Jak dojść do siebie po COVID? Co zrobić, by odzyskać zdrowie? [INSTRUKCJA] | Bartosz Czekała
Вставка
- Опубліковано 4 чер 2024
- Gościem kolejnego odcinka podcastu Charyzmatyczny jest Bartosz Czekała, z którym rozmawiam o tym jak odyzskać zdrowie i dojść do siebie po COVID. Mocno skupiamy się na zdrowiu psychicznym.
Spis treści:
00:00 - Wprowadzenie
05:04 - Jaki jest związek pomiędzy stanami lękowymi a stanami zapalnymi?
10:06 - Skąd się biorą stany zapalne? Obniżony poziom serotoniny a objawy depresyjne
23:15 - Jak radzić sobie ze stanami zapalnymi?
26:04 - Dlaczego jedzenie słodyczy jest szkodliwe dla zdrowia (psychicznego)?
37:05 - Dlaczego posty (głodówki) to genialne rozwiązanie dla zdrowia?
47:45 - Wpływ sportu, ruchu na zdrowie?
56:20 - Co suplementować w codziennym życiu? Magnez
01:11:09 - Co suplementować w codziennym życiu? Witamina D
01:18:17 - Co suplementować w codziennym życiu? Witamina C
01:20:12 - Witamina C a stany lękowe
01:24:53 - Podsumowanie
🙋♂️ Bartosz Czekała - ekspert ds zapamiętywania, dietetyk, trener personalny, trycholog, poliglota (8 języków na poziomie C1 i wyższym).
🔹 Strona Bartka Czekały po polsku - universeofmemory.pl/
🔹 Kanał UA-cam Bartka - / bartosz czekała
Kursy Bartka:
📍 Vocabulary Labs - Jak samodzielnie opanować dowolny język w błyskawicznym tempie?- universeofmemory.pl/o-kursie-...
📍 Experts Incubator - Jak samodzielnie zdobyć wiedzę ekspercką i uczyć się efektywnie? - universeofmemory.pl/jak-uczyc...
Notatki z odcinka:
👉 Gabinet psychologiczny Dawida Straszaka - www.znanylekarz.pl/dawid-stra...
👉 Kawa "Czarny owoc" - www.ketozaprzykawie.pl/kawa-c...
👉 Odcinek podcastu z Mateuszem Ostręgą „jak żyć dłużej?” - • Jak ŻYĆ dłużej i lepie...
👉 Omawiane badanie wpływu COVID „Long COVID” - www.sciencedaily.com/releases...
👉 Jak uczyć się języków obcych? Bartek Czekała - • Jak uczyć się języków ...
👉 Jak się uczyć? Bartek Czekała - • Jak uczyć się efektywn...
👉 O wysokiej Wydajności z Michałem Kowalczykiem - • Jak być WYSOKO wydajny...
Wywiad prowadził psycholog Dawid Straszak:
📍 Gabinet psychologiczny Dawida Straszaka - www.znanylekarz.pl/dawid-stra...
🎙 Strona internetowa podcastu - www.dawidstraszak.pl
🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - / dawidstraszakpl
🔊 Charyzmatyczny jest dostępny w formie podcastów: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, SoundCloud.
▶️ iOS: Podcast Charyzmatyczny w aplikacji Podcasty
▶️ Android: Podcast Charyzmatyczny w aplikacji Google Podcasts
▶️ Spotify oraz SoundCloud: Podcast Charyzmatyczny
Trafiłam dziś przypadkiem i jestem w szoku.Ponpierwsze jaka widzę ma pan Bartek i w jaki super przystępny sposób o tym mówi.W szoku jestem ja wszystko w organizmie ma wpływ na siebie na wzajem.Zrozumialam parę rzeczy które mnie niepokoiły.Postaram się wprowadzić posty i spacery i zobaczę...pozdrawiam Panów serdecznie
Świetny zwrot Bartka: "pizgać żelazo na siłce"!!!!😄😂🤣🤣🤣 Oprócz porażającej wiedzy obydwu Panów!!!! Uwielbiam takich fantastycznych młodych ludzi!!!!
Powiedziec ze pan Bartek jest super to jest insalt.Niesamowita wiedza a najwspanialsze jest to ze chetnie i w prosty sposobdzieli sie nia.Zycze wszystkim zeby na swojej drodze zyciowej spotykali jak najwiecej takich kochanych BARTKOW.Dzieki ze jestes Dawid Dzieki ze jestes Bartek .Pozdrawiam
Posty super To prawda Jak odrzucisz cukier a zastapisz go tluszczem to z postem nie ma problemu Wszystko zakodowane w mozgu Uwierz
Jezu, ludzie jaki wspaniały wykład. Dziękuję Wam młodzi,.mądrzy ludzie.
A co ma do tego Jezus? Przeciez nie bierze w tym gadaniu udzialu.
@@zorka9136 a ty co obcojezyczny nie rozumiesz polskiego?
@@witowojtowski6833 a co , tak zle z moja ortografia , ze nie rozumiem co ma Jezus do waszych wypocin ? Nie wymawiaj imienia Bozego nadaremno, ofermo.🦁🦁🦁🦁🦁
wyłączyć tv i radio, pozdrawiam
Otoz to. Tez swietny pomysl! Pozdrawiamy!
Pełna zgoda :)
Od 2 lat tv nie ogladam a choroba nas dopadla.
Od 8 lat nie oglądam i umysł mam czysty i otwarty.
Człowiek swiadomy myśli i zadaje pytania🤔🤔😊
Również nie słucham radia i TV i mam czystą głowę od tej propagandy
Piękni, mądrzy, młodzi - ogromną przyjemność sprawia oglądanie i słuchanie tych panów.
Tyle wiedzy w jednym wywiadzie
Fantastyczna rozmowa.Pan Bartosz jest skarbnicą wiedzy i potrafi ją w sposób bardzo zrozumiały przekazać.A Pan Dawid prowadzi wywiad bardzo inteligentnie i kulturalnie.Naprawdę wartościowy i pomocny film.
Dziękujemy pięknie za taki komentarz :) wszystkiego dobrego!
super
Niski ukłon, wielkie dzięki za tak bezcenną rozmowę! Tego trzeba jak najwięcej. Pozdrawiam Panów serdecznie!
Dziękujemy bardzo i równie pozdrawiamy!
Świetny wywiad! Jestem na 18/6 lub 20/4, jest to dla mnie optymalne, jem 1-2 posiłki, nie jem węgli poza tymi zawartymi w warzywach, orzechach. Co jakiś czas robię 24 bez jedzenia, myślę że naturalnie dojdę do dłuższych postów. Nie ciągnie mnie do słodyczy, czuję więcej energii, suplementuję wit d3, magnez itd. Polecam ten sposób odżywiania. Nareszcie przestałam być niewolnikiem jedzenia. Jem wtedy kiedy czuję głód a nie dlatego że muszę zmieścić 5 posiłków dziennie. I oczywiście śniadanie jest dla mnie najważniejszym posiłkiem dnia;) dlatego go nie jem, bo wiem że dla mojej insulinooporności(którą oczywiście planuję wycofać) to zbawienne. Więcej takich ludzi na UA-cam aby nasza świadomość rosła:)
Dziękuję bardzo za komentarz!
Ogromnie się cieszę z takiej świadomości dotyczącej żywienia. Ja sam też tkwiłem w błędnym założeniu 5 posiłków dziennie. I chylę czoła za wytrzymywanie w postach 24h :)
@@PodcastCharyzmatyczny mSzanowny Panie Bartku
W Polsce dużo ludzi choruje na dysfunkcje prostaty.Leczenie farmakologiczne nie daje pozytywnych wyników,..
Pytanie - jak ustosunkowuje się do sposobu leczenia tak bardzo waz nego dla zdrowia całego organizmu
Propnuję post półroczny, ciężko do niego dojść ale warto, świetne samopoczucie, a najlepiej nic niejeść.
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
@@aristiluss ale się uśmiałam ha ha ha pozdrawiam krytyka:)
@@aristiluss Poczucie humoru to ogromna wartość. Jednak powinno być wysmakowane. Pan zabiera czas ludziom szukającym pomocy. Po co? A wszystko to, o czym panowie mówią wypróbowałam. Posty działają. Wszystko to działa.
Rewelacyjny wykład, rozmowa! ☺️ Podsumowanie wszystkiego o czym słucham od dawna, co pozwoliło mi zmienić życie! Ze stanu wraku psychicznego i fizycznego czuję się jak nowonarodzona i młodsza 20 lat 😉 Tak się cieszę, że to coraz powszechniejsza wiedza, wbrew telewizyjnej papce, którą się ludziom serwuje o jogurtach z mussli i czekoladowej przekąsce na drugie śniadanie lub drugi biegun - siłownie, katowania. W domu też z reguły słyszymy: zjedz więcej, zjedz jeszcze, słaba jesteś, mało jesz, za mało jesz, zjedz śniadanie, u mnie zawsze było obecne w domu leżenie po posiłku 😉 itd itd Bardzo polecam posty przerywane ☺️
Dziękujemy bardzo za taki komentarz! Również polecamy posty przerywane :)
@@PodcastCharyzmatyczny mnie z depresji błyskawicznie wyleczyła wypłata pierwszej. Emerytury !!! Bez łykania lekarstw !!!
Bartosz to geniusz
Ne , to Wysoki Potencjal Intelectualny Tlumacze z francuskiego Haut Potentien Intelectuel (po angienslu gifted, po niemiecku zapomnialam ). Tak depresje , bipolaryzm ,perfekcjonizm , zla odpornosc na przegrana . dyslekcje gysortografie (lub przeciwnie perfekcjonizm) )i sporo innych slabych stron moze byc efektem ubocznym tego specjalnego typu funkcjonowania .
Co nas cechuje z drugiej strony, Niegasnaca ciekawosc . Mozna powiedziec narkotyczna . Nie wiemy co to zmeczenie gdy "jestesmy na tropie. Wszystko jest interesujace (choc sa tacy ktorzy wola inwestowac tylko w 2-3 dziedziny) . Niespodzianka odkryc to zastrzyk dopaminy.
Wiecej FB : Nadwrazliwi Odmiennie Myslacy
Gratulacje Panowie. Ważne, budujące informacje w dawce 100 tyś. jednostek. Dziękuję
`dziękujemy :)
A może wywiad na temat wpływu szczepień przeciwko kowid na stan zdrowia i samopoczucie? Co? To nie przejdzie?
Jak zwykle świetnie się słucha Bartka, chciałbym dodać tylko jako ciekawostkę apropos spacerów po posiłku, który obniża nam glikemię, że przyroda wyposażyła nas w ciekawy mięsień a dokładnie jest to mięsień płaszczkowaty łydki i jako jedyny mięsień w naszym organizmie nie ma możliwości magazynowania energii w postaci glikogenu więc musi sobie tą energię stale pobierać z krwiobiegu :)
Serdeczne pozdrowienia, dziękuję za wiedzę która zmienia moje życie. Wspaniale was słychać 💖
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM z Niemiec
Jeszcze parę lat temu chowałem stado owiec i wiedziałem że owczarze tradycyjnie interesowali się znachorstwem. Ja chciałem się jednak daleko trzymać od tego ale i tak ludzie przychodzili do mnie po runo owcze, aby owijać nim bolące stawy. Gdy mój sąsiad poprosił mnie o runo dla swojej mamy a w następnym roku już tego nie zrobił, zapytałem go czy owijanie stawów runem mamie nie pomogło? Sąsiad odpowiedział że przeciwnie, tak dobrze pomogło że mama nie musi już dłużej leczyć stawów! Od tego czasu zainteresowałem się czy taki na pozór dziwny zwyczaj ma sens. Może wełna powodowała nagrzanie stawu i w tym tkwiła cała tajemnica? Runo owcze jest tłuste i nie wszyscy lubią jego zapach, dlatego okazało się że niektórzy ludzie najpierw owijali stawy folią a dopiero potem runem, jednak wtedy nie przynosiło im to ulgi. Przypuszczam że w lanolinie owczej mogły znajdować się pożyteczne czyniki. Może znajdowała się w niej vitamina D, a może włókna wełny masowały skórę i w ten sposób powodowały lepsze ukrwienie? Rzecz warta zbadania. Podobnie smarowanie nóg gęsim smalcem czy picie siary też mogło mieć walory lecznicze
@I W, potwierdzam. Nie wiem jak, ale działa. Rzeczywiście lanolina ma korzystne właściwości.
Niska temperatura w domu szkodzi, tzn poniżej 20 °C, przynajmniej na mnie tak działa
@@pumaTe Bardziej od chłodu szkodzi wilgoć. Robiono kiedyś badania nad częstotliwością występowania zapalenia płuc u cielaków w zależności od temperatury i wilgotności panującej w cielętniku. Okazało się że jeżeli powietrze jest suche i nie ma przewiewu to cielęta były zdrowe nawet gdy zrobiło się naprawdę zimno. Przetrzymywanie zwierząt w zimnych pomieszczeniach ma jednak jedną istotną wadę - zużywają one więcej energii a więc muszą być obficie karmione. Nie wiem czy sprawdzano jak jest pod tym względem u ludzi...
Ale aby pozbyć się wilgoci z mieszkania, trzeba grzać i wietrzyć. Niestety gdy opał jest drogi a zrobi się nam zimno, to odruchowo uszczelniamy okna. Czasem uszczelniamy nadmiernie. Wtedy chociaż termometr pokazuje wystarczającą temperaturę, to nadal jest zimno - bo wilgotne powietrze jest gorszym izolatorem ciepła niż suche. Jeszcze gorzej gdy w narożnikach pokoju i za szafami zacznie się skraplać para co sprzyja rozwojowi szkodliwych grzybów. W starszym wieku nieraz brakuje też ruchu i wtedy spowalnia przemiana materii i robi się zimno nawet jeżeli temperatura jest znacznie wyższa niż przeciętnie. Dlatego ja gdy czuję że robi mi się chłodno, to staram się.nie podkręcać zaworu w kaloryferze, lecz siadam na rower treningowy :-)
Życzę Pani wesołego Sylwestra i szczęśliwego 2023 roku
@@iw5757, teoretycznie, tak jest jak Pan pisze. U mnie jest jednak inna sytuacja. Budynki zmniejszają ilość dochodzącego słońca i ma to jakiś wpływ na ściany i na mnie. U sąsiadów jest słońce i cieplej. Natomiast mieszkanie jest suche i raczej z lepszych materiałów. Widać to nawet po wysychaniu kwiatów. Właśnie ze względu na kwiaty miałam ledwo odkręcone kaloryfery, ale jednak musiałam podgrzać, bo źle to na mnie działa.
Najgorszy jest okres kiedy nie grzeją - wrzesień, październik, a na dworze jest już zimno.
Dziękuję za życzenia i wszystkiego dobrego w Nowym Roku 🎈🎄🕛
Przede wszystkim w runie jest bardzo dużo Wit D3
@@AliBaba-yy6ws Słyszałem kiedyś w TV wypowiedź lekarki że witamina D3 powinna być dostępna tylko na receptę, nie rozumiem dlaczego. Kiedyś prenumerowałem "Pocztę zdrowia" gdzie przeczytałem że obecne przepisy zabraniają dodawania witaminy D3 do kremów, też nie wiem dlaczego. A może to nie jest prawda? Przykładanie runa owczego mogło działać jak smarowanie kremem z witaminą D3 i dodatkowym masażem i wydaje się że dawało dobre efekty. Kto ma rację? Lekarka która przysyłała mi pacjentów jest już na emeryturze
Ja jednego języka nie mogę się nauczyć a co dopiero 8 języków- podziwiam
W końcu zrozumiałem co działo się ze mną po covid. Ponad rok i jeszcze nie wszystko wróciło do normy. Podświadomie uratowałem się dietą keto, snem, ograniczeniem sportu i solidna suementacją. Nie potrafiłem tylko ułożyć w głowie depresji i dziwnych zachowań. Dziękuję.
Hej Mario,
Przykro mi słyszeć, że powikłania są z Tobą tak długo i mamy nadzieję, że szybko uda Ci się z nimi uporać. Trzymam kciuki!
@@PodcastCharyzmatyczny dziękuję, najgorsze za mną ,ale minął 13 miesiąc walki. Wasz materiał pomógł mi zrozumieć problemy z psychiką, bezsenność przez długi czas i depresję. Dziękuję raz jeszcze
@@MarianZPolski Mam nadzieję, że kolejne miesiące walki już będą bardziej wyrównane.
Niestety - mało osób wiąże opisane problemy natury psychicznej z powikłaniami post-covid. Co kosztuje ich tylko kolejne katusze, bo nie wiedzą o co chodzi i co jest przyczyną.
Powodzenia!
@@PodcastCharyzmatyczny srovit nie covit
Dziękuję za ten odcinek 💙. W listopadzie przeszłam covid. Po chorobie zauważyłam u siebie drastyczny spadek energii życiowej, ciągłe zmęczenie, trudności ze snem, ogólnie rzecz ujmując mialam wrażenie, że wpadłam do jakiejś dziury... Szczerze mówiąc nie wiązałam tego z przebytą infekcją. Rozjasniliscie mi wszystko Panowie. Dzięki, wdrażam wszystkie porady w swoje życie ☺️
Nie ma za co! Oby szybko przeszlo :) Pozdrawiam serdecznie!
Dziękujemy za komentarz! Trzymam kciuki, żeby jak najszybciej z tej dziury udało się wyjść :)
Mówią panowie bardzo mądrze. Wszystko to już stosowałam i sprawdza się genialnie. Muszę jednak napisać, że pan Jerzy Zięba mówi dokładnie to samo. Jest na niego nagonka, jednak ja oglądając niemal wszystkie jego programy, muszę powiedzieć, że wiedzę ma i mówi mądrze i kompetentnie. Nic z tego co mówi na pewno nie może zaszkodzić. 😀 To tylko żarcik. On realnie pomógł wielu osobom krzewiąc wiedzę. Pozdrawiam.
Ale pan Zięba jest niesympatyczny i zarozumiały. Mówi z zadęciem, a czasami nawet agresywnie. I widać że lubi kasę.
A Bartek jest inteligentny, sympatyczny i jego wiedzą to nie żadne czary-mary, tylko efekt dociekliwości, przeglądu wielu prac naukowych. Nigdy też nie zajmuje się plotami, a Zięba i owszem.
Tak jelita to nasz drugi mózg;)
Bardzo wartościowa i ważna rozmowa! Uświadamiająca problem! Wielu ludzi nie może pojąć, że skutki mogą być tak długotrwałe. Ciągłe tłumaczenie, zwłaszcza w pracy, że to nie unikanie, lenistwo, a ogólna niemoc, zmęczenie i nie jest się w stanie zrobić więcej czy szybciej, jest tym bardziej dobijające i nie pomaga!
Co jednak od razu rzuciło mi się w oczy - widać, że gość, ale też prowadzący mają niewygodne krzesła, dla osób w long covid plecy bolą bardzo, jesli nie najbardziej! wyższy zaplecek, nawet zagłówek, możliwość odgięcia pleców, podłokietniki itp. Dzięki temu nie napina się mięśni karku i nie wysuwa się głowy do przodu. Podcast trwa długo, trzeba się skupić, ból pleców i karku może odciągać uwagę😉
Dziękujemy za komentarz i troskę o nasze plecy! :)
@@PodcastCharyzmatyczny A ja ze snem po covidzie mam odwrotnie, przed covidem sen miałem bardzo czujny jeśli mogę tak to określić, miałem czujny a jednocześnie potrafiłem odpocząć czyli zwyczajnie wyspać się, niestanowiło to dla mnie problemu że się nawet bywało tak iż kilka razy budziłem się w nocy bo po chwili mogłem znów zasnąć.Teraz po covidzie spie jak wór. Mózg mam przysłowiowo zabetonowany, słaba koncentracja nawet podczas jazdy samochodem, normalnie masakra.
Super informacje, dziękuję i pozdrawiam 😃🤗🦊
Dziękujemy bardzo! :)
Podcasty z Bartkiem to klasa!
Dziekujemy! :)
W pełni się zgadzam :) dzięki!
A ja po covidzie czuję się dużo lepiej, mniej choruje, samopoczucie mi się poprawiło.
Mi po covidzie poprawiła się akcja serca, przed nim miałam palpitacje, po nim się skończyły.
I w głowie tez widze zaszły zmiany 😅
Dziękuję ❤❤
Już teraz rozumiem dlaczego mówi się, że jelita to Twój drugi mózg. Mega ciekawe, że w jelitach mamy 90% serotoniny! Dzięki Bartek za wszystkie wskazówki! 🤙🏻
Temat zaledwie lizniety. Lubisz sie uczyc, wiec mozesz poczytac o enterycznym ukladzie nerwowym i jak on wplywa m.in. na regulowanie bariery krew-mozg. Nie ma za co i dzieki piekne Lukasz za komentarz! Jak zawsze zreszta :)
Mnie też to mega zaskoczyło.
Dzięki, Łukasz za komentarz :)
Pro i prebiotyk na jelita to topinambur, korzeń mniszka lekarskiego. O topinamburze masz na SILVER TV you tube. Genialny materiał! Kiszonki z warzyw są genialne!
Super!! akurat jestem kilka dni po moim pierwszym Covid!! Zamieniam sie w sluch, dzieki serdeczne Panowie
Trzymamy kciuki za szybki powrót do zdrowia :)
Miałem dwa razy Srovid. Za pierwszym razem kaszel (niewielki), wysoka gorączka (do 39 stopni), brak apetytu, totalne osłabienie, za to bardzo lekko się oddychało, straciłem w ciągu 2 tygodni prawie 20 kg (ale nie straciłem tłuszczu a mięśnie, a skóra uległa postarzeniu), mocz wyglądał jak mocna herbata. Walczyłem z tym 3 tygodnie. Po Srowidzie straciłem całkowicie odporność na inne choroby, miałem zawroty głowy, skoki ciśnienia, a w sercu czułem uczucie jakby mnie ktoś wystraszył. Jeśli chodzi o pamięć to miesiąc po ostrym Srovidzie miałem ją rewelacyjną. A potem był zjazd. I stany lękowe. Po 5 miesiącach nastąpiła poprawa. Jednak po 8 miesiącach kolejny Srovid. Tym razem jeden dzień ze stanem podgorączkowym, ale miałem duszności i te duszności utrzymują się nadal (już 4 miesiące). Do tego znowu serce szwankuje-te same objawy co poprzednio, osłabienie, zawroty głowy, pamięć. Niechęć do wysiłku. Jakoś nie mogę z tego wyjść, a zredukowałem węglowodany. Zacząłem jeść dużo warzyw. Czuję się o 10 lat starszy. Przed Srovidem podnosiłem jedną ręką 30 kg, a po ledwo 10 kg.
1 pytanie czy Covid przed czy po szczypace ?
Współczuję,mam tak samo😔
Ja mam 37 lat, szukam przyczyny osłabienia od roku I myślę że to covid, jestem zmęczony i tylko bym leżał, mam zawroty głowy problemy z koncentracją. Wcześniej byłem bardzo aktywny , ćwiczyłem siłowo A teraz jest ciężko skończyć trening , co tu robić?
@@jagodajagodzianka1072 Witam, mi w ostatnim tygodniu pomogły 2 suplementy: Neurodynox D i Revitanerw max. Radzę spróbować u mnie w tydzień poczułem duże zmiany , ZDRÓWKA
Mam to samo…
Ktoś napisał że po covidzie czuje się lepiej i ma większą odporność, to nie jestem sama bo właśnie również zauważyłam że dużo lepiej się czuję i odporność mi się również poprawiła, życzę wszystkim takiego dobrego stanu zdrowia 😊🍀
Mamy nadzieję, żeby osób, które lepiej się czują po COVIDzie było więcej! Wszystkiego dobrego!
Mojej przyjaciółce po covidzie zwiększyła się energia życiowa 😳😊
Jestem seniorką mam bardzo dużo poważnych chorób współistniejących. Nie jestem zaszczepiona mam poważne przeciwskazania. Niedawno dość poważnie przechorowałam koronowirusa. Kompletnie nie brałam żadnych lekow na ta chorobę. Pokonalam to zakażenie i czuję się dużo lepiej. Trudno mi w to uwierzyć ale tak mam. Słodycze jem.
Mnie tez samopoczucie poprawilo sie.
Ja stwierdziłam, że po covidzie przeszła mi alergia 😊
Zaczęłam Cię, Bartosz, słuchać niedawno na kanale Darii. Wsiąkłam. Wysłuchałam wszystkiego, co znalazłam na YT. Bardzo mi odpowiada długość programów i dogłębne potraktowanie tematów. Niewątpliwie Bartosz to erudyta, jakich mało. Czekam na następne programy w kwestiach medycznych. Prostych i traktujących zdawkowo kanałów na YT jest wiele, ale nie wszyscy są początkujący. Wiedza bardziej szczegółowa też znajdzie odbiorców.😊
Czesc Ania! Dziekuje pieknie za mile slowa! Ja mam podejscie, ze jak juz cos robic, czy omawiac to porzadnie :) Na pewno bedzie wiecej filmow i rozmow :) Pozdrawiam!
Dziekuje za wspaniale, drogocenne informacje. Pozdrawiam serdecznie.
Siemanko. Zaczalem ogladac wczoraj, skonczylem dzisiaj. Dalem 32 lapke w gore. Zastanawiam sie czy sluchanie madrych wykladow nie jest za trudne dla ludzi. Z niecierpliwoscia wyczekuje wszelkich rozmow/materialow Bartka na YT. Pozdrawiam i dziekuje.
To stad te lapki! Wiesz, ja tez tak myslalem i to do niedawna. Jakos wydawalo mi sie, ze zbytnie wchodzenie w szczegoly znudzi ludzi, ale po wszystkich ostatnich wwywiadach, ktore mialem moge smialo powiedziec, ze bardzo sie mylilem. Ludzie chca szczegolow i im zalezy. Wiadomo, ze nie kazdy dotrwa do konca dluzszych wywiadow, ale wciaz warto. Dzieki piekne! Niedlugo bedzie kolejna rozmowa, tym razem o soli, na kanala Forma na Zycie :)
Dziękujemy za 32 łapkę w górę :)
Biorąc pod uwagę fakt, że już prawie 1000 osób wysłuchało tego wywiadu, to jestem zdania, że nie jest i ludzie coraz bardziej świadomie szukają wiedzy.
Dzięki Lukas :)
@
Ostatnio moje zajęcie to właśnie słuchanie mądrych ludzi i to słuchanie ze zrozumieniem😜. A szczegóły są najwazniejsze. 2 tygodnie temu przeszłam omikrona i myślę że b łagodnie ale juz symptomy się pojawiają i spodziewam się wiecej😞. Także dzięki za przekazywanie tak cennej wiedzy❤.
ŚWIETNY TEN BARTEK, FANTASTYCZNA WIEDZA i ŚWIETNIE SIĘ GO SLUCHA👏😍❤️
Dziekujemy bardzo! :)
Zgadzamy się w pełni! Dziękujemy :)
Niestety z witaminą K2 przesadził 😩
Panie Bartoszu, Chapeau bas!
Fantastyczny materiał. Ogrom cennej, merytorycznej wiedzy. Tylko ją chłonąć.
Każde Pana wystąpienie jest na najwyższym poziomie merytoryki.
Dziękuję, że dzieli się Pan swoją wiedzą. Pozdrawiam serdecznie ♥️
Dziekowac pieknie i nie ma za co! Nawiasem mowiac, Bartek w pelni wystarczy - Panow nie trzeba! :) Na pewno bedzie tego wiecej :) Pozdrawiam!
@ 🥰🥰🥰
Świetny wywiad, choć żałuję, że prowadzący ściąga Bartka na tor :) Ja bym tak chciała dać Bartkowi mówić bez końca. I co więcej, wcale nie obawiałabym się, że nie powróci na pierwotną ścieżkę rozmowy - on naprawdę ma ogromną umiejętność kontroli swojej wypowiedzi.
Dla żądnych wiedzy - sporo Bartka jest na kanale Darii Forma na Życie 👌
Dziekowac Asia! Dawid mnie swietnie zna, wiec wie, ze jak mnie nie zatrzyma, to wyladujemy na innym dziwnym temacie, i owszem, wroce do starego watku, ale po 40 minutach i caly odcinek bedzie mial 5 godzin :D Pozdrawiam serdecznie!
Asia, Następnym razem zacznę nagrywać naszą rozmowę odkąd Bartek przekroczy próg studia, tylko ostrzegam, że to może być kilka godzin :)
Dziękuję za tyle wiedzy 🙏
Nie ma za co! Dziekujemy za komentarz :)
Dziękujemy za wysłuchanie :)
Dzięki za podcast z Bartkiem
Do usług! Polecamy się :)
Dziękuję jesteście SUPER
Dziękujemy!
Bardzo ciekawe wiadomości ! Dziękuję i pozdrawiam-czekam na więcej takich wspaniałych wykładów ! 😘
Dziekuje 🙏🙏❤️❤️❤️
To my dziękujemy :)
Ale niespodzianka:) Właśnie szukałam nowych wykładów Pana Bartka dotyczących diety na YT i trafiłam na ten podcast. Kciuk w górę i słucham. Z pozdrowieniami:)
Mamy nadzieje, ze sie spodoba :) Odzdrawiamy!
Miłego słuchania! Dziękujemy :)
Moim zdaniem jest wyscie - NIE SZCZEPIC SIE!!!!!
To oczywiste.
Odwiedzałam kiedyś klasztor starowierców na Mazurach. Były tam wtedy 2 leciwe zakonnice. Ich kalendarz religijny nakazywał im bardzo dużo dni postnych. Z tego co nam mówił przewodnik, to pościły prawie pół roku.
Jak dojść do siebie i nigdy więcej nie zachorować na kolejną straszną chorobę?
To banalnie proste
NIE OGLĄDAĆ TV ani "informacyjnych" portali w "internetach"
Skutek gwarantowany 😀😀😂😂
Pozdrawiamy... Brawo Panie Bartku 👍👍
Dziekowac i rowniez pozdrawiam! :)
Pozdrawiamy :)
Super, dziękuję. Zmagam się z nerwicą lękową po cov.
Dziękuję za komentarz.
W przypadku zmagania się z zaburzeniami lękowymi polecałbym kontakt z psychologiem lub psychoterapeutą. Zwłaszcza, że jak wspominaliśmy w podcaście takie objawy występują u ozdrowieńców.
@@PodcastCharyzmatyczny Zapewne zaburzenia lękowe nie występują z powodu samej choroby tylko całej otoczki wokoło Ciągłego straszenia - bez maseczki umrzesz bez szprycy umrzesz całując ciocię na imieninach umrzesz całując babcię w Boże narodzenie zabijesz ją itp itd
Ludzie, co Wy z tym "jakby"?
Jak to denerwuje...
Rozmowa bardzo, bardzo ciekawa i wartościowa. Dziękuję.
Super film dzięki!! Lamża w "Czytamy Nature" ostatnia przytoczył badanie z którego wynikało że jeśli ktoś nie lubi biegać to bieganie mu w depresji nie pomoze
Wspaniały madry przekaz dziękuję pozdrawiam serdecznie życzę dużo zdrówka
Dziękujemy! Również życzymy dużo zdrowia!
W 2020 Covid zmotywował mnie do zmian . Po wyszukiwaniach znalazłam panaceum na moją otyłość..ha keto dieta I posty schudlam 26 km w ciągu 6 miesiecy i co najważniejsze odstawilam tabletki na neuropatię 😉
Super! Cieszymy się, że ketoza pomogła!
Panie Bartku oglądam bardzo ciekawe odcinki prowadzone przez pana. Jestem na 16/8 od paru miesięcy wszystko było ok do czasu przejścia covida tak myślę bo nie mialam gorączki, ani żadnych objawów poza złym samopoczuciem. Gniecie mnie w klatce piersiowej raz więcej raz mniej ,czuje wtedy wewnętrzny niepokój, strach , nagle poty i po prostu źle się czuje, jak temu zaradzic. Jestem po 60 r szczupła sprawna osoba.Dziekuje za ewentualną odpowiedź
Jestem w Panu zakochany 😘
Super wywiad! Milo sie slucha i taki spokoj bije :) I odpowiadam, ze ja chodze na spacery po kolacji i ostatnio nawet cala rodzinka sie zbiera. Chyba poczuli ze to jest super uczucie i rozluznienie na koniec dnia. A potem sie tak fajnie spi :)
Dziękujemy bardzo! O i gratulujemy bardzo chodzenia na spacery po posiłku, no i że udaje się do tego zmobilizować całą rodzinkę :)
Aneta
Pietrzak
Bardzo ciekawa rozmowa, a Bartka zawsze warto posłuchać, dzięki piękne, pozdrawiam
Dziękujemy bardzo! Również pozdrawiamy :)
Dziekuje slicznie!
Rewelacyjny wykład, rozmowa!
Dziękujemy!
Prawda.W czasie tej infekcji organizm jakby wszedl na wyzsze obroty ok 1 m ca a pozniej objawy wyeksploatowania i dluuuugi proces regeneracji.
Dziękuję bardzo za nagranie, mega ciekawe od samego początku do końca. Sam mialem podobne objawy po covid, na szczęście jest już coraz lepiej. Szkoda, że wcześniej nie natrafiłem na to nagranie, wiedzielbym co się ze mną dzieje. Teraz już wszystko poukładałem sobie w jedną całość. Grunt to się nie poddawać i słuchać takich mądrych ludzi. Jeszcze raz dziękuję panowie 🙂 świetna robota!
Wow! Dziękuję bardzo za taki komentarz! Ogromnie motywujący :)
No i cieszę się, że już jest lepiej!
Super materiał THX
Bardzo ciekawe. Sama na szczęście nie miałam żadnych powikłań po Covidzie, ale chciałabym pomóc części swojej rodziny, więc niezmiernie jestem wdzięczna za skondensowanie takiej ilości wiedzy w jednym miejscu :)
Co do pytania... Pan Bartosz niemal w każdym podcaście wspomina o cyklu Randla (i słusznie), jednak za każdym razem pojawia mi się w głowie to samo pytanie: czy naprawdę jak dodam sobie orzechów włoskich do owsianki (czyli mam w jednym posiłku tłuszcz + węgle), to już mam się martwić, czy też faktycznie problem nasila się raczej w przypadku słodyczy i fast foodów?
Jest to o tyle dla mnie istotne, że jestem sportowcem (uprawiam biegi sprinterskie 100-400m), więc podczas treningów bazuję w dużej mierze na przemianach glikolitycznych (gdzie glukoza z glikogenu mięśniowego/wątrobowego jest przecież substratem), zatem trochę tych węgli każdego dnia muszę zjeść. No ale odpowiednia podaż tłuszczów też jest przecież ważna. Jak to teraz pogodzić w jednym jadłospisie, by kontekście konsekwencji cyklu Randla na dłuższą metę sobie nie szkodzić?
Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz baaaardzo dziękuję za odcinek :)
Dziękujemy bardo za komentarz! Trzymam kciuki za powrót do zdrowia krewnym :)
Bartek zapewne odpowie na pytanie w swoim czasie.
Najlepsze lekarstwo wyrzucić tv!!!👍👍A tak.poza tym dbać o siebie!!!
Witam,Pragne sie podzielic tym co zaobserwowalam u siebie ,IF stosuje od roku tzn.bylam mentalnie przygotowana na to,by to zrobic,ale tez ciagle poglebianie wiedzy pozwolilo to zrobic juz poprawniej niz wczesniejsze proby.Drzenie glowy i rak,ktore od wielu lat utrudnialo mi w znacznym stopniu komfort zawodowy,nie jest to drzenie przez caly dzien,ale pewne godziny.Teraz widze duza poprawe ,nawet znaczna,jest tez suplementacja,,,,,,,dziekuje za Wasz wklad i wiedze,ktora sie dzielicie
Czesc Ania! Dziekuje pieknie za komentarz i szczegolnie za podzielenie sie swoim doswiadczeniem. To naprawde wazne, zeby jak najwiecej osob przekazalo tym, co sie wahaja, ze posty sa niesamowicie zdrowie i uzyteczne w leczeniu dziesiatek schorzen. Dziekujemy i pozdrawiamy :)
Hej Anna :)
Bardzo miło, że się podzieliłaś swoim doświadczeniem. Tak jak piszę Bartek - miejmy nadzieję, że to przekona tych, którzy się wahają.
Daj znać, czy widzisz jeszcze jakieś zmiany odkąd stosujesz IF? :)
Dawid
Ok,bede sie dzelic,sama oczekuje zmian pozytywnych,moj umysl jest na to nastawiony na lepsze jutro wbrew potocznym przeswiadczeniom,ktore sa tylko przeswiadczeniami.Jestem na keto,IF dla mnie okazal sie najlepsza opcja,to jest moj wybor na drodze lepszego poznania siebie.Pracuje kompleksowo na dwoch plaszczyznach umysl i cialo.Bede sie jeszcze z Wami dzielic,,,pozdrawiam
@@annanowak9503 Z gory dziekujemy i powodzenia! :)
Zostaje tu na dluzej.pozdroeienia z Indiany
Pozdrowienia z Wrocławia. Bardzo nam miło :)
Dziękuje za wszelkie rady które udzieliliście ,dla mnie są potrzebne, bo akurat mam stany zapalne i nie wiedziałam jak się ich pozbyć .Mój lekarz rodzinny niestety takich rad nie udziela i nie leczy. Mieszkam w Kanadzie Pozdrawiam i gratuluje wiedzy.💕💕💕💕
Trzymamy kciuki za ustąpienie stanów zapalnych! Dziękujemy za komentarz :)
Wiecej wywiadów z Bartkiem:)
Taki jest plan :)
@@PodcastCharyzmatyczny jak można nie kojarzyć pana Jerzego Zięby .Dzięki Niemu moja rodzina zawsze szybko wraca do zdrowia.
Genialny podcast 👋👋👋
Dziękujemy, Ula! Wszystkiego dobrego :)
Dziekujemy! :)
Jak zawsze z Bartkiem są najlepsze podcasty.
Dzięki za wiedzę.
Nie ma za co! My dziekujemy pieknie za komentarz :) Pozdrawiam!
Iwona, bardzo miło to słyszeć. Wywiady z Bartkiem to kopalnia wiedzy :)
Dzięki za komentarz!
Czy można by poruszyc temat kuracji DMSO przy covid i innych stanach zapalnych ?
Jak sie ciesze ze znalazlam tak madre rady .Dziekuje bardzo.Mnie dopadl covid teraz 2.VII.22r zdarzylo sie nawet omdlenie w nocy na 3 dobe .Dzis czuje sie lepiej .Jestem na keto i 16/8 od prawie roku. Pozdrawiam .Bartek to kompedium wiedzy wspanialy gosc .💌👍
Przykro nam słyszeć, że tak ciężko to przechodziłaś i cieszymy się, że już lepiej :) Zdrowia!
@@PodcastCharyzmatyczny Dziekuje bardzo.
Bardzo dziękuję, jak zwykle - profeska!
Dziękujemy!
Proszę o napisanie ile wit. C powinno się zażywać dziennie i przez ile dni, przy obniżonym nastroju i ogólnym braku energii po cowidzie? Nie wyłapałam tych informacji z rozmowy. Dzięki za śwIetny wykład Pozdrawiam obu panów
Jak wyleczyć liszaj płaski okołomieszkowy głowy? Proszę o pomoc.
@@jadwigaodziewska3518 proszę napisać do Barbary Kazany. Ma kanał na you tube. Super porady!
Hubert Czerniak na swoim kanale o tym mówi. To działa. Polecam.
Żadnej sztucznej Wit c tylko szukaj w naturze w warzywach i owocach.
Po srovidzie co najmniej 3 razy dziennie po 500 mg Wit C albo Wit C o przedłużonym uwalnianiu raz dziennie...
Witam obu panów.Podejrzalam ile trwa rozmowa i już wiem, że za krótko.Pozdrawiam serdecznie.
Witamy rowniez! :) Ja dalej chcialem gadac, ale Dawid juz mnie przez drzwi wypychal :D A tak na serio, to po prostu za duzo materialu byloby na jedno posiedzenie, wiec pewnie zrobimy kontynuacje miedzy innymi o snie. Pozdrawiamy! :)
@ Dzięki wielkie już nie wiem jakich słów używać na Twoją wiedzę,ale dziś był idealny odcinek dla mnie,co prawda nie miałam covida zresztą nigdy ani grypy ani anginy,ale D biorę 8 tys,a magnezu 200,po Twoim wykładzie dziś już 300.Oczywiscie mam pytanie ,córka od paru miesięcy jest na IF,okno od 10 do 18 iii,teraz jest w ciąży,czy może nadal tak funkcjonować,czy raczej nie?Już nie mogę się doczekać wykładu o śnie,choć trochę dziś się okazało,,,bo sobie kawę o 18 piłam.Pozdrawiam serdecznie.
@@reginadominiak5365 Nie ma za co! Pewnie, ze moze, ale najwazniejsze, to utrzymac odpowiednia podaz kaloryczna, pamietajac o tym, ze w pierwszym trymestrze nie trzeba zadnych dodatkowych kalorii, w drugim 250-350 kcal nadwyzki dziennie i 350-450 kcal w trzecim. Oczywiscie patrzymy tez na wyniki badanm plinujemy odpowiedniego spozycia makro- i mikroskladnikow odzywczych, itd. Na pewno nic nowego dla Ciebie :)
Nie ma takiej rozmowy z Bartkiem, której długość byłaby satysfakcjonująca ;)
Pozdrawiamy :)
Dzięki. To bardzo ważny temat, dużo się dowiedziałam.
Zastanawiam się, dlaczego NIGDY nie lubiłam slodyczy, czekoladę, lody ciastka - wszystko omijałam szerokim łukiem. Czego to jest objawem/o czym może świadczyć?
Podobno dzieci chowane w chłodzie emocjonalnym tak reagują..
Świetny materiał, co do witaminy C, biorę zawsze gdy trochę gorzej z odpornością i coś łapie, 1-2 dni i pełnia sił wraca. Dziękuję Wam i Pozdrowienia :)
Dziękujemy bardzo!
Co do witaminy C - robię dokładnie tak samo :)
Dawid
@@PodcastCharyzmatyczny Witamina C robi super robotę, też zdaje się omega 3 i gdy boli gardło zawsze pomagają zioła: lukrecja, tymianek, macierzanka. Pozdrowienia :)
min 54:32 5 dni postu ? To jest dopiero poczatek . Pozdrawiam z 11 (dopiero) dnia postu na wodzie Jesli chcemy odremontowac starsze problemy ze zdrowiem trzeba isc tak daleko jak cialo ma jeszcze zapasy . A ma ich niespodziewanie duzo . Ja mam talie S-XS ale przed ostatnim postem sie zaokraglilam i mialam nowa stabilna wage 50 kg . (Tak posty powoli pozwola osobom bardzo szczuplym osiagnac wage tzw "normalna" . Dzis jest te 11 dni a ja czuje potencjal dojsc do poniedzialku ale tez nie wiem ... SLUCHAM mojego ciala. I rzeczywiscie to dopiero od 2 dni mam takie fale zebym cos zjadla . To mnie cieszy jesli mozna uwazac ze to sa te symptomy autofagii. Czy jesli uspokajam te fale pijac (np wode z sola, np. troche nostrzyka , slaba kawke potem wode z mineralami , zatem nie czuje zadnego laknienia - to blokuje autofagie ? Swoja co robi cialo gdy przez 9 dni zywi sie wewnetrznie i nie daje oznak laknienia ????
Najlepiej nic nie jeść i nic nie pić , ale jeśli ktoś musi pić podczas oczyszczania organizmu głodówką to polecam herbatę zieloną , lub napar z liści drzewa oliwkowego , lub liści laurowych .
Żyć powietrzem?
Ciekawe informacje
Dziękujemy!
@@PodcastCharyzmatyczny 👍👍👍
❤❤
Cukier czyli Energie mozna zastapic tluszczem ktory jest tez energia Organizm potrzebuje energi zdrowsza energia tuszcz 👍
Cześć😁świetna rozmowa,dużo fajnych tematów,prowadzący dał radę okiełznąć Bartka😉,czekam na dalszą rozmowę...
Pytania,jeżeli można prosić o odp.to super:
-zakres OB i CRP,pośrodku widełek z labolatorium wystarczy czy już jest co naprawiać?
-spotkałam się z teorią taką że posty powyżej 14,16 godzin dla kobiet są nie wskazane z powodu zaburzenia hormonów ...
-chłopak,15 lat,wyniki badań ogólne i hormony tarczycy porównujemy już do dorosłych czy jeszcze nie?
Dziękuję bardzo 😊
Okiełznanie Bartka jest wyzwaniem :) Dziękuję!
Bartek powiedz coś o magnezie 100 procent chorych ma braki.pozdr.od 70 latka.
P.Bartku wielkie dzięki.To wszystko co P.mówi zmienia moje samopoczucie
💪
Witam...
Dzięki za przekazywanie tyle swojej wiedzy którą Pan zdobył swoją ciężką pracą
...autofagia posty..bardzo ciekawy temat...
Biarac magnez potas..przerywam post czy on jeszcze działa? Czy lepiej nie ryzykować? Czy przed chemią tak słyszałam że warto że ma mocniejsze działanie? Kiedy jesteśmy chorzy np ciężki stan po chorobach czy robić posty czy jednak nie.. uzupełniać na okrągło suplementy, dokarmianie organizm. Parkinson...posty dłuższe?..i czy wygodę stosować
Pozdrawiam cieplutko
Witam! Prawie wszystkie suplementy lepiej brac, ze qwzglednu na lepsze wchlanialnosc w okolicy posilkopw. Nie ma sensu ich brac podczas postow, choc nie przerwa ich. Patrzymy na kcal. Nawet jesli dany suplement ma pare kcal, to przerwanie postu jest bardzo krotkie i za chwille znowu w niego "wchodzimy". Podczas chorob organizm sam powie, czy posty robi, czy nie. Po prostu czuje sie glod albo jego zupleny brak. Najwazniejsze podczas chorob to mocna minimalizacja weglowodoanow, czyli cukrow. Piekna pozywka dla patogenow do szybkiej replikacji/rozmnazania. Pozdrawiam!
@ BARDZO DZIĘKUJĘ
POZDRAWIAM CIEPLUTKO
SSEQEQ
Widzę że wywiad był już dawno no bo 6 miesięcy temu nie wiem dlaczego do niego wcześniej nie dotarłam🤷♀️ oczywiście z Tobą spotkania są mega pouczające mega esencjonalne pięknie się ich słucha i można duuuużo z nich skorzystać (jeżeli się chce oczywiście) dziękujemy że jesteś 🥰. Mam prośbę proszę jak możesz oczywiście napisz co należy kupić w zakresie selenu i wit E to kombo o którym mówisz. Pozdrawiam serdecznie i do usłyszenia 🥰
Polecamy się! :)
W " Farmakologia dla lekarzy " jest napisane że można przyjmować 10tyś jednostek D3na kilogram masy ciała. Jak to ma się do zaleceń?
Proponuję wygodniejsze fotele dla Państwa ❤
Metoda Wima Hofa (kompletna) posty i sen :)
P. Bartoszu, będę wdzięczna za podpowiedź co można zażywać oraz w jakiej ilości przy karmieniu piersią, jeśli rozkłada nas choroba. Głównie doskwiera podwyższona temperatura, ból mięśni oraz ogolnie osłabienie. Będę wdzięczna za odpowiedź, pozdrawiam.
Wszystkie rzeczy powyzsze mozna wtedy stosowac. One dzialaja na wzmocnienie naturalnej sieci naszych endogennych aktyoksydantow. Efekt uboczny dla dziecka jest taki, ze ma wiecej amntyoksydantow, ktore dostanie od mamy :) Prosze jednak pamietac, ze wieksze odawki witaminy C beda powodowac przeczyszczenia. Mamy karmiace musza spozywac normalnie duza ilosc plynow, wiec prosze dbac wtedy o odpowiednie nawodnienie. Pozdrawiam!
Charyzma wg medycyny chinskiej zalezna jest od siły nerek, energi przedurodzeniowej i pourodzeniowej, siły tan tien inaczej mowiac, ktore wzmacnia qi gong, oddechy długie z zatrzymanym oddechem, czy buteyko. Objawy sily nerek: silne grube brwi, brak chorob przewlekłych, krotkie chorowanie, a jesli sie juz choruje to wciaz czlowieka tak łatwo ie da sie zabic nawet przy borelii etc. ; dobra pamięc, płodnosc, potencja, brak poronien, silne błyszczace włosy itd wiecej w ksiazkach. Słabe cienkie wlosy natomiast to tez słabosc Xue watroby i sledziony, pamiec. Wiec jak chcecie zapamietywac duzo to wzmocnic Xue zwłaszcza; Yin nerek i i calego ciała. Myslenie redukuje duzo Xue [to skrot oznaczajacy pamiec emocjonalną, krew zylna i tetniczą, i limfę]. Stad przy niedoborze xue pacjentka np po krwawieniach ma labilnosc emocjonalną, słaba pamiec krotkotrwałą, lęki [jak jest xue bardzo mało]. Osłabia sledzione myslenie w kółko. Ludzie nie potrafią wylaczyc myslenia, myslą ze nią są. A to jedna z naszych funkcji. Medytacja, samoswiadomosc i oddech mogą pomoc. Nadmiar kazdy szkodzi, i tak nadmiar myslenia i emocjonowania zuzywa Qi, Xue, Yin etc. Jak sie najszybciej wzmocnic? Nie zuzywac tyle energii na myslenie i emocje. Mamy EEG-mozna zbadac jakosc fal mozgowych-i ilosc mysli emocji-a wiec i mozna je kontrolowac. Fale alfa- mozg zuzywa mniej energii, a tym samym ciało. Theta jeszcze mniej. Beta jest nieopłacalny ;////
Czy dla prawidłowej suplementacji magnezu chodzi o 0,45 grama cytrynianu magnezu, czy Pan mówił o jonach magnezu, i wtedy trzeba dawkę cytrynianu odpowiednio zwiększyć uwzględniając zawartość tego pierwiastka?
a co z kawą kulooporną? Czy ona wybija z postu? Bo słyszałem różne opinie nt. postu, że niewielka ilość kalorii (zwłaszcza w postaci tłuszczu) nie wybija z postu!
👍👍👍
Pozdrawiam.#
Panie Bartoszu! Bardzo ale to bardzo wychodzą mi włosy czy to może być wynikiem przejścia covida w październiku? Jak temu zaradzić? Dziękuję za podpowiedź z góry.
@Bartosz Czekała - pytanie od znajomej: "Jak w przypadku suplementacji oraz postów postępować u dzieci?"
U dzieci przerwy od jedzenia tez sa uzyteczne. Jest mnostwo prac pokazujacych wplyw uposledzenia autofagii na rozwoj szeregu chorob wieku dzieciecego. Niemniej nie wymuszalbym w ogole postow na dzieciach, stad nazywam to przerwami od jedzenia. U dzieci, ktore maja zdolnosc komunikacyjna wystarczy przestac wpychac sniadania, jak tylko sie obudza. Jesli dziecko bedzie glodne, to samo sie stanowczo upomni o jedzenie. U mniejszych dzieci przerwy wynikaja naturalnie. Jak dziecko jest glodne, to placze lub sygnalizuje, ze chce jesc, wiec tu nie ma klopotu. Nie kazac rowniez dzieciom jesc, jak nie maja ochoty (chyba, ze jest to chorobliwy objaw). Jesli dziecko ma dosc, to niech odejdzie od talerza. Inaczej mozna latwo rozepchac mu zoladek i zaburzyc normalne reakcje z cyklu glod-sytosc.
Jednoczesnie trzeba pamietac, ze przerwy nie maja byc polaczone z ograniczona podaza kalorii. Dzieci maja duze zapotrzebowanie energetyczne i na makro- i mikroskladniki, wiec przerwy od jedzenia nie powinny byc kojarzone z ograniczeniem kalorycznym. Jedyna suplementacja, jesli nie ma innych wskazan zdrowotnych, to witamina D u dzieci. Reszta powinna byc dostarczona z jedzenia. Najlatwiej zapewnic odpowiednia podaz makro i mikroskladnikow odzwyczych maksymalizujac ilosc produktow zwierzecych i odzwierzecych w diecie - nabial, jajka (niby tez nabial, ale warto osobno wpsomniec), ryby i klasycznie pojmowane mieso. Produkty te sa swietnie przyswajalne, bo absorpcja nie jest tu ograniczona antyskladnikami odzywyczymi, ktore sa obecne na potege w roslinach.
Potwierdzam posty 16/8 dokonałem się sprawdza.
Mam chorobę L. Crohna i nie zażywam żadnych leków.
Leczę się skoncentrowanymi ziołami, gdy dopadnie mnie stan zapalny. Sama kontroluje CRP .jestem wdzięczna za wszelka widzę w tm temacie.
Dziękuję bardzo za komentarz!
Cieszę się bardzo, że posty są u Pani tak skuteczne i pozytywnie wpływają na zdrowie :)
Ja właśnie wychodzę po śniadaniu i obiedzie na spacer ,jestem po 60 te wic gdybym tego nie robiła to zaraz zasypiam na siedzący, mam niedoczynność tarczycy wiec to pewnie cukier się podwyższa po posiłku i chce się spać wiec dla zdrowia ide na długi spacer chyba że jest bardzo zimno i snieg no to siadam na domowy rowerek i jeżdżę pozwoli ,przed covidem chodzilam do sali ćwiczeń na bieżnie .Mieszkam w bloku I teraz mamy zamknięta sale ćwiczeń. Pozdrawiam ,bardzo interesujący program ,pozdrawiam panów z Kanady.
Pani Krystyno,
Super słyszeć, że prowadzi Pani takie aktywności po posiłkach.
Trzymam kciuki, żeby jak najszybciej sala ćwiczeń wróciła do użytkowania!
Pozdrawiamy z Polski!
Comment dla zasięgu
Zawsze pożądany i doceniany! :) Dziekujemy!
Dziękujemy!
Dojść do siebie? Jak? Prosto. Obudzić się i uświadomić,że go nigdy nie było....
Mam pytanie czy kawa z olejem kokosowym przerywa post? Bo spotkałam się z różną teoria. Dziękuję
Mam pytanie czy warto jest poddać się badaniu Socheck??!!!