Валерьяна не работает. Сериалы помогают уснуть. Подушки бесполезны. Сомнолог о мифах и хорошем сне

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 10 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 95

  • @Pavlidis_Yana
    @Pavlidis_Yana  2 місяці тому +5

    А вы крепко спите?

  • @ЛюбовьБорисова-э7е
    @ЛюбовьБорисова-э7е 2 місяці тому +31

    Какой замечательный гость. Честный, порядочный, очень приятный человек. Профессионал.

  • @marianikulina5997
    @marianikulina5997 Місяць тому +11

    У Михаила такой успокаивающий голос, приятно слушать😊 Спасибо за интересную беседу!

  • @ДарьяВигор
    @ДарьяВигор 2 місяці тому +13

    Очень приятный гость, с умение донести глубокие знания простым слушателям.

  • @helgarazumovskaya
    @helgarazumovskaya 2 місяці тому +31

    Очень приятный собеседник! Ещё старой и профессиональной школы 🙏

  • @elenapascha8475
    @elenapascha8475 2 місяці тому +48

    Когда доктор упомянул о когнитивно-поведенческой терапии, я зааплодировала. С помощью этой терапии, по книжке, мне удалось значительно улучшить сон. Спасибо за таких чудных докторов, которые напоминают людям, что таблетки - это только скорая помощь, они не лечат . Лечат здоровый образ жизни, здоровое питание, хорошее настроение, вода и движение

    • @bvgd111
      @bvgd111 2 місяці тому +2

      А что за книжка? Книжка этого доктора? Я просто сразу с комментариев начала)

    • @elenapascha8475
      @elenapascha8475 2 місяці тому

      @@bvgd111 Это книга доктора-сомнолога Романа Бузунова. Он тоже был в гостях у Яны. Есть его канал на ютубе, много информации

    • @elenapascha8475
      @elenapascha8475 2 місяці тому +2

      ​@@bvgd111 я Вам ответила, но комментарий удалён - вероятно, из-за упоминания другого доктора, автора той книги. Но Вы легко найдёте, информации много

    • @bvgd111
      @bvgd111 2 місяці тому

      @@elenapascha8475 спасибо!

    • @tamarisk3109
      @tamarisk3109 2 місяці тому +3

      А мне наоборот.- КПТ повысило мою тревожность и очень сильно и сон стал еще хуже

  • @ИринаКостина-ю3ъ
    @ИринаКостина-ю3ъ 2 місяці тому +15

    Столкнулась с нарушением сна в период менапаузы.,Как следствие-ежедневные панические атаки. была на грани попадания в клинику неврозов. Сомнолог мне не помог. Меня спас психотерапевт. Диагноз- сильнейшее расстройство вегетативной нервной системы на фоне гормонального сбоя. Я целый год восстанавливалась у психотерапевта, научилась контролировать тревожные состояния и расслабляться. Благодаря этим практикам навсегда забыла страшное слово бессонница.. в беседе с этим доктором ни одного слова не было сказано об этой проблеме с которой сталкивается каждая третья женщина в менапаузе… хороший специалист должен об этом знать…

    • @TutsiJagger
      @TutsiJagger 2 місяці тому +10

      А я в менопаузу тоже вот как вы страдала страшными паническим атаками и тахикардией ( все прошла все здорово кроме гормонов которые ушли в дисбаланс ) . Так я на нервной почве бросила курить! Бросила алкоголь до 0 граммов , бросила сахар , бросила старую работу, бросила старого бойфренда , сбросила 55 кило!!! И наконец то мне полегчало и я начала спать как раньше 🤣😂

    • @irma411
      @irma411 Місяць тому

      Гормональная терапия - это главное.

  • @Tessa-u9q
    @Tessa-u9q 2 місяці тому +24

    Лет до 40 точно спала как убитая, всегда при раздвинутых шторах, в молодости вообще на горбатом матрасе. Сейчас перепробовала кучу дорогущих подушек, поняла, что это выброшенные деньги. Для шеи нужна гимнастика и правильное питание. А для сна умение переживать стрессы.

  • @ИринаПономаренко-ы7ж
    @ИринаПономаренко-ы7ж Місяць тому +3

    Яна, спасибо за гостя! Такой хороший и приятный голос, сразу ему доверяешь) Очень познавательно! Благодарю ❤

  • @МадинаСаутиева-г8д
    @МадинаСаутиева-г8д 2 місяці тому +12

    Спасибо за эфир, очень полезный❤

  • @НаташаАлкина
    @НаташаАлкина 2 місяці тому +6

    Очень приятно и интересно слушать этого доктора.Его интереснее слушать, чем другого специалиста по сну(не буду упоминать его фамилию).Вы наверно сами догадались.

  • @ОльгаЧе-й1о
    @ОльгаЧе-й1о Місяць тому +5

    Маска для сна очень помогает! Только надо подобрать комфортную для себя.

  • @Victoria-jg2gr
    @Victoria-jg2gr 2 місяці тому +7

    Отличный выпуск, спасибо, Яне. Огромное спасибо, гостю за правду про отсутствие реальных исследований в сфере всех этих подушек и матрасов. Все верно, тут больше маркетинг и психологический комфорт, чем про реальные доказательства эффективности подушки с гречкой.

  • @ЕленаСметанина-т3я
    @ЕленаСметанина-т3я 2 місяці тому +2

    Благодарю, Яна, за гостя !!! Важная и нужная информация 🙏🙏🙏

  • @innasazonova-tk9nv
    @innasazonova-tk9nv Місяць тому +6

    Когда ты спокоен, когда занимаешься спортом в независимости от погоды...и сон будет как у младенца. Стоит только смотреть на мир дружелюбно и спокойно...

  • @oxanamubarakshina2220
    @oxanamubarakshina2220 2 місяці тому +15

    И ни слова о нарушениях сна у женщин в период пере-менопаузы и менопаузы. Как так? Для кого этот канал? 🤷🏼‍♀️😡

  • @ЕленаНесмачная-э2б
    @ЕленаНесмачная-э2б Місяць тому +3

    Прекрасный доктор, спасибо!

  • @НатальяКошечкина-в8к

    Благодарю🙌
    Интересная тема и познавательная подача материала.
    ВСЕМ ДОБРА И ЗДРАВИЯ 💞

  • @ЛарисаСтепина-ч1к
    @ЛарисаСтепина-ч1к 2 місяці тому +4

    Благодарю за выпуск! ❤

  • @ЕленаПотехина-ь9у
    @ЕленаПотехина-ь9у Місяць тому +3

    Не знаю, почему, но уже третью ночь подряд, я включаю вашу размеренную беседу про сон и благополучно засыпаю под нее через 5 минут. Дослушать никак не получается 😂

  • @Худетьневредно
    @Худетьневредно 2 місяці тому +7

    Огромное спасибо за прекрасную беседу! Полезно и познавательно 👍🏻❤️

  • @Жанна-ю4с2б
    @Жанна-ю4с2б Місяць тому

    Спасибо за информацию. Соглашаюсь с каждым словом доктора. Желаю всем душевной гармонии и здорового сна❤

  • @vitakhan307
    @vitakhan307 Місяць тому

    Благодарю ❤❤❤ Было много полезных советов и интересной информации. ❤❤❤

  • @НатальяТур-п4с
    @НатальяТур-п4с Місяць тому

    Спасибо большое за интересную передачу!

  • @lyudmilakos893
    @lyudmilakos893 Місяць тому

    Великолепный гость. Спасибо!

  • @marinavoitova4544
    @marinavoitova4544 2 місяці тому +5

    Благодарю ❤

  • @ПолинаИльиных-е3л
    @ПолинаИльиных-е3л 2 місяці тому

    Яна, согласна с вами что дыхание очень помогает. Благодарю

  • @larisadorofeeva2502
    @larisadorofeeva2502 2 місяці тому +18

    Много лет засыпаю около часа с 22 до 23, в 2 или 3 часа просыпаюсь и больше не могу уснуть. Гигиену сна соблюдаю, все перепробовала, что только можно. Ничего не помогает. Стресса нет, серьезных заболеваний тоже. Редко случаются дни, когда сплю 7-8 часов, буквально несколько раз в год, и это самые счастливые дни, совсем другое качество жизни. Постоянно ношу гаджет, который фиксирует мой сон, его фазы и продолжительность. Уже не верю, что мою проблему можно решить....

    • @Бычков-д9р
      @Бычков-д9р 2 місяці тому +6

      Я с вами, сейчас 2.37…

    • @НатальяПарижер
      @НатальяПарижер 2 місяці тому +2

      У меня так же). И всё ваше перечисленное)). Несколько лет разбираюсь, пытаюсь найти причину и всё тщетно🤷‍♀️. Я думаю, идёт сбой в фазах сна!

    • @marinamaksimova3907
      @marinamaksimova3907 2 місяці тому +2

      У моего мужа тоже самое😢

    • @olgavodolazova6097
      @olgavodolazova6097 2 місяці тому +3

      У меня такая же история 😢

    • @KDianaR
      @KDianaR Місяць тому +5

      И я так жила 12 лет ... Что только не делала, но постоянно просыпалась среди ночи и долго не могла уснуть. Была работа, где от меня требовалось много контроля; не адекватное руководство, которое хотело актива своих сотрудников с 10:00-22:00 а иногда и позже на ежедневной основе. Мне казалось, я привыкла так жить, и это уже не стресс для меня... А вот сменила работу на более спокойную и через пол года полностью наладится сон! Так что, меняйте работу, если она напряжённая, и со временем сон наладится, жизнь одна!
      Спасибо спикеру ролика!

  • @СюсяКошкина
    @СюсяКошкина Місяць тому +2

    Когда у меня появились кошки,я стала засыпать мгновенно. Рядом урчат и усыпляют

  • @ЭльвираЛоктева-п4ь
    @ЭльвираЛоктева-п4ь 2 місяці тому +5

    А мне маска мешает ,чувствую на лице инородное

  • @МадинаСаутиева-г8д
    @МадинаСаутиева-г8д 2 місяці тому

    Я пью мелатонин Biomins, Растительный мелатонин с B6 (P-5-P) и 5-HTP «Knockout», жидкость, 30 мл
    От 1 до 4 пшиков можно, я пью по 2 пшика 2 месяца, осталось больше половины флакона. Назначил нутрициолог, при ГВ можно. Стала легко засыпать, высыпаться.

    • @tamarisk3109
      @tamarisk3109 2 місяці тому

      Вы пьете это в каком то порядке.? А если ночью просыпаетесть?

  • @Ольга-ъ7х6з
    @Ольга-ъ7х6з Місяць тому +1

    Была у Михаила Эдуардовича на лечении бессонницы такое впечатление, что одна видимость лечения этой бессонницы.Результата просто нет . Ожидания не оправдались. А манера говорения хорошая.

  • @АсельАленицкая-т6б
    @АсельАленицкая-т6б 2 місяці тому +10

    НЕ КОРРЕКТНО ПРИ ДОКТОРЕ ГОВОРИТЬ, ЧТО МНЕНИЕ ГОСТЯ...... ВЫ ЕГО ПРОСТО "ОПУСТИЛИ" ХАМСКИ

    • @ОльгаВолокитина-в4е
      @ОльгаВолокитина-в4е 2 місяці тому +4

      Доктор говорит правду, в Яна в сказки верит. Поэтому она и вставила, свой не корректный монолог😅

  • @georgeshifrin6740
    @georgeshifrin6740 2 місяці тому +3

    Хотелось бы узнать мнение о сочетании "Секс и сон"

  • @OL-ui9fz
    @OL-ui9fz Місяць тому

    Пью на ночь мелатонин 1 мг. Сплю на маленький подушечке с наполнителем из какой-то шелухи, не помою, но не гречки

  • @mariageguchadze6653
    @mariageguchadze6653 Місяць тому

    Спасибо за эфир, очень интересно! Единственное, насмешило, когда услышала, что в отпуске на третьей неделе замечать ,как высыпаешься. Вы шутите? У мня отпуск всего 2 недели максимум! Это означает, что через 10-22 дней отдыха пора готовится к рабочей неделе!!
    Да, хорошо жить в таком расслабленном режиме в принципе...

  • @СветланаАлександрова-ъ2д

    Мой супруг спит только на определенной подушке , он путешествует только со своей
    .
    Яна, спасибо огромное за интервью.
    Тоже работала с качеством сна с помощью коггитивно- поведенческой терапии , прекрасно работающий метод.
    А то , что сериалы помогают уснуть мне в течение 2-3 минут , я подтверждаю💯
    Как только я зову семью смотреть сериал, муж говорит , все Светик готова спать 😅
    Спасибо за классные подкасты🙏

  • @umka4you
    @umka4you 2 місяці тому

    Да, доктор серьезно отстроился от конкурентов 😮

  • @tamarisk3109
    @tamarisk3109 2 місяці тому

    А у меня нет полуторочасовых циклов и последовательнось их от балды как получиться....

  • @elenaknjaz3216
    @elenaknjaz3216 2 місяці тому

    А я не могу заснуть, если в комнате полная темнота. У меня на даче окно расположено на запад. Так что утром солнце не светит на кровать и я сплю не занавешивая шторы. Как занавешу , не засну.

  • @ВячеславЕгоров-р3у

    Ну и кому рекомендации этого специалиста помогли?

  • @svetlanamuhejeva2291
    @svetlanamuhejeva2291 2 місяці тому +2

    Дорогая Яна, Вы нас совсем забросили. Неужели канули в лету те прекрасные видео, где Вы выступали в качестве стилиста или презентовали свои рецепты?

  • @TutsiJagger
    @TutsiJagger 2 місяці тому

    А я без бирушь заснуть не могу. Особенно когда мой муж храпит так что окна дребезжат🙄😬

    • @innasazonova-tk9nv
      @innasazonova-tk9nv Місяць тому +1

      На мой взгляд только другая спальня. Мой тоже храпит. Но мне не мешает. Я ему вечером не даю много есть.

    • @НадеждаИгнатенко-в7х
      @НадеждаИгнатенко-в7х Місяць тому

      Купите в интернете антихрап,отлично,муж не хропит.

  • @valyastratiychuk2330
    @valyastratiychuk2330 Місяць тому

    У гостя все так просто, а ты тут мучаешся с бессонницей еще и синдром бесп. ног, не ночи а мучение- какое тут 7 часов сна, тут бы хотя бы пару часиков поспать.

  • @MarinaTen
    @MarinaTen Місяць тому

    Так себе

  • @MarinaTen
    @MarinaTen Місяць тому

    Самый зороший сон после секса

  • @ТатьянаГапеева-п2м
    @ТатьянаГапеева-п2м 2 місяці тому

    У меня синдром бесп ног фазы дремоты нет пью мирапекс идёт привыкание больше увеличивать дозу нельзя чувствую плохо тошнота рвота пробовала носком не помогает ферритин 200 кофе чай не пью массаж и растяжки ног делаю и др методы пробую что нового вы скажете в лечении этой болезни

    • @umka4you
      @umka4you 2 місяці тому +5

      Вы о знаках препинания слышали? Их придумали не просто так.

    • @Koshkina_N
      @Koshkina_N 2 місяці тому

      Тоже страдаю этим недугом

    • @ТатьянаЛожкина-р5ъ
      @ТатьянаЛожкина-р5ъ 2 місяці тому +1

      ​@@umka4youвы та, самая, противная училка?

    • @umka4you
      @umka4you 2 місяці тому

      @@ТатьянаЛожкина-р5ъ Нет, вы обознались

    • @umka4you
      @umka4you 2 місяці тому

      @@ТатьянаЛожкина-р5ъ А вы тоже двоечница?

  • @larisarill1076
    @larisarill1076 Місяць тому +1

    Вопрос к ведущей.... почему вы не можете искренне признаться, что у Вас парик на голове? На вопрос как вы ухаживаете за шикарными волосами, Вы ответили, что мама с папой постарались? Прошу прощения, может быть я не права... только подписана была. Спасибо за ответ.

    • @MarinaTen
      @MarinaTen Місяць тому +2

      Вам какая разница, парик или нет