YOGA en 10 minutos | Yoga clase con MALOVAELENA
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- Опубліковано 8 лют 2025
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos
gracias👍 estoy todo roto))))))
Gracias por tus rutinas te agradecería si subieras unas rutinas para fibromialgia. Eres muy querida.
Gracias Elena, la verdad que a veces cuando uno pierde la rutina y quiere que volver, nada mejor que empezar con las cortitas para entrar en calor y volver al movimiento para luego ir nuevamente a la rutinas que uno ha perdido … la eterna lucha de mantener la constancia!
this is the way
Gracias Elena me gustan mucho las rutinas cortas, de 10 y 20 m..pocas veces hago más largas.Namasté
Contigo he aprendido que más vale rutinas cortas que nada, amo tus rutinas, bendiciones! Namaste mi querida @elenamolava, un 🤗 y mi corazón ❤ siempre agradecido contigo!
Hago retinas de 10 min todos los dias, mejor eso que nada
Hola Elena...hago poco ejercicio y me cuesta ..así que las rutinas de 10 minutos me encantan porque son muy prácticas y no cuestan tanto!!! Aún así creo que lo que hace diferente está y todas las clases es el amor que tienes para enseñar ..estás vestida de humildad y sencillez y el tono dulce y amable pero firme hace facil y agradable cada clase... Muchas gracias por eso!!! Talvez un día pueda llegar a esas clases donde dices" vamos maquinasss!! Jijij❤
Todas las rutinas de 10 me encatan❤ gracias 😊
Qué genialidad, cómo se disfruta de las rutinas cortitas también! Gracias por ayudarnos a que la rutina esté presente de distintas formas en nuestros días!
Maestra Malova , esta clase está fabulosa y me llena de conexión , muchas gracias , bendita sea !!!! Que maravilla de clase
Tu entrenamiento es GRANDIOSO me ayudó a tranquilizarme en los exámenes Namaste 🙏🩷
Estás rutinas cortitas me van muy bien para días como hoy, cuando se juntan poco tiempo y menos ganas, pero después de hacerla la gratitud es inmensa. Gracias 😊
Tan solo con 10 minutos me sentí de forma totalmente diferente. Gracias 🙏🏻
Gracias querida Elena❤❤❤🙏🙏🙏🙏
Muy Bonita rutina Malovaelena. Bendiciones.
Gracias de nuevo por siempre recomendar la rutina perfecta
Buenísima práctica, fácil de seguir y súper completa!! Namasté!!
Maravillosa. Gracias Elena, como siempre.
Gracias Elena siempre tienes algo extraordinario 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻bendiciones 🙏
Hermosa práctica Elena, agradecida por tus enseñanzas. Gracias mujer virtuosa. Bendiciones.
Gracias Elena estas rutinas a la vuelta del trabajo son excelentes,
Increíble activación, se siente el trabajo aun en solo 10 mins.😍
Ahora entro más temprano al trabajo y estás rutinas me hacen sentir que hice algo, es mejor que no hacer. Mil gracias Malova por continuar 😊😊😊
El cambio que siente tu mente y tu cuerpo por apenas 10' es grandioso! Gracias por estás rutinas
Mi bella siempre agradecida de tu clase son llenas de amor y sabiduría ❤
Amo tus videos Elena, hacen mis mañanas mucho más felices
Muchas gracias, me encantan tus rutinas, me ayudan mucho con mi tendinitis 😊❤
Me encantas estas prácticas cortitas Elena ❤
Gracias por pensar en los que a veces no se sienten con ganas 😅❤
Gracias Elena , muy revitalizante tu rutina en corto.
Amo sus clases, parece que me esta viendo cuando dice brazo aquí, abdomen así. Después d 4 años regrese. Para mi las mejor
Огромное спасибо, Лена!
Me encanta, gracias, gracias, gracias. Son ideales para los descansos ❤
Hola Elena. Estas clases cortas me gustan para hacerlas por la mañana antes de ir a trabajar. Las largas las dejo para las tardes. Me gustaría que nos mostrases cómo hace una experta en yoga como tú las tareas diaria como cargar peso, barrer, o trabajos con la espalda inclinada como si arrancases zanahorias. Muchas gracias
Holaaaaa desde Bolivia gracias por compartir tus conocimientos ❤
Increíble como 10 minutos de práctica pueden cambiar la energía de tu cuerpo y mente ❤ Gracias!!
Buen día, muchísimas gracias excelente para comenzar el día!!!
Excelente para despertar y estirar el cuerpo, tqm Elena, gracias ❤
Hola Elena hace mucho no hacía tus rutinas, pero e regresado, me encantan m hacen sentirme tan bien. Bendiciones.
Mil gracias bella Elena eres un sol ❤❤❤❤❤❤❤🎉
Muchas gracias por estas rutinas de 10-15 minutos. Me encanta hacerlas después de cada entreno y me van genial!! Namasté 🙏🙏
Cómo siempre una profesional sensacional!! Me encantó, práctico cada día a
Muy.buenas!!!.estas rutinas cortas. Sirven mucho! Para conectar, elongar y siempre quedan ganas de la.próxima!!!!🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Elena , hago tus rutinas todos los días , me ha ayudado muchísimo con la elasticidad y meditadiòn por la mañana , me encantan tus rutinas
Una gran práctica para despertar llena de energía, gracias infinitas Elena
🪻🫰🪻🫰🪻
La realice al levantarme con cero ganas, y me abrace y sonrei al terminar! Ya gane mi día! Gracias Elena!!! 🩷🩷🩷🩷
Muy buena rutina , me gusto mucho. Gracias por siempre Elena...
La combinó con cardio es fabuloso gracias malova 🤗🤗🤗🤗🙋♀️
Claro que me encanto Elena, un rapidito y listo para iniciar dia de afan,.gracias un abrazo🙏🇨🇴🇨🇴💋💋❤️😛😊
Maravillosa, como todas tus clases. Muchas gracias 💗
🎉🎉 Felicidades es un reto para alguien como tu d as r tanto en 10 min. Y si la vida nos pone en poco tiempo gracias ❤❤ Elena
Espectacular!!! Gracias Elena por estas nuevas rutinas, las hago y las disfruto muchísimo.
Excelente para cuando no tenemos tiempo 🤍🙏🏼 gracias Elena 🤍🙏🏼
Comencé a tener días muy estresado y cada vez que pierdo el rumbo, estás rutinas es lo que me ayuda a comenzar de nuevo en calma y dándole amor a mi cuerpo! Muchas gracias ❤
Besote Malova gracias rica clase y productiva 🌷
Un saludo y muchas gracias por tus videos. Tengo 75 años y algunas posturas me dan trabajo pero voy progresando ❤
Hola,yo tengo 73 y a mí también unas posturas me cuestan trabajo hacerla, pero poco a poco y con constancia se logra todo.💯🤸🙏
Gracias Profe una vez mas amo tus ejercicios ❤ te adoro
Tengo meees ya haciendo estos 10min! Gracias! Me he sentido genial al despertar ya
Buena práctica mañanera, gracias Malova Elena y que tengas un bonito día.
Buenos días Elena me encanto la rutina muchas gracias.
muchas gracias Elena, estas rutinas son geniales porque no tengo mucho tiempo!
Gracias malova como siempre maravillosas tus rutinas.
Sólo decir... excelente!!👌 gracias, gracias, namasté 🙏
Muchas gracias Elena ahora puedo hacer muchos más movimientos gracias a tus ejercicios
La hice 2 veces , me encanto tiempo y calidad ❤ Te felicito por tu buen español , has mejorado al 💯 antes me costaba trabajo entenderte , eres la # 1 ELENITA ❤
Hola Elena, me encantan tus rutinas, cuando son cortas y no dispongo de mucho tiempo es excelente aunque tambien disfruto de las que son mas extensas.
Gracias Elena. Gracias siempre. Bendiciones 🙏
Gracias Elena por estas rutinas de 10min, son buenas para iniciar de cero, para retomar la rutina mientras recuperamos el ritmo y estado físico, para cuando tenemos poco tiempo, etc. Mil gracias!
Muchas gracias me encantan tus clases cortas de yoga ❤
Hola, Elena! Me hacen mucho bien tus rutinas cortas sobre todo en esta etapa intensa en que el tiempo nunca alcanza! Son de gran ayuda para mí! Namasté!
Gracias por esta sesión Malova, saludos cordiales desde Lima Perú 🇵🇪
Buen día e inició de semana con estas cortas y deliciosas rutinas,gracias Elena abrazos de luz.
Me encantan tus rutinas Elena!. Te sigo desde hace 4 años y mi calidad de vida ha mejorado bastante desde entonces gracias a tus ejercicios. Un abrazo!!!
Súper buena la rutina 10 minutos mejor que nada. 😅 Gracias 🙏🏻
maravillosa elena esta rutina. Agradecida por todo lo que nos aportas.
Gracias gracias gracias Elena por ser parte de mi vida, por amar estas practicas...Por enseñarme a escuchar mi cuerpo...Te deseo un 2024 de muchas bendiciones, que sigas siendo luz para muchas más personas. 30/12/2023 desde Venezuela
Gracias Elena, me gusta mucho practicar yoga y meditar contigo.
Gracias, gracias, gracias
SUPER GENIAL. RAPIDA PERO ESTIMULANTE, MUCHAS GRACIAS HELENA
Hola, cada vez me gustan más tus rutinas cortas. Gracias
Hola Elena!! Q alegría de ver tu clase. Cortita pero intensa. Muy buena práctica. Felicitaciones. Saludos cordiales. 🙏👏👏👍🧘💪🥰💖
De mis sesiones favoritas para hacer cada mañana. Gracias por tanto!! 👏🏻🙏🏻🫶
Gracias Elena me gustan tus rutinas cortas ..
Todas tus rutinas son siempre
hermosas, gracias por compartirlas!
Gracias Elena, excelente prácticas así cortitas Mamaste 🙏
Hola Elena gracias, relajante energía. Te sigo bendiciones 🙏✨😘🌻
❤❤Gracias Elena. Por todo.❤❤
Amo estas rutinas cortas, son perfectas para mis días ocupados y puedo combinar fuerza y luego hacer algo de espalda y cervicales para disminuir el dolor de estrés.
Muy energética rutina a pesar de ser corta, Graciaaaaas Maestra Malova, saludos desde La Paz, Bcs. México.😊
Waoooo me encantó, es la 1era vez haciendo yoga, debo ser honesto hago calistenia pero de verdad estos estiramientos se sintieron riquísimos. 🙏🏻
Me encantó Elena muy interesante voy a memorizar, gracias❤
Super super super muchísimas gracias saludos desde la CDM
Amo tus rutinas. Gracias Elena ❤️
Elena, cada día hacer contigo una práctica por muy cortita que sea es todo felicidad!!! Gracias, gracias y gracias. 🙏❤
Gracias, rutinas cortas e intensas muy buenas. 🌸💯
Gracias Elena, me encantan tus rutinas!!
Super super quedo muy feliz con esta práctica muchas gracias saludos desde la CDM
Gracias Elena por tus rutinas me han servido mucho Namaste
Gracias Elena 😃, muy buena rutina, como todas☺️, en lo personal me gustan las de 30 minutos. Que tengas una buena semana, bendiciones y saludos desde Ambato Ecuador
Genial como siempre, más sobre este tipo de rutina gracias.
Rutina cortita y efectiva. Mil gracias Elenita Malova 🙌
Gracias un día más siento que ayudaste mi cuerpo y salvaste mi día Elenita Namaste
Me encantó, mil gracias Malova, bendiciones 🙌🌻
Sólo decir "Maravillosa"....namaste querida Elena
Gracias Elena cada rutina es un nuevo aprendizaje para mi cuerpo, cada vez que despierto amanesco con dolor de cintura y al hacer tus rutinas muy temprano al.levantarme me alivian muchisimo el.dolor, mil geacias bendecido dia
Gracias Elena, hermosa, corta y fluida rutina, Namasté 🧘♂️🙏🏻