كيف اغير جسمي بسرعه ؟! الحل الوحيد الفعال

Social Media Accounts:
Instagram: N.FITNESS
Snap Chat: N.FITNESS
Twitter: A_A_FITNESS
WebSite: WWW.CYB.SA (مركز غير جسمك)
Business Inquiries:
[e-mail]
Address:
P.O.BOX 5777
Dhahran
saudi arabia 31311
Free Music:
Royalty Free Music [Epic/Action/Trailer] #58 - Legend
• Epic Powerful Music | ...

[@ahmed_a_j_k8793]

وش هل وجه الزين...يا أخي قسم بالله راحة نفسية تجيني لما اشوفك 😘😘
اخوك و متابعك من العراق 💚💛💜

[@user-vr6nx7ro1h]

سجاد البا ليلي ط

[@Haider-zl4gj]

ننتضر النتايج
متحمس اشوف نتايجك في التحدي
والله يرزقك بأكثر من الي تتمناه يارب

[@nada563]

شكرًا مره لك كل أسبوع وكل فيديو جالس يحسن من ثقافتي ويحمسني أني استمر بهالشيء بكل حب ♥

[@Ousen_Shou]

مشكور عالمقطع الفخم..
وأتمنى إنك تسوي مقطع عن أفضل تمارين حرق دهون البطن للمبتدئين..

[@marwaali.1995]

نظام الفلوقز احلا..يخلي الواحد يسمع المعلومه وهو مستمتع ..شكراً على جهودك

[@aasemyaseenmathematicsteac5485]

الله يقويك كبتن ، من افضل الأشخاص والشخصيات اللي اشوفها ..💗💗

[@faisalalzahrani1477]

قلت شيء مهم .. وهو اللي أبحث عنه (التغذية) المشكلة لو كان الشخص خياراته بالأكل محدودة ويبغا ينجز والعائق التغذية غير متكاملة ومحدودة كل شيء يهون بالنسبة لي وممكن أسوية إلا التغذية فلو تشوف لنا حسب خبرتك جدول أو خيارات أو أي مقترح لموضوع التغذية وكيفية حساب السعرات للأكل الغير مسجل فيه السعرات وغير معلوم عشان مانخبص
تقبل تحياتي...

[@nouraalqasim8251]

شكرا على كل اللي تقدمه لنا وربي يسعدك ويوفقك

[@user-zd6gk9xj4r]

ما شاءالله انت شخص مثقف وشرحك واضح جدا شكراً لك

[@user-wp8ls7cj7w]

شكراً كابتن على المعلومات وبيض الله وجهك واستمر ياغالي
وننتظر جديدك 💜

[@alialdaghiri2273]

هلا هلا باللي شوفته تفتح النفس وفيديوهاته تعجبني ومنطقيه وسهله ياخي انت محفز كبيرررررررر 🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-dz6nr9uj6g]

شكرا أخ نواف حسين
اناء من أول على ايام مشاري وأوسامه غير جسمك استفدت كثر منك موفق استمر ياكبتن

[@fahdali9170]

والله ان مواضيعك ع الجرح ، بالله ما تقطع

[@user-sm9tf3to8h]

الله يوفقك يا نواف حلقه جميله وكلام جميل

[@Wedding444]

الله يوفقك ويسهل امرك ننتظر النتائج

[@maryroseitaly5896]

الله يوفقك بإنتظارك بإذن الله 🌹

[@wesamal-tahan9506]

يعطيك الف عافية استمر ي بطل ❤❤❤

[@saudalarfaj88]

ماقصرت ياكبتن الله يعظيك الف عافية

[@amoudysilent]

3:44
اعتقد المثل معكوس
الصحيح
love what you do
to do what you love
يعني حب اللي تسويه الان عشان بكرة تقدر تسوي اللي انت تحب

[@mjod8100]

والله انك عسل وكﻻمك مختصر وزبدة الزبدة 👍 الله يعطيك العافية يارب

[@marwanalqaysi9970]

تسلم وجزاك الله خير تنشيف البطن وشد المعده كيف

[@fasolm4181]

شكرا ي نواف .. حبيت ولو تكرمت تنزل خلقة وتعطينا كيف نرتب جدولنا تمارين للعضلة وشكراً مقدماً

[@raidallali8437]

شرحك محترف جدا حبيبي ماشاء الله عليك 👍❤️

[@khaled19ish]

جهود مشكورة
نتمنى الاستمرار

[@AAsiri-pu1ss]

لبى قلبك والله يا حبيبي مبسوطين بشوفتك!

[@user-xm1ie1yv9p]

شكرااا كتيررر😄

[@lamiaqurashi5373]

احب الاديتينق لفيديوهاتك 🙁♥️

[@mbarkisalim4955]

مثقف و شرحك رائع ولله

[@kimsoundous358]

بليز سويلنا فيديو عن االتغدية لانها أهم نقطة في التغيير كيف ماقلت

[@TeslaCEO151]

بطل استمر يا المميز

[@riyadhalqahtani4929]

والله مدري كيف تقدر تقرأ التعليقات بدون ما تبكي. تقريباً 90% من الأسئلة جوابها في فيديوات قديمة بس عالم تحب الجاهز.

[@yosravibes8735]

يعطيك الف عافيه

[@mohmdasere7927]

كم مده التنشيف اذا منضبط فالتمازين والحديد

[@user-ow6vt8hg8p]

اخالفك الراي في انك لازم تحب الشيء الي تسويه عشان تواصل
لكن لازم الشخص يرغب في الهدف الي يبي يوصله بشده عشان يواصل الي يسويه ويتحمل الصعوبات الي رح تواجهه في طريقة
انتبه تقنع متابعينك انهم لازم يحبون الشيء عشان يسوونها .. سواء رياضة او غيرها
لايك عشان غيرك يتنبه لها النقطة ♥️♥️

[@susanhassan6855]

لايك قبل ما اشوف الفديو ثقة 😊

[@adelalenezy8941]

اللًة يعطيك العافية علي الشي الجميل الي قاعد تقدمة .وياليت تشرح لنا عن كمية او عدد الجولات كم نلعب لكل عضلة في النادي وإذا كنت بتضخم كم جولة وإذا تنشف كم جولة وطريقة لعب السوبر كيف ومشكور وماتقصر

[@fahadalmalki9668]

هلا اخوي بس عندي سوال بسيط هل تفضل استخدم مكمل الغذائي عشان اكون جسمي !

[@abdulilahalharbi993]

هلا حبيبي نواف الله يوفقك ويسعدك وين ما كنت ، اذا تقدر تتكلم عن تناسق عضلات الجسم ، انا احس عندي عضلات بارزه واقوى ، هل اوقف زيادة الاوزان لي ما يصير كل جسمي قوي

[@nawafasd7369]

نبيك تتكلم عن موضوع الساعات الرياضية مثل polar m430

[@user-tf1bx5ib6c]

طيب ابي اسألك عن التغذيه شلون انظمها اذا اني م عندي قدره اشتري كل شي

[@user-jr5mn2gq5d]

مممكن تخدمني كيف انشف كيف اختار الوجبات لاني ماقدرت اشترك معهم في البرنامج التنشيف الحال شوي نحمدلله على كل حال

[@Angieplay]

كابتن ممكن تحكي عن العلاقة بين السعرات الحرارية ( في حالة كانت قليلة او كثيرة ) و تمرين الحديد باوزان عالية
هل تعتبر هذه العملية :
١- حرق دهون او تقليل وزن فقط
٢- تنشيف الجسم
٣- تقسيم وابراز عضلات الجسم
٤- بناء عضل
ومشكور جدا على المعلومات والفيديوهات الرائعة

[@Abdulaziz-ie3bw]

تكلم عن bodybuilding و powerlifting وكيف إبداء في اي واحد من هذولا وش التمرين الي تنسب اي واحد من هذولا

[@quraishboy7112]

دحين سؤال الي يلعب حديد يثبت على سعراته ولا يقلل او يزيد ??

[@benjorhomy9848]

نواف ايش نوع الهرمون الي تاخذة.

[@essrakhalid202]

اعمل حلقة عنالتغذية حقت بناية العضل

[@changeyourbody6666]

حبيبي اللي واحشني

[@allaboutfitness6002]

عيب مو قدام الناس 🙊

[@aann1215]

ودنا نشوفكم سوا ..

[@mohamedmm1781]

Change Your Body | غير جسمك وينك ساحب ياخخ-_-💔😐

[@banderlburaq4407]

انت وينك ما منقطع

[@kw_q8367]

Change Your Body | غير جسمك
يييييي كيااااااااته 😍😍😍 ماشاء الله الله يديم صداقتكم

[@user-lu4vv9ot3e]

فعلا كلامك صحيح دمت سالما

[@silverman8996]

حبيبي والله نشتاقلك نزل فيديو كل ثانيه

[@user-cq7kk3tf8h]

ي ليت تتكلم عن الدايت وويش افضل الوجبات الي تأكل يومين مو لازم للي مواصلين تمرين وكذا

[@shahadkhalid9668]

الان اللي عنده نسبه دهون زايده ويبي يغير جسمه ك تنزيل وزن وشد وش نبدا اول هل نسوي كارديو لحاله ولما نخلص نسوي مقاومه ولا كيف؟ وهل يفرق للبنات الموضوع ؟

[@user-zc5hr7vy8d]

هل صليت على النبي اليوم ؟

[@kr220122]

ابي النسبة المناسبة للماكروز ارجووووك

[@dj3b7]

thanx bro, keep hitting that gym bulky.
would you mind to talk about carb cycle ?

[@moataz_sallabi]

استمر ي عريق

[@marioalgerino7251]

با رك الله فيك

[@ayaali6158]

طيب لو انا ما احب تمرين المقاومه للارجل مع اني اشوف نتايج حلوه الحمدلله عادي ابدلها بتمارين بكارديو للارجل ؟

[@wardward895]

ممكن تعطينا نظام غذائي ورياضه نظام متكامل الهدف منه شد الجسم والتخلص من السيلولايت واذا تعرف مكان يساعدني في هالموضوع تدلني لاني ضايعه ومحتاجه احد يساعدني بالموضوع هذا ارجوا منك عدم إهمال تعليقي وجزاك الله خيررر

[@adeladil7972]

سلام عليكم انا اخسر وزن وارجع كما كنت في مده قصيره وخاصه منطقه الخصر ما هو الحل

[@ahmedalsaeed2739]

احلا من نزل

[@ahmedaljuhani953]

كابتن نواف
الله يوفقك بالتحدي وكلنا معك ، وبالنسبة للموضوع اذا تقدر تتكلم بعد اذنك ، عن الاشخاص اللي لهم فتره طويلة بالتنشيف تعدت ٦ شهور ، والى الان ما وصل هدفه ، ومرحلة ثبات الوزن ، وهل راح تتأثر عنده عملية الايض ، ونصايحك اللي ما نستغني عنها لي وللي مثلي.

[@kakashihatake-pn4jn]

اعمل فيديو عن اشياء مرضى السكري المفروض يركزون عليها غير عن الناس اللي ما عندهم المرض.

[@hamo0odaotb232]

ياليت تتكلم عن الصيام المتقطع وعن المدة اللي احصل فيها نتيجه مع الصيام المتقطع وعن الموضوع بشي من التفصيل

[@user-jb8og8ji7e]

نواف الله يسعدك عندي سوال انا وزني 78 كيلو وطولي 169 سم ولي شهرين اتمرن كنت قاطع ورجعت جسمي تغير لكن ماني عارف نظام غذائي كويس لي اذا تقدر تفيدني

[@FreeSudani]

حبيت المقدمة رائعة

[@user-kv2tr2nm6b]

اخي سو فديو عن بناء الجسم المثالي بدون رفع الثقال يعني عل وزن الجسم

[@zmessi1053]

كبتن عندي سؤال والله انا احب كرة القدم وكذا لكن قطعت عنها فتره ورجعت الحين ودخلت جيم وعمري ١٧ وزايد عن وزني المثالي حوالي ٦-٨ كيلو ابي انزل دهون وارفع عضل كيفف؟ وهل الحديد مناسب لي بهالعمر ولا ينقص الطول زي مايقولون؟

[@aha77789]

شكرا نواف

[@alnaabd8844]

شلوم اعرف ان العضله تتعب او تتقلص او لا
اوقف تمرين ليش لازم يوم راحه للعضل

[@user-cv6wn3ob3p]

هل تمارين بدون اثقال تبني العضل

[@tameratwadvd2010]

ايه رايك فى التمرين يوميا وهل ده شيء صائب انك تتمرن كل يوم

[@yahyabchtart861]

يا اخي يا ريت تحكي لينا على الترهلات وكيف نشد جسمنا افدنا الله يحفضك

[@abrar_abdulrhman6227]

بسألك ي كوتش .. يكفي من الرياضه ( ألف نطه حبل باليوم، ومشي نص ساعه ثلاث مرات بالاسبوع) علماً بأن الوزن ٦٣ والطول متر و٦٧ ؟؟؟ والمشكله سوء التغذية ادمان الفرينش فرايز.

[@n______n87___90]

الله يسعدك

[@mun7817]

تكلم عن التغذيه المناسبة لبناء العضل 🙈

[@firassharaf5724]

بالتوفيق يا وحش

[@WB_kids101]

نواف الطيب عندي سؤال هل التمارين الرياضية بالبيت يمكن ان تبني عضلات الأرداف و الفخذ و الساق و تخس البطن أم يجب الذهاب إلى الجيم لإستعمال الآلات المناسبة لكل تمرين؟؟؟
أرجو الرد و شكراً 😊

[@tomandjerry7228]

شرح تمارين حرق دهون بليز😓

[@user-mg3ou3qx9q]

اصراحه اشكرك

[@mohammdmax9497]

لا في اخي .انا الدواه يلي وقفني هههه .شكرا لك استمر

[@hossammohmed762]

انت محترم

[@djmustafa2315]

تكلم عن دوالي الساقين والتمارين المناسبة لها :؛please

[@mohammedaltmimi6401]

الترهلات

[@omzy980]

تكلم عن الكروس فيت ب ايجابياته وسلبياته

[@abdoreda9390]

انا بلعب في الجيم تمارين ضخامه و لكن عندي دهون بس جسمي عريض اخاف لما احرق دهون جسمي يبدا انه يقل عرضه

[@user-ch3fz3lm3z]

اذا كان الشخص دوامة على طول في الليل
ينفع نوم النهار

[@user-hn3ll8dx8p]

منور يامعلم

[@user-jp6ck2bl2x]

وين مكان مكتبكم؟

[@kaakinho]

اول تعليق انا لايك 👍

[@arn4games952]

يا اخي اعضم اكتشاف اكتشفتو السنة هي قناتك

[@leena4825]

أنا أسوي كاردييو و إطاله بس ماقد شلت حديد كيف أعرف بكم وزن أبداء ؟

[@boos1214]

Leena otb الوزن الي تقدر عليه الي بالموت تكمل العدان الاخيره

[@boos1214]

العدات *

[@lionlion999]

مشكور كابتن وأتمنى ان تتحدث عن تمرين الخواصر لأنني ضعيف ولكن عندي دهون بالخواصر انا وزني ٧٠ وطولي ١٨٠ سم وسمعت ان تمرين ضغط الجوانب ع الخواصر يكبرهم بعد لان العضل راح يكبر ويكبر حجم الخواصر اكثر . وشكرا كابتن لمجهودك

[@great0void]

التغذيه هي اللي توخر دهون الخواصر .

[@AliHaider-yn2bn]

التغذية والجري

[@osamafree35]

احلا نواف

[@rawyahgh2669]

كيف اقيس اكلي ؟ كيف اقلل من الدهون اللي فيه يبغاله فلوس الاكل الصحي :"( ، وانا ثابته على نمط معين باكل البيت بس زي البيض دهونه كبيره والرز الابيض والحليب واللبن والزبادي فيه خيار وجزر وبرتقال بس مايشبع

[@captainspaulding7612]

لازم قطع السكر بالكامل لئنه هوا اللي يحافظ على مستواها

[@user-ky4zi7xt2j]

كبتن نواف ... فيه أشياء بسيطة تحصل لأي واحد في الجم يضطر الى انه يخبص ويجتهد ويحط رأي من عنده خاصة في النقاط التالية :
الفرق بين اللي ينوع في تمرين العضلة لكن جلساته قليلة وبين اللي يمرن العضلة بتمرينين لكن بجلسات كثيرة منهو اللي يحصل نتيجة افضل؟
الشي الثاني الوقت بين الجلسات احس ضروري نعرف عن هالنقطة خاصة انها سبب للتطور بالاوزان من عدمه ....
معليش طولت بس باقي النقطة الاخيرة وهي : لو تعطينا تفاصيل اكثر عن السوبر والدروب ادري انك تكلمت عنها لكن اقصد من منظورك لبعض اخطاء الناس فيها في الجم .... والله يعطيك الف عافية على مجهودك

[@ziyad2335]

انا باقي لي ٦ كيلو بس ابي انزلها قبل رمضان

[@TheRealMJ89]

معلومات basic للأمانه

[@user-uh1jo6eh7t]

خي نواف صارلي سنه العب مافي تغير الجسمي

[@nahar-2278]

نواف الكرياتين اخذتة اسبوعين هل اوقف اسبوعين بعدها ارجع اخذه ولا اكمل ، اخذ ٥ قرام كل يوم

[@user-fp4ef3bf3i]

اذا تأخذ 5 غ في اليوم تقدر تستمر 3 شهور وتوقف شهر وكذا

[@allaboutfitness6002]

كمل