Яна - какая Вы умничка! Тонкая, нежная, интеллигентная, чуткая, образованная! Как вы прекрасно ведёте беседы, с уважением к собеседнику. Такие правильные, продуманные вопросы. Вы включаетесь в тему на 100%. Я благодарю Вас от души! Не могу не написать Вам это! Здоровья Вам, творческих радостей, а нам побольше передач с Вами и Вашими гостями! Ваша постоянная зрительница из Одессы.
Спасибо за интересный и важный выпуск! Яна, с вашим голосом, вам нужно записывать медитации, очень спокойный и мягкий)))) Роману за чувство юмора отдельное спасибо!
Добрый день Яна и Роман! Благодарю Вас за чрезвычайно полезную беседу. Прослушала с большим вниманием и узнала много важных фактов о сне. Доктор - прекрасный собеседник и профессионал в своем деле! Как здорово, что у нас есть такие умные специалисты в этой сложной и востребованной сфере. Желаю всем здоровья и хорошего сна! 🙏☀️
Спасибо огромное,дорогие врачи за Ваше драгоценные учения! Будьте обильно благословенны во всем и всегда хранимы Господом 24часа!Слава Господу Богу за Вас!Аллилуйя!🙏🌷🌿🕊💖🤗
@@Buzunov я могу сказать что про правильный сон вы ничего не знаете,а если бы и знали ,а тем более рассказали в инете то вам давно бы грохнули.Про то знают только избраные и нам запрещено об этом говорить.Могу сказать одно что под своё место правильного сна,я 6 лет место искал и это было только начало конца,
@@Buzunov Роман, спасибо за интересный и полезный разговор о сне, подписалась на Ваш канал, надеюсь найду там ещё много полезного. Мне 56, живу на Кавминводах. Ушла с работы на предпенсию. Режим сна сместился с 22-06 на 24-08. Хотелось бы вернуть прежний (летом светает очень рано, а днём у нас на юге очень жарко, раннее утро - самое благодатное время), но теперь понимаю почему сложно это сделать, успел сформироваться новый рефлекс. Хочу найти у Вас более конкретный совет-план, как это сделать. ❤
Яна, Вы , прелесть!!!! Роман ,ваш гость меня тоже очаровал , я заснула в два ночи проснулась в четыре , листая итернет попала на вашу программу .Много взяла в копилкку для себя.Спасибо)
Ёмко, доходчиво, а сколько нового, изменённого из "нашего старого" понятия о сне, постели, об использовании современных технологий по обману нашего мозга. Замечательно!!! Спасибо Вам Яна и вашему собеседнику. Как вы сэкономили мое, и наверное многих время. Сколько бы я перелопатила книг....
Благодарю за видео! Какой чудесный собеседник! Сразу чувствуется глубокий профессионал своего дела. Информацию подаёт легко, понятно, с чувством юмора. Узнала много нового и полезного. Благодарю прекрасного профессора! Спасибо вам, Яна, что делитесь своими секретами, возьму на вооружение! Успехов вам и процветания каналу.
Очень интересная и актуальная для меня беседа! Большое спасибо! Удачи и новых интересных разговоров!🌸 ! Поздравляю с Днём Победы! Желаю здоровья, мира и чистого неба над головой! Над головами!🌸⭐️🌹
Яна, ждала с нетерпением Вашего нового выхода в эфир. Отличная тема и чудный гость. С Романом Бузуновым познакомилась ооочень давно, в начале 90-х обучались на 2-х недельных курсах в ЦКБ при правительстве РФ в Москве. Он тогда, по-моему, был неврологом. Приятно была удивлена, когда узнала о его успехах в сомнологии. Всегда с удовольствием слушаю его. Спасибо ему за профессиональные советы в "борьбе" за здоровый сон, а Вам лично -за Ваши наблюдения и тактики🙏
Более подробной и понятной информации о сне услышать от грамотного профессионала большая удача.Спасибо ведущей за приглашение замечательного специалиста.Удачи и здоровья.
Благодарю Вас, Яна 🌞 за такую важную тему и интересного собеседника и Ваши плавновтекающие вопросы в процесс диалога 📜❤👍! Очень интересно слушать и полезно принять советы от профессионалов 🤗🤗!
Яна, прекрасно выглядите. Мне кажется, вы нашли свой новый цвет! Огромное спасибо за эту беседу с профессором. Очень системно и полезно!!! А Вам-отдельное спасибо за тактичное и скрупулезное уточнение деталей.
А я не узнала такую красивую ранее женщину. А сейчас показалось все натянули накололи и, кажется, даже перекосило рот,губы двигаются не естественно , лоб перетянут(((( ЭТО ТОЛЬКО мое мнение, просто откровенно. Понимаю ничего уже е поменять, может время вернет прежнюю ЯНУ!!!
Яна, до чего приятно Вас слушать. Уже второй раз слушаю это интервью с Вашим гостем, чтобы освежить информацию. Хотя у Вас женская аудитория, но мне как мужчине интересно узнать полезное. Благодарю Вас и всю команду.
@@ЛюдмилаГуцалюк-щ4л он в снах как чайник со свистком,таких дебилов в ютубе и показывают,а про правильный сон вам никто никогда не расскажет,за это быстренько язык вырвут
Здравствуйте!!! Яночка, Вы как всегда прекрасны и очаровательны ❤️ тема интереснейшая, гость замечательный, беседа увлекательная! Спасибо большое! Поделилась с подругами! 👍💯👌
Яна, огромное спасибо за интервью. Сон для меня был проблемой всю мою жизнь. Но в 42, с переездом в США, он стал мучением, когда было ощущение, что я схожу с ума. Мне помогли два человека. Аллерголог и невролог. 1. Я никогда не была аллергиком. При этом я очень много переезжала в жизни. Но здесь я попала на период суперцветения в Калифорнии, когда я узнала весь ужас аллергии на цветение. И аллерголог объяснил мне, что когда ты не дышишь, ты не спишь. Следующее открытие за этим, что большинство жителей городов страдает аллергией на пыль. Мойка воздуха очень облегчила мне жизнь. 2. Относительно матраса. Это мне объяснил травматолог и невролог. У меня после одной из операций изогнулся позвоночник. У меня природно большая попа, и изгиб итак был большим. После операции позвоночник прогнулся еще сильнее и я стала страдать ужасной болью. Я была адептом жестких матрасов. И вот, что мне относительно матрасов объяснили врачи. У азиатов и не азиатов очень разное строение позвоночника. И дело в попе. У азиатов небольшая, зачастую, плоская попа. Именно из-за этого плоский матрас, жесткий матрас это органически приятно и понятно для их строения скелета. Все, у кого генетически большая попа, имеют очень сильный изгиб позвоночника в пояснице, поэтому нам категорически не подходит жесткая поверхность для сна. В таком положении, люди с большой попой во сне испытывают болевой синдром. Я никогда не задумывалась над тем, что значит «знать свое тело», понимать его особенности. И в 42, уже страдая от невероятной, просто адской боли, я стала узнавать, как быть со своим телом. У нас сейчас жесткий матрас + анатомический топ на матрас, делающий его адаптивным под потребности позвоночника. И я стала спать.
Очень полезная информация. Смотрела как раз поздно вечером. После пошла, повырубала везде свет (хотя очень люблю много света), включила тусклое бра, которое лет пять висело просто для интерьера... Пусть организм настраивается на здоровый сон. :)
Моему свёкру- немцы 87 лет, мы живём в деревне, он постоянно на улице зимой и летом что то делает ( перекладывает😅), спит и ест по часам, и свекровь с ним😊, ей 74, ходят регулярно по врачам, чувствуют себя замечательно- мне кажется они проживёт больше 100 лет, никакого стресса- так что и не только много денег влияет на здоровье, но и обрвз жизни и хорошее настроение..Надеюсь мой муж тоже унаследовал это, а я с 25 лет стараюсь жить здорово, а вот про сон стала задумываться только в 50, 2 года назад, хотя сплю хорошо, но иногда мне и 7-8 часов мало..дурацкая привычка ложиться за полночь😢😮
Вы меня извините, я не люблю давать советы, но мне захотелось поделиться опытом моего отца. Он тоже работал, приходил, засыпал возле телевизора, а потом ночью не спал, ему было 78 лет. Он сказал, хватит работать, стал каждое утро выходить на стадион, в парк гулять, делать зарядку.все это длилось час - полтора. Потом шёл завтракал и делал какие-то дела, ходил сам за покупками. Готовил обед, потом работал умственно, немного отдыхал, потом прогулка час, ужин. Прожил 96 лет в совершенном активном здравии. Он был жителем столичного мегаполиса. Маме вашей, извините нужно жить пенсионерской активной жизнью. Хватит уже работать. Ещё раз прошу прощения, что вмешалась в ваш с доктором разговор
@@Buzunov мой отец принципиально никогда не сидел возле телевизора. Он ездил на пляж на озеро, в лесопарк. Да и сквер возле дома был, там шахматы. Он кандидат наук. У Яны мама может не такая физически активная, работа наверно способ активности, не думаю, что ради денег.
Когда отцу было за 90 , я спрашивала у него, с кем ин гуляет по парку и он отвечал, , что друзей уже никого нет, одна молодёжь, так он называл семидесяти пятилетних женщин и мужчин. Возраст, понятие относительное.
Мне кажется, что вы правы. И работа накладывает свой отпечаток на режим и в целом на нервную систему. Яна сказала, вроде бы, что работа у мамы ответственная.
Как же я благодарна Вам за это видео. У меня есть проблемы со сном, Вы многое прояснили для меня. Буду исправлять свои ошибки. Очень интересная тема, прекрасная подача материала. Спасибо!
Яна! Ваш опыт и совет с поглаживанием области третьего глаза на лбу для перехода в сонное состояние, вполне обоснован. Именно эта часть головного мозга является эпицентром долговременных волн для глубогого сна. Есть замечательная книга Matthew Walker о сне и многочисленных вопрсов, связанных с ним. Тема сна очень интересна и актуальна. Спасибо за познавательные передачи.
Я засыпаю....вообщем то быстро.. Тёплые носочки, думать о детях, молиться о их благополучии, и спокойно отпускать все свои мысли ..... В своём роде это тоже медитация
@@evgenykupin9956 а Вы интервью смотрели?) мой комментарий - ответ Яне. Она упомянула, что её зрители - женщины за 40. Не стоит искать проблему там, где её нет😄
Яна, Вы очень похожи на Светлану Тому! Прямо в первые минуты не могла понять! Я с Вами совсем недавно, но очень довольна тем, что подписалась на Вас! Полезные и очень нужные советы! Занимаюсь домашними делами и слушаю! Спасибо
Матрас - это основа основ! У меня есть два полноценных спальных места на одном очень мягкий матрас а второй жесткий матрас вот на жестком матрасе как ложусь и быстро засыпаю встаю нигде ничего не болит и бодра целый день. Что не могу сказать про сон на мягком матрасе и почему то то поясница то шея как бы перележала или затерко. Хочу поменять мягкий матрас - но денег жалко дорогой зараза!
Яночка, добрый вечер!!! Вы очень верно сказали про желание остановиться и наслаждаться моментом здесь и сейчас!!! Приходит время когда не хочется куда то нестись, заполняя каждый момент чем то, лишь бы он был заполнен, как очень многие советуют и называют прокрастинацией или синдромом отложенной жизни! Хочется наполнять жизнь впечатлениями, пусть и редкими, но такими, чтобы душа пела и при воспоминании о них хотелось улыбаться!!! Я 2 раза в год путешествую , а потом живу той красотой, пейзажами, встречами, которые получила в поездках!!! Кто понял жизнь, тот больше не спешит….. Всё верно!!!
Благодарю в очередной раз дорогая Яночка❤ Есть идея к выпуску - о проблемах со слухом. Есть ли какие-то новшества в этом мире, что можно, а что гет прооперировать. Есть ли невидимые слух аппараты. Не все хотят носить их напоказ. А слышать хорошо хочется. Надеюсь, я не одна заинтересована в этой теме.
Самое лучшее это пуховая перина! Она принимает форму тела! Помню как смеялись и "пинали" кровати на сетке! Эти кровати как раз и были подстроены не под матрац, а под перину! Кто спал в детстве на такой кровати с такой периной это удовольствие! И на сеновале замечательный сон!
Доброго дня Яна,чудова програма дуже цікава,а лікар взагалі чудо такий позитивний та з гумором усе чудово,що у наш час рідкість. Щиро вам вдячна за ваш канал.😍😍😍😍😍👏👏👏👏👏👏Натхнення вам і на далі.
Спасибо огромное за это видео, просмотрела несколько раз,настолько интересно и полезно! Видео вышло три недели назад, я пересмотрела свои привычки- и сплю теперь намного лучше! А всего-то перестала пить чай после 15.00, ложусь и встаю в одно и тоже время ,и полчаса читаю перед сном. До этого были постоянные проблемы и с засыпание и просыпанием среди ночи. Огромное спасибо ещё раз доктору и Яне!
Спасибо большое за полезную информацию! Яна (извините не знаю отчество..) Вы очень женственны - красивы......(редко оставляю комментарии...))) а тут очень захотелось)))
Очень интересно! Про симуляцию дня и ночи вспомнила как лежала в роддоме и принимала участие в эксперименте: в 6 утра включили яркую лампу как солнце и под вечер все темнее делали и в 9 выключали свет. Так вот мой малыш никогда не путал день и ночь, всегда спал ночью
Спасибо,интересно о короткоспящих, никогда не надо было спать больше 5-6 часов,чтобы выспаться в молодости,теперь уже за 60х, иногда сплю по 3-4 ч в сутки, на протяжении нескольких дней тогда чувствую себя плохо,а потом наступает такая ночь,что могу спать аж 7-8 часов,но просыпаюсь раза 2-3 в ночь,послушав вас,поняла,что ничего особо вредного в таком сне нет.
Спасибо огромное Яна 🙏😍❤🌹за Ваших гостей , прямо которые погают решать текущие проблемы Про Ваше аиденьн жизни , которое откликается : " Я не заполняю паузы,а дорожу ими ." ❤🌹🌈
Спасибо за интересную встречу с прекрасным доктором! Умно, но доступно, с юмором рассказал о таком важном периоде нашего времени суток. Да, все элементарно - соблюдай режим дня и все в меру! Но это и самое сложное в наш век. Но про раковые клетки верно. У меня мама ещё в 1991 году заболела онкологией, первое что ее спросил врач - сколько вы спите и во сколько встаете. Она вставала в 4.00 и спала по 5 час. Вот и вывод!!!
Как же прекрасно услышать о мифах об обязательном засыпании до двенадцати! Да, нужен режим, и темнота, и полноценное время сна. Но если ты сова как она есть (работоспособность всегда приходит к вечеру), то и жить в своём графике гораздо комфортнее.
Здравствуйте всегда Яна.!Давно вас не слышал и намедне вспомнил о вас но не помнил как вас найти хотя подписан с колокольчиком.И тут вы про бессонницы прям кстати после нового года. Давно мучаюсь.
Моя коллега, в возрасте ,рассказывала, что когда ей не спится, она берет газету " Правда" и начинает читать,- лучшего снотворного она не знала. Если у меня на завтра какое- то важное мероприятие, и мне надо хорошо выспаться, то -100%- я не усну совсем. Считаю, что это на нервной почве. Хотя , я даже не волнуюсь, просто мозг сосредотачивается на этом важном и не даёт мне отдыха.
Спасибо за интересный выпуск! Единственное, как-то не хватает, чтобы сам гость в конце передачи как-то сказал что-то в заключение, даже то же "до свидания" и какое-то пожелание зрителям от себя...
Очень интересно!!! Особенно о рефлекторном негативном отношении ко сну и бессоннице. Возможно мне всего лишь надо поменять отношение и перестать заморачиваться. График и режим дня
Яна - какая Вы умничка! Тонкая, нежная, интеллигентная, чуткая, образованная! Как вы прекрасно ведёте беседы, с уважением к собеседнику. Такие правильные, продуманные вопросы. Вы включаетесь в тему на 100%.
Я благодарю Вас от души! Не могу не написать Вам это!
Здоровья Вам, творческих радостей, а нам побольше передач с Вами и Вашими гостями!
Ваша постоянная зрительница из Одессы.
Огромное спасибо за актуальное и очень познавательное сообщение про бессонница.
Теперь я знаю как быть, и что предпринимать. От души СПАСИБО!!
Спасибо за такую тему❤ открыла для себя этого доктора, Романа, очень позитивный и энергичный- наверное хорошо высыпается😅❤
Доктор - приятный и позитивный человек и профессионал. Очень понравилась беседа!
Изумительный гость и замечательные рекомендации.Попробую применить в жизни.Огромная благодарность,что поделились своими знаниями.👍
Спасибо за интересный и важный выпуск! Яна, с вашим голосом, вам нужно записывать медитации, очень спокойный и мягкий)))) Роману за чувство юмора отдельное спасибо!
Здравствуйте! Прекрасное и информативное видео! Везде пугают, а здесь успокоили! Очень понравилось! Всем доброй и спокойной ночи✨🌟✨🌟✨🌟✨
Надеюсь, после просмотра Вы хорошо заснули 🙂
@@Buzunov Огромное Вам спасибо, доктор! Подписалась на Ваш канал☀
Срспасибо за обучение Валентина
Qchlzthte
Благодарю! Очень своевременное для меня видео. Прекрасный собеседник у Вас, Яна. А ещё мне очень понравился Ваш новый облик: изумительно красиво!
Добрый день Яна и Роман!
Благодарю Вас за чрезвычайно полезную беседу. Прослушала с большим вниманием и узнала много важных фактов о сне.
Доктор - прекрасный собеседник и профессионал в своем деле! Как здорово, что у нас есть такие умные специалисты в этой сложной и востребованной сфере.
Желаю всем здоровья и хорошего сна!
🙏☀️
Благодарю, Ольга!
Спасибо огромное,дорогие врачи за Ваше драгоценные учения! Будьте обильно благословенны во всем и всегда хранимы Господом 24часа!Слава Господу Богу за Вас!Аллилуйя!🙏🌷🌿🕊💖🤗
@@Buzunov я могу сказать что про правильный сон вы ничего не знаете,а если бы и знали ,а тем более рассказали в инете то вам давно бы грохнули.Про то знают только избраные и нам запрещено об этом говорить.Могу сказать одно что под своё место правильного сна,я 6 лет место искал и это было только начало конца,
@@Buzunov Роман, спасибо за интересный и полезный разговор о сне, подписалась на Ваш канал, надеюсь найду там ещё много полезного. Мне 56, живу на Кавминводах. Ушла с работы на предпенсию. Режим сна сместился с 22-06 на 24-08. Хотелось бы вернуть прежний (летом светает очень рано, а днём у нас на юге очень жарко, раннее утро - самое благодатное время), но теперь понимаю почему сложно это сделать, успел сформироваться новый рефлекс. Хочу найти у Вас более конкретный совет-план, как это сделать. ❤
Спасибо в очередной раз Яна, как же вы внимательно выбираете специалистов!спасибо!!!
Благодарю ведущую и гостя за интересную информацию
Яна, Вы , прелесть!!!! Роман ,ваш гость меня тоже очаровал , я заснула в два ночи проснулась в четыре , листая итернет попала на вашу программу .Много взяла в копилкку для себя.Спасибо)
Ёмко, доходчиво, а сколько нового, изменённого из "нашего старого" понятия о сне, постели, об использовании современных технологий по обману нашего мозга. Замечательно!!! Спасибо Вам Яна и вашему собеседнику. Как вы сэкономили мое, и наверное многих время. Сколько бы я перелопатила книг....
Спасибо, Яна! 💕 Полезная и нужная информация, особенно в наше время!
Здравствуйте,Яна,очень рада вас видеть и слушать,очень интересное интервью с профессором.Спасибо 🌺
Благодарю за видео! Какой чудесный собеседник! Сразу чувствуется глубокий профессионал своего дела. Информацию подаёт легко, понятно, с чувством юмора. Узнала много нового и полезного. Благодарю прекрасного профессора! Спасибо вам, Яна, что делитесь своими секретами, возьму на вооружение! Успехов вам и процветания каналу.
Ни один врач не лечит бессонницу. Не сплю уже 10 лет. Куда бежать не знаю.Психиатры не помогли.
Очень интересная и актуальная для меня беседа! Большое спасибо! Удачи и новых интересных разговоров!🌸 ! Поздравляю с Днём Победы! Желаю здоровья, мира и чистого неба над головой! Над головами!🌸⭐️🌹
Яна, ждала с нетерпением Вашего нового выхода в эфир. Отличная тема и чудный гость. С Романом Бузуновым познакомилась ооочень давно, в начале 90-х обучались на 2-х недельных курсах в ЦКБ при правительстве РФ в Москве. Он тогда, по-моему, был неврологом. Приятно была удивлена, когда узнала о его успехах в сомнологии. Всегда с удовольствием слушаю его. Спасибо ему за профессиональные советы в "борьбе" за здоровый сон, а Вам лично -за Ваши наблюдения и тактики🙏
Мало кто задумывается о том, что есть такое понятие как психическая гигиена.
Более подробной и понятной информации о сне услышать от грамотного профессионала большая удача.Спасибо ведущей за приглашение замечательного специалиста.Удачи и здоровья.
Благодарю Вас, Яна 🌞 за такую важную тему и интересного собеседника и Ваши плавновтекающие вопросы в процесс диалога 📜❤👍! Очень интересно слушать и полезно принять советы от профессионалов 🤗🤗!
Яна, прекрасно выглядите. Мне кажется, вы нашли свой новый цвет! Огромное спасибо за эту беседу с профессором. Очень системно и полезно!!! А Вам-отдельное спасибо за тактичное и скрупулезное уточнение деталей.
А я не узнала такую красивую ранее женщину. А сейчас показалось все натянули накололи и, кажется, даже перекосило рот,губы двигаются не естественно , лоб перетянут(((( ЭТО ТОЛЬКО мое мнение, просто откровенно. Понимаю ничего уже е поменять, может время вернет прежнюю ЯНУ!!!
@@mir_dobro вы просто глупость высказали!
@@mir_dobro п
Яна, до чего приятно Вас слушать. Уже второй раз слушаю это интервью с Вашим гостем, чтобы освежить информацию. Хотя у Вас женская аудитория, но мне как мужчине интересно узнать полезное. Благодарю Вас и всю команду.
Яна и Роман! Благодарю вас за передачу-бальзам и приятное убаюкивание! Потрясающий выпуск!
Этот сексолог мне не понравился общий набор фраз а Яна старалась все исправить
Яна вы можете не выделывать ся?
@@ЛюдмилаГуцалюк-щ4л он в снах как чайник со свистком,таких дебилов в ютубе и показывают,а про правильный сон вам никто никогда не расскажет,за это быстренько язык вырвут
Здравствуйте!!! Яночка, Вы как всегда прекрасны и очаровательны ❤️ тема интереснейшая, гость замечательный, беседа увлекательная! Спасибо большое! Поделилась с подругами! 👍💯👌
Спасибо
Присоединяюсь!!!
Яна, огромное спасибо за интервью. Сон для меня был проблемой всю мою жизнь. Но в 42, с переездом в США, он стал мучением, когда было ощущение, что я схожу с ума. Мне помогли два человека. Аллерголог и невролог.
1. Я никогда не была аллергиком. При этом я очень много переезжала в жизни. Но здесь я попала на период суперцветения в Калифорнии, когда я узнала весь ужас аллергии на цветение. И аллерголог объяснил мне, что когда ты не дышишь, ты не спишь. Следующее открытие за этим, что большинство жителей городов страдает аллергией на пыль. Мойка воздуха очень облегчила мне жизнь.
2. Относительно матраса. Это мне объяснил травматолог и невролог. У меня после одной из операций изогнулся позвоночник. У меня природно большая попа, и изгиб итак был большим. После операции позвоночник прогнулся еще сильнее и я стала страдать ужасной болью. Я была адептом жестких матрасов. И вот, что мне относительно матрасов объяснили врачи.
У азиатов и не азиатов очень разное строение позвоночника. И дело в попе. У азиатов небольшая, зачастую, плоская попа. Именно из-за этого плоский матрас, жесткий матрас это органически приятно и понятно для их строения скелета. Все, у кого генетически большая попа, имеют очень сильный изгиб позвоночника в пояснице, поэтому нам категорически не подходит жесткая поверхность для сна. В таком положении, люди с большой попой во сне испытывают болевой синдром.
Я никогда не задумывалась над тем, что значит «знать свое тело», понимать его особенности. И в 42, уже страдая от невероятной, просто адской боли, я стала узнавать, как быть со своим телом. У нас сейчас жесткий матрас + анатомический топ на матрас, делающий его адаптивным под потребности позвоночника. И я стала спать.
Очень познавательно про азиатов и попу спасибо 😮😊
Потрясающе интересный эфир, спасибо Яночка!!!!
Сердечная благодарность Вам,Роман и Яна ,очень интересная ,познавательная беседа ,узнала важные моменты для сна.Спасибо.
Очень полезная информация. Смотрела как раз поздно вечером. После пошла, повырубала везде свет (хотя очень люблю много света), включила тусклое бра, которое лет пять висело просто для интерьера... Пусть организм настраивается на здоровый сон. :)
Приятный выпуск! С удовольствием послушала, Яна, спасибо вам ✨
Яна, Роман, спасибо за интересный разговор, спасибо, что делитесь знаниями. ❤
Моему свёкру- немцы 87 лет, мы живём в деревне, он постоянно на улице зимой и летом что то делает ( перекладывает😅), спит и ест по часам, и свекровь с ним😊, ей 74, ходят регулярно по врачам, чувствуют себя замечательно- мне кажется они проживёт больше 100 лет, никакого стресса- так что и не только много денег влияет на здоровье, но и обрвз жизни и хорошее настроение..Надеюсь мой муж тоже унаследовал это, а я с 25 лет стараюсь жить здорово, а вот про сон стала задумываться только в 50, 2 года назад, хотя сплю хорошо, но иногда мне и 7-8 часов мало..дурацкая привычка ложиться за полночь😢😮
Какая вы красавица! Так приятно вас всегда смотреть и слушать. ❤️
Спасибо!
Великолепная ведущая и потрясающий доктор! Спасибо большое!
За потрясающего доктора большое спасибо)
Спасибо! Спасибо ОГРОМНОЕ! Прекрасное видео! Замечательный доктор! Несравненная ведущая!❤️👍
Спасибо за замечательного доктора!👍❤ было интересно его мнение,так как оно отличается от многих 👌
Благодарю : )
Вы меня извините, я не люблю давать советы, но мне захотелось поделиться опытом моего отца. Он тоже работал, приходил, засыпал возле телевизора, а потом ночью не спал, ему было 78 лет. Он сказал, хватит работать, стал каждое утро выходить на стадион, в парк гулять, делать зарядку.все это длилось час - полтора. Потом шёл завтракал и делал какие-то дела, ходил сам за покупками. Готовил обед, потом работал умственно, немного отдыхал, потом прогулка час, ужин. Прожил 96 лет в совершенном активном здравии. Он был жителем столичного мегаполиса.
Маме вашей, извините нужно жить пенсионерской активной жизнью. Хватит уже работать. Ещё раз прошу прощения, что вмешалась в ваш с доктором разговор
Давайте скажем, что Ваш отец тоже над собой очень даже работал! А мог сидеть целый день в кресле, дремать, а потом не спать ночью....
@@Buzunov мой отец принципиально никогда не сидел возле телевизора. Он ездил на пляж на озеро, в лесопарк. Да и сквер возле дома был, там шахматы. Он кандидат наук. У Яны мама может не такая физически активная, работа наверно способ активности, не думаю, что ради денег.
Когда отцу было за 90 , я спрашивала у него, с кем ин гуляет по парку и он отвечал, , что друзей уже никого нет, одна молодёжь, так он называл семидесяти пятилетних женщин и мужчин. Возраст, понятие относительное.
Всему есть свои исключения и жизнь со смертью не у всех одинаковы.
Мне кажется, что вы правы. И работа накладывает свой отпечаток на режим и в целом на нервную систему.
Яна сказала, вроде бы, что работа у мамы ответственная.
Очень логичное объяснение. Большое спасибо за очень умный , профессиональный подход. Всем советую вас послушать. Это очень полезно.
Яна спасибо вам!за ваши программы,очень интереснно❤
Прямо все актуально у вас👏💪🏆💐🫐🍎❤️
Как же я благодарна Вам за это видео. У меня есть проблемы со сном, Вы многое прояснили для меня. Буду исправлять свои ошибки. Очень интересная тема, прекрасная подача материала. Спасибо!
Мой совет как технолога сна, работайте в союзе со специалистом
Здравствуйте, Яна! Спасибо Вам большое за Вашу работу! Очень интересный канал, прекрасные гости и Вы, конечно! Спасибо !!!
Спасибо огромное,много ценной информации,и очень важно,что Вы приглашаете профессионалов.Спасибо!
Яна! Ваш опыт и совет с поглаживанием области третьего глаза на лбу для перехода в сонное состояние, вполне обоснован. Именно эта часть головного мозга является эпицентром долговременных волн для глубогого сна.
Есть замечательная книга Matthew Walker о сне и многочисленных вопрсов, связанных с ним.
Тема сна очень интересна и актуальна.
Спасибо за познавательные передачи.
Яна, спасибо большое! Очень важная тема, и видео получилось интересное, и вы шикарно выглядите! 🙏💕👍🤗
Здравствуйте Яна спасибо за очень полезную информацию.
Очень ценная информацию , тема актуальная , БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИИИ🙏💥💯
Благодарю за интересную встречу!!! Легко и с юмором о Важном!!! Благодарю!!!
Интересная беседа. Много полезная информации. Спасибо.
Замечательно, что Вы пригласили такого специалиста. Видела его другие интервью, очень полезно.
Интересно как это полезно вы применили в жизни,? На сеновале спите ? Хотя этот очкозавр и не знает что это полезно
Я засыпаю....вообщем то быстро..
Тёплые носочки, думать о детях, молиться о их благополучии, и спокойно отпускать все свои мысли .....
В своём роде это тоже медитация
Так и прекрасно!
Думать о детях, так точно не уснешь.
@@tanyasummer3029 Точно
Я тоже врбщем то быстро засыпаю!Но через 3-4часа просыпаюсь (обычно с 1до 2х ночи и всё!!)
@@ОльгаХижняк-з2д во сколько ж вы ложитесь, если в 1ч. просыпаетесь ( проспав 3-4)🥺
Благодарю, Яна!
Каждое Ваше видео приносит мне эстетическое наслаждение и много полезной информации ❤
Как или где пройти скрининг по системе?
У вас всегда интересные темы и полезные. Спасибо.
Дорогая Яна, Вас смотрят и женщины до 40 лет. Ваш труд полезен всем, спасибо за гостя и такую важную тему❤🌷
А разве мужчинам такие темы неинтересны? Что специфично женского в проблемах со сном? 😀
@@evgenykupin9956 а Вы интервью смотрели?) мой комментарий - ответ Яне. Она упомянула, что её зрители - женщины за 40. Не стоит искать проблему там, где её нет😄
Замечательная встреча, спасибо !
Благодарю Вас уважаемый Доктор.
Храни Вас Бог Светлый Человек.
Благодарю!
Яна, Вы очень похожи на Светлану Тому! Прямо в первые минуты не могла понять! Я с Вами совсем недавно, но очень довольна тем, что подписалась на Вас! Полезные и очень нужные советы! Занимаюсь домашними делами и слушаю! Спасибо
Огромное спасибо за интересное интервью с профессионалом❣️ Поняла огромное свое заблуждение по поводу жёсткой постели🙆♀️
Матрас - это основа основ! У меня есть два полноценных спальных места на одном очень мягкий матрас а второй жесткий матрас вот на жестком матрасе как ложусь и быстро засыпаю встаю нигде ничего не болит и бодра целый день. Что не могу сказать про сон на мягком матрасе и почему то то поясница то шея как бы перележала или затерко. Хочу поменять мягкий матрас - но денег жалко дорогой зараза!
Яночка, добрый вечер!!! Вы очень верно сказали про желание остановиться и наслаждаться моментом здесь и сейчас!!! Приходит время когда не хочется куда то нестись, заполняя каждый момент чем то, лишь бы он был заполнен, как очень многие советуют и называют прокрастинацией или синдромом отложенной жизни! Хочется наполнять жизнь впечатлениями, пусть и редкими, но такими, чтобы душа пела и при воспоминании о них хотелось улыбаться!!! Я 2 раза в год путешествую , а потом живу той красотой, пейзажами, встречами, которые получила в поездках!!! Кто понял жизнь, тот больше не спешит….. Всё верно!!!
Вы молодец..
Класс сказали
Благодарю в очередной раз дорогая Яночка❤
Есть идея к выпуску - о проблемах со слухом. Есть ли какие-то новшества в этом мире, что можно, а что гет прооперировать. Есть ли невидимые слух аппараты. Не все хотят носить их напоказ. А слышать хорошо хочется. Надеюсь, я не одна заинтересована в этой теме.
Очень актуальная тема - про причины снижения слуха с возрастом, коррекцию слуха, современные слуховые аппараты.
Спасибо, очень актуальное видео!!!!👍
Самый лучший рецепт для хорошего сна, это физический труд до седьмого пота.
Вообще можно не заснуть от переутомления .Это тоже не ведёт к хорошему сну .
Самое лучшее это пуховая перина! Она принимает форму тела!
Помню как смеялись и "пинали" кровати на сетке!
Эти кровати как раз и были подстроены не под матрац, а под перину!
Кто спал в детстве на такой кровати с такой периной это удовольствие!
И на сеновале замечательный сон!
Спасибо за очень приятную и полезную беседу!
Тема хорошая, ценная информация спасибо большое.
Очень важная тема ! Спасибо все было интересно и познавательно!
Яна, как всегда- информативно, полезно и очень интересно! Доктор - чудесный! Благодарю!!!
За доктора отдельное спасибо!
Доброго дня Яна,чудова програма дуже цікава,а лікар взагалі чудо такий позитивний та з гумором усе чудово,що у наш час рідкість. Щиро вам вдячна за ваш канал.😍😍😍😍😍👏👏👏👏👏👏Натхнення вам і на далі.
Спасибо огромное за это видео, просмотрела несколько раз,настолько интересно и полезно! Видео вышло три недели назад, я пересмотрела свои привычки- и сплю теперь намного лучше! А всего-то перестала пить чай после 15.00, ложусь и встаю в одно и тоже время ,и полчаса читаю перед сном. До этого были постоянные проблемы и с засыпание и просыпанием среди ночи. Огромное спасибо ещё раз доктору и Яне!
Спасибо,ваши передачи супер🙏🙏🙏
Отличное интервью! Спасибо
Спасибо большое за полезную информацию! Яна (извините не знаю отчество..) Вы очень женственны - красивы......(редко оставляю комментарии...))) а тут очень захотелось)))
Очень интересно! Про симуляцию дня и ночи вспомнила как лежала в роддоме и принимала участие в эксперименте: в 6 утра включили яркую лампу как солнце и под вечер все темнее делали и в 9 выключали свет. Так вот мой малыш никогда не путал день и ночь, всегда спал ночью
Как интересно! Вот так бы во всех роддомах делали :-)
Это так детей мучили ? Камера пыток какая-то.
Вообще то они после рождения месяц дрыхнут и днем и ночью
Яна, спасибо вам за вопросы, которые меня волновали!🌹🌹🌹🌹🌹
Очень хорошее интервью!
Очень познавательная и интересная беседа, спасибо!
Прекрасный эфир . Благодарю .
Спасибо за позитивный и информативный выпуск! Несложные инструкции в копилку для качества жизни!
Спасибо большое за это полезное интервью!!!🙏
Спасибо большое за передачу 28лет работала ночными сменами теперь страдаю головокружениями Славянск
Прекрасный собеседник. Красивая Яна.
Яночка , спасибо ! Очень интересный собеседник .
Благодарю вас за этот выпуск! Особенно интересно было узнать про дыхательные техники.
Дыхательные техники обладают расслабляющим и антистрессовым действием, а это помогает заснуть!
Спасибо за интересную и полезную встречу.
Яна,очень полезный ролик,впрочем,как всегда у вас на канале. С удовольствием смотрю на вас,спасибо за ваш труд!🌺🤗
Спасибо огромное за очень полезную передачу!
Прекрасный гость. Слушала с большим интересом!
Спасибо!
Спасибо, нужная и полезная информация.
Спасибо,интересно о короткоспящих, никогда не надо было спать больше 5-6 часов,чтобы выспаться в молодости,теперь уже за 60х, иногда сплю по 3-4 ч в сутки, на протяжении нескольких дней тогда чувствую себя плохо,а потом наступает такая ночь,что могу спать аж 7-8 часов,но просыпаюсь раза 2-3 в ночь,послушав вас,поняла,что ничего особо вредного в таком сне нет.
Добрый ночи как приятно спасибо большое вам
Благодарю Вас, очень интересно!!!
Спасибо огромное Яна 🙏😍❤🌹за Ваших гостей , прямо которые погают решать текущие проблемы Про Ваше аиденьн жизни , которое откликается : " Я не заполняю паузы,а дорожу ими ." ❤🌹🌈
Спасибо за интересную встречу с прекрасным доктором! Умно, но доступно, с юмором рассказал о таком важном периоде нашего времени суток. Да, все элементарно - соблюдай режим дня и все в меру! Но это и самое сложное в наш век. Но про раковые клетки верно. У меня мама ещё в 1991 году заболела онкологией, первое что ее спросил врач - сколько вы спите и во сколько встаете. Она вставала в 4.00 и спала по 5 час. Вот и вывод!!!
Ну, тут сложно сказать, что именно у Вашей мамы вызвало онкологию, но в целом надо выспаться и все будет хорошо!
Как же прекрасно услышать о мифах об обязательном засыпании до двенадцати!
Да, нужен режим, и темнота, и полноценное время сна. Но если ты сова как она есть (работоспособность всегда приходит к вечеру), то и жить в своём графике гораздо комфортнее.
Я даже как-то успокоилась, узнав,что это миф (засыпать до 23ч.) Ура, живём дальше
@@ЕленаШабанова-д9и Надеюсь, было полезно!
Здравствуйте всегда Яна.!Давно вас не слышал и намедне вспомнил о вас но не помнил как вас найти хотя подписан с колокольчиком.И тут вы про бессонницы прям кстати после нового года. Давно мучаюсь.
А что же ничего не делаете с бессонницей. Обратитесь к сомнологу!
Спасибо огромное,очень интересно было послушать!
Спасибо большое за такую полезную информацию Яночка!💐От души послушала, потренировались с вами вместе.🥰 Творческих успехов вам.👏👏👏
Яночка, спасибо вам и доктору, лайк и подписка👍😇
Спасибо большое ,очень актуальная для многих тема.)
Здравствуйте верно сказано солнце село хочется спать даже в пасмурные дни солнца не видно также хочется спать😊
Моя коллега, в возрасте ,рассказывала, что когда ей не спится, она берет газету " Правда" и начинает читать,- лучшего снотворного она не знала.
Если у меня на завтра какое- то важное мероприятие, и мне надо хорошо выспаться, то -100%- я не усну совсем. Считаю, что это на нервной почве. Хотя , я даже не волнуюсь, просто мозг сосредотачивается на этом важном и не даёт мне отдыха.
Благодарю вас очень актуальное видео для меня! !!🙌❤
Замечательный доктор😍👍🏼🧡
Благодарю))
Спасибо за интересный выпуск! Единственное, как-то не хватает, чтобы сам гость в конце передачи как-то сказал что-то в заключение, даже то же "до свидания" и какое-то пожелание зрителям от себя...
Самомассаж тела с глубоким проминаете мышц, с использование эфирного масла лаванды - прекрасный способ от бессонницы, сон будет глубокий и крепкий.
Очень интересно!!! Особенно о рефлекторном негативном отношении ко сну и бессоннице. Возможно мне всего лишь надо поменять отношение и перестать заморачиваться. График и режим дня
Собственно этому и "учит" когнитивно-поведенческая терапия бессонницы.
@@Buzunov благодарю за помощь и ответ🤗
Яна вы прелесть💐👏