DEPRESJA czy niedobory żywieniowe? Jak dieta sprzyja rozwojowi depresji i nasileniu objawów.
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2024
- Podejście do leczenia pacjentów z depresją oraz zaburzeniami lękowymi na całym świecie jest bardzo krótkowzroczne. Bazuje ono głównie na farmakoterapii oraz psychoterapii. W rzeczywistości wystąpienie albo nasilenie objawów tych chorób jest bardzo zależne od potencjalnych niedoborów odżywczych oraz innych towarzyszących kłopotów zdrowotnych. Nie powinno to dziwić. Każdy minerał oraz witamina odpowiada za setki do tysięcy różnego rodzaju procesów w ciele. W filmiku omawiam mechanizmy, poprzez które konkretne niedobory przyczyniają się do rozwoju lub nasilenia depresji oraz badania, w których demonstrowano, że usunięcie tych niedoborów potrafi znacząco załagodzić objawy depresyjne.
==================================
SPONSOR ODCINKA - MIĘSNA PACZKA ⤵️
miesnapaczka.pl/
Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.
===========================================
WSZYSTKIE LINKI ⤵️ linktr.ee/bartekczekala
Dla Twojej wygody pod poniższym adresem znajdziesz wszystkie użyteczne linki:
- kursy (o jeden włos za daleko, Vocabulary Labs, Experts Incubator i inne)
- patronat
- newsletter
- moje strony internetowe z formularzami kontaktowymi
- wszystkie media społecznościowe (Fb, Twitter, Instagram)
linktr.ee/bartekczekala
=========================
SYGNATURY CZASOWE:
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
====================
MINIATURKA i MONTAŻ
Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com
Montaż: cuervoblanco.prod@gmail.com
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( universeofmemory.pl/kursy-int... )
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z ( universeofmemory.pl/o-kursie-... )
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( universeofmemory.pl/jak-uczyc... )
==============
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️
✔️ Znajdziesz je przypięte w pierwszym komentarzu pod filmikiem
MUZYKA + BADANIA
Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂
✔ The J. Geils Band - Love Stinks (ua-cam.com/video/E0LAs7X5ybE/v-deo.html&ab_channel=JGeilsBandVEVO)
✔ Alice In Chains - We Die Young (ua-cam.com/video/6JA25BIxgtk/v-deo.html&ab_channel=AliceInChainsVEVO)
✔ The Cult - Sweet Soul Sister (ua-cam.com/video/-CPCsLxmyR0/v-deo.html&ab_channel=MadPain)
BADANIA
CYNK
- Zinc deficiency induces depression-like symptoms in adult rats (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938408002096) (2008)
- Zinc Deficiency Is Common in Several Psychiatric Disorders (journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0082793) (2013)
- Zinc in Depression: A Meta-Analysis (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006322313004514) (2013)
- Dietary zinc and iron intake and risk of depression: A meta-analysis (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165178116317747) (2017)
- The Emerging Role for Zinc in Depression and Psychosis (www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2017.00414/full) (2017)
- The Possible Effects of Zinc Supplementation on Postpartum Depression and Anemia (www.mdpi.com/1648-9144/58/6/731) (2022)
- The efficacy of zinc supplementation in depression: Systematic review of randomised controlled trials (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032711003533) (2012)
- Increasing Iron and Zinc in Pre-Menopausal Women and Its Effects on Mood and Cognition: A Systematic Review (www.mdpi.com/2072-6643/6/11/5117) (2014)
MAGNEZ
- Magnesium in depression (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1734114013710326) (2013)
- Magnesium and major depression (europepmc.org/article/NBK/nbk507265) (2018)
- Magnesium and depression: a systematic review (www.tandfonline.com/doi/abs/10.1179/1476830512Y.0000000044) (2013)
- Effect of magnesium supplementation on depression status in depressed patients with magnesium deficiency: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900716302441) (2017)
- Rapid recovery from major depression using magnesium treatment (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306987706001034) (2006)
- Dietary magnesium deficiency alters gut microbiota and leads to depressive-like behaviour (www.cambridge.org/core/journals/acta-neuropsychiatrica/article/abs/dietary-magnesium-deficiency-alters-gut-microbiota-and-leads-to-depressivelike-behaviour/97BCCF4506FCA4EB600FD95B1E71E277) (2015)
ŻELAZO
- Relationship between severity of depression symptoms and iron deficiency anemia in women with major depressive disorder (jrcm.tbzmed.ac.ir/Article/JARCM_2190_20150510113158) (2015)
- Association between depression and anemia in otherwise healthy adults (onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/acps.12595) (2016)
- The association between anemia and depression in older adults and the role of treating anemia (onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/brb3.2973) (2023)
- Anemia Is Associated With Depression in Older Adults: Results From the InCHIANTI Study (academic.oup.com/biomedgerontology/article/60/9/1168/560513) (2005)
- Association between anemia and maternal depression: A systematic review and meta-analysis (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022395619309197) (2020)
- Psychiatric disorders risk in patients with iron deficiency anemia and association with iron supplementation medications: a nationwide database analysis (link.springer.com/article/10.1186/s12888-020-02621-0) (2020)
-
PO SUPLEMENTACJI ZELAZEM
- Iron Supplementation Intermittently in Reducing the Severity of Depression: Original Article (core.ac.uk/download/pdf/327183338.pdf) (2020)
- Iron, neuro‐bioavailability and depression (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9175715/) (2022) S
WITAMINA D
- Vitamin D deficiency and depression in adults: systematic review and meta-analysis (www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/vitamin-d-deficiency-and-depression-in-adults-systematic-review-and-metaanalysis/F4E7DFBE5A7B99C9E6430AF472286860) (2018)
- Vitamin D and Depression: A Critical Appraisal of the Evidence and Future Directions (journals.sagepub.com/doi/pdf/10.4103/IJPSYM.IJPSYM_160_19) (2020)
- Potential Role of Vitamin D for the Management of Depression and Anxiety (link.springer.com/article/10.1007/s40263-019-00640-4) (2019)
- Vitamin D and depression: Mechanisms, determination and application (search.informit.org/doi/abs/10.3316/informit.824589214411308) (2019)
---
WITAMINA B12
- Effects of Vitamin B12 Supplementation on Cognitive Function, Depressive Symptoms, and Fatigue: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33809274/) (2021)
---
WITAMINA B9
- Folate and Its Significance in Depressive Disorders and Suicidality: A Comprehensive Narrative Review (www.mdpi.com/2072-6643/15/17/3859#:~:text=These%20findings%20indicate%20that%20folate,61%2C64%2C65%5D.) (2023)
- Treatment-Resistant Depression Revisited: A Glimmer of Hope (www.mdpi.com/2075-4426/11/2/155) (2021)
Czy jest Pan w stanie poruszyć głębiej problem OCD nerwicy natręctw?
Np
jak można sobie z tym pomóc oprócz medykamentow
Czy i co można by było suplementowac
Widzę drugą propozycję The Cult w krótkim odstępie czasu:)
@@AdamAdam-ts5kw Ostatnio dswiezalem po latach. To muj ulubiony kawalek the Cult :)
A The Cult w Warszawie 30 lipca :)
W 2019 roku przez około 8 miesięcy miałam depresję, myśli samobójcze i silne stany lękowe. Depresja nie powodowała u mnie smutku, płaczu czy niewychodzenia z łóżka. Nie czułam nic. Nic oprócz strachu. Budziłam się o 4 nad ranem z kołataniem serca i strachem nie wiem przed czym. Nie czulam radosci z niczego. Byłam jak na autopilocie. Pracowałam dużo ale jadłam jak wtedy myślałam zdrowo - płatki owsiane z bananem, pierś z kurczaka, ryż warzywa. Zero tłuszczów, zero czerwonego mięsa czy podrobów. Czułam się coraz gorzej i nie znałam powodu. Wypadanie włosów, bóle kończyn, mięśni. Nie chciałam iść do psychologa czy psychiatry ponieważ wiedziałam że najprawdopodobniej zostanę skierowana na leczenie zamknięte przez te mysli samobojcze. Nie mogłam się na to zdecydować bo miałam dużo zleceń w pracy które musiałam skończyć. Te myśli były ale nigdy bym się na to nie zdecydowała ze względu na rodzinę. W międzyczasie robiłam badanie kontrolne i pamiętam że żelazo miałam na poziomie 70, widełki były od 50. Lekarz stwierdził że w normie wszystko.
Zaczęłam szukać na własną rękę. Dużo czytałam o przyczynach takiego stanu. Nie pamiętam już gdzie, ale trafiłam na informację o tym jak tłuszcz zwierzęcy działa na mózg. Gotowałam rosół na kościach wołowych i jadłam go przez 2 tygodnie codziennie. Po tym czasie minęły myśli samobójcze i potem było tylko lepiej.
Pamiętam też że na początku "leczenia rosołem" kupiłam wątróbkę i wracając z nią autobusem myślałam że zjem ją w drodze. Mój mózg był tak bardzo glodny tego "prawdziwego pokarmu". Depresja nigdy nie wróciła, a moja dieta opiera się na czerwonym mięsie, jajach, rybach,nabiale i wywarze z kości. Wyniki mam super a samopoczucie jeszcze lepsze. Depresja to największe gówno jakie znam.
Pracowałam w służbie zdrowia,od pewnego c zaczęły mnie boleć nogi, szczególnie łydki z dnia na dzień opadałam z sił.usg doplery żył nic nie wykazywały.m,za to wt D3 miałam 16.
Ale dr kompletnie to ignorowała twierdząc że w takim klimacie żyjemy, każdy ma niedobory, ale to nie ma większego znaczenia, Na własną rękę zaczęłam przyjmować D 3 w dużych dawkach po 2 miesiącach była ogromną poprawa ból nóg ustąpił.Zaczełam słuchać braci Rodzeń i pomału ograniczać węglowodany. Lekarz który obserwował moją dietę i wysoki LDL a niskie trojglicerydy straszył kwasicą. Od pewnego czasu zaczęĺam spożywać więcej mięsa, przestały wypadać mi włosy czuję się świetnie nic mi nie dolega.
Lekarzy omijam. Słucham braci Rodzeń i Pana Bartosza.
Dziękuję Bogu że jesteście!!!
Dwaj GENIUSZE: biochemia, żywienie etc Bartosz Czekała. Fizjo: Marek Purczyński. Nie znam lepszych🤔🧐😊Uwielbiam tych gości. Mega wiedza...Pozdrawiam🍀
Ja też nie znam lepszych🥳
Zgadzam się w 100 %
Potwierdzam. Fenomenem jest że ci ludzie poprostu chcą pomóc i dzielą się ogromną i cenną wiedzą
Do tych tych cudownych dwóch dodam jeszcze kanał dietetyka Mateusza Ostręgi, a zwłaszcza jego wywiady z wybitną profesor Grażyną Cichosz, która mówi o tym, dlaczego potrzebujemy jeść dużo jajek, białka, tłuszczów zwierzęcych! Np. Rola białek w diecie prof Grażyna Cichosz.
ua-cam.com/video/IMhNYidbr64/v-deo.htmlsi=o_GL9bXHXweKUcln
@@annadarianowicka2320 zgadzam się. Pana Mateusza też odsłuchuje. I jego mi tu brakowało🤔
Jestem psychiatrą i wiem z doświadczenia, że każde zaburzenie lękowe, każda depresję da się wycofać kiedy do leków dodaję zalecenia pozafarmakologiczne. Nie ma u mnie leczenia bez badań krwi, m.nie poziomu wit D3, badań hormonów tarczycy i płciowych oraz kilku innych parametrów. Z suplementów zalecam B kompleks, wit D3 plus Mg orazkwasy omega 3 ,często także cynk. Zresztą mam taką dość może kontrowersyjną opinię że nie ma zaburzenia depresyjnego tylko są syndromy depresyjne , które są skutkiem wielu różnorodnych przyczyn.
Jak cudownie uslyszec o takich specjalistach. Dziekuje za komentarz!
To jest pani wyjątkiem. Nie trafiłam przez ponad 50 lat na lekarza, który zrobiłby gruntowne badania i leczył przyczynę a nie objawy.
Dziękujemy za takie podejście i otwarty umysł 🙌🏻
Jestem w trakcie wychodzenia z "depresji". Mam mutacje mthfr, pemt i problemy z metylacja i witaminami z grupy B. Wyszla mi ostatnio tezyczka, czekam na wynik KPU.po wprowadzeniu zmetylowanych form b12, fosfatydylocholijy, a przede wszystkim folianow i b6 jest duuuzo lepiek. Jesli wyjdzie kpu to b6 i cynk w wiekszych ilosciach. D3 mam na poziomie 60/70. Dorzucilem magnez z potasem. Od kilku dni czuhe sie o wiele lepiej. Nie jesyem na keto i karni ale wrzucilem sniadania bialkowo tluszczowe i ogolnie zmniejszylem ilosc wegli. Kontakt z naturą, redukcja stresu, redukcja chemii to również bardzo ważny punkt. Tak samo jelita, od których zacząłeś ten odcinek, to jest podstawa do wszystkiego.
Dzisiaj jest moda na wxiskanie ludziom depresji jesli nie wiadomo co kpmis dolega. Wyrownanie niedoborow ZAWSZE pomoze. Nie zawsze wyleczy calkowicie ale zawsze da jakis pozytywny efekt.
Cześć, skoro Bartek powiedział by podzielić się swoimi doświadczeniami to i ja podzielę się moją historią :) . Czułam się fatalnie, całe spektrum narastających objawów, od depresji, zaburzeń nerwicowych, dolegliwości neurologicznych i chorób autoimmunologicznych, otyłość ,krótko mówiąc byłam wrakiem człowieka. Trwało to długo i narastało. W końcu zrobiłam badania, wyszły źle, poniżej normy B12,(180) Kwas foliowy, żelazo, D3 ,fatalna morfologia, podwyższone CRP i OB..Zaczęłam suplementację, brałam osobno Wit B12, B6, B3 ,B9,D3,magnez selen, cynk. Nigdy nie przyjmowałam leków p/depresyjnych, kilka razy wzięłam lek p/lękowy doraźnie w napadzie paniki. Już po 3 tygodniach poczułam poprawę, to było niesamowite, serio, jakby mi się supły w ciele rozwiązywały, zaczęłam oddychać, i …spać. Potem przeszłam na keto,schudłam poprawiłam wyniki badań, niestety chyba mam problem z przyswajaniem (jak to zwał) B12 i B9 bo znowu mam kw. Foliowy poniżej normy , natomiast B12 -350, wiem ,ze za mało ale to mój rekord :) .Jestem przykładem jak niedobory mogą zrujnować zdrowie, poparte badaniami laboratoryjnymi i jak suplementacja i dieta może człowieka postawić na nogi, pozdrawiam :)
Czesc! Super historia. Strasznie sie ciesze, ze bylas sama sobie w stanie pomoc! Pozdrawiam i dziekuje :)
Tak na prawdę to pomogła mi przyjaciółka, która widziała co się ze mną dzieje, wzięła mnie za twarz, bo ja byłam w takim stanie,ze nie potrafiłam już ani myśleć ani działać, kazała zrobić badania, zamówiła suple, położyła na stole,napisała jak mam brać.Potem zaczęłam szukać informacji uczyć się i trafiłam na Twój kanał .Bartek bardzo ,bardzo Ci dziękuję ,że tyle mnie nauczyłeś :)
Takimi ludzmi trzeba sie otaczac ... :)
Jeśli masz problem z przyswajaniem wit B12 czy b9 zrób badanie genetyczne na zakrzepice, w pakiecie jest badanie na MTHFR.
@@agnieszkakowalska8794 taka przyjaciółka to skarb❤️
Bartek, jesteś niezastąpiony na kanale youtube. Prawdziwy Fenomen ❤
bardzo potrzebny dzisiaj temat, depresja to plaga 21 wieku
Jak zawsze, porcja przyzwoitej wiedzy . Brak Cynku u córki spowodował że "jadła" t-shirt, robiła dziury. Po zastosowaniu pikolinanu cynku problem zniknął, po odstawieniu problem powrócił i znów cynk pomógł.
Miałem bardzo ciężka i długą depresję. Psycholog nie potrafił pomóc. Psychiatra też. Przeszedłem na dietę carnivore. Od 1,5 roku mam piękne życie.
Jak wyglądała wcześniejsza dieta?
lol, jestem od 3 lat na carnivore, nadal mam depresję- choruję od ponad 26 lat...
@@xx-th7mf Mięso z hormonami Cię tylko dobije, człowiek potrzebuje chociażby naturalnej witamina C.
@@paawell89 przez całe życie dieta super nisko tłuszczowa. Dużo warzyw i owoców, sporo slodyczy.. Potem dwa lata keto. Dopiero wyeliminowanie warzyw spowodowało przełom.
@@robertkiszka9854 o kurcze bez warzyw ?? a jak witaminy dostarczasz??
Ten odcinek to pewnie będę słuchać kilka razy. Tyle wiedzy i to aby to przyswoić to dla mnie wyzwanie. I aby się z tym zmierzyć, bo wiedzieć a to wdrożyć to inna inszość.
Depresję chyba mam bo kocham lody i zawsze po zjedzeniu ich poprawia mi się nastrój diametralnie. Ogólnie wiele wskazuje, że depresyjne stany mnie dopadają i to za często.
Ostatniej nocy obudziłam się z lękiem i wzięłam moje książki z homeo i na szczęście dobrałam sobie właściwy lek i po zażyciu zadziałał natychmiast.
Natomiast z magnezem zaobserwowałam taką u siebie sytuację. Otóż jestem nocnym markiem a od jakiegoś czasu zaczęłam brać magnez na wieczór i po nim dosłownie zamykają mi się oczy i muszę iść spać 😀
A całą resztę będę próbowała zbadać.
Za wszystko co robisz Bartku jestem bardzo wdzięczna ❤️
Niech Ci zdrowie i szczęście sprzyja cały czas 🌺🍀❤️
Bartek, mam taką prośbę, czy mógłbyś zrobić odcinek o jodzie?
W planach, ale jeszcze troche zanim dojdzie do realizacji.
O super też jestem zainteresowana .Biorę sama jod i nie wiem czy dobrze dawkuje
Oj tak, odcinek o jodzie to to na co czekam! Super, że Bartek ma go w planach!
Ja całe życie myślałam, że po prostu urodziłam się w krainie smutku i niczym tulipan na wiosnę odżywałam, a mniej więcej w okolicach października, każdego roku, miałam totalny zjazd i jako dziecko nie wiedziałam w sumie dlaczego. Bo nie mówiło się o takich rzeczach... Większość życia spędziłam na wsi gdzie karmienie mimo wszystko było dosyć ekonomiczne ze względu na ilość osób w rodzinie i kwestie finansowe; więc pewnie to nie był to tylko niedobór witaminy D, często jako dzieci poza normalnym chorowaniem, mieliśmy zimą wrzody, bo jadło się ziemniaki i potrawy mączne - o tym sie w sumie nie mówi ale mieszkając na polskim biegunie zimna i podążając za normalnym procesem życia roślin i zwierząt, zimą nie tylko masz ograniczony dostęp do warzyw, ale również krowy dają chudsze mleko i mniej, a kury przestają się nieść czy nawet zdychają bo jest zimno i nie ma świeżej trawy itd... W każdym bądź razie suplementacja witaminą D3, a potem budowanie coraz większej świadomości żywieniowej i obserwowanie własnego organizmu i sygnałów które mi daje, było zbawienne dla mojego zdrowia psychicznego. Tak naprawdę, w pewnym momencie zostaje tylko praca wewnętrzna nad samym sobą, bo jednak ten mózg przez tyle lat miał sprzyjające warunki do rozwoju swojej krainy smutku i jakoś schematycznie i odruchowo chciałby tam wracać w słabszych momentach i kryzysach.
Ekstra temat! Miałam depresje i jak okazało się na skutek niedożywienia z powodu diety vege i niedoborów białka:/ dzięki Tobie, dr Natashy i Karolinie Barton 🫣 wprowadziłam mięso, rosoły wołowo drobiowe 5 kubków dziennie i błyskawicznie mój stan umysłu się poprawił 🥰 dziękuję ogromnie, bo dzięki Wam odzyskałam życie!
To tak jakby napisać; miałam poparzoną skórę, pęcherze i przypalone włosy... Posłuchałam mądrych ludzi, którzy przytoczyli masę badań i doszłam do wniosku, że wkładanie rąk w płomień kuchenki gazowej to słaby pomysł. Przestałam to robić i poprawa pojawiła się niemal natychmiast 😀😀
@@MateuszDuda-if7rw wierz mi, że nie jest to wcale aż tak oczywiste jak się da wrobić w teorie drugiej strony 🙃 i nie jest to tak zero jedynkowe, bo wraca mi alergia na pyłki, z którą przez lata vege miałam spokój, ale generalnie póki co po tym niecałym miesiącu reszta na duży plus:)
Ja przyjmuję zasadę przy suplementacji jedna tabletka na dobę, i obserwuje jak zachowuje się mój organizm. Bardzo lubię oglądać filmy Bartka, zawsze można poszerzyć wiedzę.
Swietne podejscie. Dzieki i pozdrawiam!
Bartek bardzo wartościowy film.Mega koncentracja wiedzy w 44min.Jestem wdzięczny że mamy swojego dr.Hausa🍀
Cudownie że poruszasz ten temat - mnie osobiście też bierze złość kiedy w mainstreemie wyśmiewa sięrole diety i wymienianych czynników w depresji i zaburzeń psychicznych - ludzie cierpią a psychiatrzy śmieszkują że to jakieś zabobony witaminki .... tyle cierpienia i niepotrzebnie straconych lat można by zapobiec gdyby nie bagatelizować tego typu rzeczy.... ....najgorzej jak się ludziom wmówi że nie ma dla nich nadziei bo leki nie działają - i do tego w niektórych krajach dopuszczono eutanazje w takich wypadkach :O :O :O :O :O włosy aż się jeżą na samą myśl ;'(
psychiatrzy śmieszkują, bo pacjent wyleczony to pacjent stracony, a ich robota lekka gadanie a dobrze platna
Niby długi odcinek, ale wciąż za krótki 😂❤
👍Niechaj Ci się darzy Bartku 🙂
No proszę! A mówili kiedyś,,w zdrowym ciele zdrowy duch,,niby banał taki..dzięki Bartek za jak zawsze ciekawy i bardzo ważny filmik,pozdrawiam serdecznie 😘
W zdrowym duchu - zdrowe ciało, powinno być. 😊Psycha🍀
Dziekuje za ten film. Szkoda ze nie prowadzi Pan konsultacji, mieszkam w Stanach, przylecialabym nastepnego dnia. Od trzech lat przechodzimy koszmar z depresja corki. Krecimy sie w kolko. Nie mozemy trafic ani na sensownego lekarza ani terapeute. Wszyscy pchaja glownie antidepresanty. Ostatnio zrobilismy badania, wyszlo ze ma niedobory zelaza... Histioria jest dluga jednakze tymi informacjami dal mi Pan nadzieje ..❤ Serdecznie pozdrawiam
Proszę zastosować dietę minimum 4 jajka na miękko (żółtko płynne) codziennie rano, jaja organic, dobrej jakości, w stanach takie są dostępne.
Być może córka ma problemy z wchłanianiem witamin z przewodu pokarmowego
Oczywiście xe niedobory żywieniowe które powoduje nie tylko depresję ale wiele różnych chorób
Jestem na to przykładem - sorki byłam 😉😂 bo uwolniłam się od nerwicy ze stanami lekowymi
Pozdrawiam
A mogę zapytać jak? 😊
Stany lękowe, z atakami paniki i chorobami psychosomatycznymi miałam od okresu dojrzewania. Obecnie jest super do tego co było, ale tą wiedzę musiałam sama posiąść, żaden lekarz ani wiele badań niestety nie pomogło 🤔
@@barbarakies2120
Ja nabawiłam się nerwicy z pierwszym mężem ale zaczekam szukać i znalazłam dlaczego a xe jedzenie w Polsce jest jakie jest to i nie ma wszystkich składników i witamin
A rec. pta jest taka prosta
Fenomenalnie działa wit D3 w ko operacji z innymi a także soplowka jeżowata ( ale to nie z każdej firmy ss jeszcze inne grzyby które mogłabym polecić bo nawet podobnie działa amanita tzn suplementy z niej😉)
Obecnie biorę tylko witaminki, zmieniłam dietę, żyje zdrowo i stosuje metodę B. S. M.
W sumie już od wielu lat nie wiem co to nerwica a nawet zapomniałam jakie miałam objawy 😉😂
Pozdrawiam 👍
Ja miałam różne etapy w życiu. Depresji jako takiej chyba nie doświadczyłam, ale stany lękowe prześladowały mnie długimi okresami, przy czym było to upiorne doświadczenie, bo jestem zawodowym muzykiem i przed wyjściem na scenę przeżywałam prawdziwy koszmar. Odkąd zmieniłam sposób odżywiania na niskowęglowodanowy (skłaniam się coraz bardziej w kierunku diety carnivore) i odkąd dbam o poziomy wit D3, magnezu i witamin z grupy B nie doświadczam w ogóle stanów lękowych. Nawet po stracie bardzo bliskiej osoby, mimo przejścia żałoby, udało mi się w miarę sprawnie wrócić do równowagi psychicznej i odzyskać radość życia i optymizm. Polecam wszystkim zadbanie o dietę i ewentualną suplementację bo potrafią zdziałać cuda!
Nie mam na to zadnych dowodow... ale sadzę, ze moje problemy z depresja zaczely sie po kilku miesiacach od zalozeniu antykoncepcyjnej wkladki miedzianej, ktora wywoluje miejscowy stan zapalny. Bylam wszędzie, u kazdego specjalisty, lacznie z psychiatrą. Wszystkie objawy ustapily po kilku tygodniach od wyjecia wkladki. Mialam ja dwa lata, na szczescie tylko tak dlugo, bo wiem, ze sa kobiety ktore maja ja w sobie duzo dluzej. To bylo jak gotowanie zaby - wszystko dzialo sie tak wolno, ze kiedy sie zorienotowalam, ze cos jest nie tak, moj organizm byl juz wyniszczony. Bylo to cos, o czym nie pomyslalam, ale intuicja mi podpowiedziala z dnia na dzien... wstalam rano i wiedzialam, ze musze to z siebie wyjac. Tego samego dnia umowilam sie do ginekologa. Stany lękowe, obnizony nastrój ustapily. Nie mam juz nawet napadow tezyczkowych. No magia....😮
Magia w rzeczy samej ... :) Ciesze sie, ze jest lepiej!
Bardzo pouczająca historia, kto by pomyślał że wkładka antykoncepcyjna może tyle złego zrobic😢 wspaniale że udało Ci się samozdiagnozować😊
SUper odcineczek. Będzie w najbliższej przyszłości i protokołąch jodowych? Ciekawy temat z dużymi dawkami jodu, ładowaniem solą itp. Dzięki za Twoją pracę, pomagasz wielu osobom, w tym mi 💪💪
Dzieki! Nie, w najblizszym czasie inne tematy beda przerabiane :)
A weźmiesz kiedyś ten temat pod lupę z perspektywy badań? Jestem bardzo ciekawy tego tematu
Pewnie jeszcze miesiace mina. Mam duzo innych tematow zaplanowanych.
Jod , ostatnio był na "silver tv".
@@bartekpiotrowski5601o jodzie wypowiadała się Pani profesor u Mateusza Ostręgi w kontekście jodu w soli, warto posłuchać 😊
Dzien dobry smacznej kawusi 🎉
Dziękuje za te informację, mam syna z mutacja MTHFR i to juz wiele wyjasnia problemow zdrowych ,ale szukam dalej chcę zrobić jeszcze p ciala p komorkom okladzinowym i p cała p czynnikowi Castla ,zeby dotrzec do prawdziwego problemu Chcę tylko powiedzieć ze nie dawał mi spokoju parametr MCV, ktory byl dość wysoki u syna 98 lub 102 lf Lekarze oczywiście mnie zbywali ze to nic powaznego że rośnie i tak ma ,a moj syn był ciągle zmęczony i łapał wszystkie infekcje !! Wiec po Twioch filmach Bartoszu postanowilam szukać i sama pomóc dziecku, mam nadzieję ze jestem na dobrej drodze Pozdrawiam serdecznie i proszę edukuj!!!, bo jest wielu potrzebujących takiej wiedzy Dziękuję
Proszę poczytać forum "zespół Downa" tam jest wiele informacji o problemach z metylacja. Sam mam dwie mutacje mthfr i pemt. Czasami wystarczy kilka supli i zmiana w diecie a życie i zdrowie wygląda dużo lepiej. Pozdrawiam
@@dev2170 dziękuję bardzo !!!każde info.. na wagę złota .🤩
Zanotowałam sobie kiedyś że podwyższone MCV jest objawem niedoboru witamin z grupy B. Przyczyn może być wiele. Gdy popatrzyłam na listę możliwych “ przyczyn” to jest dość długa. Warto szukać i dociekać ….Kiedyś nie było tylu informacji. Sama jestem “ uszkodzona” przez “służbę choroby”, bo tego przecież nie da się nazwać służbą zdrowia. Życzę powodzenia.
Dziękuję za świetny program i pozdrawiam
Warto zaznaczyć, że niedobór np b6 wpływa nie niedobór magnezu. Niedobór magnezu wpływa pośrednio na niedobór potasu. Cynk i magnez też są od siebie zależne. D3 w formie aktywnej też jest zależne od magnezu, bo można mieć 25OHD3 wysoko ale nisko 1,25 ohd3. Cały organizm może czasami cierpieć przez kilka niedoborów
Patrząc po ilości komentarzy to nie wiem czy mój nie zostanie po prostu pominięty, ale wcale sie nie dziwie, twoje filmiki są coraz lepsze i już że tak powiem wciągnełem się w twój kanał - dostarczasz po prostu wiedzę której jest mało, mało jest rozumiana i do tego jest bardzo potrzebna.
Co ważne analizujesz, łaczysz fakty i msz łeb jak slep :). Dla mnie jesteś jak detektyw Monk dostajesz jakieś informacje i je analizujesz, przesiewasz i wyciagasz odpowiednie wnioski.
Mam zagadkę dla detektywa może chociaż wskaże drogę bo na razie nikt mi to w całość ani z niczym nie może połaczyć ani pomóc. Problem niby błachy i popularny jednak nie do końca. Mowa o potliwość co może i jest popularne i może się tyczyć wielu problemów i nie tylko - Jednak mowa tu o potliwości pachowej, moje pachy są cały czas wilgotne i nie jest to komfortowe, najsmieszniejsze jest to że budzę się rano i zaczynam mieć wilgotne pachy. Oczywiście dbanie o higiene to podstawa, testowane tysiące antypespirantów czy też tak zwanych blokerów i nic to nie daję. Szukałem pomocy bo chciałem połaczyć to z jakimiś chorobami czy też może brakami w organizmie czy też może nadwyżkami dlaego organizm pozbywa się czegoś z organizmu w ten sposób. Jakiś pomysł panie Barktu w jakim kierunku mogę uderzyć, chociaż z czym to powiazać, albo jakie badania porobić żeby być chociaż krok do przodu. ?
Z góry dziekuję, You are simple the Best !!!!
Na ten odcinek czekałem - dzięki!
Ja dzisiaj miałem depresję jak musiałem wrócić do pracy po weekendzie ale zjadłem kurczaka i wołowinę z oliwą z oliwek i 2 kostki gorzkiej czekolady i przeszło :P Tak serio to oglądając niniejszy filmik do jajecznicy z 6 jaj na smalczyku i oliwie czuję, że robię żywieniowo dobrą robotę, a Ty Bartku robisz jeszcze lepszą nagrywając i dzieląc się wiedzą :) Pozdrawiam i czekam na kolejne materiały :)
Jak zwykle dużo przydatnej wiedzy. Dziękuję!!!
Od 15 lat choruje a zespół parkinsona. Na początku po djagnozie brałam przepisane leki ale mnie otepialy i cały czas spałam. Córka wzięła wolne z pracy aby się mną opiekować. Rzuciłam wszystkie leki i po 2 dniach wstałam i sama dałam radę dojść do łazienki. Córka poszła do pracy. Jestem samodzielna. Proszę o wskazówki na temat tej choroby. Mam braki żelaza biorę go w tabletkach. Pozdrawiam serdecznie Dziękuję bardzo Krystyna
Proszę pić pokrzywę
jesz mase weglowodanow i nieby nie wiesz skad choroba, a niektorzy mowia ze parkinson i alzheimer to cukrzyca typu 3, pamietaj ze tylko glupek robiac to samo oczekuje innych rezultatow, zmien diete zmieni sie choroba, poczytaj diete Optymalna, cos kojarze ze zatrzymanie jest mozliwe, a moze lekkie cofanie nawet, ale fakt trzeba szukac samodzielnie, mordarze dzialaja na zasadzie jedno leczy 4 kaleczy
Wspaniale informacje dziekuje bardzo ❤
Dziękuję
Dziękuję bardzo za film.
Pozdrawiam 😊
Super temat bardzo ciekawy i potrzebny :)
Dziękuję bardzo ❤
Bartek dziękuję Ci za Twoją pracę dla nas. Ogladalam i słuchałam wielu znanych doradcow zywieniowych/dietetyków na UA-cam i dla mnie jestes nr jeden🎉🏆🎖🥇. Ale jestem zaskoczona tym badaniem wlosa, które zyskuje w ostatnim czasie popularność i juz nie wiem co mam mysles, zwlaszcza ze wszoraj ogladalam filmik z Olgą Grech o toksynach, ktora mowila ze zleca te badania swoim pacjentkom do okreslenia toksyn, a dzis u Ciebie slucham ze to badanie jest bezwartosciowe... zglupialam już... do zobaczenia w październiku na konferencji Zdrowie bez Cenzury 😊
Dziekuje! Z tymi badaniami wlosa bedzie osobny odcinek, bo musze doprecyzowac wiele rzeczy. Nawet zepsuta waga ze zla kalibracja ma swoja wartosc i to samo moze tyczyc sie badan wlosow. Do zobaczenia! :)
@@BartoszCzekala dziękuję za odpowiedź i z niecierpliwością oczekuje na dodatkowy odcinek dot. badania włosa 🤗😊
Dzień dobry Bartku. Jakiś czas temu słuchałam jak naturalnie pozbyć się nałogu palenia a teraz nie mogę znaleźć tego odcinka. Chciałabym pomóc palaczowi.
Pochlebiam sobie,że oglądam każdy filmik Bartka,ale takiego sobie nie przypominam..a też byłabym zainteresowana 😊
Nie mialem takiego odcinka nigdy. Chyba kiedys cos wspomnialem w przelocie, ale chyba byl to wywiad gdzies.
W mojej książce z homeopatii jest sposób na tę przypadłość, ale nie testowałam bo nie palę. Jeśli nie masz uprzedzeń do tej metody i palacz szczerze chce rzucić palenie to mogę podać
Być może był to wywiad 🥰
@@magicznyogrod369 ja też poproszę
Dziękuję Bartek za kolejną dawkę wiedzy 🩵💎🩵pozdrawiam
strach psychiatrze zaproponować szukania problemów wśród niedoborów. Wg mnie to kwestia raz poznanych schematów, a nie żywego zainteresowania swoją dziedziną i nowymi badaniami :-)
Mega dawka wiedzy 👍💪
Dziękuję Bartek ❤️🌺
Dziękuje Ci bardzo❤
Dziękuję bardzo za materiał 👌
Komentarz taktyczny na podbicie algorytmu you tube.
Meeega, wiedza, badania, argumenty, tak bardzo to do mnie dociera i przemawia ❤ po tych filmikach zaczelam bardziej obserwować swoj organizm i wyciągać wnioski.
świetny temat 💪
Byłem z synem u na kontroli u nefrologa. Starsza Pani profesor ogląda badania i mówi: o dobry poziom wit D (67mlg). Pyta ile pan suplementuje. Mówię zazwyczaj 5000 jednostek, jeżeli widzę że coś go bierze daje nawet 10tys. Pani profesor wyzwała mnie, że jestem nieodpowiedzialnym rodzicem i krzywdę zrobie synowi☺. Chłopak ma 11 lat.
I dlatego warto rozwijac wiedze w tej dziedzinie samodzielnie. Moj ulubiony zakres to 60-80 wlasnie :)
Ja mam inne doświadczenie z nefrologiem. Poszłam bo już wielu urologów nie mogło mi pomóc. Nefrolog popatrzył na moje badania i powiedział, że jestem jego najzdrowszą pacjentką i on mi nie może pomóc bo wyniki badań nie sugerują choroby. To było dawno temu i o D3 nie było w ogóle słychać.
Jak widać teraz już słychać, ale w gabinetach specjalistów nadal coś jest nie tak.
Pozdrawiam 🌺
W jakich dawkach suplementujesz wit d3?
@@katarzynakumosinska255 @katarzynakumosinska255 Krzysztof napisał, że 5 tys. A gdy coś bierze syna to 10 tys. Także jest napisane. Również podał wynik z badania.
Natomiast błędem jest odnosić się do innych. Należy zrobić najpierw badanie a potem dostosować do tego dawkę. I jeszcze po jakimś czasie trzeba powtórzyć badanie czy, aby D3 się wchłania bo niestety, ale wiele supli jest bez wartości a i może być problem w organizmie z wchłanianiem.
Jak zawsze rewelacyjny i pomocny filmik ❤ ilekroć mówię ludziom biorącym antydepresanty, żeby zrobili badania krwi, tarczycy itp. , aby wykluczyć takie powody ich depresji i spadku energii, to są totalnie zaskoczeni! Bo często psychiatra ani psychoterapeuta im w ogóle o tym nie wspomniał! 😢 Dobrze, że tacy ludzie jak Ty uświadamiają społeczeństwo❤
Dziękuję ❤❤❤❤
❤ suplementuje wit.D i B12 dieta keto I ćwiczenia.
Dbam o siebie bo nikt tego lepiej nie zrobi.
Trochę gorzej ze snem. Bo lubię wcześniej wstać kiedy wszyscy jeszcze😴🤫
ja chodzę spać po 20stej i wstaję przez to o 6stej :D ;)
@@daga_mara
Ja po 23 i wstaje po 6:20 wypoczęty 😂
Wczesne chodzenie spać jest super, 21 w łóżeczku. Wczesne wstawanie o 5 też.
wieksza sennosc powoduje nabial, usuniecie nabialu to szybsze wysypianie sie, nabial troche zamula, dlatego jest np na diecie bezsluzowej wykluczony
Super Bartek
Panie Bartku, mam pytanie czy przy problemie z jelitami ma sens suplementacja tryptofanem? I czy przy zanikowym zapaleniu zolądka dzialają jedynie iniekcje b 12 czy pomaga również forma podjęzykowa?
Mnie pomaga B1 (benfogamma) którą ktoś polecał na jakiejś grupie na zespół przewlekłego zmęczenia , stwierdziłam, że ryzyko małe, warto spróbować. Nie nadużywam alkoholu, żeby było jasne :) za to piję bardzo dużo mocnej kawy, a podobno kawa obniża poziom tej witaminy. No więc z mojego doświadczenia pomaga nie tylko na poziom energii, ale także na nastrój.
❤
Mi przy depresjach i innych nerwicach, które trwały gdzieś z 40 lat (od dziecka) pomogło pożegnanie się z cukrem i ketoza. Przeszło momentalnie, jak z bicza strzelił😆 Właśnie niektórzy nawet lekarze znawcy z zagranicy - słyszałem jak twierdzili, że depresja, to cukier. I ja bym się z tym zgodził biorąc pod uwagę swój osobisty tego przykład.
Każdy taki komentarz coraz bardziej zachęca mnie do tej diety, ale no ciężko mi sobie wyobrazić diety bez warzyw, owoców, kasz czy chleba na zakwasie żytnim ;/
@@paawell89 Jeżeli ma się problem ze zdrowiem, to nie ma co sobie wyobrażać, tylko przestać jeść to, co być może stwarza problem. Zresztą nie ma problemu żeby zjeść czasem jakieś lepszejsze warzywko, czy owoce. Ja tam wcinam owoce jagodowe, tylko uszy się trzęsą😆 A po co jeść inne, jakieś fruktozowe? Jest tyle normalnych owoców: jagody, borówki, truskawki, porzeczki, agrest, maliny, jeżyny. Nie ma problemu. I chlebka czasem żytniego też można zjeść. Tylko nie pszenicy! Można sobie pozwolić jak się już pobędzie w tej ketozie i wyrobi się elastyczność metaboliczna. Tym bardziej jak się ćwiczy, uprawia sporty, to trochę węgli trzeba zjeść. A tak w ogóle, to ja sobie kiedyś nie wyobrażałem życia bez cukru - bez słodyczy, ciasta itp. Da się! Wszystko się da! Zwłaszcza, że ma się w końcu tę świadomość szkodliwości większości jedzonka, które człowiek kiedyś pożerał.
Keto nie oznacza braku warzyw. Wręcz przeciwnie, szczególnie na początku lepiej zapychać się warzywami, że nie przejadać się. Natomiast, nie są one tak zdrowe, jak się promuję, więc stratą jest nieduża :)
odwrotnie cukier to depresja i agresja a takze brak pracy mozgu, czlowiek staje sie roslina znam wegetarian co w polowie zdania zapominaja o czym mowili, masakra
@@paawell89 spoko nie wyobrazaj sobie, bo po co jak zaczniesz chorowac to byc moze zaczniesz myslec, na diecie optymalnej mowi sie ze organizm przestawia sie kilka mies i likwiduje w tym czasie maszyny do trawienia cukru a buduje do trawienia tluszczow i bialka po przestawieniu bulki i cukier bedzie ci smierdzial, jednak troche weglowodanow sie je 50-100g dziennie w zaleznosci od treningow, tak na vboku masz grupe krwi 0? to zytni chleb pasuje
Bartku po raz kolejny mega dawka wiedzy. Jesli moglbys pochylic sie nad choroba Parkinsona , jesli ttlko konsultacje indywidualne to powiedz w kolejnym odcinku jak sie skontaktować z Toba. Życzę zdrowia ❤
Bartek już nie prowadzi konsultacji. Pozostaje ci słuchać tego co mówi w filmach i ewentualnie zgłębiać wiedzę tak jak to Bartek robi.
Może jeszcze prosić, aby dany odcinek był brany pod uwagę w najbliższej przyszłości bo chorób nie brakuje a więc i tematów.
Życzę dużo zdrowia bo mam koleżankę chorą na Parkinsona to wiem jak to wygląda. Zresztą wszystkie choroby są okropne. Nie wiadomo która gorsza bo żadnej nikomu nie życzę.
Pozdrawiam 🌺
za konsultacje sluzba choroby zamknie w wiezieniu do konca zycia tylko oni moga bezkarnie mordowac, bo jak leczenie -chemioterapia ma efektywnosc 2% to w 98% to jest zabojstwo
Dzień dobry, jak zawsze porcja bezcennych wskazówek😊.Chcę jeszcze zapytać dlaczego nie wspomniał Pan nic o witaminę B3?.Pozdrawiam,
@mariapanczyk6128 Dlatego, ze Bartek w jednym z filmikow stwierdzil, ze b3 powoduje insulinoopornosc Taka informacje uslyszalam jedynie od niego i do dzis brakuje mi jakiegos forum dyskusyjnego miedzy uznanymi lekarzami jak prof. Frydrychowski lub dietetykami Ostrega, Mauricz. Bylo to dla mnie niemalym szokiem. Do dzis nie wiem co o tym myslec.Bardzo cenie Bartka ale ta jedna informacja zaburzyla nieco obraz choc naprawde slucham wartosciowych ludzi. Polecam ci kanal Sten Ekberg, to tez petarda.
Wszystko super, ciekawie, fachowo ale ogromna wada: za szybko Pan mówi! Tym bardziej że używa Pan medycznych wyrazów. Słucham 3-ci raz a chyba będę musieć jeszcze 2 razy puścić żeby nadążyć za słowotokiem.
Słucham i aż musiałem się uszczypnąć, Bartek i badania epidemiologiczne 😮
Nie trzeba sie szczypac. Ja jestem caly za epidemiologia pod jednym warunkiem - jestesmy w stanie interwencyjnie wykazac przyczynowosc korelacji z badan epidemiologicznych oraz idealnie znamy mechanizm. Tu mamy cala trojce. Takich zestawow chcemy szukac.
Bardzo dziękuję za ogrom informacji 💞 osobiście miałam niedobór witaminy D oraz dwukrotnie miałam anemię a dokładnie niski poziom ferrytyny z powodu niedoborów czułam się fatalnie pod kątem fizycznym i psychicznym.
Bartek, dzięki ze mi przypomniałeś o hepcydynie. Dawno kiedyś dr. Shaun Baker o tym wspominał, później widziałam tez Twoje materiały. Czy wiesz może, czy da się gdzieś zbadać hepcydyne? Moje dawne researche w kontekscie przeładowania żelazem i syndromu metabol. utknęły na mieliźnie ;)
Swietny wyklad. Dzieki Bartek. Czy moglbys poruszyc temat zastosowania DMSO w chorobach oczu?
Ja czekam na filmik o IMO :-)
Ten kanal, to jak PRL po prostu. Kazdy czekac w kolejce po cos :D
Rok temu zrobiłem sobie badanie poziomu witaminy D, wyszedł poziom 103 i w opisie "poziom toksyczny"... Ręce opadają...
U mnie to samo... neurolog powiedziała, że nie wie co ma ze mną zrobic.
Miałam częste stany depresyjne. Od kiedy suplementuję wit D, nie mam już z tym problemu.
I właśnie teraz dowiedziałam się, dlaczego w końcu też zaczęłam szybko zasypiać... Już jakiś czas suplementuję magnez, ale nie skojarzyłam tego z lepszym zasypianiem... 😅
😮
Jako osoba cierpiąca od ponad 26 lat na depresję, powiem tak: stosuję od LAT wszystkie "zalecane" przez "znawców" suplementy, byłem na każdej możliwej diecie (poza vege), od 6 lat na keto, w tym od 3 na Carnivore, powiem wam jedno- niewiele to warte :( Jak ktoś się urodzi ze SKRAJNIE słabym układem nerwowym + miał piekło w dzieciństwie jak ja, to żadna dieta czy suplementy mu nie pomogą. Jedyna nadzieja, dla takich jak ja, to może psychod*liki (przez nieuków zrównane z nark*tykami)
To może czas na ustawienia Hellingera...Może w tę stronę. Uświadomienie sobie, przerobienie, wybaczenie, puszczenie...Proszę zagłębić temat. Może w suplementacji dawki są zbyt małe. Połączenia supli niewłaściwe...Gdzieś jest moze jakiś błąd. Warto wejść w kontakt z bdb naturopatą. Życzę wytrwałości, spokoju i tym samym zdrowia😊
Nie ma jednego rozwiazania dla wszystkich osob. Niektorzy rzeczywiscie maja gleboka depresja niepodszywana klopotami ze snem, zdrowiem czy deficytami odzywyczymi. Masz oabsultna racje. Mikrodawkowanie dla takich osob to czesto wybawienie. Zdrowia zycze!
Grzybki są spoko
miał piekło - cos mi podpowiada mozliwosc przeprogramowania traumy metodami NLP
Panie Bartku prosz zrobic filmik na Temat pozbycia sie zylaköw u nög.
Pozdrawiam
Bartek, masz film na temat kawy?🤔 jeżeli nie, to co myślisz o kawie?
❤❤❤❤❤❤
Gdzie można kupić najlepsze suplementy ? Z góry dziękuję za informację.
👍👊
Szkoda że nie szukałem tego w Internecie siedem lat temu. Opis przypadku mojej Lubej. Kocheksja anoreksja. operacja mózgu następnie Radioterapia i problemy ogromne problemy ze snem. Stan przed depresyjny.. Psychiatra tylko leki i to ze stwierdzeniem że jeśli pani przeczyta działania to pani ich nie weźmie. Ze względu na ochronę radiologiczną wejście na głębokie Keto. przełomem do odzyskania snu była Komora hiperbaryczna raptem dwie długie sesję. Zero informacji od przyjaciela lekarza czy też kogokolwiek ze służby zdrowia o tym żeby w stanie przed depresyjnym przy braku snu uzupełnić i jakiekolwiek niedobory. Chociażby stwierdzić czy są. Na pytanie o jakichkolwiek suplementację do radiologa onkologa odpowiedź uzupełnić tylko i wyłącznie udokumentowane niedobory.zero jakichkolwiek podpowiedzi nawet od prywatnego psychologa. Jestem głęboko Wdzięczny za wiedzę którą przekazujesz. Pięknie powiedziała moja przyjaciółka nikt ale to nikt nie jest odpowiedzialny za twoje zdrowie i jedynie sam możesz o to zadbać.
Sorki za składnię ale pisze z dyktafonu kalkulatora
sluzba choroby doi naiwniakow bezwzglednie ich to nie boli
Bartek a co sądzisz o jodzie?
Supi
Panie Bartku ja pobiłem Pana pacjenta, kiedyś robiłem badania w lutym i miałem witaminy D 5 jednostek :D
Ja jestem po prostu Bartek na przyszłość. O kurde! Prosze wiecej nie zajmowac 1wszych miejsc w takich konkursach :D
no to ci co maja raka maja ponizej 20, ale dobrze ze wiesz po badaniach co suplementowac
❤❤👍👍
Wielkie dzięki ❤
Świetny materiał. Nie wiem co w temacie dodać... Może kwestię regularnego i dosyć ciezkiego treningu/ruchu
Dodac mozna mnostwo, ale temat dotyczyl diety i depresji. Inne czynniki bede omawiac osobno. Dzieki za feedback :)
Jasne; każdy temat można nieustannie poszerzać i niewyczerpujac go nigdy mimo tego. Tak czy owak przeciętny człowiek chce wiedzieć po krotce co i ewentualnie dlaczego, przy tym żeby jak najłatwiej i najwygodniej.
Jak wyjść z ssri i nasennych?
A co w przypadku zbyt wysokiego stezenia kwasu foliowego we krwi bez suplementacji?
Bartku mam problem z dopaminą, moze jakie filmik w tym temacie? :)
Biore leki dopaminergiczne (na parkinsona, ale parkinsona nie mam). Mam rozne objawy nieodboru dopaminy np. RLS. Żelazo, ferrytyna i witaminy w normie.
Wlewy z magnezu i dexamethasone pomogly obniżyć dawke leków dopaminergicznych, ale nie moge ich całkowicie odstawić, bo nadal ta dopamina mi gdzieś ucieka... Masz jakiś pomysl co jeszcze mozna by spróbować? :)
kiedys dr Pokrywka mowil o mikrodawkach adependu 2mg czy cos, to bylo cos w temacie wsparcia zdrowienia
Jest w planach odcinek o testosteronie ? ( Chyba ze jest, ale nie zauważyłem)
Ja mam depresje kiedy mam mam niski poziom na... koncie 😢
no bo wyplacasz i masz w domu kufereczek stoweczek, ale to lepiej bo politycy w polsce zrobili ustawe ze moga wzic kase ludziom z konta na pokrycie dlugow ktore zrobili, to juz przecwiczyli na cyprze chyba im zajumali 10% stanu konta
Jak zwykle swietny odcinek. Mam pytanie odnosnie witaminy D3. Jaki jest jejoptymalny poziom? Mowiles, ze toksyczny poziom zaczyna sie od 150-200 wiec nalezy dążyć do tych wartosci ale nie przekraczac?
Dokladnie. Mozna wspomniec, ze sa protkoly, gdzie mozna wchodzic na te poziomy przy drastycznym ograniczeniu konsumpcji wapnia np. ale dla przecietnej osoby to nie jest dobry pomysl. Ja bardzo lubie przedzialem 60-80 i taki najczesciej polecam.
Ja od 20 lat walcze z depresja i stanami lekowymi. Raz jest dobrze pare lat, a potem wszystko wraca. Wit d3 mam poziom 103 , b 12 tez lekko ponad normę. Tylko mnie zaniepokoilo zelazo bo az 177 , to prawie górną granica normy. Boje sie zeby nie poszlo w gore. Musze niebawem powtórzyć badanie , nie robilam tylko poziomu magnezu, ale zaczelam go wlasnie suplementowac. Niby wyniki ok, a mam nawroty. Narazie jest ok ale nie wiem jak dlugo. Ciężko znaleźć przyczynę tego stanu rzeczy. Moze ktos cos podpowie. Dietę mam ok. Nie jem przetworzonych rzecz, bardzo rzadko cos mi sie zdarzy. Jestem w kierunku low carb.
Bartosz jesteś wspaniałym gościem wielkie ukłony dla ciebie za wiedzę I konkretny przekaz❤❤❤
Dziekuje slicznie!
Bartku, mówiłeś że czytasz pierwsze komentarze pod filmem. Czy konsultujesz pacjentów? Bardzo proszę o odpowiedź
Pozdrawiam.
Czytam zawsze :) Nie, zawiesilem juz dosc dawno temu konsultacje.
Dzięki. Możesz kogoś polecić ?
Polećcie proszę jakiegoś dobrego specjalistę od jelit
Cześć, mam takie pytanie a jak ma się ogólnie problemu z jelitami to w jaki sposób można je wyleczyć ? Poprzez co powiedzmy priobiotyk czy jak ? Ciekawi mnie bo tak naprawdę u mnie stres jest nierozłączny od wielu lat i ciężko to zmienić, problemy z jelitami są sinusoida zależna od tych sytuacji.
Lekarze nie pomogli byłem u kilku podobno dobrych, zastanawiam się tak sam z siebie czy i jak ewentualnie da się to naprawić bo mam wrażenie, że raczej trzeba z tym żyć.
Hej! A co myślisz o treonianie magnezu?
Kiedyś kupiłem magnez w proszku, cytrynian, czysty, laboratoryjna jakość. Wziąłem przed snem na koniec łyżeczki, myślę, że około 300mg. W ciągu dnia jadłem rzeczy bogate w magnez, np maku dużo.
Nie dostałem biegunki, ale przelewanie w żołądku, duszności, roztrzęsienie, lęk, kłopoty z sercem, dramat ogólnie. Leżałem i myslalem ze zejdę. Po jakichs 30-45 minutach zaczęło przechodzić, co 5 min chodziłem sikać, wiele, wiele razy. Po tym wszystkim dopiero przyszło uczucie czegoś co bym nazwał błogością, ale nie mam zamiaru powtarzać tego. Podobne rzeczy tylko nie tak mocne, głównie przyspieszona praca serca, uczucie gorąca, bezsennośc mialem po kąpieli w soli epsom, co to może znaczyć? Zasadniczo nie biorę suplementów, często ćwiczę, zdarzają się skurcze itp:/
Problemy z jelitami to zapewne sprawka maku który się nie trawi.Magnez powinno się brać na czczo,najlepiej z rana 1/2h przed posiłkiem lub 2h po. Drgawki które opisujesz mogą być spowodowane zachwianiem równowagi elektrolitowej jak tylko uparcie postanowiłeś na magnez.
Brałeś potas? Stosowałeś sód w postaci jedzenia soli?
A czy zgodzi sie Pan z tym, ze cynku z magnezem rownoczesnie nie przyjmujemy? Tak wyczytalam w nitochindrailnej medycynie - ksiazka, co nie oznacza, ze tak jest. Opinie sa podzielone ale mnie interesuje Pana opinia😊
Nie tyczy sie to tylko cynku i magnezu. Pierwiastki dwuwartosciowe: cynk, magnez, wapn, zelazo wzajemnie sie wypieraja w roznym stopniu, wiec w miare mozliwosci nie brac ich razem suplementacyjnie.
Pięknie dxiekuje😊🙏
👏👏👍👍👏💪🤗🔥😍
Meeeega !!
Mialem nie obrazac na tym kanale. Wobec tego nie bede sie obrazal na tak cenna wiedze.Pzdr.
Dieta carnivore to jak odkrycie koła na nowo, ale prawda jest taka, że nasi przodkowie pili też krew zwierząt i prioretyzowali organy, im mniej gotowane tym lepsze z punktu widzenia biodostępności i koncentracji, są karniworzy żyjący na mielonym ugotowanym na śmierć miesie, wtedy na dłuższą metę nie spodziewał bym się niczego więcej niż podniosionego kwasu moczowego na long term...
Bartku, czy znane są Ci niebezpieczeństwa związane z suplementacją witamin z gr B ? ( ciut większe Dawki typu b-15 lub b-50)
jakie dziwne dawki piszesz, ja biore B12 1000mikrogramow ale b15 nie znam
@@witowojtowski6833 nie znasz? Kupujesz wit B kompleks 50. Dla przykladu. I tam przeczytaj w opisie skadu. Dawki 300%, 1200% itd zależy co.