Przecież pompki prezentowane w 1:05 są błędne, to zbyt szeroki rozstaw rąk, ze szkodą dla barków, do tego łokcie wychodzą za bardzo na boki zamiast bliżej ciała, do środka.
Dokładnie. To co ten koleś tu pokazuje to jest tragedia. Wielki mentor a błędnie pokazuje ludziom a potem cała masa ludzi robi to źle. Właśnie takich mamy "trenerów"
Dokładnie to nie podoba mi się zakres ruchu,tempo i troche za szeroko rozstawiłeś dłonie to już pompka szeroka. Powiem tak dawniej robiłem trening pompek a potem szedłem biegać ok 3kilometry ale kiedy raz zrobiłem dokładniej powtórzenia to już siły biegać nie miałem. Jakość ponad ilość nie mniej łapa w góre. Pozdro agresywnie zmasowani. :))
Witam, a np. pompki łucznicze które są również dobre i prowadzą do zwiększenia siły w celu osiągnięcia jej do wykonywania pompek na jednej ręce ( wiem że to bardziej kalenistyka i street workout ), ale również myślę że są dobrze rozwojowe :P
Czy rozsuwanie łokci na boki jest poprawną techniką? Gdzieniegdzie mówią, że mają isc jak najbliżej tułowia. Ja sam próbuję i jestem w stanie cokolwiek zdziałać tylko przy tej pierwszej wersji. Czy nie jest to np. niewlasciwie obciążające stawy itp?
Mam pytanko na co są pompki diamentowe bo powiem szczerze długo ich nie robiłem ale po pompkach ze złaczonymi dłońmi efekty miałem dość szybkie i widoczne(siła i wygląd). Jak robiłem diamentowe to jakoś efektów większych nie odczułem. Pozdrawiam
Przecież pompki prezentowane w 1:05 są błędne, to zbyt szeroki rozstaw rąk, ze szkodą dla barków, do tego łokcie wychodzą za bardzo na boki zamiast bliżej ciała, do środka.
Dokładnie. To co ten koleś tu pokazuje to jest tragedia. Wielki mentor a błędnie pokazuje ludziom a potem cała masa ludzi robi to źle. Właśnie takich mamy "trenerów"
Dokładnie to nie podoba mi się zakres ruchu,tempo i troche za szeroko rozstawiłeś dłonie to już pompka szeroka.
Powiem tak dawniej robiłem trening pompek a potem szedłem biegać ok 3kilometry ale kiedy raz zrobiłem dokładniej powtórzenia to już siły biegać nie miałem.
Jakość ponad ilość nie mniej łapa w góre.
Pozdro agresywnie zmasowani. :))
Witam, a np. pompki łucznicze które są również dobre i prowadzą do zwiększenia siły w celu osiągnięcia jej do wykonywania pompek na jednej ręce ( wiem że to bardziej kalenistyka i street workout ), ale również myślę że są dobrze rozwojowe :P
Czy rozsuwanie łokci na boki jest poprawną techniką? Gdzieniegdzie mówią, że mają isc jak najbliżej tułowia. Ja sam próbuję i jestem w stanie cokolwiek zdziałać tylko przy tej pierwszej wersji. Czy nie jest to np. niewlasciwie obciążające stawy itp?
nie, nie jest poprawną techniką
Mam pytanko na co są pompki diamentowe bo powiem szczerze długo ich nie robiłem ale po pompkach ze złaczonymi dłońmi efekty miałem dość szybkie i widoczne(siła i wygląd).
Jak robiłem diamentowe to jakoś efektów większych nie odczułem.
Pozdrawiam
Na triceps i klatę
Mistrzu sam według mnie robisz nie poprawnie
Racja, zła technika - za szeroko ręce i łokcie.
Witam:)
Mam tak... robie pomki, śmigam po 20 czasem 30
Zrobie dzień przerwy i następnego dnia ledwo robie 3