🔐17 min Iliosakralgelenk-ISG schmerzfrei, beweglich und stabil | ohne Geräte
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- Опубліковано 3 жов 2024
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#ISG
#Rücken
#schmerzfrei
Es gibt für viele gesundheitliche Probleme eine Lösung bei Dir, liebe Gabi.
Als COPD-Patientin hat mein Kennenlernen mit Übungen für Atmung/Lunge begonnen.
Es hatte sich in unserer Lungensportgruppe herumgesprochen.
Ich danke Dir bei jeder Deiner Übungen von Herzen, weil sie bei regelmäßiger Anwendung Linderung der Beschwerden bringen und zudem ein gutes Gefühl, etwas für die eigene Gesundheit getan zu haben.
Das freut mich sehr 🤗 alles Gute weiterhin 🍀 und viel Erfolg beim Training, LG Gabi
Ich gehöre zu den Glücklichen, die "da nix haben"...Trotzdem hat das Training heute sehr gut getan. Mit Gabis Training müssen wir uns hoffentlich alle nicht (mehr) mit so etwas plagen. Danke schön! Für alle einen schönen Tag!
Wunderbar, liebe Christiana, das ist natürlich sehr gut!
Guten Morgen, vielen, vielen Dank. Der Unterschied vorher nachher ist bombastisch. Ich bewege mich nicht mehr wie meine Urgroßmutter sondern es fängt an sich zu lockern. Während ich dies hier schreibe, merke ich wie ich intuitiv während des Schreibens das Becken hin und her schwinge und mich allgemein viel freier zu fühlen beginne. Ich werde die Übungen jetzt definitiv regelmäßig machen. Danke!!!❤
Wunderbar liebe Sabine, das freut mich 😘👍
Tut so gut. Nachdem ich eine heftige Blockade hatte die vom Therapeuten gelöst werden musste mache ich nun deine ISG - Übungen. Und habe dich allgemein meinem Therapeuten empfohlen für seine Kunden.
Ganz liebe Grüsse
Das freut mich sehr liebe Monika, alles Gute weiterhin 🍀
Danke liebe Gabi für dieses tolle Video fürs ISG Gelenk. Hatte vor 7 Jahren so eine schlimme Blockade und seit gestern ist es wieder so schlimm. Habe gestern abend ein Heizkissen untergelegt und eingerieben habe da so ein Wundermittel. Jetzt habe ich mit dir diese wunderbaren Übungen gemacht und es wird wieder besser....es tut gut. Mache jeden 2. Tag mit dir Übungen und du bekommst auch 2.50 jeden Monat von mir. Liebe Grüße Rosmarie aus Sachsen ❤❤❤
Das freut mich sehr liebe Rosemarie dass Dir die Übungen gut tun. Ich wünsche Dir gute Besserung und viel Erfolg beim Training weiterhin. Vielen Dank für Deine Unterstützung 😘😘😘 LG Gabi 🌷
Ich hatte vor 2 Jahren schon mal eine Blockade im ISG hatte, oh das war gar nicht schön, sehr schmerzhaft und in den Bewegungen massiv eingeschränkt. Deshalb kamen mir heute die Übungen gerade recht um einem erneuten Auftreten entgegen zu wirken. Diese Übungen tun gut und sind sehr hilfreich. Seitdem versuche ich auch fast jeden Tag mich mit Gabi zu bewegen und das seit zwei Jahren.Vilen Dank und einen schönen Restnachmittag und später einen schönen Abend. 👋
Ich freu mich dass Du so ausdauernd dabei bist liebe Traudl😘
Als ob du es geahnt hättest: heute wachte ich mit Schmerzen im ISG auf und prompt gab es dagegen Übungen von dir! die werde ich heute noch ein paar mal machen, Danke!!!
Gute Besserung 🍀 freut mich sehr 👍 LG Gabi
Vielen Dank für die tollen Übungen für den unteren Rücken zu stärcken und entspannen.
Sehr gerne 😊
Guten Morgen 🔆 liebe Gabi. Vorsorglich die Muskulatur in diesem Bereich zu stärken ist mir wichtig. Die Übungen waren sehr hilfreich und angenehm. Danke.
Das freut mich sehr!
Immer wieder sehr sehr wohltuend und bringt gute Stimmung. Vielen Dank Gabi
Liebe Gabi! Ich bin durch die plötzliche Kälte in diesem Bereich verspannt und hab diese Einheit probiert. Jetzt fühl ich mich viel geschmeidiger und beweglicher. alles ist aktiviert und warm. ich werde diese Übungen jetzt täglich einbauen. sie hlfen wirklich sehr - wie alles von Dir. tiefen Dank! Frida! (Dein Outfit ist farblich und auch sonst wunderschön!)
Dankeschön Frida, freut mich wenns Dir gut tut 😘
@@GabiFastner♥️
Mein Rücken sagt auch danke😘 schlage mich seit über einer Woche mit dieser ollen Blockade herum und habe deine Übungen als Erleichterung empfunden😃
Das freut mich sehr liebe Steffi, alles Gute weiterhin 🍀🌷
Guten Morgen ☀️ vielen Dank soll ich dir von meinem unteren Rücken ausrichten das war toll Gabi 😘 allen einen schönen Tag und guten Start ins Wochenende 🤸🏻♂️🙋🏻♀️
Das freut mich 🤗 schönes Wochenende!
✌️🥰
Liebe Gabi 🌺 super geschmeidig das ISG Gelenk. Super. Danke. 😅 War heute nötig. Einen schönen Abend noch. 🌸 Lg Gudrun
Wunderbar 🙏
Liebe Gaby,
seit einigen Tagen laufen ich mit Schmerzen. Heute hatte ich endlich die Zeit und habe dieses tolle Video genutzt. Und ich bin so glücklich, meine Schmerzen sind so gut wie weg. Vielen vielen Dank.
Ich bin immer wieder begeistert über deine Ratschläge.
Liebe Grüße Ilona
Liebe Ilona, das freut mich sehr! Weiterhin alles Gute!
Unglaublich, ich bin bis zum Abend komplett schmerzfrei.
Oh wie schön 🙏
Liebe Gabe es ist wieder eine wunderbare Übung die mir so gut tat. Alles Liebe und Gute Irène Hirt aus Basel und Herzlichen Dank
Herzlichen Dank! Ganz liebe Grüße zurück, Irene!💕
Danke für die super angeleiteten Übungen. Meine rechte Seite ist jetzt fast wieder so locker wie die linke Seite. Auf alle Fälle schmerzt sie jetzt weniger.
Wunderbar 🙏
Fühlt sich wunderbar an. 🙈Da war so einiges vernachlässigt
Sehr fein 🤗👍 LG Gabi
Ich habe öfter Probleme im ISG, aber durch regelmäßige Gymnastik, hab ich das gut in den Griff bekommen. Diese Übungen sind wunderbar 👌🤗
Das freut mich sehr!
Guten Morgen, das tat sehr gut. Nun kann ich durchbewegt in den Tag starten. Lg Christina
Das freut mich 🙏🏻
Mal wieder krank, Cardio geht also nicht. Deshalb sind solche Einheiten perfekt um nicht einzurosten wenn man den Großteil auf der Couch verbringt 👍👍 Danke
Ohhh, gute Besserung 😘
Immer wieder gerne "ISG"Danke
🙏
Guten Morgen Gabi, das waren genau die richtigen Übungen, die mein Rücken heute gebraucht hat. Viele Dank und einen schönen Tag 💐
Wunderbar, das klingt sehr schön! Wünsch dir auch einen wunderschönen Tag!
Meine Körpermitte um das ISG fühlte sich nach dem Training stabil und korsettartig an, also äußerst angenehm und wohltuend. Diese Art der Übungen werde ich nun öfter praktizieren. Danke Gabi!
Sehr gerne Uwe, viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀
Sehr schön, kreisen der Hüfte finde ich sehr angenehm. Wie immer macht es Freude mit Dir. Allen einen schönen Tag 🙋🏼♀️🍀
Wünsche ich dir auch😘
Danke❤Hat wieder nach 3 Wochen Urlaub sehr gut getan 👍🏼
sehr schön :-)
Leider musste ich einige Tage wegen Rückenschmerzen pausieren, aber nun wieder dabei 😉
Sehr gut 👍
Ja das I.S.G. ist eine Schwachstelle von mir - Deine Variante hat mir gut getan 👍
Schönes WE und liebe Grüße Lilo
Dankeschön Elisabeth 👍 freut mich
Guten Morgen liebe Gabi 🌼
Danke für diesen Start in den Tag!
Mir fiel auf, dass ich offensichtlich einseitig verspannt bin. Die beiden Seiten fühlten sich während Übungen deutlich unterschiedlich an. Jetzt fühl ich mich allerdings prima entspannt 🙂
Hab einen schönen Tag!
Herzliche Grüße 💛
Guten Morgen liebe Pinja, super dass Dir das Training gut getan hat. Schönen Freitag, LG Gabi
Nach drei Tagen mit heftigen Schmerzen habe ich die Übungen gemacht. Und ich spüre gerade gar nichts mehr. Vielen Dank!
Wunderbar 🙏
Super Training für unteren Rücken. Freue mich immer mit zu machen. 👍👍
Freut mich 👍
Vielen Dank Frau Fastner. Das hat gut getan.
Das freut mich sehr!
Vielen Dank für die super Übungen, außerdem ist dein Tempo und deine Stimme total angenehm 😊!
Ich danke dir!
Das freut mich sehr liebe Britta, viel Erfolg beim Training 🌷🍀
Das hat sehr gut getan. Genau das Richtige heute morgen.👏🏻 Vielen Dank und einen schönen Tag.🍀
Das freut mich sehr! Dir natürlich auch einen wunderschönen Tag!
Prima, neue ISG-Übungen! Die mache ich immer gern, entweder, weil es gerade dort zwickt oder eben zur Prophylaxe. Vielen Dank, liebe Gabi. Ich wünsche dir einen guten Start ins Wochenende. LG Tina 🙋♀️
Danke Tina, das wünsche ich dir auch 😘
Ein Segen! Und das kurze Video passt auch in volle Tagesabläufe😅 Danke!
Gerne 😊
Dankeschön, liebe Gabi. Das tat richtig gut. Endlich beschwerdefrei.🍀
Das freut mich sehr!
Danke für die hilfreichen Übungen!!
Sehr gerne 🥰
Mein ISG Gelenk dankt dir 👍👍👍
🙏
Vielen Dank, diese Übung werde ich vertiefen
Sehr gut!
Heute morgen beim Aufstehen gedacht: Ich muss eine ISG-Runde mit Gabi machen.... Was für ein Timing! 😃💕
Sehr schön!
Hallo Gabi, ich mache diese Übung seit mehr als einem Jahr immer wieder zwischendurch und es tut mir immer wieder sehr gut. Vielen Dank. Liebe Grüße Nadine
Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist Nadine😘
Fühl mich jetzt in der Hüfte viel freier und leichter
Wunderbar 🙏
Sehr gutes Gefühl danach, toll!
Herzlichen Dank!
Liebe Gabi, ich habe nach dem Intensiv-Tabata diese Übungen gemacht..es hat beides richtig gut getan. Lieben Dank, schönen Abend
Das freut mich sehr! Schönen Abend!
Gutes Gefühl, danach🤩
🤗
Ganz lieben Dank 🌹 eine feine ISG Einheit ...ein paar Übungen waren für mich neu....sehr interessant 👍👍
Das freut mich sehr Anita 🍀👍
Guten Morgen, das tut richtig gut, vielen Dank liebe Gaby. Ich habe sooft links eine Blockade...das ist jetzt besser 😊😊
Sehr gerne liebe Gudrun 🤗 alles Gute weiterhin 🌷🍀😘
Hat mir wieder gut getan.Danke
Sehr gerne, LG Gabi
Einen wunderschönen guten Morgen! Da merkt man erst, wie gut die Bewegung im Beckenbereich tut. Ein guter Start ins Wochenende. Vielen Dank. Elfi
Wünsche ich dir auch liebe Elfi, Dankeschön 🤗
Ich hatte sooo Schmerzen und nach dem Training von Dir angeleitet, war ich den ganzen Tag schmerzfrei!
GENIAL Gabi. Vielen Dank 💞
Sehr schön! Das freut mich 😘
Das hat sooo gut getan. Vielen lieben Dank Gabi 😘 LG Sabine
Sehr gerne liebe Sabine 🤗
Danke, hilft mir vor der Hüft Op.
Sehr gerne 🍀 alles Gute
Super Übungen! Die kommen auf meine GF-Merkliste, da kann ich dann direkt drauf zugreifen, wenn der Hüft-Unterer-Rücken-Bereich mal wieder besonders muckt. HERZLICHEN DANK!!!
Dankeschön liebe Christine, sehr gerne
Deine Übungen helfen sehr gut in den Tag zu starten,Danke liebe Gabi!👍🌞
Das freut mich 🤗
Danke tut einfach täglich gut 🙏
Ich danke dir!
Herzlichen Dank, deine Übungen helfen mir sehr
Das freut mich sehr!😘
Liebe Gabi, ganz herzlichen Dank, ich werde diese Übungen jetzt jeden Tag machen, sie ergänzen meinen Chiropraktiker hervorragend und tun bei den Dehnungen wirklich sehr gut!
Viel Erfolg liebe Martina und alles Gute 🍀 LG Gabi
Oh war das eine Wohltat! Innerhalb kürzester Zeit konnte ich heute gut dagegen steuern und war bis auf den muskulären Kram schmerzfrei!
Danke!💐
Wunderbar 🙏
einfach großartig Frau Fastner - bin auf dem Weg schmerzfrei zu sein
Wunderbar, das freut mich 😘👍
Danke Gabi, das hat soooo gut getan!! Liebe Grüße
Das freut mich 🤗
Meine Rettung. Danke Gabi ❤
Sehr gerne 🤗
Es ist Abend, aber Bewegung tut immer gut. Früher haben wir in der Disco abgezappelt und wussten nicht, dass das gut für den Körper ist. Also Saturday Night Fever! 🔥 War super. Danke Gabi❤
Das freut mich 😘
Das war sehr gut, und alles machbar auch für mich. Dankeschön 🙏
Das freut mich 😘
Freue mich deine Beiträge gefunden zu haben. Meine Schmerzen ISG sind durch tägliche Übungen mit dir schon deutlich besser. ❤
Wunderbar liebe Renate😘👍
Kurz nach deinem Frühtraining habe ich mich durch deinen Vorschlag noch an mein ISG gedacht und es hat sich bedankt. Endlich nach der Bandscheiben-OP im vergangenen Frühjahr ist alles wieder voll beweglich und auch die seitlichen Übungen gehen einwandfrei auszuführen. Das freut mich umsomehr als ich halt auch gerne hullere...Du, liebe Gabi, erinnerst uns alle mit deinen abwechslungsreichen Übungen wie vielfältig und bunt das Körpertraining auch zu Hause sein kann. Dafür ist Dir nicht genug zu danken. Allen Mitturner*innen ein bewegtes, freudiges Wochenende. 🙂🙃🙂
Danke Dir liebe Sylvia 😘😘
Super relaxing für den unteren Rücken und die Hüfte! 💖
Freut mich 🙏
Liebe Gabi, ich bin erst 48 Jahre und habe durch ein angeborenenes muskuläres Ungleichgewicht links und rechts Probleme mit meiner Hüfte.Mit Hilfe Deiner Übungen habe ich ein neues Hüftgelenk bisher erfolgreich umgehen können und bleibe weitgehend schmerzfrei 👍 Tausend Dank für Deinen Einsatz ❤
Wunderbar Ricarda😘schön dass Du dabei bist!
Hallo Gabi, hab gerade deinen Kanal gefunden und freue mich über deine ruhige Art, die Übungen zu zeigen. Bin 66 Jahre und vertrage kein pausenlos Reden. Danke für deine Hilfe!
Hallo Fritz, freut mich sehr dass Dir das Training gut tut. Schön dass Du dabei bist. LG Gabi
Danke für diese neue ISG Einheit, liebe Gabi! 🤗 sie kommt sofort auf meine 🆘Playlist für Schmerztage. Leider ist das ISG seit Jahren eine Schwachstelle von mir und zur Zeit auch wieder akut. Ich habe schon alle deine ISG Videos durch, jetzt hab ich wieder eines mehr. 👍🏼🙂 super! 🤩
Liebe Eva, alles Gute Dir😘😘
@@GabiFastner Dankeschön 🤗
Wie immer unkompliziert und freundlich. Tolle Übungen, ich fühle mich frei und beschwingt. Danke Gabi❤
Das freut mich sehr!
Sehr gute Übungen ❤danke!!!
Ich danke dir!
Gabi, hvala.
Divni ste!
Fenomenal! diese Übungen haben mich gerade wieder aufgerichtet, . Vielen Dank für einen schmerzfreien Tag!
Wunderbar, liebe Christiane, das freut mich sehr!
Sehr sehr schön, das Gestell ist wieder gerichtet👍
Wunderbar liebe Beatrix, auf in den Tag 😘
War heute wieder super und hat mir wirklich gut geholfen!!
Das freut mich!
Ich bin heute morgen mit Schmerzen in dem Bereich aufgewacht. Nach dieser Einheit ist es wesentlich besser. Danke Gabi, danke, dass du so ein großes Angebot hast🙏🙏
Liebe Grüße, Karin 😊
Das freut mich sehr liebe Karin, alles Gute weiterhin 🍀🌷
Hallo Gabi, mein ISG plagt mich grad, vielen lieben Dank! Eine kurze Anekdote für Dich: meine Freundin ist gerade für 1 Jahr in Asien und hat mir geschrieben, dass sie mit Dir Yoga macht und sie meinte "Gabi forever". Das wollte ich Dir nicht vorenthalten 🤣
Oh wie süss🥰vielen vielen Dank und ganz liebe Grüße an Euch beide! Alles Gute mit Deinem ISG!
@@GabiFastner vielen Dank 🤗
Fit für heute 👍schönen Freitag 🤗🍀
Wünsche ich dir auch liebe Melanie 😘🌷🍀 Dankeschön
Das war perfekt heute. Der untere Rücken war gestern total blockiert und hat mir Schmerzen bereitet. Seit heute früh geht es wieder aufwärts. Jetzt noch 30 yminuten bei der Physiotherapeutin, dann kann es ins Wochende gehen. Und morgen geht's bei dir liebe Gabi weiter🙋♀️💞
Wunderbar Christel😘👍
Guten Morgen liebe Gabi 🤗 ja du hast recht! Ich fühle mich jetzt in meinem unteren Rücken viel lockerer und beweglicher. Der Vergleich zum Schluss ist schon sehr interessant. Dankeschön und einen schönen Freitag dir und allen Morgensportlern🙋♀️liebe Grüße Monika
Sehr schön liebe Monika, liebe Grüße, Gabi
Liebe Gabi! Es mach so Spass mit dir zu turnen - und es ist sooo hilfreich gegen meine ISG Schmerzen. Vielen vielen Dank! Bärbel
Das freut mich liebe Bärbel, alles Gute weiterhin 🍀
Hallo liebe Gabi, vielen Dank für tolle Einheit 👍 Da ich ab und zu mit ISG Blockaden zu tun habe werde ich versuchen diese Übungen jeden Tag durchzuführen um die Muskulatur zu lockern. Wünsche Dir einen schönen Tag 😉🍀
Alles Gute dir, liebe Elisabeth!
Sehr angenehme Traning! Auch wenn man keine Blockade hat, sehr wohltuend! Danke liebe Gabi!🙏 Schönen Tag und liebe Grüße! 🌿Deine Katharina🙋♀️
Herzlichen Dank!
Danke für die Übungen. Ich glaube, ich muss noch oft bzw. täglich die Übungen machen, um meine Schmerzen wegzubekommen. LG
Sehr schön! Alles Gute🥰
Hach… einfach Großartig ☺️ Ich tanze jetzt ins Bad💃❤
Dankeschön liebe Petra, freut mich 😘🍀
Sehr angenehm nach einem langen Tag im Büro. Vielen Dank, liebe Gabi!
Dankeschööön 😘
Es hat sehr gut getan..wie immer 😍 ich finde ja immer das passende für mich..je nach Lust und Laune und Gefühl 😊vielen Dank LG
Das freut mich liebe Christiane 🤗
Kannte Dich schon lange passiv und bin vor einer Woche aktiv eingestiegen. Meine Schwester und meine Cousine hatten mir von Dir vorgeschwärmt und ich kann ihnen nur zustimmen! Es tut sehr gut! Danke auch für Deine angenehme Art. 😊
Das freut mich sehr! Schön, dass du dabei bist, liebe Laura!
Danke für die Übungen. Jetzt ist die Hüfte schon viel beweglicher. Ich merke mir das Training, damit ich es regelmäßig machen kann und die Verspannung in der Hüfte löse.
Wunderbar liebe Beate, alles Gute weiterhin 🍀🌷
Das war ganz wunderbar😀
Freut mich 🙏
Guten Morgen, 👍💛👍🧎💛👍
Guten Morgen Maria 🤗🌷
Und das gleich noch hinterher. Ich fühl mich super. Danke 🤗
Das freut mich sehr!
Danke, Gabi: Das zweite Knie-nach-außen-fallen-Lassen ging viel geschmeidiger als am Anfang!!! Einen erholsamen Sonntag!
wunderbar! Schönen Sonntag!
Ich hab seit einigen Tagen eine fiese Blockade und die Übungen haben richtig richtig gut getan!!!! Vielen vielen Dank liebe Gabi und ein schönes Wochenende 🙏😊
Wunderbar Kerstin, das freut mich 😘
Liebe Gabi, es war eine Wohltat ❣️❣️❣️Dankeschön und herzliche Grüße Christiane
Das freut mich sehr!
Nach 2 Tagen Schmerzen war das sehr befreiend. Dankeschön!
Sehr gut!
Herzlichen Dank, du machst das beste Training überhaupt, einfach wunderbar.
Danke für das Lob!😘
Super Übungen, Danke🙏👍
Ich danke dir!
Erst Tabata dann dieses Workout zum Entspannen. Toll. Viiieeelen Dank. Liebe Grüße
Suuuuper 😘
Sehr gut, danke! 🤗
Gerne 😊