大腿四頭筋の解剖学攻略！痛みゼロでストレッチする秘密！

[@鶴岡貴大]

😢腓骨筋のやつもお願いします🎉🎉

[@パダワンヨーダ]

すごくわかりやすくて助かります！
ありがとうございます！
おこがましいですが、完全攻略ハムストリングス編もお願いできますでしょうか？
お時間がある時によろしくお願いします😊

[@n5547]

ありがとうございます。こちらになります→ua-cam.com/video/IJRrGSWdlJM/v-deo.html

[@パダワンヨーダ]

@@n5547 わざわざありがとうございます。
すみません、過去動画をしっかり遡れば良かったですね💦
こちらのチャンネルを参考にストレッチをし始めてから、各部位の左右差がかなり改善されました。
ハムストリングスも実践してみます！
これからもよろしくお願い致します。

[@繁植草]

成長痛だったのね❤　😮

[@ULL-h6x]

こうした筋肉の軽い自主マッサージというのは効果ありませんか？

[@n5547]

目的にもよりますね、マッサージ自体は効果あります！