas, se postas em prática depois da cura e do discernimento das origens.
Eu sofri minha vida inteira me identificado com meus pensamentos,vivendo na mente,sem contato com o ser,tive um atraso mental de raciocínar,estava vivendo no medo desde criança,ansiedade me torturou. Hoje estou no caminho da presença e do auto conhecimento,gratidão.
Há um mês eu estou pensando coisas como “você nunca vai conseguir, você não é capaz”. Eu não estou suportando mais. Sinto vontade de me matar de tão ruim que está sendo. Estou dias sem dormir com isso. É inexplicável, ninguém está entendendo, mas estou sofrendo muito.
já procurou ajuda? meus pensamentos me torturava muito era horrível... passei no psiquiatra comecei a tomar remédio esses pensamentos praticamente sumiram
procure ajuda de Deus fale com Deus ele vai te ajudar com esses pensamentos, procure ajuda psicológica também mas não desista por favor vai dar tudo certo
Parabéns, mim sinto previlegiado por receber e ouvir a sabedoria com que Deus tem usada a sua vida para ajudar às pessoas se conhecerem melhor o qual um desses sou eu. Edificante.
Anotar a emoção Situacao Pensamento Quais evidencias apoiam e nao apoiam. Buscar pensamento equilibrado e que te ajuda. Funcional Cuidado com a interpretacao nao saudavel.
Oi alana tudo bem? Eu sou sofro muito com isso pensamentos distorcidos acham respeito das pessoas que não gostam de mim e não valorizado 😢 pensamentos ruim
Amo cada conteudo ...e abre a mente de verdade ... To passando por um momento complicado de separação e recomeço ... E diversos momentos vem esses pensamentos de negatividades .E ta seneo otimo esse conteudo de hoje .
Alana, eu amo seus vídeos. Eles têm ajudado muito no controle da ansiedade e poder entender outras questões pessoais. Obrigada pelo compartilhamento. Desejo ainda amais sucesso a sua caminhada
RPD Qual foi pensamento te fez sentir ansiosa? Quais evidencias apoiam esse pensamento ou nao apoiam? Como eu poderia pensar de forma diferente? Quero muito conhecer seu trabalho.
Eu agradeço sao muito bons os conteúdos, se possivel quero mais, somos nossos maiores inimigos.❤❤ mas Deus é bom está conosco nos ajuda nos amar, ser melhor e procurar essa melhoria. Gratidão ❤❤
Perfeitamente!! Mas, e se estivermos no meio de uma palestra, ou cantando em público, e a voz começa a falhar! Nesses casos especificos, há algum SOS? Um Rivotril por exemplo? Nao estou falando de casos recorrentes! Mas, parar o que se está fazendo é aterrorizante! Alguma sugestão, por gentileza?
To numa ansiedade muito grande minha mente so pensa em doença o tempo todo o dia inteiro e eu fico nervosa angústiada preocupada mesmo eu nao querendo pensar nisso esses pensamentos ficam na minha mente
Quanto.menos você focar neste pensamentos mais ele vão perder as força pois vc para de os alimentar ...
Sobre isso...
EEMMEMWMWWMW
Uau
1- Você não precisa acreditar em todos os seus pensamentos.
2- Você escolhe quais pensamentos vai levar adiante...
3- Pensar no que está acontecendo no presente.
4- Pensamentos disfuncionais/ negativos: visão distorcida sobre as coisas.
5- Buscar equilibrar os pensamentos: focar no que é verdade.
(O que estou sentindo:
O que aconteceu:
O que pensei:
Quais evidências apoiam esse pensamento:
Quais evidências não aprovam esse pensamento:
)
Eu tenho um diário no watzap, e quando estou em crise na rua por exemplo, mando áudios para mim mesma , da forma como eu falaraia com alguem em crise e depois escuto. Funcionou muito comigo
Obrigada pela dica, ninguém vai te expor, julgar e nem diminuir suas dores
Cara! Adorei sua ideia!
Vou fazer isso!
Muito obrigada!❤
Vou usar!!! Obrigada
Obrigada. Usei e achei excelente.
Muito bom agora q eu tô lembrando que quando me dá ansiedade eu mando mensagem p minha irmã desabafando
Eu cheguei a conclusão que eu sou a minha maior inimiga. Eu acabo distorcendo toda a realidade. Enfim, adorei o video.❤
Exatamente
EMEmem❤
Eu gostaria de te agradecer por esse vídeo por permitir Deus te usar pra ajudar o próximo, obrigada de verdade precisava desse vídeo dessas palavras 🙏🏽Deus abençoe grandemente sua vida e a todos que estão lendo esse comentário em nome de Jesus Cristo amém 🙏🏽
Amém
Glória a Deus!
EEMEMEMEME
Amém
Vou tentar essa semana!❤ Se receber mais curtidas consigo responder como foi
Vamos conseguir
É horrivel ansiedade. A mente pensa coisa ruim a todo tempo
verdade
verdade
Verdade 😢
Concordo 😢
Vdd.
Muito boas suas dicas, porém é mais importante procurar a raíz das emoções e dos pensamentos. Como por exemplo citou "eu acho que meu namorado está me traindo, pois demora para responder". Muitas vezes esses pensamentos e emoções são frutos de uma infância em que a criança foi rejeitada pelos pais, foi deixada de lado, viu ou soube de traição dos pais, dentre outras questões. As dicas são boas, se postas em prática depois da cura e do discernimento das origens.
Os pensamentos afetam muito a nossa vida. Por isso devemos pensar correto sempre..
Como se houvesse controle de pensamentos. Ahahhahahahahhahahaaahahahahahahhahahahahhahahahahahahahahahahahah pensa positivo, gratiluz
Eu não tenho controle sobre os pensamentos que aparecem, mas eu posso escolher não permanecer com eles. ❤❤
Como?
Fale a palavra cancelado todas às vzs que esses pensamentos vierem
Bem direto, gostei🎉❤
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Fazer lobotomia é bacana também. Gratiluz
Eu sofri minha vida inteira me identificado com meus pensamentos,vivendo na mente,sem contato com o ser,tive um atraso mental de raciocínar,estava vivendo no medo desde criança,ansiedade me torturou.
Hoje estou no caminho da presença e do auto conhecimento,gratidão.
🎉❤
🎉❤
ganhou mais uma inscrita, tenho toc,mente acelerada,ansiedade disfuncional.pensamentos intrusos
Oii poderia um vídeo sobre pensamentos intrusivos?
Há um mês eu estou pensando coisas como “você nunca vai conseguir, você não é capaz”. Eu não estou suportando mais. Sinto vontade de me matar de tão ruim que está sendo. Estou dias sem dormir com isso. É inexplicável, ninguém está entendendo, mas estou sofrendo muito.
DEUS É CONTIGO E VOCÊ VAI CONSEGUIR SIM E VOCÊ É CAPAZ SIM DE FAZER TUDO ACONTECER, NÃO DESISTA JAMAIS❤ PRECISANDO CONVERSAR É SÓ CHAMAR.
já procurou ajuda? meus pensamentos me torturava muito era horrível... passei no psiquiatra comecei a tomar remédio esses pensamentos praticamente sumiram
procure ajuda de Deus fale com Deus ele vai te ajudar com esses pensamentos, procure ajuda psicológica também mas não desista por favor vai dar tudo certo
Estou assim também, os dias são torturantes e intermináveis. E as noites são exaustivas... Estou tomando medicamento e repondo vitaminas.
Vai pra uma igreja pede oraçao vou te apresentar em minha oraçao amado Jesus te ama .❤
Como acalmar a mente nos momentos que vier pensamentos que deixa tenso e ansioso ? Como acalmar?
Pensamentos são automáticos, não podemos escolher o pensamento que passa na minha mente, mas posso escolher em qual focar!
Busque pensamentos equilibrados
Não aja como se os pensamentos instrutivos fossem verdade
Eu fico o TEMPO TODO pensando em contas, como vou fazer para pagar as contas, para comprar comida, o quanto preciso emagrecer😢
Eu tbm sou assim.
Parabéns, mim sinto previlegiado por receber e ouvir a sabedoria com que Deus tem usada a sua vida para ajudar às pessoas se conhecerem melhor o qual um desses sou eu. Edificante.
10:04 essas dicas me ajudam bastante! 😘
Te conheci pelo Spotify, caminho sem volta adoro ❤
Que vídeo excelente que Deus te ilumine muito obrigada ❤
E bom esculta a psicóloga
Fale sobre crenças, e sobre pensamentos disfuncionais psicóloga.
conheci o canal faz pouco tempo ,mas gostei muito da forma como você fala ,me sinto acolhida .💖
Seria ótimo um vídeo sobre crenças.
Anotar a emoção
Situacao
Pensamento
Quais evidencias apoiam e nao apoiam.
Buscar pensamento equilibrado e que te ajuda. Funcional
Cuidado com a interpretacao nao saudavel.
Amei o vídeo, ajudou muito a me fazer entender um pouco mais o funcionamento do cérebro.
Eu tenho um diário de emoções. Me ajuda muito no autoconhecimento e entender a raiz das minhas emoções. Recomendo!! 💓
Alana faz lives!!🎉🎉🎉
Fali sobri crenças.❤
Tive um pesadelo e ele me abalou de uma forma inexplicável. E tenho certeza q minha mente é minha pior inimiga.😔
Eu gosto muito de falar deste assunto ! Parabéns muito bem explanados !
Poderia falar sobre pensamentos intrusivos
Oi alana tudo bem?
Eu sou sofro muito com isso pensamentos distorcidos acham respeito das pessoas que não gostam de mim e não valorizado 😢 pensamentos ruim
Alana, faz um vídeo sobre crenças sim, como podemos mudá-las.
Amo cada conteudo ...e abre a mente de verdade ... To passando por um momento complicado de separação e recomeço ... E diversos momentos vem esses pensamentos de negatividades .E ta seneo otimo esse conteudo de hoje .
Alana, eu amo seus vídeos. Eles têm ajudado muito no controle da ansiedade e poder entender outras questões pessoais. Obrigada pelo compartilhamento. Desejo ainda amais sucesso a sua caminhada
Não acreditar, não sou capaz, não posso, não sou bom em nada. Difícil mudar isso ou tirar da cabeça essas coisas!!
RPD
Qual foi pensamento te fez sentir ansiosa?
Quais evidencias apoiam esse pensamento ou nao apoiam?
Como eu poderia pensar de forma diferente?
Quero muito conhecer seu trabalho.
Te conheci sem querer pelo Googel. Ganhou mais uma inscrita.❤❤
Este vídeo apareceu na hora certa ❤
❤️❤️
Eu tenho muita dificuldade quando preciso me concentrar em algo, seja uma prova, seja em determinadas situações no trabalho, isso me atrapalha muito!
DR MINHA FILHA ADOLESCENTE TEM ANSIEDADE Está assim e não quer mais aulas presenciais
Muito obrigada por trazer ferramentas para todos nós
Eu faço terapia e amo ❤ super indico a todos mundo é libertador
Eita Saudades que eu estava de um conteúdo Top 💕
Eu agradeço sao muito bons os conteúdos, se possivel quero mais, somos nossos maiores inimigos.❤❤ mas Deus é bom está conosco nos ajuda nos amar, ser melhor e procurar essa melhoria.
Gratidão ❤❤
Excelente muito obrigado
Meus pensamentos e desse jeito 😢
Fale mais sobre crenças simmmm Alana!!
Vídeo excelente. Poderia disponibilizar a tabela RPD?
Tem algum vídeo que vc fala sobre técnicas de controle sobre raiva explosiva?
Perfeitamente!! Mas, e se estivermos no meio de uma palestra, ou cantando em público, e a voz começa a falhar! Nesses casos especificos, há algum SOS? Um Rivotril por exemplo? Nao estou falando de casos recorrentes! Mas, parar o que se está fazendo é aterrorizante!
Alguma sugestão, por gentileza?
to gostando muito do seus vídeo
Obrigada Alana, você é muito necessária. ❤
Estou adorando seu canal. Gostaria muito de ouvir mais sobre crenças. Bjs
Que vídeo sensacional! Parabéns pelo belo trabalho. 😍🌹👏🏼
Vídeo maravilhoso, seria muito bom mais vídeos sobre o assunto, mais exemplos, adorei de vdd❤
Eu não tenho controle dos pensamentos ruins!!
Meu Deus me salvou tanto esse vídeo
Olá , Alana! Gostei do vídeo e sim, eu gostaria de assistir mais vídeos sobre pensamentos disfuncionais. Gratíssima💜
Seria muito legal se você fizesse um vídeo sobre como você começou um podcast e como podemos começar tbm, qual o passo a passo.
Maravilhosa, já virei fã, vou maratonar tudo aqui, era o que eu estava precisando.. assim q eu tiver mais condições já marco consultas
❤️🥰
Que Deus te abençoe e te use mais ♡
obrigada por isso!
Sou estudante de Psicologia e trabalho com RH. Gosto muito dos seus videos. Fale mais sobre lidar com esses pensamentos.
Oiiii Leila, você é de onde ?
se vc for de campinas SP eu gostaria de fazer uma terapia com vc
Muito obrigado por esse conteúdo, vc não faz odeia do quanto me ajudou
Muito bom, Alana! Os episódios do podcasts são ótimos e os vídeos também! Pode ficar a vontade para trazer mais conteúdos como este 😉😘
diálogo interno negativo que eu não consigo controlar o dia todo o que significa
Eu amo todas as aulas
To numa ansiedade muito grande minha mente so pensa em doença o tempo todo o dia inteiro e eu fico nervosa angústiada preocupada mesmo eu nao querendo pensar nisso esses pensamentos ficam na minha mente
Que vídeo maravilhoso!! Vou assistir mais vezes e indicar. Obrigada!!❤
Vou querer sim mais vídeo sobre crenças
Fale mais siim alana
Ótimo vídeo.
Excelente
Que vídeo necessário! Muito obrigada!!! Tava precisando muito!!!
Gratidão
Gostei me ajudou, muito obrigada
Vc foi e é muito necessária ♡
Eu amei essa psicologa ❤
Olá Alana,obrigada por compartilhar seus vídeos eu adorei, você pode falar um pouco sobre as crenças?
Muito bom 👏👏👏👏 obrigada.
Muito obrigada❤
Amei esse conteúdo ❤
Eu estava precisando desse vídeo 💕
Boa noite! Tô confusa não consigo organizar meu pensamento.
Obrigada !
Conteúdo Maravilhosoo
Eu to tendo pensamentos repetitivos
Estranhos, medo de enlouquecer
Medo d.durmi e acorda . 😢
Adorei o conteúdo
Tenho muito pensamento negativo sobre me.
É triste eu fico quase o tempo todo achando aue estou faltando com alguem
Amo a Alana ❤
Gratidão ❤
Será que medo de viajar de avião tb é um pensamento disfuncional?
Conteúdo riquiíssimo
Estou te ouvindo muito no spootfy
Volta com os vídeos 🎉🎉🎉
Gostei obrigado
Amei demais!