Plus de temps de repos = plus de muscle ?! La dernière méta-analyse !
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- Опубліковано 25 кві 2024
- Aujourd'hui, nous parlerons d'une méta-analyse sur les temps de repos !
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Merci pour la revue c'est très bien et je trouve que ce type de contenu, moins scripté est très agréable car plus vivant, ça instaure une proximité je trouve.
Ce format est une super bonne idée mais je pense que tu devrait faire un fichier Word ou tu met chaque critère et pendant que tu lis l'étude tu copie colle les passages qui valident tel ou tel critère ou tu note juste pourqquoi le critèreest validé.ca te ferait un support et ça serait plus fluide et ça demande pas trop de temps que de copier coller.
Très cool cette analyse
Merci Ghaïs, intéressant ! Il faut persévérer car c'est intéressant
Merci, l'exercice de lecture et d'explication d'étude en "live" n'est pas simple mais tu t'améliores. Il semblerait qu'à mon niveau le temps de repos n'ait pas grande importance donc. Je vais continuer au feeling !
Très bon format ! Et suffisamment long pour prendre le temps de creuser . Merci pour ton travail !
Bonne vidéo, en tant que powerlifter je prends jamais moins de 5min de repos sur le big 3 mais pour les accessoires 2 ou 3min suffisent
Je ten supplie fais attention aux heuuuuu😅
Merde, j’entends que ça maintenant 😂
Vraiment pas simple mais je m'y emploie
@@GeeknFit mais franchement lâche pas la format c'est vraiment master class
Oui super intéressant, peut être un peu plus de préparation nécessaire pour savoir où chercher, et avoir un fil conducteur
C’est super super dire de ne pas dire « heu ». Si tu ne l’as jamais fait, essaye de t’enregistrer quand tu parles et tu seras surpris 😁
Un ptit abrège frère ;-) (ps : en vrai, j'adore ce style de vidéos)
J'ai une question d'ordre pratique : pour quelqu'un qui est limité par le temps et qui peut faire des séances d'une heure maxi (entre 2 et 4 fois par semaine par exemple), est ce que tu pense qu'il vaut mieux des temps de repos courts mais plus de séries ou bien des temps de repos long mais moins de séries ?
Temps de repos court sans hésiter tu n'as pas beaucoup de volume vu que tu t'entraines ''que 2 à 4 fois par semaine''. Faire des séries avec un temps de repos te permettra d'avoir un volume plus élevé qui est associé a une meilleure hypertrophie jusqu'à un certain stade. Je te conseillerais même de faire des superset sur des exercices complémentaire du style biceps triceps ect . Ca te permettra d'accumuler encore plus de volume
En 1heures 4 fois par semaine tu as le temps pour une séance standard .
J'appelle pas ça 'être limité par le temps'
Peut-on avoir le lien de la formation qui explique comment analyser les études scientifiques ?
Bac S
👊👊
👍
Ouais nan cest trop bien comme forma
Je travaille en charge lourde
(5 rep par exemple à 130kg au développé couché)
je ne mets pas de chrono entre chaque série
mais je dois être entre 3 et 4mn
Je ne sais pas si c’est beaucoup trop ou pas assez (j’en doute lol)
mais au delà de 5mn c’est trop long (pour mon expérience)
Pour le lourd c'est 5min et plus
@@tzkeon75
arrivé à la 3em série c’est exactement ce que je dois prendre (5mn)
👍
Abregefrere