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Blandine
France
Приєднався 17 бер 2009
🌈Rejoignez Blandine pour des cours de yoga, renforcement, respiration.
Vous trouverez de quoi approfondir votre posture en lien avec le souffle, et la prise de conscience du plancher pelvien/périnée (@méthode de Gasquet).
Tous les cours sont proposés avec des options pour trouver sa posture, son niveau de sensations et l'intensité désirée.
Ils s'adressent à tous les niveaux et t'inciteront à être toujours en mouvement, à défier ton corps grâce au "tout est possible".
Blandine, professeure d'EPS, danseuse de formation, pratiquante en Ashtanga Vinyasa Yoga est certifiée en Yoga et abdos (Méthode Bernadette de Gasquet), Vinyasa Krama, Yin Yoga (MTC, relâchement myofascial, yoga fonctionnel).
Elle a créé l'Atelier du corps en 2001 où elle donne des cours en présentiel mais aussi en ligne avec son cours d' "Yin-fusion".
Vous trouverez de quoi approfondir votre posture en lien avec le souffle, et la prise de conscience du plancher pelvien/périnée (@méthode de Gasquet).
Tous les cours sont proposés avec des options pour trouver sa posture, son niveau de sensations et l'intensité désirée.
Ils s'adressent à tous les niveaux et t'inciteront à être toujours en mouvement, à défier ton corps grâce au "tout est possible".
Blandine, professeure d'EPS, danseuse de formation, pratiquante en Ashtanga Vinyasa Yoga est certifiée en Yoga et abdos (Méthode Bernadette de Gasquet), Vinyasa Krama, Yin Yoga (MTC, relâchement myofascial, yoga fonctionnel).
Elle a créé l'Atelier du corps en 2001 où elle donne des cours en présentiel mais aussi en ligne avec son cours d' "Yin-fusion".
Vers la guerrière 3 en douceur
Une séance avec beaucoup de yin au début et à la fin. Au milieu, un travail pour préparer le guerrier 3 avec conscience de l'engagement du dos.
Переглядів: 23
Відео
Stimuler et ralentir #5
Переглядів 47День тому
La posture de la chaise est engageante, stimulante et demande également des qualités d'ancrage et d'équilibre. Entre chaque posture, nous nous déplacerons, bougerons lentement (comme un ralenti) en prenant conscience de tous nos appuis.
S'apaiser le soir #4
Переглядів 43День тому
Une séance de yoga doux pour s'apaiser après une journée ou pour un besoin de bouger avec peu d'effort musculaire.
Vers le guerrier 3
Переглядів 2221 день тому
Une séance de 20 minutes qui débute allongé.e sur le dos et qui se termine debout en guerrier 3. Préparation tout au long de la séance de l'allongement nécessaire de l'ischion-jambier de la jambe "support" ainsi que le travail asymétrique des jambes.
Bouger et Respirer #3
Переглядів 57Місяць тому
Une séance sur l'équilibre et la concentration pour aller vers la posture de l'arbre en préparant les postures au sol à genoux, puis debout (à l'aide d'un mur ou de briques si nécessaire)
Retour à la pratique #2
Переглядів 59Місяць тому
Dans le yoga , le "Yang" réchauffe le corps avec des postures actives, le "Yin" apaise le système parasympathique avec des postures passives agissant sur les tissus les plus profonds (ligaments, tendus, articulations , cartilage, fascias..). Retour à la pratique détaillée sur chien tête en bas et chien tête en haut , cette séance "yin yang yin" , influencée par la pensée taoïste, vous permettra...
Pratique en douceur #1
Переглядів 112Місяць тому
Dans le yoga , le "Yang" réchauffe le corps avec des postures actives, le "Yin" apaise le système parasympathique avec des postures passives agissant sur les tissus les plus profonds (ligaments, tendus, articulations , cartilage, fascias..). Retour à une pratique après quelques temps de blessures ou d'inactivité, cette séance "yin yang yin", influencée par la pensée taoïste, vous permettra de r...
Yoga du matin "Cappuccino"
Переглядів 382 місяці тому
Des salutations modifiées pour se réveiller, s'énergiser comme avec un bon café cappuccino. Vous allez étirer: hanches, quadriceps, épaules, ventre Musique : deezer.page.link/6zin6AnLThnoqfUp9
Yin pour libérer les hanches
Переглядів 302 місяці тому
Une séances pour explorer : flexion, extension , adduction, rotation externe, abduction de hanches. Faire tourner la tête de fémur dans l'articulation coco-fémorale. De quoi remettre de l'huile pour que ça bouge bien !
Libérer les douleurs dans les hanches
Переглядів 372 місяці тому
En cas de symptômes douloureux dans les hanches dûes aux chimios, cette séance de yin yoga pourra vous apporter douceur et libération des tensions.
Courte pratique avant de se re-poser
Переглядів 182 місяці тому
Votre journée a été bien remplie et vous avez envie d'une pratique corporelle associée au souffle avant de vous poser et vous reposer, cette pratique de 8 minutes est idéale. Elle permet également d'étirer les épaules, les hanches, de dynamiser un peu tout en douceur.
Détente du soir
Переглядів 242 місяці тому
Une séance douce pour détendre les jambes, dos, bras et nuque. Installez vous dans une atmosphère douce, avec une lumière tamisée, une musique douce deezer.page.link/Qm7cZssPrhpNSkD99.
Renforcement des poignets #2
Переглядів 542 місяці тому
Une séance pour renforcer les poignets et d'avoir moins mal dans la vie quotidienne mais aussi lors d'entrainements (muscu, vtt, yoga, fitness etc....). Cela permettra d’augmenter vos amplitudes articulaires, tout en enseignant également au système nerveux central comment contrôler ces amplitudes. En répétant cet entrainement régulièrement, vous permettrez l'adaptation progressive pour la prépa...
1-Snack RESET Yin yoga
Переглядів 652 місяці тому
Postures de yin yoga pour le travail, afin de délier le corps et d'apporter fluidité entre de longs moments assis. Les parties du corps ciblées: l'avant du corps avec une extension, l'extérieur des fesses avec une rotation externe de hanches, et l'étirement de la taille l'intérieur de la cuisse. Bonne pratique
2-Snack yoga chaise 20’
Переглядів 352 місяці тому
Pour le bureau, voici une séance de yoga sur chaise pour allonger, étirer, ouvrir les parties du corps qui ont besoin de respirer.
Yoga Vinyasa "Force et confiance en soi"
Переглядів 492 місяці тому
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Yoga ROSE : respiration abdominale et articulations haut du corps
Переглядів 442 місяці тому
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Yoga ROSE : respirer bouger simplement
Переглядів 402 місяці тому
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Yoga Rose : Créer de l'énergie, respirer
Переглядів 192 місяці тому
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Yoga Rose :Trouver l'équilibre physique et mental
Переглядів 102 місяці тому
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