Когда доктор упомянул о когнитивно-поведенческой терапии, я зааплодировала. С помощью этой терапии, по книжке, мне удалось значительно улучшить сон. Спасибо за таких чудных докторов, которые напоминают людям, что таблетки - это только скорая помощь, они не лечат . Лечат здоровый образ жизни, здоровое питание, хорошее настроение, вода и движение
Столкнулась с нарушением сна в период менапаузы.,Как следствие-ежедневные панические атаки. была на грани попадания в клинику неврозов. Сомнолог мне не помог. Меня спас психотерапевт. Диагноз- сильнейшее расстройство вегетативной нервной системы на фоне гормонального сбоя. Я целый год восстанавливалась у психотерапевта, научилась контролировать тревожные состояния и расслабляться. Благодаря этим практикам навсегда забыла страшное слово бессонница.. в беседе с этим доктором ни одного слова не было сказано об этой проблеме с которой сталкивается каждая третья женщина в менапаузе… хороший специалист должен об этом знать…
А я в менопаузу тоже вот как вы страдала страшными паническим атаками и тахикардией ( все прошла все здорово кроме гормонов которые ушли в дисбаланс ) . Так я на нервной почве бросила курить! Бросила алкоголь до 0 граммов , бросила сахар , бросила старую работу, бросила старого бойфренда , сбросила 55 кило!!! И наконец то мне полегчало и я начала спать как раньше 🤣😂
Лет до 40 точно спала как убитая, всегда при раздвинутых шторах, в молодости вообще на горбатом матрасе. Сейчас перепробовала кучу дорогущих подушек, поняла, что это выброшенные деньги. Для шеи нужна гимнастика и правильное питание. А для сна умение переживать стрессы.
Очень приятно и интересно слушать этого доктора.Его интереснее слушать, чем другого специалиста по сну(не буду упоминать его фамилию).Вы наверно сами догадались.
Отличный выпуск, спасибо, Яне. Огромное спасибо, гостю за правду про отсутствие реальных исследований в сфере всех этих подушек и матрасов. Все верно, тут больше маркетинг и психологический комфорт, чем про реальные доказательства эффективности подушки с гречкой.
Когда ты спокоен, когда занимаешься спортом в независимости от погоды...и сон будет как у младенца. Стоит только смотреть на мир дружелюбно и спокойно...
Не знаю, почему, но уже третью ночь подряд, я включаю вашу размеренную беседу про сон и благополучно засыпаю под нее через 5 минут. Дослушать никак не получается 😂
Много лет засыпаю около часа с 22 до 23, в 2 или 3 часа просыпаюсь и больше не могу уснуть. Гигиену сна соблюдаю, все перепробовала, что только можно. Ничего не помогает. Стресса нет, серьезных заболеваний тоже. Редко случаются дни, когда сплю 7-8 часов, буквально несколько раз в год, и это самые счастливые дни, совсем другое качество жизни. Постоянно ношу гаджет, который фиксирует мой сон, его фазы и продолжительность. Уже не верю, что мою проблему можно решить....
И я так жила 12 лет ... Что только не делала, но постоянно просыпалась среди ночи и долго не могла уснуть. Была работа, где от меня требовалось много контроля; не адекватное руководство, которое хотело актива своих сотрудников с 10:00-22:00 а иногда и позже на ежедневной основе. Мне казалось, я привыкла так жить, и это уже не стресс для меня... А вот сменила работу на более спокойную и через пол года полностью наладится сон! Так что, меняйте работу, если она напряжённая, и со временем сон наладится, жизнь одна! Спасибо спикеру ролика!
Я пью мелатонин Biomins, Растительный мелатонин с B6 (P-5-P) и 5-HTP «Knockout», жидкость, 30 мл От 1 до 4 пшиков можно, я пью по 2 пшика 2 месяца, осталось больше половины флакона. Назначил нутрициолог, при ГВ можно. Стала легко засыпать, высыпаться.
Была у Михаила Эдуардовича на лечении бессонницы такое впечатление, что одна видимость лечения этой бессонницы.Результата просто нет . Ожидания не оправдались. А манера говорения хорошая.
Спасибо за эфир, очень интересно! Единственное, насмешило, когда услышала, что в отпуске на третьей неделе замечать ,как высыпаешься. Вы шутите? У мня отпуск всего 2 недели максимум! Это означает, что через 10-22 дней отдыха пора готовится к рабочей неделе!! Да, хорошо жить в таком расслабленном режиме в принципе...
Мой супруг спит только на определенной подушке , он путешествует только со своей . Яна, спасибо огромное за интервью. Тоже работала с качеством сна с помощью коггитивно- поведенческой терапии , прекрасно работающий метод. А то , что сериалы помогают уснуть мне в течение 2-3 минут , я подтверждаю💯 Как только я зову семью смотреть сериал, муж говорит , все Светик готова спать 😅 Спасибо за классные подкасты🙏
А я не могу заснуть, если в комнате полная темнота. У меня на даче окно расположено на запад. Так что утром солнце не светит на кровать и я сплю не занавешивая шторы. Как занавешу , не засну.
У гостя все так просто, а ты тут мучаешся с бессонницей еще и синдром бесп. ног, не ночи а мучение- какое тут 7 часов сна, тут бы хотя бы пару часиков поспать.
У меня синдром бесп ног фазы дремоты нет пью мирапекс идёт привыкание больше увеличивать дозу нельзя чувствую плохо тошнота рвота пробовала носком не помогает ферритин 200 кофе чай не пью массаж и растяжки ног делаю и др методы пробую что нового вы скажете в лечении этой болезни
Вопрос к ведущей.... почему вы не можете искренне признаться, что у Вас парик на голове? На вопрос как вы ухаживаете за шикарными волосами, Вы ответили, что мама с папой постарались? Прошу прощения, может быть я не права... только подписана была. Спасибо за ответ.
А вы крепко спите?
А вы?
Какой замечательный гость. Честный, порядочный, очень приятный человек. Профессионал.
У Михаила такой успокаивающий голос, приятно слушать😊 Спасибо за интересную беседу!
Очень приятный гость, с умение донести глубокие знания простым слушателям.
Очень приятный собеседник! Ещё старой и профессиональной школы 🙏
Когда доктор упомянул о когнитивно-поведенческой терапии, я зааплодировала. С помощью этой терапии, по книжке, мне удалось значительно улучшить сон. Спасибо за таких чудных докторов, которые напоминают людям, что таблетки - это только скорая помощь, они не лечат . Лечат здоровый образ жизни, здоровое питание, хорошее настроение, вода и движение
А что за книжка? Книжка этого доктора? Я просто сразу с комментариев начала)
@@bvgd111 Это книга доктора-сомнолога Романа Бузунова. Он тоже был в гостях у Яны. Есть его канал на ютубе, много информации
@@bvgd111 я Вам ответила, но комментарий удалён - вероятно, из-за упоминания другого доктора, автора той книги. Но Вы легко найдёте, информации много
@@elenapascha8475 спасибо!
А мне наоборот.- КПТ повысило мою тревожность и очень сильно и сон стал еще хуже
Столкнулась с нарушением сна в период менапаузы.,Как следствие-ежедневные панические атаки. была на грани попадания в клинику неврозов. Сомнолог мне не помог. Меня спас психотерапевт. Диагноз- сильнейшее расстройство вегетативной нервной системы на фоне гормонального сбоя. Я целый год восстанавливалась у психотерапевта, научилась контролировать тревожные состояния и расслабляться. Благодаря этим практикам навсегда забыла страшное слово бессонница.. в беседе с этим доктором ни одного слова не было сказано об этой проблеме с которой сталкивается каждая третья женщина в менапаузе… хороший специалист должен об этом знать…
А я в менопаузу тоже вот как вы страдала страшными паническим атаками и тахикардией ( все прошла все здорово кроме гормонов которые ушли в дисбаланс ) . Так я на нервной почве бросила курить! Бросила алкоголь до 0 граммов , бросила сахар , бросила старую работу, бросила старого бойфренда , сбросила 55 кило!!! И наконец то мне полегчало и я начала спать как раньше 🤣😂
Гормональная терапия - это главное.
Лет до 40 точно спала как убитая, всегда при раздвинутых шторах, в молодости вообще на горбатом матрасе. Сейчас перепробовала кучу дорогущих подушек, поняла, что это выброшенные деньги. Для шеи нужна гимнастика и правильное питание. А для сна умение переживать стрессы.
Яна, спасибо за гостя! Такой хороший и приятный голос, сразу ему доверяешь) Очень познавательно! Благодарю ❤
Спасибо за эфир, очень полезный❤
Очень приятно и интересно слушать этого доктора.Его интереснее слушать, чем другого специалиста по сну(не буду упоминать его фамилию).Вы наверно сами догадались.
Бузунов?
Маска для сна очень помогает! Только надо подобрать комфортную для себя.
Отличный выпуск, спасибо, Яне. Огромное спасибо, гостю за правду про отсутствие реальных исследований в сфере всех этих подушек и матрасов. Все верно, тут больше маркетинг и психологический комфорт, чем про реальные доказательства эффективности подушки с гречкой.
Благодарю, Яна, за гостя !!! Важная и нужная информация 🙏🙏🙏
Когда ты спокоен, когда занимаешься спортом в независимости от погоды...и сон будет как у младенца. Стоит только смотреть на мир дружелюбно и спокойно...
И ни слова о нарушениях сна у женщин в период пере-менопаузы и менопаузы. Как так? Для кого этот канал? 🤷🏼♀️😡
Прекрасный доктор, спасибо!
Благодарю🙌
Интересная тема и познавательная подача материала.
ВСЕМ ДОБРА И ЗДРАВИЯ 💞
Благодарю за выпуск! ❤
Не знаю, почему, но уже третью ночь подряд, я включаю вашу размеренную беседу про сон и благополучно засыпаю под нее через 5 минут. Дослушать никак не получается 😂
Огромное спасибо за прекрасную беседу! Полезно и познавательно 👍🏻❤️
Спасибо за информацию. Соглашаюсь с каждым словом доктора. Желаю всем душевной гармонии и здорового сна❤
Благодарю ❤❤❤ Было много полезных советов и интересной информации. ❤❤❤
Спасибо большое за интересную передачу!
Великолепный гость. Спасибо!
Благодарю ❤
Яна, согласна с вами что дыхание очень помогает. Благодарю
Много лет засыпаю около часа с 22 до 23, в 2 или 3 часа просыпаюсь и больше не могу уснуть. Гигиену сна соблюдаю, все перепробовала, что только можно. Ничего не помогает. Стресса нет, серьезных заболеваний тоже. Редко случаются дни, когда сплю 7-8 часов, буквально несколько раз в год, и это самые счастливые дни, совсем другое качество жизни. Постоянно ношу гаджет, который фиксирует мой сон, его фазы и продолжительность. Уже не верю, что мою проблему можно решить....
Я с вами, сейчас 2.37…
У меня так же). И всё ваше перечисленное)). Несколько лет разбираюсь, пытаюсь найти причину и всё тщетно🤷♀️. Я думаю, идёт сбой в фазах сна!
У моего мужа тоже самое😢
У меня такая же история 😢
И я так жила 12 лет ... Что только не делала, но постоянно просыпалась среди ночи и долго не могла уснуть. Была работа, где от меня требовалось много контроля; не адекватное руководство, которое хотело актива своих сотрудников с 10:00-22:00 а иногда и позже на ежедневной основе. Мне казалось, я привыкла так жить, и это уже не стресс для меня... А вот сменила работу на более спокойную и через пол года полностью наладится сон! Так что, меняйте работу, если она напряжённая, и со временем сон наладится, жизнь одна!
Спасибо спикеру ролика!
Когда у меня появились кошки,я стала засыпать мгновенно. Рядом урчат и усыпляют
А мне маска мешает ,чувствую на лице инородное
Я пью мелатонин Biomins, Растительный мелатонин с B6 (P-5-P) и 5-HTP «Knockout», жидкость, 30 мл
От 1 до 4 пшиков можно, я пью по 2 пшика 2 месяца, осталось больше половины флакона. Назначил нутрициолог, при ГВ можно. Стала легко засыпать, высыпаться.
Вы пьете это в каком то порядке.? А если ночью просыпаетесть?
Была у Михаила Эдуардовича на лечении бессонницы такое впечатление, что одна видимость лечения этой бессонницы.Результата просто нет . Ожидания не оправдались. А манера говорения хорошая.
НЕ КОРРЕКТНО ПРИ ДОКТОРЕ ГОВОРИТЬ, ЧТО МНЕНИЕ ГОСТЯ...... ВЫ ЕГО ПРОСТО "ОПУСТИЛИ" ХАМСКИ
Доктор говорит правду, в Яна в сказки верит. Поэтому она и вставила, свой не корректный монолог😅
Хотелось бы узнать мнение о сочетании "Секс и сон"
Пью на ночь мелатонин 1 мг. Сплю на маленький подушечке с наполнителем из какой-то шелухи, не помою, но не гречки
Спасибо за эфир, очень интересно! Единственное, насмешило, когда услышала, что в отпуске на третьей неделе замечать ,как высыпаешься. Вы шутите? У мня отпуск всего 2 недели максимум! Это означает, что через 10-22 дней отдыха пора готовится к рабочей неделе!!
Да, хорошо жить в таком расслабленном режиме в принципе...
Мой супруг спит только на определенной подушке , он путешествует только со своей
.
Яна, спасибо огромное за интервью.
Тоже работала с качеством сна с помощью коггитивно- поведенческой терапии , прекрасно работающий метод.
А то , что сериалы помогают уснуть мне в течение 2-3 минут , я подтверждаю💯
Как только я зову семью смотреть сериал, муж говорит , все Светик готова спать 😅
Спасибо за классные подкасты🙏
Да, доктор серьезно отстроился от конкурентов 😮
А у меня нет полуторочасовых циклов и последовательнось их от балды как получиться....
А я не могу заснуть, если в комнате полная темнота. У меня на даче окно расположено на запад. Так что утром солнце не светит на кровать и я сплю не занавешивая шторы. Как занавешу , не засну.
Ну и кому рекомендации этого специалиста помогли?
Дорогая Яна, Вы нас совсем забросили. Неужели канули в лету те прекрасные видео, где Вы выступали в качестве стилиста или презентовали свои рецепты?
А я без бирушь заснуть не могу. Особенно когда мой муж храпит так что окна дребезжат🙄😬
На мой взгляд только другая спальня. Мой тоже храпит. Но мне не мешает. Я ему вечером не даю много есть.
Купите в интернете антихрап,отлично,муж не хропит.
У гостя все так просто, а ты тут мучаешся с бессонницей еще и синдром бесп. ног, не ночи а мучение- какое тут 7 часов сна, тут бы хотя бы пару часиков поспать.
Так себе
Самый зороший сон после секса
У меня синдром бесп ног фазы дремоты нет пью мирапекс идёт привыкание больше увеличивать дозу нельзя чувствую плохо тошнота рвота пробовала носком не помогает ферритин 200 кофе чай не пью массаж и растяжки ног делаю и др методы пробую что нового вы скажете в лечении этой болезни
Вы о знаках препинания слышали? Их придумали не просто так.
Тоже страдаю этим недугом
@@umka4youвы та, самая, противная училка?
@@ТатьянаЛожкина-р5ъ Нет, вы обознались
@@ТатьянаЛожкина-р5ъ А вы тоже двоечница?
Вопрос к ведущей.... почему вы не можете искренне признаться, что у Вас парик на голове? На вопрос как вы ухаживаете за шикарными волосами, Вы ответили, что мама с папой постарались? Прошу прощения, может быть я не права... только подписана была. Спасибо за ответ.
Вам какая разница, парик или нет