Renforcement des poignets #2

Une séance pour renforcer les poignets et d'avoir moins mal dans la vie quotidienne mais aussi lors d'entrainements (muscu, vtt, yoga, fitness etc....). Cela permettra d’augmenter vos amplitudes articulaires, tout en enseignant également au système nerveux central comment contrôler ces amplitudes. En répétant cet entrainement régulièrement, vous permettrez l'adaptation progressive pour la préparation et la sécurité des tissus (tendons, ligaments, fascias du poignets).
3 exercices et 2 circuits