90% болезней уйдут, если перестать делать эти 3 вещи
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2023
- 🟢Узнайте всё о здоровом ЖКТ: newyear.zubareva.online/inten...
Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → t.me/+bPD6I3Bc8gY2ZGMy/
✅ Полезные нутрицевтики здесь: doctorzubareva.store/catalog/...
✅ Клиника превентивной медицины Натальи Зубаревой: doctorzubareva.ru/?...
Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!
✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
/ @natalya_zubareva
✅ О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен → dzen.ru/id/64673af59643a851e6...
#здоровье
#какбытьздоровым
#превентивнаямедицина
#какнеболеть
#докторзубарева
🟢Узнайте всё о здоровом ЖКТ: newyear.zubareva.online/intensiv?
могла бы и без халатика провести лекцию 😂
Здравствуйте ааа ещё очень сильно повышается давление 100 прцетов, когда держись телефон
@@user-hv2zc7bc9eда ?а почему ?
Как посмотреть вебинар? Не могу открыть!!!!😢
@@user-dh1pq6bo6z поднажми ключом 🔧🤣
Уволилась с работы и бессонница перестала мучить и головные боли прошли, 👍, рекомендую😅
а деньги откуда? Я бы тоже не работал.
Дохтор, я тебя люблю. Знаешь, благодаря тебе, я стал делать три вещи: пить тёплую воду по утрам, перестал пить кофе на тощяк ведрами, стал ложиться спать с 20 до 23 и стал просыпаться в 5 утра, день становится таким длинным, едешь на велике по утренему городу, тишина, никого нет. Солнце встает, всё закрыто. Нет суеты, спешки, можно спокойно работать, я имею в виду, когда масса народа излучают стресс, то так или иначе они заряжают тебя этой суетой, БЛАГОДАРЮ тебя
VALTER SWEDEN
Супер! Я вообще перестала пить кофе, пью воду по утрам, правда в 5 утра встаю только на работу.
Натощак, однако, правильно пишется слитно и ща ча пиши с буквой а
Ты уверен что тебе нужно истратить желчь на теплую воду, подумай😏а в остальном гуд
❤❤❤любов моя💋💋💋
@hdml19 00❤❤❤
У меня было прединфарктное состояние, работала в школе. Уволилась - и нет проблем с сердцем: ем, сплю и не психую.
Сегодня одна корпулентная соседка радостно сообщила ...
"Пошла позавчера купить красивое модное платье ...
Все перемерила ...
Не влезла ...
Сильно расстроилась и чтобы хоть как-то успокоиться купила себе на вечер торт...
Слава Богу влез!"
Анекдот с бородой
Если убрать перед сном телефон, начинаешь думать о тех мерзостях жизни, которые нас окружают и, точно, не уснёшь.
Заменить на принятие ванны, включить расслабляющую музыку, зажечь свечи ?
книжку читайте
Во-во
100%
Хобби, например рисование отвлекает от негатива. Вечерами люблю рисовать.
Выводы:
1. За час до сна не сидеть в телефоне, не смотреть телевизор.
2. Не пить кофе натощак.
3. Не ложиться поздно спать.
Самый главный вывод: надо смотреть больше таких видосиков и всё равно ничего не применять xD
1) залипать в ноутбуке
2) Чтобы снизить вред кофе, если вы любите сразу 2 кружки выпивать, надо выпить 1 кружку кофе натощак, а вторая, получается, уже будет не натощак
3) Правильно, поэтому нужно всю ночь бодрствовать и лечь рано утром
Да ,это я, ложусь в 22 и дочетырех смотрю на часы.
Спасибо Добрый человек, экономия времени
Чем заняться😂
Я смотрящий это ночью…
Ну значит поздравляем ..!
Сказали же- не спишь, будешь болеть
А ты на меченую шмару вылупился
Я тоже
И я ночью
Авторитет что ли, лагерный герой, или что
1:30 м, за час до сна бы очень надо помолиться Богу молитвы на ночь, ой как помогает! Это существенно для здоровья души.
диалектику Гегеля , однако, лучше.
А КАКОМУ БОГУ ? БАПТИСКОМУ?
@@user-pc9rx2cd9yдругих не знаешь? Молись этому! НО Царство Божие внутрь вас есть.
Строго за час? К какому богу?😂😂
Бог один, и у бабтистов и у православных церквей. У мусульман тоже.
Мне 53,из них 40 пью кофе натощак,т.е. начинала где-то в 13 лет.Засыпаю всегда за полночь!Если буду жить по вашим рекомендциям-точно заболею!И знаю много ,,правилных,, людей,которые не вылезают из больницы
Никто же никого не уговаривает, но информация нужная. Мне тоже 53, я после отказа от кофе, стала спать спокойно, лицо расслабилось, сердце не беспокоит. Здоровья и радости всём! 😊
я тоже пью 40 лет кофе( в зерне-натуральный и спать ложусь после 3-х ночи- я сова......как то не спится мне со школы -в 23 час ни в одном глазу сна😅
Как же поменять работу врачам, мед.сёстрам?
@@user-jb5dp5ek5uтак не пили бы кофе и ложились бы в 23. И вставали в 6. Тогда и вечером проблем бы не было в 23 со сном. А так чисто сбитый график и максимально неэффективный сон.
Я тож много лет пью кофе натощак, но спать люблю. Я - сурок') в 22.00 уже дрыхну))
Делать следующие три вещи еще важнее !!!:
Молиться каждый день
Не сквернословить
Держать себя в руках❤
Одно другому совершенно не мешает. Она же про то и говорит. Оторвитесь от экранов. А дальше уж ваш выбор. Хотите молитесь, хотите читайте или гуляйте. Господь сам исцелял немощных, а некоторые получили этот Божий дар, как подарок. Заметьте, она с Вас денег за это не берёт. А раз так, то и нет противоречия со словом Божьим
😂😂😂😂
Молитесь и ещё раз молитесь, а главное, к врачам не ходите! Зачем вам по врачам ходить, если вы мрабокес(ка). Бейтесь лбом об пол и будет вам счастье.
Держать его в руках
Не работает
Красивая умная мамочка 3 их детей и замечательный доктор 👍💪🙏🌹🌹🌹💝
Похожа на американскую порноактрису
@@zizu9308😅😅😅😅
а я думаю, кого она мне напоминает!
Слушаю, не наслушаюсь... Доктор, открывайте свою школу нутрициологов. Очень грамотно доносите информацию, простыми словами на важные темы!
Ложусь спать в 22:00 к 22:40 примерно +- клонит в сон, утром встаю в 6(без будильника), чувствую себя хорошо, если позже 23 ложусь спать на утро чувствую себя плохо и в течение дня хочется спать
Знаю многих кто спать ложится после часа ночи,при этом здоровы и великолепно выглядят.Моя подруга детства ложится спать регулярно после часа,смотрит фильмы, читает,потом спит до 12 ,а то и до 2х.Ей 60+.Великолепно выглядит, стройная, подвижная занимается цветоводством,стирает принципиально только руками,у нее это целый ритуал, счастливая,давление в норме,сахар в норме,ничего не беспокоит.Вот чем это объяснить? Наверно, это все индивидуально.
Здоровья и долгих лет Вашей подруге!
А что же делать работникам оперативных служб??? Пожарным, полицейским, МЧС, служба спасения, скорая помощь, операторам котельных, операторам АЭС, пограничникам, дежурным врачам, реаниматологам, и многим многим другим, уволился что-ли??? Перейти на другую работу днём, а ночью спать?
Наталья Александровна, что посоветуете?
Кстати, и я работала ночью,а теперь не работаю,но каждый решает сам
@@whitegirl619 Когда я был пионером 40 лет назад, нас учили: ЕСЛИ НЕ Я ТО КТО???
Но жизнь учит по своему: КТО НИБУДЬ, ТОЛЬКО НЕ Я...
@@user-ly6ir6zw7x ,об этом и речь,врач не должен бросать свою работу,если только он сам не в критическом состоянии
Очень компетентная Красивая Мудрая ведущая 🎉❤❤
А я прекрасно засыпаю под телевизор.
Спать можно ложиться до 23 часов,но засыпаешь то через час,а то и два...лежишь лежишь...и смысл рано укладываться теряется...пробовала и в 22 часа ...бесполезно😂
Вот уж точно!😊
Да уж, просто теряем пару часов, смотря в потолок. А время - самое ценное, что у нас есть.
У Вас перевозбуждена психика, поэтому и не засыпаете сразу.
Это привычка ложиться спать позно, со временем режим поменяется, привыкните
А если днём въебать кофейку то полночи не уснёшь. У меня теперь кофе по праздникам, после того как заметил взаимосвязь
От доктора исходит приятные волны позитива. Красавица , мама с двумя детьми.😊
Спасибо большое. С тремя детьми ))
@@Natalya_Zubarevaдобрая утра каком городе регионе живёте ? Заране спасиба ❤
А я засыпаю только под ютуб! Действует как снотворное!
Согласна, отлично убаюкивает! А пока не успела заснуть столько новой и интересной информации получаю! Вот и сейчас в первом часу ночи, да под шоколадку ютуб отлично заходит! И не боюсь, что не засну. Страх - это стресс, а все болезни от нервов! Будем здоровы!
Тоже самое...
Безсонницей вообще не страдаю. Мне хоть смотри в тел, хоть не смотри
Смотрю вас в 0:15, скорее всего усну под вашу лекцию, очень успокаивает 😊
Значит Вам уже ничего не поможет, если Вы настолько (!) тупите и ещё при этом с сарказмом острите !
Желаю суметь прожить подольше !
@@lubovlubov9949 Твой мелатонин- то ты прозевал.
@@lubovlubov9949 Это вы тупите, не аргументируя ничем. Организм уснёт тогда, когда посчитает нужным. Желаю вам прожить подольше!
@@lubovlubov9949 Лишь бы, вам помогло, а обо мне беспокоиться не нужно
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ УРОКИ❤🧡💛💛💚💙💙💜🤎💔❣💟💕💞💓💓💟🙏🙏🙏🌺🌻🦋💘💘💯💯👍🏻👍🏻
Я то знаю о том, как важен хорошей сон.Другой вопрос, что соседи спать не дают.Не понимаю, у меня одной такая проблема с соседям сверху, даже беруши не помогают😢
а что они делают?
Не у вас одной! Шумные соседи-это классика. Моя семья переехала жить в частный дом. А сестра купила квартиру на самом верхнем этаже.
Шумные соседи еще бывают снизу((( в Краснодаре есть " госпожа" Шеленко, она заселила квартирантов, которые нигде не работают, спят весь день, а все ночи гуляют, дерутся, бьют мебель. Хозяйка телефон сменила, когда вызывали полицию, они не открывают и так третируют всех соседей уже два года. Надеемся, только на эффект бумеранга)), пусть ей вернется втройне.
@@user-oj7hs2wo8m Вы правильно сделали.Я вообще городской человек больше, но так как в нашей кв находиться невозможно и спать невозможно, вынужденно живем в частном доме(на даче).Но у нас тут тоже треш полнейший с одними соседями.Септик их стоих впритык к нашему с ними забору.Вонь от него идёт регулярно ужасная, дышать невозможно на нашем участке, окна открыть, нормально проверить не можем.Другие соседи тоже это чувствуют, но в меньшей степени и реже, так как дальше от них находится, а у нас прям под забором.Летом как понимаете вообще задохнуться можно.Были бы люди адекватные следили бы за своей канализацией, сколько раз мы с ними разговаривали, бесполезно, эти вообще проблему не решают со своей вонью годами.А квартиру мы выставили на продажу.И будем искать только на последнем.Надеюсь на скорейшую сделку, потому как и на даче находиться невыносимо, живём на свежем воздухе называется.Не понимаю за что нам такой ппц с соседями(((Извините, просто крик души!
@@user-oj7hs2wo8m я вообще городской человек больше, но так как в нашей кв находиться невозможно и спать невозможно, вынужденно живем в частном доме(на даче).Но у нас тут тоже треш полнейший с одними соседями.Септик их стоих впритык к нашему с ними забору.Вонь от него идёт регулярно ужасная, дышать невозможно на нашем участке, окна открыть, нормально проверить не можем.Другие соседи тоже это чувствуют, но в меньшей степени и реже, так как дальше от них находится, а у нас прям под забором.Летом как понимаете вообще задохнуться можно.Были бы люди адекватные следили бы за своей канализацией, сколько раз мы с ними разговаривали, бесполезно, эти вообще проблему не решают со своей вонью годами.А квартиру мы выставили на продажу.И будем искать только на последнем.Надеюсь на только на скорейшию сделку, так как и на даче находиться невыносимо, живём на свежем воздухе называется.Не понимаю за что нам такой ппц с соседями(((.Извините, просто крик души!
Теорию про телефон перед сном и мелатонин знаю. Смотрю каждый вечер в постели перед сном видео на ютуб, отлично и быстро засыпаю под тихое бу-бу-бу. И так уже около года. И если не включу телефон на просмотр-прослушивание видео тоже хорошо засыпаю. Когда у меня начнётся хроническая бессоница? Перед сном смотрю видео в познавательных, обучающих целях, другого времени нет.
Вы не единственная❤
Тоже засыпаю под исторический или иной познавательный контент. Просто слушаю с закрытыми глазами и отрубаюсь
А сколькоВам лет.Я стала плохо спать по ночам после 60 лет..У меня были все признаки о которых рассказывает доктор.Асейчас2месяца уже начинаетсон улучшаться.
Все люди разные
❤
Раньше и кофе не было, и гаджетов, и ложились все не так поздно, и... болели.
Всегда. Во все времена. Во всём мире. И богатые и бедные. Так что не говорите про 90%.
Возможно, что 0,09
Раньше не было такого уровня медицины и исследований. Люди не доедали, работали наизнос.
Сейчас продолжительность жизни выше, именно благодаря медицине
Раньше,до 90-х годов медицине доверяли,а сейчас и дубиной не загонишь,пока не прижмёт...последние 5 лет в поликлинику ни ногой и все отлично.
Я уже год ложусь примерно в это время или ,в 22 или 23,встаю в основном 6:30,самое позднее в 8,всё это независимо выходной,рабочий день.Всегда считала себя совой,но раньше проспав до 11,12 часов дня чувствовала себя не очень,а по ночам была активность.Сейчас энергии побольше и я всё успеваю.Телефон это да.Вот тоже как год за полчаса до сна не сижу в телефоне и после пробуждения тоже,но погрежности есть,бывает ночью засиживаюсь.А к кофе я равнодушна была всегда.
Блин, всё могу и рано лечь спать.
Но вот засыпаю только с телефоном в обнимку пока всё не пересмотрю на Ютюбе не усну.
@@olgakipriaynova7201тоже самое...
Очень грамотный врач и прекрасная девушка.Такая должна быть рядом и тогда не будет никаких болезней
Умный врач , красивая женщина. СПАСИБО !!!!
Молодец! ❤🎉
Два пункта уже придерживаюсь, осталось избавится от одного, от телефона, и при том навсегда и подальше!😂 Но в одном только польза от телефона, что могу прослушать Ваши рекомендации!❤❤❤
Смотрю Вас в 6 утра ,я согласен с Вами.Благадорю !!!!
Наталья ,благодарю вас ❤
Очень хорошие даёте советы ,стараюсь чаще слушать вас и действовать ,как вы рекомендуете !
Наталья Александровна! Большое аам спасибо за грамотное обьяснение. Сколько не смотрела роликов у других врачей о проблемах Ж К Т ничего не могла понять. Теперь все ясно мтала. Пересмотрю все ваши ролики и буду им следовать. А то уже устала от этой проблемы и от бессонницы. Дай Бог вам крепкого здоровья и долгих лет жизни. Вы не только грамотный специалист своего дела, но и еще красивая женщина, и очень добые у вас глаза. Счастья вам и вашей семье.
🌹🌹🌹Женщины- девушки слушайте внимательно эту умную шикарную женщину и вы поймете почему плывет овал лица и появляется 3 подбородка даже у стройных!!!
Мне вообще ничего не мешает уснуть , засыпаю всегда через минуту и сплю как убитая😂
Засыпать в секунды (!)
и спать как УБИТАЯ .... Это не значит , что вы по итогу не будите в том самом , но уже действительно в убитом состоянии !
Такое засыпание совершенно не говорит о здоровом , правильном и глубоком (!) сне !
Здоровый засып от зысыпа от усталости в корне отличается ! Важно ваше состояние всех систем организма на момент этого самого засыпа , уверена !
И ценность информации доктора в том , чтобы вы услЫшали (!) то , какие инструменты дарит (!) она во имя вашего же спасения (!) в буквальном смысле , а не расписывали свой и так ей известный образ так называемой жизни !!!
@@lubovlubov9949 очень интересно! Просыпаюсь я в отличном состоянии и со здоровьем проблем нет, как и со сном !
@@lubovlubov9949 ЕГЭшница воспряла! Напишите ещё раз ваш текст, но по-русски, сделайте одолжение.
Ты мой кумир))
@@Faddle 🤗💕
Ну, осталось всем работать только днем. А что мы будем делать, если скорая помощь по ночам не будет работать, уважаемая Наталья Александровна?????
Работникам скорой выдают молоко за вредность. Мало радости от этого. 😏
Спасибо вам за вашу работу!❤
Что делать, чтобы 90% болезней ушли, если я соблюдаю эти три правила всю жизнь? Так как-то сложилось.
Спасибо, все просто и понятно!
Налья Вы супер, спасибо за труды ❤
Огромное спасибо!Выглядите прекрасно!🎉
в принципе все верно сказано....можно только добавить что вечером вместо просмотра текущих новостей и обновлений на различных инфо каналах можно использовать методику прослушивания, например подобных выпусков ) успокаивает и благотворно влияет на сон
Это сказки под телефон засыпаю, и о чудо высыпаюсь , кофе вообще нельзя пить это яд , любой сон полезен хоть днём это же восстановление,
ПЬЮ КОФЕ НА НОЧЬ СПЛЮ КАК МЛАДЕНЕЦ!!!😊
у меня тоже кофе всю жизнь- снотворное🤪
Пью кофе минимум три раза в день варю его в турке один раз могу варить когда лень варить из кофеварки nespresso machine а усыпаю под телевизор под какой нибудь детектив потом жена выключает его вот так
@@davidleyzin1051 надеюсь без сахара и с молоком надо обязательно пить - потому что сам по себе кофе вымывает из организма калий- а я пью минимум по 5 маленьких чашечек- не меньше- удачи в кофепитии!!!!!!!!
@@user-jb5dp5ek5u НЕ КАЛИЙ А КАЛЬЦИЙ
@@davidleyzin1051 А ПОЧЕМУ ЖЕНА НЕ СПИТ???
НАДО БДИТЕТЕЛЬНЕЕ БЫТЬ☺
Лучше вас не смотреиь и не слушать, все разные, есть люди, которым нельзя пить воду по утрам, сядут почки, есть вс.ю жизнь пьют кофе по утрам и все ок, не спит, тот, кто думает о проблемах и ищет выход из ситуации, а не телефое и телевизор
Спасибо большое за хорошие важные советы.
Как всегда--молодчина! ❤как мне нравиться смотреть Вас и слушать! Сразу получаешь блок ценной информации в короткий срок, потому что материал преподноситься очень синтетически и правильно, без лишних деталей!
Спасибо, золотая наша❤
Кто смотрит это ночью ставьте плюс+
Спасибо за очень нужную информацию
Вот это братва, спасибо Бро! Любер, и Ваня вообще Мега пацаны.
Благодарю желаю процветания
Я не делаю эти три вещи, но болезни не уходят.
Опять красивая всё рассказала ясно и понятно.. Приятно слушать и смотреть..
❤
Спасибо за поучител ную информацию
Спасибо вам огромное за все эти ценные сведения. Вы супер !
Спасибо за видео
Спасибо вам, очень полезное напоминание!
Очень сомнительные рекомендации.
Нервное напряжение может возникнуть днем - на работе, семейная ссора и т.д. Так что можно не уснуть и до 02:00, хотя ляжешь спать хоть в 19:00.
Что касается мышц шеи, в расслабленном сидячем положении голова сама склонится вперед (упадет на грудь) это состояние расслабленности мышц шеи. Так что замечание сомнительное.
Сон это торможение коры головного мозга и если что-то препятствует торможению (а это действие раздражителей), то не уснешь и самый мерзкий раздражитель это наши воспоминания…
Я вас обожаю, грамотно и спокойно все объяснили спасибо
Всё дело в мозге ,он не даёт успокоиться и уснуть, по по разным причинам.
Я тоже последовал одному из советов Натальи Зубаревой, перестал смотреть её ролики перед сном.
Перестал перевозбуждаться!
❤очень грамотно , красиво 🎉 приятно смотреть ❤ и очень ценная информация
Всё хорошо. Легла спать в 10-00 целый час не могла уснуть от счастья)) а если серьезно..то я пытаюсь и обещаю себе это делать .но пока не получается.
Спасибо,Наталья!
Все четко и по делу спасибо
Если в собственной голове полный порядок с мыслями и адекватностью,то нет никакой необходимости строго соблюдать все эти три правила. Любая тревожность, бессонница, дискомфорт и упадок здоровья-это плоды негативного мышления и нервов.
Молодец, точно так, проверено на себе🌿🌿
Ок, уговорила. Буду перед сном листать подшивку hustler за 1992 год.
Здравствуйте. Я Вам верю, потому что Вы прекрасно выглядите!
Благодарю за информацию 🙏
Какие глаза приятные)
Спасибо!!❤
Здравствуйте. Благодарю. Супер!
Доктор,какая вы красивая!!!❤❤❤
Благодарю вас Наталья❤ многому полезному научилась❤
Дивився би на цю красуню день і ніч. І було би не до сну дивлюся і забуваю за всі хвороби Наталя ви лікуєте одним своїм видом. Така краса
НА ЧУЖОЙ КАРАВАЙ..
спасибо -очень ценная инфа
Благодарю Вас,Наталья Александровна, за профессионализм ,за понятное и грамотное изложение информации 👍👍👍👍👍
Спасибо дорогой доктор ! Оаень рада, что Вас услышала! Дай Бог Вам здоровья!
Перед сном использую маску для лица и крем вуаль для тела с мелатонином. Аромат шикарный, помогает уснуть.
Раньше не было телефона в кармане и телевизор работал до 24.00 просто прекращались передачи, читали книгу кто сколько мог, кто до 2 ночи, кто до утра, а кто сразу засыпали! ! ! ВСË ИНДИВИДУАЛЬНО! ! !
Благодарю вас 🫶🫶🫶
А мелатонин что-то знает о переходе на зимнее и летнее время, он там сдвигает свой график выработки, да?? Еще во время полярной ночи тоже интересно, как там мелатонин работает, по фазе Луны смотрит, когда ему вырабатываться? Или у него часы сяоми и он там по ним ориентируется, не подскажите?? Очень нужно разобраться. Спасибо.
Наташка Александровна, такая няшная, губешечки бантиком, личико умненькое, а татухи мама не горюй! Теперь перед сном всегда её смотреть буду, сны после этого просто закачаешься😊.
Мир спасёт Доброта!!! 🙋🏼♀️❤️🩹
Мне нравится эта информация, все по полочкам. У нас используют для сна сок черешни. 50 мл это доза, ее нужно выпить за час до сна, с первой дозы рубит и сон крепкий. Эффект накопительный. В бутылке типо винной 18 доз))
Абсолютно согласен с тремя пунктами, хотя сам нарушение у самого имеет место быть.
Спасибо.
Если все уйдут с ночной работы, то кто будет дежурить на скорой, стоять около операционного стола, ухаживать ночью за больными, дежурить в мчс, в полиции? Легко давать советы
Без кофе натощак никак 😮, иначе дня не будет
Вы Наталья одна умничка даёте отличн б информацию, но народ не поймет. Я столкнулась с тяжёлой соматикой и главное ни одно лекарство не лечит . Только правильные церкаднве ритмы нужно соблюдать и тогда все будет хорошо. А телефон да реально он зло я его не очень люблю но часто в руки не беру .
Какая молодец и красавица сама во сколько спать ложишся ❤ я в 2-3 ночи привык ложиться спать 😴
Я перестала пить кофе. Примерно 3-4 месяца была ломка, но теперь активная как 7 - 10 лет назад. Эта гадасть принесла мне много проблем с ЖКТ. Потихоньки воостанавлваю мои болячки. Ем больше ктетчатки и квашенных овощей. А также делаю мысаж живота.
Благодарю.
Tres bien❤
Ну кто-то же должен работать ночью!!!!
Ты супер ❤❤❤